Santykiai su buvusia žmona. Ieškome kontaktinių taškų. Kaip pataisyti santykius su buvusiu

Visos poros išsiskiria skirtingai. Ypač kalbant apie susituokusias poras, kurios kurį laiką kartu gyveno, augino vaikus, planavo bendrą ateitį. Jei ištekėjote už išsiskyrusio vyro, turinčio vaikų, turite nuo pat pradžių suprasti, kad jis turi praeitį, ir santykius teks kurti ne tik su juo, bet ir su jo praeitimi. Jei vyras bendrauja su buvusia žmona – kaip elgtis?

Žinoma, buvimas vyro gyvenime buvusi žmona ir jų bendri vaikai, greičiausiai, yra siaubingai nemalonūs ir įžeidžia jus kaip moterį. Bet vargu ar jie kažkur dings, nors visko gali nutikti. Kai vyras myli savo vaikus ir nori su jais bendrauti bei leisti laiką, visiems bus geriau, jei užmegsite gerus santykius. Kaip tai padaryti nepažeidžiant savo pasididžiavimo ir interesų?

Jų bendravimo pobūdis ir išsiskyrimo priežastis

Pirmiausia atsakykite sau į klausimą, kodėl tai jus taip vargina. Buvusio vyro ir žmonos bendravimo priežasčių gali būti daugybė – tai bendri vaikai, verslo ar kiti gyvybiškai svarbūs interesai. Kai vyras aktyviai dalyvauja auklėjant ankstesnės šeimos vaikus, tai daugiau byloja apie jo nuopelnus nei apie trūkumus.

Ar įtariate, kad jausmai tarp jų neatvėso? Ir ši galimybė yra visiškai įmanoma, ypač jei jie gyveno kartu. ilgas terminas, aštuonerius ar daugiau metų. Tik jūs negalite paveikti šių jausmų egzistavimo čia ir dabar. Jums reikės daugiau laiko ir geros strategijos, kad taptumėte pagrindinė moteris jo širdis.

Kodėl svarbu teisingai elgtis situacijoje, kai bendrauja jūsų sutuoktinis ir jo buvusi žmona? Pagrindinis ir, ko gero, vienintelis jos privalumas yra tai, kad ji jį pažįsta geriau už tave ir greičiausiai moka puikiai juo manipuliuoti. Štai kodėl jums taip svarbu nedaryti klaidų savo elgesyje.

Bet jūs taip pat turite gudrybę - nepaisant jų išsiskyrimo priežasčių ir net to, kas tai inicijavo, jie vis tiek išsiskyrė, o jūs esate šalia ir esate jo žmona. Paklausk savęs ką idealus variantas norėtumėte pasiekti įvykių raidą (variantas, kad jo pirmoji šeima vyks kolonizuoti Marsą, nesiskaito), ir sistemingai judėti šio tikslo link.

Ar žinai, koks tavo suderinamumas su vyru?

Norėdami sužinoti, spustelėkite žemiau esantį mygtuką.

Galimos bendravimo su vyru ir jo buvusia žmona strategijos

Pažiūrėkime į viską galimi variantai raidos ir galimos elgesio su sutuoktiniu ir jo buvusia žmona taktika. Visų pirma, reikia kuo labiau nusiraminti ir išmokti patirti visas su šia situacija susijusias neigiamas emocijas. Jei supyksta po kiekvieno skambutis iš praeities ar kartu praleisto savaitgalio – tai blogai. Kaip manote, kiek laiko jūsų vyras gali ištverti.

Jei bendrų vaikų nėra, o vyras tikina, kad jie tiesiog bendrauja

Daug sudėtingesnis ir nemaloni situacija jei jūsų vyras ir jo buvusi žmona neturi vaikų, bet vis tiek bendrauja. Paskambink, parašyk, gal susitiksim. Ką tokiu atveju daryti?

Čia, žinoma, galite laisviau pasirinkti elgesio būdą ir galutinį tikslą. Tiesą sakant, galite būti griežtesni, paaiškinti, kodėl esate prieš tokį bendravimą ir protestuoti prieš tai. Daug kas priklauso nuo to, koks žmogus yra jūsų vyras ir.

Keiskite taktiką, stenkitės veikti Skirtingi keliai, kaitaliokite plakinį ir meduolį. Svarbiausia atsiminti, kad laikas yra jūsų pusėje, jis palaipsniui viską sustatys į savo vietas. Tačiau taip pat neverta atidaryti burnos ir gaudyti varnų - laikyk pirštą ant pulso ir, jei reikia, kovok už savo vyrą.

Jei norite būti su mylimu vyru, turite išsiaiškinti, ar esate suderinami pagal savo zodiako ženklą?

Tikslų suderinamumą su vyru sužinokite spustelėję toliau esantį mygtuką.

Tėvystė: psichologės Olgos Jurkovskajos patarimai

Tekstinė vaizdo įrašo versija:

Klausimas: „Su buvusia žmona nebendravome 3 metus, su ja turime dukrą, bet ji mums neleido su ja bendrauti. Dabar ji turi kitokią šeimą, neseniai pagimdė vaiką. Prieš du mėnesius ji pati susisiekė, leidžia bendrauti su dukra, beveik kasdien skambina ir teiraujasi visko apie mano gyvenimą, su kuo esu, ką veikiu ir t.t., vengiu atsakyti. Klausimas: ką reiškia jos elgesys, ko ji nori, o gal nori suplanuoti kokią nors intrigą?

Klausimas iš karto parodo išorinę kontrolės vietą. Yra kažkokia moteris, kuri kažkaip bando kažką susitvarkyti, o savo autorystės nėra, ko aš noriu. BET teisingas požiūrisį situaciją - tai kokių santykių su dukra noriu, kiek esu pasiruošusi investuoti, ką esu pasiruošusi už tai turėti.

Kaip hipotezę, kuri jums patiks, galite pasakyti, kad ji jaučiasi kalta prieš savo dukrą, kad ji naujagimis, mano dukrai nei jėgų, nei laiko, nei noro. Galbūt įtampa ir konfliktas su nauju vyru, kaip taisyklė, po nėštumo ir gimdymo, tai normalus reiškinys. O vaikui tiesiog neužtenka jėgų, pinigų, jėgų, laiko. Ir tada ji pagaliau pabudo ir prisiminė, kad vaikas turi tėtį. Tegul tėtis atlieka pusę savo pareigų, jei jam pavyks grįžti ...

Patys nuspręskite, kiek laiko, pastangų, pinigų esate pasiruošę skirti dukrai ir kokiomis sąlygomis esate pasiruošę su ja bendrauti. Sužinoję savo tikslus, uždavinius, rezultatus ir kodėl jums to reikia, galite tiesiogiai paklausti buvusiojo: „Kaip jūs matote mano bendravimą su dukra? Ką galėčiau padaryti dėl mūsų dukros? Kaip manote, kas jai būtų gerai?"

Bet kuri mama bus laiminga, jei vaiko neneš prie bokalų, o tėtis. Už kursus mokės ne ji, o tėtis. Į zoologijos sodą ar cirką pasiseks ne jai, o tėčiui. Pašalinus bent dalį jos rūpesčių, jai bus nemenkas palengvėjimas.

Jei perskaitėte straipsnį „“ mano svetainėje, tiesiog pažiūrėkite į realaus laiko valdymą su vaikais. Normalus natūralus noras yra pusę šių pareigų ir pusę šių išlaidų atiduoti popiežiui. Kitas klausimas – mūsų moterys ne visada sugeba susiderėti su buvusiais vyrais.

Tai, kas Amerikoje ir Europoje yra socialinė norma, mums yra žiaurumas. Pavyzdžiui, tai, kad aš turiu bendrą globą su vaikais ir vaikų tėvu, suvokiama kaip tai, kad aš esu tokia bloga, baisi mama, tiesiog išmečiau vaikus į kažkokį monstrą. Nors iš tikrųjų su tėčiu mums sekėsi daug geriau nei man ...

Pas mane vaikai visada visur vėluodavo, o jis to neleisdavo savo gyvenime. Galėčiau ryte permiegoti ir pasakyti: „Ai, mes neisime“. Jis neturi šansų nei permigti, nei kad laiku nepadės jų miegoti. Man tai visada normalus reiškinys: "O, pusė pirmos, o tu dar nemiegi? Kas tai?" Jis turi juos 9 jau gulėdamas lovoje. Tai yra, jis tikrai yra geresnė „mama“ už mane.

Kai jis perėmė dalį vaikų priežiūros, man pasidarė lengviau nei tada, kai sugaišdavau tiek laiko, pastangų, energijos, kad fiziškai nebelikdavo laiko kažkam kitam. O vaikams tolimesniam gyvenimui daug naudingiau artimai bendrauti tiek su mama, tiek su tėčiu, nei tada, kai konfliktuoja išsiskyrę tėvai. Ir vaikų jis nepraranda, bet šiuos metus gyventi su jais, artimai bendraujant – taip pat geras ir naudingas pasirinkimas.

Taigi savo situacijoje nuspręskite, ko norite, už ką esate pasiruošę mokėti – laiką, pinigus, pastangas ir pan., ir nuoširdžiai paklauskite savo buvusiosios, kaip ji mato jūsų dalyvavimą auginant dukrą. Nes iš principo yra labai paprasta teisinė išeitis, jei jiems neleidžiama bendrauti su vaiku: arba į teismo tvarka, arba kreipimasis į globos institucijas ir paskirti laiką tėčiui. Pavyzdžiui, vieną šeštadienį, kitą poilsio dieną sekmadienis, kad dienos keistųsi, o vakarais 2 valandos per dieną, ir tiek.

O jeigu mama nevykdys teismo sprendimo, vaikas bus paimtas ir atiduotas gyventi tėvui. Tai yra, mama laikysis. Bet kitas klausimas – beveik nė vienam iš tėčių to nereikia. Jie turi naują meilės gyvenimą, naujus vaikus ir senas vaikas Pasirodo, to nereikia nei mamai, nei tėčiui.

Šioje situacijoje tiesiog apsispręskite dėl savo norų ir nuoširdžiai paklauskite buvusiosios, kaip ji mato jūsų bendravimą su dukra, kaip galėtumėte padėti jai prižiūrėti dukrą, kas būtų naudinga dukrai ir norėtumėte laiko atžvilgiu, pastangos , imk-atnešk, šiokių tokių momentų. Manau, kad tau viskas klostysis konstruktyviai.

Labai mažai kalbama apie tai, kaip kurti santykius po skyrybų. Tiesą sakant, tokiu laikotarpiu žmogui gali kilti sunkumų ir reikia žinoti, kaip su jais elgtis. Ne visi žino, kaip elgtis situacijoje, kai atsiskyrimas įvyko su žmogumi, kuris kadaise buvo artimiausias.

Iš pradžių reikia apgalvoti santykius su tuo, su kuriuo išsiskyrėte. Kalbame apie tavo buvusį vyrą, nes dabar tau reikia kažkaip su juo bendrauti, o gal ir ne. Dabar tai bus aptarta išsamiau.

Santykiai su buvusiais: kaip juos pamiršti ar atkurti?

Apskritai nepageidautina kurti priešiškus santykius su bet kuriuo asmeniu. Tavo buvęs vyras- ne išimtis. Jei jis nenurodo priežasties, kodėl nenusiraminti? Ypač neverta skandalo, jei sėkmingai užbaigtas skyrybų, turto ir vaikų skyrybų procesas. Ar jūs išsiskyrėte su kuo nors, nes nesutariate? Jūs abu dėl to kalti, neturėtumėte kaltinti vieno vyro.

Santykiai su buvusiu vyru po skyrybų neturėtų būti palaikomi tik tuo atveju, jei jis jus apgaudinėjo ir išdavė. Taip yra, kai turite visas teises atsisakyti bendravimo ir bet kokio kontakto. Svarbu viena – nereikia rengti karo, būk malonesnis.

Bet ką daryti, jei dėl skyrybų su vyru kaltas jūs? Tikriausiai pasitaiko situacijų, kai moteris ką nors daro nesąmoningai. Dėl to vyras turi visas teises nutraukti ir nutraukti santuoką. Kaip pagerinti santykius po skyrybų, ar tai įmanoma? Jei norite vėl susitikti su žmogumi, pasakykite jam apie tai ir duokite laiko pagalvoti.

Paprastai yra nedidelė tikimybė, kad vis tiek pavyks vėl gyventi kartu ir tęsti laimingą ir ilgas gyvenimas. Kad santykiai ateityje tik vystytųsi, dirbkite su savimi, su savo klaidomis. Tai leis jums viską kardinaliai pakeisti. Kaip atkurti santykius po skyrybų? Dabar atsakymas į klausimą žinomas.

Kokie bus santykiai su vaikais?

Jei turite vaiką, o jūs ir jūsų vyras skiriasi, greičiausiai vaikas patirs nemalonių jausmų. Norėdami sukurti santykius su vaiku po skyrybų, pradėkite daugiau su juo kalbėtis. Tai padės rasti tarpusavio kalba, dar arčiau ir tapti pačiu gimtiausiu.

Kalbant apie tai, štai keli patarimai besiskiriantiems ir turintiems vaikų:

  • Labai paaiškinkite savo vaikui svarbus dalykas. Paaiškinkite, kad vaikas nėra kaltas dėl to, kad tėvai skiriasi. Dažnai vaikai kaltina save, manau, kad būtent dėl ​​jų mama ir tėtis išsiskiria. Atsikratę jų šio jausmo, esate vienu žingsniu arčiau sėkmės.
  • Nedrauskite susitikti su antruoju tėvu. Pavyzdžiui, daugelis moterų neleidžia vaikui susitikti su vyru, o tai yra neteisingas sprendimas. Bendravimas su tėčiu vaikui tiesiog būtinas, susitarkite dėl reguliarių susitikimų. Stenkitės, kad jūsų sūnus ar dukra būtų prižiūrimi tiek iš mamos, tiek iš tėčio.

Ar iš karto po skyrybų galimi nauji santykiai?

Ar įmanoma iš karto po skyrybų užmegzti naujus santykius? Ar tai leidžiama? Sunku rasti atsakymą į tokį klausimą, nes viskas priklauso nuo individualių žmogaus pageidavimų. Jei po skyrybų jums reikia naujų santykių, pagalvokite, ar praėjo šie etapai:

  1. Situacijos suvokimas. Turite suprasti, kad vyro, su kuriuo gyvenote, nebebus šalia. Tiesą sakant, viską suprasti gana paprasta. Daugelis moterų stengiasi negalvoti apie nuolatinį nerimą. Tai tikrai nėra teisingas sprendimas.
  2. Priimkite skyrybas ir raskite teigiamų dalykų, kuriuos galite gauti. Pavyzdžiui, po skyrybų gali atsirasti daugiau galimybių, ar ne? Jei anksčiau vyras uždraudė lankytis grožio salonuose ar pas merginas, padarykite tai dabar. Apsipirkti dieną, praleisti laiką su mėgstamomis draugėmis, atsipalaiduoti namuose ir mėgautis gyvenimu.
  3. Pamirškite praeitį ir stenkitės apie tai negalvoti, tai vienintelis būdas visam laikui ištrinti neigiamus prisiminimus iš atminties. Beje, visus tuos daiktus, kurie jums asocijuojasi su buvusiu vyru, patartina išmesti.

Jei galite pasiruošti naujiems santykiams, kodėl jų neužmezgus? Nesvarbu, kiek laiko jums reikia. Galite pradėti susitikinėti su kitu vyru po poros savaičių, tai visiškai normalu.

Kaip atkurti santykius po skyrybų?

Tiesiog kalbėk. Tai vienas iš svarbiausių punktų. Pakvieskite vienas kitą į susitikimą ir aptarkite tai, kas jus neramina. Labai svarbu įžvelgti problemas, su kuriomis teks gerai dirbti ateityje.

  1. Gyvenkite atskirai ir tik susitarkite romantiški pasimatymai. Kurkite santykiuose intrigą, darykite viską taip, kaip buvo prieš vestuves. Įsivaizduokite, kad neseniai susitikote vienas su kitu ir santykius pradedate nuo švaraus lapo. Palaipsniui jūs tikrai priprasite vienas prie kito. O kai būsite išsiskyrę, apims nuobodulio jausmas, žmogaus trūkumas. Būtent šiuo momentu galite įsikelti.
  2. Aptarkite, kaip vystysis jūsų pora. Pavyzdžiui, paskirkite pareigas ir viską aptarkite svarbius punktus. Taip susikuri gerus santykius po skyrybų.

Pagrindinis dalykas atgaivinant santykius yra abipusis noras viską atnaujinti ir pradėti nuo nulio. Jei žmogus nerodo noro, nieko iš to neišeis. Be to, yra priežasčių, kurių niekada nepamiršite. Pavyzdžiui, jei išsiskyrėte dėl neištikimybės, bus sunku pradėti iš naujo.

Geri santykiai po skyrybų

Santykius tarp sutuoktinių po skyrybų užmegzti sunku, kartais neapsieisite be patarimo patyrę psichologai. Eikite pas specialistą tobulas sprendimas jei staiga atsidursite aklavietėje ir negalėsite pasiekti gero lygio.

Jei žmogus tau sako: „Aš nenoriu santykių po skyrybų“, geriau nebandyk kažko atkurti. Priverstas būti šalia yra netinkamas būdas išspręsti visas problemas. Tik turėdami abipusį troškimą galite tapti laimingi, niekaip kitaip ir jokiomis aplinkybėmis.

Skyrybos niekada niekam nebuvo šventė. Kiekvienas patiria nemalonų jausmą, jei vis tiek išsiskiria su savo sielos draugu. Prieš priimdami sprendimą, pagalvokite, ar galima ką nors pataisyti. Kvaila išsiskirti, kad po to vėl bandytų ką nors atkurti. Geriau nedaryti nereikalingų judesių, kad nekiltų papildomų problemų.

Pasakoja šeimos psichologė, konsultantas tarpasmeniniai santykiai, pažinčių agentūros „Aš ir tu“ direktorė Jelena Kuznecova.

Jei yra nuoroda

Draugystė, kurią palaiko buvusios poros, yra natūrali tik tuomet, jei šiuos žmones po išsiskyrimo kažkas sieja, pavyzdžiui, vaikas ar bendras verslas, – tikina psichologė.

Dažniausiai moterys pavydi buvusiajai, kuriai ir emocijoms damos dažnai kelia griežtus ultimatumus savo partneriams. Tai ne visada teisinga, nes atkakliais veiksmais rezultatų galima pasiekti tik iš silpni vyraiįpratę paklusti. Normalus vyras bus nepatenkintas tavo reikalavimais.

Kuznecova sutinka, kad kartais tikrai yra: jei pora kažkada turėjo stiprių jausmų, tada tikėtina, kad jie visiškai neišblėso. O žiūrėdamas į vaiką vyras vis dar galvoja apie buvusi žmona. Kitas dalykas, jei jo dama jau yra užmezgusi naujus santykius arba šeimoje niekada nebuvo didelės meilės – nerimauti nėra pagrindo.

„Kovojant“ su varžovu stipriai neribokite vyro, nes jis vis tiek negali nustoti matytis su vaiku ar palikti verslą, kurį dalijasi su buvusia žmona. Elkitės švelniai: galite verkti, liūdėti, net kalbėti apie savo baimes. Vėlgi, švelnia forma, galite pasiūlyti alternatyvą. Pavyzdžiui, neikite į buvusį, kad ji galėtų bendrauti su vaiku savo namuose, o nuvežkite mažylį savaitgaliui pas ją.

Nauja moteris turi būti pilnai apsiginklavusi ir, jei vyras vis dar nėra jai abejingas. Atsargiai iš išrinktojo verta išsiaiškinti, kas jam patiko ankstesniuose santykiuose ir ko trūko. Po to pasistenkite partneriui suteikti viską, ko jam reikia: rūpestį, dėmesį, seksą ir pan.

Kai niekas neįpareigoja

Jei nėra „jungiamosios grandies“, o vyras vis dar dažnai bendrauja su buvusia ar net buvusia aistra, sakydamas, kad po išsiskyrimo su visais liko geri santykiai, tai kelia nerimą.

„Tokiu vyru net negalima vadinti. Tai vyras-moteris, jis skirtas visiems geriausia mergina. Arba tai moteriškė, o tu jam – dar viena galimybė. Su didele tikimybe galime sakyti, kad toks vyras ne tik mato savo buvusįjį, bet ir susitinka su jais seksui “, - pažymi Kuznecova.

Jei vyras draugiškai bendrauja ne su visomis buvusiomis, o tik su viena moterimi, šie santykiai vis tiek nenatūralūs.

„Jei žmonių niekas nesieja, kokia prasmė palaikyti santykius? Patarti, pasikalbėti apie asmeninį gyvenimą? O kaip tada pažvelgti į akis dabartinei aistrai? – tęsia psichologė.

Kuznecova aiškina, kad gryno nėra, jis visada kažkuo remiasi arba dar neatvėsusiais jausmais, arba kažkokia nauda, ​​kuri nebūtinai reiškia kažką materialaus. Pavyzdžiui, vyras mėgsta bendrauti su savo buvusiąja, nes ji jį ramina. Tačiau tuomet iškyla kitas klausimas, kodėl partneris paguodos ieško ne pas jus, o iš ankstesnės aistros.

Psichologo verdiktas toks: bendravimas su buvusiaisiais, kai tarp jų nėra „jungiamosios grandies“, nėra normalu. Ir su tuo reikia kovoti.

Pradėti nauja mergina reikia išsiaiškinti, kokiu tikslu jos vyras susitinka su buvusiąja. Švelniai, be nereikalingų emocijų, kelis kartus, „artėdamas“ iš skirtingų pusių, užduokite tą patį klausimą. Tarp klausimų turėtų būti šiek tiek laiko. Jei vyras visada atsako tą patį, tai dabartinė jo dama turi pagalvoti, kodėl ji negali savo išrinktajam duoti to, ką jam duoda buvusioji. Turime pabandyti ištaisyti situaciją.

Jeigu atsakymai skirtingi, vadinasi, vyras tikriausiai jus apgaudinėja. Ir, greičiausiai, jo susitikimai su buvusiuoju.

Taip pat galite pakviesti vyrą atviram pokalbiui ir paaiškinti jam, kad jums nepatogu bendrauti su buvusiuoju. Gali būti, kad jūsų išrinktasis net naiviai to neįtarė ir dėl jūsų atsiribos nuo savo praeities.

Internetas nesiskaito?

Dažnai bendravimas su buvusiaisiais vyksta internetu. Dažnai vyrai balsavo nauja moteris skundų dėl to, jie prašo nedaryti iš musės dramblio, nes „tai tik internetas“.

Tai labai smulki linija, o situacijos yra skirtingos, pažymi Jelena Kuznecova. Ji įsitikinusi, kad jei vyras myli savo moterį, jis jos neįskaudins. Arba pamatęs, kad dabartinė moteris pavydi, bandys paaiškinti situaciją. Jis parodys susirašinėjimą, iš kurio aišku, kad su buvusiaisiais jie bendrauja retai, tiesiog sveikina vienas kitą su švente, pavyzdžiui.

Kitas dalykas, kad vyras viską neigia, o vakarais dingsta internete, o su buvusiąja bendravimas labai glaudus. Ir tegu būna ne apie tikrą, o apie virtualūs santykiai, emociškai jis vis dar yra su kitu. Su tikra moterimi jis gali būti, pavyzdžiui, dėl lovos ar „puodų“.

Naudinga informacija

Elena Kuznecova, pažinčių agentūros „Aš ir tu“ direktorė, šeimos psichologė. Telefonas 8-920-909-62-35.

„Skamba juokingai, bet šioje situacijoje tikra moteris pasirodo esanti net mažiau palankioje situacijoje nei virtualioji, su kuria vyras gyvena viduje ir dalijasi įspūdžiais. Jei vyras taip elgiasi, vadinasi, jam nuobodu su savo nauja moterimi. Jis negauna to, ką gauna iš ankstesnio išrinktojo “, - sako psichologė.

Nauja mergina turi daugiau galvoti apie savo vyrą, kad iš pradžių išstumtų, o paskui pakeistų savo virtualią merginą, nes įdomaus bendravimo pasitaiko retai. Tiesiog jokiomis aplinkybėmis nenaudokite atkaklios taktikos, jei kalbame apie normalų vyrą, o ne. Nelankstumas gali tiesiog sukelti pertrauką, nes jūsų išrinktasis bendravimo prasme jau pirmenybę teikė kitai moteriai. Ir jei moteris, mažiau įdomi šiuo atžvilgiu, iškelia savo sąlygas, vyras supyksta ir sako: „Nebūk isterikė, nesugalvok kažko, ko nėra“ – vadinasi, jau stato. blokatoriai. Jei moteris ir toliau muša į užrakintas duris, ji susiduria su dar didesne agresija.

Jei turite klausimų psichologei Jelenai Kuznecovai, galite juos užduoti parašę laišką AiF-Vladimir redakcijai: [apsaugotas el. paštas]