Ir 38% įvyko neplanuotas gimdymas.
Jei patiriate nepageidaujamą nėštumą, prieš priimdami bet kokius sprendimus turėtumėte pasikalbėti su savo partneriu ir pasitarti su gydytoju. Neužtenka pasakyti „nenoriu būti nėščia“, reikia žinoti bet kokio priimto sprendimo pasekmes.
Ką daryti, jei esate nėščia, bet nenorite šio vaiko?
Tai tikrai šokas, kai nenorėjote kūdikio, bet jūsų nėštumo testas yra teigiamas. Štai ką galite padaryti:
1. Pasiduoti įvaikinti
Kai kurios netikėtai pastojusios moterys dažnai išnešioja vaiką, o paskui atiduoda jį įvaikinti. Milijonai tėvų negali turėti biologinių vaikų. Jie mielai įsivaikins jūsų vaiką. Prieš pasirenkant šį kelią, gali tekti žinoti konkrečias priėmimo parinktis.
- Atviras įvaikinimas
Atviram įvaikinti galite per įvaikinimo agentūrą, kuri leidžia susitarti dėl susitikimo su įvaikinta šeima dar prieš gimdymą. Tai suteikia jums galimybę sužinoti, kokiomis sąlygomis bus jūsų vaikas. Atviro įvaikinimo atveju galite nustatyti keletą taisyklių, pradedant aktyvia įvaikinančios šeimos dalimi ir baigiant tik retkarčiais su jais bendrauti. Prieš pasirinkdami šį metodą, būtinai pasikalbėkite su įvaikinimo konsultantu. Tai leidžia daugelio Vakarų šalių teisės aktai, tačiau Rusijoje ir Ukrainoje jis vis dar neįteisintas ir dažniausiai laikomasi įvaikinimo slaptumo.
- Uždaras įvaikinimas
Tai yra visiška priešingybė ankstesniam. Toks įvaikinimo būdas neleidžia palaikyti jokio ryšio su įvaikinusia šeima. Kartais net nežinai, kas įvaikino tavo vaiką, kad ateityje nekiltų problemų. Tačiau galite užsirašyti keletą punktų, kurie leistų jūsų vaikui su jumis susisiekti, jei jis to norės, sulaukus pilnametystės.
2. Abortas
Jei nenorite išnešioti kūdikio, galite pasirinkti abortą. Būtinai pasikalbėkite su kvalifikuotu gydytoju, kad sužinotumėte apie su abortu susijusią riziką. Taip pat pasitarkite su įvairiomis atsargumo priemonėmis ir atsargumo priemonėmis, kurių reikia imtis prieš ir po procedūros. Taip pat svarbu žinoti savo šalyje galiojančius abortų įstatymus, kad išvengtumėte teisinių problemų. Jei Rusijoje esate jaunesnis nei 15 metų, jums gali tekti įtraukti vieną iš tėvų į procedūrą, remiantis Art. 54 2011 m. lapkričio 21 d. įstatymo „Dėl piliečių sveikatos apsaugos pagrindų Rusijos Federacijoje“ Nr. 323-FZ arba 14 metų Ukrainoje pagal str. Ukrainos civilinio kodekso 284 "Teisė į medicininę priežiūrą" 2003-01-16 Nr. 435-IV. Galite rinktis iš dviejų pagrindinių abortų tipų:
- medicininis abortas
Tai tinkamiausias pasirinkimas, jei norite pasidaryti abortą per pirmąsias septynias nėštumo savaites. Norėdami sukelti persileidimą, turėsite išgerti dvi tabletes. Pirmasis imamas siekiant sustabdyti tolesnį embriono vystymąsi, o antrasis - praėjus 36 valandoms po ankstesnio. Tai sukelia susitraukimus ir verčia jūsų gimdą išstumti visus pastojimo produktus. Jums gali pasireikšti stiprūs mėšlungis, kurie dažnai būna stipresni už tuos, kuriuos patiriate mėnesinių metu.
- Chirurginis abortas
Jei esate daugiau nei 20 savaičių nėščia, jums gali prireikti chirurginės procedūros. Jums bus taikoma vietinė nejautra, o gydytojas naudos mažą vakuuminį siurblį vaisiaus audiniui pašalinti. Po procedūros svarbu kurį laiką likti ligoninėje, kad įsitikintumėte, jog nėra su abortu susijusių šalutinių poveikių.
3. Nėštumo išsaugojimas
Paskutinis variantas – išlaikyti vaiką ir jį auginti. Nors nėštumas nebuvo planuotas, jūsų kūdikis vis tiek gali būti teigiamas veiksnys jūsų gyvenime. Jei nuspręsite pasilikti kūdikį, svarbu daugiau sužinoti apie prenatalinę priežiūrą. Be to, turite įsitikinti, kad tiek jūs, tiek jūsų partneris esate pasirengę ir finansiškai saugūs prisiimti šią atsakomybę.
Kitų moterų patirtis su nepageidaujamu nėštumu
Paimta iš užsienio forumo, kur mergina klausė kitų nuomonės, kad nuspręstų, ką daryti su neplanuotu nėštumu:
„Pastojau būdama antrame universiteto kurse. Nors ėmėmės atsargumo priemonių, vis tiek taip atsitiko. Abu negalėjome užauginti vaiko. Išlaikydama nėštumą, turėčiau palikti mokyklą ir grįžti pas tėvus. Net pagalvojau, kad tai neigiamai paveiks mano santykius su vaikinu, nes abu nenorėjome vaikų. Apsvarsčiau visus šiuos klausimus ir nusprendžiau pasidaryti abortą.
„Esu dar viena neplanuoto nėštumo auka, bet nusprendėme jį pasilikti. Dabar man 25 metai ir tuoj gimdysiu. Nereikia nė sakyti, kad nėštumas niekada nėra lengvas. Dėl jos susirgau autoimunine liga. Manau, kad reikia atsižvelgti į savo unikalias aplinkybes ir niekada neleisti žmonėms kaltinti jūsų dėl nėštumo išsaugojimo. Visada rinkitės tai, kas jums geriausia."
„Mano pirmas vaikas gimė 2006 m., bet po 9 mėnesių vėl pastojau. Tai buvo baisu ir aš nenorėjau turėti kūdikio, nes jau turėjau vaiką, kurį reikėjo prižiūrėti. Porą savaičių buvau ištiktas šoko, bet tada nusprendžiau, kad tai toks pats mano vaikas, kokį jau turėjau ir kurį taip mylėjau. Taigi nusprendžiau pasilikti nėštumą, ir man viskas klostėsi gerai.
Naudotos medžiagos:
(Dar nėra įvertinimų)
Moters kūnas sukurtas išnešioti ir pagimdyti vaiką. Ir ilgą laiką moterys neturėjo pasirinkimo: gimdyti ar negimdyti. Niekas jos neklausė, ar ji nori vaikų, kiek ir kaip juos augins. Šiandien turime pasirinkimą. Bent jau jei domitės šeimos planavimu ir negyvenate šalyje, kurioje abortai ir kontraceptikai yra uždrausti.
Tačiau nenoras tapti mama vis dar laikomas nenatūraliu moteriai. O tas, kuris atvirai pareiškia, kad nėštumas gali būti baisus, o motinystė – ne jiems, vis dar retenybė. Viena iš jų buvo gydytoja akušerė ginekologė Lea Torres, kuri savo straipsnyje atskleidė kitą nėštumo pusę, apie kurią moterys mieliau tyli.
Esu ginekologė – ir neketinu pastoti
Nėštumas yra gana bloga patirtis. Šiaip tai man sakė kai kurios nėščios moterys. Dauguma jų – mano pacientai. Esu OB/GYN ir reprodukcinės sveikatos specialistas, todėl žinau keletą dalykų apie tai, kodėl nėštumas gali būti baisus. Laimei, pati niekada nebuvau nėščia (dėka šeimos planavimo). Ir aš nenoriu gimdyti. Niekada!
Tai, kad daugelis žmonių savanoriškai ištisus mėnesius vemia, kenčia nuo hemorojaus, vidurių užkietėjimo ir kitų ne mažiau nemalonių dalykų, mane stebina kiekvieną kartą, kai nėštumo metu ateina pas mane įprastinei apžiūrai.
Kadangi negaliu sau paaiškinti, kodėl žmonės taip daro, paklausiau vienos savo pacientės, kuri liko patenkinta mano darbu, ir ji sutiko man apibūdinti savo jausmus. Pateiksiu keletą ištraukų.
„Jei ne mano didžiausias noras turėti vaikų, niekada nebūčiau išdrįsęs. Ir aš nesmerkiu žmonių, kurie atsisako turėti vaikų, nes žinau, kad nėštumas yra baisus... Vėmimas nepraeina. Tai mano trečias nėštumas, man 37 savaitė ir vis dar vemiau. Ir aš visą laiką verkiu. Be priežasties. O po to taip pykstu, kad apsipyliau ašaromis, kad susikivirčiju su vyru, kad apginčiau savo teisę dėl nieko verkti. Tam tikru momentu nėra kuo kvėpuoti, bent jau – laisvai kvėpuoti. Perėjimas iš svetainės į miegamąjį vargina. Einant viską taip skauda, kad norisi mirti.
Bet tada vaiko gimimas yra geriausia nėštumo dalis, nes visas šis siaubas baigiasi. Kai tik gimsta kūdikis, paleidžiate ir viskas pagaliau išeina, žodžiu. Ir taip yra ne todėl, kad tave slegia visuotinė meilė savo vaikui, o tiesiog todėl, kad jis išsiurbė iš tavęs visas sultis, o dabar atsijungė nuo tavo kūno, ir tu vėl jį jauti.
Aš myliu savo vaikus labiau už viską pasaulyje. Ir dėl jų sutinku išgyventi nėštumo pragarą. Žinau, kad man reikia vaikų, be jų mano gyvenimas negalėtų būti vadinamas visaverčiu, bet niekada neapsimesiu, kad nėštumas yra stebuklingas ir nuostabus. Nes taip nėra."
Taip, žūva, nieko gražaus ir nuostabaus. Be to, nėštumas gali būti pavojingas. Nėščios moters organizmas per devynis mėnesius nuolat kinta ir gresia diabetas, hipertenzija, širdies nepakankamumas, traukuliai (ir tai dar ne viskas).
2010 m. JK paskelbtame tyrime nustatyta, kad nėštumas yra pavojingesnis (t. y. jis gali jus nužudyti) nei: bendroji nejautra, sklandymas, nardymas, laipiojimas uolomis, baidarės ir kelionės lėktuvu. Ir tuo pačiu mirties rizika nėštumo ir gimdymo metu yra dešimt kartų didesnė nei mirties nuo abortų rizika.
Tuo pačiu metu į nėštumą žiūrime kaip į įprastą dalyką. Mes visiškai nesuprantame, kokią riziką žmonės prisiima, norėdami ištverti ir pagimdyti gyvą žmogų. Kodėl negerbiame šių drąsių nesavanaudiškų žmonių kiekvieną dieną? Vietoj to, mes juos tiesiog nubraukiame, kad pasakytume kokį nors nereikšmingą banalumą, kuris atrodo daugiau ar mažiau įprastai. Tai, kad mes nepalaikome šių moterų (kai kurios iš jūsų galite jas vadinti mamomis) su didžiausia pagarba, yra gėda.
"Tu esi nėščia? Taigi kodėl nenorite rizikuoti savo gyvybe, kad susilauktumėte kūdikio? Kodėl nesijaučiate toks bejėgis, kad skauda kvėpuoti? Kodėl nesukeliate rimtos plaučių trombozės rizikos sau ir kūdikiui? Priepuoliai ir insultai nėra tokie baisūs, kokios tada problemos?
Mes priimame tokį požiūrį į nėštumą kaip įprastą, nors iš tikrųjų tai nėra įprasta. Tuo pačiu darome gėdą tiems, kurie nenori gimdyti. Nenorėti pastoti yra taip pat normalu, kaip ir nenorėti susirgti diabetu, hipertenzija, širdies nepakankamumu. Tačiau manome, kad pagrįstai kaltiname moteris ir leidžiame įstatymus, kurie veiksmingai verčia jas susidurti su mirtina rizika ir pavojingomis pasekmėmis sveikatai. Asmeniškai aš suprantu, ko reikia, kad ištverčiau vaiką, ir nenoriu tame dalyvauti. Ir kuo daugiau tai suprantu, tuo labiau įsitikinu, kad to nenoriu. Bet aš vis tiek galiu būti jūsų gydytojas, jei to norite.
ar informacija buvo naudinga?
Ne visai
30 balsų
Labai dažnai moterys man skambina su tokiais klausimais: „Sužinojau, kad esu nėščia, nuo ko pradėti? Ką daryti? Kur bėgti? Ką pasiimti? Nusprendžiau, kad lengviau parašyti išsamų trumpą vadovą, nei viską papasakoti iš naujo.
Šis straipsnis yra jūsų trumpas vadovas į naują jums šalį – „nėštumą“. Būtent tada studijuosite viską, kas įmanoma, ir puikiai orientuositės visuose ženkluose ir būsenose. Tuo tarpu aš tau duodu greitą, glaustą patarimą – ką daryti, ką mesti, ką valgyti ir gerti, kokius vitaminus gerti ir kt.
Taigi, pirmieji 15 žingsnių:
Pirma – atlikite nėštumo testą ir paaukokite kraujo hCG
Esant pirmiesiems įtarimams, darome nėštumo testą, pradedame daryti ne anksčiau kaip 1-2 savaites vėluojant mėnesinėms. Anksčiau jis gali nieko nerodyti.
Jei abejojate, galite paaukoti kraują vaisiaus kiaušinėlio išskiriamam hormonui – chorioganadotropinui (žCG).
Nėštumui nustatyti SVARBU nedaryti ultragarso!
Kažkodėl visiems iškart atrodo, kad reikia bėgti echoskopijai ir užsiregistruoti. Tai netiesa!
Ultragarsas – labai stiprus poveikis vaisiui, ir jį galima atlikti ne anksčiau kaip 12 sav.
Norėdami įsitikinti, kad esate nėščia, pakanka paaukoti kraują hCG. Tai labai tiksli analizė ir netrukdo vaisiaus vystymuisi.
Antra – pasakykite savo vyrui ir šeimai
Įsitikinę, kad esate nėščia, galite pasakyti savo vyrui ir šeimai apie savo laimę. Jei nėštumas neplanuotas, būkite kantrūs ir subtilūs.
Pirmiausia pasakykite vyrui, geriausia raštu, palikite raštelį ryte, parašykite, kad esate nėščia, o vakare viską aptarkite. Duokite jam laiko atsigauti po šios naujienos. Tada galite pasakyti savo šeimai.
Kam pasakyti, priklauso nuo jūsų. Tačiau daugelis merginų tai daro - iki 3-4 mėnesių jos pasakoja tik labiausiai - artimiausią, o ten jau pasakoja visiems.
Manau, kad tai visiškai pagrįstas sprendimas, pirmas trimestras dažniausiai būna pats svarbiausias ir sunkiausias tiek mažyliui, tiek Jums.
Trečias -Pakeiskite gyvenimo tempą
Žinoma, nėštumas pareikalaus pakeisti savo ritmą ir gyvenimo būdą. Visų pirma, iškvėpkite ir atsipalaiduokite.
100% visų besilaukiančių mamų pirmosiomis nėštumo dienomis jaučia įtampą, baimę ir nesaugumą. Ir tai natūralu, nekaltinkite savęs dėl to.
Esate ant didelių pokyčių slenksčio ir dar nežinote, ar susitvarkysite su jais, ar ne. Bet dar turi 9 mėnesius priprasti.
Nors iš patirties žinau būsimo motinystės jausmai ateis antrąjį trimestrą, o pajutę pirmuosius vaiko judesius suprasite, koks stiprus jumyse yra motinystės jausmas, koks natūralus šis procesas.
Šiuo metu sulėtinti savo tempą– Stenkitės ilsėtis vis dažniau. Yra minutė – atsisėsk, o dar geriau atsigulk.
Dažnai girdžiu, bet kaip atsipalaiduoti - vis tiek numatyta - nėra minutės, iš kur gauti laiko. Atsakymas paprastas ir tuo pačiu labai sudėtingas – išmeskite VISKAS, kas nereikalinga. O kas nėra perteklinė – miegas, maistas, vanduo.
Visa kita galima išmesti arba atidėti: kavinę su mergina, telefono skambučius, darbą, buities darbus, filmus, knygas, apsipirkimą. Būkite kantrūs iki 2 trimestro, ten bus lengviau, ir tu gali viską kompensuoti.
Be to, jūsų kūnas jums tai padės, pirmąjį trimestrą visos mamos skundžiasi labai dideliu nuovargiu ir nuolatiniu noru miegoti.
Ketvirta – nedelsdami nustokite rūkyti ir gerti alkoholį
Kai tik jie sužinojo apie nėštumą, nedelsiant mesti rūkyti, gerti alkoholį net mažomis dozėmis, net vyną ir alų. Pasekmės gali būti visiškai nenuspėjamos.
Kiekvieną pirmojo trimestro dieną vyksta didžiulis darbas, neįtikėtinu greičiu dalijasi embriono ląstelės, klojami visų organų, sistemų, ląstelių ir audinių pamatai. Bet koks įsikišimas į šį procesą gali padaryti didelę žalą.
Penkta – nustokite vartoti vaistus ir bet kokį gydymą
Jeigu vartojate kokius nors vaistus, gydotės arba ruošiatės gydytis, nedelsiant sustoti.
Kreipkitės į savo gydytoją nėščiųjų klinikoje ir pasakykite kokius vaistus vartojate, gydytojas pakeis gydymo būdą.
Nėštumo metu susirgus bet kokiais negalavimais nesigydysi taip, kaip gydėte, todėl pajutę peršalimo požymius, nebėgkite fervex ar aspirino.
Dauguma narkotikų nėštumo metu vartoti negalima!
Peržiūrėkite skyrių , ten galite rasti atsakymą į klausimą, ar nėštumo metu galima vartoti tą ar kitą vaistą.
Šešta – pradėkite atidžiai klausytis savęs
Nėštumas yra laikas, kai savo vidinį balsą girdi aiškiau nei bet kada anksčiau. Jis saugo jus nuo visko, kas žalinga ir pavojinga.
Klausykite visko, ką jis sako besąlygiškai.
Traukia suvynioti šilčiau – darykite tai, nepaisydami kitų nuomonės. Traukia miegoti – bėga koncertuoti. Staiga žmogui ar visai šeimai pasidarė nemalonu, kvapas – na, po gimdymo grįši pas juos.
Saugokite ir saugokite savo kūną kaip šventyklą!
Septintas - Nustokite sportuoti
Jei prieš nėštumą sportavote, nutraukite bet kokią veiklą. (Įskaitant bėgimą, važiavimą dviračiu, jodinėjimą, tenisą, žygius pėsčiomis, aerobiką, kūno rengybą, sporto užsiėmimus ir, žinoma, visą profesionalų sportą.)
Nėštumo metu galite šokti (visi šokiai, išskyrus sportinius), užsiimti nėščiųjų gimnastika, plaukioti, atlikti kai kurias jogos asanas.
Aštuntasis - Pradėkite vartoti folio rūgštį
Pirmąjį trimestrą labai svarbu vartoti folio rūgštį, nes būtent ji padės tinkamai vystytis ir formuotis smegenims bei visai kūdikio nervų sistemai.
Tačiau patariu imtis folio rūgštis nėra tabletėse, kaip įprasta, bet tik iš maisto šaltinių.
Faktas yra tas, kad, remiantis naujausiais tyrimais, dirbtinai susintetintos folio rūgšties tabletės neturi norimo teigiamo poveikio, jų aktyvumas ir stiprumas svyruoja per 10% galios, kurią gali duoti paprasti špinatai.
Be to, amerikiečių mokslininkai įrodė ryšį tarp folio rūgšties turinčių tablečių vartojimo ir krūties vėžio atsiradimo sulaukus 40-50 metų amžiaus.
Plačiau apie natūralius ir dirbtinius vitaminus kalbėsime mitybos skyriuje, kur tam bus skirtas atskiras straipsnių blokas.
Taigi, folio rūgšties gausite tik iš žalumynų ir daržovių, atsižvelgiant į tai, kad per dieną reikia gauti ne mažiau kaip 400 mcg.
Folio rūgšties kiekis augalinės kilmės produktuose:
| Produktas | Kaip valgyti? | |
|---|---|---|
| Sutrinti, žaliavinė | ||
| Lęšiai, žali | Daigų pavidalu, dedant į salotas | |
| Pupelės, žalios | Daigų pavidalu, dedant į salotas | |
| Daiginti kviečiai (gemalai) | Daiguose, dedant į kokteilį, į salotas | |
| žalios saulėgrąžų sėklos | ||
| Špinatai (žaliaviniai) | Kaip valgyti, dedant į salotas, kokteilius | |
| Petražolių krapai | Kaip valgyti, dedant į salotas, kokteilius | |
| Burokėliai (žaliaviniai) | Sultyse, salotose - žalias | |
| aštrus pipiras | Pridėti į salotas | |
| jūros kopūstai | salotų pavidalu |
Kokius receptus galiu naudoti pasotinti save ir savo kūdikį folio rūgštimi?
- Taigi, pats pirmas dalykas yra žalias kokteilis su špinatais (1-2 kekėmis) ir kviečių daigais (žalumynais) (kasdien 0,5-1 litras). Kas 2-3 dienas kaitaliokite špinatus su petražolėmis.
- Šviežiai spaustos morkų ir burokėlių sultys (0,2-0,5 litro per dieną)
- Salotos su pupelių daigais, mung pupelėmis, žaliais žirneliais (tik žaliais, ne konservuotais), žiediniais ir baltagūžiais kopūstais, pomidorais.
Devintas - Į savo racioną įtraukite kalcio turinčius maisto produktus
Kalcis organizme yra ne tik medžiaga, sudaranti žmogaus kaulinį audinį – skeletą, dantis, kaulus ir pan. Kalcis dalyvauja daugybėje procesų organizme, yra žinomos daugiau nei 179 kūno funkcijos už kurį atsakingas kalcis.
Kalcis turi įtakos:
- visų žmogaus raumenų darbui
- turi įtakos širdies raumens veiklai ir širdies ritmo reguliavimui
- yra vienas iš kraujo krešėjimo faktorių
- dalyvauja formuojant antialerginę organizmo apsaugą
- malšina skausmo sindromą
- pasižymi priešuždegiminiu poveikiu
- veikia imuninius procesus
- normalizuoja endokrininių liaukų veiklą
- dalyvauja perduodant nervinius impulsus
Nėščios moters organizme dėl kalcio trūkumo didėja persileidimo ir priešlaikinio gimdymo rizika, hipertenzija ir kitų komplikacijų išsivystymas – eklampsija, kraujavimas po gimdymo ir kt.
Aišku, kad kalcis žmogui reikalingas ne tik nėštumo metu, bet ir kasdieniame gyvenime. Jūsų dienos norma yra 1500 mg kalcio per dieną.
Tačiau, priešingai populiariam įsitikinimui, kalcio negalima gauti su tabletėmis, papildais, kalcio negalima gauti iš vandens, pieno, sūrio, grietinės ir kt..
Naujausių tyrimų duomenimis, vandenyje, tabletėse, mineraliniuose papilduose esantis kalcis yra neorganinis kalcis, kurio organizmas nepasisavina, be to, nusėda įvairiose kūno vietose, sukeldamas daug problemų.
Pienas, sūris, grietinė ne tik neprideda kalcio, bet ir išplauna jį iš kaulų.
Daugiau apie kalcį galite perskaityti šiuose dviejuose straipsniuose:
Taigi, kalcio turėtumėte gauti iš šių produktų:
| Produktas | Kaip valgyti? |
|
|---|---|---|
| žalios sezamo sėklos | Sezamo pieno pavidalu arba dedama į salotas | |
| žalios saulėgrąžų sėklos | Galima mirkyti 1-2 valandas ir valgyti, arba dėti į salotas, kokteilį | |
| Migdolai, žali | Kaip yra, žalias | |
| Erškėtrožė | Kaip tinktūra šaltame vandenyje | |
| Krapai | Kaip valgyti, dedant į salotas, kokteilius | |
| ropių viršūnės | Kaip valgyti, dedant į salotas, kokteilius | |
| Česnakai | Kaip valgyti, dedant į salotas | |
| šviežio baziliko | Kaip valgyti, dedant į salotas, kokteilius | |
| jūros kopūstai | Žalias kaip salotos | |
| Džiovintos figos | Taip kaip yra | |
| Jūros dumbliai "Wakame" | Žalias kaip salotos | |
| aštrus pipiras | Valgykite žalią, dėkite į salotas | |
| Pupelės, žalios | ||
| Pupelės, žalios | Daiginti ir valgyti žalią, dedant į salotas | |
| Petražolės | Kaip valgyti, dedant į salotas, kokteilius | |
| Citrina | Kaip valgyti, dedant į salotas | |
| Sutrinti, žaliavinė | Daiginti ir valgyti žalią, dedant į salotas | |
| burokėlių viršūnėlės | Kaip valgyti, dedant į salotas, kokteilius | |
| Lazdyno riešutas, žalias | Taip kaip yra |
Receptai:
– Sezamo pienas
– Kopūstų salotos su salierais, svogūnais, sėklomis, baziliku
– Žaliasis kokteilis
Visi šie receptai yra straipsnyje -
Dešimtas - Į savo racioną įtraukite maisto produktus, kurių sudėtyje yra jodo
Jodas nėštumo metu yra labai svarbus, nes turi įtakos skydliaukės, aprūpinančios organizmą hormonais, veiklai.
Pirmąsias 4 savaites tiek jūs, tiek kūdikis vystotės ir gyvenate iš jūsų hormonų (motinos hormonų), kuriuos intensyviai gamina skydliaukė, 16 savaičių gelbsti placenta.
Todėl pirmuosius 3 mėnesius turite užtikrinti, kad į organizmą kasdien patektų ne mažiau kaip 250 mg jodo.
Paros jodo dalis suteiks jums jūros dumblių, 100 gramų produkto yra nuo 500 iki 3000 mg jodo.
Galima valgyti ir kaip salotas, ir džiovintą, mirkant ir dedant į jau paruoštas daržovių salotas.
Vienuoliktas – H negerk jokiu vitaminu!
Naujausi tyrimai, kuriuose dalyvavo daugiau nei 15 000 nėščių moterų, nepatvirtino vitaminų vartojimo naudos.
Įrodyta, kad vitaminai yra vaistai, o ne maisto papildas, juos reikia gerti tik tada, kai pagal analizės rezultatus buvo nustatyta, kad kažkokio vitamino trūksta, buvo paskirta - išgėrė ir tiek.
Negalite jų tiesiog „gerti ant gėrimo“ dėl sveikatos, daugelis iš jų neduoda jokios naudos, kai kurie tiesiog nepasisavinami, o kai kurie yra kenksmingi.
Vitaminai turi būti gaunami su maistu.
Jūsų vitaminai visus 9 mėnesius yra daržovės, vaisiai ir žalumynai:
Išsamiai pakalbėsime apie mitybą, parašysiu daug svarbių straipsnių šia tema, nes pakeitę mitybą galėsite visiškai save atstatyti, atsikratyti ligų, komplikacijų, apsisaugoti nuo visų nereikalingų kūdikio ateities ligų.
Aukščiau yra viskas, ko reikia valgyti, kad užpildytumėte organizmą folio rūgštimi, kalciu, jodu ir vitaminais. Drąsiai vartokite išvardintus produktus, iš jų susidėliokite savo mitybą.
Tačiau prisiminkite keletą auksinės mitybos taisyklės:
- Nereikia valgyti už du, vaikui užtenka. Nereikia žymiai padidinti maisto kiekio. Posakis „valgyk už du“ netiesa! Valgykite taip, kaip reikalauja kūnas, bet per daug netenkinkite visų savo norų. Jei nėštumą lydi pykinimas ir vėmimas (vemiate ne daugiau kaip 3-4 kartus per dieną ir svoris nekrenta - tai normalu) ir beveik nieko nevalgote, nebijokite, tai nepakenks vaikui, jis vis dar vystosi jūsų rezervų sąskaita.
- Jūsų racione turėtų būti: 80% daržovių, vaisių ir žalumynų.
- Vaisius ir uogas reikėtų valgyti atskirai nuo bet kokio kito maisto ir geriausia ryte.
- Kiekvieną dieną jūsų racione turėtų būti daug žalumynų. 0,5–1 litras žaliojo kokteilio yra jūsų laimės ir sveikatos raktas prieš nėštumą, jo metu ir po jo.
- Daržoves reikėtų valgyti tik žalias, nes verdamos jos praranda didžiąją dalį vitaminų.
- Pašalinkite gyvulinius baltymus iš jūsų dietos, tai apima mėsą, žuvį, paukštieną, kiaušinius, pieną ir visus pieno produktus.
- Negerkite vandens / sulčių / arbatos ir kitų skysčių valgio metu ir iškart po jo. Išgerkite stiklinę gryno vandens 20 minučių prieš valgį arba 1 valandą po valgio.
- Nesiremkite į saldžius ir krakmolingus maisto produktus, tokius kaip sausainiai, bandelės, duona, saldainiai, meduoliai ir kt. Vietoj to pabandykite valgyti saldžius ar džiovintus vaisius arba, kraštutiniais atvejais, gryną šokoladą.
- Nustokite gerti gazuotas sultis ir gėrimus: kolą, fantą ir visus panašius dalykus. Skaitykite etiketę, nieko natūralaus, išskyrus vandenį, nėra, likusieji yra cheminiai junginiai, kurių niekada nesuvirškinsite, o tik išeikvosite organizmo jėgas jiems pašalinti. Be to, visi gazuoti gėrimai stipriai išplauna kalcį iš jūsų kaulų, dantų ir nagų, taip pat iš jūsų kūdikio kaulų.
- Nustokite valgyti konservų, dešrų, uogienių, paštetų, maltos mėsos. Kiekviename konservuotame produkte yra daug cheminių medžiagų, ir niekas nežino, kaip visa tai jus paveiks.
- Pamirškite apie mikrobangų krosnelę, ji sunaikina ne tik visus naudingus vitaminus, bet ir keičia cheminę maisto sudėtį!
- Venkite per didelio druskos vartojimo, o dar geriau – visai jos venkite. Šis žingsnis padės išsaugoti jūsų inkstus ir išvengti nėštumo komplikacijų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, preeklampsija ir eklampsija.
- Vaistažolės, žolelių tinktūros ir užpilai taip pat yra vaistai, todėl be aiškių rekomendacijų nevartokite jų tiesiog taip. Pavyzdžiui, dilgėlė turi stipriausią poveikį – sukelia sąrėmius, o tai naudinga tik po gimdymo, kad iš gimdos būtų pašalintas pogimdyminis ir viskas, kas nereikalinga, bet ne nėštumo metu.
tryliktas - Gerk vandenį!
Kasdien išgerkite 1,5-2 litrus vandens. Prašome tai labai atidžiai žiūrėti. Įprastame gyvenime mes beveik neišgeriame stiklinės, daugiausia arbatos, kavos, sulčių, sriubų, bet ne vandens.
Tačiau visi gėrimai, grynas vanduo yra maistas mūsų organizmui.
Tik vanduo iš karto įsigeria į kraują, jį atskiedžiant, padeda pernešti deguonį, ir visas medžiagas į ląsteles.
Sumažėjus vandens kiekiui kraujyje (jei išgeri stiklinę per dieną), po mikroskopu matyti, kad eritrocitai sulimpa ir „plaukia“ ne po vieną, o grandine. Šioje formoje raudonieji kraujo kūneliai neperneša pakankamai deguonies.
Kadangi vienas raudonasis kraujo kūnelis turi būti apsuptas deguonies, jei jis sulimpa su kitais, jis tiesiog neturi laisvos vietos, kur galėtų prisitvirtinti deguonies atomai.
Tuo pačiu metu tirštėja kraujas, sulėtėja kraujotaka, organai ir audiniai kenčia nuo hipoksijos. Jaučiame silpnumą, galvos skausmą, nuovargį, mieguistumą.
Nėštumo metu vanduo yra be galo svarbus., ne tik jūsų kraujo tūris padidėja 40%, bet vandens reikia ir norint užpildyti kūdikio baseiną (vaisiaus vandenų maišelį), nuolat jį valyti ir atnaujinti vandenį, nes mamos organizmas viską išsineša sau ir dėl. kūdikis.
Todėl visur su savimi turėkite butelį vandens ir treniruokitės gerti kuo daugiau.
Vanduo kartais daro stebuklus – jei peršalai, visą dieną gali gerti tik gryną vandenį ir nieko daugiau, liga visiškai praeina per 1-2 dienas, jei pavargęs po kokio nors pratimo – didink vandens kiekį kitą dieną atsigausite 3-5 kartus greičiau.
Pradžioje, žinau iš savo patirties, nesinori gerti vandens, išgeriu beveik vieną stiklinę. Viską traukia kažkas saldaus, gazuoto. Bet laikas praeina (5-10 dienų) ir jauti, kad nesinori nieko, tik vandens.
Keturioliktas – Registruotis
Toliau reikia susirasti vietą, kur darysite tyrimus ir kur jums bus pateikti visi reikalingi dokumentai (nedarbingumo atostogos, keitimo kortelė). Tai gali būti Moterų konsultacijos arba bet kuri mokama klinika, turinti valstybinę licenciją teikti „akušerijos ir ginekologijos“ paslaugas.
Skystųjų kristalų ekrane visi testai bus atliekami nemokamai, bet galbūt čia nauda ir baigiasi. Mokamoje klinikoje mažiau eilių, daugiau dėmesio tau, geresnė įranga. 12 savaičių bus patogu lankytis pas gydytoją, tada bus galima atlikti tyrimą ir echoskopiją.
Tai viskas, ko jums dabar reikia! Jei turite klausimų, abejonių, rašykite šio straipsnio komentaruose, mielai jums atsakysiu.
Straipsnis apie tai, kaip jaučiasi būdama nėščia, kaip jaučiasi nėščia moteris, ką ji sugeba ir apie tai, kaip aplinkiniai su ja susiję.
„Noriu būti mama“ arba „noriu kūdikio“ - viskas prasideda nuo tokios minties!
Vos jaunai merginai nusprendus pastoti, iškart prasideda energinga veikla ir, drįstu patikinti, ne tik būsimam tėvui, bet ir visai jos šeimai.
Mergina randa visą literatūrą, visus straipsnius ir opusus iš interneto, apskritai, visą informaciją, kurią galima įsivaizduoti, apie būsimą nėštumą, apie vaiką, na, ir apie viską, kas su tuo susiję.
Visa tai sąžiningai mokosi ji pati ir jos vyras (o kaip be to!). Visos „svirties“ ir „mygtukai“ iškart įjungiami, kad greitai pastotų.
O dabar, o džiaugsmas – mes nėščios!
Mes sakome, nes Mes taip pat esame vyras. Taip, taip, jei vyras yra mylintis, jam rūpi žmonos sveikata ir gera nuotaika, jis taip pat jausis šiek tiek nėščia.
Toks vyras užjaus ir užjaus savo mylimąją, todėl galbūt fiziškai patirs, kaip ir jo pusei, galvos skausmą, nedidelius negalavimus ir pan.
Taigi, nėštumas yra ne tik fizinė, bet ir moralinė būklė.
Nėščia moteris į visą ją supantį pasaulį reaguoja skirtingai. Daugelis tampa jautresni, verksmingesni; kiti ramesni, lėtesni.
O kai kurie atvirkščiai – energingesni, ekscentriškesni, neramūs ir pilni įvairiausių idėjų bei planų.
Čia kalbame apie trokštamą, ilgai lauktą nėštumą, taigi ir apie moteris, kurios rūpinasi savimi ir savo negimusiu kūdikiu. Kalbame apie besilaukiančias mamas, kurios vykdo visus gydytojo nurodymus ir patarimus, gerai maitinasi ir gyvena įprastą gyvenimą.
Net ir esant tokioms daugiau nei patenkinamoms sąlygoms, nėštumas gali vykti ne itin sklandžiai. Dažnai nėščioms moterims tinsta kojos (negalite tilpti į mėgstamus batus ar batus).
Bet kada gali pasireikšti sunki toksikozė, dėl kurios bus labai sunku pilnai pavalgyti, tačiau gydytojai visada randa išeitį ir paskiria tai, kas kam nors padeda.
Gali kilti grėsmė vaisiaus sutrikimui, bet ir čia viskas gali būti išspręsta. Tokias mamas jie paguldo saugoti į ligoninę arba rekomenduoja lovos režimą ir tokiais atvejais padedančius vaistus. Nesijaudinkite, tokių atvejų nėra daug.
Iš esmės, ypač pirmasis nėštumas, praeina lengvai ir be jokių ekscesų. Jautiesi puikiai, nieko neskauda ir netinsta, bėgate ir plazdenate į darbą prieš dekretą, kaip drugelis, nejaučiate nei mieguistumo, nei nuovargio.
Vidury nakties nesinori nei braškių su šonine, nei arbūzo su juoda duona. Apskritai jaučiatės puikiai, net labiau nei! Iš kažkur atsiranda neišsenkantis energijos šaltinis, iš kažkur pasiima jėgos ir noras ką nors padaryti, kažką grandiozinio ir didžiulio.
Ir tu tai darai, ir negalvoji, kad negali, kad nepavyks – viskas pavyksta ir geriausiu įmanomu būdu, nes tu tai darai su įkvėpimu ir aistra, kurią tu tik sugebi. .
Nėštumas taip pat yra aukšta moralė
Kaip tu gali įsivaizduoti, kad tavyje gimė nauja gyvybė, kad šis mažytis žmogeliukas yra visiškai ir visiškai priklausomas tik nuo tavęs, nuo tokio suvokimo per odą nubėga žąsies oda.
Jūs nejučiomis nuolat laikotės už pilvo, kuris kas mėnesį vis didėja ir didėja. Su kūdikiu kalbatės taip, lyg jis jau būtų gimęs, šliūkštelite kartu su juo, liečiate ir glostote kulniukus, kurie ant pilvo dygsta mažais kauburėliais.
Dainuojate dainas ir klausotės linksmos muzikos, kuri suteikia teigiamų emocijų, manydami, kad mažylis visa tai girdi. Jūs dalijatės savo mintimis ir jausmais su savo vyru, o jis bučiuoja jūsų pilvą ir prikiša ausį, kad išgirstų kūdikį.
Žmogus dažnai neapsakomai apsidžiaugia, kai, paliesdamas delnu, pajusdamas mažos būtybės judesį, pajunta sukrėtimus. Jis taip audringai į tai reaguoja, klausia, ar tau neskauda, ir apskritai ką tu jauti, ką jauti. Jiems tai yra gamtos sukurtas stebuklas.
Labai greitai pripranti, kad visur tau suteikiama erdvė, jautiesi beveik kaip karalienė. Merginos, kurios dar neturi vaikų, žiūri į tave susidomėjusios, šypsosi, daugelis nori paliesti pilvuką.
Būdama nėščia – vyrai tavimi žavisi, net nepažįstami žmonės.
Yra nuomonė, kad nėščioms moterims nereikėtų nieko neigti. Taigi, jei pastojote, naudokite tai, ypač darbe. Galite pasirašyti bet kokį popierių, paprašyti laisvos dienos ar premijos.
Dažniausiai moterys viršininkės prisimena šį ženklą, bet vyrai, užtikrinu jus, taip pat yra pavaldūs šiam prietarui, todėl pirmyn link laimėjimų ir pergalių!
Ar laukiate teigiamo nėštumo testo rezultato? Tada šie ekspertų patarimai padės labai greitai pastoti, jei nepavyks.
Jei priėmėte aiškų sprendimą sukurti šeimą, greičiausiai norite tai padaryti greitai, tiesa?! Jei tai apie jus, pradėkite planuoti jau dabar. Nes greitai pastoti reiškia ne tik seksą „tinkamu“ laiku, bet ir tokios palankios aplinkos sukūrimą, kad spermai susitikus su kiaušinėliu iš sveiko embriono išaugs sveikas vaikas. Taigi, ką daryti, kad pastotų? Čia yra žingsnis po žingsnio vadovas, kaip greičiau pastoti.
Jei jus domina, kaip padidinti savo tikimybę pastoti, pradėkite rūpintis savimi. Ne paslaptis, kad nėštumo ir gimdymo metu moters organizmas patiria didelių pokyčių ir išbandymų, todėl savo kelionę būtinai pradėkite nuo svarbių žingsnių sveikos gyvensenos link. Štai keletas paprastų sveikos gyvensenos patarimų, kurių laikantis bus daug lengviau greičiau pastoti.
Eikite pas ginekologą ir odontologą
Ginekologas (akušerė) išanalizuos bendrą Jūsų sveikatos būklę ir patars, kokių reikia gyvenimo būdo pokyčių, kad greičiau pastotumėte. Nepamirškite paminėti nevaisingumo atvejų, kurie įvyko šeimoje, nes kai kurios moters reprodukcinės sistemos problemos gali būti paveldimos. Taip pat rekomenduojama kreiptis į odontologą, jei yra kokių nors problemų su dantenomis ir dantimis, kurios yra viena iš kūdikio neišnešiotumo ir prasto svorio augimo priežasčių. Prieš pastodama būtinai sutvarkykite burnos ertmę ir kasdien laikykitės būtinos higienos.
pratimas
Įvairūs pratimai turėtų tapti įpročiu, nes reikia paruošti kūną nėštumui. Net trumpi pasivaikščiojimai gryname ore padės stabilizuoti širdies darbą ir pagerinti sveikatą. Būkite atsargūs ir nepersistenkite: tyrimai parodė, kad per didelis pratimas ir treniruotės iki išsekimo gali sukelti menstruacijų sutrikimus ir sukelti nevaisingumą.
Pradėkite vartoti prenatalinius vitaminus
Niekada nevėlu pradėti vartoti prenatalinius vitaminus. Be įvairių vitaminų ir mineralų, juose yra folio rūgšties, kuri svarbi vaikui visais jo vystymosi etapais. Pasak mokslininkės, Harvardo medicinos mokyklos gydytojos ir mitybos specialistės Audrey Gaskins, folio rūgštis pailgina ovuliaciją, padeda apvaisinti ir skatina embriono išlikimą ankstyvose nėštumo stadijose. Pasitarkite su savo ginekologu, kokį vitaminų kompleksą geriau pasirinkti. Folio rūgšties dideliais kiekiais yra braškėse, špinatuose, apelsinų sultyse ir pupelėse.
Nerūkyti
Rūkymas sumažina tikimybę greitai pastoti. Tai siejama su didele persileidimo ir negimdinio nėštumo rizika. "Rūkantys žmonės turi žymiai sumažintą estrogeno kiekį, o tai gali sumažinti ovuliacijos tikimybę cikle ir gali turėti įtakos nėštumo tęsimui", - sako Gaskins. Šį įprotį turėtų išnaikinti ir partneris, nes rūkymas neigiamai veikia spermatozoidų skaičių ir spermos kokybę.
Stebėkite kofeino suvartojimą
Visiškai neatsisakykite kofeino, tiesiog sumažinkite iki 1–2 puodelių (250 ml) per dieną. Per daug kofeino gali sukelti reprodukcinių problemų.
Sumažinkite išgeriamo alkoholio kiekį
Nors maža taurė vyno apskritai neturės įtakos vaisingumui, geriausia negerti alkoholinių gėrimų, kol bandote pastoti. Nėštumo metu nėra saugaus alkoholio kiekio, o kol nepastosite, geriausia jo visai vengti.
Neapsirikite nuo greito maisto ir saldumynų
Valgykite teisingai, valgykite daug vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų. Sveika mityba padidina progesterono – pagrindinio hormono, palaikančio nėštumą, lygį, palaiko ovuliacijos procesą ir apvaisinto kiaušinėlio implantaciją į gimdos sienelę.
2 veiksmas: sustabdykite gimstamumo kontrolę
Tikriausiai apie akivaizdu, kodėl reikia nutraukti kontracepciją ir nebenaudoti metodo, kuris padėjo nepastoti. Taip pat verta paminėti, kad priklausomai nuo metodo, kurį naudojote šiems tikslams, priklausys, kaip greitai bus atkurta reprodukcinė funkcija ir kaip bus lengva pastoti. Jei naudojote prezervatyvus, tuomet tikimybė pastoti gerokai padidės, jei šį kartą pamiršite juos ant lovos staliuko. Taip pat ir su spirale: išėmus spiralę, kūnas iškart bus paruoštas nėštumui. Su hormoniniais kontraceptikais situacija yra šiek tiek sudėtingesnė: nustojus vartoti, organizmui prireiks šiek tiek laiko, kol jis normalizuosis.
« Jei moteris ilgą laiką vartojo geriamuosius kontraceptikus, tada nutraukus vaistų vartojimą gali atsirasti menstruacinio ciklo sutrikimų. Menstruacijų iš esmės gali nebūti arba jos gali būti negausios, kartojasi kelis kartus per mėnesį ir pan. – sako medicinos mokslų daktaras Ericas D. Levensas, sertifikuotas Shady Grove klinikos reprodukcinės endokrinologijos specialistas. Paprastai po šešių iki aštuonių savaičių ciklas turėtų būti beveik visiškai atkurtas. Jei po 8-10 savaičių vis dar yra ciklo gedimų, protingiausia kreiptis pagalbos į medikus, kad išsiaiškintų, kas vyksta.
3 veiksmas: stebėkite ovuliaciją
Ovuliacija yra aukščiausios moters vaisingumo laikotarpis, todėl norint greitai pastoti namuose, labai svarbu žinoti, kada šis laikotarpis yra. Tiksliai nustatyti šį momentą kartais gali būti sunku, tačiau yra keletas patikrintų būdų stebėti ovuliaciją.
Sužinokite, kada vyksta ovuliacija
Turite žinoti ovuliacijos esmę, suprasti, kaip ji veikia, kad galėtumėte toliau sekti jos simptomus ir požymius. Pirmoji klaidinga nuomonė apie tai yra ta, kad ovuliacija įvyksta 14 dieną nuo kritinių dienų pradžios, tai iš dalies tiesa, tačiau jei ciklas yra pastovus ir trunka 28 dienas. Kiekviena moteris turi skirtingą ciklą. „Vidutiniškai ciklas gali trukti 24–35 dienas, o prasidėti 3–4 dienomis vėliau nei įprastai“, – sako Levensas. Priklausomai nuo ciklo trukmės, ovuliacija gali įvykti praėjus 11-21 dienai po pirmosios paskutinių mėnesinių dienos (gali būti anksčiau arba vėliau, jei ciklas labai trumpas arba per ilgas). Ovuliacijos laikas priklauso nuo unikalaus moters ciklo, o visoms sveikoms moterims kritinės dienos prasideda praėjus 12-14 dienų po ovuliacijos.
Naudokite ovuliacijos skaičiuoklę
Lygiai taip pat, kaip į dienoraštį ar kalendorių užsirašyti visus svarbius dalykus ir planus, taip reikėtų daryti ir su ovuliacija, nes nėštumas – labai svarbus tikslas. Ovuliacijos arba vaisingumo skaičiuoklė nustatys ciklo trukmę ir padės nustatyti pačias dienas, kai tikimybė pastoti yra labai didelė. Tiesiog užrašykite pirmąją savo ciklo dieną (menstruacijų pradžią) kelis mėnesius. Laikui bėgant pradėsite pastebėti, kada turėtų prasidėti ciklas, taigi ir ovuliacija. Didžiausia tikimybė pastoti yra prieš ovuliaciją ir 24 valandas po jos.
Žinokite ovuliacijos simptomus
Vienas iš paprasčiausių būdų pastoti – klausytis savo kūno ir žinoti ovuliacijos simptomus. Galite turėti vieną ar du ar net daugiau iš šių simptomų:
- Mažas dėmės
- Bespalvės, klampios gimdos kaklelio gleivės
- Padidėjęs lytinis potraukis
- Krūtinės ląstos jautrumas ir skausmas
- Padidėjęs regėjimas, skonio ir uoslės pojūtis
- Pilvo pūtimas
- Gimdos kaklelio padėties ir tvirtumo pasikeitimas (jis tampa minkštesnis, aukštesnis ir atviresnis)
- Staigus ir stabilus bazinės kūno temperatūros padidėjimas
Padidinkite savo „stebuklo“ tikimybę atlikdami ovuliacijos testą
Žinant simptomus ovuliaciją, galite sužinoti daugiau apie savo ciklą. Kai pagaliau visa tai suprasite, greičiausiai jau būsite nėščia. Jei ne, tada ovuliacijos testai gali padėti. Jie parduodami be gydytojo recepto mažuose rinkiniuose. Viename rinkinyje yra kelios testo juostelės, kurių užduotis – sekti ovuliacijos momentą matuojant liuteinizuojančio hormono (LH) lygį. LH gamina hipofizė ir gerai stebimas šlapime. Organizmas šį hormoną gamina nuolat, tačiau likus 24-48 valandoms iki ovuliacijos jo pasigamina daug.
Norėdami gauti tiksliausią rezultatą, vadovaukitės instrukcijomis ant pakuotės. Tyrimą reikia daryti kiekvieną dieną tuo pačiu metu keletą dienų, prieš dvi valandas negerti ir nesišlapinti. Tada bandymo juostelę turite įdėti į surinktą šlapimo dalį, o rezultatus peržiūrėti skaitmeniniame monitoriuje arba ant juostelių. Atsiras tam tikra spalva arba ženklas, rodantis aukštą LH lygį. Tai reiškia, kad netrukus ateis ovuliacija, laikas kibti į reikalus. Šie tyrimai yra labai patogūs, bet ne 100 procentų tikslūs, nes tikrina tik vieną ovuliacijos rodiklį. Kai kurios sveikatos problemos gali sutrikdyti tyrimo rezultatus ir parodyti klaidingai teigiamą rezultatą (policistinių kiaušidžių sindromas arba liuteinizuojantis neovuliacinis folikulo sindromas), o tam tikri vaistai, kurių sudėtyje yra estrogenų ir progesteronų (kontraceptinės tabletės arba pakaitinė hormonų terapija), gali sumažinti LH lygį.
Stebėkite bazinę temperatūrą
Bazinės kūno temperatūros (BBT) stebėjimas yra dar vienas būdas sužinoti, kada vyksta ovuliacija. Kai nėra ovuliacijos, normalutemperatūra yra nuo 35,6 iki 37,2 laipsnių Celsijaus. BBT matuoti būtina viso ciklo metu, o ovuliacijos metu jis gali būti puse laipsnio didesnis. BBT matuoti naudojamas specialus termometras. Temperatūrą reikia matuoti kiekvieną rytą neišlipus iš lovos. Nubraižykite grafiką, kuriame y ašis yra BBT, o x ašis – ciklo dienos.Įrašykite savo BTT diagramoje kelis mėnesius. Kai kelias dienas BBT yra šiek tiek didesnis nei įprastai, reikia daryti išvadą, kad įvyko ovuliacija.Šis metodas užima daug laiko, tačiau padeda geriau pažinti vienas kitą.su savo kūnu ir sukurti bendrą vaisingumo vaizdą. Jei suprantate savo BBT tvarkaraštį, galite saugiai pradėti pastojimą.likus kelioms dienoms iki didžiausių BBT verčių.
4 veiksmas: mylėkitės saikingai ir tinkamai
Kai bandote pastoti, tikėtina, kad kiekvieną laisvą akimirką praleisite lovoje su savo partneriu. Tačiau atminkite, kad saikingai viskas yra gerai. Ekspertai mano, kad geriausias būdas greitai pastoti – mylėtis kartą per dieną arba kas antrą dieną, palankiomis dienomis prieš ir po ovuliacijos. Jei lytinių santykių metu užsiimate per dažnai, partnerio spermatozoidų skaičius gali sumažėti, o jei lytinių santykių turite per retai, sperma sustingsta ir spermatozoidai nejuda taip greitai. Jei norite greitai pastoti, nedarykite šių veiksmų:
Nenaudokite lubrikantų
Su juo, žinoma, patogiau, tačiau kai kurios lubrikantų rūšys gali sunaikinti spermatozoidus dar nepasiekus kiaušinėlio. Taigi perskaitykite etiketes ir išsirinkite geriausią, arba išbandykite rapsų aliejų. Galite padidinti preliudiją, kad paskatintumėte natūralaus tepimo gamybą.
Po sekso nesiprauskite po dušu
Jūsų tikimybė pastoti yra mažesnė, jei iškart po sekso prausiatės po dušu. Be to, yra galimybė susirgti dubens infekcijomis. Taip pat turėtumėte vengti ilgų bėgimų, saunų, kubilų ar bet kokios kitos veiklos, kuri pakelia kūno temperatūrą iškart po sekso.
Padėtis sekso metu neturi reikšmės
Tyrinėtojai nerado jokios konkrečios pozicijos sekse, kuri prisidėtų prie greito vaiko pastojimo, o tai reiškia, kad seksą galite turėti absoliučiai bet kokioje pozicijoje. „Sekso padėtis, kuriai labiau patinka, netrukdys jums pastoti ir nesukels nevaisingumo“, – sako Rachel Gurevich, vaisingumo ekspertė ir knygos „bendraautorė“. Nėštumo planavimas: vadovas manekenams“. Todėl nebijokite eksperimentuoti ir ieškokite tos labai mėgstamos pozos sekse, kuri patinka jums ir jūsų partneriui. „Renkantis poziciją, reikia atsiminti tik kelis dalykus: padėtis yra patogi jums abiem, atneša daug emocijų iš susitikimo, o svarbiausia – orgazmą“, – sako mokslų daktaras Robin Elise Weiss. ., sertifikuota doula. Po sekso galite padėti spermai išlikti jūsų viduje, tiesiog atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius ir traukite juos prie krūtinės.
Kiek laiko užtrunka vaiko susilaukimas?
Dauguma sveikų porų, turinčių dažnai ir nesaugių lytinių santykių, pastoja per metus. 38 procentai porų pastoja per mėnesį, 68 procentai rezultatų pasiekia per 3 mėnesius, 81 procentas – per šešis mėnesius, o po metų – 92 procentai. Tam tikrais atvejais, norint pastoti, tenka kreiptis pagalbos į specialistus.
Jei jums 30 metų ir jaunesni, jūs ir jūsų partneris esate sveiki, tuomet galima greitai pastoti ir vien aktyviai lytiškai santykiaujant, ir be ginekologo bei reprodukcijos specialistų pagalbos, nenaudojant kontraceptikų pačiai. Galiausiai svarbu atsiminti, kad net ovuliacijos piko metu tikimybė pastoti bet kurį mėnesį yra tik 1 iš 5.
Moters reprodukcinė funkcija su amžiumi silpsta, tad jei jums daugiau nei 35 metai, tuomet pagalbos reikia kreiptis po pusmečio nesėkmingų bandymų. Kuo anksčiau apsilankysite pas gydytoją, tuo greičiau pastosite. Kai kurios nevaisingumo priežastys laikui bėgant pablogėja. Jei atsisėsite, tikimybė, kad vaisingumo gydymas padės, laikui bėgant tik sumažės.
Svarbiausia nekaltinti savęs dėl to, kad dar negalite pastoti. Remiantis JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, nevaisingumas pastaruoju metu buvo dažnas reiškinys – 1 iš 8 porų turi sunkumų pastoti ar išlaikyti nėštumą. Ir neskubėkite daryti išvados, kad jūs esate „problemos“ šaltinis. Problemos su pastojimu gali kilti ne tik dėl moters, bet ir dėl vyro, ir net dėl kelių faktorių vienu metu. Ką daryti, jei jis ilgą laiką neveikia? Jei jums sunku, kreipkitės pagalbos į mylimą žmogų. Prisijunkite prie bendraminčių grupės, aptarkite su jais savo problemas, dalinkitės patirtimi ir emocijomis, klauskite patarimo ir nebijokite būti atviri. Neužtenka tik norėti, reikia veikti.