Qual mulher é a mais gostosa na cama, gordinha ou magra? O mito de que "mulheres magras são frígidas" é verdade? O peso importa, e o que é preciso para se tornar o amante mais habilidoso? O psicólogo-sexólogo Valentin Denisov-Melnikov responde a essas perguntas aos correspondentes do iReactor.
"Você disse muito corretamente -" existe um mito "de que as mulheres magras são frígidas. Parece um mito. Talvez distribuído pelas próprias mulheres com excesso de peso.
Assim como o mito de que os carecas são os melhores amantes, também é espalhado, aparentemente, pelos próprios carecas. É comum uma pessoa falar sobre os benefícios de seu estilo de vida, religião e até mesmo peso ou maneira de usar cosméticos, e menosprezar um estilo de vida diferente, fé, físico ou características de maquiagem. Isso é compreensível, mas um pouco infantil. As crianças também dizem umas às outras como é legal ter exatamente o que elas têm agora.
Claro, as mulheres obesas podem ser compreendidas. Agora, não apenas corpos esbeltos estão na moda, mas também corpos atléticos e em forma. E os que estão acima do peso? Não é fácil para eles. Eles não estão no mainstream, eles mesmos há muito desejam perder peso, são lembrados de seu excesso de peso pelas opiniões de outras pessoas, modelos em revistas e até comentários de parentes e amigos. Assim, a defesa psicológica funciona. E algumas pessoas começam a desvalorizar a magreza com frases como "Um homem não é um cachorro, ele não se joga nos dados". Mas é?
A prática mostra que está sendo arremessado! Como ela se apressa! Coloque 10 meninas magras e esbeltas e 10 meninas com excesso de peso uma ao lado da outra, e depois pergunte aos homens com quem eles preferem fazer sexo? Você acha que as meninas esbeltas serão rejeitadas e continuarão chorando, e os homens escolherão todas as gordinhas como parceiras? Bem, para ser honesto? O que você acha?
Outra frase inerente à proteção psicológica e justificação do excesso de peso é "Uma vaca magra ainda não é uma gazela". Bem, definitivamente. Uma vaca gorda é uma gazela? Além disso, não. De qualquer forma, nada pode fazer de uma vaca uma gazela. Não há necessidade de comparar duas espécies diferentes. Mas uma gazela esbelta é definitivamente melhor e mais natural do que uma gazela obesa. Aqui é da mesma série e a afirmação de que as mulheres com excesso de peso são apaixonadas e magras e frígidas ", disse o psicólogo-sexólogo Valentin Denisov-Melnikov.
“Sim, há uma opinião de que as mulheres mais apaixonadas são mulheres baixas de constituição normal. Ou seja, acredita-se que mulheres nem altas, magras do tipo astênico e nem baixas, cheias de físico hiperestênico, ou seja, normotênicas, tenham alguma vantagem em termos de sexualidade - mulheres de físico normal, proporcional, com pernas esbeltas, cintura fina e, em geral, bela figura harmoniosa. A altura geralmente é média. Então, se há alguma verdade aqui, então ela está no meio. Um físico normal, baixa estatura pode indicar a probabilidade de maior apetite sexual. Mas é sobre probabilidade, e não sobre o fato de que sempre é assim.
A sexualidade de uma mulher é altamente dependente de muitos fatores. E em primeiro lugar, do componente emocional. Se uma mulher está apaixonada por um homem e simplesmente se dissolve nesse sentimento, provavelmente ela terá uma vida sexual incrivelmente vibrante, independentemente de seu físico. Se ela é crítica, cética e sem entusiasmo em relação ao parceiro, pode ter dificuldades com a excitação e o orgasmo, mesmo que tudo fosse ótimo em sua vida íntima antes.
Em geral, quanto mais longe o peso estiver da norma, maior a probabilidade de ter problemas na vida sexual. Muito magro pode estar imerso em pensamentos sobre seu corpo, sobre como perder peso e manter o peso. Muito gordo pode ser muito preocupado com o peso. Ambos não são propícios para uma vida sexual harmoniosa e atividade sexual.
Segundo as estatísticas, 30-40% das mulheres têm dificuldade com o orgasmo. E não depende muito do peso. Outros fatores desempenham um papel muito maior aqui. Sim, com a ajuda de um psicólogo, sexólogo, muitas mulheres conseguem melhorar sua vida sexual, mas quantas recorrem a especialistas para obter ajuda? Não, isso é uma exceção. Na maioria das vezes, as pessoas preferem negar e ignorar o problema, em vez de resolvê-lo com um especialista. Muitos aproveitam os problemas sexuais. E mais de uma vez eu vi como uma garota frágil e magra gradualmente se tornou maior e mais completa, mas seus problemas com o orgasmo não desapareceram disso. Ela também não ficou mais sexy. Pelo contrário, o oposto é verdadeiro.
Então lembre-se, qualquer que seja o seu físico, você pode ser sexy, desejado e realizado. E deixar de lado algumas das defesas psicológicas (como "magro - frígido") o ajudará a começar a lidar com seus problemas, e não a se consolar com o fato de alguém ter um sexo ainda pior. E lembre-se de que o bom sexo alivia o estresse, reduz o peso, bombeia a imprensa ”, resumiu o psicólogo-sexólogo Valentin Denisov-Melnikov.
Hashtags: #sexóloga #psicóloga
A frase "A beleza é um poder terrível!" provavelmente familiar a todos. E, de fato - às vezes a busca pela beleza leva as pessoas a atos verdadeiramente terríveis, forçando-as a abusar de métodos radicais para perder peso e levar à morte.
Um dos piores exemplos é a história de Valeria Levitina, a mulher mais magra do mundo. Aos 39 anos, Valeria parece uma múmia viva - com 172 centímetros de altura, pesa apenas 25 quilos, como uma criança de 6 anos. E o pior é que a mulher fez tudo isso sozinha.
Em 1989, Valeria se mudou com seus pais de Moscou para os Estados Unidos. A jovem tinha uma aparência muito bonita e ganhou facilmente um concurso de beleza em 1994, tornando-se a dona do título de Miss Chicago. Este foi o começo do fim para Valéria...
Lera adquiriu o hábito de se pesar constantemente quando criança: todas as mulheres de sua família tinham problemas de peso, então uma mãe carinhosa pesava constantemente sua filhinha e tinha medo de que ela estivesse muito gorda. Depois de vencer um concurso de beleza nos Estados Unidos e decidir se tornar modelo, Levitina começou a perder peso desesperadamente. Em muito pouco tempo, a garota de 19 anos perdeu muito peso, mas não parou por aí - e aos 24 anos pesava apenas 38 quilos.
É assim que Valeria era antes - antes de decidir perder peso
Agora uma das pessoas mais magras do mundo, ela mora em Mônaco - só aqui, graças ao constante clima ensolarado e quente, ela se sente mais ou menos confortável. Valéria quase não sente o gosto da comida, e a ida ao supermercado vira um inferno. Ela finalmente conseguiu se livrar do distúrbio alimentar, com o qual Levitina lutava há mais de 20 anos, mas a mulher ainda não consegue ganhar peso.
A história de Lizzie Velazquez não é nada parecida com a história de Valeria Levitina - ao contrário desta última, Lizzie não se esforçou para perder peso sozinha. A menina nasceu em 1989 com uma doença muito rara - síndrome progeróide neonatal, como resultado da qual seu corpo não é capaz de acumular gordura corporal. No momento, Velasquez pesa apenas 26 quilos.
A recém-nascida Lizzie pesava apenas 1,2 kg - e em 24 anos ela nunca conseguiu superar a barra de 27 kg. Para simplesmente sobreviver, uma menina tem que comer a cada 15 minutos e consumir de 5 a 8 mil calorias por dia.
Vale a pena dar o devido valor à menina: apesar da terrível doença que a levou a se tornar uma das pessoas mais magras do mundo, ela não desistiu e assumiu atividades educacionais. Nos últimos anos, Velazquez escreveu vários livros e organizou mais de 200 apresentações.
Lizzie Velazquez com a família - pais, irmã e irmão
Velazquez em sessão de autógrafos com seu livro "Be beautiful, be yourself"
Ioana Spangenberg foi apelidada pela mídia europeia como uma "ampulheta viva": a circunferência da cintura da menina é de apenas 50 centímetros e seu peso é apenas um pouco mais de 38 quilos. O que causou a magreza extrema - ninguém sabe: a própria Ioana em todas as entrevistas nega incansavelmente que sofra de anorexia.
Quando criança, Ioana era uma criança completamente comum e começou a perder peso já na adolescência. Apesar de seus melhores esforços, Spangerberg nunca conseguiu ganhar peso - embora, segundo sua própria declaração, ele seja alimentado diariamente com pizza, barras de chocolate e outras fontes de "quilogramas rápidos".
Em 2006, Spangerberg se casou e começou a trabalhar como modelo - os designers do "manequim vivo", aparentemente, estão completamente encantados.
Os homens, em sua maioria, sofrem muito menos com defeitos na aparência. Segundo as estatísticas, apenas 15% de todos os pacientes diagnosticados com anorexia ou bulimia são homens. No entanto, para alguns homens, a busca pela beleza acaba em tragédia. Um excelente exemplo é a história de Jeremy Gillitzer, um ex-modelo que faleceu em 2010 após uma luta de 25 anos contra a anorexia aos 38 anos. No momento de sua morte, ele pesava apenas 30 quilos e era uma das pessoas mais magras do mundo.
Aos 12 anos, o pequeno Jeremy foi diagnosticado com anorexia pela primeira vez e, aos 14, aprendeu a engolir laxantes para poder perder de 1 a 3 quilos de cada vez. Nos anos seguintes, o jovem viajou para clínicas - primeiro privadas e depois, quando seu seguro acabou, públicas. E, finalmente, um milagre aconteceu - Gillitzer, de 20 anos, de alguma forma se recuperou. Com a mesma paixão que antes perdia peso, Jeremy começou a malhar na academia, adquiriu uma excelente figura e conseguiu um emprego como modelo de moda.
A magia não durou muito. Em 2004, Gillitzer terminou com seu primeiro (e único) namorado, sua mãe ficou gravemente doente e o próprio Jeremy teve dois acidentes de carro em um mês. A depressão forçou a modelo de moda de sucesso a voltar aos velhos hábitos. Infelizmente, desta vez as tentativas de tratamento não tiveram sucesso - alguns anos depois, Gillitzer morreu.
Em contato há um grupo - "40 quilogramas". As meninas nele lutam por esse peso e criam sua própria ideia do belo. Que tipo de partes do corpo magras elas acham atraentes e os homens gostam disso? Votação para meninos. As meninas podem testar-se para a gordura.
1.
- espaço entre as pernas
O sonho não só de toda mulher anoréxica, mas também de todo primeiro bolinho é a querida distância entre as pernas. Alguns dos meus amigos chamam de "alinhamento de rodas", outros - "estilingue". Em algumas meninas é expresso, em outras é muito pronunciado, mas também há aquelas meninas que, por natureza, acham muito difícil alcançar a perfeição - por mais magras que sejam, elas não aparecem no buraco querido. Isso é necessário? O que vocês meninos dizem?
2.
- clavícula saliente
Fetiche da era da "heroína chic", quando a magrinha Kate Moss não saía das capas das revistas. A clavícula saliente, por assim dizer, simboliza trepidação e indefesa, aristocracia e graça. É verdade que muitas vezes outros recursos não tão lisonjeiros aparecem junto com ele - por exemplo, costelas salientes. Mas então alguém realmente gosta disso. Você gosta?
3.
- bochechas afundadas e maçãs do rosto proeminentes
Exemplo: Angelina Jolie. As meninas acreditam - quanto mais as bochechas "caírem", melhor. Um fã de tal recurso é a esposa do bilionário londrino e a loira excêntrica Christina Sysoeva, amplamente conhecida em círculos estreitos. Para alcançar tal beleza, ela não apenas faz dieta constantemente, mas também remove parte de seus dentes. Não em vão?
4.
- costas estreitas e costelas salientes
É difícil discordar do fato de que uma atriz que interpreta Julieta, por exemplo, deve ter as costas finas e frágeis. As costas carnudas largas com almofadas nas laterais são mais adequadas para mulheres camponesas com muitos filhos e outras heroínas características. Portanto, nossos "40 quilos" estão lutando ferozmente pelas omoplatas salientes, a coluna rasgando a pele e outros sinais de uma bailarina. O que os homens vão dizer?
5.
- barriga magra
Acho que ninguém vai discutir aqui. Uma barriga lisa é um fetiche de todos os tempos. A única pessoa em minha memória que pensou o contrário é a heroína de Quentin Tarantino da ficção pulp, balbuciando sobre a torta. De qualquer forma, uma barriga lisa, simbolizando que a senhora definitivamente não está grávida, realmente atrai os homens. Lembre-se da mania dos anos 2000 por um umbigo nu com piercings? Isso é o mesmo.
6.
- cintura marcada
Parece que não há nada a discutir, mas eu, no entanto, tentarei. Não há nada de errado com uma cintura fina em si. O ruim começa quando as pessoas tentam exagerá-la. Por exemplo, por vários anos eles não rastejam para fora do espartilho, ou removem suas costelas, como fez Vika Vicious, que observo há mais de um ano. Há rumores de que a Odessa Barbie fez a mesma operação. Não foi em vão que eles se torturaram por causa dos homens?
7.
- ossos pélvicos salientes
Salto picante de osso em jeans de cintura baixa - o que poderia ser mais sexy? Pelo menos é o que muitos pensam.
Você gosta disso?
Você acha esses sinais de magreza bonitos? Todos ou apenas alguns? O que você acha?
É muito raro ouvir de uma garota que ela gostaria de ganhar peso, na maioria das vezes você ouve sobre dietas constantes e quilos extras. E como é ofensivo quando aos 25 anos você parece ter 20, tem um corpo esbelto e em forma, e ao seu redor eles constantemente dizem: “Oh, que magro, você tem que comer!”.
E como você explica aos outros que não foi você que se esgotou com dietas, mas você tem essa constituição corporal, e não há nada que você possa fazer sobre isso, isso e por quê, quando tudo lhe convém de qualquer maneira. Mas acontece que as meninas muito magras também às vezes têm dificuldade, porque essa figura geralmente é difícil de chamar de feminina e harmoniosa.
Para esconder a magreza excessiva, existem alguns truques e regras tácitas, seguindo as quais, você sempre parecerá sofisticado e elegante.
Por alguma razão, há uma opinião entre as meninas de que, para esconder a magreza excessiva, são necessários dois extremos. Um deles é comprar roupas vários tamanhos maiores, mas pense em como braços finos parecem ridículos no contexto de mangas grandes de suéter ou pernas finas em uma saia enorme.
Outra opinião é comprar coisas que se encaixam completamente na figura. Há, é claro, coisas que enfatizarão favoravelmente a figura, mas você precisa ter certeza de que isso não é desnecessário, porque você realmente não quer dar magreza excessiva para todos verem.
Então, é possível escolher roupas da moda para meninas muito magras para não brilhar com as curvas angulares da figura? Pincéis finos, pernas, quadris, eu quero dar volume à figura onde eles estão tão ausentes, mas isso é absolutamente irreal se você se envolver em roupões ou coberto com tecidos. Para ajudá-lo nessa difícil tarefa, preparamos para você cinco diretrizes para criar o estilo perfeito.
Como escolher o certo?
Regra nº 1. Listrado
Este simples truque geométrico deve ser conhecido por garotas de absolutamente todos os tipos de figuras. Há muito se sabe que a roupa vertical faz o olhar deslizar para cima, de modo que a figura se alonga e se estreita visualmente, adicionando mais alguns quilos à magreza excessiva.
Mas a faixa horizontal adiciona visualmente volume e, quanto mais larga a faixa, mais a figura se expande. Isso, é claro, não significa que você precisa se transformar em uma mala listrada, mas, por exemplo, uma combinação de uma blusa listrada e calças leves definitivamente dará à sua figura o volume que falta.
Regra número 2. Volumétrico
Como já dissemos, roupas apertadas e apertadas continuam sendo donas de formas magníficas, e precisamos escolher roupas que escondam a magreza excessiva e não a enfatizem, como, por exemplo, todos os tipos de gola alta e vestidos justos.
Podemos dizer que você está com sorte, meninas magras podem facilmente experimentar modelos volumosos, por exemplo, com blusas e saias voadoras, ternos folgados da moda que combinam bem com calças e shorts são adequados.
E se você também é dona de estatura alta, vestidos longos e pode caber perfeitamente. Mas, para não se transformar em uma bolsa disforme ou uma bola inflável, é melhor diluir sua roupa com uma alça fina que enfatizará com sucesso a linha da cintura, tornando a imagem arejada e graciosa.
Regra número 3. Ruches e babados
E quais modelos específicos não podem ser usados por garotas muito magras? Isso é especialmente verdadeiro para vestidos que recentemente se tornaram tão populares, quero seguir os cânones da moda, mas isso não é aceitável em todos os lugares.
Por exemplo, modelos com cortes nítidos e profundos não são absolutamente recomendados para meninas magras, você também deve prestar atenção às pernas, se elas são como duas varas finas, é melhor evitar mini-comprimentos, porque só enfatizará o angularidade da figura.
Mas vestidos com uma variedade de babados, babados e decoração volumosa. Melhores são aquelas que têm um estilo sol alargado ou tulipa, elas adicionam visualmente curvas suaves onde, em teoria, toda mulher deveria tê-las.
Regra nº 4. Os sapatos e acessórios certos
Nem sempre é uma questão de uma peça de roupa, é preciso ficar esperto em pontos tão importantes como sapatos e acessórios relacionados. Recentemente, sapatos volumosos entraram em voga, acompanhados por saltos altos grossos ou um salto pesado.
Mas, independentemente da altura, esses modelos terão que ser abandonados, porque enfatizam visualmente a magreza excessiva das pernas. É melhor escolher modelos graciosos, de preferência em um grampo, e você não deve abusar da altura, 3-5 centímetros são suficientes.
Quanto às várias decorações, também aqui a moda não está do nosso lado agora. Esses brincos e contas grandes da moda terão que ser deixados de lado; em qualquer caso, você não deve usar essas roupas com frequência. Mas modelos graciosos, como correntes finas com pingente, colar de pérolas, brincos - tudo isso parecerá muito harmonioso em meninas esbeltas.
Regra número 5. Observamos o princípio de camadas
Um vestido simples e sapatos comuns nem sempre são interessantes, mas você está com sorte, uma figura esbelta permite experimentar muito, por exemplo, combinar roupas de várias texturas e cores, criar as combinações mais incomuns que não estão disponíveis para o proprietário de formas magníficas.
Por exemplo, um vestido volumoso, decorado com um cinto na cintura e um cardigã de malha sobre ele, parece muito interessante. Uma blusa colorida volumosa pode ser usada sob um vestido de bainha, e uma camisa xadrez é perfeita sobre uma camiseta simples.
O que você pode dizer além disso?
Então, que outras coisas as magrinhas devem usar e quais seria melhor recusar? Não devemos esquecer que os indivíduos magros geralmente têm um pescoço muito fino e clavículas salientes, podem ser cobertos com um lenço ou lenço despretensioso, pegar uma blusa decorada com um babado ou gola brilhante.
Seios pequenos são uma ocorrência comum para meninas magras, para esconder esse detalhe, você pode olhar para blusas com babados exuberantes ou babados nesta área; jaquetas que podem ser decoradas com várias cortinas e padrões no peito também são adequadas.
By the way, mas você terá que desistir de calças muito apertadas, jeans de cano e jeans skinny também podem enfatizar a magreza excessiva de suas pernas. É melhor escolher modelos como flares do joelho ou flares do quadril, que enfatizam perfeitamente os quadris, mas escondem as curvas de "menino".
Não devemos esquecer o esquema de cores, é melhor abandonar a cor preta universal e voltar nossa atenção para cores claras, que também adicionam visualmente volume nos locais necessários. Quanto aos tecidos, por exemplo, os modelos macios e arejados ficam melhores no verão. Mas a regra principal deve sempre ser observada: as roupas devem ser adequadas ao tamanho, só assim parecerão adequadas e harmoniosas.
O Dia da Mulher apresenta garotas que só podem ser invejadas - bonitas, esbeltas. Admire suas fotos e aprenda com a experiência de manter sua figura em perfeitas condições.
Dinara Akhmedova, produtora, apresentadora de rádio, jovem mãe
Idade - 24 anos
Altura - 167 cm
Peso - 52kg
- Sabendo como amo cozinhar, todos perguntam como consigo não melhorar. Tudo é muito simples - obras de arte culinárias estão sendo preparadas para o marido. Eu tenho um menu separado: aveia com mel, frango ou peixe, legumes, arroz, trigo sarraceno, queijo cottage, sopa leve, queijo, nozes e, o mais importante - sem sal (nada). Curtiu isso. Eu como cinco a seis vezes ao dia em pequenas porções de acordo com o seguinte esquema: café da manhã - carboidratos, almoço - proteína + gordura ou proteína + carboidrato complexo, jantar - proteína, lanches - gordura. E claro, na minha vida sempre há esporte em todas as suas manifestações!
Julia Gritsuk, apresentadora de TV, produtora. Fundador da Escola de Televisão Hello TV
Idade - 31 anos
Altura - 165 cm
Peso - 52kg
Como me mantenho em forma? Tento caminhar o máximo possível, mais 3 vezes por semana pratico o programa da famosa australiana Kayla Itsines. Após o aparecimento do bebê, revisei o horário das refeições. Agora eu tento manter uma dieta separada. Para o almoço, apenas o primeiro ou segundo prato. Chá - pelo menos uma hora depois. Provavelmente, nunca poderei recusar doces, mas acendi um pequeno pires no qual coloquei minha sobremesa. Meu lema: tudo é possível, mas o volume deve ser pequeno. Bem, chocolate - todos os dias, mas apenas amargo! Às vezes, é claro, quebro minha dieta, mas as regras foram criadas para quebrá-las!
Yulia Biryukova, modelo, agência V.G.models
Idade - 22 anos
Altura - 179 cm
Peso - 56kg
- No passado, sou um atleta profissional, mas agora estou envolvido em dança moderna e atividade física para manter a forma.
Meu segredo para ser magro: um estilo de vida saudável. Esportes, alimentação adequada e pelo menos 1,5 litros de água por dia. Minha regra é: "Tome café da manhã como uma rainha, jante como uma princesa e jante como um mendigo". Em vez de jantar, uma caminhada ao ar livre é melhor.
Veronika Budyanskaya, modelo, agência de gestão de modelos CARMEN
Idade - 17 anos
Altura - 174 cm
Peso - 49kg
- O primeiro segredo da harmonia é o amor por si mesmo e pelo seu corpo, pois nosso corpo é o templo da nossa alma. O segundo segredo é se exercitar pela manhã. Tire 15-20 minutos para si mesmo e anime-se durante todo o dia! Terceiro segredo: a água é nossa melhor amiga! 15-20 minutos antes de uma refeição, beba um copo de água e depois comece a comer, a água limpa o corpo de toxinas e toxinas.
O quarto segredo é comer com frequência, mas pouco. Coma pelo menos 4 vezes ao dia, as porções devem ser 1,5-2 vezes menos do que o habitual, mastigue bem (pelo menos 30 vezes!) Cada mordida, isso ajudará não apenas seu estômago, mas também sua figura! O quinto segredo só é doce até as 12h. Siga as duas regras de ouro: consumir com moderação e somente até as 12h, já que os carboidratos não interferem no nosso organismo na primeira metade do dia. O sexto segredo - para baixo com fast food! Esqueça o caminho para o McDonald's e as barracas de fast food. Este alimento não traz nenhum benefício, mas apenas danos à saúde. E o sétimo segredo - não passe fome, porque a fome dá um sinal para o corpo - faça suprimentos!
Tatiana Vyshinskaya, cosmetologista
Idade - 32 anos
Altura - 160 cm
Peso - 47kg
- Tive sorte por natureza - tenho um metabolismo acelerado geneticamente determinado. Mas é claro que isso não é uma garantia de que você permanecerá magro por toda a vida. Como médico de formação, posso dizer que é uma necessidade levar um estilo de vida saudável para manter a beleza e a saúde. Mas a base da harmonia é a nutrição fracionada frequente com os alimentos certos, atividade física e adesão ao regime diário.
Victoria Gerasimova, modelo, agência de gestão de modelos CARMEN
Idade - 22 anos
Altura - 167 cm
Peso - 46kg
- Meu segredo para ser magro é comer direito e se exercitar diariamente pela manhã. Para estar sempre em boa forma, você precisa escolher a dieta certa e saudável. O importante é começar bem o dia. Eu me exercito de manhã e depois tomo café da manhã com aveia. Durante o dia eu como mais algumas vezes em pequenas porções e nunca como demais. Os principais produtos para mim são legumes e frutas. Mas minha regra mais importante de ser magro é não ser preguiçoso.
Aliana Ustinenko (Gobozova), ex-participante do projeto "Dom-2"
Idade - 21 anos
Altura - 177 cm
Peso - 55kg
- Durante a gravidez, ganhei quilos extras, mas logo entrei em forma. Meninas, se você quer perder peso após o parto, amamente seu bebê! De fato, durante esse período, você precisa seguir uma dieta: comer queijo cottage, frango, peru, beber chá com leite. É melhor não abusar de frutas ou doces. A única coisa que saiu rapidamente do meu estômago, eu dormi nele. Eu não costumo ir à academia, mas meus abdominais estavam lá antes mesmo da gravidez. Portanto, não tenho estrias na barriga. Se uma garota praticava esportes antes da gravidez, como eu, ela entraria em forma rapidamente e com poucas perdas.
Irina Dyakova, coreógrafa, escola de dança de Hogwarts
Idade - 29 anos
Altura - 164 cm
Peso - 48kg
- O segredo da minha beleza é simples: dançar e um estilo de vida ativo e saudável. Na verdade, não tenho segredos nutricionais especiais. Eu tenho uma predisposição genética para ser magra, posso comer qualquer coisa e não engordar. Mas você ainda precisa cuidar da sua barriga! Exercícios abdominais, alongamentos e dança - todos os dias nas aulas. Eu tento ter um líquido para o almoço. É bom para o estômago. Eu tomo um bom café da manhã e tento fazer um lanche toda vez que sinto fome, para depois não comer grandes porções no almoço e no jantar. Mas isso não é porque eu me obrigo a fazer isso, mas porque eu como quando quero, e pronto. É só que se eu não me alimentar até a hora do almoço, com certeza vou comer mais no almoço. Não quero encher a barriga e ir para a aula com a barriga protuberante!
Natalia Emelianenkova, apresentadora do programa matinal da Volgograd FM
Idade - 23 anos
Altura - 177 cm
Peso - 53kg
- Não tenho nenhum segredo especial de harmonia. Eu apenas trabalho duro. E quando tenho tempo, visito o centro de fitness. E é claro que eu tento comer direito! Durante todos os 23 anos eu ainda não fiz dieta. Eu também sou uma pessoa muito positiva. Há muito se sabe que um bom humor e um sorriso têm um efeito muito positivo na saúde e podem transformar qualquer garota em uma beleza!
Anastasia Zheltova, Miss Estudantes - 2015
Idade - 22 anos
Altura - 170 cm
Peso - 57kg
- Para manter a forma, danço, às vezes vou à piscina. Procuro comer menos farinha e doces, prefiro comer alimentos saudáveis: frutas, verduras, carne de frango, principalmente. Depois das 18h é melhor não comer doces e carboidratos rápidos. Abandonei completamente o refrigerante.
Julia Kovalchuk, cantora e apresentadora de TV
Idade - 32 anos
Altura - 165 cm
Peso - 50kg
O segredo da harmonia do cantor está em constante movimento. Julia se dedica à coreografia desde a infância, as danças estão presentes em sua vida criativa até hoje, e em grande quantidade. Kovalchuk tenta substituir os doces por frutas secas. Ele nunca começa a sobremesa até ter comido a primeira e a segunda. Coma pequenas refeições cinco a seis vezes por dia. Ketchup, maionese e mostarda foram completamente eliminados da dieta.
Anna Kryukova, modelo, agência V.G.models
Idade - 18 anos
Altura - 177 cm
Peso - 58kg
- Eu estudo no VolgGASU, trabalho no Tsaritsyn Opera Theatre como dançarino de balé - este é meu hobby e passatempo favorito, além de desenhar, às vezes toco piano para mim. Adoro andar de bicicleta e patins. Meu segredo para ser magro é atividade física todos os dias, alimentação adequada. Eu sigo uma rotina diária regular.
Daria Martynova, modelo, agência de gestão de modelos CARMEN
Idade - 19 anos
Altura - 176 cm
Peso - 49kg
- Toda garota quer ser magra. Magreza não é só beleza. Isso é, antes de tudo, boa saúde e energia. Cada vez mais, as meninas estão recorrendo a dietas para se livrar de alguns quilos extras. Sentado em uma dieta, você obterá um resultado temporário e, se retornar à sua maneira habitual de comer, o peso voltará rapidamente, levando você também na reserva. É assim que nosso corpo funciona. Qualquer aparência pode ser estragada e transformada. A magreza não é um resultado final alcançado de uma vez por todas, mas um processo contínuo de cuidado com a sua figura. A magreza sempre "acompanha o ritmo" com o estilo de vida correto.
Yulia Maryashina, apresentadora de TV, agora está de licença maternidade, filha Milana tem 8 meses
Idade - prefiro não pensar nisso
Altura - 171 cm
Peso - 52kg
- Meu segredo de harmonia é que ao lado do meu amado, meu incentivo. Sem dietas, apenas um estilo de vida ativo. Não consigo ficar parado, então escolhi o jornalismo como minha profissão. E para não ficar entediada na licença de maternidade, ela abriu seu próprio negócio - uma loja de roupas de grife infantil de fabricantes russos "Fashionable Baby". Em geral, não tenho tempo para engordar! Para quem não é ajudado pelo trabalho, aconselho a fazer hidroginástica. O exercício na água é a melhor maneira de tonificar o corpo - mais rápido e muito mais agradável do que se exercitar na academia.
Ekaterina Meleshnikova, atriz do teatro NET
Idade - 34 anos
Altura - 172 cm
Peso - 57kg
- Não tenho segredos especiais de harmonia. Apenas coma menos e mova-se mais. A profissão de ator inclui enorme atividade física. Depois de um desempenho sério, você se sente como depois de um treino na academia. Portanto, quanto mais trabalho - menos quilos! Tento fazer aeróbica duas vezes por semana, para não comer coisas nocivas como salsichas, pão e maionese. Adoro saladas de vegetais, ervas e pratos de carne. Estou muito impressionado com a cozinha georgiana. Eu quase não como doces (só não gosto deles). Eu tento beber mais água. Em geral, antes da estreia, menos 3 kg é a norma, sem dietas e custos especiais.
Julia Mikhailova, Sra. Volzhsky - 2014
Idade - 31 anos
Altura - 170 cm
Peso - 55kg
- Na minha opinião, uma bela figura é baseada em "três pilares": nutrição adequada, esportes e procedimentos cosméticos. Mais de um artigo foi escrito sobre nutrição adequada. Repito apenas que a alimentação deve ser equilibrada, deve-se comer com frequência e em pequenas porções e, se possível, excluir alimentos não saudáveis. Começo o dia com um copo de água morna com meio limão e uma colher de mel. Este é um coquetel de energia incrível! Certifique-se de tomar um café da manhã saudável com mingau. Não consigo imaginar como algumas pessoas podem se contentar com apenas uma xícara de café pela manhã! Na hora do almoço, eu definitivamente como os primeiros pratos quentes, isso é bom para o estômago e para a figura como um todo. Mas o jantar na nossa família é leve: uma salada de legumes ou peixe assado no forno. Eu posso me virar com um copo de kefir, e depois das 19:00 tento não comer.
O esporte é o segundo componente de uma bela figura! Fazer atividade física é necessário e regular! O principal é encontrar algo do seu agrado: ioga, pole dance, hidroginástica, pilates, academia. Tentei todas as direções e agora decidi pelo pole dance. Além disso, minha manhã começa com um exercício de 15 minutos que me ajuda a acordar e entrar no clima para o trabalho! Eu corria de manhã por 10 anos, mas depois do nascimento de um filho desisti dessa atividade, da qual me arrependo.
E a terceira "baleia" de uma bela figura são vários procedimentos cosméticos. Pessoalmente, não consigo imaginar minha vida sem ir ao balneário. Com meu amigo, o mesmo inveterado atendente de balneário, vamos toda semana aos domingos, mesmo no calor do verão. O balneário é um tesouro de procedimentos cosméticos! E após o nascimento da criança, eu literalmente "fiquei viciado" na massagem. Isso não é apenas bom para o corpo, mas também incrivelmente agradável.
Portanto, ter uma bela figura esbelta não é tão difícil. O principal é não ser preguiçoso e, claro, se amar!
Yulia Onufrienko, modelo, agência de gestão de modelos CARMEN
Idade - 20 anos
Altura - 175 cm
Peso - 52kg
- Em nosso tempo, provavelmente não é mais um segredo para ninguém como alcançar a harmonia desejada: um estilo de vida ativo, alimentação adequada, esportes, todos os tipos de dietas, etc. Esses e outros métodos são ouvidos por todas as pessoas. Aconteceu que a natureza me recompensou com harmonia e, para minha felicidade, não é muito difícil para mim manter-me na forma desejada. Com base na experiência, posso supor que é a manutenção oportuna de um regime especial que é especialmente difícil para perder peso. Hoje em dia, existem muitos fatores que têm um impacto diferente em nossa saúde e estado psicológico do lado de fora. Portanto, não há segredos! Tudo está dentro de nós e depende diretamente apenas da pessoa. Meu conselho: quão grande é o seu objetivo - quão feliz você será consigo mesmo no futuro. Isso se aplica não apenas à aparência. Proteja-se de circunstâncias prejudiciais, pessoas desnecessárias e maus pensamentos, e você terá sucesso!
Elina Semenenko, apresentadora do Primeiro Canal de Volgogrado
Idade - 28 anos
Altura - 166 cm
Peso - 49kg
- Eu nunca fui um "donut" e sempre amei esportes. Antes da gravidez, ela frequentava a academia, jogava tênis de mesa e ia à piscina durante a gravidez. Com o nascimento de um filho, ela não abandonou o esporte. Uma vez por semana eu vou à piscina, quando tenho tempo - pulo corda, torço um arco, balanço abdominais em casa, ando de bicicleta. O principal segredo da harmonia é o movimento. Garotas! Não tenha medo de dar à luz filhos, tenha medo de se tornar "galinhas". Enquanto você se move muito - você é jovem! Este é o meu princípio! Eu não me limito a comida! Eu como até à noite, como doces e pãezinhos. E de manhã coloco o bebê em um "canguru" e vou caminhar uma hora até o parque. As calorias extras acabaram! Eu recomendo a todos a aveia de acordo com esta receita: despeje a aveia instantânea com água fervente, insista, adicione uma colher de mel, nozes a eles. É muito saboroso e saudável para cabelos, unhas e todo o organismo.
Olesya Semenova, modelo, agência V.G.models
Idade - 19 anos
Altura - 180 cm
Peso - 56kg
- Eu acredito que toda garota deve observar sua figura. Não importa se você é modelo ou advogado. Acho que, mesmo não sendo modelo, ainda gostaria de parecer magra e bem-arrumada. O segredo da minha magreza não é um, é uma série de passos diários no caminho para um corpo perfeito. Ou ouvi tudo isso de alguém ou li. Agora, há muitas informações sobre como perder peso, mas todo mundo escolhe exatamente o que combina com ele. Eu, por minha vez, sigo estas regras:
A primeira é, claro, uma alimentação saudável. Sua comida deve conter todas as substâncias que o corpo precisa. Você precisa comer fibras, cereais e produtos proteicos. Se algo estiver faltando, você pode adicionar vitaminas. Eu pessoalmente bebo um comprimido por dia com um complexo de vitaminas e minerais. Claro, não se esqueça da água, só recentemente aprendi a beber 1,5 litros por dia. E, claro, todo mundo conhece a regra - não coma 3-4 horas antes de dormir. Isso realmente afeta muito a perda de peso, porque o corpo tem tempo para processar todos os alimentos antes de entrar, por assim dizer, no "modo de sono".
Também não surpreenderei ninguém com a segunda regra. Movimento é vida, como dizem. O melhor de tudo, é claro, treinamento ou esportes que você gosta. Eu malho na academia 2-3 vezes por semana, escolho principalmente cargas de cardio: caminhada, corrida, salto, elipsóide, etc., além de exercícios para todos os grupos musculares, mas com baixo peso e muitas repetições. Ou seja, eu trabalho para queimar gordura. No dia a dia, você também precisa se movimentar mais, esquecer o elevador e andar mais.
A terceira e mais importante coisa é querer estar em um corpo magro! Afinal, se você não quer isso, ninguém vai forçá-lo e segui-lo. Todas as limitações para alcançar o resultado devem ser uma alegria, e não despertar um sentimento de ódio. Claro, eu não sou perfeito em todas essas regras. Eu, como qualquer garota, amo doces e me permito, mas você precisa entender que tem que "pagar" por isso seja treinando duro ou restringindo a alimentação. E tento resolver os treinos perdidos correndo pela casa à noite. Se algo deu errado na sua luta pela figura perfeita, o principal é não desistir no meio do caminho. Recomece e com ainda mais persistência! E nunca corra seu corpo, porque é melhor desistir imediatamente de algo desejável, mas prejudicial à sua figura, do que restaurar seu corpo ideal por muito tempo.