Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались , что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе . В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.
сайт собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.
1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком
Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.
Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.
Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае - время.
2. Говорите всю правду и даже чуточку больше
Доверие в отношениях - очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения - говорить любимому человеку всю правду.
Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более «безобидные» локации, в которых вы якобы находитесь.
3. Не переходите в атаку
Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.
Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите «Ты и сам тоже не ангел», вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель - сохранить отношения, а не разрушить их.
4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя
Когда самое страшное - признание в обмане - уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.
«Обвинитель» будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. «Подсудимый» будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.
Лучшее решение в этом случае - оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.
5. Не втягивайте других людей
Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.
Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен , что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, - семейный психолог.
6. Дайте партнеру больше доступа
Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.
Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.
7. Совершайте символические действия
Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия . Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.
Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.
Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.
Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.
Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в комментариях.
Практически у каждого человека возникает в жизни ситуация, когда он теряет доверие любимого человека (мужа, парня, жены, девушки). Причины потери доверия могут быть разными. Некоторые люди способны с легкостью простить даже измену, а некоторые никогда не простят даже "безобидную" ложь. И даже очень сильные чувства любви и привязанности не могут изменить принципы таких людей. Потерянное доверие любимого человека можно вернуть, если прислушаться к советам психологов.
Важно! Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки в смартфоне! Читать →
Показать всё
Причины возникновения недоверия
В отношениях мужчины и женщины самое страшное - это потеря доверия. После того как один из партнеров теряет доверие, отношения умирают. Причиной этого могут стать следующие факторы:
- Измена. Она может быть как физической, так и эмоциональной. И понять, что хуже, невозможно. Измена является самой распространенной причиной утраты доверия между партнерами. Не каждый человек сможет простить измену. Даже очень сильные чувства не могут гарантировать возвращение отношений в прежнее русло.
- Предательство. Также является одним из страшных разочарований в близком человеке. Хуже всего получить удар в спину, которого совсем не ждешь.
- Несдержанные обещания. Давать обещания родному и близкому человеку нужно только в том случае, если существует уверенность в том, что их сдержишь. Если уверенности такой нет, то не нужно их давать вовсе. Несдержанные обещания не укрепят отношения, а только разрушат.
- Ложь. Каждый человек врал хотя бы раз в жизни. Но когда в отношениях это происходит постоянно, то о доверии говорить не приходится. Постоянная ложь одного из партнеров заставляет жить в напряжении и ожидании очередной порции вранья.
Преграды для возврата доверия
Перестать верить близкому человеку очень легко, а вот процесс возврата очень сложный и длительный. Вернуть былую веру может мешать следующее:
- Гнев и негативное отношение к партнеру.
- Желание отомстить, сделать больно провинившемуся.
- Молчание, отказ от общения.
- Эмоциональность.
- Нежелание понять или простить провинившегося.
- Неправильное поведение провинившегося человека.
- Повторные случаи происходящего.
- Накаленные до предела отношения.
Анализ ситуации
Перед тем как приступить к возврату потерянного доверия, провинившемуся человеку нужно провести анализ сложившейся ситуации и понять:
- насколько важно вернуть потерянное доверие;
- важен ли человек, чье доверие было потерянно;
- готовы ли человек к упорному труду, для того чтоб вернуть былую веру;
- какой поступок стал виновником сложившейся ситуации.
Ответив на эти вопросы, провинившийся человек сделает выводы и поймет, готов ли он к борьбе за возврат былого доверия.
Что делать?
Жить с пошатнувшейся верой к своему спутнику по жизни невозможно. Для того чтоб отношения были нормальными, в них должны царить доверие и понимание. Если люди живут вместе без веры, то в их отношениях нет гармонии и взаимопонимания. У каждого свой сценарий дальнейшей жизни. Такие пары на людях могут не показывать, что у них какие-то проблемы. Но их самих это вряд ли устраивает.
Восстановить былое доверие в отношениях очень тяжело. Усилий одного из партнеров недостаточно. Над возвращением веры нужно потрудиться и мужчине, и женщине. Для того чтоб вернуть былое отношение супруга или супруги, нужно потратить немало сил и времени.
Советы психологов:
- Провинившемуся нужно признать свою ошибку. Искренне попросить прощения и не пытаться переложить ответственность за содеянное на другие плечи.
- Потерявшему доверие близкого нужно обязательно поговорить с пострадавшим. Попытаться объяснить причину совершенного поступка.
- Выслушать человека, потерявшего доверие. Следует учесть, что это может происходить излишне эмоционально.
- Нужно дать пострадавшему время для обдумывания сложившейся ситуации и для принятия правильного решения.
Виновный не должен заниматься самобичеванием! Даже если с партнером не удалось наладить отношения, он должен простить себя!
Поведение провинившегося
Для того чтоб заслужить прощение и возобновить былое доверие между партнерами, следует придерживаться правильной модели поведения. Важно осознавать то, что долгое время любимый человек будет проверять, с недоверием относиться и подозревать.
Потерявшему доверие нужно быть готовым к упрекам со стороны пострадавшего. Пострадавший в порыве гнева способен наговорить неприятные вещи своему обидчику. Важно набраться терпения!
Важно! Провинившийся не должен позволять быть униженным! Признание вины и искреннее раскаянье не имеет ничего общего с унижением!
Виновный должен окружить своего партера лаской и вниманием. Постараться вести себя как в начале зарождения отношений. Стоит не забывать о том, что расположение нужно завоевывать вновь.
Не только проявленная мудрость партнеров и понимание является залогом возврата былых отношений. Психология мужчин и женщин устроена так, что если они искренне любят, то они постараются возобновить контакт с любимыми. Любящие люди зачастую готовы многое простить.
Перевоспитание
Если половинка потерявшего доверия человека простила, то виновнику нужно заняться собственным перевоспитанием:
- Если причиной потери доверия стала ложь, то нужно стать полностью честным и открытым человеком перед своей половинкой. Нужно стать откровенным даже в мелочах. Не стоит ничего утаивать и пытаться скрыть. Говорить все как есть!
- Если в сложившейся ситуации виновата измена или ревность, то нужно полностью пересмотреть поведение. Не стоит давать поводов для ревности и подозрений. Любимый человек всегда должен знать местонахождение провинившегося. Потерявший доверие должен рассказывать о проведенном дне, делиться планами на будущее.
Существует стереотип, навязанный кинематографом и литературой, что в жизни каждой пары имеются лишь некоторые моменты, свидетельствующие о проблемах. Кризисы 3, 5, 7 лет отношений часто являются не более, чем одним из немногих свидетельств сложности сохранения семьи.
Работать над отношениями влюбленным приходится постоянно, а иначе их связь начинает разрушаться. Как вернуть доверие мужа, если несмотря на все усилия, отношения были разрушены - вопрос довольно сложный. Чтобы добиться прощения и воскрешения доверия, женщине придется немало поработать над собственными ошибками.
Наиболее частые причины утраты доверия в семье
Пожалуй, основной причиной разлада в семейной жизни становится предательство. Это может быть измена физического или морального характера. Часто мужчины закрывают глаза на единичный случай неверности, но наличие у женщины постоянного любовника - это наиболее острый фактор, разрушающий семейную атмосферу.
Какие же еще проблемы называют психологи в числе причин ухудшения семейного климата?
Как вернуть доверие мужчины, если женщина часто отсутствует дома без объективной причины, не уделяет возлюбленному время и активно обсуждает его недостатки с окружающими? Очевидно, что сделать это практически невозможно. Только осознав причину конфликта, переосмыслив свое поведение и сделав первые шаги к исправлению, женщина сможет добиться хоть каких-то улучшений в семье.
Психологи часто отмечают, что подрыв мужского доверия - процесс длительный. Если женщина систематически совершает ошибки, унижает партнера, дает повод для ревности или сомнений в ее верности, кризис обязательно нагрянет в дом. Именно поэтому так важно вовремя устранять зачатки недоверия, чтобы в будущем не лишиться семьи.
Как восстановить отношения
Если женщина бьется над решением вопроса о том, как можно вернуть доверие мужа после измены жены, ей необходимо для начала поработать над собственным поведением. После столь крупного предательства мужчина хочет видеть, что партнерша полностью изменилась. Пока она заигрывает с другими мужчинами, порочит свою и его репутацию, доверия в семье не будет.
Именно поэтому первая ступень к успеху - это перемены в характере, привычках и расписании собственных действий. Нельзя возвращаться домой поздно, общаться с теми, к кому ревнует мужчина, давать ему даже минимальные поводы для ревности. Устранив эти проблемы, женщина сделает чуть ближе долгожданное примирение.
Шагов, помогающих восстановить доверие в семье, существует очень много, и о каждом из них лучше поговорить отдельно.
Шаги по восстановлению доверия
Когда женщина выяснит причины конфликтов и признает их, ей придется искать способы устранения проблем. В таком случае, можно прибегнуть к следующим действиям:
Воскресить уважение к себе, устранить ссоры и конфликты с помощью полумер невозможно. В таких ситуациях необходимо действовать оперативно и сразу же признать собственную вину. Поработав над недостатками, женщина сумеет снизить градус напряжения.
Психологи настаивают на том, чтобы семья, переживающая сложный период, сплотилась и не занималась поиском взаимных претензий друг к другу. Сейчас супругам нужно проводить вместе каждую свободную минуту, съездить в отпуск, постараться хотя бы на время забыть про источник конфликтов.
Если женщина будет сидеть без дела, надеясь, что ситуация разрешится сама, она скорее всего доведет семью до развода.
Помощь психолога необходима тем парам, которые не могут преодолеть кризис самостоятельно. Часто специалисты обращают внимание на то, что женщины ждут молниеносного прощения от супруга. Они надеются, что после долгих извинений мужчина сразу же растает, но в большинстве случаев этого не происходит. Причина проста: мужская гордость была уязвлена, и забыть про это за пару дней не получится.
Какие же советы можно дать в том случае, если отношения разрушаются, несмотря на все попытки женщины их сохранить?
Как можно вернуть доверие мужа после измены, если он отказывается идти на контакт? В таком случае спасет лишь планомерная, активная работа над чувствами. Неделями и месяцами женщине придется доказывать перемены, произошедшие с ее характером, и лишь после этого мужчина сможет поверить в ее искренность.
Основные ошибки при попытке вернуть доверие
Главной ошибкой в такой сложной ситуации становится поведение самой женщины. Она может встать в позицию обиженного человека, может не предпринимать никаких действий для изменения сложившейся ситуации. Самым же кошмарным вариантом развития события является повторное совершение ошибки. Если однажды женщину уличили в неверности, и она вновь пошла на этот шаг, то вполне наверняка, семья окажется разрушенной.
Среди основных ошибок психологи называют и следующие:
- желание ускорить процесс примирения вопреки воли мужчины;
- постоянное и чрезмерное давление на партнера;
- нежелание искренне признавать свои ошибки;
- повторение совершенных глупостей;
- дача обещаний, которые женщина не сможет исполнить;
- чрезмерная ревность и постоянные истерики, связанные с нервным срывом из-за ситуации.
Если женщина провинилась, она находится в невыигрышном положении. Скорее всего, мужчина будет долго стоять на своем, и скандалы в таком случае не принесут нужного результата. Скорее всего, они наоборот ухудшат ситуацию.
Лучшим качеством для женщины в столь непростой период становится терпение. Если мужчина видит, что возлюбленная действительно работает над собой, хочет меняться и становиться лучше, он обязательно даст ей шанс. Самой же женщине лучше более не совершать подобных проступков. И помните, пока между людьми есть любовь, воскресить доверие возможно, но ради этого придется много и упорно работать.
Алла, г. Коломна
Сегодня мы поговорим о том, как вернуть доверие .
Тема эта для меня очень важна, поскольку когда-то я со своей подругой прошла этап восстановления доверия после обмана с ее стороны.
Нам удалось сшить нашу дружбу, причем – виртуозно, даже швов не было видно, поэтому надеюсь, что мой опыт пригодится вам, мои дорогие читатели.
Зачем беспокоиться о том, чтобы вернуть доверие в отношения?
Вот как, по-вашему, что отличает близкого человека от обычного знакомого?
Для меня – это чувства, которые ты испытываешь к близкому (любовь, привязанность), и доверие, которое связывает ваши отношения.
Процесс превращения просто знакомого в друга или вторую половинку весьма длительный.
Сначала вы присматриваетесь друг другу, затем возникает симпатия, симпатия развивается в более сильное чувство, и только тогда, когда вы начинаете безоговорочно доверять другому человеку, он занимает почетное место в вашем ближайшем кругу.
Если доверия нет, то о какой близости может идти речь?
По-моему, люди, которые не доверяют своему другу/подруге, мужу/жене, но продолжают поддерживать видимость хороших отношений, просто обманывают себя.
Если у вас изначально не было доверия в отношениях или же оно было потеряно, а виновник даже ничего не предпринял, чтобы его вернуть, – вычеркните этого человека из своей жизни.
Если же доверие потеряно по вашей вине (вы изменили, соврали, подставили, в очередной раз не выполнили обещание и т.д.), то постарайтесь всеми силами вернуть доверие близкого человека, иначе совсем скоро вы его потеряете.
Как мы с моей подругой склеивали нашу дружбу, возвращая в нее доверие
Еще в школьные годы у меня была близкая подруга Лида.Мы действительно хорошо дружили и делились всеми секретами.
В то же время я встречалась с красивым, но о-о-о-очень самовлюбленным мальчиком.
Он прекрасно осознавал свою привлекательность и то, что безумно нравится всем девочкам.
В один прекрасный момент мне надоело его самолюбование и гляделки на всех без исключения барышень вокруг, и мы .
Расстались, перестали общаться.
Потом, где-то через полгода, он позвонил и снова предложил встречаться.
Ну, тут надо знать Сережу, чтобы понимать, что его предложение скорее звучало как «Я Сергий І, одариваю тебя, пыль у моих ног, своим вниманием. А ну, бегом прыгай от радости и мчись ко мне».
Я на то время уже излечилась от чувств к нему и отказала.
Он разозлился и, пытаясь насолить мне, сказал: «А ты знаешь, что после тебя я встречался с Лидой. Подружка тебе не говорила?».
В ходе выяснения отношений с Лидой оказалось, что это – полуправда: они встретились 3 раза, а потом моя подруга не стала продолжать отношения с ним, чтобы не обидеть меня, хотя он ей очень нравился.
Не буду вдаваться в подробности, как мы выясняли отношения и восстанавливали дружбу.
Скажу только, что мы сосредоточились на том, как вернуть доверие, ведь понимали, что проблема не в том, что Лида пару раз встретилась с Сергеем, а в том, что она мне не сказала этого.
Что мешает вернуть доверие?
Вернуть доверие непросто.Для этого нужно время, да и обе стороны (пострадавшая и виновная) должны искренне захотеть восстановить доверительные отношения.
Вернуть доверие не получается по ряду причин:
Отношения уже были под угрозой, а измена или просто стали катализатором.
Проще говоря, пострадавшая сторона подсознательно рада случившемуся, поэтому, чтобы вы не делали, восстановить дружбу или любовь, у вас не выйдет.
Неправильная модель поведения «преступника».
Вместо того чтобы извиняться, он пытается переложить ответственность на кого-то другого.
Неумение прощать.
Если вы дружите с человеком, который попросту не способен прощать ошибки другого, то вряд ли сможете убедить его, дать вам второй шанс.
Рецидив преступления.
Если вы не впервые обманываете или подставляете близкого человека, то шансы на то, что он вас простит, уменьшаются.
Я бы тоже не стала прощать злостного рецидивиста.
Закрытость виновного.
Женщины охотнее раскрывают душу, так что это касается, прежде всего, мужчин.
Если вы изменили своей любимой или другу, то не стоит продолжать играть роль гранитного непоколебимого мена, расскажите о своих чувствах.
К чему нужно приготовиться тем, кто пытается вернуть доверие близкого человека
Процесс возвращения доверия для того, кто совершил проступок, однозначно не будет приятным.Если вы всерьез решили побороться за любовь или дружбу, то приготовьтесь к тому, что пострадавшая сторона будет:
- бурно выражать свои эмоции, не выбирая слов;
- пытаться ударить вас побольнее (и морально и, возможно, физически), намериваясь хоть как-то компенсировать причиненную ей боль;
- с недоверием относиться к вашим словам;
- стараться сразу же разорвать всяческие отношения с вами;
- обвинять вас в разных грехах, даже в тех, что вы никогда не совершали.
Не пытайтесь отвечать агрессией на агрессию, не надейтесь с первого же разговора добиться прощения.
Дайте время близкому человеку все обдумать и успокоиться, только не затягивайте процесс, чтобы окончательно не потерять любовь или дружбу.
Как вернуть доверие: взять ответственность за содеянное
Часто у людей, которые совершили предательство по отношению к близкому человеку, срабатывает защитный механизм и они, вместо того, чтобы признаться всем окружающим и себе самому в собственной глупости и слабости, начинают нападать: «Да, я сделал подлость, но виноват/виновата ты!».
Это несусветная глупость, которая ни к чему хорошему не приведет.
Даже если вы , потому что она не устраивала вас в постели, даже если вы соврали подруге, потому что думали, что она вас не поймет, предательство совершили вы.
Возьмите на себя всю ответственность.
Именно с этого начинается возвращение доверия.
Как вернуть доверие: искренне покаяться в случившемся
Знаете, что церковь считает главным в отпущении грехов?Искреннее раскаяние человека в совершенном проступке.
Если вы пытаетесь вернуть доверие близкого человека, поступите точно так же.
Не пытайтесь искать виновных в случившемся!
Не ищите себе оправданий!
Просто извинитесь, вложив в свои слова как можно больше раскаяния.
Если тот, чье доверие вы пытаетесь вернуть, увидит, что вы искренне сожалеете о случившемся, его сердце дрогнет.
доверии в паре.
Любите друг друга и доверяйте!
Как вернуть доверие: простить себя самого
Часто у людей, которые совершили предательство, формируется комплекс жертвы.
Они настолько искренне раскаиваются за содеянное, что превращают себя в половую тряпку, разрешая вытирать о себя ноги тому, чье доверие пытаются вернуть.
Нельзя этого делать!
Да, вы должны взять на себя ответственность и покаяться за содеянное.
Да, вы должны сделать несколько приятностей для близкого человека.
Да, вам придется перетерпеть его недоверие по отношению к себе и какие-то не слишком приятные слова.
Но! Вы должны простить себя самого и не позволять себя унижать.
И последний совет тем, кто ищет способы, как вернуть доверие : приготовьтесь к тому, что, даже если вас простили, некоторое время за вами будут пристально следить.
От вас подсознательно будут ждать очередного проступка.
Отнеситесь с пониманием к такому поведению со стороны пострадавшего, ведь вернуть доверие гораздо труднее, чем потерять его.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту