Τώρα πολλοί ενδιαφέρονται για το πόσο πρέπει να ζυγίζει ένα άτομο, ένας πίνακας αντιστοιχίας ηλικίας, βάρους και ύψους είναι δημοφιλής, όπως όλοι οι διαδικτυακοί καλοριφέρ. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα διαφορετικά κριτήρια για την εμφάνιση της ιδανικής φιγούρας για το βάρος σας, παραπέμποντας σε γνωστές πηγές.
Εάν είστε υπέρβαροι, ρίξτε μια ματιά.
Θυμάμαι ότι πριν όλα ήταν απλά: αν θέλετε να μάθετε το ιδανικό σας βάρος - απλώς αφαιρέστε 100 από το ύψος σας σε cm και είστε έτοιμοι! Εννοώ ότι αν το ύψος σου είναι 170 εκατοστά, το ιδανικό σου βάρος είναι 70 κιλά. Αλλά - μετά άρχισαν να προσθέτουν μια τροπολογία για την ηλικία, δηλαδή, μετά από 40 χρόνια, προστέθηκαν άλλα δέκα και μια γυναίκα που είχε περάσει τον σαράντα αιώνα θα μπορούσε να πει ήρεμα - με το ύψος μου 170 cm, θα έπρεπε να ζυγίζω 80 κιλά. Ακόμα το ζυγίζω - και τρώω ήρεμα τα τσουρέκια μου με μαρμελάδα. Και μετά πήραν και κατέληξαν σε κάθε είδους μοντέρνες αριθμομηχανές και τραπέζια για το άγχος των γυναικών, όπου μόνο οι αδύνατες κυρίες αντιστοιχούν σε αυτές τις αξίες. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό.
- Πόσο πρέπει να ζυγίζει το μωρό
Πόσο πρέπει να ζυγίζει το μωρό
Όσο για τα παιδιά, όλα είναι απλά εδώ - υπάρχει ένα τραπέζι και κάθε μωρό, κατά μέσο όρο, πρέπει να αντιστοιχεί σε αυτό στην ανάπτυξή του. Εάν υπάρχουν μικρές αποκλίσεις, αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά με μεγάλες αποκλίσεις από τα μέσα δεδομένα, πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς και να αναζητήσετε τον λόγο για τον οποίο το μωρό υστερεί ή προηγείται στην αύξηση βάρους. Οι λόγοι μπορεί να είναι οι πιο απροσδόκητοι, μην χάνετε χρόνο για να μάθετε, αυτοί είναι η υγεία του παιδιού και το μέλλον του.
Βάρος ενηλίκων - πώς να υπολογίσετε τον κανόνα;
Συμβαίνει να κοιτάτε ένα άτομο - όλα φαίνονται να είναι φυσιολογικά και το βάρος είναι μεγάλο, όπως λένε οι άνθρωποι - ένα βαρύ κόκαλο. Αυτό είναι πράγματι αλήθεια, μόνο επιστημονικά ονομάζεται - τύπος σωματικής διάπλασης, και υπάρχουν ως εξής: νορμοστενικός (δηλαδή ο μέσος, κανονικός τύπος), ασθενικός (λεπτό κόκκαλο, αριστοκρατικός) και υπερσθενικός (απλώς βαρύς, επίσης ας πούμε, συλλογικό αγρόκτημα, κόκαλο, ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο πιο υγιής τύπος ανθρώπου).
Τύπος σώματος - πώς να τον προσδιορίσετε
Αυτό γίνεται πολύ απλά. Πρέπει να μετρήσετε τον καρπό σας με ένα εκατοστό στο δεξί σας χέρι και τα δεδομένα του θα δείξουν τον τύπο σας. Αυτό ονομάζεται δείκτης Soloviev.
Για κυρίες:
ασθενικό, αν είναι μικρότερο από 15 cm η μέτρηση έδειξε.
νορμοσθενική, εάν οι αριθμοί είναι πάνω από 15, αλλά δεν έχουν ανέβει πάνω από 17 cm.
υπερθενικό, εάν φύγει από την κλίμακα για 18 cm.
Για το ισχυρότερο φύλο:
ασθενικό, εάν οι μετρήσεις είναι έως 18 cm.
νορμοσθενική - από 18 έως 20 cm.
υπερσθενικό - εάν ο καρπός σας έχει διάμετρο μεγαλύτερη από 20 cm.
Φαινόταν να καταλάβουμε πόσο θα πρέπει να ζυγίζει αυτό ή εκείνο το άτομο - αλλά τώρα θα προσπαθήσουμε τώρα να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικά δεδομένα, πίνακες και αριθμομηχανές που συγκεντρώθηκαν σε διαφορετικές χρονικές στιγμές από διατροφολόγους, και ας δούμε τι είδους εικόνα έχουμε.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί πίνακες και αριθμομηχανές, και όλοι παράγουν διαφορετικά δεδομένα. Κάποιος λαμβάνει υπόψη τον τύπο της σωματικής διάπλασης, την ηλικία, κάποιος όχι, και από αυτό υπάρχουν διαφωνίες. Για παράδειγμα, αν λάβουμε υπόψη το ιδανικό βάρος για μια γυναίκα 55 ετών, ύψους 165 cm, με νορμοστενική σωματική διάπλαση, τότε μια αριθμομηχανή που χρησιμοποιεί τους τύπους Brocca δίνει 65 κιλά και η Quetelet - 61 κιλά.
Ας πάρουμε τα ίδια δεδομένα, αλλά η ηλικία είναι 30 ετών. Τα δεδομένα θα είναι στην πρώτη περίπτωση - ήδη 55 κιλά, ενώ ο Quetelet είναι ακόμα 61, δηλαδή δεν δίνει διορθώσεις για την ηλικία, καθώς και για τον σωματότυπο.
Δείτε επίσης:.
Επιπλέον - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν τέτοιο πίνακα, στον οποίο μπορείτε απλά και χωρίς υπολογισμούς να δείτε περίπου το ιδανικό σας βάρος.
Σύμφωνα με αυτόν τον πίνακα, το βάρος μιας κυρίας με ύψος 170 cm ποικίλλει ήδη στο εύρος των 56-63 κιλών, κάτι που, σε γενικές γραμμές, ήδη συνεπάγεται μια τροποποίηση για τη σωματική διάπλαση της κυρίας.
Ο παρακάτω πίνακας φαίνεται να είναι ο πιο ακριβής, γιατί λαμβάνει υπόψη όχι μόνο το ύψος και τη σωματική διάπλαση, αλλά κάνει και μια προσαρμογή για την ηλικία. Με βάση αυτό, μια γυναίκα με ύψος 170 cm άνω των 45 ετών μπορεί ήδη να ζυγίζει από 59 έως 74 κιλά.
Όπως μπορείτε να δείτε, με βάση διαφορετικές πηγές, μπορείτε να λάβετε διαφορετικά δεδομένα και διαφέρουν πολύ. Επομένως, κοιτάξτε επίσης την κατάσταση της υγείας σας, το επίπεδο άνεσης των αισθήσεών σας, και όλα αυτά θα σας πουν αν πρέπει να χάσετε περιττά κιλά ή αντίστροφα, χρειάζεστε ένα πρόγραμμα αύξησης βάρους για να μην μπείτε στο σύνταγμα ανερισκικών, που θα σου προσθέσει προβλήματα υγείας...
Ρίξτε μια άλλη ματιά.
Από αμνημονεύτων χρόνων, το άτομο απασχολείται με το ζήτημα της ύπαρξης της ψυχής (το εφήμερο συστατικό της συνείδησης ενός ανθρώπου, το εγώ του). Πολλοί εξακολουθούν να προσπαθούν να λύσουν το ζήτημα - όλα αυτά είναι φαντασίες και δεισιδαιμονίες, και η ψυχή ως ένα είδος αστρικού σώματος δεν υπάρχει. Ωστόσο, αν υπάρχει, πόσο ζυγίζει και πού βρίσκεται; Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν ενδιαφέρον από την άποψη της πώλησης της ψυχής τους στον διάβολο, ενώ άλλοι, αντίθετα, ανησυχούν για το πώς να διατηρήσουν καλύτερα την αγνότητα της ψυχής τους.
Οι πρώτες προσπάθειες επιστημονικών ερευνητών να διευκρινίσουν το ζήτημα της παρουσίας ψυχής σε ένα άτομο μπορούν να αποδοθούν στον Δρ Ντάνκαν ΜακΝτούγκαλ από το Χάβερχιλ / Μασαχουσέτη /. Ο Δρ ΜακΝτούγκαλ δημοσίευσε τη δική του έρευνα που διεξήχθη σε μια κλινική στις σελίδες του περιοδικού American Medicine το 1907.
Το 1906, έχοντας ενδιαφερθεί για το ζήτημα της ύπαρξης της εσωτερικής «ουσίας» ενός ατόμου, ο γιατρός αποφάσισε να αξιολογήσει το βάρος της ψυχής. Πρότεινε ότι μια φορά σε ένα δευτερόλεπτο του θανάτου, η ψυχή φεύγει από το φυσικό κέλυφος, τότε ίσως η μάζα ενός ατόμου εκείνη τη στιγμή μπορεί να μειωθεί. Και ανάλογα, σύμφωνα με τη διαφορά βάρους πριν και μετά το θάνατο, μπορείτε να καθορίσετε το βάρος της ψυχής.
Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη μελέτη, ο Duncan McDougall έχτισε ένα ειδικό κρεβάτι στο δωμάτιο του νοσοκομείου. Το κρεβάτι του θανάτου ήταν μια ζυγαριά με ακρίβεια μέτρησης πολλών γραμμαρίων. Σε αυτό το κρεβάτι, ο Δρ ΜακΝτούγκαλ έβαλε τους ασθενείς σε ετοιμοθάνατη κατάσταση. Οι περισσότεροι από αυτούς ήταν άνθρωποι που είχαν προσβληθεί από φυματίωση, των οποίων οι τελευταίες ώρες της ζωής τους πέρασαν σε ακινησία. Ήταν η ήσυχη εξαφάνιση του ετοιμοθάνατου που ήταν το πιο σημαντικό μέρος της μελέτης, έτσι ώστε η ζυγαριά να μην ταλαντεύεται και να δώσει στον πειραματιστή την απαραίτητη ακρίβεια.
Κατά τη διάρκεια του πειράματος, η ζυγαριά τέθηκε στο μηδέν και οι βοηθοί των ερευνητών παρακολουθούσαν τις αλλαγές στη μάζα του ξαπλωμένου ατόμου κάθε λεπτό. Με βάση τα αποτελέσματα πολλαπλών πειραμάτων, ο ερευνητής κατέληξε σε ένα εκπληκτικό συμπέρασμα: το μέσο βάρος της ψυχής ενός ανθρώπου είναι περίπου 22 γραμμάρια! Είναι για αυτή τη μάζα τη στιγμή του θανάτου ενός ατόμου που το σώμα γίνεται ελαφρύτερο. Αυτή η παράξενη απώλεια βάρους των 22 γραμμαρίων τη στιγμή του θανάτου δείχνει ότι η ψυχή έχει εγκαταλείψει το φυσικό σώμα.
Φυσικά, η δήλωση του γιατρού προκάλεσε όχι μόνο σκεπτικισμό στην επιστημονική κοινότητα, αλλά και δυσπιστία για τα αποτελέσματα της έρευνας. Αλήθεια, πώς μπορεί μια άυλη και εφήμερη οντότητα να έχει μάζα;Για λίγο, το ενδιαφέρον για την «πνευματική αναζήτηση» υποχώρησε. Ωστόσο, στα μέσα του περασμένου αιώνα, ο Διδάκτωρ Φυσικών Επιστημών Eugenius Kugis από τη Λιθουανική Ακαδημία Επιστημών επιστρέφει σε αυτό το πρόβλημα και διεξάγει μια σειρά από μελέτες. Στην πραγματικότητα, μοιάζουν με τον προηγούμενο ερευνητή, με τη διαφορά ότι χρησιμοποιήθηκε μια πιο προηγμένη τεχνική. Ως αποτέλεσμα της έρευνας, ο επιστήμονας προσδιορίζει το κύριο πράγμα αμέσως μετά το θάνατο, το ανθρώπινο σώμα χάνει βάρος από 3 έως 7 γραμμάρια. Όπως πρότεινε ο επιστήμονας, αυτή είναι μάλλον η μάζα της ψυχής! Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να εξηγηθεί αυτό από ορισμένες φυσικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα σε ένα νεκρό σώμα.
Ναι, οι Σοβιετικοί επιστήμονες προσπάθησαν επίσης να εξετάσουν και να ζυγίσουν την ψυχή. Επιπλέον, μπόρεσαν όχι μόνο να προσδιορίσουν το βάρος της ψυχής, αλλά ακόμη και να εξετάσουν τι είναι έξω από τον φυσικό φορέα! Η μελέτη μιας ενδιαφέρουσας περιοχής του σώματός μας ασχολήθηκε με το VNIIRP im. Popov, όπου δημιουργήθηκε ένα ειδικό εργαστήριο υπό την ηγεσία του καθηγητή Vitaly Khromov. Είναι αλήθεια ότι η έρευνα των επιστημόνων δεν δημοσιεύτηκε σε επιστημονικά περιοδικά της ΕΣΣΔ, επομένως δεν χρειάζεται να μιλάμε για την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων ... - αλλά παρ 'όλα αυτά, είναι ενδιαφέρον.
Ο νευροφυσιολόγος Oleg Bekhmetyev ασχολήθηκε με την έρευνα για τη φύση της ψυχής, πραγματοποιώντας μια σειρά πειραμάτων. Και σύμφωνα με τον νευροφυσιολόγο, αυτό που λέμε ψυχή είναι η ακτινοβολία κάθε κυττάρου του σώματός μας, ανεξαιρέτως. Η περαιτέρω δουλειά των επιστημόνων του ειδικού εργαστηρίου φαίνεται να είναι πολύ φανταστική. Διορθώνοντας την εκπομπή μιας συγκεκριμένης ακτινοβολίας που εξερχόταν τη στιγμή του θανάτου, οι ερευνητές κατάφεραν να συνοψίσουν τις ακτίνες και να παρουσιάσουν ένα μυστηριώδες φαινόμενο σε ένα μοντέλο υπολογιστή (δεκαετία '90)! Αυτό είναι κάτι εκπληκτικό και μάλιστα τρομακτικό - οι ακτίνες που ξεφεύγουν από το σώμα ενοποιούνται σε κάτι ενιαίο, στο οποίο μπορεί να αναγνωριστεί ένα νεογέννητο! Σαν να γεννιέται μια νέα ζωή, αλλά σε άλλο επίπεδο.
Η ανθρώπινη ψυχή, πού είναι;
Με αυτή την ερώτηση, Γερμανοί ψυχολόγοι στράφηκαν σε παιδιά ηλικίας 7 έως 17 ετών. Όταν ρωτήθηκαν από ερευνητές πού μπορεί να βρίσκεται η ψυχή ενός ανθρώπου, η μεγαλύτερη ηλικία απάντησε «παντού». Οι μεσαίοι αποφάσισαν ότι η ψυχή είναι στο κεφάλι. Όμως τα μικρότερα παιδιά διάλεξαν την καρδιά ως κατοικία της ψυχής. Και πρέπει να πω ότι η υπόθεση των παιδιών ότι η ψυχή είναι εγγεγραμμένη στην καρδιά δεν είναι τόσο αβάσιμη.
Για παράδειγμα, ο ψυχολόγος Paul Pearsell από την αμερικανική πόλη του Ντιτρόιτ μίλησε με εκατοντάδες ασθενείς που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση για μεταμόσχευση καρδιάς από δότη. Και σύμφωνα με τα συμπεράσματα του γιατρού-ψυχολόγου, που περιγράφονται στο βιβλίο «The Heart Code», η καρδιά δεν είναι μόνο ένα όργανο άντλησης αίματος. Παραδόξως, όλα τα συναισθήματα και οι σκέψεις που βιώνουμε, όλες οι εμπειρίες, τα συναισθήματα και οι συνήθειες «κωδικοποιούνται» στα κύτταρα της καρδιάς μας, ό,τι δηλαδή συνθέτει το δικό μας «εγώ». Και ως αποτέλεσμα μιας μεταμόσχευσης καρδιάς, ο νέος ιδιοκτήτης της καρδιάς αποκτά τις συνήθειες και τα συναισθήματα του προηγούμενου ιδιοκτήτη των σκέψεών του, και πιθανότατα και την ψυχή. Και αυτό που είναι εξαιρετικά εκπληκτικό, υπάρχει ένα είδος «ξαναγραφής» της προσωπικότητας ενός ανθρώπου. Η ψυχοφυσική του μήτρα αλλάζει.
- Ένας 40χρονος έλαβε καρδιά δότη από 19χρονη που έχασε τη ζωή της σε σιδηροδρομικό δυστύχημα. Μετά την επέμβαση, ο άνδρας, που ήταν γνωστός ως αργόστροφος, απροσδόκητα για όλους μετατράπηκε σε ένα δραστήριο άτομο με μεγάλο ενδιαφέρον για τη ζωή.
- Κάτοικος Νέας Υόρκης, η Sylvia Claire, σε ηλικία 50 ετών, ως αποτέλεσμα της αντικατάστασης του «μοτέρ» απέκτησε συνήθειες ασυνήθιστες για εκείνη πριν. Όταν η δασκάλα χορού ήρθε στον εαυτό της μετά την επέμβαση, απροσδόκητα ακόμα και για τον εαυτό της, ήθελε μπύρα και τηγανητά μπουτάκια κοτόπουλου, που η γυναίκα δεν είχε ξαναχρησιμοποιήσει. Με τον καιρό, άρχισε να εκδηλώνει άλλες απαρατήρητες συνήθειες. Όπως αποδείχθηκε, ο δάσκαλος έλαβε μια καρδιά δότη από έναν νεαρό 18χρονο / που πέθανε σε τροχαίο ατύχημα / που ήταν λάτρης της μπύρας και των τηγανητών μπουτών κοτόπουλου και επίσης του άρεσε να καπνίζει.
Η ψυχή είναι μια ουσία ανεξάρτητη από το σώμα.
Όπως φαίνεται από τη μελέτη των περιπτώσεων παρ' ολίγον θανάτου / καρδιακής ανακοπής / ψυχής μπορεί να υπάρχει χωριστά από το φυσικό σώμα. Αυτό επιβεβαιώνεται από τα λόγια ανθρώπων που έχουν βιώσει κλινικό θάνατο. Μιλούν για μια κατάσταση απόλυτης ανάπαυσης, για τους δρόμους που είδαν σε άλλες διαστάσεις, για το πώς επικοινωνούσαν με τους νεκρούς συγγενείς - και όλα αυτά συνέβησαν κατά την απουσία εγκεφαλικής λειτουργίας. Επιπλέον, ορισμένοι από τους ασθενείς πίστευαν ότι βρίσκονταν στην «άλλη διάσταση» για περίπου μια εβδομάδα, αν και στον πραγματικό κόσμο περνούσαν δευτερόλεπτα.
Είναι αδύνατο να εξηγηθεί αυτό το φαινόμενο, εκτός ίσως από οράματα ενός εγκεφάλου που πεθαίνει χωρίς οξυγόνο, πιστεύουν οι επιστήμονες. Ή να αναγνωρίσει το γεγονός ότι η ψυχή δεν είναι προσκολλημένη στο φυσικό σώμα και μπορεί να ζει χωριστά, διατηρώντας παράλληλα την προσωπικότητα και την ατομικότητα του ατόμου. Τι γεννά ένα βαθύτερο ερώτημα ότι η ψυχή ζει για πάντα;
Η ζωή της ψυχής μετά το θάνατο του σώματος.
Ο Αμερικανός επιστήμονας Robert Lanz / καθηγητής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας / μπόρεσε να ξεκαθαρίσει τη συζήτηση ότι η μετά θάνατον ζωή συνεχίζεται ή είναι μυθοπλασία κατά κάποιο τρόπο. Εάν δεν εμβαθύνετε στη θεωρία του βιοκεντρισμού και της κβαντικής φυσικής, τότε με απλά λόγια το συμπέρασμα του επιστήμονα ακούγεται απλό - δεν υπάρχει θάνατος ως τέτοιος! Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι η βάση της ζωής είναι η δραστηριότητα του άνθρακα και των μορίων, και όσο αυτή η φόρμουλα λειτουργεί, ζούμε. Αλλά αυτός δεν είναι ένας πολύ κατάλληλος ορισμός, εξηγεί ο καθηγητής Lanz. Εκτός από το φυσικό σώμα, ένα άτομο έχει μια ορισμένη ενεργειακή ουσία - ας το ονομάσουμε υπό όρους ψυχή.
Τότε γιατί να μην υποθέσουμε ότι ο σωματικός θάνατος δεν σημαίνει καθόλου τον θάνατο της προσωπικότητας ενός ατόμου. Άλλωστε, αυτή η πολύ ενεργητική ουσία, ή, με άλλα λόγια, η ψυχή, φέρει από μόνη της όλες τις πληροφορίες που έχει συσσωρεύσει ένα άτομο στη συνείδησή του κατά τη διάρκεια της ζωής του, το δικό του «εγώ». Και ενώ το φυσικό σώμα πηγαίνει στο προαύλιο της εκκλησίας, εκπληκτικοί ορίζοντες ζωής ανοίγονται μπροστά στην αθάνατη ψυχή. Είναι πιθανό η ψυχή να ρέει στο επόμενο «επίπεδο» γνώσης του κόσμου του πολυσύμπαντος μας.Το να πιστεύεις ή να μην πιστεύεις στην υπόθεση της αθανασίας της ψυχής και της ζωής στον αστρικό κόσμο, ο καθένας αποφασίζει ανεξάρτητα. Αλλά υπάρχει λόγος να σκεφτείς την ασφάλεια και την αγνότητα της ψυχής σου. Μπορεί η ζωή στη Γη να είναι το κατώφλι για κάτι μεγαλύτερο, την ίδια προέλευση της ζωής σε έναν άλλο κόσμο. Αλλά έχοντας izvazdov την ψυχή του με αμαρτίες ή πουλώντας στον διάβολο, μπορείς να γεννηθείς σε έναν νέο κόσμο ... αληθινά θνησιγενή.
Τα αποτελέσματα του υπολογισμού του ΔΜΣ δεν είναι κατάλληλα για την αξιολόγηση του βάρους επαγγελματιών αθλητών, εγκύων γυναικών, καθώς και ατόμων που πάσχουν από οίδημα και άλλες διαταραχές, οδηγώντας σε εσφαλμένη εκτίμηση των αρχικών δεδομένων.
Οι περιοχές βάρους σε αυτήν την αριθμομηχανή υπολογίζονται για το ύψος, σύμφωνα με τη μεθοδολογία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).
Η ίδια η μέθοδος αξιολόγησης του βάρους με βάση το ΔΜΣ προορίζεται για την πρωτογενή ανίχνευση του λιποβαρούς ή υπέρβαρου. Η λήψη μιας αξιολόγησης διαφορετικής από τον κανόνα είναι ένας λόγος επικοινωνίας με διατροφολόγο και ενδοκρινολόγο προκειμένου να διεξαχθεί μια ατομική αξιολόγηση του βάρους και να αναπτυχθούν συστάσεις για τη διόρθωσή του, εάν είναι απαραίτητο.
Το ιδανικό εύρος βάρους (κανόνας) δείχνει σε ποιο βάρος είναι ελάχιστη η πιθανότητα εμφάνισης και επανεμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με υπέρβαρο ή ελλιπές βάρος. Επιπλέον, όπως δείχνει η πρακτική, ένα άτομο κανονικού βάρους φαίνεται όχι μόνο υγιές, αλλά και το πιο ελκυστικό. Εάν προσαρμόζετε το βάρος σας, τότε αποθαρρύνεται ιδιαίτερα να υπερβείτε τον κανόνα, προκειμένου να αποφύγετε προβλήματα υγείας.
Σχετικά με τις κατηγορίες βάρους
Λιποβαρήςσυνήθως μια ένδειξη για αυξημένη διατροφή. Συνιστάται επίσης η διαβούλευση με διαιτολόγο ή ενδοκρινολόγο. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει άτομα που υποσιτίζονται ή έχουν διαταραχή απώλειας βάρους.
Η απώλεια βάρους είναι επίσης χαρακτηριστική για επαγγελματίες μοντέλα, αθλήτριες, μπαλαρίνες ή κορίτσια που είναι υπερβολικά εθισμένα στην απώλεια βάρους χωρίς την επίβλεψη διατροφολόγου. Δυστυχώς, αυτό μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Επομένως, η διόρθωση βάρους σε αυτό το εύρος θα πρέπει να συνοδεύεται από τακτική ιατρική παρακολούθηση.
Κανόναςδείχνει το βάρος στο οποίο ένα άτομο έχει τις μέγιστες πιθανότητες να παραμείνει υγιές για όσο το δυνατόν περισσότερο, και, κατά συνέπεια, όμορφο. Το φυσιολογικό βάρος δεν αποτελεί εγγύηση καλής υγείας, αλλά μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο διαταραχών και ασθενειών που προκαλούνται από υπέρβαρο ή ελλιπές βάρος. Επιπλέον, όσοι έχουν κανονικό βάρος τείνουν να έχουν καλή υγεία ακόμα και μετά από έντονη σωματική καταπόνηση.
Προπαχυσαρκίαμιλάει για υπερβολικό βάρος. Ένα άτομο αυτής της κατηγορίας έχει συχνά κάποια σημάδια που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος (δύσπνοια, αυξημένη αρτηριακή πίεση, κόπωση, πτυχώσεις λίπους, δυσαρέσκεια με τη σιλουέτα) και έχει κάθε πιθανότητα να περάσει στην κατηγορία της παχυσαρκίας. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται διόρθωση μικρού βάρους στο κανονικό ή σε τιμές κοντά σε αυτό. Επίσης, δεν θα βλάψει να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.
Ευσαρκία- δείκτης χρόνιας νόσου που σχετίζεται με υπερβολικό σωματικό βάρος. Η παχυσαρκία οδηγεί πάντα σε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο απόκτησης άλλων ασθενειών (διαβήτης, υπέρταση κ.λπ.). Η θεραπεία της παχυσαρκίας πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη διαιτολόγου ή ενδοκρινολόγου και μόνο μετά από τις απαραίτητες εξετάσεις και προσδιορισμό του τύπου της. Δεν συνιστάται να κάνετε ανεξέλεγκτες δίαιτες και σοβαρή σωματική δραστηριότητα με παχυσαρκία, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα.
Απαντήσεις σε ερωτήσεις
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μένα;
Η αριθμομηχανή υπολογίζει το εύρος βάρους που είναι ιδανικό για εσάς με βάση το καθορισμένο ύψος. Από αυτό το εύρος, είστε ελεύθεροι να επιλέξετε οποιοδήποτε συγκεκριμένο βάρος, ανάλογα με τις προτιμήσεις, τις πεποιθήσεις και τις απαιτήσεις σας για τη φιγούρα. Για παράδειγμα, οι οπαδοί μιας φιγούρας μοντέλου τείνουν να διατηρούν το βάρος τους στο κάτω περίγραμμα.
Εάν η προτεραιότητά σας είναι η υγεία και η υγιής διάρκεια ζωής, τότε το ιδανικό βάρος υπολογίζεται βάσει ιατρικών στατιστικών. Σε αυτή την περίπτωση, το βέλτιστο βάρος υπολογίζεται με βάση τον ΔΜΣ 23.
Μπορείτε να εμπιστευτείτε την εκτίμηση που λάβατε;
Ναί. Οι εκτιμήσεις βάρους ενηλίκων βασίζονται σε έγκυρη έρευνα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Η αξιολόγηση του βάρους από τη γέννηση έως τα 18 έτη πραγματοποιείται σύμφωνα με μια ξεχωριστή ειδική μέθοδο, που αναπτύχθηκε επίσης από τον ΠΟΥ.
Γιατί δεν λαμβάνεται υπόψη το φύλο;
Ο ΔΜΣ των ενηλίκων εκτιμάται με τον ίδιο τρόπο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες - αυτό δικαιολογείται από τα αποτελέσματα στατιστικών μελετών. Ταυτόχρονα, για την εκτίμηση του βάρους, το φύλο και η ηλικία έχουν θεμελιώδη σημασία.
Κάποιος άλλος υπολογιστής βάρους θα σας δώσει διαφορετικό αποτέλεσμα. Τι να πιστέψω;
Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι αριθμομηχανές για την εκτίμηση του βάρους με βάση το ύψος και το φύλο. Αλλά οι τύποι τους, κατά κανόνα, αναπτύχθηκαν τον περασμένο αιώνα από άτομα ή ομάδες με βάση κριτήρια που δεν γνωρίζετε ή δεν ταιριάζουν (για παράδειγμα, τύποι για την αξιολόγηση αθλητών).
Οι συστάσεις του ΠΟΥ που χρησιμοποιούνται σε αυτόν τον υπολογιστή αναπτύχθηκαν για τους απλούς σύγχρονους ανθρώπους, λαμβάνοντας υπόψη τις συνθήκες της σύγχρονης ζωής, τα επιτεύγματα της ιατρικής και βασίζονται σε νέες παρατηρήσεις του πληθυσμού όλων των ηπείρων του πλανήτη. Επομένως, εμπιστευόμαστε μόνο αυτήν την τεχνική.
Πιστεύω ότι το αποτέλεσμα πρέπει να είναι διαφορετικό.
Η αξιολόγηση γίνεται αποκλειστικά με βάση τα δεδομένα που παρέχετε για το ύψος και το βάρος (καθώς και την ηλικία και το φύλο για τα παιδιά). Εάν λάβετε απροσδόκητα αποτελέσματα, ελέγξτε ξανά όλα τα καταχωρημένα δεδομένα. Επίσης, φροντίστε να μην ανήκετε σε κανένα βάρος που δεν μπορεί να υπολογιστεί μέσω του ΔΜΣ.
Το αποτέλεσμα μου είναι η έλλειψη σωματικού βάρους, αλλά εξακολουθώ να θέλω να χάσω βάρος
Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο, πολλά επαγγελματίες μοντέλα, χορευτές, μπαλαρίνες κάνουν ακριβώς αυτό. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να χάσετε βάρος μόνο υπό την επίβλεψη διατροφολόγου και ενδοκρινολόγου, ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας. αν σημαίνει κάτι για σένα.
Σημειώστε ότι το σώμα των περισσότερων ανθρώπων δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει πλήρως σε κατάσταση λιποβαρών. Και μόνο λίγοι, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της γενετικής (ή ασθένειας, οικολογίας, τρόπου ζωής), μπορούν να ζήσουν άνετα με έλλειψη σωματικού βάρους: χωρίς κίνδυνο για την υγεία και χωρίς αδιαθεσία, ζάλη και συνεχή πείνα.
Το αποτέλεσμά μου είναι φυσιολογικό, αλλά θεωρώ τον εαυτό μου χοντρό (ή αδύνατο)
Εάν ανησυχείτε για τη σιλουέτα σας, τότε σας προτείνουμε να κάνετε γυμναστική, αφού συμβουλευτείτε έναν καλό διατροφολόγο.
Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα στοιχεία του σχήματος πρακτικά δεν επιδέχονται διόρθωση μόνο με τη βοήθεια φυσικής κατάστασης, άσκησης, δίαιτας ή συνδυασμού τους. Οι στόχοι σας θα πρέπει να αναλυθούν από έναν έμπειρο γιατρό προκειμένου να εκτιμηθεί η πραγματικότητα, οι συνέπειές τους και να συνταγογραφηθούν μόνο οι σωστές διαδικασίες.
Το αποτέλεσμά μου είναι η προ-παχυσαρκία (ή η παχυσαρκία), αλλά διαφωνώ
Εάν είστε αθλητής (ή ερασιτέχνης αρσιβαρίστας) με αυξημένη μυϊκή μάζα, τότε η εκτίμηση βάρους του ΔΜΣ απλά δεν προορίζεται για εσάς (αυτό αναφέρεται στο). Σε κάθε περίπτωση, για μια ακριβή ατομική εκτίμηση βάρους, συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο - μόνο σε αυτήν την περίπτωση θα λάβετε ένα έγκυρο αποτέλεσμα με σφραγίδα γιατρού.
Γιατί θεωρούμαι πολύ αδύνατη ή χοντρή όταν το βάρος μου είναι φυσιολογικό;
Δώστε προσοχή στις προσωπικότητες και τα βάρη αυτών των ανθρώπων που σας ενοχλούν. Κατά κανόνα κρίνουν αποκλειστικά από μόνοι τους: υποκειμενικά. Οι χοντρές θεωρούν πάντα τις αδύνατες ως αδύνατους και οι αδύνατες τις χοντρές ως χοντρές, επιπλέον, και οι δύο μπορούν να έχουν βάρος εντός ενός υγιούς κανόνα. Λάβετε υπόψη και κοινωνικούς παράγοντες: προσπαθήστε να αποκλείσετε, να καταστείλετε ή να αγνοήσετε εκείνες τις κρίσεις στη διεύθυνσή σας που βασίζονται σε άγνοια, φθόνο ή προσωπική αντιπάθεια. Αξιόπιστη είναι μόνο μια αντικειμενική αξιολόγηση του ΔΜΣ, η οποία υποδεικνύει ξεκάθαρα τον κανόνα, την υπέρβαση ή το έλλειμμα μάζας. και εμπιστευτείτε τις ανησυχίες σας για τη σιλουέτα σας μόνο σε υποστηρικτικά άτομα στην κατηγορία βάρους σας και κατά προτίμηση σε έναν έμπειρο διαιτολόγο.
Πώς να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ);
Το βάρος που αναφέρεται σε κιλά πρέπει να διαιρεθεί με το τετράγωνο του ύψους που αναφέρεται σε μέτρα. Για παράδειγμα, με την ανάπτυξη 178
cm και βάρος 69
Ο υπολογισμός του kg θα γίνει ως εξής:
ΔΜΣ = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78
Οι άνθρωποι που ακολουθούν το σχήμα συχνά κάνουν την ερώτηση, πόσο πρέπει να ζυγίζει ένα άτομοτέλεια. Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε επίσης γιατί το υπερβολικό βάρος, όπως γνωρίζετε, επηρεάζει αρνητικά την υγεία και η παχυσαρκία γενικά μπορεί να οδηγήσει σε πολλές διαφορετικές ασθένειες. Ή, αντίθετα, το υπερβολικό βάρος μπορεί να υποδηλώνει ότι αυτά τα προβλήματα υπάρχουν ήδη.
Πόσο πρέπει να ζυγίζει ένα άτομο
Το ιδανικό βάρος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ανάμεσα τους:
- το ύψος του άνδρα.
- η ηλικία του;
- σωματική διάπλαση από τη φύση.
Ο δείκτης φυσιολογικού βάρους για άνδρες και γυναίκες δεν είναι ο ίδιος. Εάν δεν λάβετε υπόψη την ατομικότητα του σώματος και της σωματικής διάπλασης, τότε η φόρμουλα για τους άνδρες είναι η εξής: (ύψος σε cm - 100) x 0,9. Για γυναίκες - (ύψος σε cm - 100) x 0,85.
Ας υποθέσουμε ότι το ύψος ενός άνδρα είναι 182 εκ. Αφαιρέστε εκατό και πολλαπλασιάστε τον αριθμό που προκύπτει με 0,9. Αποδεικνύεται 73,8 κιλά. Εδώ ποιο πρέπει να είναι το βάρος ενός άνδραπρόστιμο.
Τώρα ένα παράδειγμα για μια γυναίκα. Με ύψος 165 cm, θα πρέπει, αντίστοιχα, να είναι 55,25 κιλά - αυτό πρέπει να είναι το βάρος μιας γυναίκαςπρόστιμο.
Υπάρχουν και άλλοι τύποι - λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της σωματικής διάπλασης. Εάν είναι φυσιολογικό, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε 110 μονάδες από το ύψος, 115 μονάδες αφαιρούνται με λεπτόκοκαλο σώμα και 100 μονάδες με μεγάλο κόκαλο. Αυτή η μέθοδος είναι αξιόπιστη για όλους τους άνδρες και για τις γυναίκες με ύψος πάνω από 170 cm.
Πώς να προσδιορίσετε τον τύπο του σώματός σας
Οπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ιδανικό βάροςυπολογίζεται με βάση τον σωματότυπο. Ως αποτέλεσμα, τίθεται το ερώτημα: πώς να το ορίσουμε; Υπάρχουν αρκετοί ενδιαφέροντες τρόποι.
Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη του ενός χεριού για να τυλίξετε το άλλο σας χέρι γύρω από τον καρπό. Εάν τα δάχτυλα είναι κλειστά, επιπλέον ελεύθερα, με επικάλυψη, τότε η κατασκευή σας είναι λεπτόκοκκαλη, ασθενική. Στη συνέχεια, για να υπολογίσουμε, ποιο πρέπει να είναι το κανονικό βάρος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον πρώτο τύπο.
Τέτοιοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από λεπτά κόκκαλα, μακριά πόδια, χαμηλό βάρος και ψηλό ανάστημα.
Εάν τα δάχτυλα είναι κλειστά, αλλά από άκρη σε άκρη, τότε η σωματική διάπλαση είναι φυσιολογική (νορμασθενική). Πρόκειται για μια φιγούρα με τις σωστές αναλογίες.
Στην περίπτωση που τα δάχτυλα δεν κλείνουν, σημαίνει ότι η σωματική διάπλαση είναι πλατύκοκαλη. Κατά κανόνα, πρόκειται για άτομα με φαρδιούς ώμους και στήθος.
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα άτομα με λεπτά κόκαλα είναι λιγότερο επιρρεπή στην παχυσαρκία, τα άτομα με φυσιολογικό βάρος μπορούν να πάρουν βάρος, αλλά ταυτόχρονα μπορούν εύκολα να ανακτήσουν τις φόρμες τους. Το πιο δύσκολο πράγμα για να χάσουν βάρος είναι για άτομα με μεγαλόσωμη σωματική διάπλαση.
Ενημερώθηκε: 30 Δεκεμβρίου 2016 από τον συγγραφέα: Τιμωρός
Πόσο πρέπει να ζυγίζει ένα άτομο; Πολλοί άνθρωποι θέτουν στον εαυτό τους μια τέτοια ερώτηση, αλλά δεν υπάρχει ακριβής απάντηση και δεν μπορεί να είναι. Το καθένα έχει τη δική του σύσταση, τα δικά του χαρακτηριστικά και γενετική. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τον προσδιορισμό του βάρους, αλλά όλες είναι πιο ψυχαγωγικές. Είναι αστείο να δοκιμάζεις τον εαυτό σου και τους φίλους σου. Επιπλέον, σύμφωνα με διαφορετικές μεθόδους, οι αριθμοί είναι πολύ διαφορετικοί.
Απλώς εισάγετε δύο αριθμούς και θα έχετε το αποτέλεσμα.
Σύμφωνα με τον τύπο Brunhard, ισούται με i1 = g1 * g5 / 240 // 1 kg
Πίνακας βάρους σύμφωνα με τον τύπο του Negler
Σύμφωνα με τον τύπο Tatonya: i8 = g5- (100+ (g5-100) / 20) // 1 kg.
Σύμφωνα με τον τύπο του Noorden: i9 = g5 * 420/1000 // 1 kg.
Για να διαπιστώσετε εάν είστε υπέρβαροι ή όχι, κάντε τα εξής.
- Βγάλε τα ρούχα σου
- Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη.
- Γυρίστε, γυρίστε.
- Και αναρωτηθείτε, "Είμαι υπέρβαρος;"
Αν απαντήσεις "Ναι"- τότε είστε υπέρβαροι, Δεν- σημαίνει όχι.
Μια κακή διάθεση μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την απάντησή σας. Επαναλάβετε λοιπόν την οπτική δοκιμή :)
Εάν έχετε αμφιβολίες για το εάν είστε υπέρβαροι ή όχι, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος σύμφωνα με τη μέθοδο του ΠΟΥ.