چگونه به یک مرد کمک کنیم خود را باور کند: توصیه یک روانشناس. چگونه به مرد خود کمک کنید اعتماد به نفس پیدا کند چه چیزی یک مرد را اعتماد به نفس می کند

بر کسی پوشیده نیست که بیشترین اعتماد در تمام زمینه های زندگی توسط شخصی ایجاد می شود که به خود و توانایی های خود اطمینان دارد و فرقی نمی کند که به چه جنسیتی تعلق دارد - قوی یا زیبا. اما امروز بیایید در مورد یک مرد صحبت کنیم.

آیا او می تواند کسی شود که همیشه می داند از زندگی چه می خواهد و همچنین تحت هر شرایطی سخت ترین کارها را به طرز درخشانی حل کند و در کانون توجه بماند؟ طبیعتاً این امکان پذیر است، فقط باید بدانید که چگونه ویژگی های لازم را در خود پرورش دهید و عزت نفس را افزایش دهید.

فهرست ویژگی های یک مرد واقعاً مطمئن: چیزی برای تلاش وجود دارد

قبل از شروع کار روی خودتان، مهم است که بدانید یک نماینده جنس قوی تر چه ویژگی هایی باید داشته باشد، کسی که خودنمایی نمی کند، اما به معنای واقعی کلمه اعتماد به نفسی را منتشر می کند، که همه با یکدیگر رقابت می کنند: او می داند چگونه با زنان ارتباط برقرار کند، او می داند که چگونه با زنان ارتباط برقرار کند. یک کاریزما محکم و غیره است.

برای این شما باید باشید:

• مهربان: خود را بالاتر از دیگران قرار ندهید، از مسئولیت دوری نکنید، بلکه دارای ویژگی های رهبری همراه با همدردی و صمیمیت صمیمانه باشید. با مردی که در نگاه اول، ترکیب نامتجانس - قدرت و شفقت - می خواهم همیشه در کنارم بمانم.
• محکم روی پای خود بایستد، سرسخت و صبور باشد: موفقیت و اعتماد به نفس به معنای دستیابی به نوعی شایستگی ورزشی قهرمان یا میلیونر شدن نیست. این بدان معناست که هدف خود را درک کنید و به آرامی اما واقع بینانه به سمت آن حرکت کنید.
• رویاپرداز بلندپرواز و واقع گرا متواضع به هم تبدیل شدند. تبدیل شدن به چنین مردی فرصتی برای تحقق بخشیدن به جاه طلبی های خود است، بدون اینکه از انجام هر کاری برای بهبود زندگی خود دست بکشید.
• فعالیت بدنی این یک مؤلفه اساسی جذابیت خارجی است که بدون آن احساس اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس غیرممکن است.
• کمی تیز (اما نه خیلی زیاد!): چنین نمایندگان جنس مخالف همیشه زنان را جذب می کنند، نکته اصلی این است که بدانید چه زمانی باید متوقف شوید و به یک بلوک بیش از حد اعتماد به نفس تبدیل نشوید.
• لبخند زدن و خنداندن دیگران اگر شخصی بتواند همیشه شما را بخنداند و شاد کند و با مثبت درخشان خود شما را شارژ کند، طبیعتاً نمی تواند ضعیف باشد، درست است؟
• دوست داشتن، و نه در گفتار، نه در عمل، از طریق کردار. ویژگی شخصیتی مانند تمایل به سازش در شرایط دشوار اهمیت چندانی ندارد. کسی که می داند اعتماد به نفس چیست، بحث کردن دشوار است، اما فقط چنین فردی است که می تواند به زیان غرور، بحث را پایان دهد. بالاخره گاهی آرامش و عشق از حقیقت مهمتر است.
• کمک. دست دراز کردن و دادن شانه قوی در مواقع سخت، نشان دادن مراقبت راهی برای کسب اعتماد به نفس نیست، بلکه فرصتی برای یافتن خود است، که بسیار مهمتر است.

اعتماد به نفس آسان نیست: چگونه با موانع کنار بیاییم

بالا بردن عزت نفس و ایجاد اعتماد به نفس کار آسانی نیست، زیرا در واقع، شما باید تناسخ پیدا کنید، فردی متفاوت شوید و به جهان متفاوت نگاه کنید. مهمترین چیزی که در این مورد باید به دست آورد این است:

• ترس های شخصی سعی کنید صمیمانه به سوالات زیر پاسخ دهید: آیا به راحتی با افراد به خصوص افراد ناآشنا کنار می آیید؟ در صورت تکان دادن سر مثبت، فوبیا قطعا در شما وجود دارد. به محض اینکه بتوانید ترس از آشنایی ناموفق، افتادن از شرم به ورطه عدم اطمینان و اشتباهات ابتدایی را از بین ببرید، می توانید هر کاری انجام دهید.
• شک و تردید اینها به اصطلاح "سوسک" هستند که همراه با فوبیای خاص در سر زندگی می کنند. حرف نزن: اگر من را دوست نداری چه؟ و خدای نکرده من احمق به نظر بیایم؟ اگر کسی مثل من را ترجیح ندهند چه؟ عزت نفس را فقط خودتان می توانید اصلاح کنید و هیچ کس دیگری.
• بهانه ها نیازی به اطمینان دادن به خود و "خوردن صبحانه" نیست، به مناسبت "اگر فقط، اگر فقط" زندگی کنید. شرایط و افراد دیگر را سرزنش نکنید، سعی نکنید خود را توجیه کنید و از ابتکار فرار کنید. تنهایی معمولی گرم و آشناست، اما با آن هرگز نمی‌توانید اعتماد از دست رفته را بازیابید یا برگردانید.

تعدیل عزت نفس راهی به سوی اعتماد به نفس پایدار است.

بر اساس تعدادی از مطالعات روانشناسان انگلیسی، عزت نفس مردان واقع بینانه تر از زنان است. اما، با وجود این، حتی نمایندگان جنس قوی تر نیز می توانند ناامن، افسرده و مستعد مالیخولیا باشند.

بنابراین، برای نماینده جنس قوی‌تر مهم است که یاد بگیرد از شکست‌ها درس بگیرد نه تجربیات و خود تازی‌زنی، بلکه درس‌های مفیدی که برای آینده مهم است. این موثرترین راه برای افزایش عزت نفس است.

سعی کنید قوانین زیر را رعایت کنید:

1. از شک و تردید نترسید. هر گونه تعهد زندگی بدون این پدیده های طبیعی، که اغلب حتی زمینه واقعی ندارند، جدایی ناپذیر است. سعی نکنید آنها را حذف کنید، فقط یاد بگیرید که آنها را نادیده بگیرید و از آنها عبور کنید و طبق برنامه مورد نظر به حرکت خود ادامه دهید.
2. داشتن اعتماد به نفس یعنی به حرف کسانی که به شما شک دارند گوش ندهید. فردی که می گوید هیچ چیز درست نمی شود، بعید است در زندگی موفق باشد، یا شاید فقط به آینده شما حسادت می کند.
3. سعی کنید تصویر "من ایده آل" را توسعه دهید. در صورت کوچکترین شک به خود، تصور کنید که می توانید کامل شوید، فردی در شرایط دشوار باشید که می توانید همه کارها را انجام دهید - و مشکل را با دیدی خوش خیم تر خواهید دید. اما در عین حال سعی نکنید بهتر از آنچه هستید به نظر برسید و همچنین از کمال گرایی مفرط انتزاعی بگیرید، زیرا هیچکس از اشتباه مصون نیست.
4. اگر می خواهید عزت نفس خود را افزایش دهید، کاری انجام دهید که باعث ترس شود. فقط شما می توانید به شما کمک کنید متفاوت شوید.
5. سعی کنید در فرم بدنی خوبی باشید یا اگر به دلایلی از دست رفت آن را برگردانید. به ورزش بروید، مراقب وضعیت بدن خود، وضعیت کمد لباس خود و لبخندی بر روی صورت خود در مقابل دیگران باشید. خیرخواه بودن به معنای ماندن یک مرد کاریزماتیک است که محکم روی پای خود می ایستد.
6. روی خودت کار کن ایجاد بهترین ویژگی ها در خود راه دیگری برای افزایش عزت نفس است.

بازیابی اعتماد به نفس: راهنمای عمل

1. تمام دستاوردها و پیروزی های خود را در زندگی به خاطر بسپارید، یاد بگیرید که به بی اهمیت ترین آنها افتخار کنید، از اشتباهات و شکست های گذشته "پرش" کنید. بزرگترین نقاط قوت خود را بشناسید و تا حد امکان از آنها استفاده کنید. همچنین یاد بگیرید که کاستی های خود را بپذیرید و سعی کنید از آنها به گونه ای استفاده کنید که آنها را به یک "لذت" شخصی تبدیل کنید.
2. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و آرزو نکنید چیزی باشید که نیستید. سعی کنید شخصیت خود را توسعه دهید، سبک و تصویر شخصی خود را به دست آورید.
3. فقط با افراد مطمئن ارتباط برقرار کنید و از بازنده ها دوری کنید.
4. سرنوشت خود را برنامه ریزی کنید، اهدافی را تعیین کنید و بدون خجالتی بودن یا فروتنی به آنها برسید. اگر بدون وضوح و تماس چشم به چشم صحبت کنید، امکان بازیابی عزت نفس کافی وجود ندارد.
5. به یاد داشته باشید که زندگی بهترین معلم است. و به همه معلمان از دوران کودکی آموزش داده شد که اطاعت کنند و درس های مفیدی را ترسیم کنند. ملاقات ها و آشنایی های جدید را انکار نکنید، در مصاحبه ها به عنوان نوعی دوره های ارتباطی شرکت کنید.
6. برای توسعه چیزی در درون خود، نیازی به دانستن زمان مناسب یا یک "آونگ جادویی" ندارید. همین جا و همین حالا عمل کنید

بدانید که هدف شما از بین بردن ناامنی ها نیست، بلکه یادگیری نحوه بازی با آنهاست. با گذشت زمان، شخصیت شما تغییر می کند، سخت تر و نابود نشدنی می شود.

اندرو سالتر روانشناس آمریکایی شش ویژگی افراد با اعتماد به نفس را ذکر می کند:

1. بیان باز احساسات و خودانگیختگی در ارتباطات.

2. تناظر بین ابراز کلامی و غیرکلامی احساسات.

3. باور به خود، توانایی محافظت از نظرات و خواسته های خود.

4. تمایل به پذیرفتن مسئولیت و صحبت کردن برای خود، با استفاده از ضمیر «من» به جای «ما»، بدون تلاش برای پنهان شدن در پشت نمایی از جمله بندی مبهم و مبهم.

5. توانایی پذیرش تعریف و تمجید و همچنین شجاعت تعریف کردن از دیگری.

6. توانایی پذیرفتن خود را آنگونه که هستید. با محکوم کردن و انکار برخی از صفات خود، باعث ناراحتی خود می شوید و خود را از دیگران دور می کنید.

با این حال، این نظر روانشناسان حرفه ای است.و زنان در این باره چه می گویند - حساس ترین خبره های جذابیت مردانه؟

او چیست - مردی با اعتماد به نفس، از دیدگاه زنان؟

از نظر جنس منصف داشتن اعتماد به نفس به این معنی است:

1. شجاع باشید.

2. موقعیت زندگی محکمی داشته باشید.

3. بدون توجه به شرایط، قاطع و مسئولیت پذیر باشید.

4. بتوانید یک زن را همان طور که هست بپذیرید: بدون اینکه از توانایی ها، هوش و زیبایی او کاسته شود.

5. مستقل باشید.

6. در ظاهر و باطن نجیب باشید.

7. از احساسات نترسید.

8. اجتماعی باشید.

9. بتوانید خوش بینی را حفظ کنید و آن را به زن مورد علاقه خود القا کنید.

10. مراقب او و رابطه آنها باشید. یک زن همیشه برای احساس امنیت تلاش می کند، به این معنی که یک مرد با اعتماد به نفس کسی است که می تواند از او در برابر تمام دنیا محافظت کند. کسی که با او می تواند احساس کند پشت یک دیوار سنگی است.

اعتماد به نفس زینت هر شخصی و به خصوص مرد است.

نظر مردان در مورد اعتماد به نفس چیست؟ چگونه در جامعه برای مقبولیت و اعتماد به نفس رفتار کنیم؟

بر کسی پوشیده نیست که بسیاری از مردم احساس عدم اعتماد به نفس را تجربه می کنند که آنها را از داشتن یک زندگی رضایت بخش باز می دارد. به دلیل عدم اطمینان، آنها از برقراری ارتباط در یک شرکت ناآشنا می ترسند، می ترسند شغل خود را تغییر دهند (اگرچه زمان آن فرا رسیده است) به دلیل پیوستن به یک تیم جدید، ترس از شناختن یکدیگر و خیلی چیزهای دیگر. اما از هر موقعیتی راهی وجود دارد و این نیز از این قاعده مستثنی نیست. البته این حس به این راحتی ها از بین نمی رود. برای رهایی از احساس ناامنی، باید تلاش کنید.

10 قانون ساده وجود دارد که به شما کمک می کند از نظر مردان از شک و تردید خود خلاص شوید.

1) صبح که از خانه خارج می شوید، باید به بهترین شکل ظاهر شوید. برای انجام این کار، تنبل نباشید، زود بیدار شوید و بدون عجله خود را مرتب کنید. هنگام ناهار، نگاهی به خود در آینه بیندازید تا مطمئن شوید که هنوز هم مانند صبح و قبل از خواب زیبا به نظر می رسید. این قانون به شما کمک می کند که مدام به ظاهر خود فکر نکنید.

۲) نیازی نیست دائماً به کمبودهای خود فکر کنید. در همه حضور دارند. اطرافیان شما عملا آنها را نمی بینند و به سادگی متوجه برخی کاستی ها نمی شوند. بنابراین هرچه کمتر به آنها فکر کنید، احساس بهتری خواهید داشت.

3) بدانید افرادی که شما را احاطه کرده اند به هیچ وجه متوجه چیزهایی نمی شوند که برای شما آشکار است. بنابراین، برای مثال، زمانی که در یک شرکت هستید، احساس می کنید که صورت شما فقط آتش گرفته است، "قرمز" است، اما در واقع فقط کمی صورتی است. از این نتیجه می شود که تا زمانی که خودتان توجه دیگران را جلب نکنید، به چیزی که شما را اینقدر گیج می کند، هیچ کس حتی در مورد آن حدس نمی زند.

4) خوب، شما باید از دیگران انتقاد کنید. اگر دائماً با خود به کمبودهای اطرافیانتان فکر می کنید و این قبلاً به یک عادت تبدیل شده است، باید هر چه زودتر از شر آن خلاص شوید. در غیر این صورت، شما شروع به فکر می کنید که هم ظاهر و هم لباس شما یک هدف عالی برای انتقاد هستند. و مطمئناً اعتماد به نفس نمی دهد.

5) هر شخصی دوست دارد به او گوش شود. بنابراین، برای راضی کردن دیگران، نیازی به پراکندگی بسیاری از اظهارات بی معنی ندارید که در نتیجه می توانید به سادگی گیج شوید. شما فقط باید به یک شنونده دقیق تبدیل شوید. شما به سادگی مورد تحسین قرار خواهید گرفت.

6) اخلاص. شما فقط باید صادق باشید. اگر نام کالا یا غذای مورد نظر را نمی دانید، آن را بپذیرید. اگر احساس کردید که داستان شخص دیگری احساس می شود، آن را به او بگویید. اما اگر ثابت قدم بمانید، بدون هیچ نشانه ای، فقط مردم را از شما دور می کند.

۷) فردی را پیدا کنید که او نیز ناامن باشد. این به هر دوی شما کمک خواهد کرد. دیگر احساس تنهایی نخواهید کرد. از نزدیک شدن به فردی که انتخاب می کنید نترسید. شما فقط از این سود خواهید برد.

۸) احساس ناامنی را با کمک الکل از بین ندهید. این راه چاره نیست. اگر در هنگام مستی آرام و جذاب می شوید، پس وقتی هوشیار هستید، برای دیگران خوشایندتر هستید.

9) نیازی به خجالتی بودن نیست. کمرویی شما می تواند به پرخاشگری تبدیل شود. به عنوان مثال، اگر شخصی شروع به صحبت بی ادبانه با شما کرد، پس خود را به خاطر این موضوع سرزنش نکنید. این می تواند ناشی از احساس خجالت باشد، زیرا برخی از افراد با این احساس دست و پنجه نرم می کنند. هرگز به این روش متوسل نشوید.

10)بدانید که بدترین اتفاقی که ممکن است برای شما بیفتد این است که خود را بد نشان دهید. اگر این اتفاق بیفتد، در عین حال، اطرافیان شما نسبت به شما احساس همدردی خواهند کرد، زیرا آنها احساس برتری نسبت به شما می کردند.

بر اساس مطالب سایت های: www.mujskoi.ru/psih

www.gq.ru/

Www menalmanah.narod.ru/

چرا شوهرم برای موفقیت تلاش نمی کند؟

- و چرا مال من به اندازه کافی اعتماد به نفس ندارد، من دائماً در مورد آن به او می گویم، آن را می گویم، و همه چیز فایده ای ندارد.

- وقتی برای اولین بار با شوهر آینده ام ملاقات کردم، او شجاع بود، قوی بود، اهدافی را تعیین کرد و به آنها رسید... و حالا چه؟ او چه کسی شده است؟ بعد از کار، جلوی «جعبه» می نشیند یا روزنامه می خواند و هیچ کاری نمی کند. و خوب است که به طور معمول درآمد داشته باشم، مانند قبل، اما نه، به محض اینکه شغل دیگری برای او پیدا کردم، او بلافاصله تغییر کرد.

آنها به من می گویند که اول باید تغییر کنم. اما چرا من باید تغییر کنم و او تغییر نمی کند؟ آیا این فقط چیزی است که من نیاز دارم؟

اینها برخی از سوالاتی است که هر از گاهی برای سایت ما پیش می آید. اینجا چی بگم، کاملا موافقم که هر دو همسر باید تغییر کنند. و خود را با یکدیگر تطبیق دهید و طلب بخشش کنید و عادات، دیدگاه ها و ترجیحات خود را تغییر دهید. این روند بی پایان است و باید متقابل باشد. اما من همچنین می دانم و 100 درصد یا حتی 200 درصد موافقم که اولین زن باید شروع به تغییر خودش و عاداتش و به خصوص سناریوهای عمومی برای یک زن کند. می توانید در مورد اسکریپت های عمومی و نحوه برنامه ریزی مجدد آنها در مقاله بخوانید.

اگر زنی صبر کند و گاه از مرد تغییراتی بخواهد، اما در عین حال به همان شکلی که هست باقی بماند، در این صورت تمام انتظارات او توسط واقعیت از بین می رود. و واقعیت این است که مرد تنها پس از مدتی پس از تغییر همسرش شروع به تغییر عادات و باورهای خود می کند.

اگر کسی با من مخالف است، شما این انتخاب را دارید که در صف تماشاگران باقی بمانید، تماشاگرانی که فقط کاری را انجام می دهند که فریاد می زنند: «بیا، بیا، گل بزن. خب باید بهتر تمرین میکردی اوه، شما نمی توانید کاری انجام دهید، و غیره. برای آن دسته از دختران و زنانی که برای خوشبختی تلاش می‌کنند و می‌خواهند زندگی خود را با مردی قوی، مطمئن و موفق زندگی کنند، رازهایی را به اشتراک می‌گذارم که چگونه به شوهرتان کمک کنید تا تمام این ویژگی‌های شگفت‌انگیز را به دست آورد و شما یک همسر خوشبخت شوید. مرد موفق و ثروتمند اما ابتدا بگذارید یک داستان کوچک برایتان تعریف کنم.

وقتی با شوهرم (شوهر آینده در آن زمان) آشنا شدم، اولین تأثیری که او روی من گذاشت چیزی شبیه به این بود: "وای، چه مرد با اعتماد به نفس و حتی بی حوصله ای، اما من آن را دوست دارم". پس از ارتباط نزدیکتر، من هم از این واقعیت خوشم آمد که او اهداف و رویاهایی داشت و نه فقط رویاها، بلکه اقدامات و اقدامات مشخصی برای رسیدن به آنها انجام داد. می توان گفت که او با این من را تسخیر کرد. از این گذشته ، شما همیشه شخصی را تحسین می کنید که نه فقط بی هدف زندگی می کند ، که به آن می گویند "جایی که زندگی غلتید ، آنجا غلتید" ، بلکه سعی می کند حداقل چیزی با ارزش از زندگی خود بسازد. شوهرم می دانست که چگونه اهدافی را تعیین کند و به آنها دست یابد، او اعتماد به نفس، شجاع بود و قدرت درونی باورنکردنی از خود ساطع می کرد.

خوب، من به خاطرات و استدلال نمی پردازم، فقط می گویم که اگر در ابتدا خوشحال بودیم، پس از چند سال خانواده ما منظره نسبتاً اسفناکی را ارائه کردند. من فقط کاری را انجام دادم که متعجب بودم (طبیعاً - با صدای بلند و به طور طبیعی - با شوهرم) «آن مرد مطمئن، هدفمند و موفقی که من ملاقات کردم کجا و با چه کسی بود
دو سال اول زندگی کرد!؟ الان کجاست؟ چرا همه چیز اینقدر تغییر کرده است؟ چرا پس از تحقق اهداف مورد نظر، دیگر برای چیزی تلاش نمی کند؟ چرا آنجا توقف کرد؟

چرا او اینقدر ناامن شد و از رویاهای بیشتر دست کشید؟ چرا مثل قبل از سازماندهی سفر به طبیعت و دوستان برای ما دست کشید؟ چرا او در خانه به من کمک نمی کند، و من باید همه کارها را خودم انجام دهم، حتی تا جایی که خودم پرده را میکوبم؟ چرا او به زندگی من و آنچه برای من مهم است علاقه ای ندارد؟و خیلی چیزهای دیگر، فقط یک گاری و یک گاری کوچک از همان «چرا» که همسران جوان، جوان و احمق، شوهران زیبای خود را می پزند.

هر ماه بیشتر و بیشتر از شوهرم ناامید می شدم و هر چه بیشتر ناامید می شدم، بیشتر می خواستم به او ثابت کنم که چقدر اشتباه می کند، چقدر موفق بودم، چقدر خوب همه کارها را انجام می دادم، و چگونه او هنوز پشیمان می شود. که او نمی تواند چنین زنی را نگه دارد.

با فکر کردن به این شکل، بیشتر و بیشتر از شوهرم مطالبات و ادعاها را مطرح کردم، به طور کلی با هر آنچه در آن لحظه داشتیم، دیگر خوشحال نشدم. او بیشتر و بیشتر در خود و در گلایه های خود منزوی می شد، بیشتر و بیشتر به سفرهای کاری می رفت یا سر کار می ماند و در تلاش برای اثبات چیزی، نشان دادن، تنبیه و غیره شغلی ایجاد می کرد. سعی کردم همه کارهای خانه را خودم انجام دهم و بعد به شوهرم گفتم که برای من راحت تر است که همه کارها را خودم انجام دهم تا اینکه منتظر او باشم یا در هر صورت باید او را دوباره انجام دهم، بهتر است همه چیز را فورا انجام داد

به طور کلی، رفتار معمولی یک مرد معمولی فقط در کسوت زنانه است. نمی دانم آن موقع چه اتفاقی برای خانواده ما می افتاد، فکر می کنم امروز فقط خاطرات اسفناکی از او باقی خواهد ماند. اما من از همه خدایان، خالقان، جهان، زندگی، انرژی و دیگر ذات تشکر می کنم که در آن زمان، هر چند با روشی بسیار خشن از طریق احیا، مرا متوقف کردند، و سپس به من دانش جدید، نگاهی جدید به آنچه در زندگی خود انجام می دهم به من دادند. .

و با این نگاه جدید، در گذشته غوطه ور شدم و وحشت کردم. من نه یک زن، بلکه یک "مرد دامن پوش" را دیدم. بله در چه دامنی؟ در آن زمان، در کمد لباس خانم تجاری من فقط شلوار و کت و شلوار تجاری وجود داشت و مدل مو به اندازه موهای یک مرد نزدیک می شد. به طور کلی، یک تصویر معمولی از یک زن تجاری، اگرچه بسیار موفق است، اما تلاش می کند نقشی بیگانه برای او بازی کند.

در نتیجه، با دیدن رفتار مردانه در خودم، عاداتی که مشخصه مادرم است (او همچنین در تمام زندگی حرفه ای را دنبال کرد و دائماً چیزی را در آنجا اختراع کرد و پدرش اگرچه او نیز کاملاً موفق عمل می کرد اما اساساً مراقب بود. بچه ها، آشپزی کردند، با ما به آسایشگاه سفر کردند، و در عین حال هرگز از مادرم قدردانی نکردم).

بعد از اینکه رفتار و عادات مشابهی را در خودم دیدم که بیشتر برای مردان معمول است، شروع به رشد زنانگی در خودم کردم. او به عنوان مثال از زنان دیگر، تصاویر فیلم و گاه عکس، آداب رفتاری زنانه، شیوه ارتباط و تفکر زنانه را در خود پرورش داد و همچنین یاد گرفت که نه مانند یک مرد، بلکه مانند یک زن رفتار کند. الان متأسفانه اسم فیلم را به خاطر نمی آورم که تاثیر زیادی روی من گذاشت. در آن فیلم، شخصیت اصلی به معنای واقعی کلمه از خدمتکار پادشاه "بازجویی" می کند که ملکه چگونه باید باشد؟ او چگونه باید فکر کند؟ چگونه عمل کنیم؟ چگونه باید صحبت کنید و رفتار کنید؟ در آن فیلم، دختری که مدعی عروسی است، به آن خدمتکار می گوید: «ما حتی نمی دانیم باید چه باشیم. هیچ کس به ما یاد نداد که چگونه رفتار کنیم، چگونه صحبت کنیم، چگونه فکر کنیم، چگونه لباس بپوشیم و چگونه راه برویم؟ هیچ کس به ما نمی گوید که پادشاه می خواهد در ملکه خود چه چیزی ببیند؟ اگر کسی این فیلم را می شناسد لطفا نام آن را در نظرات بنویسد.

اولینکاری که من شروع کردم این بود که از ناخودآگاهم سوال بپرسم که باید چه جور زنی باشم تا مردم در نزدیکی من قوی، موفق و شجاع شود؟

دومینکاری که من کردم این بود که معشوقم را تنها گذاشتم. از قلدری، نارضایتی و انتقاد دست برداشت. حالا یادم نمی‌آید که آن شب دقیقاً برای چه چیزی از او تعریف کردم، زیرا سال‌ها گذشته است، اما هرگز واکنش او را فراموش نمی‌کنم. عجله داشت. سردرگم. سردرگم. و او در شوک بود.

سوم.این یک مجله سپاسگزاری است. با جزئیات زیاد، برای چندین صفحه، در مقاله ای در این مورد نوشتم.

مدتی به من نگاه کرد و سکوت کرد. دوباره تکرار کردم: "تو با حالی. شما کار بزرگی انجام دادید که این و آن را انجام دادید. من واقعاً آن را دوست دارم، از کمک شما متشکرم".

شوهر به خود آمد و پرسید: "چه اتفاقی برات افتاده؟ تو همیشه از من ناراضی بودی، تا حالا از من تعریف نکردی؟ من سرد؟ با من شوخی می کنی یا این یک جوک است؟- ترس و احتیاط ضعیفی در صدایش وجود داشت، زیرا در واقع، چندین سال قبل از آن لحظه، همیشه از او ناراضی بودم.

من پاسخ دادم که این یک شوخی نیست و من از روشی که او همه کارها را انجام می دهد بسیار خوشم می آید. و سپس به سمت او رفتم، او را در آغوش گرفتم و گفتم که من اشتباه می کنم و از او برای تمام نارضایتی و عصبانیت خود طلب بخشش می کنم.

فکر نکنید که همه چیز به یکباره تغییر کرده است، مانند فیلم های زیبای هالیوود. ما راه درازی را پیموده‌ایم تا رابطه‌مان را بازگردانیم، و حتی تا به امروز هم گاهی اوقات از شوهرم غر می‌زنم. من بلافاصله می نشینم، نوشته های خود را از دفتر خاطرات سپاسگزاری از همسرم دوباره می خوانم (یک بار دیگر در مورد مقاله به شما یادآوری می کنم خاطرات سپاسگزاری یا خانواده شاد و رازهای آن) یا ورودی های جدید ایجاد کنید. یادم می آید که مادرم چگونه رفتار می کرد و می فهمم که نمی خواهم اینطور باشم. روابط در خانواده ما پس از چنین آموزش کوچک دوباره شروع به خوشحالی ما می کند. اما این الان است و قبل از آن چندین سال طول کشید تا از شر عادات رفتاری، نارضایتی و انتقادی مردانه خلاص شوم.

قدم به قدم، خودم و رفتارم را تغییر دادم، اما در همان زمان به شوهرم نگفتم که شروع به کار در برنامه های فرزندپروری کردم، نگفتم که دنبال پاسخی برای این سوال هستم که چه زن واقعی است. باید طوری باشد که مردش قوی، موفق و با اعتماد به نفس باشد.

پس از چندین ماه مطالعه، شوهر یک بار گفت:

"تو خیلی تغییر کردی، فکر نمی‌کردم اینقدر خوشحال باشیم." من از رفتن به خانه می ترسیدم، سعی می کردم بیشتر در محل کار بمانم و همیشه انتظار داشتم که دوباره از چیزی ناراضی شوی. و در این چند ماه تقریباً فراموش کرده ام که چقدر ناراضی بودیم و ممکن است از چیزی ناراضی باشید. چه کار کرده ای؟ چطور توانستی اینقدر تغییر کنی؟

سپس در مورد توسعه برنامه های والدین، در مورد اینکه چگونه رفتارم را تغییر می دهم، چگونه تصویر را در ضمیر ناخودآگاه بازنویسی می کنم و چگونه آداب و عادات زنانه را ایجاد می کنم، به او گفتم. او به من گفت که فهمیده است که می خواهد در خانواده ما یک نقش مرد بازی کند، چیزی را به او ثابت کند، همیشه حق با او باشد، اول و برنده شود. و اینکه اکنون همه اینها برای من جالب نشده است، من فقط می خواهم زندگی کنم، فقط از آنچه دارم لذت ببرم، ویژگی های شخصیتی زنانه ام، استعدادهایم، خانواده ما، خانه ما را توسعه دهم و از این واقعیت لذت ببرم که در کنار من یک فرد قوی و قوی است. مرد موفق

آنقدر وارد درون نگری شدم و شروع به مراقبت از خودم و زندگیم کردم که به سادگی فرصتی برای فشار دادن به شوهرم نداشتم. البته، تجسم کردم که می خواهم چه نوع رابطه ای را در خانواده خود ببینم، خواسته هایم را بیان کردم، اما نه بیشتر. و بعد از چند ماه، شوهرم شروع به تغییر کرد، آنقدر سریع و در مورد تمام مسائلی که قبلاً من را آزار می داد، به طوری که من در شوک بودم. حالا نوبت من بود که تعجب کنم و از او سوال بپرسم:

- چی شد؟ چرا اینقدر تغییر کردی؟ چرا قبلاً سالها نمی توانستید کاری را انجام دهید، اما اکنون همه کارها را یا همان طور که از شما می خواهم بلافاصله انجام می دهید یا اصلاً بدون یادآوری؟ دوباره این اعتماد به نفس را از کجا آوردی؟ و چرا دوباره اهداف جدیدی تعیین کردید و کاری برای رسیدن به آنها انجام دادید؟

در پاسخ، چیزی را شنیدم که کمتر انتظار شنیدن آن را داشتم:

تو از "آموزش" من دست کشیدی. حالا هر کاری که من انجام می دهم، شما آن را دوست دارید. شما تحسین می کنید، مثل یک کودک شادی می کنید، از من تشکر می کنید. شما حتی از کوچکترین چیزهای بی اهمیت، نوعی مزخرف، خوشحال می شوید. از آنچه داریم ناراضی نباشیم. بنابراین من می خواهم شما را بیشتر خوشحال کنم. حالا من خودم می خواهم تغییر کنم، تا تو با من احساس خوبی داشته باشی، و از من راضی باشی.

می خواهم بیشتر به دست بیاورم، خانه ای بزرگ برایمان بسازم، سفرهای زیادی داشته باشم تا به من افتخار کنی و مرا تحسین کنی و خیلی چیزهای دیگر. اصولاً می خواهم از من راضی باشی.

اینها تغییراتی است که بعد از اینکه خودم تغییر کردم در شوهرم ایجاد شده و هنوز هم وجود دارد.

به طور خلاصه، می توانم بگویم که من نه تنها روی برنامه های فرزندپروری کار کردم، بلکه تغییراتی را نیز "در همه زمینه ها" ایجاد کردم: شغلی را ترک کردم که در آن شغل خوبی ایجاد کردم و بسیاری از استعدادهای دیگر را در خودم کشف کردم، اما بیشتر زنانه. او به طور کامل کمد لباس خود را تغییر داد، موهایش را بلند کرد، حلقه اجتماعی خود را از افراد تنها و ناراضی به افراد شاد در زندگی خانوادگی تغییر داد. شروع کردم به خواندن ادبیات دیگر، تماشای فیلم های دیگر، علاقه مند شدن به چیزهای دیگر. و مهمتر از همه، فکر کردن، رفتار کردن، صحبت کردن و رفتار کردن مانند یک زن.

اگر قبلاً ، وقتی شوهرم کاری انجام نمی داد ، "فاجعه" بود و من نیاز فوری داشتم که همه کارها را خودم انجام دهم ، اکنون با آرامش به کار خود می روم. گاهی اوقات می توانم به شوهرم یادآوری کنم که حل این مسئله خوب است، اما در عین حال نه می دوم، نه چنگ می اندازم، نه کنترل می کنم و نه به خودم می کشم چه مردی. باید بکشد.

شگفت‌انگیزترین چیز این است که هرچه کمتر به یاد بیاورم، کنترل کنم و نگران آن‌ها باشم، کمتر چیزهایی را که شوهرم «فراموش می‌کند» یا خراب‌کاری می‌کند. در طول سالها، من این باور را به وجود آوردم: شوهرم فردی بالغ و مسئولیت پذیر است و می تواند از پس امور خود و خانواده ما برآید که مسئولیت آن بر عهده اوست.

و هر چه من زنانه تر و آرام تر می شوم، معشوق من شجاع تر، موفق تر و با اعتماد به نفس تر می شود. در اینجا چنین الگویی وجود دارد.

و اکنون بیایید به الگوریتم گام به گام نگاه کنیم که به شما کمک می کند مقالات را زنانه و مرد خود را با اعتماد به نفس و موفقیت آمیز کنید.

اولین.اگر می خواهید مردی قوی، با اعتماد به نفس و موفق داشته باشید، خودتان نقش یک مرد را بازی نکنید و به مرور زمان همه چیز تغییر خواهد کرد. اگر مدام یادآوری می‌کنید، می‌کشید، کنترل می‌کنید، سعی می‌کنید همه چیز را خودتان برای شریکتان انجام دهید، از آنچه و چگونه او قبلاً انجام می‌دهد انتقاد می‌کنید، سعی می‌کنید کاری را که به نظر شما درست است انجام دهد، پس چرا تعجب می‌کنید که فقط افراد ضعیف در کنار شما زندگی می‌کنند؟ شبیه یک مرد؟ اگر خانواده شما قبلاً مردی موفق و با اعتماد به نفس داشته باشد، از کجا می توانید پیدا کنید؟ اگرچه شما در حد متوسط ​​موفق هستید، اما با این وجود این کارکردها را به دوش کشیدید، بنابراین معلوم می شود که مرد خانواده شما شما هستید.

اگر نقش یک مرد و نان آور، حلال مشکل و حل تعارض را بر عهده گرفته اید، مردی را مجبور کرده اید که به یک موجود زن تبدیل شود. اما از آنجایی که این غیرطبیعی است و یک مرد معمولی هرگز نمی‌خواهد زن شود، بنابراین به هر طریق ممکن نقش تحمیلی و غیرعادی را برای او خراب می‌کند، یا تمام عصرها روی کاناپه دراز می‌کشد، یا آبجو می‌نوشد و تلویزیون تماشا می‌کند، یا شروع می‌کند. راه رفتن و تقلب

دومین.از خود و ضمیر ناخودآگاه خود سوالاتی بپرسید. این امر به ویژه برای آن دسته از زنانی که در کودکی نمونه ای از رابطه شاد بین زن و مرد نداشتند بسیار مهم است.

از خود بپرسید زنی بودن که مردی در اطراف او قوی، با اعتماد به نفس و موفق شود به چه معناست؟ یک زن زنانه چگونه باید باشد؟ چگونه رفتار کنیم؟ چگونه بگوییم؟ چگونه به شرایط خاص واکنش نشان دهیم؟ چگونه در یک موقعیت خاص عمل کنیم؟ و غیره.

سوم.عکس هایی از زوج های متاهل که در آن زن احساس شادی، زنانه، عاقل و آرام را می دهد، برش دهید. آنها را طوری قرار دهید که هر روز بتوانید با آرامش به آنها نگاه کنید، سپس چشمان خود را ببندید و زنی را تصور کنید که می خواهید تبدیل شوید.

چهارمباید آن را در درجه اول قرار می داد، اما اوه خوب. روی برنامه های والدین کار کنید. نحوه اجرای این برنامه ها قبلاً در وب سایت Sunny Hands و چندین فصل در کتاب مقالات زیادی نوشته شده است. "چگونه یک مرد را وادار کنیم از روی مبل بلند شود یا رازهای زنان شاد". اما اگر خیلی مختصر است، پس رفتار خود را با جزئیات توصیف کنید و سعی کنید در آن چیزی مشترک با رفتار مادر (مادربزرگ) خود پیدا کنید. پس از آن، این برنامه ها را از خود بیرون بریزید، خود را ببخشید که همیشه زیبا رفتار نمی کنید و تصویری را که آرزویش را دارید مجسم کنید.

در اینجا، شاید، نکات اصلی وجود دارد که به دنبال آن، به زودی احساس خواهید کرد که چگونه زندگی در اطراف شما بسیار تغییر می کند و مرد شما تبدیل به قهرمانی می شود که همیشه آرزویش را داشته اید، قوی، مطمئن و موفق.

با احترام، آناستازیا گای.

شما واقعاً دوست دارید که مردتان با سر بالا در زندگی قدم بگذارد. او به راحتی مشکلات را حل می کرد، از مشکلات نمی ترسید، او همیشه صاحب موقعیت بود. تا خودش را باور کند و قدر خود را بداند.

چنین خواسته هایی به هیچ وجه در شما ایجاد نمی شود زیرا می خواهید انتخابی خود را دوباره بسازید. فقط تو اون خیلی تو را دوست دارم. از این گذشته ، کنترل و هدایت زندگی خود برای یک مرد بسیار مهم است و یک فرد ناامن قادر به این کار نیست. و عزت نفس به طور کلی نقطه ضعف یک مرد است و ما زنان باید از آن محافظت کنیم.

شما به عنوان یک عزیز می توانید کارهای زیادی انجام دهید. از آنجایی که سوالی در مورد چگونگی افزایش عزت نفس شوهرتان دارید، فرض می‌کنم که او اکنون دوران واقعاً سختی را در زندگی خود سپری می‌کند. نگران می شود و به درون خود کنار می رود. شما همچنین آن را تجربه کرده و به طور شهودی احساس می کنید می توانی کمک کنی. واقعا هست.

چگونه به یک مرد اعتماد به نفس بدهیم: یک برنامه عمل

هدف ما افزایش عزت نفس یک مرد است از نو. و در اینجا این است که چگونه می توانید این کار را انجام دهید:

• نشان دهید که به آن نیاز دارید

موقعیتی را پیدا کنید که به کمک او نیاز دارند. یک میخ بکوبید، یک عکس آویزان کنید، کامپیوتر خود را از ویروس ها پاک کنید. مهم این است که آنچه را که او قطعاً موفق خواهد شد انتخاب کنید، در غیر این صورت می توانید به نتیجه معکوس برسید. پس از اتمام - از هر طریق ممکن تشکر و ستایش کنید و آهنگ هایی با موضوع "من بدون تو چه کار می کردم" بخوانید.

• نشان دهید که او باهوش است

مثلا، مشورت کردندر مورد انتخاب یک گوشی یا لپ تاپ جدید در مورد بهترین راه برای رسیدن به مقصد بپرسید. اصولاً وقتی با شما مشورت می کنند خوشحال می شوید و این عزت نفس مرد را نوازش می دهد.

• نشان دهید که به آنها علاقه مند هستید

یعنی بیان کردن علاقه و احترام به سرگرمی او. بله، برای ما خانم ها سخت است که بفهمیم مثلا ماهیگیری چقدر هیجان انگیز و سخت است. یا فوتبال سعی کنید برخی از سرگرمی های او را پیدا کنید که مورد علاقه شما هستند و ... این علاقه را نشان دهید. ببینید وقتی یک مرد از تجارت مورد علاقه خود به شما می گوید چگونه شکوفا می شود!

• در مورد کار بپرسید

حرفه ای شغل مورد علاقه. آیا تصور اینکه مرد مورد علاقه تان دقیقاً در محل کار چه می کند برایتان مشکل است؟ و شما بپرسید. شاید در همان زمان چیزهای جدید زیادی در مورد انتخاب شده یاد بگیرید. مردان در محل کار اغلب کاملاً متفاوت از رفتارشان در خانه یا با دوستان رفتار می کنند. یک راه عالی برای شناخت محبوب خود از طرف دیگر!

• نگه داشتن "عقب"

خانه جایی است که مرد می آید تا استراحت کند، بهبود یابد، قدرت، اعتماد به نفس و آرامش به دست آورید. سپس با نیروهای جدید دوباره به نبرد بشتابید. من مطمئن هستم که شما دقیقا می دانید چه کاری باید انجام دهید. فقط به شما یادآوری می کنم که در زمانی که مرد شما از نظر عاطفی دشوار است ، اهمیت چنین "عقب" به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

• عشق بده

به هر طریق ممکن. یک شام خوشمزه، یک ماساژ ملایم، کلمات اصلی، یک شب روشن، یک کارت پستال تاثیرگذار. طعم. بدون شرح.

درس های اعتماد به نفس - برای مردان شما و برای شما

در ضمن، اعتماد به نفس چطور؟ تو خودت? می پرسم به دلیل شرایط یک زن خیلی زیادبر وضعیت عاطفی مرد او تأثیر می گذارد.

به عنوان مثال، آنا، مشتری من، با این سوال پیش من آمد که چگونه عزت نفس شوهرش را افزایش دهیم. هیچ چیز کار نکرد، مهم نیست که او چه تلاشی کرد. در طول مشاوره، آنا با ناامنی و گوشه گیری خود متوجه این موضوع شد "کشیده" یکی از عزیزان. به محض اینکه خود او آرام تر، فعال تر و شادتر شد، شوهرش تغییر کرد.

یک راه حل فوق العاده برای مشکل می تواند باشد. اگر با هم بیایید عالی خواهد بود. اما احتمال اینکه مرد شما با این موضوع موافقت کند اندک است، درست است؟ ناراحت نباش خودتان بیایید و بلافاصله دو پرنده را با یک سنگ بکشید - اولاً اعتماد به نفس و آرامش بیشتری خواهید داشت و ثانیاً سعی خواهید کرد بهترین تمرینات را به خاطر بسپارید. و سپس در خانه - با شوهرتان - ورزش خواهید کرد.

ترفند کوچک: نمی توانید بگویید که می خواهید به او کمک کنید. بگو چی هست شما به کمک او نیاز دارید! به عنوان مثال، برای کار بر روی مهارتی که به تازگی در آموزش آموخته اید - بسیاری از تمرینات به جفت نیاز دارند ... به یاد داشته باشید - نشان دهید که به آن نیاز دارید?

مطمئناً می توانید اعتماد به نفس را به مرد خود بازگردانید، زیرا شما زنی توجه، دوست داشتنی و عاقل هستید. بال های واقعی برای او. منتخب شما بسیار خوش شانس است که شما در کنار او هستید!

برای هر فردی مهم است که اهمیت خود را در این سیاره احساس کند. و مهم نیست برای چه کسی، دقیقاً مهم نیست که چگونه، اگر یک نفر احساس کند که هیچکس به او نیاز ندارد، تمام تلاش ها، تمام تلاش های او (هر چه که باشد)، مورد توجه قرار نمی گیرد و توسط کسی قدردانی نمی شود. ، چنین فردی عمیقاً ناراضی می شود ، پرخاشگری و ناامیدی در مردم و در زندگی ظاهر می شود ...

و اگر به دقت به عزیزان و اقوام خود نگاه کنیم، چه تعداد از چنین افرادی بدبخت و ناامید را می توانیم حداقل کمی خوشحال کنیم. و اول از همه - به شریک زندگی خود. از خود می پرسید: "چه کاری می توانم انجام دهم تا شوهرم را خوشحال کنم"؟از این گذشته، همانطور که اغلب اتفاق می افتد، این او، مرد محبوب و شگفت انگیز ما است که کمتر از همه مورد قدردانی، تحسین و حمایت ما قرار می گیرد.

او در اینجا تلاش می کند، کاری انجام می دهد، کاری را انجام می دهد، سعی می کند خود یا زندگی مشترکمان را تغییر دهد، و حتی اگر همیشه موفق نمی شود، حتی اگر اولین بار نباشد، حتی اگر گاهی اوقات کاملاً قوی باشد، به نظر شما، "مواد می کند." ” . اما اگر آن لحظاتی را که او تلاش می‌کند و کاری انجام می‌دهد، از دست بدهیم، متوجه نمی‌شویم، از مرد خود حمایت نمی‌کنیم و در سوء استفاده‌های بعدی به او ایمان نمی‌آوریم، در مورد آنچه برایمان مهم است صحبت نمی‌کنیم. ، هر کاری که او انجام می دهد به سادگی حیاتی است، شما اغلب آنچه را که به دست می آورید به دست می آورید.
و معلوم می شود که شخصی که در این نزدیکی زندگی می کند به دلیل این واقعیت که ما دائماً او را "دیدیم" و از او انتقاد می کنیم ناراضی می شود.
معلوم می شود که با گذشت سالها، همسران بیشتر و بیشتر از شوهرشان شکایت می کنند، دقیقاً به این دلیل که او، شوهر، هیچ کاری نمی کند، برای چیزی تلاش نمی کند و چیزی نمی خواهد. در مورد کمک و مراقبت از یک زن و خانواده - این به طور کلی یک موضوع جداگانه است.

اما به دلایلی، هر چه بیشتر با شوهرم زندگی می کنم، هر چه بیشتر با دوستانی که در زندگی خانوادگی خوشحال هستند ارتباط برقرار می کنیم، کمتر چنین اظهاراتی را باور می کنم. میدونی چرا؟
اولا،چون من خودم در سالهای اول زندگی خانوادگی همین طور فکر می کردم.

و ثانیاًبعد از اینکه خودم را تغییر دادم و نگرشم را نسبت به شوهرم، معشوقم (به نظر من شگفت انگیزترین فرد، اما اگر از دور نگاه کنید، پس یک مرد معمولی که هنوز در اطراف سیاره شگفت انگیز ما زمین قدم می زند) تغییر دادم. مردی، دقیقاً همان کسی که به نظر من در سالهای اول هیچ کاری انجام نداد، نه تنها در همه چیز به من کمک کرد و از من حمایت کرد، بلکه درآمد خانواده ما را چندین برابر افزایش داد، وارد تجارت خود شد، به علاوه هر چند وقت یکبار مقداری را می آورد. به نوعی از تجارت خارج شد، و همچنین به شجاع ترین و عاشقانه ترین مرد تبدیل شد (باز هم برای من، شما می توانید "شادترین، شگفت انگیزترین و رمانتیک ترین مرد" خود را داشته باشید)، دلسوزترین و مراقب ترین شوهر. و از همه مهمتر خوشحال شد!

پس چگونه این تناسخ جادویی و واقعاً معجزه آسای یک مرد معمولی که به همسرش کمک نمی کند و اگر کمک می کند، با شکایت، ناله و نارضایتی، در عین حال نسبتاً ناراضی در زندگی خانوادگی، به یک مرد عادی تبدیل شد. فوق‌العاده‌ترین، با اعتماد به‌نفس‌ترین، موفق‌ترین، مرتب، دلسوز و توجه، عاشقانه‌ترین و دوست‌داشتنی‌ترین و بیشتر…. و بیشتر ... و از همه مهمتر خوشحالم!؟

و اگرچه به نظر می رسد که شما قبلاً صدها بار در مورد این موضوع شنیده اید و همه اینها خیلی ساده و آسان است که واقعاً واقعی باشد و علاوه بر این ، باعث بهبود روابط خانوادگی ، بازگشت عشق ، خنده و شادی به خانواده شد. ، من می گویم که واقعاً فقط به نظر شما می رسد که انجام هر روز این کار آسان و ساده است.
و شما سعی می کنید حداقل چند روز بدون انتقاد و بدون اینکه دائماً معشوق خود را بکشید زندگی کنید ، از او غر نزنید ، به دلیل برخی چیزهای کوچک تکان نخورید ، اما واقعاً فکر کنید که شگفت انگیزترین چیزها را دارید. و در عین حال به این فکر کنید که چه کاری می توانید انجام دهید تا معشوق خود را با شما خوشحال تر کنید؟
- کاملاً بدون انتقاد و هیچ تذکری؟ حتی اگر او یک بار دیگر چیزی را فراموش کرد؟ با وجود اینکه مجبور شدم به او یادآوری کنم که قبلاً چندین سال وظیفه خانوادگی او بوده است؟ یا چی….

در اینجا چیزی است که من در مورد آن نوشتم. صبر کن، بس کن به هر حال بیایید آن را متفاوت امتحان کنیم.

یک بار به خودم گفتم "ایست کن" و شروع به تجزیه و تحلیل کردم که چگونه با شوهرم ارتباط برقرار می کنم ، چگونه به کاری که او انجام می دهد واکنش نشان می دهم ، چگونه در آن لحظاتی که او اشتباه می کند رفتار می کنم یا برعکس ، کاری را با موفقیت انجام می دهد.

همانطور که معلوم شد ، من نمی توانم به همسری ببالم که در همه چیز از شوهرش حمایت می کند ، به تلاش ها و دستاوردهای او توجه می کند ، سوء استفاده های او را تحسین می کند و به طور کلی فکر می کند و به محبوب خود می گوید که چقدر از او برای آنچه که هست سپاسگزار است. اما از چنین حمایت و تحسینی، شوهرم می‌توانست احساس خوشبختی بیشتری کند.

با جمع بندی مطالب بالا، سعی کردم تصور کنم، اما اگر هر یک از اقدامات من از طرف شوهرم مورد انتقاد، نارضایتی و آموزه های ابدی باشد، چه احساسی خواهم داشت؟ اگر احساس نمی کردم که برای او معنایی دارم، او به تلاشی که من برای شادتر کردن خانواده مان می کردم نیاز داشت؟ یا من نمیشنوم "عزیزم، ممنون، شام خوشمزه بود. تو آشپز شگفت انگیزی!"

یا به من نمی گفت که خوشحال است که در خانه حضور یک زن را احساس می کنیم، همه چیز تمیز و مرتب است. درست است، او همیشه نمی تواند بفهمد که من دقیقاً چه کار می کنم، اما از ظاهر خانه ما خوشش می آید.

پس چه احساسی دارم اگر شوهرم این را به من نگوید، بلکه فقط با تمام ظاهرش نشان دهد که چگونه دوباره اشتباه کردم؟ اگر او مدام در پس‌زمینه، از روی عادت، از من انتقاد می‌کرد و غر می‌زد، چه احساسی داشتم؟ آیا در چنین فضایی خوشحال خواهم شد؟

همین کافی است ، من فقط تصور کردم که چگونه کوستیای من در مورد چیزهای کوچک از من ایراد می گیرد و همیشه از همه چیز ناراضی است ... بنابراین نوعی سردی و فقدان در من بوجود آمد.
- خوب می بینی و می گویی که چطور می توانی زندگی کنی بدون اینکه مدام از شوهرت عیب جویی کنی و تمام روز چیزی را به او یادآوری نکنی. چند دقیقه طول کشید تا حس کنید چقدر ناخوشایند است. اگر چند روز دیگر خود را به جای استخوان هایتان بگذارید و او را به جای شما، بلافاصله شروع به درک متفاوت بسیاری از چیزها خواهید کرد. و بعد از چند هفته تعجب خواهید کرد که چگونه رابطه شما بهبود یافته است. و متوجه خواهید شد که چگونه چشمان شوهرتان از خوشحالی می درخشد، و او شروع به راه رفتن می کند، با رضایت، راضی، و عصرها به خانه می رود، نه از خانه.

و آیا موفق شدید؟ تو همیشه از شوهرت راضی هستی، هرگز به من نمی گویی که او آنجا کار اشتباهی کرده است. آیا او واقعاً هرگز اشتباه نمی کند و همه چیز را عالی انجام می دهد؟
- خوب، نه، البته که نه. اگرچه من حتی نمی دانم. درست از همان لحظه ای که رفتارم را تحلیل کردم و «یک دو مایل در مقرنس شوهرم راه رفتم»، یعنی. من خودم را به جای او تصور کردم، شروع کردم به نگاه متفاوت به خیلی چیزها، من به سادگی متوجه برخی از آنها نشدم، در حالی که دیگران، برعکس، متوجه آنها شدند و روی آنها تمرکز کردند. فکر نمی کردم شوهرم متفاوت شود یا چیز دیگری، در آن لحظه اولویت برای من این بود که می خواستم او در کنار من احساس خوبی داشته باشد تا او از من راضی باشد و احساس کند که من خیلی به او نیاز دارم. مورد نیاز است. متوجه شدم که در خانواده ما او اهمیت خود را احساس نمی کند و می بینم که چقدر از این موضوع ناراضی است.

بنابراین متوجه شدم که او چه می کند. و نه فقط برای توجه، بلکه برای تشکر از او برای همه چیز. در ابتدا او به سادگی شوکه شد. وقتی به او گفتم که باحال است، آنچه را که در مورد او دوست دارم برایش فهرست کردم، طوری به من نگاه کرد که انگار یک بیگانه هستم. و من نمی توانستم بفهمم چه اتفاقی برای من افتاده است ، زیرا قبلاً همیشه از همه چیز ناراضی بودم.

و چه چیزی ناگهان تغییر کرده است؟

البته که نه. او ابتدا کمی تنش راه می رفت، انگار که منتظر یک حیله بود که دوباره به او صدمه بزنم. سال‌ها پیش بود و من نمی‌توانم واکنش او را به تنهایی به یاد بیاورم، اما هرگز آن اولین شوک و ناباوری را فراموش نمی‌کنم که از او تعریف کردم و بابت چیزی از او تشکر کردم و گفتم او فوق‌العاده و باحال است.
- و چگونه عادت کرده ای که خوبی های شوهرت را ببینی و به چیزی که دوست داری توجه نکنی؟

بنابراین، هر شب هر چه را که از شوهرم سپاسگزارم می نویسم، به سادگی وقت نداشتم به چیز دیگری توجه کنم. وقتی برای اولین بار نشستم و همه چیزهایی را که در مورد معشوقم قدردانی می کنم نوشتم، از شگفت انگیز بودن او نیز شوکه شدم.

و وقتی از او انتقاد نکردم، آشکارا شروع به ابراز قدردانی کردم، مثل این بود که سنگ سنگینی از او افتاد. او راست شد و بیشتر و بیشتر شروع به شوخی، خنده، شروع به ارائه چیزی کرد و مهمتر از همه، من شروع به دیدن کردم که او هر روز شادتر می شود.
- اشکالی ندارد که چنین رکوردهایی بسازم؟

و چه اشکالی دارد؟ شما افکار خود را بر روی نقاط قوت کوستیای خود متمرکز خواهید کرد، روی کارهایی که او به خوبی انجام می دهد تمرکز خواهید کرد و همانطور که یکی از آشنایان من می گوید، در شرایطی که او به اندازه شما موفق نیست "تحمل مغز" مرد خود را متوقف خواهید کرد. پسندیدن. خب آدم نمی تواند در همه زمینه های زندگی قوی باشد و ما خانم ها گاهی اوقات خیلی وقت ها از مردمان انتظار داریم و می خواهیم که همه جا بی نقص باشد. و گاهی اوقات ما واقعاً متوجه نقاط قوت عزیزمان نمی شویم. ما متوجه نمی شویم که او چقدر برای ما انجام می دهد.

و با این حال، به کسانی که می گویند این دستکاری و مانند آن است، گوش ندهید. اگر مردم چندین سال شاد زندگی کرده باشند، هرگز این را به شما نخواهند گفت. چنین افرادی می‌دانند که همه ما گاهی اوقات از یکدیگر خسته می‌شویم، فقط در محل کار و موقعیت‌های زندگی خسته می‌شویم و به سادگی از دیدن خوبی‌های شریک زندگی خودداری می‌کنیم. پس چه اشکالی دارد که به صورت دوره ای برخی از لحظات دلپذیر از زندگی خود را ثبت کنید؟ چه اشکالی دارد که شما به ترتیب افکار خود را روی این موضوع متمرکز کنید و از محبوب خود بیشتر تشکر کنید؟ آیا بهتر است آنچه را که بابت آن سپاسگزار هستید یادداشت نکنید، بلکه فقط غرغر کنید و انتقاد کنید؟ آیا بهتر است دائماً یک مرد را با گفتن "چگونه کاری انجام نمی دهد و دوباره این و آن را فراموش کرده" و غیره اذیت کنیم؟

بنابراین به کسانی که می گویند تمرکز بر چیزهای مثبت و تشکر از یک فرد برای هر کاری که انجام می دهد، دستکاری است، گوش ندهید. از این گذشته، وقتی از زندگی، کیهان، خدا، انرژی تشکر می‌کنید (این چیزی است که کسی به آن اعتقاد دارد)، هیچ‌کس به شما نمی‌گوید که می‌خواهید خدا یا زندگی را از این طریق دستکاری کنید. پس اینجا شما به سادگی از آن شخص سپاسگزار هستید و به طوری که در آشفتگی و شلوغی روزها فراموش نکنید که توسط افرادی احاطه شده اید که تلاش می کنند، کاری را انجام می دهند و شنیدن بازخورد و احساس نیاز برای آنها مهم است. به عنوان مثال، یک شوهر، یک عزیز، یک پسر)، پس بهتر است چنین رکوردهایی ایجاد کنید.

بله، اکنون می فهمم که چقدر به ندرت از Kostya خود تشکر می کنم. او در حال تلاش است، کاری را در آنجا انجام می دهد، و من "آن را تمام نکردم، اصلاً طرف اشتباه شد، این است ...". اما تناقض چیست، حالا من دارم به شما گوش می دهم و می فهمم که او چقدر برای ما مفید است و حتی برای عصر از او تشکر نمی کنم !! دیشب دلم یک نان شیرینی می خواست، وسایل را جمع کرد و به مغازه رفت. من هم از او خواستم در راه به داروخانه برود. من همه چیز را خریدم، آوردم، و می دانید بالاخره به او چه گفتم؟ الان حتی شرمنده ام. ازش پرسیدم چرا دوتا نان شیرینی خریدی، نخواستم! می توانید تصور کنید؟! و امروز صبح آن شیرینی دوم را با چنین لذتی با چای خوردم و باز هم از کوستیا تشکر نکردم. چقدر باید از این موضوع ناراحت شده باشد، هرچند این را نشان نداد.

خوب، می بینید، به نظر یک چیز بی اهمیت است، اما من فکر می کنم محبوب شما زیاد خوشایند نبود. و در حالی که هیچ عادتی وجود ندارد که به خوبی و قوی بودن شریک زندگی خود توجه کنید و از یکی از نزدیکان خود تشکر کنید، بهتر است یادداشت برداری کنید و آنها را به صورت دوره ای مجدد بخوانید.
این در واقع کل راز این است که چگونه شوهرم به طور جادویی به شگفت‌انگیزترین، قوی‌ترین، دلسوزترین، موفق‌ترین و مهم‌تر از همه شادترین مرد تبدیل شد.

اولاً من فقط شروع کردم به همه چیزهایی که در آن لحظه وجود داشت در او متوجه شدم. من آموخته ام که ببینم او در حال حاضر تلاش می کند، در حال حاضر انجام می دهد، در حال حاضر به نوعی موفق شده است. و هر چه کمتر از او انتقاد می کردم و از او ایراد می گرفتم، بیشتر از آنچه قبلاً داشتم خوشحال می شدم، بیشتر دستاوردهای او را که در آن زمان بود تحسین می کردم، شوهرم بیشتر می خواست به کاری ادامه دهد. و هر چه شادتر و شادتر می شد. وقتی یک نفر را به هر چیز کوچکی نمی کشانید، وقتی او را نق نمی زنید و انتقاد نمی کنید، بلکه حمایت می کنید و تحسین می کنید (من نمی گویم که فقط باید تحسین کنید، باید در همه چیز یک میانگین طلایی وجود داشته باشد. )، سپس فرد آرام می شود، احساس می کند که اینجا نیست "ضربه"، در اینجا آنها به او صدمه نمی زنند، او احساس آرامش و خوشحالی می کند.

در نتیجه، معلوم شد که من آن شخص را همانطور که هست پذیرفتم، دیگر از او درخواست و انتظار "معجزه" ندارم، و او هر چیزی را که در آن زمان خوب بود، گرفت و شروع به توسعه و بهبود کرد.

یا شاید الان به نظرم می رسد و او همیشه همینطور بوده است؟ فقط این است که قبلاً آن را ندیده بودم و قدر آن را نمی دانستم ، اما اکنون حتی از کوچکترین چیزها خوشحالم و به نظرم می رسد که زندگی ما جریانی از چیزهای کوچک دلپذیر است. همه چیز می تواند. و شما سعی می کنید نگرش خود را تغییر دهید، چنین سوابقی را نگه دارید و سپس نتایج خود را با ما و خوانندگان ما به اشتراک بگذارید. اما مهمترین چیز برای من بعد از اینکه شروع کردم به تمرکز افکارم روی جنبه های مثبت شوهرم این است که او واقعاً خوشحال شد. او می داند که هر کاری که می کند (در مورد برخی از اقدامات منفی صحبت نمی کنم) او را نق نمی زنم و از او انتقاد نمی کنم. اگر این کار را بکند، اما نه آن طور که من می خواستم، ممنون می شوم که اصلا تلاش کرده و کاری کرده است. اگر وقت نداشته باشد، توضیح خواهم داد که چرا وقت نداشته است، شاید اتفاقی برای آن فرد افتاده یا به سادگی وقت نداشته است. اگر او در لحظه ای که برای من یک سورپرایز آماده می کرد "یک آشفتگی جهانی کوچک" ایجاد کند، واضح است که او را به خاطر آن سرزنش نمی کنم. برعکس، خوشحال خواهم شد که او آنچه برای من مهم است را به خاطر می آورد، و حتی برای من سورپرایز کرد!

و بقیه ... اما چگونه ممکن است "بقیه" وجود داشته باشد وقتی که شادی و رضایت یک عزیز وجود دارد؟ آیا وقتی احساس می‌کنید که مردتان چقدر از شما خوشحال است، شب‌ها با عجله به خانه می‌رود و در عوض سعی می‌کند شما را خوشحال کند، می‌تواند چیز دیگری باشد؟ آیا چیزی بهتر از این وجود دارد؟