Это один из самых больших новогодних праздников. Но не все знают, в какой день нужно купаться в проруби. Когда и зачем это нужно делать, сейчас расскажем в статье.
- Разберемся с датами
- Главные правила окунания
- Смысл погружения в прорубь
- Процесс купания
- Главные ошибки
- Действительно ли это нужно?
- Противопоказания
Разберемся с датами
Очень часто в январе можно услышать такой вопрос: «Когда нужно нырять в прорубь, 18 или 19 числа?».
Принято, что верующие должны прийти в церковь 18 января. В этот день нужно молиться и святить воду. А вот на Крещение, 19 числа, нужно купаться в проруби.
Но делать это следует ночью. Оптимальное время для купания: с 00.10 до 01.30. Именно в этом промежутке вода будет иметь целебные свойства. Она сможет излечить людей от болезней и отпустить грехи.
Главные правила окунания
На первый взгляд, этот обряд очень простой. Но так только кажется, нужно ознакомится с важными правилами:
1. Быстрое погружение. Чем скорее вы нырнете, тем меньше риск получить переохлаждение.
2. Правило 20 секунд. Это идеальное время пребывания в холодной воде. За эти секунды кровь успеет прийти к сердцу. Но если вы ныряете в первый раз, то продержитесь в ледяной воде хотя бы 10-15 секунд.
3. Вытирание полотенцем. Если вы будете делать это сразу, то можете повредить кожу или небольшие капилляры.
4. Быстрое одевание. Заранее подготовьте удобную одежду и оставьте ее максимально близко к проруби.
5. Пробежка. Быстро согреться вам поможет бег. Сразу после одевания, пробегитесь по берегу реки. Или же сделайте несколько физических упражнений.
Смысл погружения в прорубь
Ритуал купания в холодной воде может уберечь от многих болезней. Но лучше к этой процедуре подготовится заранее. Например, обливаться дома холодной водой. Чем сильнее будет закален организм, тем проще пройдет обряд купания в проруби.
Во время погружения, теряются килокалории тепла. Поэтому в организме срабатывает защитная реакция – сужаются поры и кровь переходит к самым важным органам. Это нужно для сохранения тепла.
Также, ускоряется биение сердца и поднимается артериальное давление. Ведь кровообращение происходит уже в меньших объемах.
Процесс купания
Перед погружением, прорубь освящается. Также, там делается специальный вход. К проруби можно подходить раздетым, но вот разуваться нужно в последний момент. Например, можете взять с собой теплые тапочки либо шерстяные носки. В купальных костюмах нырять нельзя. Это нужно делать в рубашках, чтобы не оголять тело.
Несколько раз окунитесь полностью в воду и быстро вылезайте оттуда. При долгом нахождении в холоде – конечности сведет судорога. Сразу накиньте на себя большое полотенце или плед. Согреться вам поможет горячий чай или кофе.
Главные ошибки
Чтобы купание прошло максимально комфортно, ознакомьтесь с главными заблуждениями:
· Частичное погружение. Если вы решили нырять, то делать это нужно всем телом. Очень часто люди не мочат голову и совершают серьёзную ошибку. Ведь от резкого перепада температур, внутри организма, может произойти спазм сосудов.
Если у вас длинные волосы, то воспользуйтесь шапочкой для душа. Ведь быстро высушить голову у вас не получится.
· Неправильная пища. Мы уже рассказывали, что во время погружения теряются килокалории тепла. Поэтому вам нужно запастись энергией. Ее можно получить из жирных продуктов. Таких как: сало, орехи, хлеб, изюм и другие. Кушайте эту пищу перед купанием.
· Похлопывания по телу. Если вы даже легонько будете бить себя по коже, то можете ее травмировать.
· Разогрев. Очень часто, люди перед купанием сильно нагреваются. Но этого делать категорически нельзя. Ведь тогда будет еще больший перепад температур и человек сильно пострадает. Вследствие этого, мышцы получат микротравмы.
· Употребление спиртных напитков. Церковь запрещает пить алкоголь в это праздник. А еще, это дает лишь временное ощущение тепла. Сосуды после расширения быстро сузятся, и вы еще быстрее замерзнете.
Действительно ли это нужно?
В этот день нужно обязательно посетить службу и исповедаться. А вот без ныряния в прорубь можно обойтись. Ведь это не обязательный ритуал.
Священнослужители считают, что если человек верит в особые свойства воды, то ему достаточно умыть холодной водой лишь лицо.
Противопоказания
Запрещено купаться в таких случаях:
· Если у вас есть какое-либо серьезное заболевание, то лучше пропустить процедуру ныряния в ледяную воду. Также, купаться нельзя, если у вас высокая температура или другой недуг. Даже если
Болезнь очень слабая или не очень серьезная, лучше воздержаться. Могут быть плачевные последствия.
· Запрещено купаться беременным девушкам. Ведь резкий перепад температур может спровоцировать преждевременные схватки. Или более серьёзные проблемы.
· Если у вас есть проблемы с сердцем или же с давлением – не идите купаться в холодную воду. Это только усилит ваши проблемы со здоровьем.
· Также, нельзя нырять в холодную воду, если у вас диабет или же проблемы с мочеиспусканием.
Крещение имеет свои обряды и традиции, богатую историю. И самое главное – это понимать смысл, который заложен в этом празднике. Крещение – это важный день в году для православных людей. Ведь именно тогда происходит духовное обновление человека.
Ежегодно православные христиане всего мира отмечают один из значимых праздников — Крещение Господне. Этот праздник является заключительным и третьим по счету в рождественском цикле, а так же входит в число двенадцати важнейших религиозных праздников. Сегодня мы поговорим об истории праздника и о том, как подготовиться к обряду купания в проруби в наши дни.
Одним из великих праздников считается Крещение Господне. Этот праздник один из немногих, который отмечается ежегодно и дата его не изменяется. В 2020 году Крещение Господне будет отмечаться на 13 день после Рождества, а именно 19 января, в субботу.
История Крещения
После длительных странствий пустыней, согласно Евангелию, пророк Иоанн пришел к реке Иордан, в которой иудеями традиционно совершались обряды очищения. Здесь он стал крестить людей в водах реки, рассказывая им о крещении и о покаянии.
Когда Мессии исполнилось 30 лет, он так же пришел к реке Иордан и попросил пророка крестить его. После обряда небеса раскрылись, и на молодого Иисуса снизошел Дух Святой в виде голубя. Затем послышались слова Господа, который говорил, что Иисус сын его.
Само событие указывало Иоанну и всем тем, кто в тот момент находились у реки на Божественное достоинство крещения Иисуса. История гласит, что именно тогда народу и была явлена Святая троица: Бог — голосом, Бог Сын — Иисус и Святой Дух — снизошедший голубь..
Когда появилась традиция купания на Крещение в проруби?
Купание в проруби на крещение ничто иное, как народная традиция, и она не имеет абсолютно никакого отношения к богослужению или Евангелию. В Москве эта традиция стала массовой только в 90 годы. Церковные служители заявляют, что таковой обязанности, как погружение в зимнюю прорубь у православных нет. Это что-то из ряда экстрима, личного упорства доказать что человек может бороться с природой даже в таких суровых условиях.
Данная традиция существует и нынче в России, Украине и других странах. В Греции, например Епископ в этот день освящает море, бросает крест, читая молитву далеко в море, а христиане ныряют за ним следом, дабы достать крест. Это тоже народный обычай.
В России на Крещение вырубают иордань — прорубь в виде креста, после чего в ней святят воду. Веками вода освящалась церковью в источниках, а затем простой народ брал воду из купели. Некоторые же хотели засвидетельствовать свою силу в веру, и они решались окунуться в проруби. Оттуда и берет свое начало данная традиция.
Как подготовить прорубь?
Следует отметить, что прорубь для массового купания, подготавливают специально обученные этому бригады. Место купания очищается от снега, а затем с помощью бензопилы и страховочных тросов вырезают изо льда крест. Глыбы вырезанного льда отправляют или далее по реке или вывозят специальной техникой.
Люди, живущие в частном секторе и имеющие бассейн, вырезают прорубь непосредственно у себя в бассейне, так же используя бензопилу. Больше о том, как подготовить прорубь, вы узнаете из видео.
С какого часа можно купаться в проруби на Крещение 2020
Массовые купания происходят вечером 18 числа и рано утром 19 числа. Однако перед тем как попробовать свои силы в борьбе с природой, необходимо посетить службу в храме, а так же причаститься. После вечерней службы 18 января уже можно купаться. Идеальным считается промежуток времени 00-1:30 в ночь с 18 на 19 число. Принято считать, что в этот период целебные свойства крещенской воды самые сильные и способны исцелить любой недуг. Купания в больших городах происходят вплоть до обеда 19 числа, поскольку приходит очень много желающих.
Крещение купание в проруби, видео
Как подготовиться к купанию в проруби?
Медики рекомендуют готовиться к купанию в проруби задолго. Купание в ледяной воде в глубокие морозы — огромный стресс для организма и чтобы ваш организм не дал сбой, необходимо тщательно подготовиться и закалиться. Начинать подготовку лучше с лета, постепенно день за днем, делая обливания.
За 2 дня до Крещения необходимо начинать утро с контрастного душа. Перед душем обязательно сделайте зарядку. Такую процедуру рекомендуют повторять несколько раз в день.
За день до купания пребывание под контрастным душем нужно увеличить. Желательно чтобы вы стояли под холодной водой полностью в течение 5-7 минут, но не больше, а вода должна быть не холоднее чем 15 градусов.
К купанию в проруби нужно подойти со всей ответственностью и даже если вы человек глубокой веры, но имеете проблемы со здоровьем со списка ниже, то откажитесь от погружения в иордань.
Окунаться нельзя, если у вас следующие проблемы со здоровьем:
- сердечные заболевания;
- ожирение;
- гипертония;
- эпилепсия;
- аритмия;
- склонность к судорогам;
- болезни дыхательных органов;
- частные гаймориты, синуситы и фронтиты;
- астма;
- кожные заболевания (например. экзема и псориаз);
- простатит;
- гинекологические заболевания;
- сахарный диабет;
- катаракта;
- тиреотоксикоз;
- невротические заболевания.
Так же крещенское купание не пойдет на пользу тем, кто страдает от бессонницы.
Если вы все же решились на купание, несмотря на все запреты, то вы должны понимать, что ответственность за свою жизнь вы берете только на себя. За пару часов до купания плотно покушайте. Возьмите с собой сухую одежду, полотенце и термос с горячим чаем.
Сразу по приезду нельзя резко окунаться, вы должны охладиться постепенно. Скиньте сначала верхнюю одежду, через несколько минут обувь, затем разденьтесь по пояс и только потом приступайте к купанию.
В чем купаются в проруби девушки и женщины, а в чем мужчины?
Особых ограничений в одежде для купания в проруби на Крещение ни для мужчин, ни для женщин нет. Большинство представительниц прекрасного пола купаются в купальниках или ночных рубашках, а представители сильной половины в плавках.
К проруби идут босиком или в обуви?
В отличие от одеяния во время купания, не стоит забывать и об обуви. К проруби подходить нужно в нескользящей и легко снимаемой обуви, чтобы не отморозить ноги, пока будете продвигаться к месту купания. Для того чтобы дойти к проруби так же подойдут и шерстяные носки и специальные резиновые тапки. Идя к месту купания, помните, что дорожка, скорее всего, будет скользкой.
Как правильно купаться в проруби: сколько раз окунуться, окунуться нужно с головой или нет?
Традиция купания в проруби подразумевает в себе троекратное окунание с головой. Однако окунаться лучше всего по шею не намочив голову, это позволит избежать сужения сосудов головного мозга. Так же стоит воздержаться от прыжков в воду, это может привести к шоку от потери температуры от холода.
Можно ли мусульманам купаться в проруби на Крещение?
Несмотря на то, что Крещение православный праздник, церковь никак не регламентирует поведение представителей других религий. Если вы мусульманин и хотите принять участие в купании на Крещение, посетите имама и задайте ему этот вопрос. Церковь не запрещает купаться в проруби представителям мусульманской религии.
Купаются ли католики в проруби на Крещение?
Как уже говорилось выше, Православная Церковь не запрещает купание на Крещение представителям других религий, поэтому если вы католик и желаете присоединиться к православной традиции, то смело отправляйтесь на специально отведенные для купания места.
Сколько дней купаются в проруби на Крещение?
Как уже говорилось выше, погружение в иордань происходит в ночь с 18 на 19 число. Фактически купаются в проруби 2 дня: 18 и 19 января.
Полезно ли купаться в проруби на Крещение?
Каждому человеку перед тем, как решиться на такой шаг нужно понимать, что купание на Крещение ничего более чем просто традиция и никакого отношения к Евангелию, как это уже упоминалось выше, оно не имеет. Если вы не закаляетесь на протяжение года, а решили пощекотать себе нервишки и получить свою дозу адреналина, то важно понимать, что неподготовленный организм может отреагировать на такой перепад температуры болезнями, а в некоторых случаях у людей случается инсульт. Поэтому взвесив только все за и против, отправляйтесь покорять иордань. Польза от такого мероприятия весьма сомнительна, «смыть» грехи у вас вряд ли получится, а вот заработать проблемы со здоровьем хватит сполна.
Для многих праздник Крещение — всего лишь традиция купания в проруби, но не стоит забывать об истинном его значение. Лишь вера в Бога способна исцелить!
Крещение 2017. Купание на крещение. Дата, правила, где можно искупаться. Какого числа будет Крещение в 2017 году? Как проходит крещенское купание?
Крещение Господне (Богоявление или по церковному Крещение Господа Бога и Спаса нашего Иисуса Христа) является двунадесятым не переходящим праздником, а это означает, что ежегодно эта чудесная дата отмечается в один и тот же день. Какого числа будет Крещение в 2017 году? День, когда можно будет очиститься от грехов и хворей, и проверить свою силу духа, окунаясь с головой в ледяную воду в проруби, наступит в 2017 году 19 января, в четверг. На территории современной России Крещение Господне не является государственным и не относится к выходным дням.
Крещение в проруби. Как проходит.
В реке, в озере или любом водоёме на льду вырезается прорубь по форме креста, сам ледяной крест устанавливают рядом. Священнослужитель осеняет прорубь крестом и читает молитвы. В эти водоёмы со святой водой окунаются люди в надежде получить искупление грехов и Божью благодать. Перед погружением с головой в холодную воду, нужно три раза перекреститься и окунуться со словами на устах: «Во имя Отца и Сына, и Святого Духа».
Традиции праздника Крещения
Накануне Крещения, православные верующие постятся в течение дня, а вечером отмечают «Голодную кутю» или Святой Вечер, сродни Рождественскому сочельнику. По традиции вся семья садится за стол и вкушает постные блюда.
Троекратное погружение верующего христианина в ледяную прорубь символизирует смерть Иисуса Спасителя, а момент выныривания из воды приобщает человека к тридневному Воскресению Иисуса. Купание в проруби не является обязательным обрядом, намного важнее быть истинно верующим, посещать церковь и чтить Господа Бога.
Приметы Крещения
- Если человек в этот день крестился, то всю жизнь ему будет сопутствовать счастье.
- Если любая договоренность в этот день скрепляется рукопожатием, то в будущем будет поддержка свыше.
- Если в день Крещения договориться о свадьбе, то молодых ждет счастливая жизнь.
- Ясный день на Крещение - год будет неурожайный.
- Если на Крещение деревья покрыты инеем - весной в этот же день недели нужно сеять озимую пшеницу, чтобы был богатый урожай.
- Девушки умываются на Крещение снегом, чтобы сохранить красоту на долгие годы.
- В Крещенскую ночь часто снятся вещие сны.
Что нельзя делать в Крещение
Крещение не является обязательным ритуалом, поэтому в первую очередь нельзя купаться, если вы не здоровы . Любой священник отговорит вас погружаться, если увидит, что ваше состояние здоровья не позволяет пройти процедуру безопасно. Особенно если вы никогда в жизни не тренировали в себе моржа. Прежде чем прыгать в прорубь, проверьте, нет ли у вас следующих заболеваний:
- Нырять в прорубь не рекомендуется в периоды обострения воспалительных заболеваний носоглотки и отитов или если вы только переболели простудным заболеванием.
- Категорически запрещается купаться в иордани людям с заболеваниями сердца, после инфарктов и при гипертонической болезни II и III стадии.
- После травм и при эпилепсии не стоит испытывать судьбу.
- Так же противопоказаниями являются невриты, сахарный диабет, тиреотоксикоз.
- Такие болезни глаз как глаукома и конъюнктивит.
- Не стоит купаться и тем, чье здоровье ослабил туберкулез, бронхиальная астма, эмфизема, воспаления мочеполовой системы, а так же язва, холецистит и гепатит.
Крещенское купание. Безопасность и правила.
- Нельзя прыгать со льда. В воду нужно входить только по специальной деревянной лестнице, которую лучше проверить на устойчивость перед спуском.
- Каждая иордань дополнительно должна быть оборудована толстой прочной веревкой с узлами, опущенной одним концом в воду, а другим концом прочно закрепленной на берегу. Это обеспечит безопасность в случае обрушения лестницы.
- Не старайтесь окунуться с головой - это может вызвать рефлекторное сужение сосудов головного мозга и привести к шоку. Погружаться лучше всего по шею.
- Не находитесь в купели дольше 1 минуты. Во-первых, ваш организм может переохладиться и это приведет к нежелательным последствиям, а во-вторых желающих купаться много, не задерживайте людей, на улице мороз.
- После купания необходимо растереться махровым полотенцем и обязательно напейтесь горячего чая с медом и ягодами. Это поможет смягчить удар по иммунитету.
- Ни в коем случае не принимайте алкоголь. В этот светлый праздник пить алкоголь запрещено, а самое главное, он может резко расширить ваши сосуды, а это может привести к серьезным последствиям и госпитализации.
Посмотрите видео, чтобы оценить, как Крещенское купание проходит воочию.
Купание в поруби - старинный обряд, который ежегодно совершают многие люди в нашей стране. Уже скоро вы сможете присоединиться к излюбленной русской традиции, а из этой статьи вы узнаете, когда сделать это лучше всего.
Несмотря на то, что новогодние торжества закончились, череда праздников еще не завершилась. По традиции 19 января верующие отмечают великий православный праздник Крещения Господня. С этим днем связано множество традиций и обрядов, и самым популярным из ним является купание в проруби. Каждый год тысячи людей совершают омовение в освященной воде, чтобы обеспечить себя здоровьем и очистить свою душу от грехов. Предлагаем вам узнать, когда лучше всего совершить обряд купания в Крещение Господне.
Купание в проруби 19 января 2018 года
Крещение Господне - одно из самых почитаемых православных событий. Со временем этот праздник приобрел множество традиций, и одной из них стало купание в поруби. Каждый, кто решается совершить данный обряд, просто обязан знать о его особенностях, чтобы не навредить своему здоровью.
Перед освящением воды в толще льда прорезается прорубь, называемая иордань. Такое название она получила в честь реки, в которой когда-то крестили Сына Божьего. После этого священнослужитель опускает в воду распятие и произносит молитву. Человек, решивший совершить обряд омовения, должен три раза окунуться в прорубь с головой, но перед этим обязательно нужно помолиться.
Считается, что с помощью крещенской воды можно избавиться от недугов и грехов. Однако данный обряд совершается далеко не всеми верующими, ведь не каждый может подвергать свое здоровье такому риску.
Когда лучше всего купаться в проруби на Крещение
Когда купаться в проруби на Крещение Господне - в канун праздника или все же в день самого события? Этот вопрос волнует многих людей, которые хотят совершить купание в проруби. Считается, что вечером 18 января лучше всего посетить церковь, помолиться и взять святой воды домой.
По окончании вечерней службы, в ночь на 19 января, каждый желающий может окунуться в уже в освященную воду. Самым подходящим для этого промежутком времени считается период с 00:00 до 01:30. По поверьям, именно в это время вода приобретает сильные целебные свойства, которые неоднократно помогали людям избавиться от болезней.
Если по каким-либо причинам у вас нет возможности совершить обряд купания именно в ночное время, то вы можете сделать это утром, днем или вечером 19 января. Если же в связи с состоянием здоровья вы вовсе не имеете возможности окунуться в ледяную воду в середине января, то просто умойтесь крещенской водой, набранной в проруби.
После купания не забудьте еще раз произнести молитву, чтобы обряд принес пользу не только вашему телу, но и душе.Наши предки придавали особое значение таким великим православным событиям, как Крещение Господне. Несмотря на то, что этот праздник носит религиозный характер, с ним связано много народных примет, которым раньше люди предпочитали верить.
По материалам - dailyhoro.ru
Фото - taday.ru
С Крещением Руси (в 988 году) она постепенно распространилась и среди наших предков. Водоосвящение, может совершать только священник - чтением соответствующих молитв и троекратным погружением креста в воду. На водоемах для этого заранее делается прорубь - "Иордань" - как правило, в форме креста. Обычно водоемы - пруды, реки, озера освящаются в сам праздник Крещения, после литургии. Крещенская вода - это святыня, которую употребляют для исцеления и для укрепления душевных и телесных сил нас и наших близких и родных.
Из некоторых храмов и в Крещенский сочельник после службы совершаются торжественные процессии к прорубям на водоемах, они освящаются. Православные зачерпывают в этой проруби святую воду, умываются ею, а самые отважные «ныряют» в прорубь. Российские традиции купания в проруби восходят к временам древних скифов, которые окунали своих младенцев в ледяную воду,приучая их к суровой природе.
Когда купаются в проруби на Крещение
18 января православные верующие отмечают Крещенский сочельник, канун Богоявления, или Крещения. Во всех церквях совершается «великое освящение воды». Согласно церковным канонам, в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. Но окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов. Прорубь, сделанную для водоосвящения и купания на Крещение, называют также иорданью.
В больших городах России на реках в преддверии Праздника Крещения специально вырубаются на реках и оборудуются проруби для массового купания верующих. О чем информируют население этих городов в средствах массовой информации.
Нет жестких правил, как надо купаться (окунаться) в проруби на Крещение. Купание представляет собой троекратное погружение в воду с головой. При этом верующий крестится и произносит "Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!".
На Руси издревле считается, что купание на Крещение способствует исцелению от различных недугов.
Вода - живая материя. Она имеет способность изменять свою структуру под воздействием на нее источника информации. Потому с какими мыслями к ней подойдешь, то и получишь. Чтобы окунуться в холодную воду, специальной подготовки не требуется. Человеческое тело приспособлено испытывать частое воздействие холода. Необходим только настрой.
Что же происходит с организмом человека при соприкосновения с холодной водой? Например, при зимнем купании в проруби?
1.Погружаясь в ледяную воду с головой, вода мгновенно пробуждает центральную нервную часть головного мозга, а мозг исцеляет организм.
2.Кратковременное воздействие низких и сверхнизких температур воспринимается организмом как положительный стресс: снимает воспаление, боль, отек, спазм.
3. Наше тело окутывает воздух, теплопроводность которого в 28 раз меньше теплопроводности воды. В этом и состоит фокус закаливания холодной водой. А во время короткой пробежки по снегу (например, до проруби и обратно) охлаждается только 10% поверхности тела.
4. Холодная вода высвобождает глубинные силы организма, температура тела после соприкосновения с ней достигает 40º, при которой гибнут вирусы, микробы и больные клетки.
Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году - сильнейший стресс для организма.
Правила купания в проруби на Крещение
- Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
- Такие проруби специально оборудуют на реках в больших городах в преддверии Праздника Крещения для массового купания граждан. О нахождения таких мест информируют население через средства массовой информации.
- Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
- К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут Вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
- Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. По крайней мере, для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу.
- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
- При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только Ваше тело приспособилось к холоду.
- Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем. Не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1 - 1.5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой облед. Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
- Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и опершись о поручни, быстро и энергично подняться.
- Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно.
- Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.
- После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
- Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
Противопоказания к купанию в проруби:
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:
- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
- сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
- центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
- периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
- эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
- органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
- органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальной астме, экземе).