Очень большая грудь как уменьшить. Средства для уменьшения груди

Большинство женщин мечтают о большой и красивой груди, но есть и такие, которые хотят свой бюст уменьшить. Неудивительно, у каждой представительницы прекрасного пола свои идеалы красоты. В этой статье мы расскажем, как сделать грудь меньше.

Самый простой способ – это уменьшить объем груди визуально, при помощи с утягивающим эффектом, чашечки которого полностью скрывают грудь. Изготавливают такие модели из плотной ткани. Благодаря тонким вшитым косточкам и швам, что проходят через середину груди, создается эффект зрительного уменьшения бюста. Улучшит результат белье темных цветов. Вот только увлекаться утягивающим бельем не стоит. При частом использовании оно может нарушить кровообращение и причинить вред здоровью женщины.

Уравновесить верхнюю часть тела с нижней и зрительно уменьшить объем груди можно с помощью верхней одежды. Следует отказаться от моделей с массивными воротниками, нагрудными карманами, рюшами, воланами и рукавами-фонариками, поскольку они акцентируют внимание на груди, делают плечи более массивными.

Рекомендуется обратить особое внимание на рубашки с рукавами. Они визуально уменьшают плечи, бюст в них теряет свою пышность и объем. Стоит избегать моделей, которые едва доходят до талии (майки, топы, жакеты), облегают. Свитера с крупной вязкой – тоже не лучший вариант. Отказаться следует и от глубокого декольте, оно притягивает внимание к груди.

Вертикальные, диагональные полосы, мелкие узоры или рисунки, темные цвета помогут подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Горизонтальные полосы, светлые цвета и крупные рисунки, наоборот, зрительно увеличат объемы.

Как сделать грудь меньше? Хороший вариант - диета для снижения веса. У многих женщин грудь худеет в первую очередь. Однако в этом случае есть риск того, что большая и может в результате обвиснуть и потерять форму.

Уменьшить можно при помощи спорта. Эффективны занятия аэробикой, и упражнения с гантелями - они подтянут мышцы плечевого пояса, которые, в свою очередь, оформят красивую грудь. Рекомендуется также ежедневный тридцатиминутный бег трусцой.

Не забывайте следить за своей . Сутулая спина создает впечатление большой бесформенной, обвисшей груди. Ровная спина должна стать вашей привычкой.

Как сделать грудь меньше? Поможет массаж. Аккуратно, круговыми движениями втираем массажное масло в грудь. Эту процедуру необходимо проводить каждый день на протяжении одного месяца в течение десяти-пятнадцати минут. При этом грудь не только станет уменьшится в размере, но и станет более упругой и привлекательной.

Самый быстрый и радикальный метод уменьшить грудь - это пластическая хирургия. Но прежде чем решиться на операцию, тысячу раз подумайте. Может, вы просто слишком критичны к своей внешности?

Не каждую девушку устраивает ее размер груди. Иногда она слишком маленькая, а иногда, как в нашем случае, большая. Кардинальных изменений вы добьетесь лишь благодаря хирургическому вмешательству. Но как же как уменьшить размер грудных желез без операции, и возможно ли это?

Почему так?

Для начала требуется объективно взглянуть на ситуацию и подумать, что является причиной вашей проблемы. В основном их совсем немного.

Особенности фигуры. Да, бывает, что по наследству передается и не важно, худая ли девушка, полненькая, грудь - большая.

Перевес, так сказать. Здесь все ясно, вы и сами знаете причину своей проблемы, если имеете избыточный вес.

Гормоны. Вы можете не страдать избыточным весом или быть стройной, но иметь чрезмерно большую грудь. Нужно проконсультироваться. Чаще всего так проявляется избыточное количество женского гормона. Эту причину можно перепутать с первой или наоборот. Для уверенности в любом случае посетите доктора.

1. Худеем

Уменьшить грудные железы в домашних условиях вы можете очень простым способом - похудеть. Не для всех это простой способ, но иногда другого выхода нет. Боритесь сами с собой, добивайтесь результатов, получайте победы над самой собой.

Это действует так: с каждым килограммом грудь уменьшается на 20 граммов. Не советуется использовать в этом деле диеты, ведь так вы уберете лишнее только на время. А вот если выберете тернистый путь и сократите количество вредных жирных продуктов в своем рационе - останетесь в выигрыше.

Дело в том, что диеты ограждают вас от всего вкусного, но только на конкретный временной отрезок, например на неделю. А через эту неделю после окончания диеты вам обязательно захочется по-человечески поесть. И знаете что? Вы наберете еще больше лишних кг. Так что невыгодный вариант. Намного большего можно добиться, уменьшив свое обычное количество еды на протяжении дня. Побольше водички, мы вообще нередко путаем желание попить с желанием поесть.

2. Спорт

Как уменьшить размер грудных желездевушкам, которые любят заниматься спортом? Есть определенные упражнения, после периодического выполнения их мышечная масса будет расти, а жир - уменьшаться. Чтобы преуспеть с этим способом, занимайтесь раза четыре в неделю, не меньше. Помните, что нельзя заниматься по заезженной программе. Как только начнете привыкать к упражнению, вам станет легко его выполнять,- заменяйте новым.

Итак, можете использовать как начало занятия. Дальше вам понадобятся гантели, небольшие, хватит и 1 кг, но если вы не новичок в спорте, и 1-килограммовые гантельки - для вас детский лепет, то возьмите 3 кг. Ложитесь на живот и разводите руки в стороны. Выдыхайте и переводите руки в другое положение - перед собой. Теперь вдох - руки обратно. С гантелями прозанимайтесь раза 3-4 по 20 повторов.

Следующее упражнение выполняется на скамье (можно диван). Вы должны лечь так, чтобы с опорой был только плечевой пояс. Поднимаете руки над грудью так, что кисти находятся друг напротив друга. Выдыхаете и медленно переносите руки за голову. Насколько далеко, вы поймете, ведь тогда грудные мышцы напрягутся. Это нужно проделать 3 раза по 12 повторов.

Вы знаете, как уменьшить грудные железы, делая упражнения со специальной резинкой для занятий спортом? Причем эти упражнения можно делать и делать, пока не устанете, можно несколько раз в день, когда будете находить время. Кроме резинки потребуется какая-либо опора для нее, через которую вы перебросите резинку. Теперь отходите, таким образом натянув резинку, поднимите руки на уровень груди. Делаете выдох - заводите руки назад, вдох - обратно.

Ложитесь на спину, сгибайте ноги в коленках, поднимайте их, доведите до груди, опустите. Так нужно сделать раз 20.

Заканчиваем опять-таки бегом. Можно использовать для закрытия предыдущих упражнений и растяжку или быструю ходьбу. Но ни в коем случае не забывать о таких упражнениях. Ведь благодаря им, организм успокаивается после нагрузок, а которая образовалась, уходит.

Все эти упражнения желательно подкреплять питанием. Совместив первый и второй способ уменьшения груди, вы получите отличный результат. Обязательно помогать первому способу вторым, ведь масса уменьшается, а кожа? Что с ней? Вот поэтому и нужно заниматься.

Как уменьшить грудные железы по бабулиным рецептам?

Книги по народной медицине бедны на рецепты подобного рода, но вот один из немногих, который все же придумали предки.

Для этого вам нужно собрать еще зеленые головки мака. Это будут компрессы, и для одного потребуется около 50 головок. Их заливаете водой (2 стакана), ставите на огонь, а затем, когда маки закипят, сбавляете огонь и держите еще 15 минут. Такой остуженный отвар следует процедить, а на ночь приложить к груди салфетку, смоченную этим чудо-зельем. Делайте компрессы каждый вечер. Можете заклеить салфетку чтобы не запачкать, и надеть футболку. Утром отправляйтесь в душ.

Правда, для большей вероятности улучшения состояния груди делайте и специальные упражнения. У каждого свой взгляд на этот счет, но от одних примочек грудь уменьшиться просто не сможет. А вот если компрессы делать вечером, после хорошей тренировки мышц и плечевого пояса, то они явно будут подбадривать вас и придавать уверенности.

Не забывайте об уходе!

Процесс уменьшения груди состоит не только из непосредственно ее уменьшения, но и ухода, а именно подтяжки и поддержки тонуса. Можете пользоваться как магазинными кремами, так и домашними масками и кремами собственного приготовления. В крема производители добавляют специальные ингредиенты, способствующие лифтингу, вы же попробуйте маски из желтка и меда, огурца. Также можно помочь самой себе прямо в с массажем для груди отлично подействует на кожу.

Теперь вы знаете не только о том, как уменьшить грудные железы, но и об уходе за кожей во время этого уменьшения. А это совсем не маловажно. Так, много женщин по глупости добились бы хорошего результата, если бы поддерживали грудь в тонусе, а не просто стремительно худели, даже не занимаясь физкультурой. Вы же, если будете худеть и подтягивать грудь упражнениями, точно не останетесь с обвисшей кожей. А добавив ко всему комплексу еще и такие приятные процедуры - 100% останетесь довольной.

Как уменьшить грудные железы хотя бы визуально?

Пока вы будете трудиться над уменьшением груди, а это довольно долгий процесс, можно сделать так, чтобы размер груди казался меньше, чем есть на самом деле. Точно добьетесь вы этого с помощью минимайзеров - нижнего белья, которое предназначено специально для дам с большим размером бюста, оно помогает более-менее утянуть лишнее.

Можете использовать и одежду. Например, V-образный вырез будет хорошо смотреться на большой груди, он оптически уменьшит ее. А вот высокая горловина, которая по распространенному мифу визуально делает размер груди меньше, как раз наоборот акцентирует на ней все внимание.

Выбирайте необтягивающую одежду, но не мешковатые кофточки, которые вообще сделают вас бесфигурной и невыразительной. И поменьше акцентов на гуди: яркие цвета в этой области, рюши и воланы, какие-либо другие элементы - нужно от них избавляться. Хотя возможны вариации с легкими шарфиками и бусами.

Большая грудь часто считается одним из самых больших подарков, который может получить женщина от природы. Однако, как и все остальное, “слишком много чего-то не всегда может быть хорошим”. Таким образом, если у вас очень большой бюст, то он может стать одной из самых проблемных зон на вашем теле, поскольку способен привести к различных проблемам со здоровьем, нарушению осанки, больным плечам, болям в шее и т.д. Кроме того, многие девушки не любят лишнее внимание, которое они встречают в повседневной жизни, что сказывает на их чувстве комфорта. Так что если вы решили, что ваш размер слишком велик и думаете как сделать грудь меньше визуально и не только, то вы читаете нужную статью.

Ниже я предложу вам несколько советов, которые помогут решить вашу проблему.

Выбор одежды и подбор гардероба

Хорошо известный факт, что плохо подобранный туалет может выделить те части тела, которые вы хотите скрыть. Таким образом, если вы , и вы хотите, чтобы она выглядела меньше, вы должны правильно одеваться. Сосредоточьтесь на цвете, дизайне, форме, фасоне и декольте вашей одежды. Нет ничего лучше оптического обмана, особенно, когда дело доходит до выбора туалета

Носите верх темного цвета. Темные оттенки сделают вас стройнее.
Держитесь подальше от вырезов в виде замочной скважины, поло и шейных воротников, они заметно увеличивают бюст.
Вместо этого обратите внимание на низкое и широкое декольте и V-вырез.
Широкие и большие принты на вашей одежде сделают бюст больше, поэтому носите более темные и грубые оттенки с меньшим количеством различных узоров, принтов и полос, если хотите визуально уменьшить грудь.
Сочетание одежды также имеет большое значение. Нижний слой одежды должен быть легким и длинным. Для верха лучше подбирать майки с короткими рукавами или блузки с полуоткрытыми плечами.
Забудьте про имперский стиль в одежде, если хотите визуально сделать свой бюст меньше.
Старайтесь избегать топов и платья, которые слишком плотно прилегают к телу.

Носите правильный бюстгальтер

Для того, чтобы создать впечатление маленькой груди обратите внимание на лифчик. Если вы хотите выбрать правильную модель, смотрите чтобы размер подходил идеально. Не стоит выбирать бюстгальтер на размер большие или меньше, чтобы визуально изменить объем груди, всегда выбирайте точный размер.
Многие женщины прибегают к тактике ношения двух лифчиков сразу, чтобы сделать грудь меньше и подтянуть ее. Да, это работает, но вы также можете получить вместе с этим головные боли и боли в спине, а также некоторое чувство удушья. Лучше сделать выбор в пользу здоровья, чем комфорта или эстетичного внешнего вида. Кроме того, есть множество хороших вариантов бюстгальтеров, которые будут хорошо поддерживать вашу грудь, не обременяя вас лишними проблемами.

Регулярный массаж груди

Это один из лучших способ сделать грудь меньше. Хороший массаж с правильной техникой позволяет не только улучшит циркуляцию крови, но в тоже время поможет подтянуть обвисшую грудь и придаст ей упругость.

Фитнес и физическая активность

Физические тренировки должны стать регулярными. Одно из лучших упражнений для поддержания груди это отжимания. Необходимо уделять больше внимания грудным мышцам, чтобы получить желаемую форму.

Кардиотренировки также хороши для того, чтобы подтянуть грудь и сделать ее меньше. И никогда не забывайте носить специальный спортивный бюстгальтер во время тренировок!

Естественный подход

Вместо того чтобы идти на такой рискованный процесс как операция, лучше обратить внимание на естественные процедуры, которые помогут уменьшить грудь без побочных эффектов. Существуют различные растительные масла, которые можно использовать во время массажа, чтобы сделать ваш объем груди меньше и защитить ее от провисания.

Правильная диета

Один из основных секретов, которые вы должны знать, заключается в употребления растительных продуктов, а именно фруктов, овощей и цельных злаков. Здоровое питание не только уменьшит жировые отложения в теле, но и будет сжигать жир вокруг грудных мышц. Грудь это не что иное, как хранилище жира, и если вы хотите уменьшить ее, то вы должны обратить внимание на свой рацион. Обязательно избегайте слишком жирных продуктов.

Мое почтение, господа и особенно дамы. Сегодня нас ждет чисто женская убирательно-объемная заметка, и посвящена она будет ответу на вопрос о том, как уменьшить грудь. По прочтении каждая из Вас будет точно знать, что ей необходимо сделать, дабы уменьшить свой бюст и сделать его менее пышным. Мы разберем немного теоретическую сторону и уделим самое пристальное внимание практической части.

Итак, располагайтесь поудобней, начнем вещание.

Как уменьшить грудь: теория и практика создания аккуратного бюста

Грудь - одно из главных женских оружий. Отсюда тотальное хотение барышень увеличить бюст – ведь чем он больше, тем больше вероятность удачной рыбалки. Однако существует и другая категория трудящихся, а именно те женщины, которые уже являются счастливыми обладательницами роскошной груди на несколько персон. Вот им-то мы и посвятим наше дальнейшее повествование.

А начать (а до этого что было?) хотелось бы с небольшой истории о моей знакомой. Есть у меня приятельница по имени Антонина. Она имеет очень пышный бюст, размера за твердую четверку (4,5 ) . За свои объемы ее называли Антонина Грудинская. Конечно, все парни с отвисшей челюстью засматривались на ее линию декольте (особенно летом), и мужским вниманием она не была обделена. Девчонки же и многие подруги завидовали черно-белой завистью обладательнице таких верхних форм, и поэтому часто не принимали (или делали это с прохладцей) в свои компании. Однако как-то раз мы с ней разговорились, и она призналась, что большая грудь это не так уж и хорошо, и что она хочет ее уменьшить, однако не знает, как это сделать. Я и сам понимал, что ей тяжело с такими немалышками, однако полную картину испытываемых неудобств мне открыла она. В частности, вот основные из них:

приходится большей частью спать на спине;
активные движения возможны только в специальном компрессионном бра;
приходится постоянно носить поддерживающий бюстгальтер;
тяжелые, оттягивают вперед и вызывают боль в спине;
постепенно начинают больше провисать, и смотрится некрасиво.

Как видите, на один плюс – красиво и выигрышно смотрятся, приходится весьма внушительное количество минусов, о которых известно только ее обладательнице. Конечно, надо было выручать девчоночку, и этим, собственно, я и занялся – выработал план конкретных действий, что и чего надо делать. В этой заметке я с радостью поделюсь ими со своими читательницами, перед которыми стоит тот же вопрос – как уменьшить груд. Забегая вперед, скажу, что результатом Антонина осталась довольна, да, он не бог весть какой невообразимый (в среднем грудь уменьшилась на 0,5-0,6 размера), и пришел он не быстро, но качество жизни, как она тогда выразилась, стало на порядок выше.

Собственно, давайте ближе к телу, как говорил ги де Мопассан.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Как можно уменьшить грудь: теоретическая сторона вопроса

Для видения общей уборочной картины рассмотрим анатомические вопросы строения женской груди. Итак, вот что она из себя представляет.

И в более детальном виде:

Многие женщины (на тебе, в начале были девушки, и уже стали женщинами:)) считают, что все грудные вопросы – увеличение/уменьшение размеров бюста решается исключительно хирургическим путем. Однако это не так, любой даме вполне по силам натуральными способами (комплексом мер) решить те или иные проблемы с грудью. И чтобы понимать, как это сделать, необходимо “шарить” в вопросах анатомии своих малышек.

Итак, исходя из представленных изображений, можно сделать вывод, что ткань молочной железы в основном состоит из жировой ткани, если точнее, то из трех компонентов:

жировая ткань (adipose tissue) – жировая клетчатка;
железистая ткань (glandular tissue) – помогает в период лактации и кормления ребенка;
соединительная ткань (connective tissue) – часть, которая соединяет все компоненты воедино.

Чем больше грудь, тем большее количество жира находится внутри нее, и тем больше по размеру все три представленные структуры. Таким образом, снижая общее количество жира по всему телу, он выйдет и из молочных желез, и груди станут меньше.

Следовательно, первое, на что нужно обратить внимание, это корректировка рациона питания. Второе – это специальная активность (аэробная/анаэробная) – упражнения для уменьшения груди, направленные на стимулирование, . Это основные способы, кроме того к вспомогательным можно отнести домашние средства для уменьшения груди и умный подбор одежды – как “выходной” инструмент визуального сокрытия пышности бюста.

Как уменьшить грудь: практическая сторона вопроса

№1. Создайте дефицит калорий

Основной постулат, который нужно запомнить: жир не берется из воздуха, он берется из-за топтания тропы к холодильнику. Начать проведение работ по корректировке питания нужно с:

Калории – топливо для организма, если Вы активны, то организм их эффективно утилизирует. Если активность сводится к бытовым делам и кастрюлированию по квартире, то все съеденное откладывается в жир. Посему урежьте количество потребляемых калорий на 300-500 ккал. Такое снижение является временной мерой - как только Вы достигнете целевого веса, необходимо будет сбалансировать потребление калорий с уровнем активности.

№2. Сократите потребление соли, сахара и неправильных жиров

Чаще всего, сокращение текущего уровня потребления этих трех компонентов позволяет значительно потерять в весе. Соль вызывает задержку воды в организме и делает человека раздутым. Причем это не обязательно может быть соль в чистом виде, так, например, квашеная капуста и баночные огурцы, так актуальные в зимний период, содержат гигабайты соли. Общее количество потребляемой соли в день должно быть не более 3-5 гр (1 ч.л.) .

Сахар – поставляет неэффективные пустые калории, которые не несут никакой “смысловой нагрузки” для организма. Сахар не обязательно упаковывается в конфеты и различные сладости, в частности в кофе (Starbucks) и газировке его содержится более, чем достаточно. Некоторые фрукты (ананас, хурма, виноград) и пакетные соки также содержат большое количество сахара.

Транс и насыщенные жиры в продуктах животного происхождения, а также в сливочном масле, майонезе, жареных продуктах стоит исключить, заменяя его на ненасыщенные и полиненасыщенные омега 3/6/9 из , и .

№3. Ешьте богатые питательными веществами продукты

Сбалансированный по нутриентам (белкам, жирам, углеводам) рацион поможет извлекать больше полезного из еды при меньших ее объемах. Замените все гарниры на овощи – шпинат, брюссельская капуста, брокколи, фасоль, спаржа, различные пакетно-замороженные смеси. Включите в рацион зерновые и крупяные изделия – хлеб из грубого помола, хлебцы, коричневый рис, овсянку, гречку.

В качестве белковой составляющей перейдите с сосисок, колбас, пельменей и прочей ереси на продукты, богатые постным белком – курица, нежирное мясо, рыба (тилапия, тунец) , морепродукты (кальмары, креветки) , . Все это диетические продукты, которые дают организму наполненность и чувство сытости (долго не хочется есть) .

№4. Отрегулируйте порции и баланс

Необходимо не только есть правильные продукты, но также употреблять их в нужных пропорциях по плану (через заданное количество времени) . В частности, необходимо увеличить количество приемов пищи до 4-5 с 2-3 . Это подстегнет Ваш метаболизм и ускорит обмен веществ.

При составлении рациона и приемов пищи необходимо использовать правило , т.е. употреблять продукты разных пищевых групп в определенном соотношении. В частности, при похудении: углеводы - 35-45% , жиры – 15-20% , белки 45-50% . Особое внимание необходимо уделить витаминам и минералам, которые способствуют лучшему усвоению пищи и транспортировке питательных веществ. Для более быстрого ухода веса можно воспользоваться услугами спортивного питания, например, использовать жиросжигатели. Обратите внимание на L-карнитин и термогеник Lipo 6 от Nutrex.

Итого: Ваш рацион должен быть полноценным и сбалансированным, чтобы ни один из нутриентов не выпадал, и организм не испытывал дефицита в нем.

Как уменьшить грудь: основные упражнения

Что касается упражнений, то основная их цель - нагрузить грудные мышцы. Список их схож с теми, которые позволяют . В частности, вот основные из них:

№1. Отжимания

Одно из самых эффективных упражнений на грудь, которое позволяет (в том числе) уменьшить количество жировых отложений в области декольте. Техника выполнения подробно расписана тут . Упрощенным и менее эффективным вариантом является отжимания с колен.

Выполните 3 подхода по 10-12 повторений.

№2. Жим штанги лежа

Многие женщины считают, что это чисто мужское упражнение, нифига подобного – женское, причем еще какое. Оно отлично подсушивает грудь, позволяя уменьшить ее в размере. Техника жима лежа подробно описана здесь . Варьируйте углы наклона скамьи, дабы захватить все участки грудных.

Выполните 2-3 подхода по 12-15 повторений.

№3. Разведение одной гантели

Упражнение отлично растягивает/сокращает грудные. Выполняется как разведение двух гантелей лежа с одной лишь поправкой, что гантель находится в одной руке.

Выполните 2 подхода по 12-15 повторений для каждой руки.

№4. Сведение рук в тренажере Pec Deck

Упражнение бабочка заключается в сведение рук (локтей, предплечий) и пиковом сокращении грудных мышц в конечной точке траектории. Оно интуитивно понятно и не требует от атлета наличия семи пядей во лбу:).

Выполните 2 подхода по 12-15 повторений.

№5. Сведение рук на нижнем блоке

Упражнение предполагает использование блочного тренажера. Подойдите к тренажеру кроссовер, подсоедините рукояти к нижнему блоку и возьмите их хватом к себе, затем сделайте шаг вперед и начните приводить обе руки к середине груди.

Выполните 2-3 подхода по 12-15 повторений.

№6. Кардио

Отдельный пункт Ваших тренировок – аэробная активность. С помощью них Вам необходимо раскрутить свой метаболизм и снизить общий процент жира в теле. Для достижения оптимальных результатов необходимо перемежать силовые и кардио тренировки, выполняя их 3-4 раза в неделю.

Аэробная активность не обязательно должна быть монотонной – кручение педалей на велосипеде по 35-40 минут. Отличным вариантом может стать плавание, которое за 30 минут (брасс) сжигает порядка 400 калорий. Стиль плавания на спине (руки движутся назад как мельницы) – поможет не только избавиться от жира в груди, но и создать привлекательную ее форму.

Также женщинам с большой грудью необходимо иметь ввиду, что им стоит избегать аэробных упражнений, в которых постоянно подпрыгивают их малышки, например, бег. Однако если Вы любительница беготни, то тогда используйте специальные спортивные бра, которые будут держать грудь в жестком корсете.

Собственно, с физической активностью закончили, теперь на очереди…

Как уменьшить грудь в домашних условиях

Давайте рассмотрим основные натиралки, которые могут поспособстовать уменьшению объемов груди. Итак, список косметических средств такой:

гриб Hoelen. Дикий гриб, который обычно находится под корнями красной сосны. Он используется в таблетках по уменьшению груди и способствует снижению ее жира и массы. Приобрести можно в специальных травяных лавках в виде экстракта или заказать из Китая через интернет;
смесь яйцо-крем + лук. Яичный белок смешивается с небольшим количеством любого крема и затем наносится на грудь. Такая маска выдерживается по месту 30 минут, затем берется сок из репчатого лука (1 луковица) , смешивается с водой и этим раствором ополаскивается грудь с кремом;
корень имбиря. Повышает скорость метаболизма и заставляет организм сжигать жировую ткань. Добавляйте по 5-8 гр корня имбиря каждый день себе в чай на протяжении 2-5 месяцев;
гуарана. Является основным ингредиентом всех таблеток по уменьшению груди. Кофеин, содержащийся в ней, помогает увеличить скорость метаболизма, что приводит к более быстрому сжиганию жировых тканей (в том числе в области груди) . Принимайте экстракт гуараны (ампулы) исходя из рекомендаций производителя.

Хочется также сказать, что процесс натирания малышек лучше доверить мужскому населению, они получат в разы больше удовольствия, что в конечном итоге может вылиться для их обладательницы в приятный материальный бонус:).

Последний инструмент уменьшения, не фактического, а визуального, это…

Как уменьшить грудь визуально с помощью одежды

Все вышеизложенные методы требуют усидчивости и затрат времени, однако часто необходимо выйти в свет уже сегодня. И в таком случае, чтобы все по завершении вечера говорили: “а где эта интересная женщина в красном платье?”, а не: “где эта фёкла с большой грудью?”, необходимо умно подбирать гардероб.

Давайте рассмотрим некоторые одевательные вопросы и начнем с:

№1. Носите минимизирующий бюстгальтер

Это специальный тип бюстгальтера, который не добавляет объема Вашей груди. Также, если Вы активная девушка (и вообще) обратите внимание на спортивный вариант бра. Такой тип обеспечит максимальную поддержку и не даст Вашей груди хлюпать.

№2. Носите правильную одежду

Необходимо уметь правильно подбирать гардероб - отвести внимание с груди и приковать его ко всему образу. Для этого необходимо избегать:

плотно облегающей одежды (например, водолазки) ;
одежды с разделение на верх и низ;
носить топы/рубашки/кофточки с V-разрезом, подчеркивающим линию декольте;
горизонтальных полос (носите узкие вертикальные) .

Необходимо носить:

одежду, которая соответствует своему размеру (не свободная и не тугая) ;
футболки/кофточки в стиле туники;
расклешенные книзу рубашки;
одежду, подчеркивающую бедра (например, объемные юбки) .

Ну вот, пожалуй, и всё по гардеробу и по убирательно-объемным способам в целом. Давайте подведем итоги и будем прощаться.

Послесловие

Подошла к концу очередная заметка. Сегодня мы давали ответ на вопрос, как уменьшить грудь. Теперь у Вас на руках полный карт-бланш, можно засучивать рукава и приступать в работе над пока еще немалышками:). На сим все, желаю получить желаемые объемы!

PS. Каждый комментарий минус один см в объеме, поэтому отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Большая грудь может иметь множество побочных эффектов, таких как боли в спине и повышенный риск развития рака молочной железы. Наряду с этим женщины с большим размером груди могут стать объектами нежелательного внимания со стороны мужского пола и откровенных сексуальных домогательств. Все это может вызвать низкую самооценку, и даже неуверенность в себе. Поэтому многие женщины начинают задаваться вопросом, как все-таки можно уменьшить размер груди, что бы достичь для себя комфортного состояния и обрести уверенность.

Например Мадонна упражнениями добилась того, что ее грудь сильно уменьшилась и стала походить на мужскую. Ну нам, конечно же, такие результаты не нужны. Комплекс занятий для женской груди призван уменьшить объем, придав ей упругости.

Упражнения для уменьшения груди

Эти упражнения не только помогут уменьшить линию бюста, но и инициировать потерю веса в других частях тела.

Кардиотренировки являются лучшим и естественным способом потери жира с груди. Они также хороши, как разминки перед выполнением более сложных упражнений. Кардиотренировки могут состоять из бега в течение 20 минут, быстрой ходьбы в течение 20 минут, выполнения акробатических упражнений в течение 25 минут. Важно увеличивать интенсивность таких разминок с каждым последующим днем.

Жим от груди. Лягте на спину, и возьмите в каждую руку гантели (бутылки с водой) весом 500-1000 грамм. Ведите ваши руки прямо вверх от груди, пока они не выпрямятся. Опустите руки к груди на расстояние в несколько сантиметров. Это упражнение выполняется в три подхода по 10 повторений.

Отжимания . Как правило, женщине довольно сложно выполнять это упражнение от пола, поэтому рекомендуем использовать низкий стульчик. Согните ноги в коленях и скрестите голени перед началом. Теперь медленно опустите туловище, согнув руки в локтях, что бы ваша грудь почти касалась упора, и медленно вернитесь в прежнее положение. Повторите упражнение 8-10 раз.

Упражнение для плеч. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите гантели над головой. Теперь медленно возвращайте груз до уровня плеч, разводя локти в стороны. Повторите от 8 до 12 раз.

Подъемы перед собой. Возьмите гантели, руки находятся вдоль тела. Теперь медленно поднимите их перед собой до уровня плеч. Выдержите паузу в течение нескольких секунд, а затем медленно опускайте руки. Повторите 10 раз.

Общая диета

Жировая прослойка в теле человека распространяется довольно равномерно. Не существует диеты, способной повлиять только на уменьшение груди, так же как и нельзя уменьшить объем только бедер или живота.

Именно поэтому для уменьшения размера груди используются общие диеты, влияющие на похудение всего организма в целом.

Начните обращать внимание на то, что вы едите. Забудьте о бездумных перекусах печеньем и пирожными. Ешьте здоровые продукты, такие как свежие фрукты, сезонные овощи, постное мясо, обезжиренные молочные продукты и продукты из цельного зерна. Готовьте пищу заранее на те дни, когда вы чувствуете, что не сможете соблюсти здоровый рацион.

Чтобы похудеть, нет необходимости следовать строгой диете. Неспешно, без лишнего рвения изменяйте свой образ питания, что бы терять 2-3 кг в месяц. Важно развить в себе хорошие привычки в еде, что бы стабилизировать вес, как только вы приблизились к желаемому результату.

Советы, как визуально уменьшить грудь

Не носите футболки с низким вырезом, которые подчеркивают размер груди.
Темная одежда визуально уменьшает объем груди.
V-образные вырезы в рубашках и блузках отлично скрывают ваш истинный размер.
Не носите блузы и майки с горизонтальными полосами. Они делают вашу грудь еще больше.
Не стоит скрывать ваш пышный бюст в тесных бюстгальтерах. Ведь это может вызвать головные боли, изменение осанки и заболевания тканей груди. Лучше подберите подходящий вам по размеру бюстгальтер-минимизатор.
Попробуйте использовать спортивное белье, которое довольно комфортно и дает груди дополнительную поддержку.

Есть и другие способы уменьшения груди…

Медикаменты и кремы. Порой они достаточно успешно помогают бороться с жировыми отложениями в области груди. Но поскольку они чаще всего создаются на основе травяных экстрактов и не контролируются по своему воздействию, вам все же лучше проконсультироваться перед их применением с врачом.

Хирургия. Некоторые женщины, в отчаянной попытке достичь быстрого результата выбирают для себя хирургическую операцию по уменьшению размера груди. Во время данной процедуры удаляются ткани молочной железы, жировая ткань и кожа. Восстановительный процесс может занять несколько месяцев. Такая операция считается более сложной, чем увеличение груди. Любая женщина должна четко расставить свои приоритеты, прежде чем ложится на операционный стол.