Siekdami gauti mistiškų vizijų ir reikalingos paranormalios informacijos, taip pat perprogramuoti savo būseną, senovės jogai ir mistikai naudojo įėjimą į pakitusią sąmonės būseną arba transą ...
Šiame straipsnyje apžvelgsime dažniausiai pasitaikančius įėjimo į transą būdus.
Įėjimo į transą su vizualizacija technika
- Užmerkite akis ir minutę ar dvi susikoncentruokite į vidinius pojūčius. Pailsėkite nuo kasdienės veiklos, būkite visiškai pasyvūs.
- Susikoncentruokite į savo kvėpavimą. Jis turėtų būti lygus ir gilus. Sutelkite dėmesį į iškvėpimą.
- Įsivaizduokite, kad jūsų protas susideda iš kelių lygių. Sąmonė yra aukščiausias lygis, aktyvi būsena; žemiausias lygis yra gilus miegas.
- Pereikite iš lygio į lygį. Išlikite pirmame lygyje, atsipalaiduokite, analizuokite savo būklę. Eidami į kitus lygius, atkreipkite dėmesį į savo būsenos pokyčius.
- Kai būsite pasiruošę, pereikite į kitą lygį ir studijuokite jį. Išlikite kiekviename lygyje tiek, kiek norite. Nereikia skubėti, nereikia tyrinėti daugiau lygių, nei norite.
- Ateityje arba pereikite į naują lygmenį palaipsniui atsipalaiduodami, arba pasilikite ten, kur patogiausia geriau pažinti šį lygį.
- Kai būsite pasiruošę išeiti iš transo, susikoncentruokite į įkvėpimą ir palaipsniui kilkite aukštyn, kol pasieksite aukščiausią lygį. Tada atidarykite akis.
Skirtingi žmonės skirtingai suvokia šiuos lygius. Jie gali būti naudojami siekiant geriau suprasti save.
Saugi vieta ir transo būsena
- Užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą.
- Susikoncentruokite į iškvėpimą, su kiekvienu iškvėpimu vis labiau atsipalaiduokite.
- Kai jausitės pasiruošę, įsivaizduokite saugią vietą – tai gali būti vieta, kurią žinote, kurioje buvote arba norėtumėte apsilankyti. Galite įsivaizduoti tikrą vietą arba ką nors įsivaizduoti patys.
- Saugi vieta gali būti kokia tik nori, gali būti bet kas. Tai gali būti kambarys, paplūdimys, proskyna, namas. Jame galite būti vienas arba apsupti save žmonėmis. Vienintelis privalomas reikalavimas – jaustis visiškai saugus ir tuo būti visiškai tikras.
- Persikelkite į saugią vietą, mėgaukitės visiško saugumo jausmu. Galite išlaikyti šį jausmą arba galite analizuoti kai kuriuos savo gyvenimo aspektus, atsižvelgdami į jūsų pasirinktos vietos saugumą.
- Kai esate saugioje vietoje, turėtumėte sutelkti dėmesį į šiuos jausmus: saugumą, komfortą, pasitikėjimą ir kontrolę.
- Būkite saugioje vietoje tiek, kiek norite. Atminkite, kad visada galite atkurti šią vietą, kai tik panorėsite.
- Kai jausitės pasiruošę, palikite saugią zoną ir grįžkite į realų pasaulį.
Norėdami sukurti saugią vietą, galite naudoti įvairias kūno dalis ir ypač širdį. Galite bet kada pasitraukti į savo sukurtą pasaulį.
Vienas iš pagrindinių šio pratimo aspektų yra saugumo ir pasitikėjimo jausmas, o ne tai, kas, jūsų manymu, yra „teisinga“ ir „turėtų būti“. Nors kiekvieną kartą papuolus į transą gali nutikti skirtingai, šie jausmai visiškai priklauso nuo jūsų noro ir kūrybinės veiklos.
Akių sukimas norint patekti į transą
- Atsisėskite ar atsigulkite su kuo nors paremti galvą.
- Pakelkite akis į viršų, šiek tiek įtempdami.
- Giliai įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą.
- Po 5 sekundžių lėtai iškvėpkite ir nuleiskite akių vokus.
- Sulaikykite iškvėpimą 5 sekundes, tada vėl giliai įkvėpkite, atidarykite akis ir pakelkite jas aukštyn.
- Palaikykite įkvėpimą 5 sekundes, tada iškvėpkite, kai antrą kartą lėtai užmerkite akis.
- Vėl sulaikykite iškvėpimą 5 sekundes, tada įkvėpkite, atidarykite akis ir pakelkite jas į lubas, sulaikydami kvėpavimą 5 sekundes.
- Iškvėpdami lėtai užmerkite akis ir neatidarykite, kol susikoncentruojate į iškvėpimą.
- Išlikite gilaus atsipalaidavimo būsenoje, žinodami apie įvairius pojūčius, kuriuos patirsite. Jūs panirote į transą, visiškai pasidavėte sąmonės srautui, mintys ateina ir išeina. Išorinis pasaulis yra kažkur labai toli nuo jūsų.
Po 15-20 minučių pradėkite susikoncentruoti į kvėpavimą, palaipsniui pereikite į sąmoningą būseną, atmerkite akis.
Ši technika leidžia labai greitai patekti į transą. Jį sukūrė daktaras Herbertas Spiegelis, amerikiečių psichiatras, pastebėjęs, kad kai kurie įtaigūs pacientai, patekę į transą, nusuka akis.
Brianas Rothas „Hipnozės kalba“
Šiame skyriuje apžvelgsime paprastą klasikinį metodą, kaip pereiti į transo būseną, siekiant iš pasąmonės išgauti informaciją ir numatyti ateitį.
Įėjimo į transą technika:
Atsigulkite ant kieto paviršiaus arba lovos. Nenaudokite pagalvių ir stenkitės, kad nugara būtų tiesi. Taip pat galite sėdėti patogioje kėdėje. Atlaisvinkite aptemptus drabužius.
Atsipalaiduokite visiškai!
Patekti į transą – 1 etapas
Būdami patogioje, atsipalaidavusioje padėtyje, pradėkite sekti savo kvėpavimą. Nekontroliuokite kvėpavimo proceso, o tiesiog stebėkite jį. Įkvėpdami pakartokite SO-O-O-O, o iškvėpdami - HAM-M-M-M. Palaipsniui sekdami kvėpavimą pajusite, kad kvėpavimas vyksta savaime ir jums nebereikia sakyti sau SO-HAM. Tai reiškia, kad esate pirmojoje transo stadijoje. Jūsų mintys ir rūpesčiai šiame etape turėtų išnykti.
2-asis įėjimo į transą technikos etapas
Dabar, toliau kvėpuodami natūraliu ritmu, valios pastangomis sustabdykite net menkiausius kūno ir raumenų raumenų judesius. Pradėkite atsipalaidavimo fazę. Pradėdami nuo galvos, veido ir kaklo raumenų ir palaipsniui iki pėdų, atpalaiduokite kiekvieną raumenį. Perkelkite dėmesį į kiekvieną atskirą raumenį ir mintyse pasakykite: „Mano akių vokai atsipalaiduoja, atsipalaiduoja, mano akys atsipalaiduoja, atsipalaiduoja, mano pečiai atsipalaiduoja, atsipalaiduoja ir tt“. Taigi mintyse pereikite per visą kūną nuo galvos iki kojų ir atpalaiduokite visą kūną.
Pakartokite procesą tris ar keturis kartus. Vėl ir vėl eikite per kūną, kol pajusite viso kūno tirpimą ir nejautrumą. Taip pat gali būti, kad patirsite kritimo į bedugnę būseną. Nebijokite, jei tai atėjo, tai reiškia, kad esate pakankamai atsipalaidavęs, kad pereitumėte prie kito žingsnio.
3 veiksmas
Kai subalansuosite kvėpavimą ir pakankamai atsipalaiduosite, pradėkite tyliai kartoti mantrą Ommmmm, Ommmmm, skaičiuodami Om vienas, Om du, Om trys ir pan.
Kai jūsų protas apsigyvena dėmesingai kartodamas mantrą ir dingsta bet kokios mintys, tai reiškia, kad perėjote į trečią transo stadiją.
4 veiksmas
Ketvirtajame žingsnyje jūs ir toliau kartojate mistinę Om formulę ir tuo pačiu turite aiškiai įsivaizduoti spinduliuojantį saulės diską srityje tarp antakių.
Kartodami OM formulę, vizualizuokite ryškų saulės diską, žiūrėkite į jį tol, kol pamatysite ryškų saulės vaizdą, tarsi matytumėte ją realybėje.
Iš pradžių tai gali atrodyti gana sunku, bet praktikuojant tai pavyks. Kasdienės treniruotės prieš miegą gali labai pagreitinti šį procesą.
Kaip panaudoti transo būseną?
Pasiekus ketvirtą žingsnį, Saulės vietoje galite įsivaizduoti bet kurį asmenį ar objektą, o formulę pakeisti jus dominančiu klausimu. Taip susikaupę sulauksite atsakymo garso, žodžių ar vaizdo pavidalu. Šis metodas tinka bet kokiems tyrimams ir klausimams.
Transo įvedimo būdai:
1. Muzika
Pirmoji technika yra labai paprasta. Einate į specializuotą parduotuvę ir iš diskų pardavėjo pareikalaujate muzikos su šamano tamburino garsais. Taip pat tiks afrikietiški tomai ar bet kas, ko norite. Svarbiausia, kad muzikoje būtų labai aiškus kurčiųjų mušamojo instrumento ritmas. Skambant branginamai muzikai, jūs užsidarote kambaryje, prieš tai paprašę šeimos, jei tokių yra, jūsų netrukdyti – tai svarbu! Tada pasirenkite patogią, bet ne itin minkštą lovą – nugara turi būti tiesi – ir šiltą antklodę, nes kelionės metu kūno temperatūra gali keistis. Įjunkite muziką, visiškai išjunkite šviesą (išimtis yra žvakės, bet pirmą kartą geriau be jų), atsigulkite ir užmerkite akis.
Kitas žingsnis yra svarbus. Tai būtina visoms kelionėms, jei norite, kad jos būtų efektyvios. Tu neužmigsi! Jūs neleidžiate sau užmigti. Kiek įmanoma labiau atpalaiduokite kūną, geriausia tol, kol prarasite visus fizinius pojūčius, išlaikant visišką sąmoningumą. Jis bandys pabėgti į miegą, bet neleiskite jam paslysti. Išsikelk sau tikslą – neišsimiegojus išvykti į muziką, o iš kelionės grįžti visu sąmoningumu ir tvirta atmintimi. Turite atsiminti viską, kas jums nutinka.
Kai muzika prasideda, sutelkite dėmesį į ritmą. Neleiskite kitoms mintims patekti į jūsų galvą. Tik tu ir ritmas. Netrukus pajusite, kad susiliejate su šiuo ritmu, įeinate į šio ritmo erdvę. Tegul ritmas paima viršų. Stebėkite viską, ką matote ir jaučiate keliaudami. Kol kas tiesiog stebėkite.
Kai muzika baigsis, jūs pateksite į pradinį tašką – į šią realybę. Švelniai judėkite, tada atsistokite, ištempkite. Prisiminkite visas matytas nuotraukas ir pojūčius. Dar geriau, užsirašyk.
Kai įgysite patirties su šia muzika, surinkite diskų kolekciją. Išbandykite, eksperimentuokite, nes kiekviena muzika veda į savo pasaulį.
Jei norite išbandyti sudėtingesnį ir įdomesnį metodą, arčiau šamanų praktikos, nusipirkite tamburiną. Tai, žinoma, gali atnešti nemažą centą, bet patikėkite manimi, tai verta. Ir atminkite, kad kuo geresnis tamburinas, tuo geriau su juo dirbti. Čia vėlgi galima patarti afrikietiškus tomus. Kas kam patinka... Taip pat reikia pratinti ilgai mušti šiuo nuostabiu instrumentu. Kartais kantrybės ir rankų jėgos gali nepakakti. Bet pasipraktikuokite ir nepasigailėsite. Daugelis išbandžiusių šią techniką teigia patyrę labai ryškių įspūdžių. Pastebėtina, kad visi sakė, kad „atsakymo“ efektas atsiranda pirmiausia. Tarsi tu muštum tambūrą, o tau „atsako“ kažkas kitas iš kažkur nematomų pasaulių. Jūs pradedate sekti šį garsą ir sutinkate ką nors, dažniausiai gidą. O antras efektas irgi linksmas - kai tu išeini, pats kūnas toliau muša tamburiną... Taigi tamburinas tavo rankose...
2. Kvėpavimo praktika
Kitas būdas patekti į transą tinka ne visiems. Jei kas nors yra girdėjęs apie holotropinį kvėpavimą, tai jis mažai žino apie šį metodą. Kitas būdas patekti į šamanų pasaulį – persotinti savo kūną intensyvaus kvėpavimo energija. Galutinis šios technikos rezultatas taip pat yra šamaniškas transas. Staigus deguonies antplūdis smegenyse sukelia pakitusią sąmonės būseną, žmogus patenka į transo būseną. Čia nėra nieko pavojingo, tačiau kai kuriuose Holotropinio kvėpavimo seminaruose „kvėpuojančius“ stebi profesionalai - „sėdėjai“. Jei bijote intensyvaus kvėpavimo, tuomet geriau kreiptis į kitus metodus.
Šį būdą galite derinti ir su muzika, ir su šokiu, tai nepakenks. Ir jūs galite tiesiog kvėpuoti, kaip norite. Šiai praktikai taip pat reikės laisvo laiko ir kambario, kuriame niekas netrukdytų ir kur jausitės laisvai ir patogiai. Ant grindų padėkite antklodę arba minkštą antklodę. Jei norite, įjunkite muziką. Atsigulkite ant nugaros, užmerkite akis ir pradėkite giliai kvėpuoti. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite beveik iki savo galimybių ribos ir kvėpuokite labai greitai. Žodžiu, po kelių įkvėpimų pamatysite, kad galva sukasi, o toliau kvėpuoti nereikia, nes kūnas: plaučiai ir galva yra persotintas deguonies. Bet tu to nesustabdysi. Tokį ritmą reikia išlaikyti bent 5 minutes. Kažkuriuo momentu pradėsite matyti ryškias vizijas, bet kol kas nesiblaškykite nuo jų, išlikite visiškai sąmoningi. Kvėpavimas pagreitėja, net jei jaučiate, kad nebegalite kvėpuoti, vis tiek įkvėpkite ir iškvėpkite. Tau bus labai sunku, tarsi koptum į statų kalną. Bet tada tu pakilsi į viršų, tada tau pasidarys labai lengva. Pats kūnas ir toliau kvėpuos, jau be jūsų dalyvavimo. Atrodo, kad kvėpavimas jau atliktas, o ne jūs, jis tampa savarankiškas. Galite jausti, kad visas jūsų kūnas yra energingas ir vibruoja – tai normalu. Po 5 minučių (nustatykite žadintuvą) visiškai nustokite kvėpuoti ir kiek įmanoma labiau atsipalaiduokite. 2-3 minutes nereikės kvėpuoti, o per tą laiką jau pateksite į transo būseną, o galbūt net išskrisite iš kūno. Dabar veik! Šiuo metu įvyksta jūsų dvigubo atskyrimas. Jūsų sąmonė palieka jūsų fizinį kūną ir pradeda suktis virš jo. Dabar galite saugiai eiti kur norite.
Jums nereikia rūpintis kūnu, jis savaime normalizuoja kvėpavimą, kaip sapne, kol vykdote savo šamanišką kelionę – ritualą.
3. Šokis
Šamanų šokis atlieka daugybę funkcijų. Šis šokis nepanašus į jokį iš šiuolaikinių, nebent laukinis kūno drebėjimas diskotekoje ir net tada ne kiekvienam. Šamaniškas šokis vyksta pusiau sąmoningoje būsenoje, kai leidžiate kūnui judėti į valias, kaip nori. Ritmingas, greitas šokis sušildo kūną, pašalina blokus, išsilieja įtampa ir sandarumas. Leisdami savo kūnui atsirišti, leidžiate sau atsirišti, nes mūsų vidiniai blokai visada atsispindi fiziniame kūne. Taigi per tokį šokį jūs atsiskleidžiate ir atsipalaiduojate, įskaitant psichinį. Nepamirškite, kad šokis yra kūno kalba. Su pasauliu galima kalbėti ir savo kūnu, tik reikia išmokti tai daryti. Ir tada rasite papildomą bendravimo būdą, tapsite bendresni. Ir galiausiai šokis yra magiškas veiksmas. Per magišką šokį galima pinti energijos burtus, išgydyti save, išspręsti kai kurias problemas, nes darbas su energija daug efektyvesnis judesyje, tik reikia išmokti ją valdyti.
Tačiau pagrindinis dalykas šamaniškame šokyje yra tai, kad per jį jūs patenkate į transą. Kai kūnas visiškai atsiveria, šokinėja ir bėga, pavargsta... Ir nustoji tai jausti. Ir tada atsitinka įdomiausias dalykas. Kol kūnas ilsisi sveikai ilsėdamasis, jūs (vėlgi su visu sąmoningumu) ruošiatės keliauti, kur tik norite. Jei norite nusileisti į Žemutinį pasaulį, pajusite kritimą, jei norite nusileisti į Aukštutinį pasaulį, pajusite, kad kylate. Jei tikrai norite išeiti iš kūno į realybę, tuomet jūs tiesiog patiriate eksteriorizaciją. Galbūt norėsite likti kūne ir dirbti su juo, pavyzdžiui, pasveikti. Tai taip pat įmanoma...
Kaip šokti? Šokių, tiksliau pradinių technikų, daug, bet principas tas pats – kūnui turi patikti. Indijos šamanai naudoja labai paprastą techniką – jie juda ratu tam tikru būdu: žengia žingsnį, o stovėdami ant vienos kojos kelis kartus palenkia į priekį, tada atgal, tada kitą žingsnį ir vėl kelis pasilenkimus į priekį, tada atgal. . Visa tai lydi specialaus barškučio – ritminės muzikos pakaitalo – ritmingas kratymas. Kai kurie šiauriniai šamanai taip pat juda ratu, bet kitaip – šokinėjant, iš pradžių du šokinėjimai atsukti į apskritimo centrą, vėliau nusisukę nuo apskritimo centro, periodiškai pakeldami rankas su galvomis, vėliau jas nuleisdami.
Išbandykite patys – nustatykite, kas patinka jūsų kūnui. Įjunkite nuotaikingą muziką. Dar kartą paprašykite, kad jie neateitų pas jus. Pirma, iš pradžių žiūrovų buvimas jus sugėdins, o antra, kad nesikreiptumėte į gydytojus, jei aplinka nesupranta jūsų interesų, nes nepasiruošusiems žiūrovams šamanų šokis atrodo tikrai laukinis. Taigi, jūs įjungėte muziką, išspyrėte artimuosius arba išnaudojote momentą, kai nieko nėra namuose. Pritemdykite šviesą (čia labai tinka žvakės). Užtikrinti saugumą – nes kūną teks kažkur numesti... Nors transo būsenos kūnas pats „žino“, kur kristi, tačiau sau niekada nepakenks. Šamanas, net ir garbindamas prie ugnies, niekada į ją neįkris, o jei tai atsitiks šalia bedugnės krašto, jis ten niekada neįkris. Taigi pasitikėkite savo kūnu.
Kai viskas bus paruošta, pradėkite šokti. Jei vis dar esate drovus ir nepasitikite savimi, jokiu būdu nesustokite, tęskite. Klausykitės ritmo ir nuleiskite kūną, judėkite ratu ar kuo tik norite. Šokite pagal savo skonį ir, kaip sakoma, kol nukris...
Beje, yra ir kita technika, kaip patekti į pakitusią sąmonės būseną. Tai tarsi šokis, bet ne šokis. Tai gerai žinomi sufijų sluoksniai. Nors tai nėra šamaniška praktika, iš esmės poveikis panašus. Sukimas yra šiek tiek sudėtingesnė technika. Jei turite problemų su vestibiuliariniu aparatu ar dėl spaudimo, geriau nebandyti. O tie, kurių sveikata gera – rizikuok, staiga patiks. Jie sako, kad ši technika yra nuostabiai efektyvi pašalinant blokus iš organizmo ir labai gydo. Ir galvos svaigimas praeina praktikuojant. Technika labai paprasta: pradedi suktis ir sukti, kol užtenka jėgų. Tada kūnas krenta, o tu keliauji šviesa...
Būdai patekti į šamanų pasaulį ir rasti vedlio dvasią
Jei jau išmokote patekti į transo būseną, eikime toliau. Dabar reikia pakalbėti apie kai kuriuos įėjimus į šamanų pasaulį. Juk žinoma, kad nematomi pasauliai vienas nuo kito skiriasi ir energijos bei vibracijų kokybe. Todėl, norint išmokti patekti į tam tikrus pasaulius, reikia įvesties klavišų. Čia išbandysime kelis šimtmečius išbandytus raktus...
Čia reikia pasakyti, kad šamanizme naudojamos labai paprastos ir žemiškos technikos. Mums reikia patekti į Aukštutinį pasaulį – kylame aukštyn – prie medžio, ant stogo, prie dangoraižio. Žemutiniame pasaulyje būtina – lipame žemyn – į duobę, į skylę arba į metro. Pirmiausia pasirenkamas visiškai materialus objektas. Pavyzdžiui, prie jūsų namų auga jums patinkantis medis... Po pietų eikite prie jo, paglostykite, pasikalbėkite, susitarkite, kad ateisite prie jo kitame kūne, ką nors padovanosite, užriškite šilkinį kaspiną. O kai nuspręsite keliauti, pasinaudokite šiuo medžiu... Arba išsirinkite patogią duobę keliauti į Požemį, ar net kurmikalnį, jei jums tai patinka.
Kai pateksite į transo būseną, sutelkite dėmesį į pasirinktą objektą – ir būsite „patraukti“ prie šio objekto.
Dar viena svarbi pastaba: kiekvienoje šamaniškoje kelionėje jus lydės jūsų asmeninis vadovas. Paprastai jis sutinka jus prie įėjimo į Žemutinį ar Aukštutinį pasaulį, o tada pataria, padeda, veda... Greičiausiai jūsų vedlys pasirodys koks gyvūnas ar paukštis. Bet jūs tikrai jį atpažinsite širdimi, jis bus jums brangus, tarsi jūsų dalis. Tad nenustebkite ir mėgaukitės naujais susitikimais...
1. Lipame į medį
Beveik visi šamanai yra susipažinę su šia technika. Daugelis žmonių net negali patekti į Aukštutinį pasaulį nenaudodami medžio.
Technika paprasta. Įeikite į transo būseną. Jei tam naudojote šokį, leiskite kūnui švelniai kristi. Jei įvedėte jį gulėdami ir klausydamiesi muzikos, nukreipkite dėmesį į tai, ką „matote“. Jei jau pajutote išėjimo iš kūno pojūtį, tai jums nebus sunku. Bet jei vis tiek jaučiate kūną, pabandykite pamatyti kokią nors jus supančią sritį. Kartais šamanas sąmonės akimirksniu perkeliamas į Jėgos vietą arba tiesiog atsiduria už kambario ribų. Dabar reikia rasti aukštą medį. Jums turėtų patikti, ir atvirkščiai, medis jums turėtų patikti. Jei medis „nesutinka“ su jumis bendradarbiauti, jis jus atstums, supyks ir visais įmanomais būdais parodys nepasitenkinimą. Jūs tai pajusite. O jei „pagal“ – tada pakvies... Tada tiesiog... Pradėkite kopti aukštyn. Lipate į medžio kamieną ir jo šakas iki galo. Dažniausiai medžio laja nematomame pasaulyje siekia debesis. Jei eidami aukštyn sutinkate ką nors medyje, pabandykite jį apeiti – gali būti, kad tai sargybiniai, kurie nori jus neleisti. Kai pateksite į debesis – orientuokitės kur norite. Vėlgi, kaip taisyklė, jūsų asmeninis vadovas į Overworld laukia viršuje.
2. Skrendame į kaminą
Kartais pradedantiesiems sunku persikelti į reikiamą vietą, o lengviausia būti toje pačioje patalpoje, kurioje jie pradėjo praktiką. Gali matyti savo gulintį kūną arba jo nepastebėti – tau svarbu rasti išeitį. Beveik visuose namuose yra arba orlaidės, arba kaminas. Raskite tokį išėjimą ir tiesiog leiskite dūmams nunešti jus žemyn. Tai dar vienas būdas „pakilti“ – kaip ragana išskristi į kaminą. Jei galite rasti krosnelę ar židinį, atlikti šią praktiką bus lengva.
3. Mes einame į skylę
Ir šis būdas, kaip tikriausiai jau spėjote, padeda pasiekti Žemutinį pasaulį. Galbūt natūralioje aplinkoje galite rasti įėjimą į urvą, lapės duobę ar medžio įdubą, kuri yra gana žemai, šalia šaknų. Kai jau „paliksite“ kūną – susiraskite tokią skylę ir leiskite sau į ją įlįsti. Kažkas greitai nukrenta, o kažkas įsivaizduoja metro tunelį. Net jei esate patalpoje, galite rasti tarpą kambario kampe, nusileidimą į rūsį – viską, kas veda žemyn. Renkantis įėjimą ten reikia būti šiek tiek atidesniam nei renkantis kelią aukštyn. Tunelyje, kuris veda žemyn, gali tykoti baisesni sargybiniai. Todėl rinkdamiesi skylę „pajuskite“ - ji turėtų atrodyti jauki, minkšta, apsaugota nuo negandų. Žemė turi būti tarsi šilta ir patikima.
Įeidami į transą, sutelkite dėmesį į skylę. Būsite įtrauktas į ilgą tunelį. Turite pasiekti pabaigą. Anksčiau ar vėliau „tunelio gale“ pamatysite šviesą. Išeik ir pažiūrėk...
Tapimo jėgos gyvūnu praktika
Ši praktika gali suteikti ne tik fizinių jėgų, bet ir sustiprinti gyvenimo poziciją. Su jo pagalba galite atlikti bet kokį ne itin malonų, bet svarbų verslą. Su tuo susitvarkysite daug greičiau ir efektyviau. Jūsų gyvūno stiprumas padės pagerinti sveikatą. Ir tai pripildys jus ryžto. Tiesiog nesinaudokite šia praktika, jei norite švelniai išspręsti kokį nors konfliktą. Galbūt nesugebėsite susitvardyti ir elgtis pernelyg agresyviai ar net grubiai. Tai viena iš Jėgos gyvūno savybių.
„Jėgos gyvūno“ paieška
Pirmiausia turite rasti Jėgos gyvūną. Tiesą sakant, kiekvienas žmogus jų gali turėti keletą. Bet mums reikia stipriausio.
Pirma, įeikite į transo būseną. Kai pajusite, kad esate laisvas nuo kūno, eikite į Žemutinį pasaulį. Faktas yra tas, kad Jėgos gyvūną galima rasti tik ten. Žemesnis pasaulis yra bendra pasąmonė, šiurkščių sunkių energijų buveinė. Ir kadangi jūsų Jėgos gyvūnas yra jūsų gyvūno „žemas“ aspektas, tada jis gyvena būtent ten. Išėję iš tunelio, tiesiog atsisėskite ir pasakykite: „Galingasis gyvūnas, pasirodyk! Dabar palauk. Svarbiausia apie nieką negalvoti ir nieko neįsivaizduoti. Gyvūnas ateis pats. Greičiausiai jo pasirodymas bus netikėtas. Priimk tai tokį, koks jis yra. Žaisk su juo, kalbėk su juo. Duok jam vardą arba paklausk jo vardo. Kai užmegsite ryšį, paprašykite jo atvykti į jūsų skambutį. Jūs pajusite jo sutikimą. Niekada neskambinkite jam be jo sutikimo – tai gali būti net pavojinga. Išeidami meiliai su juo atsisveikinkite. Neduokite jam priežasties įsižeisti.
Taigi, gyvūnas rastas. Dabar, kai tau prireiks jos galių, paskambink ir ateis. Tik dabar tai įeis į tave – tam tikra prasme tu juo tapsi. Įgykite jo jėgų, miklumo, reakcijos greičio, drąsos. Padėdamas jums, jūsų gyvūnas bus nuolankus, nes gavote jo sutikimą.
Jei pagalbos jums nebereikia, paleiskite gyvūną ir padėkokite jam už pagalbą. Jei norite apsiriboti tik tokiu bendradarbiavimu, tada komunikacijos schema čia ir baigiasi. Tačiau Jėgos gyvūnas taip pat gali tapti vedliu į nepažįstamus pasaulius, taip pat gali pasikalbėti su jumis ir atskleisti kai kurias paslaptis. Pabendraukite su juo artimiau ir išmokite daug naujų dalykų...
Jėgos gyvūnas nėra dvasia, tai mūsų pačių dalis, saugoma pasąmonėje. Dažnai mes neturime galimybės iš genetinės atminties išgauti primityvių protėvių žinių, o tai gali mums padėti tokios praktikos kaip „jėgos gyvūnas“. Tiesiog atminkite, kad būtinai turite gauti gyvūno sutikimą, kitaip kai kurie pasąmonės instinktai gali tapti nekontroliuojami ...
Egzistuoja daugybė skirtingų metodų ir būdų, kaip pasinerti į meditacinį transą, taip pat ir su kito žmogaus pagalba ar psichostimuliatoriais. Tačiau geriausia išmokti savarankiškai patekti į ASC (pakitusios sąmonės būseną). Tuo pačiu jūs ne tik nerizikuojate dėl to gauti įvairių neigiamų šalutinių poveikių, priklausomybės nuo sveikatai ir psichinei būklei kenksmingų stimuliatorių, bet ir galite gauti didelės naudos sau.
Transo būsenos naudingos streso įveikimui, savęs išgydymui, susijungimui su savo pasąmone, savihipnozei (pavyzdžiui, norint atsikratyti priklausomybių ir įpročių).
Taigi, pabandykite taikyti bet kurį iš paprasčiausių toliau pateiktų metodų.
1. Meditacinės-transo muzikos pagalba
Iš pradžių reikia pasiruošti, kad niekas netrukdytų netinkamu metu: užbaigti einamuosius reikalus, išjungti telefoną ir pan. Į transą lengviausia patekti iškart pabudus arba prieš einant miegoti, tačiau tai nėra būtina sąlyga. Svarbiausia, kad galėtumėte kuo labiau atsipalaiduoti, tačiau tuo pat metu neturėsite didelio nuovargio. Norėdami visiškai atsipalaiduoti, turite jaustis patogiai. Įsitikinkite, kad patalpoje nėra trukdžių ir dirgiklių: elektros prietaisų sklindančio triukšmo, patalpoje esančio šalčio ar karščio, erzinančių kvapų ir pan. Įjunkite pritemdytą šviesą, paleiskite tinkamą muziką mažu garsu.
Tada reikia kiek įmanoma labiau atpalaiduoti kūną iki miego būsenos, o protas turi išlikti aktyvus ir budrus. Jei negalite visiškai atsipalaiduoti, pabandykite atsipalaiduoti kiek galite. Galite galvoti apie ką nors malonaus ir palaipsniui atsipalaiduoti. Užmerkite akis, susitelkite į muziką ir pamažu eikite į transą. 2. Šamano būdas
Kaip rodo pavadinimas, šią techniką savo ritualuose naudojo šamanai. Šiam egzotiškam metodui prireiks ritmingos muzikos (šamano tamburino, afrikietiško tom-tomo). Be to, technika yra tokia pati kaip ir pirmojo metodo: jūs gulite ir klausotės muzikos. Vienintelis skirtumas yra tas, kad jūs sutelkiate dėmesį į ritmą. Tai yra, yra tik ritmas ir tu, o tada tu susilieji su šiuo ritmu. Yra ir kitų variantų – naudojant tamburiną, šamanišką šokį ar sufijų sūkurį (kai šokyje ištirpdai savo sąmonę), tačiau šie metodai gana egzotiški.
3. Įėjimas į alfa būseną
Užmerkite akis ir pakelkite jas 20-50° kampu. Visiškai atsipalaiduokite ir susikoncentruokite į ajna čakrą (sritį kaktos viduryje). Įėjote į alfa būseną. Iš pradžių, norėdami išlaikyti būseną, mintyse galite suskaičiuoti nuo 20 iki 1. Kai tik pasieksite 1 skaičiuodami, jūsų smegenys bus suderintos su alfa banga. Tada galite dirbti su troškimu, kad susidarytumėte ryškų ir aiškų vaizdą, ką norite gauti. Mėgaukitės šiuo vaizdu ir išeikite iš alfa būsenos skaičiuodami nuo 1 iki 20. Tada atmerkite akis.
4. Su stimingu
Toks patekimo į transą būdas pagrįstas stereotipiškai pasikartojančiais kūno judesiais – stimumais. Norėdami tai padaryti, turite lengvais ir monotoniškais judesiais stimuliuoti kurią nors kūno dalį pirštų galais – pavyzdžiui, bet kurią rankos ar peties dalį. Iš pradžių atsipalaiduojate ir nusiraminate, tada visiškai pasinerkite į visiško atsipalaidavimo jausmą. Šis metodas labiausiai tinka žmonėms, turintiems didelį jutimo jautrumą. Judėjimo liga yra dar vienas tokio transo tipo įėjimo variantas. Galite monotoniškai siūbuoti sėdėdami ant kėdės arba ant grindų, kaip jums patogiau.
5. Be jokios pagalbos
Jei jau mokate įeiti į transą muzikos ar kokių nors ypatingų veiksmų pagalba, vadinasi, įėjimo į šią būseną principą jau supratote. Todėl galite pereiti prie kito žingsnio. Pasistenkite apsunkinti užduotį ir stenkitės be jokio pasiruošimo patekti į pakitusią sąmonės būseną – pavyzdžiui, triukšmingoje vietoje ar kambaryje. Norėdami tai padaryti, atsipalaiduokite, defokusuokite akis ir žiūrėkite tarsi į erdvę (ne į objektą). Galite sutelkti dėmesį į tašką kaktos viduryje, kur yra ajna čakra. Kvėpavimas taip pat turėtų būti atsipalaidavęs, kurį laiką netgi galite jį sustabdyti. Visiškai pasinerkite į būseną, kuri jums jau pažįstama iš ankstesnių technikų. Taigi, jūs galite pereiti į transą bet kada ir bet kur. Iš meditacinio transo reikia išeiti ne staigiai, o palaipsniui, tarsi pabudus atsimerktumėte. Būsite kupini energijos ir pajusite didelį jėgų antplūdį.
Transo įėjimo technika namuose
Kokybiškos sąveikos su Dvasiomis pagrindas ritualinėje praktikoje – gebėjimas patekti į transo būseną ir joje dirbti. Visose magiškose tradicijose tam skiriamas ypatingas dėmesys, nes tik transe galima tiesiogiai bendrauti su dvasiomis ir dievybėmis.
Jei į savo ritualus įtrauksite žemiau aprašytą įėjimo į transą techniką, tada jūsų ritualų kokybė padidės daug kartų.
Verta paminėti, kad šiame straipsnyje mes nenagrinėsime įėjimo į gilų transą (plačiau žr. straipsnyje „Transo technikos“) ir sužadinimo (dvasių apsėdimo) technikų, nes. vienišių praktikoje tai labai sunku ir pavojinga.
Vienišas magas, gyvenantis miesto aplinkoje, turėtų pradėti nuo autohipnotizuojančios meditacijos kartu su magišku ritualu. Tai ne tik suteiks geros mistinės patirties, bet ir pagerins jūsų psichinę būseną.
Tokius ekstazinius išgyvenimus dar galima pavadinti kelione į „dvasių pasaulį“. Nuolatinė praktika leis jums patirti net ir ne kūno patirtį.
Prireiks laiko ir pakankamai kantrybės, kad įsisavintumėte savihipnozę, nors technika yra paprasta. Norėdami patekti į hipnotizuojančią būseną, galite naudoti specialius garso įrašus arba hipnotizuotojo pagalbą. Bet geriau išmokti save į tinkamą būseną savo balso pagalba, kad nepriklausytum nuo išorinių veiksnių, be to, jei išmoksi pats įeiti į transą, tai su asistentais tai padarysi daug. kartų greičiau.
Nors, norint geriau patekti į valstybę, galima įjungti Tibeto vienuolių, šamano tamburino ar žydų arfos giesmių įrašymą arba bet kokią ramią muziką be žodžių, padėsiančią patekti į norimą būseną.
Paprasta įėjimo į transą technika
Norėdami atlikti šią praktiką, turėsite sėdėti ant kėdės plokščia nugara. Taip pat galite sėdėti ant grindų lotoso poza, tačiau tai daryti verta tik tuo atveju, jei galite taip sėdėti ilgiau nei vieną valandą nepatirdami didelio diskomforto.
Atlikite erdvės, kurioje atliksite pagrindinį ritualą, valymo ritualą. Atsistokite prieš altorių taip, kad visi ant jo esantys objektai būtų aiškiai matomi. Padėkite reikiamus Dvasios, su kuria planuojate bendrauti, atributiką, tai gali būti jos atvaizdas, ženkliukas, antspaudas ar kiti ją simbolizuojantys atributai.
Centre verta pastatyti krištolą, kad jame atsispindėtų ant altoriaus degančios žvakės. Tam puikiai tinka rutulio formos kalnų krištolas arba tiesiog didelis krištolas. Galite naudoti kitą mineralą, svarbiausia, kad jis būtų natūralios kilmės, ir tai lengva suprasti dėl jo nevienalytiškumo.
Sukurkite magišką ratą. Žiūrėdami į kristalą ir nenuleisdami nuo jo akių, pradėkite šnabždėti šiuos žodžius:
Negaliu atitraukti nuo jo akių. Su kiekvienu žodžiu, kiekvienu įkvėpimu vis giliau einu į transą. Mano kūnas tampa sustingęs, negalintis judėti, bet tuo pačiu jis tampa kiek įmanoma atsipalaidavęs. Mano raumenys atsipalaiduoja, mano raumenys atsipalaiduoja, mano raumenys atsipalaiduoja, mano raumenys visiškai atsipalaiduoja.
Vizualiai eikite per visą kūną nuo galvos iki kojų, įsivaizduodami, kaip atsipalaiduoja jūsų raumenys.
Praktikuojant gali pasikeisti kvėpavimas. Specialiai pristabdyti reikėtų tik praktikos pradžioje. Tuo pačiu geriau kvėpuoti diafragma, t.y. pilvas, o ne krūtinė. Be to, praktikos metu jūsų kvėpavimas gali pasikeisti, būti greitesnis, paviršutiniškas arba atvirkščiai – gilėti. Neverta priešintis, tiesiog žiūrėti, nes. Perdėta kontrolė išmuš jus iš reikiamos būsenos.
Toliau žiūrėdami į kristalą pasakykite sau:
Mano sąmonė pakyla iš kūno į Aukščiausią būties plotmę, į priežastinį lygmenį.
Svarbu jausti judėjimą aukštyn savo kūno lygyje, galima prisiminti jausmą kylant aukštyn liftu.
Aš suskaičiuosiu iki dešimties ir nuo dešimties atsivers visi mano psichiniai ir energijos centrai.
Lėtai suskaičiuokite vieną skaičių per įkvėpimo-iškvėpimo ciklą, kiek įmanoma vizualizuodami šį procesą.
Tegul valstybė gilėja. Kurį laiką nieko nedarykite. Šis etapas gali trukti nuo 30 minučių iki 1 valandos.
Kai pajusite, kad transo būsena pagilėjo, vėl suskaičiuokite nuo vieno iki dešimties. Įsivaizduokite, kad krištolas priešais jus yra vartai į Dvasių pasaulį, ir skaičiuojant dešimtis jūs praeinate pro šiuos vartus.
Kreipkitės į Dvasią, su kuria norite bendrauti. Pamatykite jos atvaizdą, jei toks yra šios Dvasios mitologijoje ir aprašyme, bet nesistenkite jos stipriai valdyti. Leisk jam tai padaryti pačiam.
Patikrinti, kas yra priešais tave: Dvasia ar tavo vaizduotės plaustas? Atkreipkite dėmesį į Dvasios veiksmus, jų negalima numatyti ir kontroliuoti, tačiau įsivaizduojamas vaizdas gali būti transformuojamas ir keičiamas savo nuožiūra.
Toliau, jei reikia, galite paimti švytuoklę, rėmelį, orakulą ar stebuklingą knygą, jei to reikalauja ritualas, ir panaudoti juos rituale. Svarbiausia visus judesius atlikti labai lėtai ir ramiai, kad nepaliktumėte transo būsenos.
Kai gausite reikiamą informaciją, užbaikite ritualą, padėkokite Dvasiai, kad susisiekė su jumis, paklausėte, kaip galite jam padėkoti atvirame pasaulyje. Tada sakyk:
Suskaičiuosiu nuo 10 iki 1 ir grįšiu į normalią būseną skaičiuodamas 1, prisimindamas patirtį ir informaciją, gautą iš Dvasios.
Po to būtų malonu dar kartą išvalyti erdvę, atliekant atitinkamą ritualą.
Praktika baigta.
Iš pradžių gali nepasisekti ir tai yra visiškai normalu, tačiau jei treniruositės bent 1-2 kartus per savaitę kelis mėnesius, rezultatas jus tikrai pradžiugins.
Norint atlikti transo techniką, svarbiausia yra kantrybė ir praktika.
Perskaitę šį straipsnį, neatidėliokite šios praktikos daugiau nei 72 valandoms. po to laiko greičiausiai apie tai pamiršite. Pasidalykite savo patirtimi, net jei nesėkmingai, šio straipsnio komentaruose.
Savęs hipnozė gali daug ką pakeisti jūsų gyvenime – nuo karjeros iki asmeninių santykių.
Norėdami praktikuoti savihipnozę, turite patekti į transo būseną. Galite naudoti bet kurį metodą, kad įeitumėte į transą, jei jis veikia.
Kartais seni metodai nustoja veikti ir tenka ieškoti naujų. Tai, kas jums padėjo vieną kartą, kitą kartą gali būti ne tokia veiksminga. Keičiantis mūsų sąmonės būklei, mums taip pat gali tekti pakeisti būdą, kuriuo siekiame savo tikslų.
Bet kuriuo atveju visada smagu ir naudinga pridėti naują terpę į savihipnozės įrankių rinkinį.
Todėl, jei norite pradėti savihipnozės praktiką, siūlome išbandyti šiuos transo indukcijos būdus.
1. Magnetiniai delnai
Trinkite delnus kartu, kol sušils.
Išskleiskite delnus maždaug 10 cm atstumu vienas nuo kito.
Šiek tiek atneškite ir paskleiskite delnus. Pajuskite energiją, panašią į magnetinį lauką tarp delnų. Susikoncentruokite į šį jausmą, kol jis sustiprės.
Žaiskite su energija, kol delnai susitrauks. Šiuo metu užmerkite akis, gilindami transo būseną.
Nesvarbu, ar jūsų rankos liečia viena kitą, ar tarp jų yra 10 cm atstumas.Tereikia pajusti stiprią magnetinę trauką. Jei jūsų rankos nesiliečia, sutelkite dėmesį į tarpą tarp jų, kad padidintumėte traukos jausmą.
2. Rankų levitacijos technika
Pakelkite ir nuleiskite dešinę ranką. Pripraskite prie fizinių šių judesių pojūčių.
Atidžiai stebėkite, kaip kiekvieną minutę susitraukia raumenys, kai ranka kyla aukštyn ir žemyn.
Tai atlikę keletą minučių, pakartokite šį savarankišką pasiūlymą:
„Mano pasąmonė, noriu, kad pakeltum mano dešinę ranką. Pakelkite šią ranką. Pakelkite šią ranką. Jaučiu, kad mano ranka tampa lengva. Ji kyla aukštyn, kyla aukštyn, kyla aukštyn“.
Galbūt nustebsite, kaip greitai suveikė savihipnozė! Nesvarbu, ar jūsų ranka sklandžiai kyla ar trūkčioja keliant.
Tęskite procesą ir leiskite rankai pakilti tiek, kad paliestumėte veidą. Atkreipkite ypatingą dėmesį į kiekvieną minutę susitraukdami savo raumenis.
Taip pat galite sutelkti dėmesį į pirštus, riešus, riešo raumenis ir net riešo sąnarius.
3. Betty Erickson technika
Betty Erickson, novatoriško dvidešimtojo amžiaus psichoterapeuto Miltono Eriksono žmona, hipnozę praktikavo savaip.
Savęs hipnozės metu ji naudojo 3-2-1 techniką, kuri apima ciklišką koncentraciją į dalykus, kuriuos matote, girdite ir jaučiate.
Galite pradėti nuo trijų dalykų, kuriuos matote. Pavyzdžiui, tai gali būti kambario siena, paveikslas ant sienos ir saulės spindulys, patenkantis į jūsų kambarį pro langą.
Tada sutelkite dėmesį į 3 dalykus, kuriuos girdite. Pavyzdžiui, tai gali būti jūsų kvėpavimas, už lango giedantis paukštis ir veikiančio televizoriaus garsas.
Pakartokite ciklą, bet šį kartą sutelkite dėmesį tik į 2 dalykus, kuriuos matote, girdite ir jaučiate. Tai gali būti tie patys dalykai, į kuriuos daugiausia dėmesio skyrėte anksčiau, arba nauji dalykai.
Dabar užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į 3 dalykus, kuriuos matote, girdite ir jaučiate.
Po to užsimerkę sutelkite dėmesį į 1 dalyką, kurį matote, girdite ir jaučiate.
Kai baigsite paskutinį ciklą, pateksite į transo būseną ir galėsite tęsti savihipnozės praktiką.
4. Švytuoklės technika
Švytuoklė yra galingas būdas bendrauti su pasąmone ir patekti į transą.
Jei parduotuvėje nerandate švytuoklės, galite ją pasigaminti patys, pavyzdžiui, iš pakabuko. Bet kokia grandinėlė su kabančiu akmeniu taip pat gali būti naudojama kaip švytuoklė. Arba netgi galite pririšti svarmenį varžto ar veržlės pavidalu prie sriegio.
Pradėkite nuo patogios padėties. Laikykite švytuoklės virvelę (arba grandinę) tarp nykščio ir smiliaus. Nespauskite pirštų per stipriai, bet taip pat neleiskite, kad siūlas išslystų iš pirštų.
Įsitikinkite, kad alkūnė kabo laisvai, nesiremdama į stalą ar ką nors. Stovėdami atsipalaidavę, sutelkite dėmesį į švytuoklę.
Duokite komandą ar palinkėjimą, kad švytuoklė pradėtų judėti, sutelkiant dėmesį į jos judėjimą pirmyn ir atgal. Galite tiesiog duoti komandą švytuoklei pradėti judėti, ir ji prasidės.
Per daug nestresuokite. Jūsų pasąmonė viską padarys pati. Išlaikykite atsipalaidavusią proto būseną.
Kai švytuoklė pradeda judėti, užmerkite akis ir leiskite švytuoklei nukristi ant grindų, tada pradėkite savęs hipnozės praktiką; pavyzdžiui, pradėkite vizualizaciją arba savihipnozę.
Yra daug būdų, kaip atverti kelią į savo pasąmonę. Nesvarbu, kaip tai padarysite; svarbiausia, kad tau pasiseks.