Daugeliui moterų ilgai laukto vaiko gimimas yra nepaprastai džiugus įvykis. Tačiau šį džiaugsmą užgožia viena bėda – nėštumo metu ir po gimdymo organizme vyksta dideli pokyčiai.
Krūties formos pokyčiai, po maitinimo gali nusmukti ir labai sumažėti, praradęs elastingumą ir įprastą pilnumą.
Ar įmanoma atstatyti krūtį po gimdymo be operacijos, namuose? Į šį klausimą atsakysime šiame straipsnyje.
Nėštumas ir gimdymas – sunkus momentas moters gyvenime. Dėl stiprių hormoninių pokyčių ir krūtinės bei pilvo apimties padidėjimo,. pakeisti kūno formas, strijos atsiranda ant klubų, krūtinės ir popiežiaus.
Veikiant progesteronui, kurį nėštumo metu aktyviai gamina placenta, krūtys prisipildo ir įgauna itin patrauklią išvaizdą.
Po gimdymo bet netenka apimties, krenta, padidėja speneliai – biusto išvaizda tampa ne itin estetiška. O maitinančios mamos yra visiškai pasiruošusios verkti, žiūrėdamos į veidrodį – ant krūtinės atsiranda strijų, spenelių atsiranda įtrūkimų, krūtinė atrodo kaip skudurėlis ir stipriai nuleista.
Laimei, ne visos moterys turi tokį liūdną vaizdą, tačiau daugumai ši problema yra pažįstama. Ir klausimas kaip grąžinti krūtis į normalią nesiimant operacijų?
Ar galima atstatyti krūties formą namuose?
Mes skubame jus įtikti. Atkurti formą ir patrauklią išvaizdą biustas namuose yra visai tikra.
Tam yra daug variantų:
- Naminiai kremai ir losjonai, pagaminti iš natūralių ingredientų;
- specialūs pratimai;
- specialus masažas;
- tam tikrų homeopatinių vaistų, kurių sudėtyje yra fitohormonų, vartojimas;
- ir net vartoti hormoninę kontracepciją – bet tik pasitarus su gydytoju.
Kai kurie iš šių būdų tinka mamoms, žindančioms kūdikį, kai kurie – tik toms, kurių kūdikiai jau atjunkyti. Pakalbėkime apie juos išsamiai.
Kaip išsiversti be operacijos?
Indikacija krūtų didinimo ar pakėlimo operacijai dažniausiai yra sunki ptozė- tai yra rimtas krūties nukritimas ir staigus pieno liaukų tūrio sumažėjimas. Dažniausiai ši problema ištinka moterims, kurios vaiką žindo ilgą laiką, arba po antro ar trečio gimdymo.
Deja, ne visada įmanoma visiškai atkurti liauką naudojant namų gynimo priemones. Jei krūtinė tapo kaip du išpūsti kamuoliukai, čia padės tik operacija.
Kitais atvejais galite pabandyti grąžinti buvusią patrauklią biusto išvaizdą namie be jokios operacijos.
Kaip išsaugoti krūtis?
Svarbus sėkmingo krūties atsigavimo po gimdymo veiksnys yra tinkama jos priežiūra.
Pagrindinės krūties grožio išsaugojimo taisyklės yra šios:
- Negali atsisakyti specialios liemenėlėsžindančioms mamoms po gimdymo krūtis turi būti nuolat palaikoma. Įsigykite patogią liemenėlę su plačiais petnešėlėmis, pagamintą iš viršutinės juostos formos. Tai leis jums jaustis patogiai ir neleis jūsų krūtims suglebti.
- Darykite tai reguliariai šaltas ir karštas dušas krūtinei tai labai naudinga. Karšto, šilto ir šalto vandens derinys teigiamai veikia krūtinės odą, išlaiko ją tvirtą ir tonizuotą.
- Nepamirškite specialių aliejų, tepalų ir kremų nuo strijų. Maitindamas vaiką, moters organizmas greičiau netenka drėgmės – atitinkamai jos netenka ir oda. Nuo čia atsiranda strijų, krūtinės oda tampa plonesnė ir sausesnė, labiau linkusi temptis. Dėl nepakankamo odos elastingumo atsiranda krūtų slinkimas.
- Priimti vitaminų kompleksai kurių sudėtyje yra kalcio, cinko ir folio rūgšties. Jie būtini dėl odos grožio – ir puikiai pasitarnaus krūtinei.
- Atlikite reguliarų krūtų masažą su aliejumi. Tai užkirs kelią mastopatijos vystymuisi, pagerins kraujotaką pieno liaukų srityje, todėl biustas atrodys pilnesnis ir elastingesnis.
Kaip atkurti formą ir elastingumą?
Dėl formos atkūrimas o krūtų stangrumui po gimdymo geriausiai tinka masažas, kontrastiniai dušai ir speciali mankšta. Šiuos metodus būtina naudoti derinant – tik tada iš jų bus matomas tikrasis efektas.
Reguliarus krūtų masažas gerina kraujotaką joje, todėl biustas nuolat palaikomas geros formos. Tai turi būti daroma ryte ir vakare, po dušo, kai oda išgaruoja. Masažas geriausiems rezultatams pasiekti naudojant aliejų. Tinka kaip kūdikių aliejus kūnui ir bet kokia kosmetika. Norėdami pasiekti ilgalaikį efektą, galite pridėti eterinių aliejų.
Nusausinkite krūtinę kilpiniu rankšluosčiu ir šiek tiek patrinkite kol oda pasidaro rausva. Tada ant delno užtepkite šiek tiek aliejaus ir švelniais sukamaisiais judesiais nuo pažasties iki spenelio areolės pradėkite masažuoti krūtį. Tada sukamaisiais judesiais įtrinkite aliejų, stipriai nespausdami pirštais, po krūtimis ir šonus. Pabaigoje pradėkite masažuoti krūtinę ratu, pradedant nuo jos viršaus iki centro. Pabaigoje pakartokite masažą nuo spenelių iki pažastų.
Atlikę įprastą vandens procedūrą, pritraukite dušo galvutę prie krūtinės maždaug 10-15 centimetrų atstumu. Padarykite vidutinį spaudimą ir nukreipti dušo purkštukus ant biusto Sukamaisiais rankos judesiais atlikite savotišką masažą vandens srove, palaipsniui mažindami jo temperatūrą. Procedūrą užbaikite vėsiu vandeniu, po dušo rekomenduojama krūtinę įtrinti aliejumi.
Geriausi aliejai krūtų atstatymui: sėmenų, taukmedžio, jojobos, persikų, migdolų ir alyvuogių aliejus. Eteriniai aliejai strijoms ir suglebusiai odai gydyti: mandarinas, greipfrutas, mėtos, cinamonas, rozmarinas.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, kiekvieną kartą sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą nešiklio aliejaus su 3–5 lašais eterinio aliejaus.
Pačioje krūtinėje raumenų nėra, bet maži ir dideli praeina po pieno liauka. krūtinės raumenys. Pratimai juos sustiprins, dėl to biustas taps įtemptas ir šiek tiek padidės.
Treniruotės su lengvais hanteliais, rankiniu plėtikliu, gimnastikos kamuoliu ir prisitraukimais ant horizontalios juostos greitai sugrąžins jūsų krūtis į tobulą formą.
Lengviausias pratimas krūtinei pagerinti - atsispaudimai nuo sienos.
Atsistokite priešais sieną, šiek tiek ištieskite kojas ir ištieskite pečius. Ištieskite rankas priešais save ir atsiremkite į sieną. Pradėkite atsispaudimus, pečių juosta nejuda, dirba tik rankų ir krūtinės raumenys. Kūnas nepadeda atlikti judesių, lieka nejudantis. Minimalus krūvis – 3 rinkiniai po 12 atsispaudimų, kas antrą dieną. Krūtinė pradės tonizuoti po 2–3 savaičių nuo treniruotės pradžios.
Atsispaudimai nuo grindų tiesiomis rankomis labai efektyvus. Atsistokite ant keturių, kojas suglauskite, rankas remkitės į grindis ar kilimėlį. Pradėkite atsispaudimus sulenkdami alkūnes ir liesdami grindis krūtine. Kojos ir nugara lieka nejudančios. Minimali apkrova – 3 rinkiniai po 18 atsispaudimų.
Su plėtikliu ir hanteliais turi būti praktikuojamas kasdien. Čia svarbu atsiminti paprastą taisyklę – lengvas svoris ir nedidelis pratimų kiekis turi įtakos raumenų stiprinimui ir augimui, o didelis svoris ir daugybė metodų, atvirkščiai, sausina raumenis. Taigi nenusiminkite. Pratimams su hanteliais pakanka 1,5–2,5 kilogramo svorio, minimalus priėjimų skaičius yra 2–12 kartų. Kai priprasite, galite padidinti apkrovą ir šiek tiek pakelti svorį.
Kaip padidinti krūtų apimtį namuose?
Be aukščiau esančiame skyriuje aprašytų pratimų, yra keletas paprastų liaudies receptų, kaip padidinti krūtis namuose.
Linų sėmenų aliejaus suvartojimas
Šis aliejus yra tikras moteriškų naudingų vitaminų ir mineralų sandėlis. Bet jis negali būti taikomasžindymo metu. Jei dėl to problemų nėra, vaistinėje nusipirkite buteliuką aliejaus ir laikykite šaldytuve.
Aliejų reikia gerti nevalgius, prieš valgį po 1 valgomąjį šaukštą 2 kartus per dieną. Kursas yra 4-12 savaičių, tada mėnuo poilsio. Linų sėmenų aliejuje gausu fitoestrogenų, todėl krūtų apimtis greitai padidėja 1-2 dydžiais, atkuriant jos elastingumą ir pilnumą.
Neįtikėtina priemonė nuo strijų ir krūtų didinimui. Norėdami paruošti kaukę, jums reikės skystos Altajaus mumijos arba vaistinės tabletėse, vitamino E aliejaus tirpalo ir medaus.
2-4 sutrintas mumijos tabletes sumaišykite su vandens vonelėje pašildytu medumi ir į mišinį įlašinkite 3-4 lašus vitamino E. Kaukę gausiai užtepkite ant švarios ir sausos krūties odos ir palaikykite 30-60 min. Tada nuplaukite šaltu vandeniu. Būtina atlikti kursą, 2 kaukes per savaitę, 1-2 mėnesius.
Apynių spurgai
Apynių spurgų nuoviras – pasiteisinusi priemonė padidinti biustas. Apynių galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Termose užvirinkite sausus kūgius, kurių norma yra 3 šaukštai litrui vandens. Leiskite užvirti 4-6 valandas. Tada nuovirą galima gerti po 1/3 stiklinės 2 kartus per dieną. Priėmimo kursas yra nuo 2 iki 6 savaičių.
Už tai, krūtims atkurti po kūdikio maitinimo jums reikės integruoto požiūrio. Čia reikia ir kaukių, ir reguliaraus masažo, ir kolageno produktų naudojimo krūtinės odos priežiūrai, ir mankštos.
Geriausiai tiks schema: rytinis masažas + kontrastinis dušas, atsispaudimai, vakare - kaukė su sėmenų aliejumi arba mumija. At reguliari priežiūra po 3-4 mėnesių krūtys pastebimai atgaus buvusį grožį ir vėl galės įtikti savo šeimininkei ir jos mylimam vyrui.
Stebina krūtų formų ir dydžių įvairovė: dažniausiai vyriškos lyties, tačiau pasitaiko, kad moteris nustemba. Galime turėti įvairiausių minčių, koks dydis ir forma yra idealūs ir mums labiausiai tiktų, bet sutariame dėl vieno: svarbiausia, kad nenusisukinėtų.
Tačiau su amžiumi beširdė gravitacija daro savo, keičiasi moteriškos krūties forma, krūtis praranda elastingumą ir jaunatvišką entuziazmą. Čia ir prasideda veiksmingos priemonės paieškos. Kodėl biusto neįkišus į avilį? Ar turėčiau pradėti miegoti su kopūsto lapų liemenėlėmis? Ar galima pasiūti naują, gražesnę už senąją?
Visa tai, žinoma, yra juokas, tačiau yra būdų, kaip išlaikyti krūtų elastingumą, apie kuriuos, tariamai, žino visi. Tačiau šie metodai nebūtinai veikia. Pabandykime sugriauti mitus apie krūties formą.
Suglebusios krūtys: ar įmanoma grąžinti formą? 7 mitai
1 mitas: atsispaudimai nuo grindų ir kiti pratimai krūtinės raumenims privers ją iššaukiančiai išsikišti. Taip, reguliarūs atsispaudimai ir kita fizinė veikla yra gerai ir teisinga. Jūsų krūtinės raumenys bus tvarkingi, tačiau suglebusioms krūtims nepadės ir nuo nukarimo nebus išvengta, nes krūtys susideda iš riebalinio audinio. Jūs negalite priaugti riebalų mankštindamiesi.
Krūties elastingumas priklauso nuo odos būklės ir pieno liaukų dydžio. Su amžiumi krūtinė suglemba, nes oda praranda elastingumą, keičiasi liaukos dydis.
2 mitas: turėtum miegoti su liemenėle – tada niekas nenusis. Net Halle Berry viename interviu prisipažino, kad ketina pereiti prie miego su liemenėlėmis, kad išlaikytų savo krūtų formą. Tačiau kankinti save ji ketina veltui: metodas neveikia.
Liemenėlė sukuria tik išorinį efektą. Su apatiniais galite imituoti bet kokios formos ar dydžio krūtinę (na, beveik), bet nusiimkite ir krūtis iš karto grįš į natūralią būseną.
Be to, nuolatinė atrama gali neigiamai paveikti natūralų krūties gebėjimą laikytis pirmyn ir aukštyn. Tingus, jei labai supaprastinta.
3 mitas: apliejimas šaltu vandeniu padeda stangrinti krūtis. Iš dalies tai tiesa – šalti dušai tikrai padidina odos elastingumą, o nuo elastingumo, kaip jau minėta, daug kas priklauso. Tačiau bet kokios temperatūros vanduo neturi įtakos pačios krūties „kūnui“.
4 mitas: jei liemenėlė per didelė, krūtys nukarus. Tam nėra nė menkiausių mokslinių įrodymų. Tačiau apatinius geriau rinkitės pagal dydį – jis gražus ir patogus, nors ir neturi įtakos su amžiumi susijusiems biusto pokyčiams.
5 mitas: bėgimas stiprina krūtinę. Fiziniai pratimai itin rekomenduojami visiems gyventojų sluoksniams: sveika gyvensena turi didelę įtaką savijautai ir išvaizdai.
Tačiau ypač svarbu bėgimo metu dėvėti specialią sportinę liemenėlę, kuri palaikys krūtinę. Priešingu atveju problema tik pablogės.
6 mitas: pratimai krūtinės raumenims mažina krūtinę.
Jei numesite svorio, jūsų krūtys sumažės. Fiziniai pratimai skatina svorio metimą. Tačiau visai nesvarbu, kuriai raumenų grupei bus atliekami šie pratimai.
7 mitas: nieko bendro su nukarusia krūtine, reikia su tuo susitaikyti.
Tinkama mityba, fizinis aktyvumas, metimas rūkyti ir intensyvios saulės vonios labai gerai veikia odos būklę, kuri tiesiogiai veikia krūties elastingumą. Be to, labai praverčia ir drėkinamieji bei maitinamieji kremai. Jie ypač rekomenduojami tiems, kurie reguliariai lieknėja laikydamiesi dietų, o paskui vėl priauga.
Krūties formos grąžinimas: 3 būdai
Pasirodo, liaudiški metodai neveikia, reikia pasikliauti savo genais. Tiesa, dar yra šiuolaikinė medicina, kuri daro stebuklus. Rimtai susirūpinusiems biusto būkle padės kosmetologai ir plastikos chirurgai. Kaip?
- Krūtu implantai. Implantai skiriasi forma, tekstūra ir forma, taip pat vieta: pažastiniai (tai yra po krūtinės raumeniu) arba poliaukiniai (tarp liaukos audinių ir didžiojo krūtinės raumens). Visa ši įvairovė leidžia kiekvienai moteriai pasirinkti natūraliausią ir saugiausią variantą.
Operacijos metu padaromas nedidelis pjūvis, dažniausiai aplink areolę, audiniuose sukuriama „kišenė“ ir įdedamas implantas.
- Krūtų didinimas riebaliniu audiniu yra natūrali alternatyva implantams. Iš to paties paciento riebalinis audinys paimamas naudojant standartinę riebalų nusiurbimo operaciją: iš klubų ar pilvo. Tada riebalai nuvalomi, paruošiami skiepijimui ir švelniai suleidžiant perkeliami į krūtį.
- Krūtų pakėlimas ir sumažinimas. Operacija skirta dideles krūtis turinčioms moterims, kurios dėl to patiria nuolatinį diskomfortą: pavyzdžiui, nugaros skausmus ar negalėjimą miegoti ant pilvo.
Apibendrinant, kopūsto lapas, deja, neveikia. Tačiau odos priežiūra, sveika gyvensena, o rimtais atvejais ir plastinė chirurgija veikia. Labai liūdna suvokti, kad stebuklas nepasikartojo, bet taip yra.
Plačiau tema „Kaip išlaikyti krūties elastingumą“:
Kaip išlaikyti savo krūtis tvirtą: 7 būdai, kurie neveikia. Kaip išlaikyti krūties formą ir dydį: plastinė chirurgija, krūtų didinimas ir krūtų pakėlimas. Mada ir grožis. Krūtinės pratimai. Kaip išlaikyti savo krūtis tvirtą: 7 būdai...
Kaip atkurti krūtų elastingumą? Mūsų problemos:(. Žindymas. Žindymas be jokios abejonės labai naudingas kūdikiui, o mamytei daug privalumų. Bet turiu tokią problemą po metų maitinimo - krūtys visiškai prarado formą.
Apskritai, kokios krūtys turi būti minkštos ar elastingos esant pienui. Maitinau krūtimi, nors gėriau antibiotiką, skambinau ir konsultavausi žindymo telefonu/linija. Kad būtų išvengta krūtų padidėjimo, kūdikis turėtų toliau maitinti krūtimi, kai tik įmanoma.
Kaip išlaikyti krūties formą žindymo metu ir po jo. Kaip atkurti mergaitišką elastingumą? Kaip pamaitinus vaiką „spanielio ausytes“ iškeisti į gražios formos ir net didesnio dydžio elastingus „vaisius“?
Taigi, kas yra klaidingas žindymas? Tai yra tada, kai vaikas nori valgyti, bet spjauna į krūtis, be to, ji verkia ją pamačiusi. Kodėl klaidinga? Nes kitokiu atveju vaikas būtų sutraiškęs šią krūtį dėl mielos sielos. Kas jam trukdo? Nervai. Vaikas nerimauja dėl kažko, bet ko jis negali pasakyti, todėl vieninteliu jam prieinamu būdu parodo, kad tai šlykštu.
Tiesa ir mitas apie moters krūtį. - susitikimai. Maitinimas krūtimi. Tiesa ir mitas apie moters krūtį. Mano negimdžiusios ir išvaizdos apsėstos draugės sako, kad jei pagimdys, iškart pereis prie dirbtinio maitinimo, nes. nenoriu, kad "krūtys virstų...
KRŪTIS prieš ir po. Medicininė kosmetologija. Mada ir grožis. Krūtinės pratimai. Kaip išlaikyti savo krūtis tvirtą: 7 būdai, kurie neveikia. Gražios krūtys: kremai, pratimai ar plastinė chirurgija?
ilgas maitinimas ir krūties forma. ... Man sunku pasirinkti skyrių. Maitinimas krūtimi. Žindymas: patarimai, kaip padidinti laktaciją, maitinimas pagal poreikį, ilgalaikis žindymas, nujunkymas.
Kūno lavinimas krūtinei :) Pratimai kėlimui visai neseniai aukštai ir elastingai (Ech!) Egzistuoja ?, šiaip apkrovė - po nėštumo negaliu nešioti nei vienos suknelės ar viršutinės dalies be liemenėlės: (((... buvusi? ??
Krūtines stangrinantis kremas. Paveikslas. Mada ir grožis. Krūtines stangrinantis kremas. Ar verta pirkti ar ne? Ir jei taip, kokia įmonė? O gal tik pratimų pagalba galima grąžinti krūtinę į normalią būseną?
Kaip išlaikyti savo krūtis tvirtą: 7 būdai, kurie neveikia. Gražios krūtys: kremai, pratimai ar plastinė chirurgija? Svetainėje veikia teminės konferencijos, tinklaraščiai, tvarkomi darželių ir mokyklų reitingai, kasdien publikuojami straipsniai ir...
Skirta priežiūrai: stangrumo, elastingumo atstatymui, mitybai, odos turgoro stiprinimui. Taip pat yra kaukių. Ne tai, kad tai neteisinga, bet kodėl gi nepasinaudojus specialiu? Beje, Faberlic turi gerą kaklo ir krūtinės kremą.
Kaip išlaikyti savo krūtis tvirtą: 7 būdai, kurie neveikia. Gražios krūtys: kremai, pratimai ar plastinė chirurgija? Rekomenduokite kremą nuo krūtinės. Odos priežiūra. Suveržimas ir elastingumas! Jei tetos didžiuojasi savo biustu 50 metų, tada jūs ...
Kaip išlaikyti savo krūtis tvirtą: 7 būdai, kurie neveikia. Skyrius: Figūra (krūtys mažos, kad būtų kaip polbig, koks kremas tik geras). kuri turi dideles krutines, kaip ja pasirūpinti, kad ji būtų graži? Netikiu, kad nieko negalima padaryti...
Kaip išlaikyti savo krūtis tvirtą: 7 būdai, kurie neveikia. Suglebusios krūtys: ar įmanoma grąžinti formą? 7 mitai. Krūties formos grąžinimas: 3 būdai. Galbūt jis labai susidomės fotografija, o jūs pasitarnausite modeliu. Aš rimtai – ten labai gražių nuotraukų.
krūtis stangrinantys kremai Merginos, ar naudojote Yves Rocher kremus. Vaikas kategoriškai atsisakė paimti vieną krūtį. Šiuo metu jau daugiau nei mėnesį naudoju Yves Rocher biustą stiprinantį kremą.Bet jei atvirai nusipirkau nusiraminti...
Naudojant įvairius metodus krūtų elastingumui palaikyti, galima pasiekti puikių rezultatų – stangrinti, sustiprinti odą, ją pajauninti be operacijos. Kokios priemonės ir metodai yra efektyviausi? Kaip teisingai juos naudoti namuose? Ar yra kokių nors kontraindikacijų jų naudojimui?
Pirmiausia pažvelkime į anatomines pieno liaukų suglebimo ypatybes ir priežastis, o tada į būdus, kurie padės jas padaryti elastingesnes ir gražesnes.
5 pagrindinės suglebimo priežastys
Krūtinė gali labai nukarti dėl įvairių priežasčių. Medicinoje ši būklė vadinama mastoptoze. Apsvarstysime, ką daryti kiekvienu konkrečiu atveju. Dažniausios priežastys yra šios:
- Didelis dydis. Dėl savo svorio pieno liaukos susilpnėja jas laikantys raiščių aparatai.
- Raumenų aplink krūtinę silpnumas ir neišsivystymas.Šie raumenys palaiko moters krūtį ir padeda jai būti pakeltoje padėtyje.
- Dėl greito svorio mažėjimo sumažėja kūno riebalų kiekis, dėl to atsiranda vangumas ir odos suglebimas.
- Amžiaus pokyčiai. Dėl jų sumažėja odos elastingumas ir suglebimas.
- Ir . Padeda padidinti pieno liaukas. Pasibaigus laktacijai, jų dydis mažėja. Esant nepakankamai išsivysčiusiems raumenims, krūtinė gali nusmukti. Tačiau, kaip taisyklė, jei atkreipiate dėmesį į fizinius pratimus, po kurio laiko graži krūties forma atkuriama.
Šiek tiek anatomijos
Pieno liauką atstovauja liaukinio, riebalinio ir jungiamojo audinio derinys. Jis yra ant didelių ir mažų krūtinės raumenų. Jei jie yra gerai išvystyti, tada krūtinė yra geros formos. Galima treniruoti raumenų skaidulas, kurios padės išlaikyti šią gražią moters kūno dalį geros formos.
15 geriausių krūtų stangrinimo metodų
Žemiau rasite išsamiausią rusakalbiame internete dirbančių asmenų sąrašą. Pasirinkite vieną ar daugiau jums tinkamiausių.
1. Kaukės iškirptei
Švelniai šios kūno srities odai reikia priežiūros ir dėmesio. Kaukės yra puiki galimybė pagerinti odos turgorą. . Jiems puikiai tinka šie įrankiai:
- Pieno produktai- švelniai nušveiskite, suminkštindami viršutinį epidermio sluoksnį. Tai padeda maistinėms medžiagoms ir drėkinančioms medžiagoms prasiskverbti giliau į odą;
- Augaliniai aliejai- puikiai maitina, prisotina vitaminų, padaro krūtinę tonizuotą ir elastingą, apsaugo nuo strijų atsiradimo;
- Uogos ir vaisiai- veikia kaip švelnus pilingas, puikiai drėkina, didina elastingumą, prisotina odą vitaminais, veikia kaip antioksidantai, kovoja su senėjimu;
- Kiaušinio trynys- maistinė medžiaga, kurios sudėtyje yra visi reikalingi vitaminai, mineralai, lecitinas.
2. Kremai ir geliai
Šių kosmetikos gaminių rinką atstovauja didžiulis asortimentas. Prisiminkite, kad mes sudarėme daugybę komponentų:
- Hialurono rūgštis- puikiai drėkina ir suteikia elastingumo;
- Biologiškai aktyvios medžiagos– atjaunina odą ir sulėtina jos senėjimą;
- Eterinių ir augalinių aliejų kompleksas veikia kaip antioksidantai, maitina ir drėkina;
- augalų ekstraktai- drėkina, jaunina, stiprina ir stangrina odą.
Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite vaizdo įrašą:
Atsargiai! Masažo procedūras galima užsiimti tik įsitikinus, kad pieno liaukos yra sveikos. Kontraindikacijos jų elgesiui yra: mastopatija, cistinės formacijos, alerginės ir kitos ligos, apie kurias gydytojas gali įspėti. Patyrę gydytojai rekomenduoja pirmiausia atlikti ultragarsą.
4. Dietos
Dietoms skiriama viena pirmųjų vietų biusto stiprinimo priemonių komplekse.
Tinkamai sukonstruotos dietos pagalba galite padidinti mažas krūtis arba, priešingai, sumažinti per dideles, koreguodami dienos meniu kaloringumą.
Svarbu! Dieta gali labai pakenkti ir taip probleminei vietai. apimties augimui.
Esant pertekliniam dietos kalorijų kiekiui, svoris neišvengiamai padidės, krūtys padidės. To pasekmė gali būti pieno liaukas palaikančio raiščio aparato elastingumo praradimas ir jų nusmukimas.
Norint grąžinti formą, svarbu rasti balansas tarp suvartojamų kalorijų ir išlaidų. Paprasčiau tariant, su maistu gaunamas kalorijas reikia išleisti!
Dėmesio! Mitybos specialistai nerekomenduoja laikytis griežtų dietų su staigiu kalorijų suvartojimo apribojimu. Tai daro didelę žalą sveikatai.
5. Produktai
Maistas, kurį vartojame kasdien, yra mūsų kūno „konstrukcijos“ medžiaga. O jei negauname kažkokių „plytų“, tai turi įtakos mūsų sveikatai ir grožiui. Pirmiausia nukenčia odos būklė – ji gali tapti pigmentuota, suglebti.
Elastingumas dažnai prarandamas dėl netinkamos mitybos. Tiems, kurie nuolat nori išbandyti streso dietas ant savo kūno, ši problema yra pažįstama iš pirmų lūpų. Jūsų kasdienė mityba turėtų būti subalansuota ant „statybinių blokų“: baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų ir vitaminų.
Norėdami sukurti tinkamą mitybą, į meniu turite įtraukti įvairių sveikų maisto produktų. Pienas, kefyras, varškė, vaisiai, daržovės, žolelės, vištiena, žuvis turėtų būti tinkamai sudaryto valgiaraščio pagrindas. Geras papildymas yra nedidelio kiekio riešutų, medaus ir džiovintų vaisių naudojimas. Tokia mityba padės atkurti suglebusią moters kūno dalį ir pašalinti suglebimą.
Patartina visiškai atsisakyti visų keptų maisto produktų, saldžiosios sodos ir sulčių. Užuot gėrę sultis, galite išmokti gerti šviežias arba šaldytas uogas, užplikytas verdančiu vandeniu. Juose gausu bioflavonoidų, vitaminų ir yra naudingiausias moters organizmui produktas.
6. Eterinių ir įprastinių aliejų trynimas
Žolelių ir eteriniai aliejai idealiai tinka odos priežiūrai. Iš jų galima pasidaryti labai veiksmingus kompleksus, kurie veikia daugelį sričių – drėkina, maitina, stiprina, šalina strijas, kovoja su padidėjusia pigmentacija, išlygina spalvą. Nuolat naudojant šią paprastą ir prieinamą priemonę galima išlaikyti elastingumą, jaunystę ir grožį.
Įvyniojimas dažniausiai atliekamas panaudojus šveitiklius ar pilingus – tai kelis kartus padidina jo efektyvumą. pirties efektas, kuris susidaro apvyniojus maistine plėvele ir antklode, skatina gilesnį gydomųjų ir rūpestingų medžiagų įsiskverbimą.
Kaip procedūrai naudojami aktyvūs produktai populiarūs jūros dumbliai, įvairių rūšių augaliniai ir eteriniai aliejai, žalioji arbata, taip pat specialios įvairaus poveikio kompozicijos.
Svarbu!Įvyniojimai neturi būti karšti. Jei naudojate garuose ruoštus produktus, pavyzdžiui, rudadumblius, tuomet jie turi būti malonios, patogios kūnui temperatūros.
8. Kitos liaudies gynimo priemonės
Rekomenduokite naudoti įvairius metodus, pagrįstus vaistažolių naudojimu. Įvairių augalų užpilai ir nuovirai gali būti naudojami tiek viduje, tiek išorėje.
Raudonėlis, ožragė, linų sėmenys – puikios žolelės užpilams ir nuovirams gaminti. Sėmenų, saulėgrąžų, šaltalankių aliejus gali būti naudojamas tiek į vidų, tiek iš išorės.
Prieskonius, žoleles, daržo žalumynus moterys visada naudojo kaip maistą jaunystei ir grožiui palaikyti.
9. Tiksliniai pratimai
10. Specialioji gimnastika
Gimnastikos pratimai yra labai svarbūs palaikant gerą fizinę formą ir padės ištaisyti figūros trūkumus.
Jie yra yra antsvorio prevencija, formuoti idealią laikyseną, sustiprinti pagrindines raumenų grupes. Tiems, kurie reguliariai atlieka gimnastikos pratimus, lengviau išlaikyti krūtinės ląstos elastingumą ir jos tonusą.
Populiariausios šiuo atžvilgiu yra "Reverse Plank".
Puiki krūtinės raumenų fizinė veikla yra „burpee“. Tai darydami per trisdešimt minučių galite sudeginti iki penkių šimtų kalorijų ir puikiai treniruoti bei sustiprinti visus kūno raumenis. Tai puiku. Šio tipo apkrovos privalumas yra tas, kad ją galima atlikti tiek viduje, tiek lauke.
11. Kardio
Juose yra užsiėmimai su treniruokliais – bėgimo takeliu, treniruokliu, stepperiu, elipsoidu. Taip pat puikus šios treniruočių dalies tipas yra greitas ėjimas, bėgimas, plaukimas, šokiai.
Visi jie teigiamai veikia raumenis, raiščius ir sąnarius. Jie padeda palaikyti pieno liaukų tonusą, kovoja su suglebimu ir. Aktyvūs judesiai ore prisotina kiekvieną kūno ląstelę deguonimi, neleidžia odai suglebti ir padeda išlaikyti jos elastingumą.
12. Atraminė liemenėlė
Nuostabių formų damos vilkėti šį moterišką rūbą būtina norint išvengti pieno liaukų suglebimo, suteikti figūrai liekną ir dailią išvaizdą.
Renkantis jį reikia atkreipti dėmesį į gaminio kokybę. Liemenėlė turi būti parinktas pagal dydį, nespauskite ir nesurinkite riebalų raukšlių.
Mažo dydžio savininkės tokią liemenėlę gali nešioti pasikeitimui, taip pat vilkėdamos labai aptemptus drabužius.
13. Lipdukai
Šią madingą moteriško tualeto dalį reprezentuoja didelis įvairių dydžių, formų ir raštų gaminių asortimentas. Dažniausiai jie gaminami iš silikono, o po drabužiais visiškai nesimato.
Merginoms su maža krūtine lipdukai pakeis liemenėlės nešiojimą. rasti čia.
Tie, kurie nori padaryti savo krūtis didesnę, galite naudoti lipdukus su silikoniniais įdėklais „push-up“. Jas galima nešioti po suknele su didele iškirpte, taip pat pikantiška smulkmena, kuri patrauks mylimojo dėmesį.
14. Škotiškas
Kai kurios moterys, linkusios eksperimentuoti su apranga, savo krūtis palaiko įprasta juosta, o ne liemenėle.
Šį triuką naudoja net garsios šou verslo damos. Dėvint drabužius atvira nugara ir didele iškirpte ar net maudymosi kostiumėlį, šis pasirinkimas kartais gali būti labai naudingas.
Tačiau reikia atsiminti, kad net ir šis paramos būdas kai kuriais atvejais gali sukelti alergiją. Tai suprantama – juk lipni juosta skirta buities reikmėms ir jokiu būdu nėra apatinis trikotažas.
15. Siūlai ir mezosiūlai
Šio tipo krūtų pakėlimas gali būti naudojamas šiek tiek pakitusių pieno liaukų formai koreguoti. Taip pat ši procedūra suteikia gerą efektą kaip su amžiumi susijusių pokyčių prevencijos priemonė. mes jau aptarėme nuo A iki Z šiame straipsnyje.
Norint naudoti siūlus, būtina, kad pieno liaukų dydis būtų mažas, tada procedūra duotų gerų ir ilgalaikių rezultatų. Priemonė yra alternatyvus metodas chirurginei intervencijai, tačiau kartu ji gali kartą ir visiems laikams sutvarkyti nukarusį biustą.
Atsargiai!Šis korekcijos metodas tinka ne visiems ir turi tam tikrų kontraindikacijų. Pavyzdžiui, didelis pieno liaukų dydis arba stiprus jų suglebimas (ptozė).
Iš anksčiau pateikto įrankių sąrašo pasirinkite tuos, kurie jums patinka, ir naudokite juos reguliariai. Nepamirškite, kad bet koks kompleksas turi būti pagrįstas trimis komponentais – tinkama mityba, fiziniu aktyvumu ir teigiama motyvacija: „Man pavyks!“.
Kaip gyventi, jei tave aplenkė ši problema? Norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, reikia pakeisti savo gyvenimo būdą. Pakeiskite blogus įpročius gerais. Nerauk kaktos, šypsokis! Nepyk, o džiaukis!
Absoliučiai kiekviena moteris nerimauja dėl savo krūtų būklės. Deja, su amžiumi ar po gimdymo moters biustas praranda formą ir elastingumą. Dauguma įsitikinę, kad atkurti buvusį moters krūties grožį beveik neįmanoma. Mažai kas suvokia, kad vadovaudamiesi keliais paprastais patarimais galite pasiekti norimų rezultatų namuose. Kartu būtina nepamiršti ir sveikos mitybos, ir kosmetikos naudojimo bei savimasažo.
Kaip atkurti krūtų elastingumą namuose
Galbūt pats pirmas dalykas, kurį kiekviena moteris gali padaryti namuose, yra įprasta mankšta. Krūtinės ląstos stangrinimo pratimai yra skirti sustiprinti raumenis, o oda tampa tonizuota ir elastingesnė. Jas užbaigti neužtruks daug laiko, svarbiausia – noras ir kantrybė.
Kad pratimai būtų veiksmingi, juos reikia atlikti teisingai. Viena iš pagrindinių tokio krūvio sąlygų laikoma lygi laikysena. Taip pat verta atkreipti dėmesį į galvos ir pečių padėtį. Kai tik visos kūno dalys yra reikiamame lygyje, galite pradėti įkrauti.
Atstatyti krūtis po gimdymo padės šie paprasti pratimai:
- Nr. 1. Reikia stovėti tiesiai. Ištieskite rankas taip, kad jos būtų priešais krūtinę, po to, sulenkdami rankas delnais vienas į kitą, turite jas suspausti. Trukmė gali trukti nuo 10 iki 20 sekundžių.
- Nr. 2. Atliekant šį pratimą taip pat reikia stovėti tiesiai. Rankomis reikės daryti judesius, tarsi plauktumėte krūtine. Tokiu atveju būtina juos ištraukti priešais save, o paskui paskleisti įvairiomis kryptimis.
- Nr. 3. Kūno padėtis tiesi. Turite ištiesti rankas priešais save ir atlikti judesius, primenančius žirklių darbą. Svarbu, kad pačios galūnės būtų lygiagrečios grindims.
- Nr. 4. Stovint tiesiai, rankos susirenka į užraktą ir susitraukia už galvos. Po to reikia pabandyti sujungti alkūnes kartu. Nereikia skubėti. Pradžioje pratimas atliekamas 10 kartų. Vėliau pakartojimų skaičius didinamas.
Norėdami greitai pasiekti rezultatų, taip pat turite skirti šiek tiek laiko kaklui. Norėdami tai padaryti, galite atlikti reguliarų šios srities masažą.
Tokie paprasti judesiai padės ne tik grąžinti biustą į ankstesnę formą, bet ir prisidės prie svorio metimo po gimdymo.
Naminės kaukės
Kaukės krūtų elastingumui padės sustiprinti atliekamų pratimų poveikį. Šiandien jų pakankamai paprasta nusipirkti kosmetikos parduotuvėje. Bet jei įmanoma, galite pabandyti pasigaminti gydomąją kaukę namuose.
1 receptas. Norėdami jį paruošti, jums reikia įprastų avižinių dribsnių. 2 šaukštus avižinių dribsnių reikia užpilti stikline verdančio vandens ir palaikyti 20 minučių. Po to masažiniais judesiais galima tepti pieno liaukas. Tik kai kaukė išdžius, ją galima nuplauti šiltu vandeniu. Šis paprastas metodas leis grąžinti krūtinę į ankstesnę formą, taip pat atkurti jos elastingumą po gimdymo. Masažas su šia kauke padės greičiau pasiekti norimą efektą.
2 receptas. Kiaušinių baltymų, citrinų sulčių ir eterinių aliejų kaukė padės padaryti krūtinę elastingesnę ir tonusą. Norėdami tai padaryti, sumaišykite baltymus, šaukštą žiočių ir paruoštą eterinį aliejų. Tepkite ant krūtinės 15-20 minučių. Tokiu atveju reikia vengti spenelių srities. Nuplaukite kaukę šiltu vandeniu.
3 receptas. Eteriniai aliejai padeda greitai sugrąžinti krūtinę į norimą formą. Juos labai efektyvu naudoti po gimdymo. Kaukei paruošti reikės dumblių miltelių ir šaukšto aliejaus. Visi komponentai gerai sumaišomi, o po to 20 minučių tepami ant krūtinės. Tada kaukė nuplaunama šiltu vandeniu.
Kad krūtinė būtų elastinga, galite naudoti eterinius aliejus. Jie gali turėti teigiamą poveikį moters krūties odai. Jais galima įtrinti pieno liaukas išsimaudžius vonioje ar pasportavus. Eterinės alyvos padeda sustiprinti krūtinę ir suteikti odai sveiką išvaizdą. Masažas ir eteriniai aliejai – geriausias būdas atsipalaiduoti ir stangrinti krūtis!
Pagalbinė kosmetika, suteikianti krūtims elastingumo po gimdymo
Alginato kaukė krūtų elastingumui pasiteisino labai gerai. Reguliarus jo naudojimas leidžia stebėti odos būklę: atnaujinamos ląstelių membranos, sulėtėja raukšlių susidarymas. Vitaminai A ir E daro odą švelnią ir švelnią.
Alginatinė kaukė dažniausiai naudojama kosmetinėms procedūroms vyresnio amžiaus moterims. Jei įmanoma, jis bus veiksmingas namuose.
Tokią kaukę reikia paruošti tik prieš ją naudojant. Norėdami tai padaryti, paimkite 25 gramus sausos kaukės ir sumaišykite su 70-80 mililitrų vandens.
Kadangi ši kaukė labai greitai džiūsta, ją reikia labai greitai tepti ant krūtinės (spenelių netepame!). Jo buvimo ant odos trukmė gali siekti 20-30 minučių. Pasibaigus laikui, jis lengvai pašalinamas (tampa kaip plėvelė). Užtepus kaukę, biustą galima patepti specialiu kremu ir atlikti atpalaiduojantį masažą.
Bust Salon Spa yra geriausias būdas atkurti krūtų stangrumą
padės ne tik atkurti lytinę moters krūties formą, bet reguliariai naudojant padės žymiai padidinti jos apimtį.
Salon Spa sulaukia teigiamų atsiliepimų iš moterų, kurios jį naudojo po gimdymo.
Bust Salon Spa skirtas pieno liaukų priežiūrai. Drėkina odą, padeda ją sustiprinti ir suteikti krūtinei apvalesnę formą. Natūralūs ingredientai, sudarantys salono SPA, nesukelia alerginių reakcijų ir nekelia pavojaus moterų sveikatai. Pažymėtina, kad vienas iš Salon Spa komponentų yra eteriniai aliejai (kavos pupelių aliejus).
Užtepus Bust Salon Spa krūties oda tampa lygi ir švelni. Tepkite jį nakčiai lengvais judesiais, vengdami spenelių srities.
Masažas kartu su šiuo kremu tik sustiprins šios kosmetikos gaminio poveikį.
Masažas sveikai krūtinei
Norėdami įtvirtinti rezultatus, ekspertai rekomenduoja lengvą pieno liaukų masažą. Tai galite padaryti patys, naudodami salono SPA. Tinka masažui ir eteriniams aliejams. Norėdami pasiekti tai, ko norite, turėsite atlikti lengvus sukamuosius judesius aplink krūtinę. Jie ne tik atpalaiduos raumenis, bet ir padės atsipalaiduoti po sunkios dienos.
Naujausia naujovė buvo masažas vandeniu. Tai atliekama grožio salonuose. Vandens masažas trunka apie 10 minučių, o jo poveikis bus pastebimas po poros savaičių reguliaraus naudojimo.
Taigi galime daryti išvadą, kad pasiekti gražią ir elastingą krūtinę nėra sunku. Tam tereikia šiek tiek laisvo laiko ir didelio noro siekti užsibrėžtų tikslų.
Ne paslaptis, kad krūtys laikui bėgant praranda savo elastingumą, o kiekviena moteris siekia būti graži bet kokio amžiaus, jaustis savimi pasitikinti ir tvirta, todėl šiame straipsnyje nusprendėme pakalbėti apie būdus, kaip atkurti krūtų elastingumą.
Pagrindinės krūties stangrumo praradimo priežastys
Pieno liauką visiškai supa riebalinis audinys, būtent jo pagalba sukuriamas krūties tūris. Atrama yra jungiamasis audinys, pritvirtintas prie krūtinės raumenų. Taip pat reikia prisiminti apie hormonus, pavyzdžiui, estrogeną, vieną iš pagrindinių moters organizme. Jis gamina kolageno ir elastino baltymus, kurie yra atsakingi už odos stangrumą ir elastingumą. Su amžiumi jungiamasis audinys pradeda tempti, mažėja baltymų sintezė, o veikiant įvairiems veiksniams krūtis suglemba ir nusvyra.
Pagrindinės priežastys yra šios:
- Neteisinga mityba, kurioje yra didžiulis riebalų kiekis, trūksta kalcio, vitaminų, mikroelementų, sumažėja vandens balansas organizme.
- Ultravioletinių spindulių, tiksliau saulės, poveikį galima gauti po saulės vonių apsiaustu, dėl to sunaikinamos kolageno ir elastino skaidulos, išgaruoja drėgmė, oda išsausėja.
- Staigus svorio padidėjimas ar sumažėjimas
- Fizinis pasyvumas, jei nutraukėte fizinį aktyvumą arba tiesiog sumažėjo aktyvumas, prarandamas kūno ir kūno gyvybingumas, į šį sąrašą įtraukta ir krūtinė
- Netinkama priežiūra arba visiškas jos nebuvimas
Būdai atkurti buvusį krūties jaunystę
Kaip atkurti krūties elastingumą moteriai? Šią problemą jau seniai iš dalies išsprendė ekspertai, todėl nusprendėme išmokyti jus, kaip naudotis paprastais ir naudingais patarimais sveikatos labui, bet ne atvirkščiai.
Visų pirma, jūs turite pradėti valgyti teisingai. Krūties būklė priklauso nuo viso organizmo būklės, todėl ji visada turi būti nepriekaištinga. Sutvarkykite vandens balansą, nes vanduo yra sveikatos pagrindas, be jo neįmanoma normali ląstelių veikla. Visada reikia būti geros formos, neatsipalaiduoti ir per dieną išgerti vidutiniškai apie 2 litrus vandens, ne arbatos, kavos, limonado, o vandens. Apie tinkamą mitybą parašyta daugybė įvairios literatūros, tačiau reikia atminti, kad svarbiausia – nuoseklumas ir tikslingumas. Ne visada viską galima daryti tik pagal knygą, tačiau susidaręs tam tikrą mitybos grafiką, jo laikykitės.
Čia yra produktų, kuriuos turėtumėte pasirinkti, sąrašas, jie bus ypač naudingi krūtinei, nes juose yra fitoestrogenų, ir tai yra:
- Ankštiniai augalai, soja
- Bet kokie javai
- Daržovės: daugiau dėmesio skirkite morkoms, kopūstams, salierams
- Vaisiai: obuoliai, granatai, vynuogės
- Vaistažolės: raudonėlis, liucerna, verbena, laukinis uogienė
- saulėgrąžų sėklos, linai
- Imbieras
Patarimas: nepamirškite apie bananus, džiovintus abrikosus, alyvuogių aliejų, riešutus, viso grūdo duoną, įvairius pieno produktus, labai svarbu vartoti vitaminus ir Omega-3 riebalų rūgštis.
Valgyti vaisius Krūties elastingumą galite išlaikyti fizinio aktyvumo pagalba. Dėl to, kad pieno liauka neturi raumenų, pratimų pagalba padidinti jos apimties tiesiog neįmanoma, tačiau visiškai įmanoma palikti ją tokioje pačioje būsenoje. Tuo pačiu gerinate laikyseną, stangrinamas raumenų korsetas, ir visa tai tik reguliariai atliekant pratimus. Kaip ir anksčiau, svarbu nepamiršti sistemingumo, reguliarumo, reikia išsiugdyti įprotį sportuoti kasdien ar bent kas antrą dieną. Treniruotė gali trukti apie 30 minučių, tai padės per trumpą laiką pasiekti tam tikrą rezultatą. Pagrindiniai pratimai turėtų apimti:
- Atsispaudimai, įvairių tipų
- Pratimas „malda“ – stovėkite tiesiai, ištieskite rankas taip, lyg eitumėte melstis, pradėkite stipriai spausti delnais vienas kitą.
- „Plaukimas krūtine“ – nekeisdamas padėties pradėkite mojuoti rankomis taip, lyg plauktumėte
- „Žirklės“ – rankų judesiai kryžmai
- "Užraktas" - rankos ant pakaušio yra uždarytos spynoje, todėl pradėkite jungti alkūnes priekyje, tada pakartokite tą patį atvirkščiai
- Atlikdami šį pratimą atsistokite prie sienos, tarp jūsų turi būti ištiestų rankų atstumas, remkitės į ją kumščiais, labai stipriai paspauskite
- Ištieskite rankas į priekį ir pradėkite daryti sukamuosius judesius.
- Užsiėmimų metu kaip svarmenis naudokite apie 1,5 kg hantelius arba gulėkite ant nugaros, pradėkite mažinti ir išskėsti rankas.
Treniruočių kompleksą atlikite apie 10 kartų po 2-3 serijas bent kelis kartus per savaitę, bet darykite tai kuo dažniau.
Patarimas: plaukimas yra puiki sporto šaka, kuri gali išlaikyti jūsų krūtinę tvirtą ir pagerinti laikyseną.
Turite pasirinkti tinkamus apatinius. Jei jūsų liemenėlė puikiai priglunda, laiko krūtis, nespaudžia jų ir nevaržo judesių, jos savo išvaizdą galės išlaikyti kur kas ilgiau. Jei dėvite apatinius, ant kūno niekada neturėtų likti petnešėlių pėdsakų, taip pat geriau teikti pirmenybę natūralioms medžiagoms.
Jei pradėsite sportuoti, įsigykite specialius apatinius, tai padės odai kvėpuoti ir gerai palaikys krūtinę aktyvių judesių metu, skirtingai nei įprasta liemenėlė. Parduotuvėje nežinai ką rinktis, atkreipkite dėmesį į visus išsikišusius taškus, jie turi būti tiksliai per vidurį tarp pečių ir juosmens. Jei jie bus kiek aukščiau, krūtinė bus suspausta, žemesnė - bus per sunki, abiem atvejais linas nesusidoroja su savo užduotimi ir netelpa.
Masažo negalima išbraukti iš krūtų priežiūros sąrašo, būtent jis gali išlaikyti jos tonusą daugelį metų. Darydami tai kasdien, galite pagerinti kraujotaką ir tuo pačiu suteikti stangrumo krūtinei. Norint tinkamai atlikti, turite pritvirtinti delno centrą prie krūtinės centro. Pradėdami iškvėpti paspauskite krūtinę, įkvėpdami - atleiskite. Atlikite 10 tokių kvėpavimo ciklų.
Puikų efektą galima pasiekti ledo kubelių pagalba, masažuoti jais reikia labai atsargiai. Tinka šaldytas paprastas ar mineralinis vanduo, žolelių nuoviras iš ąžuolo žievės, liepžiedžių, ramunėlių, žalioji arbata, citrusinių vaisių sultys.
Niekada negalima atmesti vandens procedūrų. Jei klausėte kosmetologų ir įvairių gydytojų, kaip atkurti krūtų elastingumą, tuomet jūs pati pastebėjote, kad nei vienas kompleksas neapsieina be kontrastinio dušo ar kompresų. Šaltas vanduo padės pagerinti kraujotaką, suteiks odai prarastą tonusą ir atkurs krūtinę. Tokios procedūros atliekamos kelis kartus per dieną. Galimas ir laistymas: tereikia į purškimo buteliuką surinkti šaltą vandenį ir kelis kartus per dieną juo laistyti krūtinę. Eteriniai aliejai gali būti dedami į vandenį:
- Rozmarinas
- Citrina
- Rožinis medis
Kelis kartus per savaitę galite maudytis vonios su druska, jos taip pat gana veiksmingos ir teigiamai veikia visą organizmą.
Jūs negalite pamiršti apie kosmetiką. Šiandien jie yra labai populiarūs. Daugelis mano, kad ištepus kūną kremu, viskas iš karto taps gerai, sugrįš jaunystė, išnyks problemos, tačiau taip būna ne visada. Turite atsiminti: kremai ne visada yra naudingi, todėl turite būti ypač atsargūs. Yra daugybė žinomiausių kompanijų produktų, kurie yra visiškai skirti krūtų problemoms, ypač jos elastingumui, spręsti. Tai gali būti emulsijos, aliejai, serumai. Visų jų sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, kolageno, elastino, mineralų, augalų ekstraktų, eterinių aliejų. Rinksitės iš ko. Todėl prieš imdamiesi tokios kosmetikos pagalvokite, ar ji nepakenks. Nepamirškite apie liaudies gynimo priemones, jos taip pat padės efektyviai susidoroti su užduotimi.
Visada stenkitės būti kantrūs ir nuoseklūs, keldami sau tikslą susigrąžinti buvusį grožį, nė akimirkai nesustokite, naudokite visus aukščiau išvardintus būdus: jie visi gali padėti atkurti krūtų elastingumą ir vėl didžiuotis gražiomis formomis.