Která žena je v posteli nejžhavější, baculatá nebo hubená? Je pravdivý mýtus, že „hubené ženy jsou frigidní“? Záleží na váze a co je potřeba k tomu, abyste se stali tím nejšikovnějším milencem? Psycholog-sexuolog Valentin Denisov-Melnikov odpovídá na tyto otázky korespondentům iReactoru.
"Řekl jsi velmi správně -" existuje mýtus, "že hubené ženy jsou frigidní." Vypadá to jako mýtus. Snad distribuované samotnými ženami s nadváhou.
Stejně jako mýtus, že plešatí muži jsou nejlepší milenci, jej zjevně šíří i samotní plešatí. Je běžné, že člověk mluví o výhodách svého životního stylu, náboženství a dokonce i hmotnosti nebo způsobu používání kosmetiky a bagatelizuje jiný životní styl, víru, postavu nebo rysy líčení. To je pochopitelné, ale trochu dětinské. Děti si také navzájem říkají, jak skvělé je mít přesně to, co nyní mají.
Obézní ženy lze samozřejmě pochopit. Nyní jsou v módě nejen štíhlá těla, ale také vysportovaná, fit těla. A co ti s nadváhou? Není to pro ně snadné. Nejsou v mainstreamu, samy už dlouho chtějí zhubnout, nadváhu jim připomínají pohledy ostatních, modelky v časopisech a dokonce i komentáře příbuzných a přátel. Takže psychologická obrana funguje. A někteří lidé začínají štíhlost devalvovat větami typu „Člověk není pes, nehází se na kostky“. Ale je to tak?
Praxe ukazuje, že se hází! Jak spěchá! Postavte vedle sebe 10 hubených, štíhlých dívek a 10 dívek s nadváhou a poté se mužů zeptejte, s kým by nejraději měli sex? Myslíte si, že štíhlé dívky budou odmítnuty a zůstanou plakat a muži si budou za partnerky vybírat všechny kypré? No, abych byl upřímný? Co myslíš?
Další frází, která je vlastní psychologické ochraně a ospravedlnění nadváhy, je „Vyhublá kráva ještě není gazela“. No určitě. Tlustá kráva je to gazela? Navíc ne. Stejně nic neudělá z krávy gazelu. Není potřeba porovnávat dva různé druhy. Ale štíhlá gazela je rozhodně lepší a přirozenější než gazela obézní. Zde je ze stejné série a prohlášení, že ženy s nadváhou jsou vášnivé a hubené frigidní, “- řekl psycholog-sexuolog Valentin Denisov-Melnikov.
„Ano, existuje názor, že nejvášnivější ženy jsou nízké ženy normální postavy. To znamená, že se věří, že ne vysoké, hubené ženy astenického typu a ne nízké, plné hyperstenické postavy, jmenovitě normosthenika, mají nějakou výhodu, pokud jde o sexualitu - ženy normální, proporcionální postavy, se štíhlýma nohama, tenkým pasem a obecně krásná harmonická postava. Výška je obvykle průměrná. Takže jestli je tady nějaká pravda, pak je uprostřed. Normální postava, malý vzrůst může naznačovat pravděpodobnost vyšší sexuální chuti. Ale je to o pravděpodobnosti a ne o tom, že to tak je vždycky.
Sexualita ženy je velmi závislá na mnoha faktorech. A to především z emocionální složky. Pokud je žena zamilovaná do muže a jednoduše se rozpustí v tomto pocitu, s největší pravděpodobností bude mít úžasně pulzující sexuální život, bez ohledu na její postavu. Pokud je kritická, skeptická a bez nadšení vůči svému partnerovi, může mít potíže se vzrušením a orgasmem, i když předtím bylo v jejím intimním životě všechno skvělé.
Obecně platí, že čím dále je váha od normy, tím je pravděpodobnější, že bude mít problémy v sexuálním životě. Příliš hubení se mohou ponořit do myšlenek o svém těle, o dalším hubnutí a udržení váhy. Příliš tlustý může být velmi znepokojivý ohledně hmotnosti. Obojí nevede k harmonickému sexuálnímu životu a sexuální aktivitě.
Podle statistik má potíže s orgasmem 30–40 % žen. A na váze opravdu nezáleží. Mnohem větší roli zde hrají jiné faktory. Ano, s pomocí psychologa, sexuologa se mnoha ženám podaří zlepšit sexuální život, ale kolik z nich se obrací o pomoc na odborníky? Ne, to je spíše výjimka. Častěji než ne, lidé raději problém popírají a ignorují, než aby jej řešili s odborníkem. Mnoho z nich má sexuální problémy. A nejednou se mi stalo, že jsem viděl, jak se křehká hubená dívka postupně zvětšovala a kompletovala, ale její problémy s orgasmem z toho nezmizely. Ani ona nebyla o nic víc sexy. Spíše opak je pravdou.
Pamatujte, že bez ohledu na vaši postavu můžete být sexy, žádaná a naplněná. A opuštění některých psychologických obran (např. "hubená - frigidní") vám pomůže začít řešit své problémy a neutěšovat se tím, že má někdo ještě horší sex. A nezapomeňte, že dobrý sex zmírňuje stres, snižuje váhu, pumpuje tisk, “shrnul psycholog-sexuolog Valentin Denisov-Melnikov.
Hashtagy: #sexuolog # psycholog
Věta "Krása je strašná síla!" asi každému známé. A skutečně – někdy honba za krásou tlačí lidi ke skutečně hrozným činům, nutí je zneužívat radikální metody k hubnutí a vedoucí k smrti.
Jedním z nejhorších příkladů je příběh Valerie Levitinové, nejhubenější ženy na světě. V 39 letech vypadá Valeria jako živá mumie – s výškou 172 centimetrů váží pouhých 25 kilogramů, jako 6leté dítě. A nejhorší je, že tohle všechno si ta žena udělala sama.
V roce 1989 se Valeria přestěhovala se svými rodiči z Moskvy do Spojených států. Mladá dívka měla velmi krásný vzhled a v roce 1994 snadno vyhrála soutěž krásy a stala se majitelkou titulu Miss Chicago. To byl začátek konce pro Valerii...
Lera si v dětství získala zvyk neustále se vážit: všechny ženy v její rodině měly problémy s váhou, a tak starostlivá matka svou malou dcerku neustále vážila a bála se, že je příliš tlustá. Poté, co vyhrála soutěž krásy ve Spojených státech a rozhodla se stát modelkou, začala Levitina zoufale hubnout. Během velmi krátké doby 19letá dívka výrazně zhubla, ale nezastavila se u toho - a ve věku 24 let vážila pouhých 38 kilogramů.
Takhle vypadala Valeria dříve – než se rozhodla zhubnout
Nyní jedna z nejhubenějších lidí na světě žije v Monaku – jen zde se díky neustálému slunečnému a teplému počasí cítí víceméně pohodlně. Valeria téměř necítí chuť jídla a cesta za potravinami se promění v peklo. Poruchy příjmu potravy, se kterou se Levitina potýkala více než 20 let, se jí nakonec podařilo zbavit, ale žena stále nemůže přibrat.
Příběh Lizzie Velazquez se vůbec nepodobá příběhu Valerie Levitinové – na rozdíl od posledně jmenované se Lizzie nesnažila zhubnout sama. Dívka se narodila v roce 1989 s velmi vzácným onemocněním - novorozeneckým progeroidním syndromem, v důsledku kterého její tělo není schopno hromadit tělesný tuk. V tuto chvíli Velasquez váží pouhých 26 kilogramů.
Novorozená Lizzie vážila pouhých 1,2 kilogramu – a za 24 let se jí ani jednou nepodařilo překonat laťku 27 kilogramů. Aby dívka jednoduše přežila, musí jíst každých 15 minut a zkonzumovat 5 až 8 tisíc kalorií denně.
Stojí za to dát dívce to, co jí patří: navzdory hrozné nemoci, která ji vedla k tomu, že se stala jednou z nejhubenějších lidí na světě, se nevzdala a začala se vzdělávat. Během několika posledních let Velazquez napsal několik knih a zorganizoval více než 200 představení.
Lizzie Velazquez s rodinou - rodiči, sestrou a bratrem
Velazquez na autogramiádě se svou knihou „Buď krásná, buď sama sebou“
Ioana Spangenberg byla evropskými médii přezdívána jako „živé přesýpací hodiny“: obvod pasu dívky je pouhých 50 centimetrů a její váha je jen o něco málo více než 38 kilogramů. Co způsobilo extrémní vyhublost - nikdo neví: Ioana sama ve všech rozhovorech neúnavně popírá, že by trpěla anorexií.
V dětství byla Ioana úplně obyčejné dítě a hubnout začala už v pubertě. Spangerbergovi se přes veškerou snahu nikdy nepovedlo přibrat na váze – i když je podle vlastního vyjádření denně krmen pizzou, čokoládovými tyčinkami a dalšími zdroji „rychlých kilogramů“.
V roce 2006 se Spangerberg oženil a začal pracovat jako modelka - návrháři z "živého manekýna" jsou zjevně úplně potěšeni.
Muži většinou mnohem méně trpí vadami vzhledu. Podle statistik pouze 15 % všech pacientů s diagnostikovanou anorexií nebo bulimií tvoří muži. Pro některé muže však honba za krásou končí tragédií. Ukázkovým příkladem je příběh Jeremyho Gillitzera, bývalého modela, který zemřel v roce 2010 po 25 letech boje s anorexií ve věku 38 let. V době své smrti vážil pouhých 30 kilogramů a patřil k nejhubenějším lidem na světě.
Ve 12 letech byla malému Jeremymu poprvé diagnostikována anorexie a ve 14 letech se naučil polykat projímadla, aby mohl zhubnout 1-3 kilogramy najednou. Během dalších let mladý muž cestoval po klinikách – nejprve soukromých, a poté, když mu skončila pojistka, i veřejných. A nakonec se stal zázrak – 20letý Gillitzer se nějak uzdravil. Se stejnou vášní, s jakou předtím hubl, začal Jeremy cvičit v posilovně, získal vynikající postavu a našel si práci jako model.
Kouzlo netrvalo dlouho. V roce 2004 se Gillitzer rozešel se svým prvním (a jediným) přítelem, jeho matka vážně onemocněla a sám Jeremy měl během měsíce dvě autonehody. Deprese donutily úspěšnou modelku vrátit se ke starým zvykům. Bohužel tentokrát byly pokusy o léčbu neúspěšné - o několik let později Gillitzer zemřel.
V kontaktu je skupina - "40 kilogramů". Dívky v něm usilují o tuto váhu a vytvářejí si vlastní představu o kráse. Jaké tenké části těla jim připadají atraktivní a líbí se to mužům? Hlasování pro kluky. Dívky se mohou otestovat na tloušťku.
1.
- mezera mezi nohama
Snem nejen každé anorektičky, ale i každého prvního lumpíčka je hýčkaná vzdálenost mezi nohama. Někteří mí přátelé tomu říkají „vyrovnání kol“, jiní – „prak“. U některých dívek je to vyjádřeno, u jiných je to velmi výrazné, ale jsou i takové dívky, pro které je od přírody velmi obtížné dosáhnout dokonalosti - bez ohledu na to, jak jsou hubené, se v opečovávané díře neobjevují. Je to nezbytné? co říkáte chlapci?
2.
- vyčnívající klíční kost
Fetiš éry "heroinového šiku", kdy hubená Kate Moss neslezla z obálek časopisů. Vyčnívající klíční kost, jak to bylo, symbolizuje strach a bezbrannost, aristokracii a milost. Pravda, dost často se spolu s ním objevují i další, ne zrovna lichotivé rysy – například vystouplá žebra. Ale pak se to někomu opravdu líbí. Máš rád?
3.
- propadlé tváře a výrazné lícní kosti
Příklad: Angelina Jolie. Dívky věří – čím více tváře „propadnou“, tím lépe. Fanouškem takového rysu je manželka londýnského miliardáře a excentrická blondýnka Christina Sysoeva, široce známá v úzkých kruzích. Kvůli dosažení takové krásy nejen neustále držela diety, ale také si odstranila část zubů. Ne nadarmo?
4.
- úzký hřbet a vyčnívající žebra
Je těžké nesouhlasit s tím, že herečka, která hraje například Julii, by měla mít hubená a křehká záda. Široká masitá záda s vycpávkami po stranách se hodí spíše pro mnohodětné selanky a další charakteristické hrdinky. Našich „40 kilogramů“ proto urputně bojuje o vypouklé lopatky, páteř prodírající kůži a další známky baletky. Co řeknou muži?
5.
- štíhlé břicho
Myslím, že se tu nebude hádat vůbec nikdo. Ploché břicho je fetiš všech dob. Jediný člověk v mé paměti, který si myslel něco jiného, je hrdinka Quentina Tarantina z pulp fiction, blábolící o koláči. Každopádně ploché břicho, symbolizující, že dáma rozhodně není těhotná, muže opravdu přitahuje. Pamatujete na šílenství 2000s po holém pupíku s piercingem? To je stejné.
6.
- výrazný pas
Zdálo by se, že se není o čem hádat, ale přesto se o to pokusím. Tenký pas sám o sobě nemá chybu. To špatné začíná, když se ji lidé snaží zveličovat. Například už několik let nevylézají z korzetu, nebo si sundávají žebra, jako to udělala Vika Vicious, kterou sleduji déle než rok. Říká se, že Odessa Barbie provedla stejnou operaci. Nebylo to marné, že se kvůli lidem mučili?
7.
- vyčnívající pánevní kosti
Pikantní kost na džínách s nízkým pasem – co může být více sexy? Alespoň si to mnozí myslí.
Líbí se ti to?
Připadají vám tyto známky hubenosti krásné? Všechny nebo jen pár? Co myslíš?
Jen velmi zřídka se od dívky dozví, že by chtěla přibrat, nejčastěji slyšíte o neustálých dietách a kilech navíc. A jak urážlivé je, když ve 25 vypadáte na 20, máte štíhlé a fit tělo a kolem vás neustále říkají: „Ach, jak hubená, musíš jíst!“.
A jak vysvětlíte ostatním, že to jste nebyli vy, kdo se vyčerpal dietami, ale máte takovou tělesnou konstituci a nedá se s tím nic dělat, že a proč, když vám stejně všechno vyhovuje. Ukazuje se ale, že velmi hubené dívky to mají také někdy těžké, protože takovou postavu je často těžké nazvat ženskou a harmonickou.
Aby bylo možné skrýt přílišnou hubenost, existuje několik triků a nevyslovených pravidel, podle kterých budete vždy vypadat sofistikovaně a elegantně.
Z nějakého důvodu mezi dívkami existuje názor, že pro skrytí nadměrné hubenosti jsou nutné dva extrémy. Jedním z nich je nákup oblečení o několik čísel větších, ale zamyslete se nad tím, jak směšně vypadají tenké paže na pozadí velkých rukávů svetru nebo tenkých nohou v obrovské sukni.
Jiný názor je kupovat věci, které úplně padnou postavě. Existují samozřejmě věci, které příznivě zdůrazní postavu, ale musíte se ujistit, že to není zbytečné, protože opravdu nechcete vydávat přílišnou hubenost, aby ji každý viděl.
Je tedy možné vybrat si módní oblečení pro velmi hubené dívky, aby se netřpytily hranatými křivkami postavy? Tenké štětce, nohy, boky, chci dát postavě objemy tam, kde tolik chybí, ale to je naprosto nereálné, pokud se zahalíte do rób nebo zahalíte látkami. Abychom vám v tomto nelehkém úkolu pomohli, připravili jsme pro vás pět pokynů pro vytvoření dokonalého stylu.
Jak vybrat ten správný?
Pravidlo č. 1. Pruhované
Tento jednoduchý geometrický trik by měl znát dívky absolutně všech typů postav. Již dlouho je známo, že vertikální oblečení způsobuje, že pohled klouže nahoru, takže postava se vizuálně prodlužuje a zužuje a přidává k nadměrné vyhublosti pár dalších kilo.
Ale vodorovný pruh vizuálně přidává objem a čím širší je pruh, tím více se postava rozšiřuje. To samozřejmě neznamená, že se musíte proměnit v pruhovaný kufr, ale například kombinace pruhovaného topu a světlých kalhot vaší postavě chybějící objem rozhodně dodá.
Pravidlo číslo 2. Objemové
Jak jsme již řekli, těsné a těsné oblečení zůstává vlastníkem nádherných forem a musíme si vybrat oblečení tak, aby skrývalo nadměrnou hubenost a nezdůrazňovalo ji, jako například všechny druhy roláků a těsné šaty.
Dá se říct, že máte štěstí, hubené dívky mohou snadno experimentovat s objemnými modely, například s létajícími halenkami a sukněmi, vhodné jsou módní kostýmky volného střihu, které se hodí ke kalhotám i šortkám.
A pokud jste také majitelkou vysoké postavy, dlouhé šaty a mohou perfektně sedět. Aby se však neproměnila v beztvarou tašku nebo nafukovací míč, je lepší zředit oblečení tenkým popruhem, který úspěšně zdůrazní linii pasu, takže obraz bude vzdušný a elegantní.
Pravidlo číslo 3. Ruches a volánky
A jaké konkrétní modely nemohou nosit velmi hubené dívky? To platí zejména pro šaty, které se v poslední době staly tak populárními, chci se řídit nejnovějšími módními kánony, ale to není všude přijatelné.
Například modely s ostrými a hlubokými řezy se absolutně nedoporučují pro hubené dívky, měli byste také věnovat pozornost nohám, pokud jsou jako dvě tenké tyčinky, pak je lepší se vyhnout minidélkám, protože to jen zdůrazní hranatost postavy.
Ale šaty s různými volánky, volánky a objemným dekorem. Lepší jsou ty, které mají rozevlátý sluneční nebo tulipánový styl, opticky dodají hladké křivky tam, kde by je teoreticky měla mít každá žena.
Pravidlo č. 4. Správná obuv a doplňky
Ne vždy se jedná o jeden kus oblečení, je třeba si pohlídat tak důležité body, jako jsou boty a související doplňky. V poslední době přicházejí do módy objemné boty, které jsou doprovázeny tlustými vysokými podpatky nebo těžkým klínovým podpatkem.
Ale bez ohledu na výšku bude nutné takové modely opustit, protože vizuálně zdůrazňují nadměrnou tenkost nohou. Je lepší zvolit elegantní modely, nejlépe na vlásence, a neměli byste zneužívat výšku, stačí 3-5 centimetrů.
Co se týká různých dekorací, ani zde není móda nyní na naší straně. Takové módní velké náušnice a korálky budou muset zůstat stranou, v žádném případě byste si neměli dovolit nosit takové oblečení často. Ale půvabné modely, jako jsou tenké řetízky s přívěskem, perlový náhrdelník, náušnice - to vše bude na štíhlých dívkách vypadat velmi harmonicky.
Pravidlo číslo 5. Dodržujeme princip vrstvení
Obyčejné obyčejné šaty a boty nejsou vždy zajímavé, ale máte štěstí, štíhlá postava vám umožňuje hodně experimentovat, například kombinovat oblečení různých textur a barev, vytvářet nejneobvyklejší kombinace, které nejsou pro majitele dostupné velkolepých forem.
Velmi zajímavě vypadají například objemné šaty, které v pase zdobí pásek a přes ně je přehozen pletený cardigan. Objemná barevná halenka se hodí pod pouzdrové šaty a kostkovaná košile se hodí k obyčejnému tričku.
Co můžete dodat navíc?
Jaké další věci by tedy měly hubené dívky nosit a které by bylo lepší odmítnout? Nesmíme zapomínat, že hubení jedinci mají často velmi tenký krk a vyčnívající klíční kosti, mohou být pokryti nenáročným šátkem nebo šátkem, vyzvednout halenku, která je zdobena jasným volánkem nebo límcem.
Malá ňadra jsou u hubených dívek častým jevem, pro skrytí tohoto detailu se můžete podívat na halenky s bujným volánem nebo volány v této oblasti, vhodné jsou také bundy, které mohou být zdobeny různými závěsy a vzory na hrudi.
Mimochodem, ale budete se muset vzdát příliš těsných kalhot, dýmkové džíny a úzké džíny mohou také zdůraznit nadměrnou štíhlost vašich nohou. Nejlepší je volit modely, jako jsou světlice od kolena nebo světlice z kyčle, které dokonale zdůrazní boky, ale skryjí „chlapské“ křivky.
Nesmíme zapomenout na barevné schéma, je lepší opustit univerzální černou barvu a obrátit naši pozornost na světlé barvy, které také vizuálně dodávají objem na potřebných místech. Co se týče například látek, v létě vypadají nejlépe měkké a vzdušné modely. Vždy je ale třeba dodržet hlavní pravidlo: oblečení musí odpovídat velikosti, jen tak bude vypadat vhodně a harmonicky.
Women’s Day představuje dívky, které lze jen závidět - krásné, štíhlé. Obdivujte jejich fotografie a poučte se ze zkušeností s udržováním své postavy v perfektní kondici.
Dinara Akhmadova, producentka, rozhlasová moderátorka, mladá matka
Věk - 24 let
Výška - 167 cm
Hmotnost - 52 kg
- Když vím, jak rád vařím, každý se ptá, jak se mi daří, abych se nezlepšil. Všechno je velmi jednoduché - pro manžela se připravují kulinářská mistrovská díla. Jídelníček mám zvlášť: ovesné vločky s medem, kuřecí nebo rybí maso, zelenina, rýže, pohanka, tvaroh, lehká polévka, sýr, ořechy a hlavně - bez soli (vůbec). Takhle. Jím pětkrát až šestkrát denně v malých porcích podle následujícího schématu: snídaně – sacharidy, oběd – bílkovina + tuk nebo bílkovina + komplexní sacharid, večeře – bílkovina, svačina – tuk. A samozřejmě, v mém životě je vždy sport ve všech jeho projevech!
Julia Gritsuk, televizní moderátorka, producentka. Zakladatel Hello TV School of Television
Věk - 31 let
Výška - 165 cm
Hmotnost - 52 kg
Jak se udržuji ve formě? Snažím se co nejvíc chodit pěšky, plus 3x týdně cvičím program slavné Australanky Kayly Itsines. Když se dítě objevilo, upravila jsem jídelníček. Nyní se snažím držet oddělenou stravu. K obědu pouze první nebo druhý chod. Čaj – minimálně o hodinu později. Pravděpodobně si nikdy nebudu moci odmítnout sladkosti, ale začal jsem s malým talířkem, do kterého jsem dal svůj dezert. Moje motto: Všechno je možné, ale objem by měl být malý. No přece čokoláda - každý den, ale jen hořká! Občas samozřejmě dietu poruším, ale pravidla byla vytvořena k jejich porušení!
Yulia Biryukova, modelka, agentura V.G.models
Věk - 22 let
Výška - 179 cm
Hmotnost - 56 kg
- V minulosti jsem byl profesionální sportovec, ale nyní se věnuji modernímu tanci a pohybové aktivitě, abych se udržoval v kondici.
Moje tajemství štíhlosti: zdravý životní styl. Sport, správná výživa a minimálně 1,5 litru vody denně. Moje pravidlo zní: "Snídejte jako královna, stolujte jako princezna a večeřete jako žebrák." Místo večeře je nejlepší procházka na čerstvém vzduchu.
Veronika Budyanskaya, modelka, agentura CARMEN model management
Věk - 17 let
Výška - 174 cm
Hmotnost - 49 kg
- Prvním tajemstvím harmonie je láska k sobě a svému tělu, protože naše tělo je chrámem naší duše. Druhým tajemstvím je ranní cvičení. Udělejte si 15-20 minut pro sebe a rozveselte se na celý den! Třetí tajemství: voda je náš nejlepší přítel! 15–20 minut před jídlem vypijte sklenici vody a poté začněte jíst, voda čistí tělo od toxinů a toxinů.
Čtvrtým tajemstvím je jíst často, ale málo. Jezte minimálně 4x denně, porce by měly být 1,5-2x menší než obvykle, také důkladně žvýkejte (alespoň 30x!) Každé sousto, to pomůže nejen vašemu žaludku, ale i postavě! Páté tajemství je sladké jen do 12:00. Dodržujte dvě zlatá pravidla: konzumujte s mírou a pouze do 12:00, protože sacharidy v první polovině dne nezasahují do našeho těla. Šesté tajemství – pryč s rychlým občerstvením! Zapomeňte na cestu k McDonald's a stánkům s rychlým občerstvením. Toto jídlo nepřináší žádné výhody, ale pouze poškození zdraví. A sedmé tajemství – nehladovět, protože hlad dává tělu signál – udělejte si zásoby!
Tatiana Vyshinskaya, kosmetička
Věk - 32 let
Výška - 160 cm
Hmotnost - 47 kg
- Měl jsem od přírody štěstí - mám geneticky daný zrychlený metabolismus. To ale samozřejmě není zárukou, že zůstanete štíhlí celý život. Jako vystudovaný lékař mohu říci, že k udržení krásy a zdraví je nutné vést zdravý životní styl. Základem harmonie je ale častá frakční výživa se správnými potravinami, fyzická aktivita a dodržování denního režimu.
Victoria Gerasimova, modelka, agentura CARMEN model management
Věk - 22 let
Výška - 167 cm
Hmotnost - 46 kg
- Mým tajemstvím štíhlosti je správné stravování a každodenní ranní cvičení. Abyste byli vždy v dobré kondici, musíte zvolit správnou a zdravou stravu. Hlavní je správně začít den. Ráno cvičím a pak snídám s ovesnými vločkami. Během dne jím ještě párkrát v malých porcích a nikdy se nepřejídám. Hlavními produkty je pro mě zelenina a ovoce. Ale mým nejdůležitějším pravidlem štíhlosti je nebýt líný.
Aliana Ustinenko (Gobozova), bývalá účastnice projektu "Dom-2".
Věk - 21 let
Výška - 177 cm
Hmotnost - 55 kg
- Během těhotenství jsem nabrala kila navíc, ale pak se rychle dostala do formy. Dívky, pokud chcete po porodu zhubnout, kojte své dítě! Během tohoto období musíte skutečně dodržovat dietu: jíst tvaroh, kuře, krůtu, pít čaj s mlékem. Ovoce ani sladkosti raději nepřehánějte. Jediná věc, která rychle opustila můj žaludek, jsem na něm spal. Do posilovny se často nedostanu, ale břišní svaly tam byly i před těhotenstvím. Strie na břiše proto nemám. Pokud se dívka před těhotenstvím věnovala sportu, jako já, rychle se dostane do formy a s malou ztrátou.
Irina Dyakova, choreografka, taneční škola v Bradavicích
Věk - 29 let
Výška - 164 cm
Hmotnost - 48 kg
- Tajemství mé krásy je jednoduché: tanec a aktivní, zdravý životní styl. Ve skutečnosti nemám žádná zvláštní výživová tajemství. Mám genetické předpoklady být hubená, můžu jíst cokoliv a neztloustnout. Ale pořád si musíte hlídat břicho! Cvičení břicha, strečink a tanec - každý den ve třídě. Snažím se mít k obědu tekutý. Je to dobré pro žaludek. Pořádně snídám a snažím se svačit pokaždé, když mám hlad, abych později nesnědl obrovské porce k obědu a večeři. Ale to není proto, že bych se k tomu nutil, ale proto, že jím, kdy chci, a je to. Prostě když se nenakrmím do oběda, tak toho k obědu určitě sním víc. Nechci si naplnit žaludek a jít do třídy s vybouleným bříškem!
Natalia Emelianenková, moderátorka ranní show na Volgograd FM
Věk - 23 let
Výška - 177 cm
Hmotnost - 53 kg
- Nemám žádná zvláštní tajemství harmonie. Jen tvrdě pracuji. A když mám čas, navštěvuji fitness centrum. A samozřejmě se snažím jíst správně! Celých 23 let jsem ještě nedržel dietu. Jsem také velmi pozitivní člověk. Už dávno se ví, že dobrá nálada a úsměv mají velmi pozitivní vliv na zdraví a dokážou proměnit každou dívku v krásu!
Anastasia Zheltova, Miss Studentky - 2015
Věk - 22 let
Výška - 170 cm
Hmotnost - 57 kg
- Abych se udržoval v kondici, tančím, občas jdu do bazénu. Snažím se jíst méně mouky a sladkostí, nejraději jím zdravá jídla: ovoce, zeleninu, převážně kuřecí maso. Po 18. hodině je lepší nejíst sladkosti a rychlé sacharidy. Úplně jsem se vzdal sody.
Julia Kovalchuk, zpěvačka a televizní moderátorka
Věk - 32 let
Výška - 165 cm
Hmotnost - 50 kg
Tajemství zpěvaččiny harmonie je v neustálém pohybu. Julia se choreografii věnuje od dětství, tance jsou v jejím tvůrčím životě přítomny dodnes a v obrovském množství. Kovalchuk se snaží nahradit sladkosti sušeným ovocem. Nikdy nezačne dezertovat, dokud nesní první a druhý. Jezte malá jídla pětkrát až šestkrát denně. Kečup, majonéza a hořčice byly z jídelníčku zcela vyřazeny.
Anna Kryukova, modelka, agentura V.G.models
Věk - 18 let
Výška - 177 cm
Hmotnost - 58 kg
- Studuji na VolgGASU, pracuji v Caricynském operním divadle jako baletka - to je můj koníček a oblíbená zábava, kromě kreslení si občas zahraju na klavír. Miluji cyklistiku a kolečkové brusle. Mým tajemstvím štíhlosti je každodenní fyzická aktivita, správná výživa. Dodržuji pravidelný denní režim.
Daria Martynova, modelka, agentura CARMEN model management
Věk - 19 let
Výška - 176 cm
Hmotnost - 49 kg
- Každá dívka chce být štíhlá. Štíhlost není jen krása. To je především dobré zdraví a energie. Dívky se stále častěji uchylují k dietám, aby se zbavily pár kil navíc. Při dietě dosáhnete dočasného výsledku, a pokud se vrátíte ke svému obvyklému způsobu stravování, váha se rychle vrátí zpět a vezme si s sebou také rezervu. Takto funguje naše tělo. Jakýkoli vzhled lze zkazit a změnit. Štíhlost není konečný výsledek dosažený jednou provždy, ale nepřetržitý proces péče o vaši postavu. Štíhlost vždy „drží krok“ se správnou životosprávou.
Yulia Maryashina, televizní moderátorka, je nyní na mateřské dovolené, dceři Milaně je 8 měsíců
Věk - na to raději nemyslím
Výška - 171 cm
Hmotnost - 52 kg
- Moje tajemství harmonie spočívá v tom, že vedle mého milovaného muže je můj podnět. Žádné diety, jen aktivní životní styl. Neumím sedět, a tak jsem si jako profesi vybral žurnalistiku. A aby se na mateřské dovolené nenudila, otevřela si vlastní podnik – obchod s dětským designovým oblečením od ruských výrobců „Fashionable Baby“. Obecně nemám čas tloustnout! Těm, kterým práce nepomáhá, radím vodní aerobik. Cvičení ve vodě je nejlepší způsob, jak zpevnit tělo – rychlejší a mnohem příjemnější než cvičení v posilovně.
Ekaterina Meleshnikova, herečka divadla NET
Věk - 34 let
Výška - 172 cm
Hmotnost - 57 kg
- Nemám žádná zvláštní tajemství harmonie. Stačí méně jíst a více se hýbat. K herecké profesi patří obrovská fyzická aktivita. Po pořádném výkonu se cítíte jako po cvičení v posilovně. Proto čím více práce - tím méně kilogramů! Snažím se chodit dvakrát týdně na aerobik, nejíst žádné škodlivé věci jako uzeniny, chleba a majonézu. Miluji zeleninové saláty, bylinky a masová jídla. Gruzínská kuchyně na mě udělala velký dojem. Sladké skoro nejím (jen je nemám ráda). Snažím se pít více vody. Obecně platí, že před premiérou je norma mínus 3 kg, bez speciálních diet a nákladů.
Julia Mikhailova, paní Volzhsky - 2014
Věk - 31 let
Výška - 170 cm
Hmotnost - 55 kg
- Krásná postava je podle mě založena na "třích pilířích": správné výživě, sportu a kosmetických procedurách. O správné výživě už byl napsán nejeden článek. Jen zopakuji, že jídlo by mělo být vyvážené, jíst by se mělo často a v malých porcích a pokud možno vyloučit nezdravá jídla. Svůj den začínám sklenicí teplé vody s půlkou citronu a lžící medu. To je úžasný energetický koktejl! Určitě si dejte vydatnou snídani s kaší. Nedokážu si představit, jak se někteří lidé mohou spokojit jen s jedním šálkem kávy ráno! V době oběda jím určitě první teplá jídla, to je dobré na žaludek a celkově na postavu. Ale večeře v naší rodině je lehká: zeleninový salát nebo ryba pečená v troubě. Vystačím si se sklenkou kefíru a po 19:00 se snažím nejíst.
Sport je druhá složka krásné postavy! Fyzická aktivita je nezbytná a pravidelná! Hlavní je najít si něco podle svého: jóga, pole dance, vodní aerobik, pilates, posilovna. Vyzkoušel jsem všechny směry a nyní jsem se rozhodl pro pole dance. Navíc moje ráno začíná 15minutovým cvičením, které mi pomůže se probudit a naladit se do práce! 10 let jsem ráno běhala, ale po narození dítěte jsem od této aktivity upustila, čehož lituji.
A třetí „velrybou“ krásné postavy jsou různé kosmetické procedury. Osobně si nedovedu představit svůj život bez návštěvy lázní. S mým přítelem, stejně zarytým ošetřovatelem lázní, chodíme každý týden v neděli, dokonce i v letních vedrech. Lázeňský dům je pokladnicí kosmetických procedur! A po narození dítěte jsem se na masáž doslova „zažrala“. To je nejen dobré pro tělo, ale také neuvěřitelně příjemné.
Takže mít krásnou štíhlou postavu není tak těžké. Hlavní je nebýt líný a samozřejmě se mít rád!
Yulia Onufrienko, modelka, agentura CARMEN model managementu
Věk - 20 let
Výška - 175 cm
Hmotnost - 52 kg
- V naší době už asi pro nikoho není tajemstvím, jak dosáhnout kýžené harmonie: aktivní životní styl, správná výživa, sport, všemožné diety atd. Tyto a další metody už dávno slyšel každý člověk. Stalo se, že mě příroda odměnila harmonií a k mému štěstí pro mě není příliš těžké udržet se v požadované formě. Na základě zkušeností mohu předpokládat, že právě včasné udržování speciálního režimu je pro hubnutí obzvláště náročné. V dnešní době existuje spousta faktorů, které mají zvenčí různý vliv na naše zdraví a psychický stav. Proto neexistují žádná tajemství! Vše je uvnitř nás a přímo závisí pouze na člověku. Moje rada: jak velký je váš cíl – jak spokojení sami se sebou budete v budoucnu. To platí nejen pro vzhled. Chraňte se před škodlivými okolnostmi, zbytečnými lidmi a špatnými myšlenkami a uspějete!
Elina Semenenko, moderátorka Prvního Volgogradského kanálu
Věk - 28 let
Výška - 166 cm
Hmotnost - 49 kg
- Nikdy jsem nebyl "kobliha" a vždy jsem miloval sport. Před těhotenstvím navštěvovala posilovnu, hrála stolní tenis a během těhotenství chodila do bazénu. S narozením dítěte se sportem neskončila. Jednou týdně chodím do bazénu, když mám čas - skáču přes švihadlo, kroutím obručí, houpu doma břicho, jezdím na kole. Hlavním tajemstvím harmonie je pohyb. děvčata! Nebojte se rodit děti, nebojte se stát se „slepicemi“. Zatímco se hodně pohybujete - jste mladí! To je moje zásada! V jídle se vůbec neomezuji! Jím i v noci, jím sladkosti a buchty. A ráno dám miminko do "klokanky" a jdu na hodinovou procházku do parku. Přebytečné kalorie jsou pryč! Doporučuji všem ovesné vločky podle tohoto receptu: instantní ovesné vločky zalijte vroucí vodou, trvejte na tom, přidejte k nim lžíci medu, ořechy. Je velmi chutný a zdravý pro vlasy, nehty a celý organismus.
Olesya Semenova, modelka, agentura V.G.models
Věk - 19 let
Výška - 180 cm
Hmotnost - 56 kg
- Věřím, že každá dívka by si měla hlídat svou postavu. Je jedno, jestli jste modelka nebo právník. Myslím, že i kdybych nebyla modelkou, přesto bych chtěla vypadat štíhle a upraveně. Tajemství mé štíhlosti není jedno, je to řada každodenních kroků na cestě k dokonalému tělu. Buď jsem to všechno od někoho slyšel nebo četl. Nyní je o hubnutí spousta informací, ale každý si vybere přesně to, co mu vyhovuje. Já zase dodržuji tato pravidla:
První je samozřejmě zdravá výživa. Vaše jídlo by mělo obsahovat všechny látky, které tělo potřebuje. Musíte jíst vlákninu, cereálie a bílkovinné produkty. Pokud něco chybí, můžete přidat vitamíny. Já osobně piju jednu pilulku denně s komplexem vitamínů a minerálů. Samozřejmě nezapomínejte na vodu, teprve nedávno jsem se naučil vypít 1,5 litru denně. A samozřejmě každý zná pravidlo – nejíst 3-4 hodiny před spaním. To opravdu hodně ovlivňuje hubnutí, protože tělo stihne zpracovat veškerou potravu, než přejde do takříkajíc „spánkového režimu“.
Ani druhým pravidlem nikoho nepřekvapím. Pohyb je život, jak se říká. Nejlepší ze všeho je samozřejmě trénink nebo sport, který máte rádi. Cvičím v posilovně 2-3x týdně, volím hlavně kardio zátěže: chůze, běh, skákání, elipsoid atd., plus cviky na všechny svalové skupiny, ale s nízkou váhou a velkým množstvím opakování. To znamená, že pracuji na spalování tuků. V běžném životě se také potřebujete více hýbat, zapomenout na výtah a více chodit.
Třetí a nejdůležitější věcí je chtít být ve štíhlém těle! Ostatně, pokud toto nechcete, nikdo vás nebude nutit a následovat. Všechna omezení k dosažení výsledku by měla být radostí a neměla by vzbuzovat pocit nenávisti. Samozřejmě, že v těchto pravidlech nejsem dokonalý. Jako každá holka miluji sladké a dovoluji si, ale musíte pochopit, že za to musíte "zaplatit" buď tvrdým tréninkem, nebo omezením jídla. A zameškané tréninky se snažím odpracovat večerním běháním po domě. Pokud se ve vašem boji o dokonalou postavu něco pokazilo, hlavní je nevzdat se napůl. Začněte znovu a s ještě větší vytrvalostí! A nikdy své tělo neproběhněte, protože je lepší se okamžitě vzdát něčeho žádoucího, ale vaší postavě škodlivého, než na dlouhou dobu obnovovat své ideální tělo.