Каждая пара рано или поздно задумывается о том, что пора завести ребенка. У кого-то это желание появляется уже на раннем этапе, а у кого-то в более позднем, чем положено по медицинским нормам. Как только пара решается на этот ответственный шаг, стоит задуматься над тем, когда лучше беременеть.
Однозначного ответа для всех тут не найти, на это влияет множество факторов. Это общее состояние здоровья обоих родителей, время года, возраст и день наступления овуляции. Также необходимо учитывать период после предыдущей беременности, временной промежуток после последнего принятия противозачаточных таблеток, время, прошедшее после прерывания беременности и т. д.
Конечно, самым логичный ответ таков: лучшее время забеременеть - это тот период жизни, когда родители полностью готовы к этому событию.
Подготовка перед беременностью
Для начала стоит заняться своим здоровьем, пройти полный профилактический осмотр в поликлинике. Желательно уточнить, для каких целей вам это необходимо, тогда врач назначит вам более конкретные анализы и процедуры. В частности, проверка на СПИД и различные инфекционные заболевания, которые могут помешать нормальному прохождению беременности, родам, а также передаться вашему малышу. За два месяца до планирования беременности откажитесь от употребления алкоголя, сигарет, антибиотиков; избегайте воздействия вредных факторов на ваш организм на работе.
Если вы здоровы, вредных привычек не имеете и полностью готовы к появлению в вашей семье ребенка, то рассмотрим, в какие дни лучше забеременеть.
Лучшие дни для зачатия
Самыми оптимальными для зачатия днями считаются определенные дни цикла, которые приходятся на овуляцию. В любой день зачать ребенка не получится, как бы будущие родители ни старались. У большинства женщин день овуляции наступает за две недели до наступления менструации. С циклом в 28 дней день овуляции - это 14 день. Вычислить период овуляции нетрудно, но только если цикл у женщины нормированный. Если же менструальный цикл непостоянен, то не стоит расстраиваться, ведь выход есть всегда. Можно каждое утро с первого дня цикла измерять базальную температуру и заносить ее показатели в график. Как только вы заметите, что произойдет ее подъем, сразу можно говорить о наступлении этого долгожданного дня овуляции.
Если вам не хочется возиться с этим или просто на это нет времени, то приобретите в аптеке специальный тест на определение овуляции. Используется он в точности, как и тест на беременность. Как только заметите две полоски, это будет свидетельствовать о том, что овуляция наступит в течение 48 часов. Когда после месячных лучше забеременеть, теперь стало понятным, поговорим о том, как время года влияет на беременность, какой сезон для зачатия лучше выбрать.
Время года и беременность
- Плюсы зачатия ребенка летом - большой ассортимент натуральных витаминов (овощи, фрукты), хорошая эпидемиологическая обстановка, отличное психологическое состояние, возможность великолепного отдыха на свежем воздухе. К минусам можно отнести то, что рождение ребенка приходится на конец зимы-начало весны, как раз, когда крайне мало витаминов и велик риск заболеть простудными и инфекционными болезнями.
- Лучший период забеременеть - это осень. Осенью в организме женщины содержится достаточное количество витаминов, а рождение малыша следует ожидать летом. Плюсы - очень много витаминов на время зачатия, последние недели приходятся на период, когда бытовой травматизм сводится к минимуму. К минусам - последние месяцы беременности будут летом, когда температура воздуха может быть слишком высокой. А зачатие приходится на период, когда велик риск заразиться гриппом или ОРЗ.
- Зачатие в зимний период считается самым неблагоприятным, хотя и здесь можно найти положительную сторону, ведь последние недели беременности выпадают на осень, когда большой выбор фруктов и овощей. Минусы такие, что в первые недели после зачатия существует большой риск заболеть гриппом или ОРЗ, а также осенью плохие погодные условия для прогулок с вашим ребенком.
- Начало беременности весной имеет преимущество: легче переносить токсикоз, так как влажность небольшая и температура низкая. Также чувствуется большой эмоциональный подъем, хорошее настроение. Последние недели беременности как раз попадают на то время, когда выработка гормона, который помогает вынашивать плод, велика. Минусы - это катастрофическая нехватка витаминов, неблагоприятные погодные условия и эпидемиологическая обстановка на период рождения.
Чтобы определиться, когда лучше беременеть относительно времени года, в первую очередь, стоит учитывать состояние здоровья матери и возможные реакции организма на сезонные перепады температуры.
Возраст
Оптимальным возрастом для зачатия и рождения малыша считается 20-35 лет. Детородным возрастом является период с момент полового созревания - это с 11 лет и до того, пока у женщины идет менструация. Идеальный возраст для беременности врачи определяют с учетом физиологических особенностей организма женщины и ее психологического состояния. Также было доказано учеными, что женщины старше 35 лет больше рискуют родить ребенка с такой страшной болезнью, как синдром Дауна, и с рядом других отклонений от нормы. Для мужчины все обстоит немного проще - до 50 лет он имеет возможность зачать полностью здоровое потомство. Поэтому, планируя заранее беременность, стоит учитывать возраст обоих партнеров.
Также, задумываясь о том, когда же наступает лучшее время забеременеть, стоит помнить, что должно пройти два, а лучше три цикла после прекращения приема оральных контрацептивов. За этот период нормализуется гормональный фон, состояние маточных труб и стенок матки.
Если у вас уже была беременность, то с планированием новой стоит повременить. Период между первой и второй беременностью должен быть не меньше двух лет. Это время дается на полное восстановление женского организма и на подготовку его к следующей беременности. Если был выкидыш или аборт, то выждать необходимо полгода.
Теперь Вы знаете, когда лучше забеременеть с учетом разных факторов.
Когда пара желает продолжить себя в детях, то, безусловно, она будет пытаться подобрать лучшее время для зачатия. Это самый правильный подход, так как позволяет сделать шансы на успех максимальными. Кроме того, даже психологический настрой и уверенность являются факторами, позволяющими достичь желанной цели.
Отвечая на вопрос, какое лучшее время для зачатия ребенка, необходимо отметить, что встреча двух половых клеток чаще всего происходит в середине менструального цикла, то есть через 14-19 дней после месячных. В то же время, овуляция (выход яйцеклетки) может произойти как раньше, так и с опозданием, а потому половые контакты должны происходить примерно за неделю до середины цикла, а также в течение 5-7 дней после такого дня. При этом специалисты расходятся во мнениях относительно частоты половых контактов. Наиболее распространенным считается мнение о том, что достаточно близости через день или даже 1 раз в 3 дня, чтобы сперматозоиды успели созреть.
Лучшее время года для зачатия
О том, в какой сезон лучше думать о беременности, споры не утихают. В каждом сезоне есть как свои плюсы, так и минусы. При этом неправильно высчитывать то, какие черты характера может заложить в малыша его планирование в тот или иной период года, ведь главное – его здоровье, а потому выбирать самое лучшее время для зачатия нужно исключительно из соображений минимальных рисков.
Зимний период опасен тем, что на него приходится пик вирусных заболеваний, большинство из которых опасны для развивающегося эмбриона. В то же время, роды приходятся на осень, по причине чего первые месяцы жизни малыш почти не будет видеть солнышка, а, следовательно, будет недополучать . Плюс в том, что летом мама сможет «запастись» витаминами.
Минусы планирования малыша весной такие же, как и для зимнего периода, однако к ним добавляется ослабление иммунитета, авитаминоз. В то же время, весной у нас всегда хорошее настроение, мы предвкушаем скорое тепло, отпуск, поездку на море, что, несомненно, положительно сказывается на течении беременности.
Летнее планирование положительно тем, что мама будет потреблять максимум витаминов, будет ограждена от большинства вирусных заболеваний. Минусы же заключаются в следующем:
- из-за высокой солнечной активности высок риск патологий плода и выкидыша;
- та часть беременности, когда живот мамы уже будет ей серьезно мешать, приходится на период гололеда и высокой влажности, по причине чего следует быть максимально осторожными.
Риски осеннего периода схожи с рисками зимы и весны, однако иммунитет мамы будет достаточно высоким, а рождение ребенка летом даст ему возможность «впитать» солнышко, а маму защитит от бытового травматизма (свойственного холодным сезонам).
Добавим также, что по статистике беременность, которая наступила в теплые месяцы, протекает очень хорошо.
Лучшее время суток для зачатия
По мнению сексологов, лучшим для планирования крохи является утреннее время – с 6 до 8 часов утра, когда у мужчин вырабатываются самые активные сперматозоиды, а женщина максимального готова к оплодотворению.
Лучшее время для зачатия девочки
Считается, что девочки рождаются, если оплодотворение произошло в полнолуние или в дождливую погоду. Лучше всего, если половая близость происходит вечером за несколько дней до овуляции, чтобы менее активные У-сперматозоиды успели погибнуть до выхода яйцеклетки и дали шанс менее активным Х-сперматозоидам встретиться с женской половой клеткой.
Лучшее время для зачатия мальчика
Такое время определяется, исходя из вышеупомянутой степени активности сперматозоидов разных видов. Следовательно, контакт должен иметь место после или в момент , чтобы самые активные сперматозоиды-мальчики смогли добраться до цели. Согласно народным приметам секс должен происходить ночью в нечетный месяц четного года либо, наоборот, в четный месяц нечетного года.
Вывод: надо внимательнейшим образом присмотреться к себе, чтобы точно определить: что вызывает покраснение и отёки кожи (а то и страшный зуд); чем объясняется слезотечение, насморк, чихание. Организм беременной обострённо воспринимает те раздражители, на которые не реагировал прежде: например, привычная пища или пыльца цветущих растений; обычная домашняя пыль; шерсть домашнего животного и т.д. Важно исключить контакт с возбудителем-аллергеном, чтобы аллергия не закрепилась, не превратилась в постоянную.
Активизация хронических заболеваний Весной на фоне ослабленности организма может произойти обострение застарелых либо недолеченных болезней. Весной чаще всего дают о себе знать желудочно-кишечный тракт и мочеполовая система. Уделите данным сферам особое внимание (если не начали профилактику ещё ). Не затягивайте с визитом к врачу, если вас начало что-то беспокоить. Не отмахивайтесь от самой себя, если вас тревожат капризы погоды. Смена погодных условий в марте/апреле может служить базой для возникновения метеозависимости. Проконсультируйтесь у врача.
Вывод: позаботьтесь, чтобы ваше питание соответствовало вашему заболеванию, т.е. диета должна быть особо щадящей. Пройдите полностью назначенный доктором курс лечения — даже если симптомы заболевания вроде как бы и пропали. Не забывайте, о чём мы уже напоминали: одеваться надо тепло (пристальное внимание — зоне бёдер и поясницы).
Весенняя депрессия Да, как ни удивительно, но бывает и весенняя депрессия, хотя, может быть, вам больше верится в осеннюю или зимнюю. У беременных для появления депрессивного состояния оснований полным-полно. Изменение гормонального фона, сезонная перестройка организма, чисто физическая постоянная нагрузка из-за увеличивающегося живота, магнитные бури — да мало ли причин, которые могут быстро выбить из колеи жизнь беременной женщины. Иной раз даже просто вид стройных, нарядно одетых, беззаботных девушек может ввергнуть будущую маму в пучину чёрного настроения: на кого я похожа, а вдруг живот и вообще вся эта полнота останутся навеки и т.п.
Вывод: во-первых, знать, что очень часты, поэтому уныние быстро сменяется бодростью и весельем. Значит, погорюйте, пожалейте себя, если на вас нашла такая полоса. И пусть вам посочувствуют ваши родные (по секрету: даже если там и сочувствовать нечему, потому что на самом-то деле всё хорошо). Кстати, покажите мужу и другой родне эти строки: пусть прочитают и проникнутся. Пусть поймут: ведь вы сейчас очень ранимы, и сердечная поддержка ваших близких вам очень необходима! От их добрых, успокаивающих слов вам полегчает на душе. И младенец внутри вас тоже успокоится: он чувствует ваше настроение и нервничает не меньше вас — доказано теорией и практикой.
Во-вторых, что-то делайте и сами, чтобы справляться с собой. Например, составьте чёткий график дня и постарайтесь точно исполнять режимные моменты. Жёсткая организация жизни жёстко организует ваше мышление, и вы будете меньше впадать в меланхолию.
В-третьих, занимайтесь посильной физкультурой. О пользе физзанятий не стоит и повторяться: это аксиома. Также обязательно читайте, рисуйте, вышивайте, слушайте прекрасную , любуйтесь прекрасными картинами, много бывайте на свежем воздухе. Всё вместе это называется «вести здоровый образ жизни».
В-четвёртых, . Значение сна так велико для здоровья людей, и для беременных — в особенности, что мы выделяем данный постулат отдельным пунктом. Спите каждые сутки 8 — 9 часов, не менее, а когда захочется — то и более.
И всё-таки весна для беременных — чудесное время! Природа оживает, мир вокруг вас с каждым днём всё красивее: цветы цветут, зелень зеленеет, птицы щебечут, солнце пылает… И вы чувствуете несказанную радость, что скоро в этот сияющий и сверкающий земной дом войдёт ваш ребёночек, которого ждёте не только вы и ваша семья. Мы тоже ждём его, потому именно без вашего сыночка или дочурки мир кажется нам неполным и даже пустым…
Наконец-то осталась позади длинная холодная зима, и на календаре промозглый март сменяется солнечным апрелем. И есть ощущение, что все неприятности остались в прошлом, жизнь и настроение налаживаются и скоро все будет хорошо. Эти оптимистические надежды обязательно оправдаются, стоит только немного помочь им реализоваться без возможных весенних проблем. Какие же специфические весенние проблемы подстерегают будущую маму и как с ними справиться?
Весеннее состояние тела и души
Как ни странно, несмотря на весеннее солнце и явно увеличившийся световой день, весеннее самочувствие оставляет желать лучшего: вместо ожидаемого радостного настроения в начале весны появляются апатия, раздражительность и сонливость - явные признаки весенней депрессии, вместо цветущего вида - авитаминоз, вялость, готовность организма подхватить очередную инфекцию и бледный во всех отношениях вид, а резкие перепады температуры и давления, все природные скачки и климатические изгибы отражаются на здоровье особенно чувствительно. Попробуем решать проблемы души и тела по мере поступления.
Выяснить, насколько вы подвержены традиционной для многих весенней депрессии, помогут ваши искренние ответы на следующие вопросы:
Труднее ли вам сейчас справляться с обычными делами?
Чувствуете ли вы себя усталой и разбитой, если вам не удалось поспать лишний час?
Употребляете ли вы больше мучного и сладкого?
Прибавляете ли вы в весе больше положенной нормы?
Считаете ли вы для себя проблемой изменение вашего состояния в начале весны?
Если вы ответили утвердительно на большую часть вопросов, то характерная для многих весенняя депрессия вас не миновала. К тому же во время беременности психоэмоциональное состояние под воздействием гормональных изменений становится особенно нестабильным - об этом тоже не надо забывать.
Итак, традиционный вопрос: что же делать, если весна и беременность идут своим чередом, а вы этому не очень-то и рады? Так как сезонная депрессия - уже давно общепризнанный и доказанный врачами факт, а не досужая выдумка, существуют определенные рекомендации, следуя которым можно явно улучшить свое настроение и самочувствие.
Во-первых,
очень важно разработать для себя оптимальный режим дня и стараться его придерживаться. Не отказывайте себе во сне, лучше пожертвуйте чем-нибудь другим.
Во-вторых,
старайтесь почаще бывать на улице, гулять, особенно в солнечную погоду, причем гулять в приятных лично вам местах.
В-третьих,
неоценимую помощь может оказать секс. Практика показывает, что такой вид чувственного наслаждения способен мгновенно изменить настроение, а давно известно, что беременность сексу не помеха (за исключением редких случаев, о которых предупреждает врач).
В-четвертых,
не садитесь весной на диету. Беременность сама по себе противопоказание для любых диет, оставьте это на время после родов. Организму и так не хватает многих веществ, а однобокое и несбалансированное питание уменьшит их содержание в несколько раз, что сразу отразится на вашем настроении и самочувствии.
В-пятых,
занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие, не отказывайте себе в маленьких радостях, которые вам известны. Самый депрессивный весенний месяц - это холодный март, но он пройдет, и чем дальше, тем теплее и приятнее будет становиться весна.
Весенний авитаминоз
Это тоже достаточно распространенная проблема, к тому же состояние нехватки витаминов во многом сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии.
Причины весеннего авитаминоза лежат на поверхности: нехватка свежих овощей и фруктов, так как сохранившиеся до весны фрукты и овощи прошлогоднего урожая содержат уже мало витаминов и других полезных веществ, как и привозные импортные фрукты или овощи.
Как пережить этот период и дожить до лета с его изобилием? Конечно же рекомендованный вам врачом комплекс витаминов для будущих мам остается той константой, на которую могут накладываться иные весенние источники витаминов и прежде всего свежая зелень. Даже если она привезена в среднюю полосу с юга России, это все равно уже не ее бледная парниковая замена. Именно сейчас зелень отличается особенной нежностью, отменным вкусом и огромным количеством витаминов, а многие умельцы умудряются выращивать ее на балконе в городской квартире и даже на подоконниках. Если у вас есть время, место и желание, можно попробовать посеять ее самостоятельно. Возможно, что перечисление ее полезных свойств сыграет свою роль и ваш энтузиазм весеннего зеленевода возрастет.
Укроп
- настоящий кладезь витаминов. В его нежной зелени много витамина С, каротина, витамина В, никотиновой и фолиевой кислот. В укропе содержатся и многие ценные микроэлементы, например соли кальция, калий, железо и фосфор. Экспериментально доказано, что зелень укропа способна снижать давление при гипертонии, помогает при заболеваниях желудка и кишечника, благотворно влияет на сердечную деятельность. Свежая зелень укропа - замечательное профилактическое средство против головной боли и заболеваний сосудов. Кроме того, зелень укропа можно использовать и в качестве домашней косметики. Дело в том, что листики укропа содержат большое количество фитонцидов (растительных антибиотиков), а потому маски, содержащие укроп, помогают справиться с воспалениями на коже, угрями, прыщиками.
Петрушка
- пучок этой свежей зелени обеспечивает суточную потребность организма в каротине и витамине С. Последнего в петрушке особенно много, даже лимоны и черная смородина не могут похвастаться таким высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Правда, во время беременности петрушкой сильно увлекаться не стоит, так как в больших количествах она может вызвать повышение тонуса матки, способствовать угрозе прерывания беременности. Косметические маски на основе петрушки обладают отбеливающим эффектом, помогают справиться с угрями и предотвращают раннее появление морщин.
Зеленый лук
содержит витамины и микроэлементы: каротин, витамины С, Е, В1, фолиевую кислоту, соли калия и железа. Он обладает желчегонным действием, полезен для профилактики авитаминозов и гриппа.
Сельдерей
богат витаминами А, С, B1, B2, никотиновой кислотой, магнием, марганцем, йодом, фосфором, железом и кальцием.
Щавель
- источник витамина С, каротина и железа. Щавель применяют при расстройствах желудка, нарушениях печени, в качестве желчегонного средства. Не стоит увлекаться щавелем лишь тем, у кого повышена кислотность желудка, имеется язвенная болезнь или нелады с почками. Щавелевая кислота способна спровоцировать обострение этих заболеваний. Зеленые щи со щавелем очень разнообразят ваш весенний рацион.
Черемша
- дикий чеснок, который продается на рынках среди другой зелени начиная с апреля, когда ее собирают. Черемша богата каротином, витамином С, содержит эфирное масло, фитонциды. Ее используют как противолихорадочное средство. Ее нежный и одновременно островатый вкус придаст пикантность любому салату.
Салат
содержит витамины С, В1, В2, Р, К, Е, каротин, минеральные соли К, Са, Mg, P. Он нормализует работу желудка, улучшает сон, обладает мягким желчегонным эффектом, укрепляет кровеносные сосуды.
Шпинат
содержит витамины Р, РР, К, D, Е, Н, В3, В6, С. При этом витамины С и А в шпинате в больших количествах сохраняются при варке. Кроме того, шпинат богат белками, железом, в нем имеется фолиевая кислота.
Базилик
улучшает пищеварение, возбуждает аппетит, обладает дезинфицирующим действием, укрепляет нервную систему.
Кинза
укрепляет капилляры, улучшает пищеварение и сон, применяется как желчегонное и отхаркивающее средство, снижает кровяное давление.
Кроме продающейся на рынках и в магазинах зелени вполне можно использовать как источник витаминов и дикорастущие травы. Только учтите, что собирать эти растения лучше всего подальше от городской суеты и от дорог, так как травы впитывают все вредные выбросы.
Крапива
- содержит витамин С (в 2,5 раза больше, чем лимон), витамины A, B1, B2, каротин, соли железа, магния, меди, фитонциды и органические кислоты. К тому же в крапиве имеется достаточно много незаменимых аминокислот, которые в сочетании с минеральными веществами помогают поддерживать высокую работоспособность и быстро восстанавливать силы после тяжелой работы или болезни. Листочки молодой крапивы издавна используют в пищу как добавки в супы, соусы и салаты.
Одуванчик
- замечательное тонизирующее средство. Он не только способен улучшить аппетит, помочь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, но и обладает свойством выводить из организма вредный холестерин, а потому салаты из одуванчика часто рекомендуют для профилактики атеросклероза, а содержащиеся в нем витамины (А, С и В2) способны увеличить сопротивляемость организма инфекциям. Из листьев одуванчика можно приготовить очень вкусные салаты, его используют как добавку к мясным блюдам, тушат. Именно поэтому во многих странах одуванчик выращивают как культурное растение, вовсе не считая его сорняком.
Весенняя красота
Косметологи давно пришли к выводу, что после зимы кожа испытывает настоящий стресс. И все это оттого, что она устала и требует витаминов. Традиционные косметические проблемы в это время хорошо известны: это сухая обезвоженная кожа, ощущение стянутости, воспаление и шелушение кожи, появление угревой сыпи и раздражений. Борьбу с этими неприятными явлениями способны вести не только новомодные и дорогие косметические средства, но и простые и в то же время недорогие натуральные весенние травяные маски. Они помогут вашей коже посвежеть и получить порцию витаминов.
Пока не появилась первая зелень в садах и огородах, в качестве косметического сырья для масок можно использовать сухие лекарственные травы. Например, ромашку аптечную,
которая поможет справиться со многими проблемами кожи, возникающими весной: она способна смягчить кожу и снять раздражение. Для приготовления маски вам понадобится 2 ст. ложки ромашки. Залейте ее 200 мл крутого кипятка, накройте и дайте настояться 15 минут. Затем теплым настоем ромашки пропитайте слой ваты и наложите на лицо на 25 минут. Если кожа сухая и чувствительная, добавьте в настой несколько капель растительного масла. Поверх маски положите еще слой ваты. После маски смажьте кожу питательным кремом.
Очень полезна маска из одуванчика
: измельчите наземную часть одуванчика (1 ст. ложку), залейте теплым молоком (2 ст. ложки), дайте настояться 10 минут и добавьте один яичный желток. Нанесите на кожу на 20 минут. Эта маска хорошо подпитает кожу лица и насытит ее нужными витаминами.
Успокоит раздраженную кожу и насытит ее витаминами и микроэлементами маска из салата
. Мелко нарежьте пучок салата, залейте его небольшим количеством воды и проварите 5 минут. Отваренные листья салата выложите на марлевую салфетку, немного остудите и нанесите на кожу. Такая маска рекомендуется также для лечения угревой сыпи и при солнечных ожогах. Кстати, жидкость, в которой отваривались листья, можно использовать в качестве лосьона.
До этого у нас разговор шел о масках из первых природных весенних даров, которые, бесспорно, очень полезны. А теперь мы предлагаем вам заглянуть в холодильник и использовать для масок те продукты питания, которые диетологи рекомендуют в весеннее время. А именно: универсальной питательной маской
, подходящей для любого типа кожи, будет смесь из 1 ч. ложки сока алоэ, 1 ч. ложки яичного желтка и 1 ст. ложки сметаны. Наложите первый слой маски, подождите, пока он подсохнет, и наложите второй и последующие слои. Через 20 минут смойте маску теплой водой, а затем ополосните холодной. Помимо питательного действия, маска разгладит вашу кожу и улучшит цвет лица.
Можно предложить другой вариант, который не менее эффективен для людей с чувствительной кожей
. Тщательно измельчите 50 г свежей капусты, 3 ч. ложки творога разотрите с 1 ч. ложкой лимонного сока, добавьте 1 ч. ложку меда, разведенного в 0,5 стакане воды. Все перемешайте и нанесите эту маску на лицо на 15 минут, затем смойте ее водой, а потом сделайте легкий массаж лица.
Для жирной кожи
можно предложить такую маску: 2 ст. ложки сока квашеной капусты смешайте с яичным белком и 1 ст. ложкой пшеничной муки. Протрите лицо любым лосьоном, а затем нанесите маску на 30 минут, после чего смойте теплой водой. Эта маска хорошо увлажнит и подпитает вашу кожу.
Если вы будете подобающим образом ухаживать за своей кожей, то в момент, когда запасы витаминов и энергии в организме почти истрачены, она ответит вам взаимностью - будет свежей, молодой и красивой. И тогда вы сможете по-настоящему оценить всю прелесть теплых весенних деньков и первых появившихся листочков.
Весенние развлечения
Все перечисленные весенние проблемы не отменяют поступательного движения природы от холода к теплу, которое не может не отразиться на состоянии будущей мамы - когда светит весеннее солнце, жизнь становится энергичней и веселей, хочется гулять, чем-то заниматься, с кем-то встречаться - после зимней спячки пришла пора движения. Попробуйте использовать эту энергию в мирных целях.
Во-первых,
весна - апрель и май - хорошее время для посещения курсов для беременных. Относительно теплая погода позволит выходить из дома без предварительных укутываний, а общение со специалистами: врачами, психологами - и другими беременными женщинами, у которых обязательно найдутся проблемы, похожие на ваши, сделают вашу жизнь в ожидании ребенка более наполненной.
Во-вторых,
прогулки на свежем весеннем воздухе уже не будут напоминать короткие зимние перебежки от дома к транспорту и обратно, к тому же с риском поскользнуться и упасть. Теперь можно гулять в свое удовольствие. В городе желательно выбирать место подальше от шумных и насыщенных движением магистралей: на возвышенности или открытом пространстве не скапливаются вредные выбросы.
В-третьих,
первые майские выезды на дачу разнообразят выходные - главное не переутомляться в трудовом порыве привести в порядок дачный дом как можно быстрее.
Так, следуя мудрому принципу: "У природы нет плохой погоды", - можно получить удовольствие от любого сезона, главное - видеть его целиком, в совокупности достоинств и недостатков. И весна в этом плане - не самое сложное время для поиска плюсов.
Шорена Бакашвили, врач акушер-гинеколог