Hypnóza přeložená ze starověké řečtiny znamená „spánek“. Stav hypnózy je krátkodobý stav vědomí subjektu hypnózy, vyznačující se zvýšenou náchylností k sugesci. Člověk může upadnout do transu pod vlivem hypnotizéra nebo v důsledku autohypnózy. V hypnotizovaném stavu je mnohem snazší podrobit člověka jeho vlastní vůli, ale to nelze udělat, pokud se snažíte někoho hypnotizovat proti jeho vůli, násilím.
S hypnózou je spojeno mnoho mylných představ a fám. Vědci se již dlouho pokoušeli odhalit tajemství této prastaré dovednosti.
Dnes byla vědecky potvrzena přesnost následujících ustanovení:
- stav hypnózy má se stavem spánku pramálo společného;
- míra podřízenosti závisí nejen na úrovni dovednosti hypnotizéra, ale také na náchylnosti vědomí hypnotizovaného k sugesci;
- trans neovlivňuje fyzické schopnosti člověka (hypnóza vám rozhodně nedá superschopnosti);
- nemůžete hypnotizovat člověka proti jeho vůli;
- po odchodu z transu mají lidé vzpomínky;
- ve stavu hypnózy si člověk zachovává schopnost lhát a odolávat sugesci, takže ho jen málokdo bude schopen donutit k něčemu nepřijatelnému nebo nezákonnému;
- Lidé, kteří byli někdy hypnotizováni, mají výrazně zvýšenou pravděpodobnost vzniku falešných vzpomínek.
Historie hypnózy
Historie hypnózy sahá nejméně tři tisíciletí zpět. Je známo, že starověcí šamani a kněží starověkého Egypta byli dokonale schopni uvést lidi do transu, byl úspěšně používán ve starověké Indii a Tibetu. Hypnotická sezení byla vedena léčiteli starověkého Říma a starověkého Řecka. Pak pomocí hypnózy zvedali morálku vojáků, dívali se do budoucnosti a léčili nemoci.
Samotný termín „hypnóza“ se objevil až v roce 1843 poté, co o rok dříve anglický lékař J. Braid dokázal, že přenesení pozornosti a pohledu na lesklý předmět uvrhuje lidské tělo a vědomí do zvláštního stavu. Tehdy tento návrh získal vědecký charakter. V 19. století se názory vědců dělily: jedni uznávali možnost sugesce, druzí byli proti hypnóze. Od té doby se nic nezměnilo.
Dodnes se dva tábory badatelů (odpůrci a zastánci hypnózy) vedou na toto téma nekonečné debaty, které nepochybně jen přiživují zájem veřejnosti o hypnózu.
Hypnotizace je přímý účinek na lidskou psychiku. Pokud máte zájem vyzkoušet si hypnózu, měli byste si uvědomit, že tento proces zahrnuje řadu rizik. Lidské vědomí není hračka. Nemá cenu s tím experimentovat, protože vždy existuje riziko, že se ponoříte do hlubokého transu, ze kterého se člověk bez odborníků ne vždy dokáže dostat. To platí zejména pro ty, kteří se chtějí naučit, jak jít do transu sami, bez pomoci hypnotizéra. U některých se to děje poměrně rychle a často je to způsobeno schopnostmi hypnózy dané osobě od narození, zatímco jiným to trvá roky.
Podvědomí „rozených hypnotizérů“ se liší od vědomí obyčejných lidí. Často toho využívají při studiu nebo v práci. Všimli jste si, jak se některým prodejcům daří prodávat člověku spoustu věcí, které vlastně nepotřebuje? Jde jen o to, že obchodníci obratně přesvědčují zákazníky, že je určitě někdy budou potřebovat a úspěšně se zbaví nelikvidního nebo prošlého zboží. Samozřejmě, že ne každý je obdařen takovými schopnostmi.
Pokud se snažíte stát profesionálním hypnotizérem, pak musíte být především odhodlaným a sebevědomým člověkem. Je to síla vašich sugestivních sil, která určí úspěch nebo neúspěch hypnózy.
Zájem veřejnosti o tento způsob ovlivňování psychiky je vysvětlen zcela jednoduše. Pro mnoho lidí je hypnóza něčím tajemným, mystickým, novým. A kdo nemá zájem učit se skryté schopnosti svého vědomí? Hypnóza má řadu vědecky ověřených výhod, v některých ohledech je dokonce užitečná, protože pomáhá úplně vypnout, zbavit hlavu nepotřebných věcí, uvolnit se a aktivovat mozkové funkce.
Prostřednictvím hypnózy je často možné vyrovnat se s mnoha psychickými problémy. Další plus, které nám vědci poskytli: lidé, kteří jsou schopni hypnotizace, se mnohem méně stanou závislými na alkoholu, cigaretách a kávě. Jsou také mnohem upřímnější než ti, kteří nemají dar sugesce. Pravoslavná církev však ostře odsuzuje hypnózu, protože ji považuje za prvek okultismu a přirovnává ji k čarodějnictví a černé magii. 
Tajemství úspěšné samoučící se hypnózy spočívá ve schopnosti
fixovat a prohlubovat stav transu. To bude vyžadovat spoustu času, experimentování a znalostí. A schopnost samostatně vstoupit do transu přichází po letech tréninku. Hlavní je naučit se soustředit ne na chování, ale na lidské vědomí. To je jakýsi klíč k dosažení transu.
Existuje mnoho technik hypnózy. Nejčastější zvuková technologie. Umožňuje vám krátce ovlivnit vědomí člověka, změnit jeho chování a donutit ho k různým úkolům.
Jsou tu také skrytá hypnóza, která spočívá ve schopnosti ovlivňovat vědomí a psychiku lidí skrytě, implicitně. Nejčastěji jej využívají politici, byznysmeni a inzerenti k ovlivnění vědomí velkého publika a dosažení svých osobních cílů.
Hypnóza, založená na přímém působení na lidské vědomí pomocí jasně formulovaných frází a postojů, se nazývá klasická. Tento typ hypnózy se používá pro lékařské účely. Používají to i na jevišti. Přesně klasická hypnóza má pozitivní vliv na stav pacienta, umožňuje mu zlepšit spánek, léčit neurózy, zbavit se fobií a potlačit závislost (alkohol, nikotin, drogy).
Poslední typ hypnózy je psychotropogenní– není nejužitečnější a zahrnuje dosažení požadovaného stavu pomocí psychofarmak a omamných látek, které ovlivňují psychiku pacienta.
Obecně lze říci, že hypnóza je stav transu dosažený pod vlivem monotónních, spánek navozujících podnětů nebo léků. Trance lze definovat jako úplné soustředění pozornosti na podnět. V tomto stavu schopnost člověka ovládat informace vstupující do vědomí slábne a jeho schopnost analyzovat se snižuje. Dále se podíváme na to, jak zvládnout umění hypnózy doma.
V dávných dobách byla hypnóza úzce spjata s okultními vědami a jen pár vyvolených smělo účastnit se svátosti sugesce a vstupovat do transu. Veškeré znalosti týkající se umění hypnotizace byly přísně důvěrné. Hypnózu se v dnešní době může naučit každý sám – nikdo se tím netají.
K tomu nemusíte ani opustit svůj domov. Stačí zvolit vhodnou techniku, nasbírat na ni materiál a začít cvičit.
Tipy pro ty, kteří se chystají naučit se hypnózu sami doma:
- pamatujte, že hypnóza je ovlivnění vědomí člověka za účelem jeho zpomalení a zvýšení sugestivnosti, což umožní hlubší prozkoumání podvědomí, chování nebo zbavení se závislosti, psychických nemocí;
- abyste mohli podřídit ostatní lidi své vůli, musíte být především zdrženlivým člověkem, absolutně přesvědčeným o svých schopnostech a ovládat se;
- během sezení by váš hlas měl znít sebejistě a pevně;
- odmítnout psychotropní hypnózu doma – psychotropní a omamné látky mohou představovat ohrožení života hypnotizované osoby;
- člověk sugesci podlehne, jen když to bude chtít a zcela vám důvěřuje;
- hlavní věcí v hypnóze je navázat silný kontakt s hypnotizovanou osobou prostřednictvím koncentrace pozornosti;
- číst více odborné literatury a aplikovat získané poznatky v praxi.
Pokud máte schopnosti sebeovládání, vůli a dostatečně vyvinuté schopnosti koncentrace, pak se budete moci naučit hypnózu mnohem rychleji. Pokud vám chybí sebevědomí a pevnost, pak je vaším úkolem tyto vlastnosti rozvinout a teprve poté začít praktikovat hypnózu.
Pro samostudium hypnózy
Potíž se samoučící se hypnózou spočívá v zaměření pozornosti pomocí soustředění pohledu. Nejprve se naučte soustředit veškerou svou pozornost na jakýkoli bod v prostoru. Nakreslete například do středu bílého papíru tečku o velikosti malé mince. Nyní se zkuste podívat na tento bod bez pohledu jinam a bez mrkání tak dlouho, jak je to možné.
Nejprve na něj přesunete pohled a poté veškerou pozornost soustředíte na bod uprostřed listu. Je užitečné provádět toto cvičení každý den, nejlépe několikrát. Když si osvojíte dostatečné schopnosti koncentrace, dokážete svým pohledem upoutat pozornost ostatních lidí.
Další fází je ideomotorika. V psychologii tento termín znamená imaginární jednání. Myšlenka je jednoduchá: musíte si v duchu představit akci, kterou by měl ten druhý provést, a pak se ho pomocí koncentrace pokusit donutit, aby tento pohyb reprodukoval ve skutečnosti. Zaměřte svou pozornost na toho člověka a začněte mu v duchu posílat jednoduchý úkol – vezměte si pero nebo mu narovnejte vlasy. Ideomotoriku je potřeba neustále rozvíjet a zdokonalovat. Tímto způsobem můžete pracovat na návrhu a povzbuzovat lidi, aby podnikli kroky, které potřebujete.
Co stojí v cestě učení hypnózy?
- jakýkoli typ závislosti - špatné návyky naznačují nejistotu, slabost charakteru;
- zneužívání povzbuzujících nápojů, zejména kávy;
- nesmělost;
- absence ve výuce.
Než se začnete učit sugesci, rád bych vám připomněl, že hypnóza není zábava. Lidé si tyto dovednosti rozvíjejí, aby pomohli druhým nebo odstranili negativitu ze své vlastní mysli.
Pokud vás pohání zvědavost, touha manipulovat druhými a špatné úmysly, je lepší s hypnózou nezačínat a je nepravděpodobné, že v tomto případě dosáhnete výsledků. Hypnóza by měla fungovat ku prospěchu ostatních lidí a pomoci vašemu vlastnímu rozvoji.
Tajemství hypnotizace člověka svým pohledem
Pohled je docela silná zbraň. S jeho pomocí můžete vyjádřit spoustu pocitů a emocí, přitáhnout nebo odpudit člověka, potlačit i inspirovat. Proto je hypnotizace pohledem nedílnou dovedností všech profesionálních hypnotizérů a jednou z nejoblíbenějších metod sugesce. Pohled je nejsilnějším nástrojem vlivu.
Hypnotizovat ostatní svým pohledem je schopen pouze člověk, který dosáhl určité úrovně schopností koncentrace a umí přenášet myšlenky na dálku. K tomu budete muset mnoho let trénovat a neúnavně rozvíjet své dovednosti. Vnější faktor je také důležitý: oči hypnotizéra musí být výrazné, a toho se často dosahuje pomocí speciálního make-upu, který oči zdůrazňuje.
Prvním krokem na cestě k seznámení se s hypnózou pohledu je schopnost uvést člověka do transu a zvládnout umění ideomotoriky. Jakmile vás pacient poslechne a je schopen vykonávat příkazy, které jste mu v duchu předali, znamená to, že se vaše schopnosti hypnotizéra posunuly na novou úroveň. Nyní by vaše schopnosti koncentrace měly stačit na to, abyste se pokusili podmanit si člověka jediným pohledem.
Tato metoda vizuální hypnózy bývala v Evropě populární. Nyní je používán profesionálními hypnotizéry. Budete potřebovat gauč (nebo křeslo) a pacienta. Bez trpělivosti a vytrvalosti to také nejde. Setkání probíhá v naprostém tichu:
- Pacient sedí na gauči (křesle) v pohodlné poloze. Hypnotizér se přiblíží k jeho tváři a naváže oční kontakt.
- Pacient se musí dívat do očí hypnotizéra, aniž by vzhlédl.
- Hypnotizér začne soustředit všechny myšlenky na to, aby pacient usnul. Je možné, že k dosažení úspěchu se budete muset soustředit déle než jednu hodinu. Ale profesionálům to nezabere déle než pět minut.
Aby se pacient uvolnil a nebránil se sugesci, musíte si ho získat a předat mu svou důvěru.
Dříve zmíněné cvičení s černou tečkou na soustředění pozornosti pomůže rozvíjet dovednosti hypnotického pohledu.
Po zvládnutí vizuální hypnózy můžete přejít k praxi ponoření se do transu pomocí lesklých předmětů - koulí nebo zrcadel. Jsou umístěny před očima pacienta, bezprostředně naproti hřbetu nosu. Pohled člověka se soustředí na lesklý předmět a brzy se ponoří do transu.
Hypnotické účinky se slovy
Tento typ hypnózy je neméně častý. V tomto případě budete potřebovat skvěle pronesený projev a studium rétorických dovedností. Pacient je obvykle usazen na židli, zaujme pohodlnou polohu, která mu umožní úplné uvolnění, a zavře oči. Hypnotizér položí svou levou ruku na pacientovo pravé rameno a pravou ruku položí do oblasti, kde na pacientově levé paži cítí puls. Pohled je upřen na kořen nosu hypnotizované osoby. Poté musíte začít mluvit - klidně, monotónně.
Řekněte pacientovi, že je velmi unavený, že by si mohl odpočinout a že se nyní začne cítit ospalý. Řekněte mu, že byste se tomu neměli bránit, spánek bude krátkodobý, ale nesmírně užitečný. Po probuzení pocítí příval síly a elánu a zlepší se mu nálada. Nyní opatrně sundejte ruce z pacienta, přistupte k němu zezadu a začněte mu jemně masírovat spánky. Po několika minutách jasně řekněte: "Spíš!" Po těchto slovech bude člověk ponořen do stavu hypnózy.
Jak uvést člověka do transu?
Přechod do lehkého transu je nutné trénovat až poté, co jsou vaše přípravné schopnosti dostatečně silné. Člověka můžete uvést do transu, pouze pokud mezi vámi panuje naprostá důvěra. Na první sezení můžete pozvat někoho z rodiny, aby vám pomohl. Posaďte ho do pohodlného křesla a nastavte ho, aby se soustředilo na své vnitřní pocity. Pohled asistenta by měl směřovat přímo do vašich očí, musíte se dívat bez pohledu jinam. jaké jsou vaše činy? Je třeba se soustředit na asistenta – vaše pozornost a váš pohled by měl směřovat pouze k němu. Pokud máte dostatek dovedností, můžete člověka uvést do transu po několika minutách.
Někdy hypnotizéři používají speciální techniku, která urychluje ponoření do hypnotického spánku. Pacient si představuje, že stojí na posledním schodu vysokého schodiště v prostorné místnosti, cítí se v teple a pohodlí. Nyní mu přikažte, aby postupně scházel po schodech dolů. Každý krok dolů ho ponoří do jeho vlastního vědomí, hlouběji a hlouběji. Na posledním kroku se člověk obvykle ponoří do stavu hypnózy.
Poté nepřerušujte oční kontakt. Pokračujte ve sledování a zaměřte se na pocity pacienta. Všímejte si, zda dýchá rovnoměrně a zda má napjaté oči. Pokud člověk prožívá vnitřní zážitky, musíte je cítit, zachytit.
Profesionální hypnotizéři mistrně uvádějí lidi do transu po 2-3 sekundách. K tomu používají techniky hypnózy s pohledem a slovy a přenášejí pozornost člověka na lesklý předmět (obvykle pomocí hodinek na řetízku). Vzdálenost mezi hypnotizérem a hypnotizovaným je minimální, míra relaxace a koncentrace pacienta na vás (nebo na lesklý předmět) maximální. Umístěte svůj pohled na hypnotizovanou osobu a soustřeďte se. Jakmile si všimnete, že se začíná dostávat do lehkého transu, chopte se okamžiku. Práci jeho vědomí můžete zpomalit prudkým výkřikem nebo lusknutím prstů. Osoba upadá do hlubokého transu.
Všechny zde uvedené informace o hypnóze slouží především pro vzdělávací účely. Díky nim si vytvoříte počáteční porozumění umění hypnózy. Specializované knihy, semináře předních hypnotizérů a pravidelná praxe vám pomohou dosáhnout vynikajících úspěchů v této oblasti. Pokud zvládnete techniku sugesce, používejte ji pouze k dobrým účelům. Přeji ti úspěch!
Několik videí o tom, jak se sami naučit hypnózu
Existují lidé, kteří důvěřují pouze tradičním metodám léčby. Jsou ale tací, kteří uznávají i netradiční, mezi které patří i umění hypnózy. Kvůli strachu z návštěvy hypnologa se někteří zajímají o to, jak se naučit hypnózu sami doma.
Cvičení hypnózy je možné doma
Nejprve se musíte rozhodnout o účelu hypnózy. A také si prostudujte všechny potřebné informace k této problematice. Před zahájením praxe se musíte naučit mít dobrý teoretický základ.
Pojem hypnóza a její typy
Hypnóza je vliv na lidskou psychiku. S jeho pomocí můžete změnit svůj typ myšlení, vzorec chování, reakce v určitých situacích. Během expozičního procesu dochází ke krátkodobému zastavení činnosti vědomí. Výsledkem je, že se člověk chová jinak a dokáže plnit jakékoli příkazy.
Sugesce a trans jsou dvě složky hypnózy, které provádí hypnolog. Uvádí pacienta do stavu transu nebo hypnotického spánku. V důsledku toho se vědomí vypíná, člověk na nic nemyslí. Výuka indukce transu je složitější než sugestivní metody.
Návrhy jsou výroky učiněné hypnologem během sezení hypnózy. Mohou být mluveni velitelským nebo klidným hlasem. Většina výroků je vtíravá, ale jsou i takové, které člověk vnímá podle vlastního rozhodnutí.
Vlastnosti sugesce závisí na typu hypnózy:
- Klasický. Vliv na podvědomí se provádí pomocí jasného a přesného nastavení. Hypnolog může mluvit nahlas. Směrodatná je formulace. Člověk je uveden do transu pomocí fráze „vaše víčka těžknou, zavírají se vám oči, chcete spát“. Klasická hypnóza se v medicíně často používá k normalizaci spánku, odstranění deprese, zbavení se fóbií a k léčbě duševních poruch.
- Skrytý (ericksonovský). Je radikálně odlišný od klasického přístupu k sugesci. Výroky nejsou rušivé, tzn. pacient je může z různých důvodů přijmout nebo odmítnout. Z transu se dostává postupně a pomalu.
- Regresivní. Na základě reinkarnace. Proces využívá informace z pacientovy minulosti. To pomáhá určit příčinu problému. Během sezení je položeno mnoho otázek. Výstup z transu je hladký.
Skrytá hypnóza se obvykle používá v obchodu, marketingu, reklamě a politice za účelem získání určitého prospěchu. Klasika - pro zbavení se špatných návyků a závislostí.
Základní pravidla
Důvody, proč se lidé chtějí naučit hypnózu sami, jsou různé. Někteří mají zájem vyzkoušet tuto techniku vlivu, jiní mají rádi stav transu. Připomíná meditaci a pomáhá vám najít harmonii se sebou samým. Někteří lidé chtějí překonat špatné návyky nebo se zbavit závislosti bez zásahu druhých.
Ale používat hypnózu bez potřebných znalostí je velmi nebezpečné. Když člověk špatně propracuje techniku výstupu, nebude schopen opustit stav transu. V důsledku toho možná budete potřebovat pomoc odborného hypnologa.
- Neustále se učit nové věci. Nyní se hypnoterapie aktivně rozvíjí, techniky se zdokonalují. Hlavní věcí pro začátečníka je naučit se vstupovat a zaznamenávat stav transu.
- Zpočátku se zamyslete nad tím, co by mohlo překážet: zneužívání alkoholu nebo energetických nápojů, systematické porušování rozvrhu hodin a nedostatek sebevědomí. To vše udělá z učení hypnózy obtížný proces, který sníží motivaci a zájem.
- Věřte v sebe. Používejte afirmace – pozitivní výroky. Před každým sezením hypnózy buďte o sobě pozitivní.
- Analyzujte se na určité vlastnosti. Důležité je umět si všímat detailů, pečlivě analyzovat situaci, soustředit se na správné věci a ovládat se. Zdrženlivost, sebevědomí, disciplína jsou pro hypnotizéra důležité vlastnosti, bez kterých bude těžké hypnózu zvládnout. Podobné vlastnosti lze získat pomocí NLP.
Někteří lidé se se schopností hypnotizovat rodí. Často o tom ani nevědí. Takové lidi můžete potkat na ulici – cikány, drobné obchodníky. Bez touhy naučit se podnikat ale svůj dar nevyužívají na maximum.
Správná technika hypnózy pro začátečníky je prvním krokem ke zvládnutí dovednosti. Důležitý je výběr tréninkového systému, cvičení a stanovení tréninkového režimu.
Disciplína a přesnost jsou základními složkami na cestě k úspěchu v hypnoterapii.
Zneužívání alkoholu značně zasahuje do hypnózy
Základní techniky
Nejprve musíte dosáhnout koncentrace. K tomu vám pomůže jedno jednoduché cvičení. Musíte si vzít list papíru a umístit tečku do středu. Podívejte se na to bez mrknutí oka. To vám pomůže soustředit pozornost. To bude mít pozitivní vliv na nácvik transových technik.
Hypnóza s pohledem
Tato metoda se často používá při autohypnóze, která se provádí doma. Teprve v něm soustředí pozornost na obraz, obraz, kresbu, fotografii. Člověk se zamyslí nad něčím dobrým a začne zvýrazňovat to, co se mu na obrázku líbí. Pak v duchu provádí vlastní úpravy a postupně se dostává do transu.
Musíte cvičit každý den po dobu 1-2 měsíců, abyste zvládli techniku koncentrace pozornosti a pohledu od nuly. Poté je snazší zvládnout umění ideomatiky, jehož podstatou je využít soustředění svého pohledu k tomu, abyste druhému člověku předali určité zprávy nebo příkazy.
Je snadné cvičit. Musíte začít s jednoduchými příkazy:
- narovnat vlasy na hlavě;
- podívejte se na boty;
- dát hřeben;
- jít na poštu;
- Zavři tu knihu;
- zapnout světlo atd.
Tímto způsobem můžete donutit člověka k rozhodnutí, které je pro hypnologa výhodné. Nebo ovlivnit spáchání určitého jednání.
Musíte s touto osobou navázat kontakt a navázat důvěryhodný vztah. V opačném případě bude sezení hypnózy neúspěšné. Vše je potřeba udělat rychle.
Nechte pacienta posadit se na židli nebo stoličku tak, aby se cítil pohodlně. Požádejte, abyste se zaměřili na vnitřní pocity a přemýšleli o něčem příjemném. Je velmi důležité, aby se během procesu díval hypnologovi do očí.
Během několika sekund nebo minut bude osoba uvedena do transu. Nezapomeňte, že uvedení někoho do hypnotického spánku nefunguje napoprvé. To vyžaduje neustálou praxi. Následující akce:
- Dívejte se nadále klientovi do očí. Nasměrujte všechny své myšlenky k němu, abyste provedli určité poselství.
- Poslouchejte svůj dech. Věnujte pozornost výrazu tváře, držení těla, chování, speciálním gestům. To vám pomůže zachytit vaše vnitřní pocity a poskytnout vedení.
- Použijte metodu hypnotického žebříku. Řekněte pacientovi, že je na nejvyšším schodu v pěkném, útulném pokoji. Pozvěte ho, aby postupně šel dolů. Řekněte, že se každým krokem přibližuje svému vědomí. Člověk se tak může skutečně ponořit do stavu hypnózy nebo transu. Nezapomeňte pokračovat ve slibech a impulzivních příkazech
Nenechte se odradit, když se zpočátku nic nestane. Tohle je fajn. Úkolem začínajícího hypnologa je více cvičit a učit se.
Je snadné zkontrolovat, že vše fungovalo poprvé - osoba začne poslouchat a plnit příkazy.
Hypnóza se slovy
Tento typ hypnózy často používají prodejci, obchodníci a podnikatelé. Vědět, jak vybrat správná slova a identifikovat slabost člověka, je hypnolog schopen ho ovládat, aby dosáhl osobních cílů.
Klient je požádán, aby zaujal pohodlnou polohu vsedě. Hypnotizér navrhuje zavřít oči a relaxovat.
Další kroky:
- Navažte fyzický kontakt pomocí kinetických dotykových tlačítek. Jedním ze způsobů je, že hypnolog položí ruku na pacientovu paži v oblasti, kde je velmi zřetelně cítit puls. Druhá ruka je položena na rameni.
- Dále hypnotizér mluví s klientem. Tvrdí, že je hodně unavený a potřebuje se zklidnit a relaxovat. Pozorně se dívá na kořen nosu a pak si začne pomalu masírovat spánky.
- Své jednání posiluje slovy „už spíš, všechno je v pořádku, teď nejsou žádné problémy“. Říká, že spánek bude prospěšný a pomůže vám být energičtí a bdělí.
Všechna slova musí být vyslovena jasně, nahlas a rychle. Poté klient upadne do hypnotického spánku.
Komplexní přístup
Kombinuje zvukovou a vizuální hypnózu. Používají se hlavně profesionálními hypnology, kteří potřebují 2-3 minuty, aby uvedli člověka do transu.
Sezení začíná soustředěním na pohled klienta. Následuje výslovnost příkazů a výzev k akci. Vzdálenost mezi hypnologem a pacientem je minimální. Míra relaxace klienta je maximální. Osoba okamžitě upadne do transu. Můžete to zkontrolovat hlasitým voláním klienta. Pokud nedojde k žádné reakci, vše funguje.
V tomto procesu můžete použít další položky, které jsou potřebné k soustředění pozornosti. Obvykle se jedná o přívěskové hodinky, náramky, amulety, přívěsky.
Základní techniky
V hypnoterapii se metody dělí do 2 kategorií. Direktiva - používá se v klasické psychologii. Nedirektivní – což se učí ti, kteří si zvolili ericksonovskou hypnózu. Obě kategorie se často používají a je důležité je znát.
Oblasti použití ericksonovské hypnózy
Direktivní metody
První metodou je autohypnóza. Realizováno prostřednictvím autohypnózy. Naučit se hypnóze není těžké, pokud máte toho správného, osvědčeného samouka. Může to být kniha popisující základní praktiky nebo navštěvování hypnologických kurzů.
Druhým způsobem je objednávka. Osoba je požádána, aby se pohodlně posadila na židli, a je mu hrubým hlasem řečeno, co má dělat. Hypnolog používá směrnice.
Základní techniky sugesce:
- Truismy. Hypnoterapeut komunikuje s pacienty volně a přístupně. Vyslovuje banální pravdy nebo známá fakta. Postupně začíná vyslovovat své vlastní myšlenky, které člověk podvědomě také začíná považovat za obecně přijímané. Následuje návrh, který vám umožní hypnotizovat klienta.
- Předpoklady. Uveďte sled akcí. To vám umožní spravovat mnoho lidí současně. Je důležité být v každém kroku konkrétní. Profesionálům trvá 5 minut, než uvedou lidi do transu a něco tímto způsobem navrhnou.
- Konfrontace. Lékař jmenuje 2 zcela opačné akce. Hlavním tajemstvím je, že dává mnoho příkladů a vše vyjadřuje pomalu, vědomě. K rychlejší hypnotizaci používá mimiku, gesta a kinestetické techniky.
Další technikou je, když člověk dostane právo volby. Pacient je požádán, aby si vybral požadovaný model reakce a chování a sám vyslovil své návrhy. Hlavním tajemstvím této techniky je mluvit rychle, ale jasně, klást správné akcenty, soustředit pozornost nikoli na informační obsah toho, co bylo řečeno, ale na prezentaci.
Nedirektivní metody
Zvláštností je soustředění člověka na vnitřní problémy a prožitky. Vstup do transu a výstup z něj je pro klienta neviditelný.
K autohypnóze lze doma použít nedirektivní metody. Například jako autotrénink ke zmírnění únavy nebo na syndrom emočního vyhoření.
Základní metody:
- Triple Helix Miltona Ericksona. Nejoblíbenější a nejčastěji používaná metoda. Skládá se ze 3 příběhů. Hypnolog začne vyslovovat první, pak se na vyvrcholení náhle přeruší a přejde k druhému. Druhý příběh je vyprávěn pomalu, v klidu a do konce. Následuje třetí příběh, který obsahuje text návrhu. A teprve poté hypnotizér ukončí první příběh a pokračuje od vyvrcholení, ve kterém skončil.
- Chatování. Hypnolog rychle, ne zcela jasně, začne něco vyprávět. Je dobré, když jsou to nesouvislé věci. Pro pacienta bude těžké vydržet takový proud slov a jeho jedinou touhou bude rychle to dokončit za každou cenu. Výsledkem je, že v něm hypnotizér inspiruje svůj záměr a zastaví svůj vliv na pacientovu psychiku.
- Technika tří „ano“. Zpočátku jsou klientovi kladeny otázky, na které rozhodně odpoví ano. Pak se dělají návrhy, se kterými musí také souhlasit. To vzbudí jeho zájem, což mu umožní postupně se dostat do transu. Je vyveden z transu podle stejného schématu.
Techniku triple helix často využívají na akcích nebo webinářích mladí podnikatelé a byznysmeni. Bez použití otevřených návrhů, ale navázáním důvěryhodných vztahů s posluchači realizují svůj nápad. Obvykle se jedná o zájem člověka o koupi produktu.
Triple Helix Miltona Ericksona
Závěr
Je možné se naučit hypnózu doma. Nejprve je ale potřeba prostudovat odbornou literaturu a dozvědět se o rizicích jednotlivých technik.
Hlavní věcí v hypnóze je trans a sugesce, které se realizují prostřednictvím schopnosti soustředit se na pohled nebo slova. Pokud neustále trénujete a nevybočujete ze svého tréninkového plánu, pak je snadné naučit se hypnózu sami.
Pokud se rozhodnete naučit se hypnózu sami, budete potřebovat tréninkový program. Při jeho sestavování mějte na paměti 3 kroky, které vždy tvoří základ učení hypnózy.
Krok #1: Naučte se návrhy.
Sugesce je hlavní dovedností hypnotizéra, takže se ujistěte, že se naučíte co nejvíce různých typů sugescí. Za prvé, tímto způsobem budete mít více šancí ovlivnit svého partnera. Za druhé, pochopíte, který typ návrhů je pro vás nejpohodlnější.
Příklady návrhů můžete získat z doporučených.
Pro zvládnutí návrhů je důležité:
- porozumět jejich struktuře.
– naučit se vkládat návrhy do konverzací s lidmi. Stanovte si jednoduchý cíl – například získat na trhu mnohem větší slevu, než nabízí prodejce. A inspirovat. Zkuste alespoň 5 situací s různými lidmi, protože bez praxe na vlastní pěst Naučit se hypnóze je nemožné.
Krok č. 2: Začněte navozovat trans.
Není-li trans, pak není ani hypnóza. V transu totiž sugesce fungují mnohem lépe. Hypnotický trans lze navodit:
- vyprávění zajímavého příběhu
- popisující pocity posluchače,
- přemýšlet nahlas.
Obecně mluvte tak, aby vás lidé chtěli poslouchat a nepřerušovali vás. Plynně mluvit v přítomnosti cíle je kritickou dovedností pro učení hypnózy. Chcete-li to rozvíjet, musíte to udělat alespoň 10 indukcí transu u různých lidí. Pro vás cizinci, samozřejmě.
Věnujte pozornost tomu, co jsem strávil několik let.
Krok č. 3. Zůstaňte sebevědomí a klidní.
- Cvičte autohypnózu a mír se stane vaší součástí. Zde si můžete například odpočinout.
- Více komunikovat s cizími lidmi. Časem vás to naučí zůstat v klidu, když je začnete ovlivňovat.
Pokud vaše návrhy nefungují nebo se dotyčný nedostane do transu, obecně něco nefunguje – najděte někoho, kdo už je alespoň trochu obeznámen s hypnózou. Nechte ho vidět, jak navrhujete, a řekněte mu, co má ve vaší hypnóze změnit. Sugesce, intonace, držení těla, vlastní stav, pohled, rytmus nebo něco jiného.
A jakmile si uvědomíte, že už můžete vyprávět nějaké příběhy cizímu člověku a tiše šířit vaše návrhy, přijměte mé blahopřání! Podařilo se vám naučit hypnózu. Na vlastní pěst.
Všechny další kroky již jsou trénink dovedností. Právě tehdy můžete začít rozvíjet hrudní (hypnotický) hlas, seznamovat se se základy vlivu beze slov a dalšími zajímavými technikami, o kterých se v knihách nepíše.
Důležité! Pokud vás zajímá hypnóza k řešení vašich problémů ve vztazích s jinými lidmi, hodí se k tomu mnohem lépe. K tomuto závěru jsem dospěl po 8 letech praxe hypnózy.
Jak se naučit hypnózu: Základní kroky
Ovládněte moderní techniky hypnózy – získejte univerzální lék na překonání jakýchkoliv životních problémů. Toto je jedinečná šance proměnit svůj vlastní život, vymýtit příčiny různých nemocí a nasměrovat zdroje svého těla na cestu přirozeného zotavení. Naučit se hypnóze je úžasná příležitost, jak se jednou provždy zbavit špatných návyků, které nelze vymýtit silou vůle. Hypnóza je mocný nástroj, který vám umožní stát se Mistrem a Stvořitelem osudu: úspěšný v práci, šťastný v osobních vztazích, nezávislý na negativním tlaku zvenčí.
Školení v hypnóze: jak se v praxi studuje šoková hypnóza
Trénink hypnózy: techniky pro ponoření se do hypnózy a prohloubení až do somnambulismu
Hypnóza se obyčejným lidem často jeví jako čarodějnictví a působení nadpozemských sil, jejichž záhadu dokážou čarodějové a kouzelníci zvládnout. Metodiku hypnózy však může pochopit každý z nás. Pamatujte: abyste vynikli v hypnóze, nepotřebujete mít zvláštní přirozený dar.
S upřímným úmyslem, vytrvalostí a důsledností zvládne techniku navození transu téměř každý z nás. Neměli bychom však předpokládat, že hypnóza spočívá v pouhém houpání kyvadla na provázku před očima klienta. Tajemství, jak se naučit hypnózu, je jednoduché:
- zvládnutí teoretických základů;
- pravidelné školení;
- každodenní praktické upevňování mistrovství.
Nepochybně je lepší získat užitečné, relevantní a spolehlivé informace o tom, jak se naučit hypnózu z úst a pod vedením zkušeného mistra. Dnes má takovou šanci každý: jsou to různé semináře, školení, kurzy, na kterých se nad tajemstvím hypnózy pozvedá závoj, odhalují se recepty na sugesce a nastiňují se techniky pro navození transu. Závažnější poznatky poskytuje hloubkové lékařské vzdělání, které rozkládá strukturu a činnost lidské psychiky. K úplnému zvládnutí metodiky hypnózy však nestačí znát určitá pravidla a rozumět zákonitostem, měli byste nabyté dovednosti cvičit každý den.
Mnoho čtenářů se zajímá o otázku: je možné a jak se naučit hypnózu sami v pohodlí domova bez cizí pomoci? Taková příležitost k získání základního pochopení tajemství navození hypnotického transu a provádění sugesce existuje. První krok v programu, jak se naučit manipulovat s vědomím: naučte se řadu důležitých pravidel hypnózy.
Pravidlo 1. Nejdůležitějším faktorem úspěchu hypnózy jsou psychologické charakteristiky hypnologa. Pouze sebevědomý, rozhodný a odhodlaný člověk může mít skutečný dopad a provádět cílené návrhy. To, co odlišuje dobrého hypnoterapeuta od gaunerů, je poctivost, píle a odhodlání. Právě tyto vlastnosti by se měl člověk, který se rozhodne hypnózu naučit, snažit rozvíjet.
Pravidlo 2. Chování hypnologa hraje velkou roli ve schopnosti ovlivnit vědomí klienta během hypnózy. Někteří hypnologové okouzlují pacienty svou solidností, vážností a aristokratickými způsoby. Jiní to berou svou erudicí, inteligencí a životní moudrostí. Jiní zase používají masku měkkého, přátelského, naivního prosťáčka, jakéhosi společenského chlapa. Jiní jen přesvědčují a uklidňují svou ostražitost. Páťáci dovedně využívají své přirozené charisma, šarm a šarm. Bez ohledu na zvolenou hypostázu však musí specialista klienta překvapit a zaujmout, poskytnout nezapomenutelný a živý dojem, získat přízeň osoby a dosáhnout vzájemného porozumění pro úspěšnou hypnózu.
Pravidlo 3. Před zahájením hypnózy je třeba s klientem provést přípravné práce. Obsahem rozhovoru je zpravidla seznámení pacienta s podstatou hypnózy, aby se odstranily existující předsudky, chybné myšlení a iracionální obavy. Člověku by se mělo vysvětlit, že se nepromění v necitlivého a ovládaného robota, ale bude mít naprostou kontrolu nad svou vůlí.
Pravidlo 4. Pamatujte, že důležitou součástí programu, jak se naučit hypnózu, je eliminovat faktory, které narušují úspěšnou proceduru. Takové okolnosti jsou:
- nedostatek motivace člověka k dosažení cíle;
- nadměrný skepticismus;
- neupřímnost touhy;
- nesprávná očekávání od sezení;
- silný strach z transu;
- špatný rozvoj představivosti;
- nízká schopnost koncentrace;
- těžká svalová ztuhlost, neschopnost relaxovat.
Hlavním úkolem v předběžné fázi hypnózy je proto pomoci osobě samostatně odstranit nahromaděné bariéry. Jak se naučit překonávat vědomé blokády u druhého člověka? Studujte základy lidské psychologie, buďte citlivým a pozorným posluchačem, mějte skutečný zájem porozumět emocím a pocitům druhé osoby, staňte se moudrým a citlivým rádcem, ale ne brutálním násilníkem: cynismus a kritika vytvoří jen další bariéru a zbavit vzájemného porozumění.
Pravidlo 5. Další krok v programu, jak se naučit hypnózu: naučte se, co je sugestibilita. Každý člověk má svůj vlastní arzenál možností, jak se ponořit do transu. V praxi hypnologové používají různé testy sugestibility, jejichž výsledky nejen interpretují schopnosti jednotlivce, ale také pomáhají klientovi ujistit se, že jsou přítomny podmínky pro přijímání a přijímání sugescí během hypnózy. Tradiční techniky jsou:
- Kohnstammova technika;
- test švihu (Body-SwayTest);
- Zkouška sevřením ruky.
Pravidlo 6. Než porozumíte existujícím metodologiím hypnózy a naučíte se je používat, měli byste si prostudovat teoretické informace o tom, co je umělý trans. Mezi navyklou bdělostí a ponořením do hluboké hypnózy existuje několik mezistupňů, které se vyznačují zvláštními rysy vědomí. Fáze ponoření jsou:
- hypnoidita;
- lehký trans;
- střední trans;
- hluboký trans
Pravidlo 7. Dalším bodem, který je třeba prostudovat, je otázka, v jaké pozici by měl být klient během sezení hypnózy. Hypnologové nemají na toto téma jednoznačný názor. Někteří hypnoterapeuti dávají přednost provádění sugesce s pacientem vsedě, zatímco jiní dávají přednost provádění hypnózy vleže. V této situaci by měl být předpoklad, že se člověk cítí pohodlně, v pohodě a může se zcela uvolnit. Podle mnoha odborníků je však práce s úzkostnými klienty efektivnější, pokud jsou umístěni v sedě.
Pravidlo 8. Velký význam pro dosažení stanoveného cíle hypnózy má expresivita intonace, pevnost hlasu, důslednost, logika a jasnost sémantického obsahu navrhovaného postoje. Pro příznivé výsledky sezení byste se měli řídit pravidlem „zlatého průměru“ a ovládat svůj projev: váš hlas by neměl být příliš jemný nebo naopak drsný. Hlasitost frází během hypnózy by neměla být jako šepot a zároveň by se neměla stát výkřikem. Každá řečová struktura musí nést určitý sémantický obsah, být prostorná, lakonická a stručná, neměla by být vyslovována plynule, ale mírně ostře, náhle;
Další kroky v programu jsou, jak se naučit techniky hypnózy: seznámení se základními technikami pro navození transu, technikami pro rychlou hypnotizaci a pravidly pro skládání textu sugescí.
Vzdělávací program o hypnóze
Připraveno k vytáčení, zastavte. Jasně uveďte svůj požadavek. Nejprve se prosím podívejte na články o hypnóze, abyste tomuto fenoménu jasně porozuměli a možná rozptýlili obavy a mýty:
Recenze, články o hypnóze na medbooking.com
Hypnóza je stav, kdy je vědomí člověka zúžené. Praktikuje psychoterapii, aby vyřešil problémy člověka a normalizoval jeho duševní zdraví. Sezení hypnózy můžete provádět i doma. Existuje mnoho technik, jak uvést člověka do transu. Než se naučíte, jak hypnotizovat člověka, je důležité dozvědět se o vedlejších účincích tohoto stavu a neobvyklých situacích, které mohou nastat.
Je třeba poznamenat, že nervový systém je velmi tenká, zranitelná struktura. Jakékoli experimenty s ním mohou negativně ovlivnit duševní zdraví. Vždy je nutné získat souhlas osoby, aby byla uvedena do stavu hypnotického spánku.
Hypnóza je změna stavu vědomí. To vede k tomu, že člověk je současně v několika formách vědomí, což ve svém obvyklém stavu nemůže dělat. Může to být bdění, spánek, vize. Nejčastěji si po stavu transu člověk nemůže vzpomenout, co cítil, i když sezení bylo vedeno v nejpříznivějším prostředí, například doma. Každého člověka můžete uvést do transu během velmi krátké doby – od několika sekund až po minuty.
V moderním světě se hypnóza používá ke dvěma účelům:
Hypnóza, která se používá k léčebným účelům, pomáhá velkému množství lidí řešit nejrůznější problémy za předpokladu, že člověka do tohoto stavu uvede odborník, který má praktické zkušenosti s profesionální hypnózou.
Existují pokyny, které upravují základní pravidla pro poskytování takovéto psychoterapeutické pomoci. Hypnóza se nejčastěji provádí v kanceláři specialisty nebo doma, kde známá atmosféra podporuje relaxaci a správnou náladu pro sezení.
Tato metoda může pomoci vyřešit následující problémy:
- zbavit se strachů, fobií, posedlostí;
- vymýcení špatných návyků, jako je alkoholismus, drogová závislost, kouření;
- zvýšené sebevědomí;
- navození sebevědomí;
- návrat paměti v případě amnézie;
- zlepšení paměti;
- boj proti stresu a depresi.
Existují různé školy hypnózy – ruská, Nancy, francouzská. Je známo, že se poprvé začal praktikovat před více než třemi tisíci lety ve starověkém Egyptě, Tibetu, Indii a zemích Východu. Již tehdy se starověká věda zabývala vlivem stavu transu na člověka. Starověcí léčitelé používali hypnózu ke stejným účelům jako dnes, například ke zlepšení celkového psycho-emocionálního stavu pacienta.
Hypnóza s pohledem
Pohled, který může člověka uvést do stavu transu, se nazývá magnetický. Zkušení hypnotizéři jsou schopni svým pohledem ovlivnit vědomí člověka během několika sekund. Je důležité si uvědomit, že někteří lidé mají přirozený talent hypnotizovat druhého člověka.
Abyste si ověřili, jak moc váš pohled přitahuje pozornost ostatních, stačí se všem ve společnosti přátel pozorně podívat do očí. Pokud to zachytili a čekají na vaši reakci, pak máte schopnost hypnotizovat.
Chcete-li se naučit, jak rychle hypnotizovat osobu jediným pohledem, měli byste ji rozvíjet pomocí speciálních cvičení. Mohou být prováděny doma. Trénink „magnetického pohledu“ by měl být prováděn po dlouhou dobu podle přísně stanoveného schématu.
Cvičení pro rozvoj koncentrace
Na bílý papír je nutné kružítkem nakreslit kruh o průměru 3 centimetry. Je důležité, aby linie byly jasné a kontrastní. Poté musí být list zavěšen na zeď ve vzdálenosti dvou metrů. Každý den se musíte podívat na kruh po dobu 5 minut a snažit se nemrkat. Návod ke cvičení doporučuje zvýšit dobu tréninku, pokud se dokážete bez problémů soustředit na kresbu 5 minut.
Vytrvalostní cvičení
Druhé cvičení, díky kterému se můžete naučit hypnotizovat člověka pohledem, je zaměřeno na trénink vytrvalosti. Každý den musíte stát před zrcadlem a nasměrovat svůj pohled na centrální část kořene nosu. Zpočátku by toto cvičení nemělo trvat déle než 3 minuty. Každý den musíte prodloužit čas o jednu minutu.
Po dvou až třech měsících tréninku můžete zkusit nabyté dovednosti vyzkoušet na kamarádech, které jste na to předem upozornili. Pro lepší výsledky nezačínejte člověka hypnotizovat hned po varování. Zaměřte svůj pohled na přítele nebo známého v nečekané chvíli a analyzujte jeho reakci.
Hypnóza pomocí kyvadla
Existuje mnoho metod, které dávají jasný návod, jak člověka zhypnotizovat. Kyvadlová metoda zůstává jednou z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších. Chcete-li jej použít, musíte si vzít speciální prvek, například kapesní hodinky, které se během sezení cyklicky houpou jako kyvadlo.
Chcete-li zahájit hypnózu, měli byste osobu umístit do semihorizontální polohy. Je velmi důležité, aby se cítil pohodlně a klidně. Před sezením je lepší si s ním 10 - 15 minut povídat o příjemných rušivých tématech, abyste ho pozitivně naladili. Když je pacient připraven, je nutné mu jednoduchým jazykem vysvětlit, že ho čeká hypnóza, při které bude jeho vědomí pracovat ve speciálním režimu. Je potřeba dát jasný povel, po kterém by se mělo probudit například tleskáním nebo lusknutím prstů.
Nejprve byste měli požádat osobu, aby sledovala kyvadlo očima, které se musí začít houpat ve vzdálenosti 25–30 centimetrů od jeho očí. Během dvou minut se dostane do stavu transu, ve kterém bude schopen odpovídat na vaše otázky a vstřebávat informace. Nedoporučuje se provádět příliš dlouhá sezení hypnózy. Jinak to může negativně ovlivnit lidskou psychiku.
Optimální doba pro setrvání v transu je 20 minut.
Hypnotizér musí svědomitě vykonávat své funkce, nevštěpovat pacientovi nesprávné informace nebo skrývat výsledky získané během hypnotického spánku.
Hypnóza je stav, kdy vědomí člověka funguje v neobvyklém režimu. Dokáže kombinovat spánek, bdění a snění zároveň. Hypnotické praktiky se používaly již od starověku. K provedení hypnózy je nutný souhlas osoby, která bude v hypnotickém snu. Jinak je taková praxe nezákonná a porušuje morální a etické normy. Psychologové vyvinuli mnoho technik hypnózy.