Quale donna è la più sexy a letto, grassoccia o magra? Il mito che "le donne magre sono fredde" è vero? Il peso è importante e cosa ci vuole per diventare l'amante più abile? Lo psicologo-sessuologo Valentin Denisov-Melnikov risponde a queste domande ai corrispondenti di iReactor.
"Hai detto molto correttamente -" c'è un mito "che le donne magre siano gelide. Sembra un mito. Forse distribuito dalle stesse donne in sovrappeso.
Proprio come il mito che gli uomini calvi siano i migliori amanti, è diffuso, a quanto pare, anche dagli stessi calvi. È comune per una persona parlare dei benefici del proprio stile di vita, religione e persino del peso o del modo di usare i cosmetici e sminuire uno stile di vita, una fede, un fisico o caratteristiche del trucco diversi. Questo è comprensibile, ma un po' infantile. I bambini si raccontano anche quanto sia bello avere esattamente quello che hanno ora.
Naturalmente, le donne obese possono essere comprese. Ora non sono di moda solo i corpi snelli, ma anche quelli atletici e in forma. E chi è in sovrappeso? Non è facile per loro. Non sono nel mainstream, loro stessi desideravano da tempo perdere peso, gli viene ricordato il loro eccesso di peso dalle opinioni degli altri, dai modelli nelle riviste e persino dai commenti di parenti e amici. Quindi la difesa psicologica funziona. E alcune persone iniziano a svalutare la magrezza con frasi come "Un uomo non è un cane, non si lancia sui dadi". Ma lo è?
La pratica mostra che viene lanciato! Come si precipita! Metti 10 ragazze magre e magre e 10 ragazze sovrappeso una accanto all'altra, quindi chiedi agli uomini con chi preferirebbero fare sesso? Pensi che le ragazze magre saranno respinte e rimarranno a piangere, e gli uomini sceglieranno tutte quelle grassocce come loro partner? Beh, ad essere onesti? Cosa ne pensi?
Un'altra frase inerente alla protezione psicologica e alla giustificazione dell'eccesso di peso è "Una mucca magra non è ancora una gazzella". Bene, decisamente. Una mucca grassa è una gazzella? Inoltre, no. Comunque, niente può fare di una mucca una gazzella. Non è necessario confrontare due specie diverse. Ma una gazzella snella è decisamente migliore e più naturale di una gazzella obesa. Ecco dalla stessa serie e l'affermazione che le donne in sovrappeso sono appassionate e magre e frigide "- ha detto lo psicologo-sessuologo Valentin Denisov-Melnikov.
“Sì, c'è un'opinione secondo cui le donne più appassionate sono donne basse di corporatura normale. Cioè, si ritiene che le donne non alte e magre del tipo astenico e non basse, piene di fisico iperstenico, vale a dire normostenico, abbiano qualche vantaggio in termini di sessualità: donne di fisico normale e proporzionale, con gambe snelle, vita sottile e, in generale, bella figura armoniosa. L'altezza è generalmente nella media. Quindi, se c'è qualche verità qui, allora è nel mezzo. Un fisico normale, bassa statura può indicare la probabilità di appetiti sessuali più elevati. Ma si tratta di probabilità, e non del fatto che è sempre così.
La sessualità di una donna dipende fortemente da molti fattori. E prima di tutto, dalla componente emotiva. Se una donna è innamorata di un uomo e si dissolve semplicemente in questa sensazione, molto probabilmente avrà una vita sessuale incredibilmente vibrante, indipendentemente dal suo fisico. Se è critica, scettica e senza entusiasmo nei confronti del suo partner, potrebbe avere difficoltà con l'eccitazione e l'orgasmo, anche se prima era tutto fantastico nella sua vita intima.
In generale, più il peso è lontano dalla norma, più è probabile che si abbiano problemi nella vita sessuale. Troppo magro può essere immerso nei pensieri sul proprio corpo, sull'ulteriore perdita di peso e sul mantenimento del peso. Troppo grasso può essere molto preoccupato per il peso. Entrambi non favoriscono una vita sessuale e un'attività sessuale armoniose.
Secondo le statistiche, il 30-40% delle donne ha difficoltà con l'orgasmo. E non dipende molto dal peso. Altri fattori giocano un ruolo molto più importante qui. Sì, con l'aiuto di uno psicologo, sessuologo, molte donne riescono a migliorare la propria vita sessuale, ma quante si rivolgono a specialisti per chiedere aiuto? No, questa è piuttosto un'eccezione. Il più delle volte, le persone preferiscono negare e ignorare il problema, piuttosto che risolverlo con uno specialista. Molti colgono problemi sessuali. E più di una volta mi è capitato di vedere come una ragazza fragile e magra diventasse gradualmente più grande e più completa, ma i suoi problemi con l'orgasmo non sono scomparsi da questo. Neanche lei è diventata più sexy. Piuttosto, è vero il contrario.
Quindi ricorda, qualunque sia il tuo fisico, puoi essere sexy, desiderato e realizzato. E lasciar andare alcune delle difese psicologiche (come "magro-frigido") ti aiuterà a iniziare ad affrontare i tuoi problemi e a non consolarti con il fatto che qualcuno fa sesso anche peggio. E ricorda che il buon sesso allevia lo stress, riduce il peso, pompa la stampa ", ha riassunto lo psicologo-sessuologo Valentin Denisov-Melnikov.
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La frase "La bellezza è un potere terribile!" probabilmente familiare a tutti. E infatti - a volte la ricerca della bellezza spinge le persone a compiere azioni davvero terribili, costringendole ad abusare di metodi radicali per perdere peso e portare alla morte.
Uno degli esempi peggiori è la storia di Valeria Levitina, la donna più magra del mondo. A 39 anni, Valeria sembra una mummia vivente: con un'altezza di 172 centimetri, pesa solo 25 chilogrammi, come un bambino di 6 anni. E la cosa peggiore è che la donna ha fatto tutto questo da sola.
Nel 1989, Valeria si è trasferita con i suoi genitori da Mosca negli Stati Uniti. La ragazza aveva un aspetto molto bello e vinse facilmente un concorso di bellezza nel 1994, diventando la proprietaria del titolo di Miss Chicago. Questo è stato l'inizio della fine per Valeria...
Lera ha preso l'abitudine di pesarsi costantemente da bambina: tutte le donne della sua famiglia avevano problemi di peso, quindi una madre premurosa pesava costantemente la sua piccola figlia e temeva che fosse troppo grassa. Dopo aver vinto un concorso di bellezza negli Stati Uniti e aver deciso di diventare una modella, Levitina ha iniziato a dimagrire disperatamente. In pochissimo tempo, la ragazza di 19 anni ha perso molto peso, ma non si è fermata qui - e all'età di 24 anni pesava solo 38 chilogrammi.
Ecco come appariva Valeria prima, prima che decidesse di perdere peso
Ora una delle persone più magre del mondo, vive a Monaco - solo qui, grazie al costante clima soleggiato e caldo, si sente più o meno a suo agio. Valeria quasi non sente il sapore del cibo e il viaggio della spesa si trasforma in un inferno. Alla fine è riuscita a liberarsi del disturbo alimentare, con cui Levitina aveva lottato per più di 20 anni, ma la donna non riesce ancora ad aumentare di peso.
La storia di Lizzie Velazquez non è affatto simile alla storia di Valeria Levitina - a differenza di quest'ultima, Lizzie non si è sforzata di perdere peso da sola. La ragazza è nata nel 1989 con una malattia molto rara: la sindrome progeroide neonatale, a causa della quale il suo corpo non è in grado di accumulare grasso corporeo. Al momento, Velasquez pesa solo 26 chilogrammi.
La neonata Lizzie pesava solo 1,2 chilogrammi e in 24 anni non è mai riuscita a superare la barra di 27 chilogrammi. Per sopravvivere semplicemente, una ragazza deve mangiare ogni 15 minuti e consumare dalle 5 alle 8 mila calorie al giorno.
Vale la pena dare alla ragazza il dovuto: nonostante la terribile malattia che l'ha portata a diventare una delle persone più magre del mondo, non si è arresa e ha intrapreso attività educative. Negli ultimi anni Velazquez ha scritto diversi libri e organizzato oltre 200 spettacoli.
Lizzie Velazquez con la famiglia - genitori, sorella e fratello
Velazquez in una sessione di autografi con il suo libro "Sii bello, sii te stesso"
Ioana Spangenberg è stata soprannominata dai media europei una "clessidra vivente": la circonferenza della vita della ragazza è di soli 50 centimetri e il suo peso è di poco superiore a 38 chilogrammi. Cosa ha causato l'estrema magrezza - nessuno lo sa: Ioana stessa in tutte le interviste nega instancabilmente di soffrire di anoressia.
Da bambina, Ioana era una bambina del tutto normale e iniziò a perdere peso già nell'adolescenza. Nonostante i suoi migliori sforzi, Spangerberg non è mai stato in grado di aumentare di peso, anche se, secondo la sua stessa affermazione, viene nutrito quotidianamente con pizza, barrette di cioccolato e altre fonti di "chilogrammi veloci".
Nel 2006, Spangerberg si è sposato e ha iniziato a lavorare come modella: gli stilisti del "manichino vivente", a quanto pare, sono completamente contenti.
Gli uomini, per la maggior parte, soffrono molto meno di difetti nell'aspetto. Secondo le statistiche, solo il 15% di tutti i pazienti con diagnosi di anoressia o bulimia sono uomini. Tuttavia, per alcuni uomini, la ricerca della bellezza finisce in tragedia. Un ottimo esempio è la storia di Jeremy Gillitzer, un ex modello di moda scomparso nel 2010 dopo 25 anni di lotta contro l'anoressia all'età di 38 anni. Al momento della sua morte, pesava solo 30 chilogrammi ed era una delle persone più magre del mondo.
All'età di 12 anni, al piccolo Jeremy fu diagnosticata per la prima volta l'anoressia e all'età di 14 anni imparò a deglutire i lassativi in modo da poter perdere 1-3 chilogrammi alla volta. Negli anni successivi, il giovane si recò in cliniche: prima private e poi, quando la sua assicurazione si esauriva, pubbliche. E alla fine, è successo un miracolo: il ventenne Gillitzer in qualche modo si è ripreso. Con la stessa passione che prima stava perdendo peso, Jeremy ha iniziato ad allenarsi in palestra, ha acquisito una figura eccellente e ha trovato lavoro come modella.
La magia non durò a lungo. Nel 2004, Gillitzer ha rotto con il suo primo (e unico) fidanzato, sua madre si è ammalata gravemente e lo stesso Jeremy ha avuto due incidenti stradali in un mese. La depressione ha costretto la modella di successo a tornare alle vecchie abitudini. Sfortunatamente, questa volta i tentativi di ottenere un trattamento non hanno avuto successo: pochi anni dopo, Gillitzer è morto.
In contatto c'è un gruppo - "40 chilogrammi". Le ragazze al suo interno lottano per questo peso e creano la propria idea del bello. Che tipo di parti del corpo magre trovano attraenti e agli uomini piace questo? Voto per i ragazzi. Le ragazze possono mettersi alla prova per la grassezza.
1.
- spazio tra le gambe
Il sogno non solo di ogni donna anoressica, ma anche di ogni prima focaccina è l'amata distanza tra le gambe. Alcuni dei miei amici lo chiamano "allineamento delle ruote", altri - "fionda". In alcune ragazze è espresso, in altre è molto pronunciato, ma ci sono anche quelle ragazze che, per natura, trovano molto difficile raggiungere la perfezione - non importa quanto magre, non appaiono nel caro buco. È necessario? Che ne dite ragazzi?
2.
- clavicola sporgente
Feticcio dell'era dell'"eroina chic", quando la magra Kate Moss non scendeva dalle copertine delle riviste. La clavicola sporgente, per così dire, simboleggia trepidazione e indifesa, aristocrazia e grazia. È vero, molto spesso compaiono altre caratteristiche non così lusinghiere insieme ad esso, ad esempio le costole sporgenti. Ma poi a qualcuno piace davvero. Ti piace?
3.
- guance infossate e zigomi prominenti
Esempio: Angelina Jolie. Le ragazze credono: più le guance "cadono", meglio è. Una fan di una tale caratteristica è la moglie del miliardario londinese e l'eccentrica bionda Christina Sysoeva, ampiamente conosciuta in circoli ristretti. Per raggiungere tale bellezza, non solo segue costantemente una dieta, ma si rimuove anche parte dei denti. Non in vano?
4.
- dorso stretto e costole sporgenti
È difficile non essere d'accordo con il fatto che un'attrice che interpreta Giulietta, ad esempio, dovrebbe avere una schiena magra e fragile. Un ampio dorso carnoso con sostegni sui lati è più adatto per le contadine con molti bambini e altre eroine caratteristiche. Pertanto, i nostri "40 chilogrammi" stanno combattendo ferocemente per le scapole sporgenti, la colonna vertebrale che lacera la pelle e altri segni di una ballerina. Cosa diranno gli uomini?
5.
- pancia snella
Penso che nessuno discuterà qui. Una pancia piatta è un feticcio di tutti i tempi. L'unica persona nella mia memoria che la pensava diversamente è l'eroina di Quentin Tarantino del pulp fiction, che blatera sulla torta. In ogni caso, una pancia piatta, a simboleggiare che la donna non è assolutamente incinta, attira davvero gli uomini. Ricordi la mania degli anni 2000 per un ombelico nudo con piercing? È lo stesso.
6.
- vita pronunciata
Sembrerebbe che non ci sia nulla di cui discutere, ma io, comunque, ci proverò. Non c'è niente di sbagliato in una vita sottile in sé. Il male inizia quando le persone cercano di esagerarla. Ad esempio, da diversi anni non escono dal corsetto o si tolgono le costole, come ha fatto Vika Vicious, che osservo da più di un anno. Si dice che la Barbie di Odessa abbia fatto la stessa operazione. Non è stato invano che si sono torturati per il bene degli uomini?
7.
- ossa pelviche sporgenti
Piccante protuberanza d'osso sui jeans a vita bassa: cosa potrebbe esserci di più sexy? Almeno questo è ciò che molti pensano.
Ti piace?
Trovi belli questi segni di magrezza? Tutti o solo alcuni? Cosa ne pensi?
È molto raro sentire da una ragazza che vorrebbe aumentare di peso, molto spesso si sente parlare di diete costanti e chili di troppo. E quanto è offensivo quando a 25 sembri 20, hai un corpo snello e in forma, e intorno a te dicono costantemente: "Oh, quanto magro, devi mangiare!".
E come spiegherai agli altri che non sei stato tu a sfinirti con le diete, ma hai una tale costituzione corporea, e non c'è niente che tu possa fare al riguardo, questo e perché, quando comunque tutto ti va bene. Ma si scopre che anche le ragazze molto magre a volte hanno difficoltà, perché una figura del genere è spesso difficile da chiamare femminile e armoniosa.
Per nascondere l'eccessiva magrezza, ci sono alcuni trucchi e regole non dette, seguendo le quali sembrerai sempre sofisticato ed elegante.
Per qualche motivo, c'è un'opinione tra le ragazze secondo cui per nascondere l'eccessiva magrezza sono necessari due estremi. Uno di questi sta comprando vestiti di diverse taglie più grandi, ma pensa a come sembrano ridicole le braccia sottili sullo sfondo di grandi maniche di maglione o gambe sottili in una gonna enorme.
Un'altra opinione è l'acquisto di cose che si adattano completamente alla figura. Ci sono, ovviamente, cose che enfatizzeranno favorevolmente la figura, ma devi assicurarti che ciò non sia superfluo, perché non vuoi davvero dare una magrezza eccessiva affinché tutti possano vederlo.
Quindi, è possibile scegliere abiti alla moda per ragazze molto magre per non brillare con le curve angolari della figura? Pennelli sottili, gambe, fianchi, voglio dare alla figura volumi dove mancano tanto, ma questo è assolutamente irrealistico se ti avvolgi in vestaglie o ricoperti di tessuti. Per aiutarti in questo difficile compito, abbiamo preparato per te cinque linee guida per creare lo stile perfetto.
Come scegliere quello giusto?
Regola n. 1. A strisce
Questo semplice trucco geometrico dovrebbe essere noto alle ragazze di tutti i tipi di figure. È noto da tempo che l'abbigliamento verticale fa scivolare lo sguardo verso l'alto, quindi la figura si allunga e si restringe visivamente, aggiungendo qualche chilo in più all'eccessiva magrezza.
Ma la striscia orizzontale aggiunge visivamente volume e più ampia è la striscia, più la figura si espande. Questo, ovviamente, non significa che devi trasformarti in una valigia a righe, ma, ad esempio, una combinazione di top a righe e pantaloni leggeri darà sicuramente alla tua figura il volume mancante.
Regola numero 2. Volumetrico
Come abbiamo già detto, i vestiti attillati e attillati rimangono i proprietari di forme magnifiche e dobbiamo scegliere i vestiti in modo che nascondano l'eccessiva magrezza e non la sottolineino, come, ad esempio, tutti i tipi di dolcevita e abiti attillati.
Possiamo dire che sei fortunato, le ragazze magre possono facilmente sperimentare modelli voluminosi, ad esempio con camicette e gonne volanti, abiti larghi alla moda che si abbinano bene a pantaloni e pantaloncini.
E se sei anche il proprietario di alta statura, abiti lunghi e può adattarsi perfettamente. Ma, per non trasformarsi in una borsa informe o in una palla gonfiabile, è meglio diluire il tuo vestito con un cinturino sottile che enfatizzerà con successo la linea di cintura, rendendo l'immagine ariosa e aggraziata.
Regola numero 3. Ruches e fronzoli
E quali modelli specifici non possono essere indossati da ragazze molto magre? Questo è particolarmente vero per gli abiti che sono diventati così popolari di recente, voglio seguire gli ultimi canoni della moda, ma questo non è accettabile ovunque.
Ad esempio, i modelli con tagli netti e profondi non sono assolutamente consigliati per le ragazze magre, dovresti anche prestare attenzione alle gambe, se sono come due bastoncini sottili, allora è meglio evitare le mini lunghezze, perché enfatizzeranno solo il spigolosità della figura.
Ma abiti con una varietà di balze, balze e decorazioni voluminose. Meglio quelli che hanno un sole svasato o uno stile tulipano, aggiungeranno visivamente curve morbide dove, in teoria, ogni donna dovrebbe averle.
Regola n. 4. Le scarpe e gli accessori giusti
Non si tratta sempre di un capo di abbigliamento, è necessario essere intelligenti su punti importanti come le scarpe e i relativi accessori. Di recente sono diventate di moda le scarpe ingombranti, che sono accompagnate da tacchi alti e spessi o da una zeppa pesante.
Ma, indipendentemente dall'altezza, tali modelli dovranno essere abbandonati, perché sottolineano visivamente l'eccessiva magrezza delle gambe. È meglio scegliere modelli aggraziati, preferibilmente su una forcina, e non dovresti abusare dell'altezza, sono sufficienti 3-5 centimetri.
Per quanto riguarda i vari addobbi, anche qui adesso la moda non è dalla nostra parte. Tali grandi orecchini e perline alla moda dovranno essere lasciati da parte, in ogni caso, non dovresti permetterti di indossare spesso tali vestiti. Ma modelli graziosi, come catene sottili con ciondolo, collana di perle, orecchini pendenti: tutto questo sembrerà molto armonioso sulle ragazze snelle.
Regola numero 5. Osserviamo il principio della stratificazione
Un normale abito e scarpe semplici non sono sempre interessanti, ma sei fortunato, una figura snella ti consente di sperimentare molto, ad esempio combinare vestiti di varie trame e colori, creare le combinazioni più insolite che non sono disponibili per il proprietario di forme magnifiche.
Ad esempio, un abito voluminoso, decorato con una cintura in vita e su di esso drappeggiato un cardigan lavorato a maglia, sembra molto interessante. Una voluminosa camicetta colorata può essere indossata sotto un tubino e una camicia a quadri è perfetta sopra una semplice T-shirt.
Cosa puoi dire in aggiunta?
Quindi, quali altre cose dovrebbero indossare le ragazze magre e quali sarebbe meglio rifiutare? Non dobbiamo dimenticare che gli individui magri hanno spesso un collo molto sottile e clavicole sporgenti, possono essere coperti con una sciarpa o una sciarpa senza pretese, prendere una camicetta decorata con una balza o un colletto luminosi.
I seni piccoli sono un evento comune per le ragazze magre, per nascondere questo dettaglio, puoi guardare camicette con una balza lussureggiante o balze in quest'area; sono adatte anche giacche che possono essere decorate con vari drappeggi e motivi sul petto.
A proposito, ma dovrai rinunciare a pantaloni troppo attillati, jeans a tubo e jeans attillati possono anche sottolineare l'eccessiva magrezza delle tue gambe. È meglio scegliere modelli come svasature dal ginocchio o svasate dall'anca, che enfatizzano perfettamente i fianchi, ma nascondono le curve "da ragazzo".
Non dobbiamo dimenticare la combinazione di colori, è meglio abbandonare il colore nero universale e rivolgere la nostra attenzione ai colori chiari, che aggiungono anche visivamente volume nei punti necessari. Per quanto riguarda i tessuti, ad esempio, i modelli morbidi e ariosi stanno meglio in estate. Ma la regola principale va sempre rispettata: i vestiti devono essere abbinati alla taglia, solo allora sembreranno appropriati e armoniosi.
La festa della donna presenta ragazze che possono solo essere invidiate: belle, snelle. Ammira le loro foto e impara dall'esperienza di mantenere la tua figura in perfette condizioni.
Dinara Akhmadova, produttrice, conduttrice radiofonica, giovane madre
Età - 24 anni
Altezza - 167 cm
Peso - 52 kg
- Sapendo quanto amo cucinare, tutti mi chiedono come faccio a non migliorare. Tutto è molto semplice: per il marito vengono preparati capolavori culinari. Ho un menu separato: farina d'avena con miele, pollo o pesce, verdure, riso, grano saraceno, ricotta, zuppa leggera, formaggio, noci e, soprattutto, niente sale (per niente). Come quello. Mangio da cinque a sei volte al giorno in piccole porzioni secondo il seguente schema: colazione - carboidrati, pranzo - proteine + grassi o proteine + carboidrati complessi, cena - proteine, spuntini - grassi. E ovviamente nella mia vita c'è sempre lo sport in tutte le sue manifestazioni!
Julia Gritsuk, conduttrice televisiva, produttrice. Fondatore della Hello TV School of Television
Età - 31 anni
Altezza - 165 cm
Peso - 52 kg
Come mi tengo in forma? Cerco di camminare il più possibile, inoltre 3 volte a settimana pratico il programma della famosa australiana Kayla Itsines. Dopo la comparsa del bambino, ho rivisto il programma dei pasti. Ora provo a seguire una dieta separata. A pranzo, solo primo o secondo piatto. Tè - almeno un'ora dopo. Probabilmente non potrò mai rifiutare i dolci, ma ho avviato un piattino in cui ho messo il mio dolce. Il mio motto: tutto è possibile, ma il volume dovrebbe essere piccolo. Bene, cioccolato - tutti i giorni, ma solo amaro! A volte, ovviamente, rompo la mia dieta, ma le regole sono state create per infrangerle!
Yulia Biryukova, modella, agenzia V.G.models
Età - 22 anni
Altezza - 179 cm
Peso - 56 kg
- In passato sono un atleta professionista, ma ora mi dedico alla danza moderna e all'attività fisica per tenermi in forma.
Il mio segreto per essere snelli: uno stile di vita sano. Sport, alimentazione corretta e almeno 1,5 litri di acqua al giorno. La mia regola è: "Fai colazione come una regina, cena come una principessa e cena come un mendicante". Invece della cena, è meglio una passeggiata all'aria aperta.
Veronika Budyanskaya, modella, agenzia di gestione dei modelli CARMEN
Età - 17 anni
Altezza - 174 cm
Peso - 49 kg
- Il primo segreto dell'armonia è l'amore per te stesso e per il tuo corpo, poiché il nostro corpo è il tempio della nostra anima. Il secondo segreto è l'esercizio al mattino. Prenditi 15-20 minuti per te stesso e rallegrati per l'intera giornata! Terzo segreto: l'acqua è la nostra migliore amica! 15-20 minuti prima di un pasto, bevi un bicchiere d'acqua e poi inizia a mangiare, l'acqua pulisce il corpo dalle tossine e dalle tossine.
Il quarto segreto è mangiare spesso, ma poco. Mangia almeno 4 volte al giorno, le porzioni dovrebbero essere 1,5-2 volte in meno del solito, mastica anche bene (almeno 30 volte!) Ogni boccone aiuterà non solo il tuo stomaco, ma anche la tua figura! Il quinto segreto è dolce solo fino alle 12:00. Segui le due regole d'oro: consuma con moderazione e solo fino alle 12:00, poiché i carboidrati non interferiscono con il nostro organismo nella prima metà della giornata. Il sesto segreto: giù con il fast food! Dimentica la strada per McDonald's e le bancarelle di fast food. Questo alimento non porta alcun beneficio, ma solo danni alla salute. E il settimo segreto: non morire di fame, perché la fame dà un segnale per il corpo: fare provviste!
Tatiana Vyshinskaya, cosmetologa
Età - 32 anni
Altezza - 160 cm
Peso - 47 kg
- Sono stato fortunato per natura - ho un metabolismo accelerato geneticamente determinato. Ma ovviamente, questa non è una garanzia che rimarrai magro per tutta la vita. Come medico di formazione, posso dire che è una necessità condurre uno stile di vita sano per mantenere la bellezza e la salute. Ma la base dell'armonia è la frequente alimentazione frazionata con i giusti alimenti, l'attività fisica e l'aderenza al regime quotidiano.
Victoria Gerasimova, modella, agenzia di gestione modelli CARMEN
Età - 22 anni
Altezza - 167 cm
Peso - 46 kg
- Il mio segreto per essere magri è mangiare bene e fare esercizio ogni giorno al mattino. Per essere sempre in buona forma, è necessario scegliere la dieta giusta e sana. L'importante è iniziare bene la giornata. Mi alleno al mattino e poi faccio colazione con la farina d'avena. Durante il giorno mangio un paio di volte in più in piccole porzioni e non mangio mai troppo. I prodotti principali per me sono frutta e verdura. Ma la mia regola più importante per essere magri è non essere pigri.
Aliana Ustinenko (Gobozova), ex partecipante al progetto "Dom-2".
Età - 21 anni
Altezza - 177 cm
Peso - 55 kg
- Durante la gravidanza ho guadagnato chili di troppo, ma poi sono tornato in forma rapidamente. Ragazze, se volete dimagrire dopo il parto, allattate il vostro bambino! In effetti, durante questo periodo è necessario seguire una dieta: mangiare ricotta, pollo, tacchino, bere il tè con il latte. È meglio non abusare né di frutta né di dolci. L'unica cosa che ha lasciato rapidamente il mio stomaco, ci ho dormito sopra. Non vado spesso in palestra, ma i miei addominali erano lì anche prima della gravidanza. Pertanto, non ho smagliature sullo stomaco. Se una ragazza ha praticato sport prima della gravidanza, come me, si rimetterà rapidamente in forma e con poche perdite.
Irina Dyakova, coreografa, scuola di ballo di Hogwarts
Età - 29 anni
Altezza - 164 cm
Peso - 48 kg
- Il segreto della mia bellezza è semplice: ballare e uno stile di vita attivo e sano. In realtà, non ho particolari segreti nutrizionali. Ho una predisposizione genetica ad essere magra, posso mangiare qualsiasi cosa e non ingrassare. Ma devi ancora guardare la tua pancia! Esercizi addominali, stretching e balli - tutti i giorni in classe. Cerco di averne uno liquido per pranzo. Fa bene allo stomaco. Faccio una buona colazione e cerco di fare uno spuntino ogni volta che ho fame, in modo da non mangiare porzioni abbondanti a pranzo ea cena. Ma questo non è perché mi costringo a farlo, ma perché mangio quando voglio, e basta. È solo che se non mi nutro fino all'ora di pranzo, mangerò sicuramente di più a pranzo. Non voglio riempirmi lo stomaco e andare a lezione con la pancia gonfia!
Natalia Emelianenkova, conduttrice del programma mattutino su Volgograd FM
Età - 23 anni
Altezza - 177 cm
Peso - 53 kg
- Non ho particolari segreti di armonia. Lavoro solo sodo. E quando ho tempo, visito il centro fitness. E ovviamente cerco di mangiare bene! Per tutti i 23 anni non sono ancora stato a dieta. Sono anche una persona molto positiva. È noto da tempo che un buon umore e un sorriso hanno un effetto molto positivo sulla salute e possono trasformare qualsiasi ragazza in una bellezza!
Anastasia Zheltova, Miss Studenti - 2015
Età - 22 anni
Altezza - 170 cm
Peso - 57 kg
- Per tenermi in forma ballo, a volte vado in piscina. Cerco di mangiare meno farina e dolci, preferisco mangiare cibi sani: frutta, verdura, carne di pollo, soprattutto. Dopo le 18 è meglio non mangiare dolci e carboidrati veloci. Ho rinunciato completamente alle bibite.
Julia Kovalchuk, cantante e conduttrice televisiva
Età - 32 anni
Altezza - 165 cm
Peso - 50 kg
Il segreto dell'armonia del cantante è in costante movimento. Julia è stata impegnata nella coreografia fin dall'infanzia, le danze sono presenti nella sua vita creativa fino ad oggi e in grandi quantità. Kovalchuk cerca di sostituire i dolci con la frutta secca. Non inizia mai il dessert finché non ha mangiato il primo e il secondo. Fai piccoli pasti da cinque a sei volte al giorno. Ketchup, maionese e senape sono stati completamente eliminati dalla dieta.
Anna Kryukova, modella, agenzia V.G.models
Età - 18 anni
Altezza - 177 cm
Peso - 58 kg
- Studio al VolgGASU, lavoro al Teatro dell'Opera di Tsaritsyn come ballerina - questo è il mio hobby e passatempo preferito, oltre a disegnare, a volte suono il piano per me stesso. Amo il ciclismo e il pattinaggio a rotelle. Il mio segreto per essere snelli è l'attività fisica quotidiana, una corretta alimentazione. Seguo una regolare routine quotidiana.
Daria Martynova, modella, agenzia di gestione modelli CARMEN
Età - 19 anni
Altezza - 176 cm
Peso - 49 kg
- Ogni ragazza vuole essere magra. La magrezza non è solo bellezza. Questa è, prima di tutto, buona salute ed energia. Sempre più spesso, le ragazze ricorrono a diete per sbarazzarsi di un paio di chili di troppo. Stare a dieta otterrai un risultato temporaneo, e se tornerai al tuo solito modo di mangiare, il peso tornerà rapidamente, portando con te anche di riserva. Ecco come funziona il nostro corpo. Qualsiasi aspetto può essere sia viziato che trasformato. La snellezza non è un risultato finale raggiunto una volta per tutte, ma un processo continuo di cura della propria figura. La snellezza "sta sempre al passo" con il corretto stile di vita.
Yulia Maryashina, conduttrice televisiva, è ora in maternità, la figlia Milana ha 8 mesi
Età - Preferisco non pensarci
Altezza - 171 cm
Peso - 52 kg
- Il mio segreto di armonia è quello accanto al mio amato uomo, il mio incentivo. Nessuna dieta, solo uno stile di vita attivo. Non riesco a stare fermo, quindi ho scelto il giornalismo come mia professione. E per non annoiarsi in congedo di maternità, ha aperto un'attività in proprio: un negozio di abbigliamento firmato per bambini dei produttori russi "Fashionable Baby". In generale, non ho tempo per ingrassare! Per chi non è aiutato dal lavoro, vi consiglio di fare acquagym. L'esercizio in acqua è il modo migliore per tonificare il corpo, più veloce e molto più divertente dell'esercizio in palestra.
Ekaterina Meleshnikova, attrice del teatro NET
Età - 34 anni
Altezza - 172 cm
Peso - 57 kg
- Non ho segreti speciali di armonia. Mangia di meno e muoviti di più. La professione di attore comprende un'enorme attività fisica. Dopo una prestazione seria, ti senti come dopo un allenamento in palestra. Pertanto, più lavoro, meno chilogrammi! Cerco di fare aerobica due volte a settimana, per non mangiare cose dannose come salsicce, pane e maionese. Amo le insalate di verdure, erbe aromatiche e piatti di carne. Sono molto colpito dalla cucina georgiana. Mangio poco i dolci (semplicemente non mi piacciono). Provo a bere più acqua. In generale, prima della prima, meno 3 kg è la norma, senza diete e costi speciali.
Julia Mikhailova, la signora Volzhsky - 2014
Età - 31 anni
Altezza - 170 cm
Peso - 55 kg
- Secondo me, una bella figura si basa su "tre pilastri": corretta alimentazione, sport e procedure cosmetiche. Più di un articolo è stato scritto sulla corretta alimentazione. Mi limiterò a ripetere che il cibo deve essere equilibrato, da mangiare spesso e in piccole porzioni ed escludere, se possibile, cibi malsani. Inizio la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con mezzo limone e un cucchiaio di miele. Questo è un fantastico cocktail energetico! Assicurati di fare un'abbondante colazione con il porridge. Non riesco a immaginare come alcune persone possano accontentarsi di una sola tazza di caffè al mattino! A pranzo mangio decisamente i primi piatti caldi, questo fa bene allo stomaco e alla figura in generale. Ma la cena nella nostra famiglia è leggera: un'insalata di verdure o di pesce al forno. Posso cavarmela con un bicchiere di kefir e dopo le 19:00 cerco di non mangiare.
Lo sport è il secondo componente di una bella figura! Fare attività fisica è necessario e regolare! L'importante è trovare qualcosa che ti piaccia: yoga, pole dance, acquagym, pilates, palestra. Ho provato in tutte le direzioni e ora ho optato per la pole dance. Inoltre, la mia mattinata inizia con un esercizio di 15 minuti che mi aiuta a svegliarmi e a mettermi dell'umore giusto per il lavoro! Correvo al mattino per 10 anni, ma dopo la nascita di un bambino ho rinunciato a questa attività, di cui mi pento.
E la terza "balena" di una bella figura sono varie procedure cosmetiche. Personalmente, non riesco a immaginare la mia vita senza andare allo stabilimento balneare. Con il mio amico, lo stesso incallito bagnino, andiamo ogni settimana la domenica, anche nella calura estiva. Lo stabilimento balneare è un tesoro di procedure cosmetiche! E dopo la nascita del bambino, mi sono letteralmente "attaccato" al massaggio. Questo non è solo buono per il corpo, ma anche incredibilmente piacevole.
Quindi avere una bella figura snella non è così difficile. La cosa principale è non essere pigri e, ovviamente, amarti!
Yulia Onufrienko, modella, agenzia di gestione dei modelli CARMEN
Età - 20 anni
Altezza - 175 cm
Peso - 52 kg
- Ai nostri tempi, probabilmente non è più un segreto per nessuno come raggiungere l'armonia desiderata: uno stile di vita attivo, una corretta alimentazione, sport, tutti i tipi di diete, ecc. Questi e altri metodi sono da tempo ascoltati da ogni persona. È successo così che la natura mi ha premiato con l'armonia e, con mia felicità, non è troppo difficile per me mantenermi nella forma desiderata. Sulla base dell'esperienza, posso presumere che sia il mantenimento tempestivo di un regime speciale che è particolarmente difficile per perdere peso. Al giorno d'oggi, ci sono molti fattori che hanno un impatto diverso sulla nostra salute e sul nostro stato psicologico dall'esterno. Pertanto, non ci sono segreti! Tutto è dentro di noi e dipende direttamente solo dalla persona. Il mio consiglio: quanto è grande il tuo obiettivo, quanto sarai felice con te stesso in futuro. Questo vale non solo per l'apparenza. Proteggiti da circostanze dannose, persone non necessarie e cattivi pensieri e avrai successo!
Elina Semenenko, presentatrice del Primo Canale di Volgograd
Età - 28 anni
Altezza - 166 cm
Peso - 49 kg
- Non sono mai stato un "ciambella" e ho sempre amato lo sport. Prima della gravidanza, frequentava la palestra, giocava a ping pong e durante la gravidanza andava in piscina. Con la nascita di un bambino, non ha lasciato lo sport. Una volta alla settimana vado in piscina, quando ho tempo: salto la corda, giro un cerchio, dondolo gli addominali a casa, vado in bicicletta. Il segreto principale dell'armonia è il movimento. Ragazze! Non abbiate paura di partorire bambini, abbiate paura di diventare "galline". Mentre ti muovi molto, sei giovane! Questo è il mio principio! Non mi limito affatto al cibo! Mangio anche di notte, mangio dolci e focacce. E la mattina metto il bambino in un "canguro" e vado a fare un'ora di passeggiata al parco. Le calorie in più sono sparite! Consiglio a tutti la farina d'avena secondo questa ricetta: versare la farina d'avena istantanea con acqua bollente, insistere, aggiungere un cucchiaio di miele, noci. È molto gustoso e salutare per capelli, unghie e tutto l'organismo.
Olesya Semenova, modella, agenzia V.G.models
Età - 19 anni
Altezza - 180 cm
Peso - 56 kg
- Credo che ogni ragazza dovrebbe guardare la sua figura. Non importa se sei un modello o un avvocato. Penso che anche se non fossi una modella, mi piacerebbe comunque apparire snella e ben curata. Il segreto della mia magrezza non è uno, è una serie di passi quotidiani sulla strada per un corpo perfetto. O ho sentito tutto questo da qualcuno o l'ho letto. Ora ci sono molte informazioni sulla perdita di peso, ma ognuno sceglie esattamente ciò che gli si addice. Io, a mia volta, aderisco a queste regole:
Il primo è, ovviamente, un'alimentazione sana. Il tuo cibo dovrebbe contenere tutte le sostanze di cui il corpo ha bisogno. Devi mangiare fibre, cereali e prodotti proteici. Se manca qualcosa, puoi aggiungere vitamine. Personalmente bevo una pillola al giorno con un complesso di vitamine e minerali. Certo, non dimenticare l'acqua, solo di recente ho imparato a bere 1,5 litri al giorno. E, naturalmente, tutti conoscono la regola: non mangiare 3-4 ore prima di coricarsi. Ciò influisce notevolmente sulla perdita di peso, perché il corpo ha il tempo di elaborare tutto il cibo prima che entri, per così dire, nella "modalità sonno".
Non sorprenderò nessuno nemmeno con la seconda regola. Il movimento è vita, come si suol dire. Meglio di tutti, ovviamente, l'allenamento o gli sport che ti piacciono. Mi alleno in palestra 2-3 volte a settimana, scelgo principalmente carichi cardio: camminata, corsa, salto, ellissoide, ecc., più esercizi per tutti i gruppi muscolari, ma con un peso ridotto e molte ripetizioni. Cioè, lavoro per bruciare i grassi. Nella vita di tutti i giorni, devi anche muoverti di più, dimenticare l'ascensore e camminare di più.
La terza e più importante cosa è voler essere in un corpo magro! Dopotutto, se non vuoi questo, nessuno ti forzerà e ti seguirà. Tutti i limiti per raggiungere il risultato dovrebbero essere una gioia e non suscitare un sentimento di odio. Certo, non sono perfetto per tutte queste regole. Io, come ogni ragazza, amo i dolci e mi permetto, ma devi capire che devi "pagare" per questo o con un duro allenamento o limitando il cibo. E cerco di recuperare gli allenamenti mancati facendo jogging per casa la sera. Se qualcosa è andato storto nella tua lotta per la figura perfetta, l'importante è non mollare a metà. Ricomincia da capo e con ancora più tenacia! E non correre mai il tuo corpo, perché è meglio rinunciare subito a qualcosa di desiderabile, ma dannoso per la tua figura, che ripristinare a lungo il tuo corpo ideale.