Влияние компьютера на здоровье беременной женщины. Правильное использование компьютера в период беременности. Как работать за компьютером беременной без риска

На сегодняшний день отсутствует достоверная информация на тему увеличения из-за воздействия компьютера угрозы выкидыша, повышения частоты пороков при формировании и развитии малыша, вероятности патологий, отслойки плаценты и т.д. Монитор компьютера действительно создает электромагнитные и электростатические поля, но они никаким образом не влияют на генетический аппарат, и взаимосвязи между ними и возможными мутациями в клетках человека не существует, по крайней мере, так на сегодняшний день утверждает официальная наука. Вполне вероятно, что эти данные не претерпят изменений в процессе развития научной мысли.

Но вред работы за компьютером можно рассматривать не только с точки зрения возможных излучений, но и в аспекте образа жизни и вида деятельности. А в таком случае могут открываться некоторые другие аспекты, оказывающие свое влияние на женский организм во время беременности. Эти моменты мы и рассмотрим далее.

Вред компьютера и беременность

Беременность характеризуется изменениями в кровообращении, а это, естественно, влияет на глаза и их функционирование. Это чревато изменениями глазного дна, может возникнуть близорукость или начать прогрессировать, если она до этого уже наблюдалась у будущей мамы. Нагрузка на глаза женщины при беременности и так увеличивается, поэтому работа за компьютером может усугубить данные процессы.

Работа за компьютером предусматривает сидячее положение, из-за чего происходит застой крови в малом тазу. Органы, находящиеся в брюшной полости, а особенно матка, меньше снабжаются кровью, процессы обмена веществ замедляются. Это приводит к тому, что кровь хуже поступает к формирующемуся плоду, а это уже не очень хорошая ситуация.

При беременности часто развивается или обостряется геморрой. Из-за формирования и роста плода матка со временем беременности все увеличивается, при этом занимая большую часть брюшной полости. Обычно при этом происходит смещение подвижных органов вверх и прижатие при этом прямой кишки к тазу. Из-за пережатия венозных сосудов происходит переполнение карвенозных телец кровью и, как следствие, формируются геморроидальные узлы.

А сидячее положение при работе за компьютером – это даже у обычного человека немаловажный фактор риска развития геморроя, не говоря уже о беременных женщинах, у которых дополнительно играют роль еще и вышеперечисленные условия.

При беременности неизбежно прибавляется вес, центр тяжести тела смещается вперед, серьезно увеличивается нагрузка на позвоночник беременной женщины. Кроме того, будущие мамы часто страдают дефицитом кальция в организме. Сидячее положение при работе с компьютером, а тем более неудобная поза из-за неправильно организации рабочего пространства, что является довольно распространенным явлением, представляют собой угрозу для развития остеохондроза, и иных болезней, которым могут подвергаться позвоночник и суставы. Последние недели беременности в этом плане особенно опасны. Такое явление, как боль в спине и пояснице, знакомо практически всем беременным женщинам.

Работа за компьютером, особенно в офисе, сулит будущей маме пребывание в течение длительного времени в помещении, которое плохо проветривается. А кислород очень важен как для здоровья мамы, так и ее будущего ребенка.

Немаловажно при беременности и психологическое состояние роженицы, а работа, как в целом, так и за компьютером в частности, чревата постоянными стрессами. Потому беременным следует расценивать потенциальную возможность создания стресса на рабочем месте и относительно этого решать, стоит ли во время беременности работать, за компьютером в том числе.

Профилактика вреда компьютера при беременности

Конечно же, по-хорошему, беременной женщине стоит максимально уменьшить время пребывания за компьютером. Но если все-таки такая нужда либо желание присутствует, стоит максимально организовать свое пребывание за компьютером и принять профилактические меры, чтобы свести вред от компьютера для беременной женщины до минимума.

  • Правильно организовать свое рабочее место, сделать его удобным и комфортным, следить за правильной рабочей позой.
  • Соблюдать режим работы и отдыха. Как можно меньше проводить времени за компьютером, делать перерывы в работе хотя бы минут на пятнадцать, в это время хорошо выполнять упражнения для шеи, кистей рук, глаз, потягиваться, совмещать это со специальными упражнениями для беременных. Идеальный вариант – в перерывах выходить на свежий воздух. При работе менять позу, двигать плечами, руками, головой.

Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера. Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Если позволяет обстановка, выполните специальный комплекс упражнений для беременных. Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.

В целом, сам по себе компьютер не оказывает никакого вреда на здоровье беременной женщины и ее будущего малыша. Доставлять некоторый дискомфорт и способствовать развитию нежелательных заболеваний может только лишь неправильная организация рабочего процесса. Чтобы избежать нежелательных последствий работы за компьютером, беременной женщине важно соблюсти комплекс профилактических мер. Тогда работа за компьютером никак не сможет отразиться на беременности.

Сегодня уже сложно представить современного человека без новомодных гаджетов – компьютеров, планшетов, телефонов и т.д. В каждом доме вы можете встретить компьютер или же ноутбук и конечно же – у каждого из нас есть мобильный телефон, с которым некоторые не расстаются ни днем, ни ночью.

Несмотря на огромный темп развития рынка электроники, ученые и медики всего мира до сих пор не могут установить – влияют ли компьютеры на беременность или же нет? Конечно, речь идет не о первых компьютерах, а о тех, которые мы используем в повседневной жизни – дома, на работе и учебе.

А что делать беременным женщинам, которые в силу своей профессиональной занятости или же привычки проводят время в интернете за компьютером в течение 8 и более часов? Вредно ли это?

Врачи предупреждают!

Врачи предупреждают беременных женщин о том, что работу за компьютером и беременность можно совместить. Но, все же в этот период организм женщины отличается повышенной чувствительностью и восприимчивостью к внешним окружающим факторам. В частности, у беременной могут обостриться хронические заболевания, снизится , нарушиться обмен веществ (это при условии работы за компьютером от 6 часов в день).

Компьютер и беременность – возможные осложнения

Компьютерная техника, которую использует беременная женщина в этот ответственный и важный период своей жизни может оказать определенный вред на развитие ребенка. В частности, это:

  • Повышенная (дополнительная) нагрузка во время работы за компьютером в период беременности

В период беременности у женщины происходят определенные изменения в физиологии: меняется зрительная функция – может усилиться из-за постоянной работы за компьютером; нарушается состояние глазного дна; повышается глазная усталость. В результате такой комбинации – нагрузка на организм в результате беременности и постоянное времяпровождение за компьютером – у женщины к завершению беременности или же после родов может значительно ухудшиться зрительная функция.

  • Застой крови в органах малого таза

Из-за того, что беременная в течение всего дня проводит за компьютером в одном положении (как правило, сидя), то это приводит к застою крови в органах малого таза, в частности – в наиболее важном органе в период беременности – в матке. Это приводит к нарушению обмена веществ и к дефициту кислорода у плода (то есть, возникает гипоксия). Дефицит полезных веществ у плода и явный недостаток кислорода провоцируют нарушения как физического, так и умственного развития.

  • Геморрой

В период беременности у женщины закономерно начинает увеличиваться вес. Помимо этого, повышается нагрузка на работу желудочно-кишечного тракта и нижние конечности из-за растущего плода. Если к этим факторам добавить постоянное длительное провождение времени беременной за компьютером, то это может привести к возникновению геморроя.

Если 8 часов в день проводить за компьютером, то от этого будет страдать позвоночник (это проявляется как у обычного человека, так и у беременной). В случае возникновения болей в спине, необходимо значительно ограничить количество проведенных часов за монитором компьютерной техники (в крайнем случае – его нужно чередовать с активными физическими упражнениями или же разминкой).

  • Негативное воздействие электромагнитного излучения от компьютера

Несмотря на якобы гарантированную безопасность современной компьютерной техники, зафиксировано, что после длительной работы за компьютером у человека могут возникнуть сильные головные боли, повыситься нервное напряжение, ухудшиться психическое здоровье. Беременные жалуются на то, что испытывают повышенное чувство дискомфорта, усталости, слабости после работы за ноутбуком.

Компьютер и беременность – два совместимых понятия, но если ими не злоупотреблять. Это означает, что в период беременности женщине необходимо значительно минимизировать время, проведенное за компьютерной техникой. Если же начали ощущать повышенную нагрузку на глаза, чувство усталости и слабости, то в таком случае – ограничьте время, проведенное за компьютером до минимума.

Как правильно работать за компьютером?

В период беременности основная задача женщины – это сохранить свое здоровье и дать здоровье своему ребенку. Для этого при работе за компьютером необходимо соблюдать определенные врачебные рекомендации, в частности:

  • Полностью отказаться от использования устаревшей техники;
  • Запрещено при работе с ноутбуком ставить его возле живота и уж тем более – на живот;
  • Не приближать лицо к монитору компьютера. Если вы проводите за компьютером более 8 часов в день (например, в силу профессиональных обязанностей, то в таком случае нужно приобрести специальные защитные очки);
  • Старайтесь держать спину ровно во время работы за компьютером;
  • Если вы долго сидите за экраном монитора, то старайтесь делать каждый час небольшие перерывы – к примеру, 45 минут работаете, 15 минут – отдыхаете.

Резюме

В работе за компьютером в период беременности нет ничего страшного или же опасного. Единственное, что нужно женщине – это научиться ограничивать время, проведенное за экраном монитора. По возможности важно чередовать активные периоды работы и отдыха. Причем, под отдыхом в данном случае понимается не переход на другую ссылку в интернете, а полная смена деятельности. Вы можете выйти на улицу подышать свежим воздухом или же сделать небольшую зарядку для тела.

В работе за компьютером используйте только современную технику, которая наиболее оптимизирована под потребности потребителя.

Большинство женщин вплоть до декрета проводят время за компьютером, но это не мешает родить им здоровых полноценных детей и не навредить своему самочувствию.

  • 27.11.1999 23:3:56, ELENA
    Мамочки-интернетчицы, поделитесь вашим мнением по поводу следующей проблемы: беременность и компьютер, кормящая мама и компьютер, (не игры, а сам ящик). Для меня это всегда было огромной дилемой. Я мужественно продержалась первые 3 месяца беременности (при том, что моя работа не связана с к-ром), но потом, мучаясь угрызениями совести и всякими страхами, проводила достаточно времени у монитора. Малышку сейчас 6 месяцев. С рождения он несколько возбудим, как может быть связано? Есть ли какая-то статистика по этой проблеме?
    • 12.07.2000 10:46:03, Марго
      Будущие мамы. Если Вы ну никак не можете оторваться от компьютера, запаситесь хотябы одеялом и подушками из верблюжего пуха (тайлока). Шерсть только латиноамериканских горных верблюдов снимает статическое напряжение и не электризуется. А для того что бы у ребенка не было кожной и дыхательной аллергии (а это скорее всего аллергия на выделения пылевых клещей-сапрофитов, живущих в пухо-перьевых постелях), замените наполнители Ваших подушек на натуральный латекс, а пуховое одеяло на одеяло из чистой шерсти.
    • 3.5.2000 12:27:53, Svetlana K.
      Живу в Израиле. Жду 3-го ребёнка (18 нед.) Работаю за компьютером, буду работать до самых родов, как работала и с предыдущей . Здесь все так работают, и никто не советует уходить с работы. Кстати, по-моему, скорее вреднее всякое излучение на меньшем сроке, чем на более позднем.
    • 2.5.2000 16:56:20, Ludmilka
      У меня работа очень тесно связана с компьютером, ушла в декрет в 30 недель, всю беременность проходила нормально, родила почти в срок (чуточку переносила:-)) Малыш родился здоровым. Прочитала (кажется, у Элисон Маккоунчи) что проведённые в Англии исследования на предмет связи благополучной беременности с работой за компьютером таковой связи не выявили:-)
    • 25.01.2000 10:15:12, Taxa
      Я собрала собственную статистику на детях нашей студенческой компании математиков-программистов. И в Университете 5 лет мы работали за незащищенными компьютерами по 3 - 12 часов в день, и после окончания учебы в течении 3-5 лет до рождения детей - по 6-20 часов в день, причем почти во всех семьях - и мама и папа. Результат: из 8 детей сразу после рождения начались проблемы у 3 - повышенное внутричерепное давление, в возрасте после года у 4 - кожная и дыхательная аллергия. Единственный ребенок, который до 10 лет не имел больших проблем со здоровьем, был рожден очень рано, до работы мамы и папы на компьютере. Я не знаю причины болезней моей дочери, но если есть хоть малая причастность к ним компьютера, то второго ребенка я буду вынашивать далеко от него.
    • 2.12.1999 23:8:12, Настюша
      Лена, не переживайте! Я работаю за компьютером. Работала всю беременность по 16-18 часов в день. После рождения Женьки все тоже самое. У нас в однокомнотной кв-ре стоят 2 компа:) И оба работают круглые сутки:) единственное "отклонение" это то, что он недавно понял (1год и 1мес) для чего кнопка "резет" и "повер" и к ним тянется постоянно. По клаве лупит - хакер растет:)Других отклонений я не вижу(врачи тоже) Я беременная была - весь инет на эту тему перерыла. на американском сайта нашла убедившую меня статью Там доказывалось (очень убедительно с фактами и исследованиями) что вобщем то телек и тот вреднее чем комп:)
    • 29.11.1999 19:4:6, Ольга
      Увы, где всему этому доказательства? Я сидела за компьютером очень много и на ранних сроках(первые 6 месяцев)(работаю программистом), и дома, когда уволилась (меньше, но все равно 4-5 часов почти каждый день: писала диплом, програмки, да и вообще без компьютера жить не могу). Родила вполне нормально. Малыш родился здоровый, но были и странности: желтуха не прошла к 1 месяцу, а наоборот, увеличилась. Нельзя сказать, что очень спокойный, но и нельзя сказать, что возбудимый. Сейчас ему 8 мес. - все нормально. В детстве с 13 лет сидела за компьютером 2-3 часа. Вроде все со мной в порядке. Главное, спортом заниматься и гулять побольше. А от телека и прочих бытовых приборов вреда, по-моему, не меньше.
    • 29.11.1999 15:7:41, Лена Михно
      Хотя и идет облучение, но сильного вреда работа на компьютере даже на ранних сроках беременности не наносит, при условии, что Вы делали каждые 30-40 минут перерывы в работе и не работали целый день у компьютера. Конечно, хорошо бы на этот период взять отпуск, хотя бы в первые 6-8 недель, когда формируются органы ребенка. Насчет ребенка и компьютера - у нас только недавно (сейчас ребенку 3 года) начал заниматься на компьютере, буквы, цвета и др., не более 15 мин. в день, несколько раз в неделю. Я считаю, что вредно как и долгое сидение с компьютером, так и вообще, когда ребенка не подпускают ни к компьютеру, ни к телевизору т.д. Во всем нужна мера.
    • 29.11.1999 15:1:56, Риты
      В каком-то журнале читала(лет пять назад) об исследованиях (буржуи проводили) которые доказывают, что в результате работы беременной ж. за к. у ребенка повышается вероятность врожденных пороков сердца, опухолей, и.т.д. Я ушла в отпуск за свой счет где-то в 8-9 недель,ну и сводила к минимуму общение с к. до отпуска. А прочитав журнал (муж-подлец подсунул) еще долго переживала, что какое-то время сидела у к. Но, основной вред приносит именно электромагнитное поле, а его, например, около холодильника больше, чем у к,(а что уж говорить о микроволновках и пище, которая в них приготовлена, об этом вообще никто не знает) Малые дозы - большие неприятности Сотовый телефон, компьютер, микроволновая печь подчас таят в себе смертельную угрозу. А вот это недавно прочитала:

      Анатолий ВЕЛЕДИЦКИЙ Груд. О смертельных дозах радиоизлучения, полученных ликвидаторами аварии в Чернобыле, нынче знает каждый. И о том, что угольная пыль, асбест, пары различных газов, даже шум ткацких станков становятся причиной профессиональных заболеваний, давно известно. Об опасности облучения рассказывает заведующая отделом биоэлектромагнетизма Института экологии человека Юлия ЧУКОВА.
      - Прежде всего надо договориться о терминах. Что такое?
      - До недавних пор мы не задумывались над тем, насколько велико влияние малых доз облучения на организм человека. А между тем вся гомеопатия - это эффект малых доз. В отличие от традиционной медицины и врачей-аллопатов, убивающих болезни мощными ударами антибиотиков, гомеопаты придерживаются принципа: сила действия лекарства увеличивается по мере уменьшения его дозы. Все дело в концентрациях. Вот этим я сейчас и занимаюсь. Поскольку я физик, меня в основном интересуют электромагнитные излучения, которые в тысячи раз ниже тех, что считаются допустимыми.
      -Поэтому вы обратили свое внимание на компьютеры?
      - До меня забили тревогу американские секретарши. Когда нормально рожавшие женщины обнаружили, что это у них перестало получаться, они озаботились. А женщины, когда замечают подобные вещи, не молчат. Они начинают выяснять причины. И в американский конгресс поступил запрос. Правда, первую атаку электронщики отбили. Созданная комиссия заявила, что компьютеры безвредны, а во всем виноваты... стрессовые состояния. о звонок прозвенел, проблемой занялись ученые. Они привели убедительную статистику влияния слабых магнитных полей, то есть малых доз на потомство.В компьютерах три диапазона вредных излучений, и все они нормированы с учетом влияния сильных излучений. Слабые не учитываются, хотя они также представляют угрозу здоровью. Достаточно положить рядом с компьютером обычный диктофон, и вы услышите треск - свидетельство магнитного облучения.
      - о есть же защитные экраны.
      - Он защищает того, кто сидит за клавиатурой. Основное излучение принимает на себя тот, кто сидит рядом. Посмотрите, как установлены экраны в компьютерных центрах, где по бокам каждого оператора обычно расположено два компьютера, и поймете, кого защищает, а кого не защищает экран.
      - А какие болезни может вызвать компьютер?
      - Круг заболеваний очень широк. Установлено, что компьютеры очень сильно действуют на детородную функцию и у мужчин, и у женщин (это отрицательное воздействие хорошо изучено), а также на психику детей. У нас сейчас за компьютер сажают даже малышей. Считается, что чем раньше ребенок освоит компьютер, тем лучше. Однако и учителя, и родители отмечают, что после этого детишки становятся нервными. Статистика ВОЗ показала, что при работе на некачественных компьютерах ухудшается со скоростью 1 диоптрия в год. Поэтому, если в 5-6-м классе посадить ребенка за компьютер, он закончит школу очкариком.Последние исследования показывают, что у десятилетнего ребенка изменения в крови и в моче появляются через 15 минут после начала работы. У 16-летнего - через полчаса. У взрослого - через 2 часа. Эти изменения приближают состав крови к крови онкологических больных. Правда, после прекращения работы на компьютере состав крови так же быстро нормализуется.
      - Персональный компьютер, очевидно, не единственный опасный прибор в нашем доме? Говорят, сотовый телефон, тоже опасен для здоровья?
      - Америка, которая первой ими обзавелась, получила всплеск заболеваний раком мозга. И для меня это не загадка. До недавних пор мы обращали внимание лишь на те тепловые процессы, при которых воздействие электромагнитного излучения довольно ощутимо. Измеряли величину электромагнитного воздействия, вызывающую один градус нагрева живого организма. От этого градуса теплового нагрева отталкиваются все международные стандарты. Изотермические процессы, проходящие при постоянной температуре, никто не учитывает. Когда вы разговариваете по сотовому телефону, у вас мозги не нагреваются. А между тем - всплеск раковых заболеваний...
      - Если мозг, как вы говорите, не нагревается, откуда берется болезнь?
      - Это тот случай, когда малый квант попадает в резонанс со связями в живой ткани, а там столь велик набор энергетических связей, что любой квант найдет себе. Попадая в резонанс, он разрушает связь - вот тогда-то начинаются неприятности. Раньше медики эти процессы не изучали. Теперь, поскольку заболеваемость растет, их приходится признавать.Есть и другие приборы, которыми я бы не советовала пользоваться. Мало кто знает, что СВЧ-печи долгое время не продавались в СССР вовсе не потому, что мы не могли их изготовить. Это не такое уж сложное устройство. Просто очень быстро выявилось вредное действие печей, и у них появились противники среди врачей-гигиенистов.
      - о американцы широко пользуются печами СВЧ, они есть почти в каждом доме.
      - В Америке каждый сам отвечает за свое здоровье. А на конференциях их производители и врачи-гигиенисты до сих пор. Врачи считают, что это самый вредный электромагнитный прибор.
      - Что еще вы не советуете покупать?
      - Я не советую опробовать на себе любые новинки.Впрочем, опасность исходит не только от электробытовых приборов. Во всем мире сейчас растет количество заболеваний раком кожи. Причины этого лежат, что называется, на поверхности. Кожа контактирует с воздухом и тканью.Поэтому я советую белье в лоджиях не сушить. Мокрое белье впитывает все, что несет ветер, а городской ветер много чего несет.

    • 1.12.1999 13:30:36, Tata
      Рита, что касается той части вашего письма, где про пороки сердца, хочу поделиться. Всю беременность я работала. С 10.00 до 18.00 все время за компьютером и плюс еще дома 2-3-часа. Была оптимисткой. чувствовала себя превосходно. Ходила на работу до 1 мая, а 12 я родила без особых усилий малыша с 9 баллами по . Была невероятно счастлива. Но на 3 день физиологический шум в районе сердца не исчез. А должен был. При более детальном обследовании обнаружили порок сердца. Правда маленький, но тем не менее. Тут я и вспомнила про компьютер. Я абсолютно здорова, во время беременности не болела. Что же это? Так что лучше не рисковать. При второй беременности буду вести себя совсем по-другому.
    • 29.11.1999 14:46:23, wrz
      Вредное влияние работы с мониторами во время беременности не доказано. Доза излучения, которую может получить женщина,слишком мала, чтобы повысить риск развития аномалий плода. Исследования в этом направлении продолжаются.
    • 28.11.1999 9:59:3, ЕА
      Связано на прямую...У мамочек, которые много времени во время беременности сидят за компьютером (бухгалтеры,дизайнеры...и т.д.) Дети рождАются рано (недонношенные) , а если дОношенные, то как правило незрелые(то есть чаще подвержены всем напастиям...((() Наблюдения ведутся с 1991 года...В год по статистике проходит 770-740 человек...
    • 2.12.1999 23:13:10, Настюша
      ЕА А КЕМ ведуться эти исследования? В америке эти исследования ведутся несколькими центрами - и пока они НЕ ВИДЯТ никаих угроз здоровью ребенка. Я всю беременность без перерывов сидела за компом. И (7 дней без компа - в роддоме да и то мне туда нотбук привозили)... И что? А ничего. Здоровый и нормальный ребенок. А незрелый ребенок - это МОРФОЛОГИЧЕСКИ (я полагаю) незрелый? Так это от компа не зависит опять же. И напастям они подвержены только в первые месяцы жизни, поскольку "морфологическая незрелость" означает, что какие-либо органы ребенка не соответствуют его физическому возрасту. и только. :)
    • 29.11.1999 15:30:35, Лена К.
      Ну не знаю про статистику, а мой родился даже переношенным (на 3-4 дня). Практически всю беременность проработала за компьютером, кстати мониторы 5 лет назад были еще со слабой защитой. Проблемы с ребенком точно такие же как у моей сестры со старшим сыном, а она к компьютеру и близко не подходила (Можете себе представить, что у двоюродных братьев абсолютно одинаковые проблемы, дисплазия у обоих на одном и том же суставе, осложнения после грипа одинаковые (был реактивный артрит), проблемы с речью одинаковые, дисбактореоз был небольшой, разница в возрасте 8 лет, и болезни у моего проявляются точно в том же возрасте, что и у Олежки).
    • 28.11.1999 15:40:24, Светлана
      Елена, не мучайтесь и не терзайтесь, во странах у беременных вообще нет декрета, и они продолжают работать, в том числе и на компьютере, просто до момента родов. Конечно, если можно избежать - хорошо, а если нет - нужен ХОРОШИЙ монитор, (если нет такой возможности - защитный экран), абсолютно правильная поза при работе, в идеале, еще бы хорошо эргономическое рабочее место. У меня работа связана с компьютером, в среденем выходит часов по 10 за рабочий день, у мужа почти по 20 часов (рабочая ночь дома:)). Как только узнали про ребенка поставили приличный компьютер. Я работала всю беременность (еще с десяток моих подруг так же), последствий никаких. Теперь про возбудимость - она очень часто возникает от сидячей работы мамочки, и тут надо не компьютера боятся, а гулять и двигаться побольше в свободное от работы время. Желаю Вам успеха.
    • 2.12.1999 23:15:36, Настюша
      Подитожу - единственная опасность от работы с компом для беременной мамы (да и для всех) - опасность застоя крови в органах малого таза и гимморой - все от долгого сидения:)))))
    • 8.1.2000 15:4:10, Анна!
      Кстати, у меня таксикоз,и,может быть по этому,долго сидеть за компом не могу. А как-то неделю к нему не подходила-- воротит.Сама я -- радиожурналист и беременная работала под башней (каждый вечер температура была),но детка тьфу--тьфу,теперь жду второго и таже история.
    • 7.1.2000 19:26:45, Елены
      Я то же провила почти всю беременность за компьютером и не чего, дочка родилась здоровенькой,весёленькой и очень подвижной.
    • 7.1.2000 14:34:47, Настюша
      Мой опыт - вся беременность по 10-12 часов в день за компьютером с оооооочень древним монитором. Результат - превосходный малыш. Болели за 1,2 года только один раз простудой:)))) Хотя в квартире очень холодно. :)
    • 8.1.2000 0:47:9, Людмила
      Работала во время беременности до 7 месяцев системным администратором в крупной телевизионной компании. Большой парк машин, да еще и другой техники полно. Излучения достаточно. Проблем не испытывала ни во время беременности, ни после. Дочь родилась здоровой. (Тьфу-тьфу).
    • 10.1.2000 0:52:30, Екатерины
      Господа! О чем вы пишите!? Какое курение, что значит компьютер не вреден!? Кто это проверял? Я не хочу сказать, что дети таких "прогресивных" мам с худшим здоровьем, но и утверждать обратного, как это делается в конфе с огромной долей уверенности, не берусь. Дождитесь хотя бы первого кризисного возраста - 3х лет, не говоря уж о пубертатном периоде, и тогда уж можно будет судить о здоровье ребенка. Во всяком случае, 2 мои подруги, родив малышей с ПЭП, задают себе вопрос: в чем причина перенесенной гипоксии? И, считая себя в ответе за человечков, которых произвели на свет, ругают себя за то, что не "побереглись" во время беременности, в том числе и от работы на компьютере.

Беременность и компьютер. Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось. И это не удивительно. Ведь "компьютерная эпоха" продолжается всего-то чуть больше двух десятилетий - такого срока наблюдений явно недостаточно для серьезных выводов о влиянии компьютера на протекание беременности. Кроме того, компьютеры, на которых мы работаем сейчас, разительно отличаются от тех, которые были 10-15 лет назад.

С одной стороны, нет достоверных данных о том, что компьютер при беременности увеличивает угрозу выкидыша, повышает частоту пороков развития плода или может вызывать другие патологии, такие как, например, внематочная или замершая беременность. Монитор не является источником радиоактивного, ионизирующего излучения, которое, безусловно, вредно. Монитор - источник электромагнитных и электростатических полей, которые не приводят к повреждению генетического аппарата и мутациям в человеческих клетках. Во всяком случае, пока учеными такого влияния не обнаружено и вполне возможно, что никогда обнаружено и не будет.

С другой стороны, беременность - состояние организма, требующее от женщины мобилизации всех сил, физических и моральных, и в этих условиях все негативные аспекты влияния компьютера на здоровье, усиливают свое воздействие. Поговорим об этом поподробнее.

Во время беременности происходят существенные изменения кровообращения, которые сильно затрагивают и глаза. Это часто приводит к изменениям глазного дна, возникновению или прогрессированию близорукости. В сочетании с негативным влиянием монитора глаза беременной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям.

Длительное нахождение в сидячем положении приводит к застою крови в малом тазу.

Ухудшается кровоснабжение всех органов, расположенных в брюшной полости, в том числе и матки, замедляется процесс обмена веществ. При беременности это означает, кроме всего прочего, уменьшение притока крови к плоду со всеми вытекающими из этого последствиями: гипоксия, медленное отведение продуктов обмена от плода...

Беременность и потуги при родах зачастую провоцируют развитие и обострения геморроя. Матка, увеличиваясь по мере развития плода, занимает все большую часть брюшины. При этом подвижные органы смещаются вверх, а прямая кишка, напротив, прижимается к тазу. В результате венозные сосуды пережимаются, переполняя кровью кавернозные тельца. Напряженные потуги при родах также стимулируют формирование геморроидальных узлов.

Учитывая то, что длительное нахождение в сидячем положении, неизбежное при работе на компьютере, само по себе является одним из основных факторов риска заболевания геморроем, можно уверенно утверждать, что если беременная женщина будет много работать на компьютере (как, впрочем, и заниматься любой другой сидячей работой), то появление или обострение геморроя, развитие осложнений у нее очень вероятно.

Прибавка веса во время беременности, смещение вперед центра тяжести тела серьезно увеличивают нагрузку на позвоночник. Кроме того, беременные женщины часто испытывают дефицит кальция в организме. Сочетание этих факторов с сидячми положением и особенно с неудобной позой при работе, возникающей при неправильном расположении компьютера на рабочем месте, является серьезным фактором риска развития остеохондроза и других заболеваний позвоночника и суставов, особенно на последних неделях беременности. Боли в спине, особенно в области поясницы, испытывают почти все беременные женщины.

Длительное нахождение в закрытом непроветриваемом помещении. Это плохо для любого человека, но для беременной женщины особенно - при этом не только ей самой, но и ребеночку не хватает кислорода.

Важнейшим фактором нормального протекания беременности и рождения здорового ребенка является комфортное психологическое состояние женщины, минимальное количество негативных переживаний и стрессов. Работа же на компьютере стрессов в нашу жизнь только добавляет.

Все эти факторы могут сказаться на течении беременности, на самочувствии плода. Причем на любом сроке беременности.

Что же делать если приходиться во время беременности работать на компьютере?

Во-первых, с самых первых дней беременности женщине необходимо наблюдаться в женской консультации. Квалифицированный и опытный врач сумеет вовремя распознать любые негативные изменения в ее состоянии, увидеть самые первые тревожные признаки и дать необходимые рекомендации, вовремя назначить лечение. Как только тест на беременность показал положительный результат - сразу в консультацию! А лучше еще раньше, при планировании беременности.

Во-вторых, действующее законодательство обязывает работодателей переводить беременных женщин на более легкую работу с сохранением прежнего среднего заработка и всех льгот, полагающихся ей согласно трудовому законодательству. Трудовой кодекс, а также СанПиН (Санитарные нормы и правила) содержат положения, обязывающие администрацию предоставить беременной женщине работу, не связанную с использованием компьютера или ограничить время работы с компьютером при беременности (не более 3 часов в день).

А если все-таки женщине необходимо продолжать работать на компьютере во время беременности (или очень хочется общаться в чатах и играть в компьютерные игры), ей особенно важно строго выполнять все профилактические меры по безопасной работе на компьютере. Остановимся на важнейших из них.

Правильная организация рабочего места и правильная поза при работе на компьютере во время беременности.

Сбалансированное, полноценное питание.

Режим работы и отдыха.

Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера во время беременности. Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Если позволяет обстановка, выполните специальный комплекс упражнений для беременных. Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.

Если вы курите - безусловно, на время беременности и кормления грудью от курения необходимо отказаться. Причем крайне желательно перестать курить хотя бы за 3-4 месяца до наступления планируемой беременности.

Придя домой после работы, не хватайтесь сразу за домашние дела, прилягте, отдохните часок-другой. Не отказывайтесь от помощи сослуживцев или домочадцев, если таковая предлагается. Вообще, используйте любую возможность для отдыха, не забывайте про полноценный сон.

И всегда старайтесь сохранять хорошее настроение и душевное спокойствие. Помните, что главное для вас сейчас - благополучно выносить и родить здорового малыша. Все остальное имеет куда меньшее значение. Не беспокойтесь и не нервничайте из-за всяких пустяков типа зависаний компьютера, ругани в чатах или придирок начальства. Все это - сущая ерунда по сравнению с тем чудом, которое растет в вашем животике. Будьте здоровы! Рожайте удачно!

Компьютер во время беременности - это неизбежность современной жизни. Мы работаем за компьютером на рабочем месте и обычно немало времени посвящаем ему дома. О том, что вред компьютера во время беременности существует, в принципе, уже для многих не секрет. Даже для человека не в таком положении постоянная работа за компьютером может влиять негативно на здоровье. А вот будущая мама может проводить даже больше времени за компьютером, чем обычно, в поисках ответов на вопросы своего интересного положения. Например, просто необходимым становится общение и обмен опытом с другими будущими и состоявшимися мамами. Маме также может понадобиться профессиональная полезная информация на тему беременности или он-лайн консультация врача. Всё это становится привычкой, которая дает психотерапевтический эффект, избавляет от многих страхов.

Но вред компьютера при беременности часто омрачает даже пользу интересного Интернет-общения. Как влияет компьютер на беременность? Компьютер - это достаточно мощный прибор, который распространяет сильное электромагнитное поле. Его постоянное воздействие может спровоцировать, как минимум, головную боль, боль в глазах, головокружение. Состояние здоровья глаз вообще может ухудшиться из-за беременности. Могут произойти изменения глазного дна, возникновение или прогрессирование близорукости. А компьютер только усилит все проблемы.

Сама работа за компьютером в течение длительного времени вызывает боль в спине , остеохондроз, тоннельный синдром , геморрой, риск развития которого и так увеличивается у беременных. На здоровье будущей мамы негативно скажется постоянное сидение. Это приведет к застою крови в малом тазу, что будет отрицательно влиять на состояние матки, на обмен веществ, уменьшит приток крови к плоду. Помните, что теперь дозу электромагнитного излучения получаете не только вы, но и ваш ребенок. Позвоночник получает дополнительную нагрузку от беременности из-за смещения центра тяжести тела, а длительное сидение только усугубляет это.

Влияние компьютера на беременность в плане психического состояния тоже имеет отрицательные аспекты: усиливается раздражительность и даже депрессивные состояния. Кроме того, будущая мама будет испытывать быструю утомляемость. Может уменьшиться количество времени, которое она могла бы посвятить прогулке, общению с друзьями.

Беременность и работа за компьютером с увеличением срока вообще становится очень сложным сочетанием из-за стабильного рабочего графика, офисных ограничений. И порой сложно на рабочем месте снизить его использование. Но всё же стоит к этому стремиться. "Помните, что наше законодательство предусматривает перевод беременной женщины на более легкий труд с сохранением полагающихся льгот и прежнего среднего заработка" - напоминает информационное агентство Тульские новости .


Как защититься от вреда компьютера во время беременности

  • должна соблюдаться правильная осанка при сидении беременной за компьютером. Подберите другой стол и регулируемое компьютерное кресло:
    • стол должен заканчиваться ниже талии - монитор будет расположен ниже уровня взгляда, не заставляя вас работать с поднятой вверх головой;
    • освободите под столом все место, чтобы можно было расслабить, вытянуть ноги;
    • источник света должен быть слева - нельзя работать лишь при свете монитора;
    • окно может быть сзади или слева с чуть прикрытыми жалюзи, шторами;
    • оградите себя от влияния задних, боковых стенок компьютеров ваших коллег или попросите перевести вас в кабинет, где будет лишь один ваш компьютер;
  • можно приобрести жидкокристаллический монитор, вред от которого существенно ниже, чем от монитора с электронно-лучевой трубкой;
  • купите антибликовые очки - они снизят вредное влияние на глаза и вероятность головной боли;
  • уменьшите количество взглядов на монитор при наборе текста;
  • не опирайтесь запястьем о край стола, не бейте сильно по клавиатуре, не держите руки на весу;
  • через каждый час, а с увеличением срока беременности и через каждые 45 минут делайте перерыв на 10-15 минут с легкой гимнастикой или упражнениями, которые предлагает йога для беременных ;
  • меняйте позы при сидении, потягивайтесь, встряхивайте плечами, шевелите ногами;
  • делайте упражнения для глаз и для кистей;
  • можно приобрести домой ионизатор: хорошо подойдет люстра Чижевского, которая будет устранять электромагнитное излучение и насытить воздух полезными анионами.


 - не особо позитивное совмещение. Врачи не рекомендуют вообще работать за компьютером во время беременности. Это, конечно, мало исполнимый совет. Но мы вполне можем снизить его негативное воздействие на нас и будущего ребенка. Здоровой вам беременности!