Баня не только лечит от множества недугов, но и помогает бороться с лишним весом и целлюлитом. Шутка ли, за один поход уходит до трех килограмм. Конечно, это в основном лишняя вода, но не только в этом дело.
Во-первых, она более доступна , чем дорогие салонные процедуры и куда более приятна.
Во-вторых, можно выбирать тот вид, который нравится : хоть классическая русская банька, хоть турецкая, хоть японская, хоть инфракрасная (лично я люблю именно её – тепло проникает глубоко в подкожную клетчатку, прогревая все мышцы и омолаживая кожу не хуже суперкремов. Именно поэтому я просто беру пару раз в год абонемент на десяток походов в инфракрасную сауну и грею кости. Плюс, хожу после слишком интенсивных тренировок).
Тепло усиливает кровообращение и ток лимфы в подкожной жировой клетчатке, благодаря чему жиры расщепляются и уходят намного быстрее.
Раскрываются поры на коже, благодаря чему кожа, да и все тело, начинает дышать.
И наконец, хоть сауна, хоть баня, но токсины выводит эта процедура отлично. А если добавить к этому вывод всей лишней жидкости…
Со временем, при регулярном посещении сауны и бани целлюлит практически «тает», едва ли не в прямом смысле.
Посещать сауну или баню можно около двух раз в неделю, при этом стоит обязательно чередовать пребывание в парилке с охлаждением, будь то холодный бассейн или даже просто душ в фитнес клубе. Эффект можно будет заметить через 3-4 месяца.
С чем можно сочетать походы в сауну?
С любыми другими процедурами по борьбе с целлюлитом. Так, можно ходить в сауну после специальной антицеллюлитной тренировки. Но лучший вариант – проводить в бане и сауне массажи, если руководство позволяет, конечно.
Так, может быть полезным солевой массаж, который делают непосредственно в парной. Сначала мы просто сидим в парной, потом выходим и отдыхаем, после чего вооружаемся солью грубого помола и массажной рукавичкой и снова заходим в парную. Смочив в воде рукавицу, опускаем её в соль и массируем активно все проблемные зоны круговыми и резкими движениями. Такой массаж длится около трех минут, но не больше.
Также можно сочетать сауну с кофейным массажем. Для этого используют обычный скраб из перемолотого кофе. Такая процедура тоже длится не больше трех-четырех минут.
Противопоказания к бане и сауне
Их много. Так, нельзя посещать эти заведения при:
- простудах,
- тромбофлебитах,
- нарушениях в работе вегетативной нервной системы,
- при онкологических заболеваниях,
- метастазах,
- гипертонии и сердечных заболеваниях,
- вирусных болезнях в стадии обострения,
- неспецифических воспалениях,
- туберкулёзе,
- кожных болезнях,
- грибковых заболеваниях,
- гепатитах,
- желчекаменной болезни,
- воспалениях брюшины,
- болезнях ЖКТ,
- камнях в почках,
- некоторых видах нефритов,
- эпилепсии,
- мигренях,
- параличах.
Кроме того, стоит быть осторожным в самой бане, чтобы не подхватить грибок и не перепариться. При недомогании нужно немедленно покинуть парилку.
Помогает ли баня от целлюлита ? Целлюлит — дитя природы и против природы не попрешь! Против — нет, но можно взять от природы кое что в помощники: огонь, воду и воздух.. Короче говоря, поговорим о том, как баня влияет на целлюлит. Влияет, или устраняет? Сайт — о бане, а не о маркетинговых сказках от СПА салонов. Будем париться с этим вопросом.
Причины целлюлита и сказки в красках
К сожалению, в большинстве случаев идет современное трактование причин целлюлита однобоко теми, кто считает что баня от целлюлита помогает. Вот некоторые из них:
- экология;
- неправильное питание;
- постоянные стрессы;
- Нарушение работы щитовидной;
- Дисфункция яичников;
- Венозная и лимфатическая недостаточность
- Стресс
- Малоподвижный образ жизни
- Резкий колебание веса (даже при сбросе веса)
- Бесконтрольный прием медикаментов
- Пристрастие к сигаретам и алкоголю
- Наследственность
На первый взгляд — все правильно. Но, милые женщины — борцы с целлюлитом, всем этим факторам мужчины подвержены не в меньшей степени, а может и в большей. Но у них эта «зараза» не проявляется так категорически. В чем же дело?
Дело в разной природе структуры мужского и женского тела. Мужчины и женщины, даже мерзнут по-разному в верхней и нижней части тела. Природа наделила женское тело дополнительной возможностью оберегать детородную функцию оградив область ношения плода дополнительными «жировыми изоляторами». Вот эти места и не только привлекают мужские взоры, но иногда служат причиной повышенного интереса у женщин с целью уменьшения этих самых жиров!
А те причины, которые написаны сверху только катализатор для нарушения обмена веществ, который уже приводит к дополнительным отложениям жира в проблемных местах. Вот такие простонародные объяснения. А на языке медиков все звучит очень страшно, непонятно и очень «латынно» как и во врачебных рецептах.
Современные «помощники в борьбе с целлюлитом» забыли об этом. Это оправдано, потому что можно переживания женщин превратить в финансовые потоки в кошельки современных диетологов, эндокринологов, фитнесс-тренеров и этот список можно продолжать.
Главное, что надо запомнить: целлюлит в легкой форме - это скорее норма, чем отклонение !
Ошибки и заблуждения по лечению:
- только женщины имеют «Это» (неправда)
- «враг целлюлита - это жирная пища» — частично ошибочно;
- спорт не решает проблемы полностью;
- диета с голоданием не помогает, а ухудшает ситуацию;
- борьба с целлюлитом как самоцель — причина его увеличения, а не уменьшения.
Сказки о том, как баня от целлюлита лечит
Боюсь накликать гнев тех, кто на профессиональной основе продает «лечение целлюлита баней». Но, в основном, этого сделать нельзя только баней! Активный массаж в бане в проблемных зонах — только один из факторов борьбы с последствиями расстройства работы организма в виде жировых отложений. А причина «закопана» глубже — в общем состоянии организма и обмена веществ. Бамбуковый массаж, горячие камни, компрессионные одежды на прямую не могут избавить от жировых складок. Заметьте, я не говорю о бесполезности этих процедур! Но молодой массажист в бане больше поможет общему состоянию тела и духа чем подкожным накоплениям.
Если вам за 40 — то организм претерпевает изменения. в.т.ч. гормональные. Здесь баня не поможет кардинально, но поправить общую картину сумеет.
Целлюлит бывает и у худых, и не всегда встречается у людей полных — это доказательство того, что причина — нарушение обмена веществ, в частности «гипертрофия адипоцитов» — увеличение клеток гиподермы (адипоцитов) и содержания в них липидов — причина появление целлюлита -нарушение баланса между синтезом липидов и их расщеплением. Так описывают это медики.
Как баня влияет на целлюлит?
Как любитель и ценитель бани (но не врач) могу уверенно сказать, что польза есть, и огромная. Огонь, вода и веник — внештатные средства от целлюлита делают свое дело, но не с целлюлитом только, а с организмом в целом. Конечно, в бане открываются поры, выделяется пот, сжигается жир, расширяются и сужаются сосуды, слетаю ороговевшие клетки кожи и т.п. Но суть бани — общее оздоровление организма и мобилизация его внутренних резервов при получении стресса в бане, именно стресса, но не нервного, конечно.
Встряска для тела и духа в виде пара, и массажа, контрастных и релаксирующих процедур всего тела веником усиливает газообменные реакции в крови. Те, в свою очередь, обеспечивают повышенную циркуляцию крови в проблемных зонах, и не только кожи, но и органов, которые не напрямую влияют на жировые отложения. В сочетании с расслаблением нервной системы и происходит оздоровление организма.
Но баня — не догма, а одна из многих самых приятных и природных систем оздоровления, которую надо сочетать с правильным употреблением и пищи и алкоголя (читайте о том ), и подвижности и массажа, сна и лечебных средств. Удивились, что я не вычеркнул алкоголь? Я противник категорических крайностей — крайности — причина любых отклонений от нормы.
усилить эффект бани можно с применением:
- использовать антицеллюлитный крем;
- отказаться от обтягивающей одежды, которая уменьшает кровообращение в проблемных зонах;
- гимнастика — да, спорт и изнурения — не обязательны;
- правильное питание — не голодание;
- хорошего настроения от
Главное: надо помнить, что целлюлит придуман природой, но появляется он при нарушениях спровоцированных нами самими, а против природы не попрешь! Но поправить немного ситуацию — можно. На фоне такого вывода надо научиться любить себя в любом состоянии, чтоб это не превратило вашу жизнь в вечный бой со складками на ягодицах. Сами решайте и проверяйте спасает ли баня от целлюлита.
Медики считают, что избавиться от целлюлита возможно только при помощи комплекса мероприятий, в который входят физические упражнения, специальная диета, антицеллюлитный массаж. А вот может стать хорошим дополнительным средством на пути к хорошей фигуре. Кожа станет более эластичной. Достаточно подробно о благотворном влиянии бани на ваш организм читаем далее на сайте .
В чем же заключается польза бани?
1. Когда вы находитесь в бане, в вашем организме происходят определенные процессы, которые помогают избавиться от целлюлита. В первую очередь активизируются обменные процессы в коже, а так же подкожно-жировой клетчатке. Финская или русская сауна повышают температуру на поверхности тела, тем самым усиливая кровоток. Кровь разносит по организму кислород, питательные элементы, забирает токсины, шлаки. А это именно те вещества, что составляют основу целлюлита.
2. В обсуждении темы баня против целлюлита, не стоит забывать и о водно-солевом обмене. Находясь в парной, вы теряете большое количество жидкости, и после бани его необходимо восстановить. Оптимальный вариант – . В связи с активизацией работы потовых желез, организм вместе с потом отдает и ненужные, вредные вещества, которые и способствуют образованию целлюлита.
3. Как мы уже говорили, в парной активизируется движение в организме жидкости изнутри наружу. Она, проходя через нижние кожные слои, растворяет, а потом и выводит всё лишнее и вредное из подкожно-жировой клетчатки. Восстанавливается полноценное функционирование кожи, она дышит, что уменьшает вероятность появления целлюлита.
4. Баня дает возможность осуществить наиболее эффективный пилинг. Ведь все процедуры, которые совершаются в парной, способствуют удалению отмерших клеток кожного покрова. А с применением эффект становится максимальным. Последовательность действий такова: в момент первого захода в протопленную парную мы просто прогреваем наш организм. Во второй заход берём обычную, грубого помола столовую соль, одеваем специальную массажную рукавицу на руку.
Дождавшись, когда организм прогреется, о чем нам просигнализирует активное потоотделение, берем на рукавицу соль и тщательно натираем те места, которые считаем проблемными (ягодицы, бёдра). Движения осуществляются снизу вверх . Движения должны быть аккуратными, чтобы не повредить кожу. Вся процедура занимает не более 3-х минут. Кристаллы соли удаляют отмершие клетки кожи, а также стимулируют потоотделение в определенных, проблемных местах. Это также говорит в пользу эффективности бани против целлюлита.
Избавиться от целлюлита в короткие сроки можно только при комплексном подходе, который включает регулярные занятия спортом, правильное питание и антицеллюлитный массаж. Последний способ считается одним из самых действенных, особенно, если он выполняется в бане. Такую процедуру можно выполнять и в салоне красоты, в специальном кабинете.
Антицеллюлитный массаж в бане
На протяжении всего времени пребывания в бане организм выполняет множественные обменные процессы в ускоренном режиме, что и способствует избавлению от целлюлита. Продолжительное пребывание в парном помещении приводит к повышению температуры кожных покровов, за счет чего жировая клетчатка размягчается, а кровообращение усиливается. Стремительная циркуляция позволяет клеткам впитать как можно больше полезных элементов и быстро избавиться от токсинов и продуктов распада.
Кроме этого, в организме происходит нормализация водно-солевого обмена, за счет большой потери жидкости с последующим восполнением. Лучше всего для этого подходит зеленый или травяной чай, являющийся мощным антиоксидантом.
Эффективность
Массаж СПА известен как прекрасный способ избавиться от «апельсиновой корочки», и этот секрет можно легко объяснить. Целлюлит – это следствие нарушенного лимфотока и кровообращения, а благодаря разогреву тела эти процессы не только восстанавливаются, но и ускоряются.
Когда стоит задача максимально быстро избавиться от подкожных жировых отложений, лучше всего отдать предпочтение одному из таких видов бань:
- русская – лишние жиры уходят, а кожа приобретает утраченную эластичность за счет длительного воздействия горячего пара в сочетании с высокой влажностью;
- римская – славится несколькими объединенными залами, в которых температура варьируется от 28 до 60 градусов, что практически идентично приему контрастного душа.
Перед тем как начать борьбу с целлюлитом при помощи массажа в бане, следует точно убедиться, что отсутствуют противопоказания к процедуре: устойчивое повышенное артериальное давление, раны или высыпания на коже, инфаркты и инсульты, простуда, инфекционные болезни, варикозное расширение вен , тромбофлебит . С осторожностью следует посещать баню беременным и женщинам в период лактации.
Процедуры
Помимо массажа можно выделить еще 2 дополнительные процедуры от целлюлита, которые усиливают эффект первой.
Пилинг
В салоне красоты часто предлагают такую дополнительную услугу, как солевой антицеллюлитный пилинг , который прекрасно дополняет эффект пребывания в парной. Но можно его сделать и самостоятельно.
Тактика действий следующая:
- Нужно зайти в баню и хорошо разогреть тело;
- Потом выйти, взять морскую соль (1 столовую ложку) крупного помола и массажную рукавичку;
- Снова войти в баню и дать телу хорошо разогреться, а затем по немного растирать проблемные зоны солью.
Длительность воздействия в каждой зоне примерно две минуты.
Контрастное обливание
Контрастные ванны или душ помогают смыть соль после пилинга и привести кожу в тонус, что также помогает в избавлении от целлюлита. Процедура проста и заключается в трех кругах обливания себя холодной, а затем теплой водой.
Массаж
Антицеллюлитный массаж в бане веником
Баня является чуть ли не идеальным местом для выполнения массажных процедур . Благодаря воздействию высоких температур происходит максимальное расширение кровеносных сосудов, что значительно усиливает конечный результат.
Выполнение антицеллюлитного массажа в бане бывает ручным, при помощи массажера в виде дорожки, с использованием банного веника.
- При ручном массаже проблемные зоны разминаются путем похлопывания, поглаживания и пощипывания. Такое воздействие заставляет кожу быть в тонусе, подтягивает ее, за счет чего улучшается внешний вид. Первые результаты будут видны не ранее, чем после пятой процедуры, при этом эффективен массаж исключительно на ранних стадиях целлюлита.
- Некоторые бани имеют в своем арсенале специальные массажные дорожки , но ее можно приобрести и в магазине для домашнего использования. Дорожка должна быть деревянной с двумя ручками и множеством роликов с шипами, концы которых закруглены, чтобы не травмировать кожу. Процедуру можно выполнять при каждом посещении бани, и кроме ее высокой эффективности есть еще один плюс, нет необходимости в помощи постороннего человека, а все проблемные зоны можно размять самостоятельно.
- Наиболее древним, но все еще популярным способом сделать антицеллюлитный массаж в бане остается использование веника. Что касается материала, то лучше, если он будет изготовлен из дубовых веточек, однако можно использовать и комбинированные варианты. При выполнении массажа, как и в первом случае, применимы поглаживания и похлопывания. Процедура эффективна при второй стадии целлюлита.
Также для достижения лучших результатов можно использовать одновременно несколько методик и техник.
Техника массажа
Чтобы быстро избавиться от «апельсиновой корки», рекомендуется придерживаться следующего алгоритма действий:
- в первую очередь тело необходимо подготовить и хорошо распарить;
- после этого нужно вооружиться веником или щеткой , и мягко прогладить все тело от пяток до плеч (очень важно, чтобы движения были снизу вверх);
- если целлюлит скопился в какой-то одной зоне, то основное воздействие должно быть именно там;
- когда тело привыкло, можно слегка начинать постегивать: начиная с кончика веника прижать его к проблемной зоне, затем подождать несколько секунд и усилить давление (очень важно, чтобы эти действия делал профессионал, ведь от правильности их выполнения зависит итоговый результат);
- завершающим этапом будут похлопывания, а их интенсивность зависит от стадии целлюлита.
После такого массажа можно позволить себе расслабиться и нанести на обработанные участки медовую или масляную маску . В среднем, для появления видимых результатов понадобиться восемь процедур.
Баня – это прекрасный способ побаловать свое тело и избавиться от «апельсиновой корки», при этом не имеет значения, где процедура выполняется: дома или в салоне. Как и в случае с другими антицеллюлитными процедурами, здесь важна регулярность выполнения, тем более что баня невероятно полезна для всего организма, если нет противопоказаний.
Перефразируя известного классика, можно сказать: «И какой только русский не любит бани!» Действительно, баня – это не просто гигиеническая процедура, это целый ритуал, который помогает привести в порядок здоровье и дух, избавить от негативных эмоций и получить заряд бодрости для тела. Во время посещения бани, после нахождения в парной, раскрываются и прочищаются все поры наших кожных покровов, активизируется кровообращение, выводятся вредные вещества. Именно поэтому обёртывания в бане – широко распространённая, эффективная процедура, которая применяется теми, кто хочет скорее достичь похудения, избавиться от целлюлита или просто улучшить состояние своей кожи.
Обёртывание в бане можно провести как самостоятельно, так и воспользовавшись услугами профессионалов. Косметические салоны нередко заменяют эту процедуру аналогичной ей, предлагая провести обёртывания в сауне.
Какие обёртывания можно провести в бане и кому?
Самыми распространёнными, доступными и эффективными считаются следующие виды «банных» обёртываний:
- шоколадное;
- медовое;
- антицеллюлитное.
Горячие обёртывания – достаточно серьёзная процедура, к её проведению имеется ряд противопоказаний, таких как:
- хроническая патология сердца и кровеносных сосудов (в том числе варикозная болезнь вен и тромбофлебит);
- беременность;
- воспалительные гинекологические заболевания;
- онкология;
- туберкулёз;
- сахарный диабет;
- глаукома;
- острые инфекционные заболевания;
- эпилепсия.
При проведении сеанса обёртывания нужно внимательно следить за своим состоянием и артериальным давлением; при появлении необычных ощущений и дискомфорта процедура прекращается.
Подготовка к процедурам
Сначала с поверхности тела удаляются загрязнения, при этом используются привычные банные средства. Некоторые уже на этом этапе применяют пилингующие препараты и скрабы. Кто-то же предпочитает проводить отшелушивание мёртвых клеток после первого «захода» в парилку.
В парилке тело обрабатывается веником; возникающий при этом жар способствует раскрытию пор, улучшению кровообращения и выходу наружу накопившихся в тканях токсинов. Если чередовать «похлопывания» тела веником с обливанием холодной водой, то можно помассировать и укрепить мелкие кровеносные сосуды, повысить тонус кожи. В косметических целях лучше всего использовать липовый веник или берёзовый с добавлением веток калины.
После того, как тело распарено, его хорошо обрабатывают пилингующим средством. Можно использовать косметический препарат или домашнее средство: кофейную гущу, морскую соль, коричневый сахар или даже пищевую соду. Затем состав смывают и приступают к проведению обёртывания
Жизнь в шоколаде
Шоколадное обёртывание – процедура не только эффективная, но и очень приятная. Недаром она относится к разряду СПА и аромапроцедур. Шоколад, нанесённый на подготовленное тело, помогает избавиться от целлюлита, считается эффективным средством для похудения и улучшения состояния кожи. Такой результат достигается благодаря входящим в состав шоколада веществам, среди которых особое значение имеют:
- теобромин – активизатор всех химических процессов, протекающих в клетках, в том числе синтеза белка, эластиновых и коллагеновых волокон;
- кофеин – природный антиоксидант и энергетик;
- триптофан – помогает сделать кожу более гладкой и мягкой;
- лецитин – незаменимое средство для восстановления клеточных мембран;
- пектин – обусловливает проникновение в глубокорасположенные ткани полезных веществ;
- витамин В1 – активный участник обменных процессов в тканях эпидермиса;
- витамин В2 – активизатор клеточного дыхания и катализатор обмена веществ;
- магний – улучшает работу кровеносных сосудов.
Таким образом, обёртывание шоколадом позволяет не только сбросить лишний вес, но и омолодить, оздоровить кожные покровы, улучшить работу клеток кожи.
В руках профессионала
Сейчас многие салоны предлагают совместить посещение бани и обёртывание шоколадом. При этом косметологи используют готовые косметические препараты на основе этого вкусного ингредиента:
- очищающее шоколадное молочко;
- шоколадный пилинг;
- шоколадная маска, после нанесения которой тело собственно и оборачивается косметической плёнкой;
- шоколадный крем – завершающий этап процедуры.
Обёртывания в салоне позволяют полностью расслабиться и получить удовольствие от процесса.
Оборачиваемся сами
Для того, чтобы сделать шоколадное обёртывание плёнкой после или во время посещения бани самостоятельно, нужно приготовить шоколадную смесь: растопить на водяной бане или в микроволновке 100 (или больше) граммов горького (с большой долей какао-бобов) шоколада и добавить туда растительного (лучше всего – оливкового) масла. Смесь можно оставить в парилке, чтобы она немного остыла, но не затвердела.
После посещения парной и проведения пилинга, нанесите шоколадный состав на кожу, обернитесь плёнкой, укройтесь покрывалом или махровым полотенцем. Выдержите состав на теле около получаса, смойте. Вы увидите, что кожа стала более ровной и гладкой, а при регулярном проведении можно достичь заметного похудения и уменьшения проявлений целлюлита.
Медовая сказка
Медовое обёртывание в бане – одно из самых простых и очень эффективных средств для похудения, удаления целлюлита и оздоровления всего организма в целом.
Мёд обеспечивает приток крови к поверхностным тканям, нормализует работу кожных желёз, увлажняет и питает её. Для того, чтобы провести такое обёртывание, нужно после посещения парилки и подготовки к процедуре, нанести на кожу всего тела слегка подогретый жидкий мед. Очень хорошо во время нанесения провести массаж тканей: просто прилеплять и отлеплять руки от кожи. Затем обернуться плёнкой, укрыться и выждать около получаса, пока мёд окажет своё благотворное действие.
Мёд эффективен и при простом нанесении на кожу, он ускоряет заживление ранок, устраняет воспаления, питает клетки, омолаживает ткани эпидермиса. А оборачивание поверх него пищевой плёнкой способствует более полноценному усвоению всех полезных веществ.
Боремся с целлюлитом
Баня – это само по себе отличное средство для похудения и избавления от целлюлита. А если её совместить с некоторыми видами обёртывания, то эффект будет усилен вдвойне.
Для целенаправленной борьбы с целлюлитом и похудения чаще всего используются следующие обёртывания:
С помощью этих средств можно не только избавиться от целлюлита, добиться похудения, но и преобразить свою кожу настолько, что результат превзойдёт даже самые смелые ожидания.