কিভাবে নিজের যত্ন নেবেন। আমি নিজের যত্ন নিতে পারি না। আমি কীভাবে কাজ এবং জীবনের সাথে স্ব-যত্নকে একত্রিত করতে পারি?

সমস্ত মহিলারা প্রকৃতির দ্বারা একটি আদর্শ চেহারা নিয়ে গর্ব করতে পারে না, তবে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয়। প্রতিটি মহিলা নিজেকে তৈরি করে। সর্বোপরি, আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে, আপনার কাছে প্রকৃতি থেকে আদর্শ বাহ্যিক ডেটা থাকতে পারে, তবে আপনি যদি কেবল নিজের উপর "স্কোর" করেন: কোনওভাবে পোশাক পরেন, আপনার চুলের যত্ন নেবেন না, মেকআপ করবেন না - যে কোনও মেয়ে, সর্বোত্তমভাবে দেখতে পাবে একটি ধূসর মাউসের মত, কিন্তু সবচেয়ে খারাপ ... যদিও আসুন দুঃখজনক জিনিস সম্পর্কে কথা বলি না।

নিশ্চয়ই অনেকেই আপত্তি করবেন: কিন্তু সময়/শক্তি/উপযোগী পরিবেশ/অতিরিক্ত টাকা না থাকলে সুসজ্জিত দেখাবেন কীভাবে? আজ, মহিলাদের অনলাইন ম্যাগাজিন Korolevnam.ru 7 টি প্রধান গোপনীয়তা প্রকাশ করবে যা আপনাকে সত্যিকারের বিলাসবহুল সুসজ্জিত মেয়ে হতে সাহায্য করবে। সর্বোপরি, কেবলমাত্র সুসজ্জিত মহিলারা নজর কাড়ে, তারাই বিপরীত লিঙ্গকে আনন্দিত করে এবং হৃদয় জয় করে।

প্রত্যেকের জন্য, সাজসজ্জার ধারণাটি স্বতন্ত্র। কেউ সাপ্তাহিক মোড়ানো বা ম্যাসেজ ছাড়া আরাম বোধ করেন না, এবং কেউ মেকআপের জন্য পর্যাপ্ত সময় পান না। এটি সৌন্দর্য মান উপর ফোকাস মূল্য। সুস্থতা হল:

• নিখুঁত মেকআপ;
• ঝরঝরে ম্যানিকিউর;
• আড়ম্বরপূর্ণ hairstyle;
• ভাল ফিটিং স্যুট;
• সুন্দর জুতা;
• ভাল, চোখে একটি স্ফুলিঙ্গ, এটি ছাড়া কোথাও নেই;)

এখন আসুন এই পয়েন্টগুলি কীভাবে সম্পূর্ণ করবেন সে সম্পর্কে কথা বলা যাক।

আয়নার সামনে দিনে 3-4 ঘন্টা ব্যয় না করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে ছোট জিনিসগুলিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যেমন চুল সবসময় পরিষ্কার রাখতে হবে। সময়সূচীতে নয়, নোংরা হওয়ার সাথে সাথে এগুলি ধোয়ার যোগ্য।

যদি ধোয়ার জন্য সর্বদা পর্যাপ্ত সময় না থাকে তবে কয়েকটি টুপি তোলা মূল্যবান যা আমাদের আজকের "অসম্পূর্ণতা" মুখোশ করবে।

সর্বদা সুসজ্জিত হতে, আপনাকে প্রতিদিন সকালে স্টাইলিং করতে হবে। তবে অনুশীলনে, এটি খুব কঠিন, তাই আমরা এমন একটি চুল কাটা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিই যা দীর্ঘ ম্যানিপুলেশন ছাড়াই ভাল দেখায়।

হেয়ারড্রেসার সবসময় সঠিক আকৃতি নির্বাচন করবে যাতে মালিক যে কোন মুহূর্তে আড়ম্বরপূর্ণ দেখায়। কোঁকড়া এবং সোজা চুলের জন্য বিকল্প রয়েছে যা স্টাইল করার প্রয়োজন নেই।

আপনার নখ ভুলবেন না. শীতকালে, একটি নিখুঁত ম্যানিকিউর প্রয়োজন, কিন্তু উষ্ণ ঋতুতে, পায়ের নখ কমনীয় হওয়া উচিত। এটি করার জন্য, নিয়মিতভাবে কিউটিকল অপসারণ করা এবং একটি আবরণ প্রয়োগ করা যথেষ্ট।

এবং নখের দৈর্ঘ্য গুরুত্বপূর্ণ নয়, তারা ছোট হতে পারে, কিন্তু চলমান নয়। Burrs, পিলিং বার্নিশ বা বিভিন্ন দৈর্ঘ্য অনুমোদিত নয়। আপনি যদি একটি স্বচ্ছ বা মাংসের আবরণ চয়ন করেন তবে এটি 2 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হবে এবং ছোট চিপগুলি লক্ষণীয় হবে না।

এবং আরও ভাল - একটি ভাল মাস্টার চয়ন করুন এবং প্রতি 3 সপ্তাহে একটি জেল লেপ করুন। এবং তারপর আপনার নখ যে কোনো সময় ডিফল্টরূপে নিখুঁত হবে। নখের নকশা হিসাবে, আপনার পোশাকের রঙের স্কিম এবং শৈলীতে ফোকাস করা উচিত যা আপনি অদূর ভবিষ্যতে পরার পরিকল্পনা করছেন। অথবা একটি নিরপেক্ষ ম্যানিকিউর চয়ন করুন যা সবকিছুর সাথে যায়।

একজন পুরুষ সর্বদা প্রথমে একজন মহিলার মুখের দিকে তাকায় এবং তারপরে তার পায়ের দিকে। তাই ওয়ারড্রোবে জুতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবং মনোযোগ হিলের উচ্চতায় নয়, জুতা এবং স্যুটের মিলের দিকে দেওয়া হয়। আপনার স্কার্টের নিচে কেডস পরার দরকার নেই, ট্র্যাকসুটের জন্য হেয়ারপিন বেছে নেওয়া উচিত নয়।

সংমিশ্রণটি সুরেলা হওয়া উচিত এবং আপনি ফ্যাশন ম্যাগাজিনে বা আমাদের ওয়েবসাইট Korolevnam.ru এর পৃষ্ঠাগুলিতে বিকল্পগুলি বেছে নিতে পারেন

সুন্দর পোশাকও সুসজ্জিত দেখতে সাহায্য করে। এবং আবার, ফ্যাশন প্রবণতা নয়, একটি নির্দিষ্ট চিত্রের সাথে শৈলীর সামঞ্জস্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান। প্রতিটি মহিলার একটি সর্বোত্তম দৈর্ঘ্য, কাটা এবং রঙ বৈশিষ্ট্য আছে।

আপনি যদি এমন জিনিসগুলি খুঁজে পান যা যোগ্যতার উপর জোর দেয় এবং যেগুলি ত্রুটিগুলি দেখায় সেগুলিকে সরিয়ে দেয় তবে চিত্রটি আরামদায়ক এবং আকর্ষণীয় উভয়ই হয়ে উঠবে। ঠিক আছে, পোশাকটি সর্বদা তাজা এবং অনুষ্ঠানের জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত।

হ্যাঁ, সম্ভবত এই বিন্দুটি খুব সাধারণ শোনাচ্ছে, কিন্তু আপনার শৈলী একটি সম্পূর্ণরূপে স্বতন্ত্র বিষয়, বছরের পর বছর ধরে তৈরি করা হয়েছে। চেষ্টা, পরীক্ষা, শৈলী আমাদের সবকিছু!

এবং একটি ভাল পারফিউম একটি মহিলার একটি সুসজ্জিত চেহারা দেয়। একটি হালকা সুবাস একটি ভদ্রমহিলা সবসময় উজ্জ্বল এবং আরো মেয়েলি করে তোলে। তবে এটি অত্যধিক না করা গুরুত্বপূর্ণ, অত্যধিক সুবাস বিপরীত ফলাফলের দিকে পরিচালিত করবে।

এখানে 2 পয়েন্ট বিবেচনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ:

• সুবাস ব্যয়বহুল এবং উচ্চ মানের হওয়া উচিত;
• এটি "আপনার" হওয়া উচিত, আপনার বয়স, চিত্র, মেজাজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

সুসজ্জিত মেকআপ মসৃণ ত্বক। আপনি আপনার ঠোঁট বা চোখ আঁকতে পারবেন না, তবে লালভাব এবং বর্ধিত ছিদ্রগুলি অপসারণ করা প্রয়োজন। এছাড়াও, মুখের উপর চকমক অপ্রয়োজনীয়, তাই আপনার হাতে সবসময় একটি সংশোধনকারী এজেন্ট এবং পাউডার থাকা উচিত।

আরও ভাল, প্রতিদিন সকালে হালকা প্রাকৃতিক মেকআপ করার অভ্যাস করুন, এমনকি আপনি আজ কোথাও না গেলেও। সারমর্মে, এটি সহজ: ভ্রু এবং চোখের দোররা হালকা আভা, একটি হালকা চকচকে যা আমরা সারা দিন পুনর্নবীকরণ করতে ভুলবেন না এবং ত্বককে দৃশ্যত মসৃণ এবং সতেজ করতে একটি হালকা আলগা পাউডার৷

এবং অবশেষে, কীভাবে সর্বদা সুসজ্জিত দেখা যায় তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপ। নিজের জন্য সময় দিতে হবে প্রতিদিন. নিয়মিততা এখানে চাবিকাঠি.

একটি ম্যানিকিউর, হেয়ারস্টাইল, মেকআপ সঠিক স্তরে বজায় রাখার জন্য দিনে মাত্র 15 মিনিট যথেষ্ট হবে। এবং জামাকাপড় এবং আনুষাঙ্গিক প্রস্তুত করতে দিনে আরও 15 মিনিটের প্রয়োজন হবে। এটি খুব বেশি নয়, তবে ফলাফলটি দুর্দান্ত হবে!

এবং অবশ্যই, ইতিবাচক এবং ভাল মেজাজ, এবং তারপর আপনি শুধুমাত্র সবচেয়ে সুসজ্জিত হবে না, কিন্তু সবচেয়ে কমনীয় এবং আকর্ষণীয়। সবচেয়ে বিলাসবহুল এবং অনন্য!

উৎস:
কীভাবে সুসজ্জিত দেখাবেন: প্রতিদিনের জন্য 7টি নিয়ম
সর্বদা এবং সর্বত্র সুসজ্জিত দেখতে কিভাবে. সুসজ্জিত মেয়ের সাতটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম।
http://www.korolevnam.ru/kak-vyglyadet-uxozhennoj/

কিভাবে নিজের যত্ন নেবেন

কোন মেয়ে সুন্দর হতে চায় না? সৌন্দর্য- একটি প্রাকৃতিক উপহার, কিন্তু এটি সমর্থন করা প্রয়োজন! যদি 16 বছর বয়সে যৌবন আমাদের শরীর এবং মুখকে কোনও যত্ন ছাড়াই সাজায়, তবে 25 বছর বয়সে আপনাকে পর্যায়ক্রমে আপনার চেহারা দেখাশোনা করতে হবে। এবং সময়ের সাথে সাথে, আরো এবং আরো প্রায়ই আমাদের সৌন্দর্য শুধুমাত্র আমাদের প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করে। একটি আধুনিক সৌন্দর্য সাধারণত একটি multitasker হয়: পরিবার, কাজ, শিশু, পরিবারের কাজ. এটি এই "ছোট" উদ্বেগের তালিকা যা আমাদের মূল কাজ থেকে বিভ্রান্ত করে - সুন্দর হতে! কীভাবে আপনার সময়কে সংগঠিত করবেন যাতে আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার সময় থাকে? জীবনের আধুনিক ছন্দ অনুসরণ করে সর্বত্র এবং সর্বত্র সুন্দর দেখতে এবং সময়মতো থাকার জন্য স্ব-যত্ন পদ্ধতির কোন তালিকা প্রয়োজন?

মূল জিনিসটি সংগঠিত করা. এটা আমাদের জন্য অস্বাভাবিক নয় যে একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু একজন আকর্ষণীয় এবং সুসজ্জিত মহিলা ছিলেন যিনি দুটি ছেলেকে বড় করেছেন, একটি আরামদায়ক পারিবারিক বাসা তৈরি করেছেন এবং একজন সৃজনশীল পরিচালক হিসাবে তার কর্মজীবনে সফল হয়েছেন। "পরিবারে তিনজন পুরুষ আছে, এবং কীভাবে সে এত আশ্চর্যজনক দেখায়?", - বন্ধু এবং সহকর্মীরা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল, তার বন্ধুর আকর্ষণের রহস্য উদঘাটনের চেষ্টা করেছিল। কিছু কারণে, কেউ অনুমান করেনি যে একজন সত্যিকারের জেনারেলের প্রকৃতি একটি সুন্দর চেহারার আড়ালে লুকিয়ে ছিল: "ছেলেরা, আমি আজ আপনার জন্য কাজটি লিখেছি, এটি আজই করা উচিত, আমি এটি দুবার পুনরাবৃত্তি করব না। আমি দেরী করে বাড়ি ফিরব, সন্ধ্যায় ম্যানিকিউর করেছি। বাবাকে বলো, আমি তার জন্য রাতের খাবারের জন্য সব খাবার তৈরি করেছি, তাকে রান্না করতে দাও।

আমরা সবসময় কোন মোড সিদ্ধান্ত জীবনআমাদের উপযুক্ত আমরা কি "চালিত ঘোড়ার" মতো বাড়ির সমস্ত কাজ নিজেরাই করব, নাকি আমরা বাড়ির জন্য কাজের সামনের আয়োজন করব এবং আমরা নিজেরাই আমাদের চেহারার যত্ন নেব। হ্যাঁ, একজন মহিলা সত্যিই চুলা, রাতের খাবার, আরাম এবং এই সমস্ত কিছুর জন্য দায়ী। কিন্তু কেন তাকে নিজের হাতে সবকিছু করতে হবে?

কখনও কখনও এটা যথেষ্ট সহজ সংগঠিত করাসুস্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত কাজের পরিপূর্ণতা। এটা খারাপ যখন এই বোঝাপড়াটি খুব দেরিতে আসে, যখন পরিবারটি খোলাখুলিভাবে নষ্ট হয়ে যায় যে মা বাড়ির কাজ সম্পর্কে সবকিছু করেন। ভাল - যখন পরিবারের প্রতিটি সদস্যের মধ্যে দায়িত্ব তৈরি হয় তাদের জীবনের শুরু থেকে একসাথে। মেয়েরা, আপনি যদি এখনও বিবাহিত না হন তবে নোট করুন। প্রক্রিয়াটি ইতিমধ্যে "চলমান" হলে, সবকিছু ঠিক করার চেষ্টা করুন। মৃদু মধুর কণ্ঠে, আপনার মিসসকে মাংস ভাজতে বলুন এবং হেয়ারড্রেসারের কাছে দৌড়ানোর সময় সালাদ কাটতে বলুন, অন্যথায় আপনার কিছু করার সময় নেই!

সামঞ্জস্যপূর্ণ একত্রিত করুন. না, অবশ্যই, হোস্টেস থাকুন! অন্যথায়, আপনি নিজেকে একটি বাম এবং একটি শ্লব হিসাবে একটি খ্যাতি অর্জন করবে। ভালো সময় ব্যবস্থাপনা মানে শুধু কাজ সংগঠিত করার এবং দায়িত্ব বণ্টন করার ক্ষমতা নয়, একই সাথে একাধিক প্রক্রিয়াকে একত্রিত করার ক্ষমতাও! আপনি যখন কাজের পরে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, আপনি ডিনার বাতিল করেন না, তাই না? আপনার নিজের নয়, আপনার পরিবার নয়। একইভাবে, আপনি স্ব-যত্নের জন্য স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতিগুলি বাতিল করতে পারবেন না, শুধু সময়মতো দুটি প্রক্রিয়া একত্রিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাড়িতে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি আপনার মুখের মেকআপ পরিষ্কার করতে পারেন, একটি মাস্ক লাগাতে পারেন এবং তারপরে রাতের খাবারের প্রস্তুতি শুরু করতে পারেন। অথবা আপনি আপনার প্রিয় সিরিজ দেখার সময় ঘুমাতে যাওয়ার আগে অ্যান্টি-রিঙ্কেল ফেসিয়াল ম্যাসাজ করতে পারেন বা আপনার ম্যানিকিউর পরিপাটি করে নিতে পারেন।

নিজের যত্ন নেওয়ার সুযোগের জন্য সর্বত্র তাকান!আপনি কি আজ ডেজার্ট জন্য কিউই আছে? দুর্দান্ত, খোসার ভিতরের অংশটি মুখ এবং হাতের জন্য ভিটামিন মাস্ক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এক্সফোলিয়েশনের সময়? এটি করার জন্য, আপনি রেফ্রিজারেটরে sauerkraut আছে। আপনাকে কেবল যত্ন প্রক্রিয়ার ন্যূনতম অংশটি করতে অলস না হতে শেখাতে হবে - প্রয়োগ করুন এবং ধুয়ে ফেলুন (হেয়ার মাস্ক, ফেস মাস্ক, পিলিং এবং অন্যান্য আনন্দ)। অন্য সবকিছু দরকারী পদার্থ দ্বারা আপনার জন্য করা হবে!

4. স্ক্রাব এবং বডি ক্রিম - প্রয়োজন অনুযায়ী, সক্রিয় জীবনধারা, ঋতু এবং বয়সের উপর নির্ভর করে;
5. চুলের মাস্ক - চুলের সমস্যার জন্য সপ্তাহে 2-3 বার, প্রতিরোধের জন্য প্রতি সপ্তাহে 1 বার;
6. ম্যানিকিউর - সপ্তাহে একবার, যদি আপনি নিজে এটি করেন, এবং প্রয়োজন অনুসারে, আপনি যদি সেলুনে এটি করেন;

7. পেডিকিউর - 3 সপ্তাহে 1 বার;
8. একটি ক্ষুর দিয়ে অবাঞ্ছিত লোম অপসারণ - সপ্তাহে 1-3 বার, অন্যান্য উপায়ে ডিপিলেশনের জন্য - প্রয়োজন অনুসারে;

9. চুল কাটা (বা শেপিং) - আকৃতি হারানোর বা বিভক্ত প্রান্ত বৃদ্ধির মুহূর্তটি মিস না করা এবং এলোমেলো এবং এলোমেলো না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ;
10. পেশীগুলিকে ভাল আকৃতি, ফিগার এবং ভঙ্গিতে রাখা - সপ্তাহে 2-3 বার, জিম দেখতে ভুলবেন না।

এই জন্য শুধুমাত্র পরামর্শ কি করতে হবে এবং কোথায় সময় পেতে হবে“তবে প্রতিটি মেয়ে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় সে কতটা সুন্দর হতে চায়, সে কী ত্যাগ করতে পারে এবং সে কী শিখতে প্রস্তুত। কেন "টাইম ম্যানেজমেন্ট" শিখবেন না?

— বিভাগের বিষয়বস্তুর সারণীতে ফিরে যান «চর্মরোগবিদ্যা"

উৎস:
কিভাবে নিজের যত্ন নেবেন
স্ব-যত্নের জন্য সময় খোঁজা অনেক শিশু সহ মহিলাদের জন্য একটি কঠিন কাজ। এই নিবন্ধে, আমরা দিনের সংগঠনের উপর ফোকাস করব এবং সুন্দরী মেয়েদের দ্বারা নিজের জন্য সময় বের করব।
http://meduniver.com/Medical/Dermat/kak_naiti_vremia_dlia_uxoda_za_soboi.html

বাড়িতে কিভাবে নিজের যত্ন নেবেন?

না, অবশ্যই, আপনি কাকের বাসার হেয়ারস্টাইল দিয়ে পথচারীদের ভয় দেখাবেন না, প্রতি ছয় মাসে একবারের চেয়ে একটু বেশি বার আপনার নখ কাটুন, এবং কখনও কখনও, নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য, আপনার প্রিয়, স্মিয়ার টক ক্রিম। আপনার মুখের উপর

কিন্তু চকচকে ম্যাগাজিনের পৃষ্ঠাগুলির সুন্দরীরা যদি আপনাকে কাটিয়া পুষ্করেভার মতো অনুভব করে?

আমরা পরামর্শ দেব কিভাবে নিজের যত্ন নিতে হয়, এমনকি যদি সিনেমাটিক অভিশাপ "যাতে আপনি এক বেতনে বেঁচে থাকেন!" আপনার জন্য নিষ্ঠুর "জীবনের সত্য"।

সৌন্দর্যের প্রয়োজন...শৃঙ্খলা: বাড়িতে কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায় তার জন্য একটি সাপ্তাহিক পরিকল্পনা

আতঙ্কের মধ্যে অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে ছুটে না যাওয়ার জন্য, চিৎকার করে "প্রধান! সবকিছু শেষ হয়ে গেছে!", আয়নায় তার প্রতিচ্ছবি দেখে, সপ্তাহের দিনগুলিতে স্ব-যত্নের পুরো সৌন্দর্যের রুটিনকে ভাগ করার সুপারিশ করে (নিবন্ধের লেখকের এর জন্য একটি বিশেষ "জাদু" নোটবুক রয়েছে):

একটি সুস্থ মন এবং একটি দৃঢ় স্মৃতির সাথে সপ্তাহের শুরুটি পেতে, আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী মাথার ম্যাসাজ, স্ক্রাব এবং মাস্ক দিয়ে এই দিনে নিজেকে প্যাম্পার করুন।

বাড়িতে নিয়মিত এটি করুন - এবং শীঘ্রই এমনকি কার্টুন Rapunzel আপনার চুল ঈর্ষান্বিত হবে, এবং আপনার গার্লফ্রেন্ড কিভাবে নিজেদের যত্ন নিতে জিজ্ঞাসা করতে হবে.

এই দিনে, প্রশ্ন "কিভাবে নিজের যত্ন নেবেন?" মুখের জন্য একটি বাষ্প স্নান, একটি মৃদু স্ক্রাব এবং একটি উপযুক্ত মুখোশ নিচে আসে. এবং তারপর কোন pimples, blackheads, লালভাব এবং পিলিং একটি রোমান্টিক তারিখ এবং একটি দায়িত্বশীল বৈঠকের আগে আপনি "নাশকতা" উপযুক্ত হবে না।

আপনার মুখের যত্ন নেওয়ার সময়, আপনার সমস্ত প্রসাধনী ধন ঘাড় এবং décolleté এলাকায় লাগাতে ভুলবেন না, যখন আপনাকে একটি খোলা টপ বা একটি অবিশ্বাস্যভাবে সুন্দর সাঁতারের পোষাক পরতে হবে তখন "যাতে এটি বিরক্তিকরভাবে আঘাত না করে"।

3) বুধবার: কীভাবে শরীরের যত্ন নেবেন যাতে এটি পাগল হয়?

সপ্তাহের মাঝামাঝি সময় স্ক্রাব এবং শরীরের দুধ দিয়ে নিজেকে প্যাম্পার করার সময়।

"কীভাবে বাড়িতে নিজের যত্ন নেবেন?" তারা তাদের কাছের কাউকে জোর করে ব্ল্যাকমেল করতে পারে এবং তাদের ম্যাসেজ দেওয়ার হুমকি দিতে পারে বা অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম দিয়ে হিংস্রভাবে তাদের পাশ ঘষতে পারে।

তাই বৃহস্পতিবার, একটি হ্যান্ড স্ক্রাব ব্যবহার করুন এবং একটি পেরেক ফাইল দিয়ে আলতো করে আপনার ম্যানিকিউর ঠিক করুন।

পুনশ্চ. বাড়িতে কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায় সে বিষয়ে সবচেয়ে "উন্নত" জন্য, আমরা হোম প্যারাফিন থেরাপিতে মাস্টার করার প্রস্তাব দিই।

বাড়িতে আপনার দুই কর্মীর যত্ন কিভাবে নেবেন?

এটা সহজ: ম্যাসেজ, স্ক্রাব, ক্রিম এবং অপ্রস্তুত পেডিকিউর এমন একটি মেয়ের জন্য বাধ্যতামূলক পদ্ধতি যা তার পুরুষের "ঘাড়ে বসতে" এবং "তার পা ঝুলতে" চায়।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে বাড়িতে নিজের যত্ন নেওয়া যায় যাতে আপনার সেরা বন্ধুর সাথে ফোনে চ্যাট করার সময় থাকে, কেট মিডলটনের সর্বশেষ পোশাকগুলি এবং পার্সলে একটি গুচ্ছের জন্য বাজারে দৌড়াতে? আমাদের উত্তর মহারাজ শনিবার.

এই দিনে আপনি কাজের সপ্তাহে "পর্দার পিছনে রেখে যাওয়া" সবকিছু করতে পারেন (আমার পড়ার সময় ছিল না, আমি ভুলে গিয়েছিলাম, আমি খুব অলস ছিলাম এবং নিজের যত্ন না নেওয়ার অন্যান্য "ভাল" কারণগুলি )

“আমার ব্যক্তিগত জীবনের হ্যাক হল শনিবার একই ঘৃণ্য সকালে 6.30 একটি কর্মদিবসের মত ঘুম থেকে উঠতে হবে। কিন্তু 10 টার মধ্যে, যখন "স্বাভাবিক" লোকেরা প্রথম কাপ কফির জন্য রান্নাঘরে "টেলিপোর্ট" করে, তখন আমার ব্যায়াম করার, ওয়াশিং মেশিনে লন্ড্রি লোড করার এবং এমনকি পরিষ্কার করার মতো কিছু বের করার সময় আছে। তাই বাড়িতে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আরও সময় আছে, ”

- ইউক্রেনীয় শহর Kamenetz-Podolsk থেকে Svetlana শেয়ার.

7) রবিবার: বাড়িতে কীভাবে নিজেদের যত্ন নেওয়া যায় তার জন্য আমরা "নেপোলিয়নিক" পরিকল্পনা করি

আপনি যদি দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত রবিবার পর্যন্ত বেঁচে থাকেন এবং এই সমস্ত মুখোশ, স্ক্রাব, ক্রিম এবং ঘষা থেকে বিরত না হন, যা দিয়ে আপনি নিজের যত্ন নেন, তবে আপনার সম্মান এবং প্রশংসা হোক।

আজ আমাদের স্ব-যত্ন করণীয় তালিকায় কিছুই নেই! তাই আপনি আপনার প্রিয় সোফায় একটি বই নিয়ে বড় আকারে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন বা ফড়িংদের কথা শুনতে মাঠে যেতে পারেন।

সবচেয়ে দায়িত্বশীল মহিলারা পরের সপ্তাহের জন্য বাড়িতে কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায় তার একটি পরিকল্পনা লিখতে 10-20 মিনিট সময় নিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, খোসা ছাড়ানো এবং নিস্তেজ বর্ণের ত্বক যদি আপনাকে বলে তবে সৌন্দর্যের সময়সূচীতে একটি ময়শ্চারাইজিং মাস্ক যুক্ত করুন। "আমার কাছে জল, হ্যাঁ আরও!"।

24/7 মোডে সৌন্দর্য: না হলে আপনি কীভাবে প্রতিদিন নিজের যত্ন নিতে পারেন?

সকালে কম্বল থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া যতই তিক্ত হোক না কেন, আপনাকে এখনও নিজের যত্ন নিতে হবে, কারণ ছোট "অলৌকিক ঘটনার" তালিকা যা আপনাকে ভাসিলিসা দ্য বিউটিফুল করে তুলবে তা বেশ চিত্তাকর্ষক:

ধাপ ২. সন্ধ্যার জাদু: বিছানায় যাওয়ার আগে কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন?

সকালে আপনার "নন-ড্রেসি" চেহারা দিয়ে আপনার প্রিয়জনকে হার্ট অ্যাটাক না করার জন্য, পাশে যাওয়ার আগে কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায় তা শিখুন:

একটি দরকারী ভিডিও দেখুন: 7টি স্ব-যত্নের কৌশল

7টি পদ্ধতি যা পেশাদারদের দ্বারা করা হয় বা কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায় যাতে হাসির স্টক না হয়ে যায়?

আপনি কেবল বাড়িতে নিজের যত্ন নিতে চান না কেন, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন সৌন্দর্য এবং শৈলীর "জাদুকরদের" দিকে ফিরে যাওয়া ভাল:

ওহ, কত যুবতী ভ্রু কুঁচকে আমাদের রাস্তায় হাঁটছে, হাইওয়ের চেয়েও চওড়া বা উল্টোটা - "পাতলা, আশ্চর্যজনকভাবে উত্থিত" থ্রেড! তাদের উদাহরণ অনুসরণ করবেন না!

শুরু করার জন্য, একজন অভিজ্ঞ ভ্রু মাস্টারের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনার ভ্রুগুলিকে "সাজানো" করবেন এবং কীভাবে তাদের যত্ন নিতে হবে তা আপনাকে বলবেন, এবং তারপরে, একটি প্রদত্ত ফর্ম অনুসারে, আপনি সেগুলি বাড়িতে উপড়ে ফেলতে পারেন।

এমনকি যদি আপনি আপনার বিলাসবহুল লাল মানিকে পান্না সবুজ চুলে রূপান্তরিত করার পরেও বেঁচে থাকেন তবে এই প্রশান্তি আপনার স্বামী, বস, পিতামাতা এবং আপনার সৌন্দর্যের অন্যান্য প্রশংসকদের দ্বারা ভাগ করা যাবে না।

অতএব, কিছু অর্থ সঞ্চয় করুন এবং আপনার চুলের সঠিক যত্ন নিতে শহরের সেরা সেলুনে যান!

আপনি যদি কম্পাস ছাড়াই চোখ বন্ধ করে একটি নিখুঁত বৃত্ত আঁকতে পারেন, তবে এটি সত্য নয় যে আপনি আপনার ব্যাঙ্গ দিয়েও একই কাজ করতে পারেন (আমরা বাড়িতে চুলের আকার এবং দৈর্ঘ্যের কিছু বৈশ্বিক পরিবর্তনের কথাও বলছি না) .

যখন একটি প্রবন্ধের লেখক এইরকম কিছু করতে চান, তখন তিনি সবসময় তার শৈশবের একটি গল্প মনে রাখেন: তিনি তার চাচার বিয়েতে এত সুন্দর হতে চেয়েছিলেন যে তিনি তার ঠুং ঠুং শব্দ কেটেছিলেন, যখন পুরো পরিবার ভেবেছিল যে শিশুটি শান্তিতে ঘুমাচ্ছে। খাঁচা মধ্যে

এই hairstyle সব গেস্ট খুশি করা! এবং যদি এটি একটি 4 বছর বয়সী শিশুর জন্য ক্ষমাযোগ্য হয়, তবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার মতো নিজের যত্ন নেওয়া বোকামি।

অবশ্যই, আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন এবং বাড়িতে অবাঞ্ছিত গাছপালা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন, তবে মোম দিয়ে এটি করা সহজ নয়, বিশেষত যখন এটি বগল এবং বিকিনির ক্ষেত্রে আসে।

সুগারিং মাস্টারের সাথে যোগাযোগ করা বা নিয়মিত রেজারের সাথে বন্ধুত্ব করা ভাল।

ব্রন এর চিকিৎসা.

এমনকি যদি আপনি দীর্ঘকাল ধরে 18+ বিভাগে চলে আসেন, ব্রণ সত্যিই আপনার জীবনকে ধ্বংস করতে পারে। কিছু কারিগর ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য অলৌকিক মুখোশ এবং ক্রিমগুলির সন্ধানে ইন্টারনেটে "ঝড়" করে, অন্যরা এই সমস্ত অপমান ঢেকে রাখার জন্য টন ফাউন্ডেশন এবং পাউডার কিনে।

অবশ্যই, আমরা বুঝতে পারি যে ফসল কাটার পরে সম্মিলিত কৃষকের মতো কেউ হাত দিয়ে লোকেদের কাছে নিজেকে দেখাতে চায় না, তবে তবুও এই সমস্ত "শামানবাদ" কে একটি ম্যানিকিউরিস্টের জন্য একটি কিউটিকল দিয়ে ছেড়ে দিন, অন্যথায় আপনি আঘাত বা সংক্রমণের ঝুঁকি নিতে পারেন।

বাড়িতে, আপনি শুধুমাত্র একটি সাধারণ পেরেক ফাইল এবং একটি উচ্চ মানের হ্যান্ড ক্রিমের সাহায্যে হ্যান্ডেলগুলির যত্ন নিতে পারেন।

এসিড দিয়ে পিলিং।

প্রিয়, আপনি যদি তার সেরা দিনগুলিতে ফ্রেডি ক্রুগারের মতো হতে না চান, তবে সেই পেশাদারদের জন্য পেশাদার অ্যাসিডের খোসা ছেড়ে দিন এবং বাড়িতে সাধারণ ফার্মেসি স্ক্রাব ব্যবহার করুন।

আপনাকে অবশ্যই নিজের যত্ন নিতে হবে, তবে আপনার মূল্যবান ত্বকের ঝুঁকি ছাড়াই।

আমরা আশা করি যে আমাদের পরামর্শ কিভাবে বাড়িতে নিজের যত্ন নেবেন, আপনাকে ঘটনাস্থলে পুরুষদের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে, যাতে তারা "নিজেদের স্তুপে আটকে রাখে।" এবং একটি সমান দর্শনীয় হাসি, চমৎকার মেজাজ এবং ইতিবাচক মনোভাব একটি দর্শনীয় চেহারা একটি সংযোজন হতে দিন।

উৎস:
বাড়িতে কিভাবে নিজের যত্ন নেবেন?
কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন: সকালে এবং সন্ধ্যায় 9টি বাধ্যতামূলক পদ্ধতি + সপ্তাহের দিনগুলির জন্য একটি বিশদ পরিকল্পনা + 7টি পদ্ধতি যা একজন পেশাদারের কাছে সর্বোত্তম অর্পিত।
http://dnevnyk-uspeha.com/interesnye-fakty/kak-uhazhivat-za-soboj.html

বাড়িতে কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায়: টিপস এবং মহিলাদের গোপনীয়তা

নিজের, আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়া বন্ধ করার অনেক কারণ রয়েছে। প্রথমত, এটি সময়ের অভাব। মা, স্ত্রী এবং আদর্শ কর্মচারীদের ব্যস্ত সময়সূচীতে নিজের জন্য সময় বের করা খুব কঠিন। সৌন্দর্য, দুর্ভাগ্যবশত, প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির তালিকার একেবারে নীচে থাকে। কীভাবে আপনি নিজেকে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিতে বাধ্য করবেন?

বিউটি সেলুন বা বিউটিশিয়ানে দুই ঘন্টা ব্যয় করার জন্য শহরের অর্ধেক পথ ভ্রমণ করার সময় কোথায়, কারণ আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি আমাদের জন্য অগ্রাধিকার?

আপনি যদি সেই নারীদের মধ্যে একজন হন যারা নিজেদের আরও যত্ন নিতে চান, কিন্তু আপনার না করার অনেক কারণ আছে, আপনার ক্ষমতার সাথে আপনার ইচ্ছার মিল করার অনেক উপায় আছে। আপনার নিজের যত্ন নেওয়া কতটা সহজ তা আপনি বিশ্বাস করবেন না, কারণ বেশিরভাগ পদ্ধতি আপনার নিজের বাড়িতেই করা যেতে পারে, নিজেকে দিনে মাত্র 30-40 মিনিট সময় দেয়।

বাড়িতে কি করা যেতে পারে:

• চুলে রং করা;
• ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর;
• শরীর পরিষ্কার করা;
• মুখ যত্ন;
• চুলের যত্ন;
• depilation

এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে, এবং তারা খুব বেশি সময় নেবে না, তাদের বেশিরভাগই বাড়ির কাজ বা একটি আকর্ষণীয় সিনেমা দেখার সাথে মিলিত হতে পারে।

কীভাবে নিজের যত্ন নিতে শিখবেন? বাড়িতে কীভাবে অনেকগুলি পদ্ধতি চালাতে হয় তার কিছু সহজ নির্দেশাবলী এখানে রয়েছে।

গড়ে, আমরা প্রতি ছয় বা আট সপ্তাহে এটি করি। আসুন ধরে নিই যে প্রতি দুই মাসে একবার পেইন্টিং করা হবে। বাড়িতে একই কাজ কিভাবে? বাড়িতে ব্যবহারের জন্য সঠিক পেইন্ট চয়ন করুন।

শুধুমাত্র উপযুক্ত রঙে নয়, স্থায়িত্ব এবং প্রয়োগের সহজতার দিকেও মনোযোগ দিন। পেইন্টের জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন এবং এতে থাকা নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ করুন, যাতে এটি ঝুঁকি না হয়। যে কোনও মেয়ে নিজেই বাড়িতে মাউসের আকারে পেইন্টগুলি ব্যবহার করতে পারে, সাধারণ ক্রিম পেইন্টগুলি প্রয়োগ করার চেয়ে এটি করা অনেক সহজ। আপনি যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার প্রবণ হন তবে আপনাকে প্রথমে ত্বকে সামান্য ওষুধ প্রয়োগ করে একটি বিশেষ পরীক্ষা করা উচিত, তারপর পণ্যটি ধুয়ে ফেলুন এবং প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করুন।

আপনার চুল যদি মাঝারি বা লম্বা হয়, তবে আপনার দুটি প্যাক রঞ্জক কিনতে হবে।

সপ্তাহে একবার বিকেলে ম্যানিকিউর করা ভাল।

এটি সম্পূর্ণ করতে, আপনার প্রয়োজন হবে:

• ত্বককে নরম করতে এবং কিউটিকল অপসারণের জন্য তরল;
• কিউটিকল ছুরি বা টুইজার;
• ঘষিয়া নখের নির্দিষ্ট আকার দেত্তয়ার উকোবিশেষ;
• পেরেক প্লেট পলিশকারী;
• বর্ণহীন বার্নিশ;
• নেইল পলিশ রিমুভার;
• কিউটিকল তেল বা ক্রিম;
• বার্নিশ;
• স্ক্রাব এবং হ্যান্ড ক্রিম।

কিভাবে নিজেই একটি ম্যানিকিউর করবেন:

1. নেইলপলিশ রিমুভার এবং কটন প্যাড ব্যবহার করে পুরানো নেইলপলিশটি ধুয়ে ফেলুন, নখের গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত নড়াচড়া করা উচিত;
2. আপনার কিউটিকলগুলিতে একটি কিউটিকল রিমুভার লাগান। অনুগ্রহ করে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন. তারপরে, একটি ছুরি বা চিমটি দিয়ে কিউটিকলটি সরান;
3. পরবর্তী ধাপে একটি পেরেক ফাইল দিয়ে নখকে সঠিক আকৃতি দেওয়া। একটি পেরেক ফাইল সঙ্গে নখ চিকিত্সা সবসময় একই দিক হতে হবে. এটির জন্য ধন্যবাদ, তাদের স্তরবিন্যাস এড়ানো সম্ভব হবে;
4. তারপর, আপনার হাত এবং নখ exfoliate. ফলস্বরূপ, ত্বক নরম এবং মসৃণ হবে, এবং নখের পৃষ্ঠ সমতল হবে;
5. হাত ধোয়া এবং শুকানোর পরে, একটি বিশেষভাবে নির্বাচিত ক্রিম দিয়ে ত্বক ম্যাসেজ করুন;
6. সাবধানে নখ থেকে বাকি ক্রিম অপসারণ এবং তাদের উপর বার্নিশ জন্য একটি বেস প্রয়োগ, যা ভাঙ্গা থেকে প্লেট রক্ষা করবে এবং নখ চকচকে করবে;
7. তারপর, আপনি রঙিন বার্নিশ সঙ্গে তাদের আবরণ করতে পারেন;
8. বার্নিশটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকানোর পরে, হাতের ত্বকের যত্নের জন্য ত্বকে একটি ক্রিম বা তেল লাগান।

পুরো পদ্ধতিটি আপনাকে 60 মিনিটের বেশি সময় নেবে না, একই সময়ে আপনি আপনার প্রিয় টিভি সিরিজ দেখতে পারেন, আপনার সন্তানের পাঠ পরীক্ষা করতে পারেন, আপনার স্বামী এবং শিশুদের সাথে চ্যাট করতে পারেন।

• তুলার কাগজ;
• নেইল পলিশ রিমুভার;
• ঘষিয়া নখের নির্দিষ্ট আকার দেত্তয়ার উকোবিশেষ;
• কিউটিকলের জন্য কাঠের লাঠি;
• কিউটিকল ক্রিম;
• পাদদেশ ক্রিম;
• নখ পালিশ;
• fixative বার্নিশ;
• গরম জল একটি বাটি;
• সাবান

মাসে দুবার এটি করার পরিকল্পনা করুন।

একটি মেয়ের নিজের যত্ন নেওয়া উচিত, তার নখের যত্ন নেওয়া উচিত এবং তাদের ঝরঝরে চেহারা বজায় রাখা উচিত।

1. পা স্নান। আমরা একটি পাত্রে গরম জল ঢালতে পারি এবং নরম, প্রশমিত, সতেজ ইত্যাদি কিছু যোগ করতে পারি। এটি হতে পারে সমুদ্রের লবণ, বুদ্বুদ স্নান, সুগন্ধযুক্ত সাবান, বা দোকানে পাওয়া যেকোনো ফুট পণ্য। এছাড়াও আপনি কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট, চা গাছ, ইউক্যালিপটাস বা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করতে পারেন। স্নান প্রায় 15 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত;
2. স্নান শেষে, একটি স্ক্রাব সঞ্চালিত করা উচিত। আপনি রেডিমেড প্রস্তুতি ব্যবহার করতে পারেন, বা, উদাহরণস্বরূপ, চিনি বা লবণের সাথে মিশ্রিত একটি ক্রিম বা ঝরনা জেল। কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ম্যাসেজ করুন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন;
3. গোসলের পর আপনার পা ভালো করে শুকিয়ে নিন এবং নখ ছেঁটে নিন। ইনগ্রাউন নখ এড়াতে কাটা লাইন সোজা রাখুন। একটি পেরেক ফাইলের সাহায্যে পেরেকের আকৃতিটি সামান্য সামঞ্জস্য করুন, প্রান্তগুলিকে সামান্য বৃত্তাকার করুন এবং পৃষ্ঠটি আলতো করে পলিশ করুন;
4. কিউটিকেলে একটি বিশেষ ক্রিম বা তেল প্রয়োগ করুন এবং তারপরে এটি একটি স্প্যাটুলা দিয়ে সরান। অতিরিক্ত কিউটিকল সরান;
5. গোড়ালি থেকে মরা চামড়া তুলে ফেলতে হবে। আপনি একটি pumice পাথর সঙ্গে একটি বিশেষ grater ব্যবহার করতে পারেন। সংক্রমণ এড়াতে কাঁচি দিয়ে কখনই কলস কাটবেন না;
6. আপনার পায়ে ত্বকের যত্নের ক্রিম লাগান এবং এক মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করেন এবং পুরো শরীরকে টোন করেন;
7. তারপর, আপনি নখ degrease উচিত;
8. একটি বর্ণহীন বেস কোট সঙ্গে আপনার নখ কোট. এনামেল শুকিয়ে গেলে, দুটি পাতলা বার্নিশের কোট লাগান, প্রতিবার সম্পূর্ণ শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। নেইলপলিশ রিমুভারে একটি কিউ-টিপ ডুবিয়ে রাখুন এবং যদি কোনও নেইলপলিশ থাকে তবে দ্রুত প্রান্তগুলি মুছুন।

এটি একটি স্ক্রাব জন্য সপ্তাহে এক সন্ধ্যায় বরাদ্দ মূল্য। আদর্শভাবে, অবশ্যই, স্নানের সময় একটি বডি স্ক্রাব ব্যবহার করুন। আপনি রেডিমেড স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন যা বিভিন্ন ধরনের সুগন্ধ এবং টেক্সচারে পাওয়া যায়, অথবা আপনি ঘরে তৈরি রেসিপি চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কফির সাথে পিলিং।

এর জন্য গ্রাউন্ড কফি, লেবুর রস এবং জলপাই তেল প্রয়োজন হবে, আপনি ভিটামিন এ এবং ই যোগ করতে পারেন। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং কাজ করুন।

এই স্ক্রাব হাত এবং পায়ের জন্য উপযুক্ত। এটি ত্বককে করবে মসৃণ, কোমল এবং উজ্জ্বল। এই পদ্ধতিটি মাত্র 5-10 মিনিট সময় নেবে এবং গোসল করার সময় করা যেতে পারে।

খোসা এবং মুখের মাস্ক উভয়ই ফার্মেসিতে কেনা যায়। আপনি বাড়িতে তৈরি করে নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করতে পারেন। মাস্কগুলি সপ্তাহে একবার বা দুবার করা উচিত, পদ্ধতিটি 20-30 মিনিট সময় নেবে। আপনি সহজেই এটিকে বেশিরভাগ গৃহস্থালির কাজ বা স্নান বা ঝরনার সাথে একত্রিত করতে পারেন।

কিছু মহিলা অভ্যাসগতভাবে একটি নিষ্পত্তিযোগ্য রেজার ব্যবহার করেন। এটি প্রায় 5 মিনিট সময় নেয় এবং পরের দিনই চুল আবার কুৎসিত বিন্দু আকারে গজাতে শুরু করে। অতএব, এটি চিনির পেস্ট, একটি বিশেষ ক্রিম বা অন্যান্য উপায় থেকে depilation করার চেষ্টা করার মূল্য। এটি প্রথমে আঘাত করতে পারে তবে আপনি নিজেকে সহ্য করতে বাধ্য করতে পারেন।

প্রতিবার, ব্যথা দুর্বল হয়ে যাবে, এবং চুল পাতলা হয়ে উঠবে এবং আরও ধীরে ধীরে ফিরে আসবে। কিছু মহিলার ক্ষয় হওয়ার পরে চুলের অন্তর্নিহিত চুল অনুভব করে, তাই এটি প্রায়শই বডি স্ক্রাব ব্যবহার করতে হবে। ডিপিলেশন প্রক্রিয়াটি প্রায় 40 মিনিট সময় নেবে।

গর্ভাবস্থায় কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন

মহিলারা প্রায়ই গর্ভাবস্থায় স্ব-যত্ন অবহেলা করে কারণ তারা অনুভব করে
তারা শারীরিকভাবে অস্বাভাবিক।

তারা ভুলে যায় যে এই সময়ে শরীরের বিশেষ চিকিত্সা শুধুমাত্র মেজাজ উন্নত করে না, তবে সন্তানের জন্মের পরে চিত্রটি কেমন হবে তাও প্রভাবিত করে।

গর্ভাবস্থায়, নান্দনিক কারণে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আমাদের শরীরের বিশেষ যত্ন থাকতে হবে। প্রসারিত চিহ্ন, সেলুলাইট, ফুলে যাওয়া, ভেরিকোজ শিরা - শরীরের এই ভারসাম্যহীনতা মেজাজ এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। গর্ভাবস্থায় একই ধরনের পরিবর্তনগুলি ঘটে (আবির্ভাব, হীনম্মন্যতার অনুভূতি, অজানা ভয়) একজন মহিলার জন্য চাপ তৈরি করে।

স্ব-যত্ন গর্ভবতী মাকে স্বাধীনতা এবং নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়।

প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, কোনও নতুন প্রসাধনী এবং অস্বাভাবিক স্ব-যত্ন পদ্ধতি নিয়ে পরীক্ষা না করাই ভাল, কারণ এই সময়ে শরীর পরিবর্তনের প্রতি খুব সংবেদনশীল এবং জ্বালা এবং অ্যালার্জি সহজেই সৃষ্টি হতে পারে। এ সময় রং, খোসা এবং রাসায়নিক এড়িয়ে চলাই ভালো।

সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করা এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ: নিকোটিন, অ্যালকোহল, শক্তিশালী কফি এবং চা। যাইহোক, আপনাকে এখনও নিজের যত্ন নিতে হবে, ত্বকের যত্ন নিতে হবে, ক্লিনজিং টনিক, ময়েশ্চারাইজার এবং লোশন ব্যবহার করতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রসারিত চিহ্নগুলির জন্য প্রসাধনী কেনা এবং ক্রমবর্ধমান পেট এবং বুকে এটি ব্যবহার করা মূল্যবান।

নিজের যত্ন নেওয়ার সময়, গর্ভবতী মহিলাদের নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করা উচিত নয়:

• রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপক;
• অতিরিক্ত গরমের সাথে যুক্ত, যেমন গরম স্নান;
• লেজার এবং বর্তমান সঙ্গে চিকিত্সা;
• ম্যাসেজ এবং ম্যানুয়াল থেরাপি;
• সোলারিয়াম এবং সূর্যস্নান;
• ফলের অ্যাসিড, রেটিনয়েড সহ প্রসাধনী ব্যবহার।

এইভাবে, আপনি বাড়িতে নিজের যত্ন নিতে পারেন এবং বেশিরভাগ সৌন্দর্যের চিকিত্সাগুলিকে আপনার স্বাভাবিক রুটিনের সাথে পাশাপাশি বেশিরভাগ দৈনন্দিন কাজের সাথে একত্রিত করতে পারেন।

পেডিকিউর করার সময় আপনার চুল এবং মুখে মাস্কটি লাগান। আপনি ম্যানিকিউর সঙ্গে চুল রং একত্রিত করতে পারেন।

স্ব-যত্ন বেশ কিছুটা সময় নেবে এবং দীর্ঘ কাজের সপ্তাহ বা বিরক্তিকর গৃহস্থালির কাজ করার পরে আপনাকে শিথিল করতে এবং শান্ত হতে দেবে। নিজের জন্য সময় নিন, একজন সুন্দরী এবং সুসজ্জিত মহিলার মতো অনুভব করুন এবং একটি ভাল মেজাজ আপনাকে নতুন শক্তি দেবে এবং আপনার জীবনকে আরও উজ্জ্বল করে তুলবে।

দৈনিক স্ব-যত্ন সঠিক পুষ্টি এবং একটি সক্রিয় জীবনধারার মতোই প্রয়োজনীয়। এটি আপনাকে সুন্দর দেখতে এবং আয়নায় নিজেকে দেখতে দেয়। নিজেদের যত্ন নেওয়া, আমরা ত্বকের তারুণ্যকে দীর্ঘায়িত করি এবং বলিরেখার বিরুদ্ধে লড়াই করি।

ব্যক্তিগত যত্নকে মোটামুটিভাবে চার প্রকারে ভাগ করা যায়: মুখের যত্ন, শরীরের যত্ন, হাতের যত্ন এবং চুলের যত্ন। শরীরের সব অঙ্গের মনোযোগ প্রয়োজন। তবে কীভাবে সময় বের করবেন যদি সন্ধ্যায় আমরা ক্লান্ত হয়ে কাজ থেকে ফিরে আসি এবং সকালে আমরা আরও বেশি ঘুমাতে চাই?

পুরষ্কার জেতার সুযোগের জন্য আপনার বিউটি টিপস শেয়ার করুন: স্কারলেট SC ম্যানিকিউর সেট - MS95002 , Scarlett SC হেয়ার ড্রায়ার - HD70I47 Scarlett SC - MM308L01৷ এটি করতে, নীচের ফর্মটিতে ক্লিক করুন, আপনার VKontakte বা Facebook প্রোফাইল ব্যবহার করে লগ ইন করুন এবং আপনার পরামর্শ পাঠান। পাঠ্যের দৈর্ঘ্য 500 অক্ষরের বেশি হওয়া উচিত নয়।

নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় খোঁজা

আপনার স্ব-যত্নকে অবহেলা করা উচিত নয়, এমনকি যদি এটি আপনার কাছে মনে হয় যে এটির জন্য একেবারে কোনও সময় বা শক্তি নেই। নিজের যত্ন নেওয়া সহজ করার জন্য, পদ্ধতিটিকে একটি আদর্শ করুন এবং এটিকে একটি অভ্যাসে পরিণত করুন। এটির জন্য দিনে 30 মিনিট আলাদা করুন।

আপনার দাঁত ব্রাশ এবং খাওয়ার সাথে সাথে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যা।

এমনকি যদি আপনি অলস হন এবং আপনার শক্তি না থাকে তবে নিজেকে আপনার মুখ ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে বাধ্য করুন। দৈনিক যত্নের এক সপ্তাহ পরে, আপনি পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন এবং অনায়াসে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন কারণ আপনি জানেন এটি আপনাকে আপনার সেরা দেখাবে।

প্রধান জিনিসটি হল ধোয়া এবং যত্নের পদ্ধতিগুলি যতটা সম্ভব কম সমস্যা প্রদান করে এবং যতটা সম্ভব কম সময় নেয়। অতএব, সমস্ত উপায় হাতের কাছে রাখুন যাতে সঠিক নল বা বয়ামের সন্ধান না হয়।

এছাড়াও, আপনার সকাল এবং সন্ধ্যার পরিকল্পনা করুন। একটি রেসিপি থেকে রান্না করা উন্নতির চেয়ে অনেক সহজ। প্রতিদিনের স্ব-যত্নের ক্ষেত্রেও এটি একই: আপনি যদি জানেন যে আপনি কী এবং কখন করবেন, প্রক্রিয়াটি সহজ হয়ে যায়।

একইভাবে, আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সোমবার এবং বৃহস্পতিবার আপনি আপনার চুলের দিকে মনোযোগ দিন, বুধবার এবং শনিবার আপনি মুখের পদ্ধতিগুলি করেন (মাস্ক, পিলিং, মুখ পরিষ্কার করা), রবিবার - শরীরের জন্য। একটি ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর জন্য অন্য একটি দিন সেট করুন। এটি খুব বেশি সময় নেয় না, বিশেষ করে যদি আপনি প্রক্রিয়াটি পরিকল্পনা করে থাকেন এবং এটিকে অসাধারণের বিভাগ থেকে প্রতিদিনে স্থানান্তর করেন।

সাফল্যের চাবিকাঠি হল ধারাবাহিকতা এবং ধারাবাহিকতা।

মুখের যত্ন

বিউটি সেলুনে কোনো বিউটি ট্রিটমেন্ট প্রতিদিনের ফেসিয়াল প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

সকাল

মর্নিং ফেসিয়াল তিনটি স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতি নিয়ে গঠিত: ক্লিনজিং, ময়েশ্চারাইজিং এবং সূর্য সুরক্ষা।

পরিষ্কার করা

প্রথমে একটি জেল, দুধ, মাইকেলার ওয়াটার বা অন্য ফেসিয়াল ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন (পছন্দটি বড় - যা ব্যবহার করতে আনন্দদায়ক এবং আরামদায়ক তা চয়ন করুন)। খুব গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুবেন না, যাতে ত্বক শুকিয়ে না যায়। ত্বককে "চোখ" করে পরিষ্কার করার চেষ্টা করবেন না - এটি প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি ধুয়ে ফেলবে, এটিকে ডিহাইড্রেটেড এবং বিরক্ত করে তুলবে। একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এটি ত্বককে আঁটসাঁট করা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করা উচিত নয়।

ময়শ্চারাইজিং

পরিষ্কার করার পরে, টনিক বা লোশন দিয়ে আপনার মুখ মুছুন। এটি অবশিষ্ট জল এবং ক্লিনজার মুছে ফেলবে। তারপর মুখে ময়েশ্চারাইজার লাগান। এটি আর্দ্রতা ধরে রাখবে এবং ত্বককে ধুলো-ময়লা থেকে রক্ষা করবে।

ত্বকের ধরণের উপর ভিত্তি করে একটি ক্রিম চয়ন করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, শীতকালে এটি একটি ঘন ক্রিম, গ্রীষ্মে এটি হালকা হয়। প্রধান জিনিস আপনি আরামদায়ক হয়. প্রয়োজন হলে, ক্রিম প্রয়োগ করার আগে, আপনি একটি ময়শ্চারাইজিং ফেস সিরাম ব্যবহার করতে পারেন।

সূর্য থেকে সুরক্ষা

আপনি যদি দিনে 30-40 মিনিটের বেশি সময় বাইরে ব্যয় করেন তবে এসপিএফ সহ একটি পণ্য ব্যবহার করুন। গ্রীষ্ম এবং শীত উভয় ক্ষেত্রেই সূর্য সুরক্ষা প্রয়োজন: ঠান্ডা আবহাওয়ায়, বিকিরণ অদৃশ্য হয় না, গ্রীষ্মের মতোই ত্বকের ক্ষতি করে। মুখের ময়েশ্চারাইজারে সানস্ক্রিন লাগান, অথবা সঙ্গে সঙ্গে এসপিএফ যুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

সন্ধ্যা

ইভিনিং ফেসিয়ালেও তিনটি পদ্ধতি থাকে: ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং।

আপনি যদি আলংকারিক প্রসাধনী ব্যবহার করেন তবে একটি বিশেষ মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করুন। এর পরে, সকালের মতো আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং টনিক দিয়ে ত্বক মুছুন। তারপর ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনি সকালের মতোই ব্যবহার করতে পারেন, যদি এটিতে সানস্ক্রিন না থাকে, বা একটি বিশেষ রাতে।

এগুলি স্ট্যান্ডার্ড স্কিনকেয়ার রুটিন। প্রতিদিনের যত্নের পাশাপাশি সপ্তাহে একবার বা দুবার ময়শ্চারাইজিং, পুষ্টিকর, ক্লিনজিং মাস্ক এবং পিলিং করুন। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে পণ্যগুলি চয়ন করুন এবং এটি অতিরিক্ত করবেন না: একসাথে অনেকগুলি পণ্য ব্যবহার করলে জ্বালা হতে পারে। উপরন্তু, প্রসাধনী পণ্য একে অপরের সাথে মিলিত হয় কিভাবে নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন।

বাড়িতে মুখ পরিষ্কার এবং ম্যাসাজ

আমরা এই সত্যে অভ্যস্ত যে কসমেটোলজিস্টরা বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে হার্ডওয়্যার পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করে। তবে কসমেটিক কিটের সাহায্যে ঘরে বসেই ফেসিয়াল ক্লিনজিং এবং ম্যাসাজ করা যায়।

স্কারলেট SC-CA305M10 ত্বক এবং নখের যত্নের ডিভাইস

এটি একটি ভাল ত্বকের যত্ন সহকারী। সেটটিতে চারটি সংযুক্তি রয়েছে: পরিষ্কার এবং খোসা ছাড়ানোর জন্য একটি ব্রাশ, একটি মুখের ম্যাসাজার, চোখের চারপাশে ত্বকের যত্নের জন্য একটি ল্যাটেক্স স্পঞ্জ এবং ধোয়ার জন্য একটি স্পঞ্জ। প্রথমটি ত্বককে ভালভাবে পরিষ্কার করে এবং এক্সফোলিয়েট করে, যার ফলে ময়েশ্চারাইজার এবং সিরাম তাদের কাজগুলি আরও ভালভাবে সম্পাদন করে। আপনাকে সপ্তাহে একবার বা দুবার এটি ব্যবহার করতে হবে - ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে, যাতে এপিডার্মিস (ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক, শীর্ষ স্তর) ক্ষতিগ্রস্থ না হয়। স্ক্রাবের পরিবর্তে ব্রাশ ব্যবহার করা যেতে পারে।

ফেসিয়াল ম্যাসাজার ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করে এবং মুখের কনট্যুরগুলির সংজ্ঞা বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনি একটি স্যালন ম্যাসেজ জন্য সময় খুঁজে না করতে পারেন, যেমন একটি ডিভাইস একটি ভাল বিকল্প।

আপনি যখন ক্লিনজার ব্যবহার করেন তখন ধোয়ার জন্য স্পঞ্জটি প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি ব্রাশের চেয়ে নরম এবং দিনের বেলার দূষণের ত্বককে আলতো করে পরিষ্কার করে।

ত্বকের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য নির্ভর করে শুধু সঠিক যত্নের ওপর নয়, দৈনন্দিন অভ্যাসের ওপরও। তাদের প্রচুর শক্তি এবং শক্তির প্রয়োজন হয় না, তবে ত্বকের অবস্থা এবং চেহারাতে এটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। ত্বকের তারুণ্য দীর্ঘায়িত করতে এই নিয়মগুলি একবার নিজের জন্য গ্রহণ করাই যথেষ্ট।

শরীরের যত্ন

শরীরের যত্নের জন্য খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না: সপ্তাহে একবার ত্বক পরিষ্কার করা, ময়শ্চারাইজ করা, স্ক্রাব করা দরকার। ত্বকের যত্নের জন্য সর্বোত্তম সময় জল চিকিত্সার আগে, সময় এবং পরে।

• কনট্রাস্ট শাওয়ার নিন। এটি দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রেখে ত্বককে টোন করে এবং পরিষ্কার করে। যাইহোক, জলের তাপমাত্রার সাথে এটি অতিরিক্ত করবেন না: গরম জল ফুটন্ত জল হওয়া উচিত নয়, ঠান্ডা জল বরফযুক্ত হওয়া উচিত নয়। অল্প সময়ের জন্য গোসল করুন যাতে ত্বকের লিপিড স্তরে বিরক্ত না হয়।
• উষ্ণ বা সামান্য গরম জলের নীচে একটি ঝরনা নিন (এটি বাষ্প করা উচিত নয়)। গরম জল ত্বকের লিপিড স্তরকে ধ্বংস করে, যার ফলে এটি ডিহাইড্রেটেড এবং খিটখিটে হয়ে যায়।
• আপনি যদি স্নান করেন তবে জলের তাপমাত্রাও নিরীক্ষণ করুন এবং এটিতে 20 মিনিটের বেশি থাকুন না। ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক না করার জন্য, জলে বিশেষ তেল যোগ করুন এবং তারপরে ত্বককে ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করুন।
• হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন (শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য)। তারা ত্বকের ক্ষতি না করে আলতো করে পরিষ্কার করে।
• গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার এবং লোশন ব্যবহার করুন। প্রভাব বাড়ানোর জন্য আপনি এগুলি সরাসরি স্যাঁতসেঁতে ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন।
• সপ্তাহে একবার একটি স্ক্রাব ব্যবহার করুন: এটি পুরানো কোষগুলিকে সরিয়ে দেয় এবং ত্বককে পুনর্নবীকরণ করে। এছাড়াও, এক্সফোলিয়েশন ময়েশ্চারাইজারগুলিকে ত্বকে আরও ভালভাবে শোষণ করতে এবং তাদের সময়কাল বাড়াতে সহায়তা করে।
• একটি বডি স্ক্রাব ব্যবহার একটি শুকনো ব্রাশ ম্যাসেজ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে: এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, ত্বক মসৃণ এবং টোন হয়ে যায়। প্রথমে, এই জাতীয় ম্যাসেজ বেদনাদায়ক বলে মনে হয়, তবে তারপরে অস্বস্তি অদৃশ্য হয়ে যায়।
• শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না। রাস্তায় বা জিমে হাঁটুন - প্রধান জিনিসটি হ'ল আপনি একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করেন। উদাহরণস্বরূপ, WHO সুপারিশ করে স্বাস্থ্যের জন্য শারীরিক কার্যকলাপের জন্য বিশ্বব্যাপী সুপারিশ।প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (এমনকি হাঁটাও একটি মাঝারি পদক্ষেপ হিসাবে বিবেচিত হয়)।

হাত পায়ের যত্ন

চুলের যত্ন

চুল ধোয়া একটি আঘাতমূলক প্রক্রিয়া। ভেজা চুল ভাঙ্গা এবং ক্ষতির প্রবণতা বেশি, তাই আপনার চুল ধোয়া, শুকানো এবং সঠিকভাবে কন্ডিশন করা গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে একটি শ্যাম্পু চয়ন

চুল নয়, মাথার ত্বকের ধরন অনুযায়ী শ্যাম্পু বেছে নিন। সিবামের (এবং চুল নিজেই নয়) পরিষ্কার করার জন্য আমরা আমাদের চুলগুলিকে সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলি। অতএব, চুলের শিকড় এবং মাথায় শ্যাম্পু প্রয়োগ করুন, টিপসের দিকে কম মনোযোগ দিন। আপনি যখন ক্লিনজারটিকে শিকড় থেকে ধুয়ে ফেলবেন তখন তারা তাদের পরিষ্কারের ন্যায্য অংশ পাবে।

আপনার মুখের ত্বক যদি শুষ্ক থাকে, তাহলে আপনার মাথার ত্বকও শুষ্ক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকলেও মৃদু শ্যাম্পু বেছে নিন। জ্বালা এড়াতে, সপ্তাহে দুবার আক্রমণাত্মক চুলের পণ্য ব্যবহার করার চেয়ে হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করা এবং আপনার চুল আরও ঘন ঘন ধোয়া ভাল।

কত ঘন ঘন চুল ধুতে হবে

চুল ধোয়ার ফ্রিকোয়েন্সি ত্বকের ধরণের উপরও নির্ভর করে: আপনাকে কত ঘন ঘন চুল ধুতে হবে সে সম্পর্কে কোনও কঠোর সুপারিশ নেই। নোংরা হয়ে গেলে তাদের ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি প্রতিদিন স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করেন তবে প্রতিদিন আপনার চুল ধোয়া সম্পূর্ণ ন্যায়সঙ্গত। আপনার চুল কম চর্বিযুক্ত হবে এই আশায় সপ্তাহে একবার ধুয়ে "পুনরায় প্রশিক্ষণ" দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। তারা করবে না: সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট হরমোনের ফল, এবং শ্যাম্পু করার ফ্রিকোয়েন্সি নয়। যাইহোক, খুব ঘন ঘন আপনার চুল ধুবেন না, কারণ জ্বালার প্রতিক্রিয়ায়, ত্বক আরও তেল নিঃসরণ করতে শুরু করতে পারে এবং খোসা ছাড়তে শুরু করতে পারে।

লাইফহ্যাকার এবং স্কারলেট লাইফহ্যাকের জন্য পুরস্কার দেয়

আমরা আপনাকে লাইফহ্যাকার এবং স্কারলেটের কর্ম সম্পর্কে মনে করিয়ে দিচ্ছি। দুর্দান্ত পুরস্কার জেতার সুযোগের জন্য আপনার টিপ শেয়ার করুন: Scarlett SC ম্যানিকিউর সেট - MS95002 , Scarlett SC হেয়ার ড্রায়ার - HD70I47 বা Scarlett SC ইলুমিনেটেড ভ্যানিটি মিরর - MM308L01৷

শর্ত সহজ:

নিজের যত্ন এবং সৌন্দর্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য কতটা সময় ব্যয় হয় তা আপনি কি কখনও গণনা করার চেষ্টা করেছেন? , হেয়ারস্টাইল, কসমেটিক মাস্ক এবং, ম্যানিকিউর, চুলের যত্ন - গড় পরিশ্রমী মহিলা সপ্তাহে কমপক্ষে 6 ঘন্টা নিন। এবং যে বেয়ার সর্বনিম্ন. এবং যদি আপনি সেলুন পদ্ধতি যোগ করুন? দেখা যাচ্ছে যে সৌন্দর্যের জন্য ত্যাগের প্রয়োজন নেই, কিন্তু সময়!

আমি ভেবেছিলাম শুধুমাত্র আমার কাছেই এমন আছে, এটিকে হালকাভাবে বলতে গেলে, স্ব-যত্নের ক্ষেত্রে একটি "অবরোধ", সবসময় পর্যাপ্ত সময় নেই। দেখা গেল - না। আমি আমার বন্ধু ওলগাকে একরকম ফোন করি, এবং আমি কী জবাবে শুনি? “আমি দ্বিতীয় সপ্তাহের জন্য একটি পনিটেল, শুধুমাত্র পাউডার, মাস্কারা এবং মেকআপ থেকে লিপস্টিক নিয়ে কাজ করতে যাচ্ছি। সন্ধ্যা আটটা অবধি অফিসে, এটি মোটেও সাহায্য করে না এবং বাচ্চারা আমাকে সন্ধ্যায় যেতে দেয় না। সাধারণভাবে, আমি নিজেকে চালু করেছি ... "

"কি করো? কীভাবে সম্পূর্ণরূপে নিজের যত্ন নেওয়া এবং ফিট রাখতে পরিচালনা করবেন? আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা. আমার এবং আমার গার্লফ্রেন্ডের জন্য বের হওয়ার উপায় শুধুমাত্র একটিতে পাওয়া গেছে, কিন্তু খুব, আমি স্বীকার করি, কার্যকর পদ্ধতি। একে বলা হয় বিউটি-টাইম ম্যানেজমেন্ট - একটি ফ্যাশনেবল পশ্চিমা ধারণা, যার অর্থ হল স্ব-যত্নের সমস্ত দিককে একটি স্কিমে প্রবাহিত করা এবং একটি গ্রহণযোগ্য সময়সূচী তৈরি করা। আমি বলব না যে আমরা প্রতি মিনিটে প্রতিটি সৌন্দর্যের আচার আঁকার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তবে কিছু টিপস খুব কার্যকর হয়ে উঠেছে এবং আমার জীবনকে অনেক সহজ করে তুলেছে।

স্ব-যত্ন: সময়সূচীতে সৌন্দর্য

নিয়ম এক : সন্ধ্যায় আপনার আগামীকালের চিত্রটি নিয়ে চিন্তা করুন (কি চুলের স্টাইল এবং কী মেকআপ করবেন, আপনি কী পরবেন এবং পরবেন)।

বারবার পরীক্ষা করা হয়েছে, সন্ধ্যায় এবং সকালে এই পদ্ধতিটি কতক্ষণ লাগে তার পার্থক্য বিশাল। সন্ধ্যায় - 15 মিনিট, সকালে - এটি 40 এ পৌঁছে যায়। প্রথম নজরে, সাধারণ উপদেশ (আমি শৈশব থেকেই আমার মায়ের কাছ থেকে শুনেছি: "সন্ধ্যায় প্রস্তুত হও!"), এটি খুব সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছিল। এটি একটি অভ্যাস হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, আমি অবাক হয়ে লক্ষ্য করেছি যে সকালে মেজাজ খারাপ হয় না, এবং আপনি আরও ভাল দেখতে পান এবং আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার মেকআপ সংশোধন করার চেষ্টা করেন না।

নিয়ম দুই: আপনার প্রয়োজনীয় প্রসাধনীগুলিকে শেলফে সাজিয়ে রাখুন যে ক্রমে আপনি এগুলি সকালে এবং দিনের বেলা ব্যবহার করেন।

এই আদেশ যাতে লঙ্ঘন না হয় তা নিশ্চিত করুন। আপনি প্রতিদিন যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন সেগুলিকে ক্রিম বা মাস্ক দিয়ে বিভ্রান্ত করবেন না যা আপনার সপ্তাহে কয়েকবার প্রয়োজন। আমি অবশ্যই বলব যে অর্ডারটি খুব সংগঠিত, এবং সকালের স্ব-যত্ন স্বয়ংক্রিয়তায় আনা হয়।

নিয়ম তিন: পুরো সপ্তাহের জন্য কসমেটিক পদ্ধতির একটি সময়সূচী তৈরি করুন।

এটি সর্বদা দৃষ্টিতে রাখুন। আমার রান্নাঘরে একটি ঝুলছে, বড় ছাপানো যাতে এটি সর্বদা নজরে পড়ে এবং এটি এইরকম দেখায়: “মঙ্গলবার - চুলের যত্ন, মুখোশ। বুধবার - ম্যানিকিউর। শনিবার - ভেষজ স্নান, এবং মৃতদেহ. দৈনিক - 18.30 - "। ম্যানিকিউর, যাইহোক, মাত্র 30 মিনিট সময় নেয় এবং আমি এটি অফিস থেকে নিকটতম শপিং সেন্টারে করি।

নিয়ম চার: ব্যায়াম করুন।

আসলে, নিয়মটি একটু ভিন্ন শোনাচ্ছে: "অবশেষে সিদ্ধান্ত নিন: আপনি কি জিমের জন্য সাইন আপ করবেন নাকি?" স্ব-যত্ন শুধুমাত্র নিয়মিত প্রসাধনী পদ্ধতি করা সম্পর্কে নয়। বৃহত্তর পরিমাণে, আপনার চেহারা আপনার জীবনে খেলাধুলার উপস্থিতির উপর নির্ভর করে। যদি কোনো কারণে একটি ফিটনেস ক্লাব আপনার জন্য না হয়, তাহলে অজুহাত নিয়ে আসবেন না এবং ব্যায়াম, সকালের জগ বা শুরু করবেন না।

নিয়ম পাঁচ: সকালে গোসল করার পর ম্যাসাজ স্পঞ্জ দিয়ে শরীর ঘষতে শুরু করুন।

যেহেতু এটি পরিণত হয়েছে, এই নিয়মিত পদ্ধতি, যা মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়, 10 দিনের মধ্যে একটি ম্যাসেজ সেশনের চেয়ে ত্বকের জন্য আরও কার্যকর। এছাড়াও, আপনি কেবল সময়ই নয়, অর্থও সাশ্রয় করবেন, যা গুরুত্বপূর্ণ।

একই সময়ে কাজ এবং বিশ্রাম? গ্রীষ্মের বাসিন্দাদের জন্য, এটি আশ্চর্যজনক নয়! আমরা আপনাকে বলব কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন।

শিশিরে খালি পায়ে দৌড়াও বা ঘাসের মধ্যে দিয়ে ঘুরে বেড়াও এবং তাজা বাতাসে শ্বাস নিও? মহানগরের বাসিন্দাদের জন্য, এমন আনন্দ কেবল শহরের বাইরেই সম্ভব! ফিজিওলজিস্টরা দীর্ঘদিন ধরে নিশ্চিত করেছেন যে জুতা ছাড়া হাঁটা শরীরের পক্ষে ভাল, যদি কোনও স্বতন্ত্র contraindication না থাকে। উষ্ণ পৃথিবী, কাটা ঘাস, ছোট নুড়ি, সূঁচ শরীরের টোন আপ।

আপনি যদি বাগানে বা বাগানে একটি দিন কাটানোর পরে আরাম করতে চান তবে লন বা উষ্ণ বালিতে 15 মিনিটের জন্য হাঁটুন। হাঁটার পরে, চা গাছের তেল দিয়ে স্নান, একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক, দরকারী। আপনার পা 10 মিনিটের জন্য জলে ভিজিয়ে রাখুন। এগুলি শুকিয়ে মুছুন এবং পুদিনা ফুট ক্রিম লাগান। এটি ত্বককে শীতল করে এবং একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে। সপ্তাহে একবার বা দুবার স্ক্রাব দিয়ে এক্সফোলিয়েট করুন, এবং আপনার হিল সবসময় শিশুর মতো নরম থাকবে এবং আপনার পা মসৃণ থাকবে।

আমরা হাতের যত্ন নিই

কি গ্রীষ্মের বাসিন্দা তার শসা, টমেটো বা currants ফসল কাটা পছন্দ করে না! এমনকি আমাদের মধ্যে যারা প্রথমে দেশের বাগানগুলিকে স্পষ্টভাবে প্রত্যাখ্যান করে তারা সাইটে ফুলের চাষের শৌখিন। সুতরাং, একটি বা অন্য উপায়, আপনি মাটিতে খনন করতে হবে। লেবুর রস দিয়ে বাগান করার পর আপনি আপনার হাত এবং নখের ত্বক পরিষ্কার এবং সাদা করতে পারেন। এটিকে অর্ধেক করে কেটে নিন, প্রতিটিতে আপনার আঙ্গুল ডুবিয়ে ঘষুন। তারপর অর্ধেক লেবু থেকে রস ছেঁকে হাতের ত্বকে ঘষে নিন। এই পদ্ধতিটি সন্ধ্যায়, সূর্যাস্তের পরে করা উচিত। লেবুর একটি সামান্য ঝকঝকে প্রভাব রয়েছে এবং সূর্যের এক্সপোজার ত্বকে বয়সের দাগ সৃষ্টি করতে পারে। Algologie পেশাদার প্রসাধনী সর্বনিম্ন মূল্যে kosmetik-hit.ru ওয়েবসাইট দ্বারা বিক্রি করা হয়, যখন Algologie প্রসাধনী এছাড়াও একটি নিরাময় প্রভাব আছে.

সূর্যকে চ্যালেঞ্জ করা

সূর্য থেকে যথাযথ সুরক্ষা গ্রীষ্মের বাসিন্দাদের জন্য পর্যটকের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। সকাল 11 টার আগে এবং বিকাল 4 টার পরে জল দেওয়া, আগাছা দেওয়া এবং ফসল কাটা করা উচিত এবং দিনের সময় বাড়িতে কাটানো বা, উদাহরণস্বরূপ, গাছের ছায়ায় একটি হ্যামক এ ঝুঁকতে হবে। গ্রীষ্মের ঋতুর শুরুতে, যখন অতিবেগুনী বিকিরণের বর্ধিত মাত্রার জন্য ত্বক এখনও খারাপভাবে প্রস্তুত থাকে, তখন আপনাকে কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। তারপর, যখন এটি ইতিমধ্যে "আবহাওয়াযুক্ত" হয়, তখন অন্যান্য পণ্যগুলিতে স্যুইচ করুন। , কিন্তু তাদের সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দেবেন না।

মুখ এবং শরীরের পাশাপাশি, পুষ্টিকর বাম ব্যবহার করে ঠোঁটের সূক্ষ্ম ত্বক রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের অনেকেরই হালকা আভা এবং ঝিলমিল রয়েছে এবং সহজেই ঠোঁটের গ্লস প্রতিস্থাপন করতে পারে এমনকি শহরেও। মনে রাখবেন যে UV রশ্মি শুধুমাত্র পোড়াই নয়, ত্বকের বার্ধক্যকেও ত্বরান্বিত করে। তারা বিনামূল্যে র্যাডিকেল গঠন সক্রিয় করে - কণা যা শরীরের জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়া ব্যাহত করে।

তাদের কারণে, বলিরেখা গভীর হয়, বর্ণের অবনতি ঘটে, এমনকি অল্প বয়সেও ফোলা এবং বয়সের দাগ দেখা দেয়। এবং অবশ্যই, সূর্য ত্বককে খুব বেশি শুকিয়ে দেয়, তাই আপনি হালকা ডে ক্রিম, জেল বা মুখের তরল ছাড়া করতে পারবেন না। এই টেক্সচারটি আদর্শভাবে ত্বকে শোষিত হয় এবং আপনাকে এটিকে গভীরতম স্তরগুলিতে ময়শ্চারাইজ করতে দেয়।

একটি তরুণ মায়ের সকাল একটি চিত্তাকর্ষক সঙ্গে শুরু হয় পরিবারের করণীয় তালিকা. প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করুন, আপনার স্বামীকে কাজে নিয়ে যান, শিশুকে খাওয়ান, থালা-বাসন ধোয়া, অন্যান্য প্রক্রিয়া শুরু করার চেষ্টা করার সময়: ধোয়া, পরিষ্কার করা, রান্না করা। দিন সবে শুরু হয়েছে, এবং মা ইতিমধ্যেই ক্লান্ত, বিশেষ করে যদি তাকে তার মূল্যবান সন্তানের কাছে রাতে উঠতে হয়।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আত্ম-যত্নের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে পটভূমিতে ঠেলে দেওয়া আশ্চর্যজনক নয়। তাড়াহুড়ো করে ধুয়ে, মাথায় খোঁপা বেঁধে, সন্ধ্যা প্রায় পাঁচটার দিকে স্নান করে - এবং এটি ভাল। বাথরোবটি কেবল ঘর থেকে বের হওয়ার আগে প্রতিদিনের পোশাকে পরিবর্তন করা হয়। মনে হচ্ছে এটা করবে। নিচে নামবে না, কিন্তু খুব দ্রুত অভ্যাস হয়ে যায়. কেন একজন অল্পবয়সী মায়ের নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ? মাতৃত্বকালীন ছুটিতে অলসতা মোকাবেলা করার 7টি কার্যকর উপায়

কেন এটা গুরুত্বপূর্ণ

মাতৃত্বকালীন ছুটিতে স্ব-যত্ন অবহেলা করে, মা নিজেকে বঞ্চিত করেন। হ্যাঁ, এটা মোকাবেলা করা কঠিন. কিন্তু যখন আপনি অসুন্দর দেখতে পান এবং আপনার চোখ দুটি ডাম্পিংয়ের মতো হয়, তখন এটি দিনের বাকি অংশকে প্রভাবিত করে এবং সাধারণভাবে আপনি কেমন অনুভব করেন।

অন্য যেকোনো জিনিসের মতো, একজনের চেহারার প্রতি মনোযোগের অভাবের একটি ক্রমবর্ধমান প্রভাব রয়েছে। প্রথম - একটি ধূসর বর্ণ, নিস্তেজ চুল, সাধারণ অস্বস্তি। সময়ের সাথে সাথে - প্রথম বলি, খারাপ মেজাজ, শক্তির অভাব, আত্ম-সন্দেহ, তার স্বামীর সাথে সম্পর্কের অবনতি। এবং যখন আত্মা দু: খিত হয়, তখন আপনি কম এবং কম নিজের যত্ন নিতে চান। দুষ্ট চক্র. এটা থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়? যাই হোক না কেন, সাধারণ প্রসাধনী পদ্ধতির জন্য সময় আলাদা করার চেষ্টা করুন। যদি একজন মহিলা, মাতৃত্বকালীন ছুটিতে থাকাকালীন, সুসজ্জিত দেখায়, সে অনেক সুবিধা পায়।

মানসিক অবস্থা

এটা আশ্চর্যজনক কিভাবে সুন্দর চেহারা মেজাজ উন্নত. ফরাসিরা বিশ্বাস করে যে ভাল বোধ করার জন্য, শুধু আপনার চুল ধুয়ে নিন। প্রকৃতপক্ষে, পরিষ্কার চুল আত্মবিশ্বাস দেয়। আমরা উপসংহার:এমনকি যদি একটি ভাল চুলের স্টাইল আমাদের আরও ভাল বোধ করে, তবে আমরা মুখ, শরীর এবং নখের যত্ন সম্পর্কে কী বলতে পারি।

বিশ্রাম

নিজের যত্নকিছুক্ষণের জন্য সমস্যাগুলি এবং কীভাবে শিথিল করা যায় তা ভুলে যেতে সহায়তা করে। সম্ভব হলে মুখে মাস্ক এবং হাতে বই নিয়ে বাথরুমে বিশ্রাম নিন। আপনার প্রিয় শো দেখার সময় আপনার নেইলপলিশ শুকিয়ে নিন। আপনার স্বামীকে কয়েক ঘন্টার জন্য শিশুর সাথে বসতে বলুন এবং সতেজ হয়ে ফিরে আসার জন্য একটি বিউটি সেলুনে যেতে বলুন এবং নতুন প্রাণশক্তির সাথে দিনের জন্য পরিকল্পনা করা কাজগুলি সম্পাদন করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, তারা অনেক দ্রুত তর্ক করবে।

প্রস্তুতি এক নম্বর

আপনি যদি পোশাক পরে থাকেন এবং চিরুনি দিয়ে থাকেন, আপনাকে বোকা বানানো যাবে না. দোকানে দৌড়ান, হাঁটার জন্য প্রস্তুত হন, একটি অপ্রত্যাশিত অতিথির জন্য দরজা খুলুন - যাই ঘটুক না কেন, আপনি সম্পূর্ণ যুদ্ধের প্রস্তুতিতে রয়েছেন। সম্মত হন, স্নানের পোশাকের পরিবর্তে পরার মতো কিছুর সন্ধানে ডোরবেলের সাথে উন্মত্তভাবে গুঞ্জন করা অপ্রীতিকর।

বিশুদ্ধ জেন

ধ্যান পদ্ধতিমেয়েলি শক্তি বৃদ্ধি। প্রত্যেকেরই স্পাতে প্রক্রিয়াটি উপভোগ করার সুযোগ এবং উপায় নেই। তবে আপনি বাড়িতেও আরাম করতে পারেন। একটি বাথরুম, অপরিহার্য তেল, সমুদ্রের লবণ, সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি এবং প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত রিসর্টে একটি দিন প্রতিস্থাপন করে। আপনাকে শুধু সবকিছু সঠিকভাবে সাজাতে হবে। এই সময়ের জন্য একা থাকার চেষ্টা করুন। এখানে, আবার, একজন স্বামী বা দাদির সাহায্য দরকারী। তাদের বোধগম্য হতে দিন. এক বা দুই ঘন্টা - এবং মা নতুন হিসাবে ভাল. জেন মা: মননশীলতা অনুশীলন করা

কমনীয় এবং আকর্ষণীয়

আপনি কেবল বলগুলিতেই নয়, আপনার নিজের বাড়িতেও উজ্জ্বল হতে পারেন। মাতৃত্বকালীন ছুটিতে থাকা একজন মহিলা, যদি তিনি সুসজ্জিত হন তবে তার স্বামীর সাথে এটি একটি দুর্দান্ত সাফল্য। জীবনসঙ্গী হল সবচেয়ে কাছের মানুষএবং সবচেয়ে ডেডিকেটেড ফ্যান। সুখী স্বামীযে মহিলার জন্য তিনি গর্বিত তার জন্য শোষণের জন্য প্রস্তুত। যখন একজন স্ত্রী সুন্দর হওয়ার চেষ্টা করে, তখন সে সত্যিকারের মাচো হতে চায়। এবং তারপরে তিনি একটি মেয়ে, নরম, মৃদু, সুরক্ষিত মনে করেন। তার পক্ষে সাহায্য পাওয়া সহজ। এবং সে তাকে প্রত্যাখ্যান করবে না। কল্পনা করুন যে আপনি আপনার স্বামীকে বেবিসিট করতে বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। কোন ফর্ম আপনি তার সাথে যোগাযোগ করতে আরো আরামদায়ক হবে? curlers এবং একটি বাথরোব মধ্যে? নাকি চুল ও পোশাক?

ভালো উদাহরণ

মা শিশুর জন্য মডেল।এটা তার উপর নির্ভর করে কিভাবে সে বড় হয়। আপনি একটি ছোট ছেলে জন্য একটি সুন্দর রাজকুমারী হয়ে সুযোগ আছে. যখন সে বড় হয়, তখন সে তার মায়ের মতো দেখতে এমন একটি মেয়েকে বিয়ে করতে চায়। তিনি তাকে রক্ষা করবেন এবং তার যত্ন নেবেন। আপনি কি চান আপনার পুত্রবধূ আপনার মতো রাজকন্যা হোক এবং আপনার ছেলে সত্যিকারের নাইট হোক? তারপর অভিনয় করুন। আপনার চেহারা- শিশুর বিশ্বদর্শনে একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদান। আর মেয়েরা? মায়ের কাছ থেকে না হলে তারা কার থেকে উদাহরণ নেবে? কন্যা তার মায়ের কাছে কৃতজ্ঞ থাকবে, যিনি তাকে নিয়মিত সৌন্দর্য যত্নের দক্ষতা দিয়ে একটি দুর্দান্ত জীবনে যেতে দিয়েছেন। চেহারার বিষয়ে বাচ্চাদের স্ব-শৃঙ্খলা শেখান। এবং মায়ের জন্য নিজের যত্ন নেওয়া কেন এত গুরুত্বপূর্ণ তা ব্যাখ্যা করতে ভুলবেন না।

আত্মসম্মান

প্রত্যেক নারীশুধুমাত্র অন্যদের জন্য নয়, নিজের জন্যও সৌন্দর্যের যত্ন নিতে হবে। আপনি যদি সতেজ এবং ফিট হন তবে অন্যরা আপনার আত্মবিশ্বাস অনুভব করবে। তাদের পক্ষে আপনাকে অপ্রয়োজনীয় কাজ দিয়ে বোঝা, অনুরোধ উপেক্ষা করা বা আপত্তিকর শব্দ বলা আরও কঠিন হবে। আপনি তাদের অনুমতি দেবেন না. কারণ আপনি নিজেকে সম্মান করেন।
কোন অবস্থাতেই নয় মাতৃত্বকালীন ছুটিতে স্ব-যত্ন অবহেলা করবেন না. নিজেকে গুছিয়ে রাখতে ভুলে যাওয়ার চেয়ে কয়েকটা অতিরিক্ত ডায়াপার ইস্ত্রি না করাই ভালো। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার চেহারার প্রতি মনোযোগ একটি অতিরিক্ত নয়, স্বার্থপরতা নয় এবং বিনোদন নয়, তবে অন্যদের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়। এটির জন্য সময় খুঁজুন, এবং আপনার জীবনের অনেক কিছুই ভালোর জন্য পরিবর্তিত হবে।

স্ব-যত্নের জন্য অনেক সময় এবং বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই। অনেক সহজ অভ্যাস আছে যা ভবিষ্যতে প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, মুখের স্ব-ম্যাসেজের জন্য 2-3 মিনিট যোগ করুন বা মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস আপনার দাঁত ধোয়া এবং ব্রাশ করার সন্ধ্যায় আচারে যোগ করুন। আমি আপনার জন্য দুটি ভিডিও নির্বাচন করেছি যা একটি সাধারণ স্ব-ম্যাসেজ কৌশল এবং জিমন্যাস্টিকস দেখায়। এই সৌন্দর্য চিকিত্সা ব্যতিক্রম ছাড়া সব মায়ের জন্য উপলব্ধ.