Laba diena, mieli skaitytojai! Dar prieš kelis dešimtmečius vaiko auginimas be griežtos dienos režimo būtų buvęs tiesiog neįmanomas. Dauguma vaikų lankė darželį ar lopšelį, kur visa vaiko dienotvarkė buvo griežtai reglamentuota, šios specifinės rutinos stengėsi laikytis ir tėvai namuose.
Šiais laikais ikimokyklinio ugdymo įstaigos vis dar stengiasi laikytis nusistovėjusio dienos plano, tačiau daugelis tėvų eina į kraštutinumus. Suaugusieji vis dažniau suteikia vaikams visišką pasirinkimo laisvę, pasikliaudami sūnaus ar dukros norais, kaip jie nori praleisti dieną. Kaip žinia, bet koks kraštutinumas yra pavojingas, nesvarbu, ar tai būtų visiška pasirinkimo laisvė, ar griežčiausias dienos režimas.
Suaugusiesiems svarbu suprasti, kad ikimokyklinio amžiaus vaikui svarbi bent apytikslė dienos režimas, kad jis žinotų, kada valgys, kas bus po valgio, kai planuojamas pasivaikščiojimas. „Netvarkingi“ vaikai kenčia nuo netikrumo jausmo, jaučia nerimą, nes nežino, kas jų laukia visą dieną.
Suaugusieji turėtų skirti ne daugiau kaip valandą savo laiko, kad sudarytų apytikslį kiekvienos dienos planą su vaiku. Įtraukite vaiką į šią veiklą – bus gana įdomu ir įdomu!
Paaiškinkite vaikui, koks išvis yra dienos planas, paklauskite, ką jis norėtų veikti tą ar tą dieną. Taigi tėvai galės atsižvelgti ir išgirsti asmeninius vaiko norus bei abipusiai nuspręsti, kur leistis bendram pasivaikščiojimui, knygų skaitymui ar laiko stalo žaidimams. Be malonaus laisvalaikio, nepamirškite apie namų ruošos darbus ir pasiruošimą mokyklai.
Sudarant teisingą vaiko dienos režimą, svarbiausia rasti tą patį „aukso vidurį“. Šiuo tikslu būtina nurodyti apytikslį laiką, kada planuojate atlikti tą ar kitą veiksmą su vaiku, tuo tarpu svarbu suprasti, kad visada galima nukrypti per pusvalandį aukštyn arba žemyn. Taigi, apsvarstykite pagrindinius vaiko dienos režimo punktus:
Pirmiausia į savo vaiko grafiką užsirašykite laiką, kada jis ilsėsis. Nurodykite apytikslį miego laiką ir valandas, kuriomis jūsų kūdikis atsikels ryte. Turėkite omenyje, kad 5-7 metų amžiaus vaikas turėtų miegoti naktį apie 10 valandų, o dieną - 1,5 valandos.
Kai kurie vaikai atsisako pakankamai anksti miegoti, nieko blogo, nevertėtų vaiko per dieną eiti miegoti. Padarykite nuolaidų, padidinkite savo nakties miegą viena valanda ir skirkite 40–60 minučių ramiai popietei.
Valgymas
Be to, vaiko kasdienybėje verta atkreipti dėmesį į valandas, kada jis valgys. Vaikai, kurie dar tik planuoja lankyti mokyklą, valgo 5 kartus per dieną. Trys kartai yra pagrindiniai valgiai ir du papildomi, antrojo forma - lengvi pusryčiai ir popietės arbata. Stenkitės, kad vaikų valgiaraštis būtų įvairus, užkandžiams siūlykite vaisius ir daržoves, o ne saldumynus.
Vaikščiojimas
Deja, daugelis suaugusiųjų, skirdami laiko miegui ir savo vaiko maitinimui, likusią dienos dalį stengiasi skirti sekcijų ir būrelių lankymui, pamiršdami apie pasivaikščiojimą gryname ore. Neignoruokite šio svarbaus momento savo vaiko gyvenime. Vaikščiodamas kieme, parke vaikas gauna daug naujų įspūdžių, jo kūną praturtina grynas oras.
Vaikščiodamas vaikas taip pat gali išmesti nepanaudotą energiją, bendrauti su bendraamžiais. Idealiu atveju vaikas turėtų vaikščioti bent 4 valandas per dieną, tačiau dėl tėvų krūvio tai ne visada įmanoma. Įveskite taisyklę pasivaikščioti bent kartą per dieną 1,5-2 valandas, sutikite, kad tai bus geriau nei nieko!
Papildomos klasės, skyriai ir būreliai
Kurdami vaiko dienos režimą toliau, per likusį laiką drąsiai įeikite į tuos skyrius ir būrelius, kuriuos pasirinkote kartu su vaiku. Šiuo klausimu svarbiausia neperkrauti vaiko, tegul geriau turėti 2-3 skyrius, bet jų lankymas tikrai taps maloniu laiku ikimokyklinukui.
Namuose tėvai taip pat gali savarankiškai bendrauti su vaiku naudodamiesi specialiais žinynais, kurie padės vaikui įteigti pagrindines matematikos žinias, jį supantį pasaulį, pasufleruos, kaip išmokyti vaiką skaityti ir rašyti. Taip pat atsižvelkite į tai, kad optimalus laikas, per kurį 5–7 metų vaikas gali susikaupti, yra 20–40 minučių, po kurių jis turi pereiti prie aktyvios veiklos.
Laisvalaikis
Kiekvieną dieną vaikas turėtų turėti laisvo laiko, jį galima skirti žaidimams, knygų skaitymui, stalo žaidimams. Savaitgaliais galite iš anksto su vaiku planuoti apsilankymus muziejuose, kine, apsilankymus svečiuose ir kino teatre.
Atsižvelgiant į visus aukščiau išvardintus dalykus, apytikslė vaiko dienos rutina gali atrodyti taip.
Vaiko dienos režimo pavyzdys
- 6.30 - 7.00 - laikas keltis, trumpoms mankštoms ir, žinoma, higienos procedūroms
- 7.00 - 7.30 - pusryčių metas
- 7.30-8.30 - laisvas laikas, galima vesti lavinamuosius užsiėmimus namuose
- 8.30-8.45 - lengvas užkandis (pietūs)
- 8.45-10.00 - pagalba namuose, knygų skaitymas, nemokami užsiėmimai ar skyrių lankymas
- 10.00-12.00 - laikas vaikščioti
- 12.00-13.00 - grįžimas iš pasivaikščiojimo, pietūs
- 13.00-14.30 - rami valanda arba ramūs žaidimai (knygų skaitymas)
- 14.30-15.00 - vėl maistas - popietės arbata
- 15.00-16.00 - vėl pasivaikščioti
- 16.00-18.30 - sekcijų lankymas, žaidimai
- 18.30-19.15 - vakarienė
- 19.15-19.45 - rami veikla
- 19.45-20.45 - higienos procedūros, maudynės
- 20.45-21.30 – skaitymas prieš miegą
- 21.30 - ėjimas miegoti.
Toks vaiko dienos režimas kiekvienoje šeimoje gali natūraliai skirtis. Jei vaikas lanko darželį, vis tiek neturėtumėte pamiršti sudaryti tokio grafiko darbo dienomis, taip pat savaitgaliais, kur galite pridėti apsilankymus svečiuose ir kitą įdomią veiklą visai šeimai.
Dienos rutina padeda vaikui jaustis patogiau, labiau pasitikėti savimi, bet kokią kelionę aplankyti ar pas gydytoją taip pat geriau pasikalbėti su mažyliu iš anksto, kad tai netaptų jam stresu ar nemalonia staigmena.
Ikimokyklinuko kasdienė rutina padės gerai pasitarnauti jūsų vaikui pradėjus lankyti mokyklą. Tai baigia straipsnį, tikimės, kad jums patiko ir bus jums naudinga! Viso geriausio ir iki pasimatymo naujuose straipsniuose!
Ikimokyklinio amžiaus vaikų dienos režimas
„Sveikas žmogus – pats brangiausias dalykas
gamtos darbas"
(T. Carlyle)
Kasdienis režimas turi didelę reikšmę vaikų sveikatai ir fiziniam vystymuisi. Dienos režimas – tai miego ir būdravimo laikotarpių, maitinimo, higienos ir sveikatinimo procedūrų, užsiėmimų ir savarankiškos vaikų veiklos paskirstymo pagal amžių sistema. Linksma, linksma ir kartu subalansuota vaikų nuotaika labai priklauso nuo griežto režimo laikymosi. Vėlavimas valgyti, miegoti, vaikščioti neigiamai veikia vaikų nervų sistemą: jie tampa mieguisti arba, atvirkščiai, susijaudinę, pradeda būti kaprizingi, praranda apetitą, prastai užmiega, neramiai miega.
Vienas iš svarbių skiriamųjų auklėjimo darželyje bruožų yra režimas darželyje.Diena ikimokyklinio ugdymo įstaigoje – racionali trukmė ir pagrįstas įvairių užsiėmimų ir vaikų poilsio kaitaliojimas 12 valandų buvimo darželyje metu.
Darželyje viskas vyksta pagal iš anksto nustatytą grafiką. Ir tai yra neabejotinas pliusas. Juk toks nuoseklumas moko būti tvarkingu, tiksliu, tvarkingu.Pagrindinis režimo kūrimo principas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje yra jo atitikimas su amžiumi susijusioms vaikų psichofiziologinėms savybėms.Tinkamas maistas tuo pačiu metu skatina sveiko kūno augimą.
Kasdienės rutinos laikymasis, visų jos sudedamųjų dalių vykdymas visada tuo pačiu metu prisideda prie naudingų įpročių, stiprių sąlyginių ryšių, palengvinančių perėjimą nuo vienos veiklos prie kitos, ugdymo. Vaiko kūnas yra tarsi paruoštas tokiai veiklai, kurią jis turi atlikti tam tikru metu. Teisingas, su amžiumi susijusias vaiko galimybes, režimas stiprina sveikatą, užtikrina efektyvumą, sėkmingą įvairių veiklų įgyvendinimą, saugo nuo pervargimo.
Režimas padidina visų biologinių procesų organizme efektyvumą, formuoja bioritmus. Tuo pačiu metu kūnas praktiškai nėra veikiamas streso, nes jam neįvyksta nieko neplanuoto.
Kasdienės rutinos laikymasis moko būti organizuotam, drausmingam. Nuo to, kaip teisingai organizuotas dienos režimas, priklauso sveikatos būklė, fizinis išsivystymas, nuotaika.
Vaikams, auginamiems darželyje, diena yra griežtai suplanuota su numatytais pasivaikščiojimais ir žaidimais lauke, gimnastika, higienos priemonių kompleksu, privalomu dienos miegu ir kt.
Gerą pasirodymą visos dienos metu užtikrina įvairios veiklos ir jų kaitaliojimas. Fiziologiniu požiūriu taip yra dėl smegenų žievės gebėjimo dirbti ir ilsėtis tuo pačiu metu. Kiekvienu atskiru momentu veikia ne visas jo paviršius, o atskiri skyriai, būtent tie, kurie yra atsakingi už šią veiklą, likusi žievės dalis šiuo metu ilsisi. Pasikeitus veiklos pobūdžiui, pasislenka optimalaus jaudrumo laukas ir susidaro sąlygos likusioms iki tol veikusioms smegenų žievės sritims.
Dienos metu vaiko aktyvumas ir pasirodymas nėra vienodi. Žinoma, kad maksimalus darbingumas vaikui pasireiškia nuo 8.00 iki 12.00 ir nuo 16.00 iki 18.00, o minimalus - nuo 14.00 iki 16.00. Todėl stiprų vaikų nuovargį sukeliantys EAL planuojami pirmoje dienos pusėje. , optimalaus darbingumo valandomis.
Spektaklis yra dviprasmiškas ir visą savaitę. Pirmadienį žema. Tai galima paaiškinti vaiko prisitaikymu prie darželio režimo po dviejų dienų buvimo namuose, kuomet dažniausiai gerokai sutrinka įprastas režimas. Geriausi veiklos rodikliai stebimi antradienį ir trečiadienį, o nuo ketvirtadienio vėl prastėja, penktadienį ir šeštadienį pasiekdami žemiausius rodiklius. Vadinasi, iki savaitės pabaigos laipsniškai ir nuolat didėja nuovargis. Tam tikru mastu taip yra dėl ilgos vaikų, užsiimančių ramiais žaidimais, namų ruošos darbais, auklėjamaisiais darbais, sėdimos būsenos trukmė.
Motorinio komponento padidėjimas ir racionalus (atsižvelgiant į darbingumo dinamiką) pasiskirstymas per EAL savaitę, ypač varginantis vaikus, gali būti siejamas su nuovargio prevencijos priemonių skaičiumi.
Vaikui, pripratusiam prie griežtos rutinos, maisto, miego, poilsio poreikis atsiranda reguliariais laiko tarpais ir jį lydi ritmiški visų vidaus organų veiklos pokyčiai. Kūnas tarsi iš anksto prisiderina prie būsimos veiklos, todėl ji atliekama gana efektyviai, be reikalo neeikvodama nervinės energijos ir nesukelia ryškaus nuovargio. Vaikas, nuo ankstyvos vaikystės įpratęs gyventi pagal režimą, noriai jį vykdo. Jam neateina į galvą, kad atėjus laikui jis gali atsisakyti eiti miegoti.
Jei iš dienos ritmas kartojasi valgymo, miego, vaikščiojimo, įvairaus pobūdžio veiklos valandomis, tai teigiamai veikia nervų sistemos būklę ir tai, kaip vyksta visi fiziologiniai procesai organizme. Ikimokyklinėse įstaigose režimas įgyvendinamas visiškai. Bet namuose (vaikams ir nelankantiems, ir lankantiems darželius) to toli gražu ne visada laikomasi. Pastebėta, kad taisyklingos dienos režimo nebuvimas savaitgaliais paveikia vaiko būklę pirmadienį darželyje: jaučiamas nuovargis, vangumas (arba, priešingai, padidėjęs jaudulys), mažylis linkęs daug daugiau miegoti. dieną nei kitomis dienomis...
Vaiko elgesys darželyje, nuotaika, darbingumas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip organizuojama jo veikla ir miegas šeimoje įprastomis dienomis, taip pat savaitgaliais. Todėl manau, kad norint sutvarkyti namų režimą ir suderinti jį su darželyje nusistovėjusiu, tarp tėvų reikia rimto organizacinio ir auklėjamojo darbo. Tėvų dėmesį reikėtų atkreipti į vakarinio pasivaikščiojimo, naktinio miego organizavimą, o savaitgaliais į tinkamą poilsį ore, televizijos žiūrėjimo reguliavimą, ypač prieš miegą.
Laikydamiesi tokių paprastų taisyklių, jūs ir jūsų vaikas nepraleisite nuostabių minučių laiko, su malonumu naudodamiesi jomis būti kartu, pasivaikščioti, žaisti.
Kasdienės rutinos sudedamosios dalys
Įgyvendinant režimo momentus taip pat būtina atsižvelgti į individualias vaiko savybes (miego trukmę, skonio nuostatas, charakterį, veiklos tempą ir kt.). Kuo ikimokyklinio ugdymo režimas artimesnis individualioms vaiko savybėms, tuo patogiau jis jaučiasi, tuo geresnė nuotaika ir aktyvesnis.
Pagrindiniai režimo komponentai ikimokyklinio ugdymo įstaigoje yra: miegas, buvimas lauke (vaikščiojimas), OUD, žaidimai ir poilsis savo nuožiūra (laisvas laikas), valgymas, asmens higiena. Kiekvieno iš komponentų turinys ir trukmė bei vaidmuo tam tikrais amžiaus laikotarpiais kinta natūraliai, įgydami naujų būdingų bruožų ir savybių.
Rytinės mankštos. Vaiko diena turėtų prasidėti rytine mankšta. Įprastą rytinių pratimų rinkinį sudaro ėjimas, kvėpavimo pratimai, sukimasis, lenkimas, pritūpimas, trumpi šokinėjimai arba bėgimas ir vėl ėjimas. Vaikas mielai daro mankštą, jei suteikiate žaidimo išvaizdą ir darote pratimus su juo.
O.UD.
Vaikams stiprų nuovargį sukeliantis EAL planuojamas pirmoje dienos pusėje, optimalaus pasirodymo valandomis. Savaitės pabaigoje mažėja vaiko darbingumas, didėja nuovargis. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie lanko ikimokyklinio ugdymo įstaigą. Čia nėra nieko stebėtino – juk vaikų kolektyve vaikas turi „pažaboti“ savo norus ir emocijas, kontroliuoti savo fizinį aktyvumą. Visa tai reikalauja didžiulių nervų energijos sąnaudų. Ne paslaptis, kad vaikai gali pavargti nuo intensyvaus bendravimo su bendraamžiais. Todėl supratingai ir pagarbiai elkitės su tuo, kad šeštadienį ir sekmadienį jūsų vaikui reikia atsipalaidavimo namuose.
Teisingas EAL organizavimas su ikimokyklinio amžiaus vaikais suteikia žaidimo formą, platų vaizdinės medžiagos panaudojimą, motorinius momentus prisideda prie efektyviausio vaikų vystymosi ir užkerta kelią nuovargiui. Užsiėmimai turėtų būti įdomaus turinio ir įvairios struktūros, atsižvelgiant į vaikų amžiaus ypatybes.
Maisto suvartojimas. Privalomas režimo komponentas yra maitinimas, kuris organizuojamas atsižvelgiant į pertraukas tarp pusryčių, pietų, popietės arbatos – vakarienės per 4 valandas. Griežtas nustatytų valgymo valandų laikymasis yra sąlyginis stimulas maisto refleksui ir užtikrina virškinimo sulčių išsiskyrimą, gerą apetitą.
Nepriimtina, kad vaikai sėdėtų prie stalo laukdami maisto ir jo suvalgę – tai prisideda prie nuovargio.
Jei maitinsite kūdikį vienu metu, tada organizmas jau žinos, kada atkeliaus maistas, ir iki to laiko pasiruoš: padidins seilių, skrandžio sulčių, fermentų sekreciją.
Taigi maistas bus virškinamas efektyviau, o maistinės medžiagos geriau pasisavinamos. Ir mažylis galės išvengti daugelio virškinimo problemų.
Pagrindinis maitinimo organizavimo reikalavimas yra griežtas reguliarumas ir savalaikiškumas – gero vaiko apetito pagrindas. Paruoštas maistas pristatomas specialioje paženklintoje sandarioje taroje. Mokytojo padėjėjas kruopščiai nusiplauna rankas su muilu, apsivelka švariu chalatu ir skarele, karštu vandeniu ir muilu nuplauna stalus. Mokytojas pasirūpina, kad vaikai nusiplautų rankas su muilu ir nusausintų. Valgyti visada reikia ramioje aplinkoje.
Vaikai, lankantys darželį, per dieną gauna maistą, reikalingą jų amžiui. Tokio „sutvarkyto“ vaiko namų mityba turėtų papildyti, o ne pakeisti darželio mitybą. Šiuo tikslu kiekvienoje grupėje pedagogai skelbia dienos meniu, kad tėvai galėtų su juo susipažinti. Todėl parsiveždami vaiką namo nepamirškite jo perskaityti ir pasistenkite kūdikiui namuose duoti būtent tų maisto produktų ir patiekalų, kurių jis negavo per dieną. Savaitgaliais ir švenčių dienomis stenkitės laikytis darželio meniu.
Vaikščioti. Pasivaikščiojimas yra režimo elementas, suteikiantis vaikams galimybę laisvai judėti ir visiškai atsipalaiduoti. Kasdienėje rutinoje būtina skirti laiko kasdieniams pasivaikščiojimams gryname ore.Kuo daugiau laiko vaikai praleidžia lauke,tuo jie sveikesni.Sveiko vaiko pasivaikščiojimo atšaukimo priežastis gali būti išskirtinės aplinkybės: smarkus lietus, didelis šaltis su stipriais vėjais. Aikštelėje organizuojami žaidimai, gamtos stebėjimai. Svarbu, kad vaikai neperkaistų ir neatvėstų. Vaikų žaidimai pasivaikščiojimo metu turėtų būti prižiūrimi ir vadovaujami mokytojo.
Svajoti. Kad ir kaip tikslingai būtų kuriamas režimas – dozuojant krūvius, pereinant prie įvairių veiklos rūšių, padidėjus motoriniam komponentui, per dieną neišvengiamai mažėja vaiko biologinio aktyvumo rodikliai, o tai lemia poreikį keisti aktyvi būsena miegoti.
Miego fiziologų tyrimas atskleidė, kad jis yra nevienalytis, tačiau susideda iš dviejų viena kitą pakeičiančių fazių. Lėtesnė fazė yra ilgesnė (apie 75-80% visos miego trukmės), tai gilaus miego fazė (be sapnų, kai žievės ląstelės ilsisi, bet aktyvios kitos sistemos, ypač stipriai atsipalaiduoja augimas hormonai patenka į kraują, ir būtent šiomis valandomis vaikai užauga...
Antroji fazė – REM miegas – tai aktyvi žievės ląstelių būsena, kurios metu per dieną gaunama informacija apdorojama, analizuojama ir atrenkama saugojimui ilgalaikėje atmintyje.
Užmigimo procesas pasunkėja ir pailgėja, jei vaikai per daug susijaudina. Pusiau tamsa, prislopinti garso dirgikliai, tušti viduriai ir šlapimo pūslė, šilti dušai ar vonios, patogios švarios pastelės ir švelnus elgesys su vaiku – visa tai prisideda prie normalaus užmigimo. Vaikams prieš miegą kambarys gerai išvėdinamas, priklausomai nuo oro, miego metu jie palieka atviras orlaides, miegant kambaryje turi būti tyla, garsūs pokalbiai, riksmai, triukšmingi žaidimai lauke yra nepriimtini; svarbu, kad vaikai turėtų pižamas ir marškinius iš medvilninių audinių.
Įpratęs užmigti ir keltis vienu metu, vaikas labai pagerina miego kokybę. Paprastai vaikai, kurie laikosi režimo, greičiau užmiega, nepabunda naktį, jaučiasi energingi ir aktyvūs visą dieną.
Grūdinimas. Juo siekiama pagerinti organizmo apsaugą, didinti atsparumą ligoms ir atsparumą temperatūros svyravimams. Veiksminga grūdinimo oru forma – vaikščiojimas ryte, kai vaikai yra veikiami ultravioletinių spindulių. Sveikų vaikų saulės sukietėjimas atsiranda žaidimų metu šviesos ir šešėlio juostoje bei išsklaidytoje saulės šviesoje. Vaikai su vandens procedūromis supažindinami palaipsniui, pradedant vietiniu laistymu, šlapiu trynimu. Pirmiausia mokoma praustis, plauti rankas (iki alkūnės, kaklo kambario temperatūros vandeniu. Tada pereina prie specialių procedūrų. Kojų plovimas po miego. (Temperatūra ne žemesnė kaip 20 laipsnių) Bendrieji dušai ( dušai) šiltuoju metų laiku reikalingi po pasivaikščiojimo, tada grūdinimas veikia kaip higieninė procedūra.
Nemokamas savarankiškas vaikų užsiėmimas. Vaikai turi skirti ypatingą laiką laisvai savarankiškai vaikų veiklai: piešimui, karpymui, lipdymui, projektavimui, skaičiavimui, HRE ir kt.
Dienos režimas laikomas teisingu, jei suteikia pakankamai laiko atlikti visus būtinus gyvenimo elementus ir aukštą našumą per visą budrumo laikotarpį, neleidžia vystytis nuovargiui ir padidina bendrą organizmo atsparumą.
Režimas naudingas ir psichologiniu požiūriu. Vaikai konservatyvūs, per daug nemėgsta naujovių. Jei vaikas turi režimą, jis jaučiasi pasitikintis ir saugus. Jis žino, ką veiks artimiausiu metu, ir tai jį ramina.Režimo pažeidimas neigiamai veikia vaikų nervų sistemą: jie tampa mieguisti arba, atvirkščiai, susijaudinę, pradeda būti kaprizingi, praranda apetitą, prastai užmiega, neramiai miega.
Teisingas režimas, atitinkantis su amžiumi susijusias vaiko galimybes, stiprina sveikatą, užtikrina efektyvumą, sėkmingą įvairių veiklų įgyvendinimą.Taigi,reikia mokyti vaikus laikytis dienos režimo nuo mažens, kai lengviausiai išsiugdo įprotis organizuotis ir tvarką, sistemingo darbo ir tinkamo poilsio maksimaliai mankštinantis gryname ore. Tai turėtų būti daroma palaipsniui, nuosekliai ir kasdien.
Jei režimas sudarytas teisingai, vaikas yra aktyvus būdravimui skirtu laikotarpiu, turi puikų apetitą ir prašo valgyti „pagal grafiką“, yra subalansuotos būsenos ir lengvai užmiega, o vėl atsibunda. linksmas ir aktyvus.
Dienos režimas – tai nusistovėjusi miego, pasivaikščiojimų, žaidimų, lavinimo užsiėmimų, mitybos, higienos seka. Prasidėjus vaiko lankymuisi darželyje, iškyla jo paruošimo mokyklai klausimas: vaikas turi ugdyti įgūdžius naudotis rašikliu, pieštuku, taip pat atkaklumą, gebėjimą susikaupti, atlikti mokytojo užduotis ( auklėtojas, o paskui mokytojas). Tam padeda gerai veikianti ikimokyklinuko kasdienybė – ir ne tik.
Koks turėtų būti režimas?
Kasdienės rutinos svarbą ikimokyklinukams sunku pervertinti. Nustatyta, kad kasdienės rutinos besilaikantys vaikai yra labiau subalansuoti ir efektyvesni. Jie palaipsniui sukuria tam tikrus bioritmus, taip pat sąlyginių refleksų sistemą. Visa tai padeda mažam organizmui fiziologiškai persijungti tarp tam tikrų veiklos rūšių, laiku pasiruošti kiekvienam etapui: valgymui, vaikščiojimui, mankštai, poilsiui.
Nesant stabilaus režimo, ikimokyklinuko nervų sistema patiria didelį įtampą: kūdikis greitai pervargsta arba persijaudina, o susikaupęs nuovargis trukdo tinkamai išsimiegoti. Tai ypač stipriai jaučia vystymosi sutrikimų turintys vaikai, nes dažnai sumažėja jų organizmo atsargos.
Kaip atrodo harmoninga ikimokyklinuko kasdienybė? Tai apima šiuos laikotarpius.
- Nakties miegas. Jaunesniems ikimokyklinukams tai turėtų trukti 13-14 valandų per parą, vyresniems – apie valandą mažiau. Kūdikius reikia dėti naktį nuo 20 iki 21 valandos.
- Dienos miegas. Iki 4 metų jos trukmė apie 2 val., po – apie 1,5 val.
- Patiekalai. Jų turėtų būti bent 4, kas 3,5-4 valandas.
- Pabudimas per 6-6,5 val.
Ką reiškia pabudimas?
Tai ne tik laikotarpis, kai vaikas budi. Ikimokyklinuko, lankančio darželį, budrumas kupinas įvairių naudingų užsiėmimų:
- pasivaikščiojimai (žiemą - apie 3 val., vasarą - iki 6);
- studijuoti supantį pasaulį;
- fizinė veikla;
- kalbos ugdymo užsiėmimai;
- darbo veikla;
- užsiėmimai ar žaidimai protiniam vystymuisi (matematika, skaitymo mokymas, logika, dėmesio, atminties ugdymas), dorinis ugdymas;
- kūrybinė veikla;
- muzikos pamokos;
- rašymo įgūdžių mokymas.
Tokia veikla tiesiogiai prisideda prie savybių, kurių vaikui būtinai prireiks mokykloje, ugdymo: iniciatyvumo, užsispyrimo, susikaupimo, aktyvumo, motorikos, smalsumo, gebėjimo atlaikyti tam tikrą laiką darbe.
Jaunesniems mokiniams darželiuose per savaitę numatyta iki 10 skirtingų užsiėmimų, vyresniems – iki 14.
Tuo pačiu metu užsiėmimai, skirti mokyti vaikus, planuojami nuo 9 iki 12 valandos ryto, nuo 16 iki 18 valandos vakaro. Taip yra dėl ikimokyklinukų efektyvumo ir aktyvumo dienos metu. Nepalankiausias laikotarpis treniruotėms yra nuo 12 iki 16 valandų.
Sudarant užsiėmimų tvarkaraštį taip pat atsižvelgiama į jų sudėtingumo laipsnį. Sudėtingesni apima matematiką, kalbos raidą, juos supančio pasaulio tyrimą, paprastesnius - piešimą, modeliavimą, taikymą, dizainą. Sunkiausi planuojami pirmoje savaitės pusėje, kai vaikai yra darbingesni, paprasti - antroje. Statiniai užsiėmimai derinami su dinaminiais (vaikščiojimas, gimnastika, muzikos užsiėmimai).
Mokymosi veikla kuriama atsižvelgiant į amžiaus galimybes. Vienos pamokos trukmė jaunesniems ikimokyklinukams – apie 15 minučių (per dieną turi būti ne daugiau kaip 2), vyresniems – iki pusvalandžio (kasdien vyksta 2-3 lavinimo pamokos).
Nepersistenkite su skyreliais ar puodeliais. Darželio ikimokyklinukui užtenka 1-2 būrelių. Jis turėtų turėti laiko poilsiui, bendravimui su šeima. Per didelis vystymosi krūvis sukels nervų sistemos pervargimą, miego sutrikimus, sumažės organizmo imuninė apsauga.
Orientacinis tvarkaraštis
Ikimokyklinio amžiaus vaikų, einančių į darželį, kasdienybė yra pavaldi konkrečios įstaigos darbo programai. Tai gali atrodyti maždaug taip:
- 7:00 – 8:00 - kėlimasis, mankšta, rytinė higiena, ėjimas į darželį;
- 8:00 – 8:30 - pusryčiai;
- 8:40 – 10:00 - žaidimai ir edukaciniai užsiėmimai;
- 10:10 – 12:10 - pasivaikščiojimas, žaidimai;
- 12:30 – 13:10 - vakarienė;
- 13:10 – 13:30 - pasiruošimas dienos miegui;
- 13:30 – 15:30 - sapnuoti;
- 15:30 – 16:00 - žadinimo, ramybės žaidimai;
- 16:00 – 16:30 - popietės arbata;
- 16:30 – 17:30 - edukaciniai užsiėmimai, žaidimai;
- 17:30 – 19:00 - pasivaikščiojimas, kelias namo, žaidimai gatvėje;
- 19:00 – 19:30 - vakarienė;
- 19:30 – 20:30 - ramūs žaidimai;
- 20:30 – 21:00 - maudymas, paruošimas klojimui;
- 21:00 – 7:00 - nakties miegas.
Vakarą vaikas praleidžia namuose. Todėl tėvams svarbu atminti, kad prieš miegą vaiko veikla neturėtų būti per daug triukšminga ar aktyvi. Galite skaityti knygas, piešti, žaisti su kaladėlėmis ar konstravimo rinkiniu, aptarti praėjusią dieną.
Jei jūsų ikimokyklinukas lanko darželį, savaitgaliais stenkitės laikytis ikimokyklinio ugdymo tvarkos. Tai leis vaiką produktyviau įtraukti į veiklą jau kitos savaitės pradžioje. Jei mažylis dar nelanko ikimokyklinio ugdymo įstaigos, bet artimiausiu metu planuojate jį ten leisti, išsiaiškinkite konkretaus darželio rutiną ir mokykite vaiką jam esant namuose. Tada jam bus daug lengviau prisitaikyti prie gyvenimo vaikų kolektyve.
Namų režimas
Bet ką daryti, jei vaikas dėl kokių nors priežasčių nelanko darželio ir nebus? To paties režimo laikymasis yra nedviprasmiškas. Tiesa, su tam tikrais niuansais. Pirmoji jų – mažyliui galima leisti pabusti kiek vėliau (kadangi nereikės laiko patekti į darželį). Antra – vaiką galėsite paguldyti ir vėliau.
Dar viena subtilybė – tėvai patys turės organizuoti lavinančią veiklą savo vaikui. Norėdami tai padaryti, patartina susipažinti su vaiko ruošimo reikalavimais, kurie pateikiami būtent mokykloje, kurią vaikas lankys ateityje, ir pasistengti kūdikį paruošti pagal juos. Žinoma, į pagalbą galite pritraukti ir specialistus (pavyzdžiui, įrašyti vaiką į ankstyvosios raidos grupę arba mokytoją, kuris imsis savotiško auklėtojo vaidmens). Bet jei pasitikite savo sugebėjimais, geriau, jei ikimokyklinuko tėvai dalyvautų mokyme. Taigi jie turės galimybę dar kartą (o tai visai nėra nereikalinga!) pademonstruoti jam savo meilę, susidomėjimą jo tobulėjimu ir didžiavimąsi pirmaisiais pasiekimais.
Teks daryti tą patį, ką ir sode: išmokti rašyti, skaityti, piešti, lipdyti, šokti, duoti elementarių matematinių idėjų, lavinti kalbą, tyrinėti gamtą, žaisti, lavinti kūdikį fiziškai (savarankiškai ar sporto skyriuje) , būtinai išmokyk dirbti. Be kita ko, mamos yra visiškai atsakingos už savo vaiko mitybą.
Mokymasis mokytis
Čia tėvų laukia didžiausias iššūkis. Vaikai įpratę ir mėgsta žaisti. Tačiau mokymas jiems yra iš principo nesuprantamas dalykas, todėl nuobodus ir nereikalingas. Bendraamžių komandoje vaikai mokosi kartu – tai papildoma paskata. Be to, patyrę mokytojai žino, kaip rasti požiūrį į vaikus ir sudominti juos būsimu darbu. Tačiau kaip paaiškinti vaikui namuose, kokia prasmė mokytis?
Daugelis iš mūsų pradės gąsdinti vaiką tuo, kad „neišmanėliai užaugę dirba kiemsargiais ar krovėjais“. Vaikui tokia perspektyva atrodo labai tolima ir miglota. O be to, kad jis sau nuvertins krovėjo ar kiemsargio darbą, iš tokių pasiūlymų nebus jokios prasmės.
Antras ir taip pat ne pats geriausias variantas – kyšininkavimas: perskaitęs gauni žaislą, saldainius arba pažaidi kompiuteriu. Toks požiūris tik sukurs prekių ir pinigų santykius tarp ikimokyklinuko ir suaugusiųjų. Vaikas nebus suinteresuotas savo darbo rezultatu. Jam bus svarbu greitai užbaigti tai, kas trukdo linksmintis, ir gauti norimą atlygį.
Kaip galite padėti savo vaikui priimti užsiėmimų poreikį?
- Įvertinkite visus savo vaiko pasiekimus: ir esamus, ir būsimus. Išmokyk jį mokyti, o ne tenkinti tavo neįgyvendintas ambicijas.
- Nekiškite į tai maksimalių žinių – niekas visko nežino. Pirmiausia apsvarstykite, kas įdomu pačiam vaikui, palyginkite su pasirengimo mokyklai reikalavimais.
- Nelyginkite savo vaiko su kitais, kuriems sekasi labiau – taip nuvertinsite vaiko savigarbą ir atbaidysite nuo noro mokytis. Palyginkite su tuo, kaip jis progresuoja.
- Negalite nupirkti ikimokyklinuko pastangų su kokia nors nauda, taip pat priversti jį mokytis kaip bausmės už neteisėtus veiksmus.
- Jūs negalite bausti už klaidas ar nesugebėjimą. Tėvai yra pagalbininkai, mentoriai ir patarėjai.
- Visada girkite savo vaiką už bet kokias sėkmes, palaikykite, parodykite savo pasididžiavimą jo sėkme ir tikėjimą jo jėgomis.
- Negalima atmesti ir sudėtingų užduočių. Jie naudingiausi kūdikio vystymuisi. Tiesiog parodykite jam, kad esate visada pasirengęs padėti.
- Laikykitės nustatyto užsiėmimų laiko, laikykitės jų skaičiaus per dieną ir trukmės amžiaus normų.
- Pamokas paįvairinkite smagiomis mankštos pertraukėlėmis, kad mažylis neatsisėstų ir nepavargtų.
Ikimokyklinuko kasdienybė pirmiausia yra skirta jo ugdymui ir pasirengimui mokytis. Todėl labai svarbu jį teisingai nubraižyti ir griežtai jo laikytis. Šis įprotis padės vaikui visą gyvenimą. Ji padarys jį labiau pasitikintį, organizuotą ir darbingą.
Apie režimo naudą tiek vaikui, tiek suaugusiam aptaria gydytojai, psichologai, mokytojai. Mūsų fizinė sveikata, psichologinė ir emocinė būklė priklauso nuo mitybos, miego ir poilsio. O jei jau kalbame apie vaiką, tai režimas irgi yra teisingo auklėjimo pagrindas.
Pasirodo, ikimokyklinukui režimo sąvoka yra dienos režimas, į kurį įeina miego, valgymo, mankštos ir poilsio, žaidimo ir vaikščiojimo rutina. 5-7 metų vaikų, lankančių ikimokyklinį įstaigą, tėvai mažiau galvoja apie režimą. Tačiau daugiau klausimų kyla ikimokyklinukų tėvams, kurie nelanko darželio ir laikosi namų režimo.
Kodėl mums reikia režimo?
Kai nėra režimo, vaikas gali patirti:
- hiperaktyvumas
- padidėjęs jaudrumas
- atminties sutrikimas
- sumažėjęs našumas
- greitas nuovargis
- dažnos kvėpavimo takų ligos
Kodėl tai vyksta? Kūdikio kasdienybė – ne tik tėvų ar suaugusiųjų užgaidos patogumas, skatinantis pratinti vaiką prie griežtos dienos režimo. Įprastas režimas sustiprina bioritmų ir sąlyginių refleksų formavimąsi, paruošdamas organizmą atlikti įprastas funkcijas, tokias kaip miegas, valgymas, protinė veikla, poilsis.
Be to, režimo laikymasis teigiamai veikia fizinę sveikatą, nes režimas stiprina imuninę sistemą. Ikimokyklinėse įstaigose griežtai laikomasi dienos režimo. Tačiau parsiveždami ikimokyklinuką namo, tėvai ne visada laikosi režimo, vakaro rūpesčių sraute pamiršta laiku paguldyti kūdikį, o tai lemia miego trūkumą, o dėl to kyla problemų dėl pabudimo ryte. .
Režimo ABC
Taisyklės yra visose mūsų gyvenimo srityse, jos egzistuoja ir laikantis režimo. Kaip minėjome aukščiau, yra ikimokyklinukų dieta, fizinis aktyvumas, miegas, žaidimai, veikla.
Dieta. Jei kalbame apie tinkamą mitybą, tai tiksliausiai laikomasi režimo ikimokyklinėse įstaigose, todėl verta sutelkti dėmesį į mitybos organizavimą darželyje:
- bent 4 kartus per dieną;
- karštas patiekalas bent 3 kartus per dieną;
- pagal kalorijų kiekį nuo dienos poreikio: pusryčiai 25%, pietūs 40%, popietės arbata 15%, vakarienė 20%;
- pagal dienos kalorijų normą: 5 metai - 2000 kcal, 6 metai - 2200 kcal, 7 metai - 2400 kcal;
- pagal kiekį - nereikėtų duoti porcijos daugiau, nei vaikas paprastai suvalgo (geriau dėti papildą).
Kasdien meniu turėtų būti mėsos ir pieno produktų, duonos, daržovių ir vaisių.
Laikui bėgant režimas sukuriamas taip:
- pusryčiai 8-9 val.,
- pietūs 12-13 val.,
- popietės užkandis 15-16 val.,
- vakarienė 18:30-19:30 val.
Valgymo laikas darbo dienomis ir savaitgaliais turi būti vienodas.
Patartina, kad paskutinis valgis būtų pusantros valandos prieš miegą.
Fizinis aktyvumas ir poilsis. Kasdien vaikas atlieka daug judesių, todėl fizinis aktyvumas suprantamas ne tik kaip kūno kultūra, bet ir aktyvūs žaidimai, sportas, judėjimas, poilsis. Ir čia taip pat yra režimas, užtikrinantis teisingą fizinį vystymąsi.
- Fizinio aktyvumo pikas turėtų būti pirmoje dienos pusėje.
- SanPiN duomenimis, 5–7 metų vaikų savaitinis fizinis aktyvumas yra 6–8 valandos per savaitę.
- Reikalingi rytiniai pratimai.
- Kūno kultūra ikimokyklinėje įstaigoje - 3 kartus per savaitę: 5 metų vaikams - 25 min., 6-7 metų vaikams - 30 min.
- Aktyvūs žaidimai lauke pasivaikščiojimui (esant blogam orui juos pakeičia visa eilė mankštos patalpose).
- Fizinis lavinimas tarp protinių veiklų.
- Pratimai po miego.
- Vidutiniškai aktyvus žaidimas antrame žingsnyje.
Vidutinis fizinis aktyvumas turėtų būti stebimas prieš pat pusryčius, prieš protinę veiklą ir vakare prieš miegą.
Miego režimas. Tinkamas miego režimas padeda atkurti kūdikio psichines ir fizines jėgas, praleistas aktyviai dienos metu. Kaip organizuojamas vaiko miegas, priklauso ne tik nuo jo psichoemocinės būsenos, bet ir nuo fizinės sveikatos. Sveikas miegas reiškia stiprų imunitetą. O dabar tvarka.
- Ikimokyklinukų miego trukmė: 5-6 metų - 12 valandų, 7 metų - 10-11 valandų. Tačiau daug kas yra individualu – priklausomai nuo temperamento ir streso, reikalingas miego laikas gali pailgėti.
- Rytinis pabudimas turėtų įvykti 7:00-8:00, tai priklauso nuo bioritmų ir šeimos įpročių, bet nepabuskite vėliau.
- 5-6 metų vaikų dienos miegas trunka 1-1,5 valandos. Sulaukęs 7 metų kūdikis gali atsisakyti miego, tačiau aktyviems vaikams reikia miego, trunkančio apie 1 valandą.
- Atsigulimas vakare priklauso nuo papildomo fizinio ar emocinio streso. 5-6 metų vaikams rekomenduojama eiti miegoti 20:30 - 21:00. Sulaukus 7 metų, užmigimo laiką galima perkelti pusvalandžiu.
Veiklos režimas (protinė veikla)... Tiek darželinukams, tiek darželio nelankantiems vaikams ikimokykliniame amžiuje nėra atimama lavinimo veikla. Tačiau kaip ir bet kuri kita veikla, užsiėmimų laikas ir skaičius turi būti tinkamai paskirstyti ir susisteminti. Kitaip tariant, namų režimas neturėtų labai skirtis nuo ikimokyklinio režimo. Užsiėmimų organizavimas bendruoju dienos režimu yra toks:
Ryte po pusryčių – dvi ar trys skirtingos veiklos. Užsiėmimų trukmė pagal amžių: 4-5 metai - 20-25 min. 6-7 metai – 30-35 min.
Jei pasivaikščiojimas atšaukiamas, galite pridėti kitą kūrybinę veiklą ar lavinimo žaidimą.
Apytikslė ikimokyklinuko dienos rutina
7:00-8:00 - rytinis pakilimas
7:30-8:30 - higienos procedūros, gimnastika
8:00-8:30 - pusryčiai
9:00 -10:30 - lavinimo pamokos
10:45 -12:15 - pėsčiomis
12:30 -13:00 - pietūs
13:00 - 13:30 - dienos miego pradžia (iki 15:00 - 15:30)
15:30 - 16:00 - popietės užkandis
16:30 -18:00 - pasivaikščiojimas su aktyviais žaidimais
18:30-19:00 - vakarienė
19:00-20:30 - savarankiški žaidimai ir užsiėmimai
20:30-21:00 - ėjimas miegoti nakties miegui
Kai kūdikis atsibunda
Norint laikytis režimo, didelę reikšmę turi vaikų miego rutina. Daugelis tėvų susiduria su vėlyvo užmigimo ir dėl to sunkumo ryto pabudimo problema. Tai labai atitraukia dėmesį nuo režimo vykdymo. Kaip tokioje situacijoje galite padėti vaikui ir sau? Išbandykite keletą paprastų sąlygų.
Vakaras:
- prieš einant miegoti, minimalūs judrūs aktyvūs pratimai;
- švelni šviesa ir pašalinių garsų nebuvimas pusvalandį prieš kūdikio miegą;
- ritualas, kurį sugalvojote ir stebite: daina ar tam tikra knyga su eilėraščiais, ar viena ypatinga pasaka - svarbiausia, kad tai kartotųsi kiekvieną vakarą;
- Šiltas dušas ar vonia 5-7 minutes padės kūdikiui lengviau užmigti.
Rytas:
- Likus 10-15 minučių prieš pabudimą, šiek tiek atidarykite užuolaidas ir duris;
- įjungti švelnią muziką;
- sugalvokite ritualą, kaip pabusti: lopšelis ar trumpas eilėraštis tuo pačiu metu kaip glostymas ar bučiavimas padės kūdikiui atsikelti geros nuotaikos;
- motyvuokite vaiką keltis 10 minučių anksčiau, kad spėtų pažiūrėti rytinį animacinį filmuką.
Baigdamas noriu priminti tėvams, kad organizuojant režimą būtina atsižvelgti į vaiko individualumą, papildomo emocinio ar fizinio streso buvimą, taip pat į sezoną už lango ir vaiko būklę. kūdikio imunitetas. Visi šie veiksniai gali turėti įtakos vaikščiojimo ir namų veiklos pusiausvyrai, taip pat bendrai miego trukmei.
Sofija Rogozinskaja
Vaikas, nuo ankstyvos vaikystės įpratęs gyventi pagal režimą, noriai jį vykdo. Jam neateina į galvą, kad atėjus laikui jis gali atsisakyti eiti miegoti. Jei jis nuėjo miegoti 9 valandą vakaro ir kietai užmigo ne vėliau kaip po pusvalandžio, tai ryte jam nereikia keltis – jis pats pabunda žvalus, linksmas.
Vaikas turi pakankamai laiko apsirengti ramiai, o tėvams nereikia jo skubinti ir reikšti nepasitenkinimo jo lėtumu. Dieną jie negaišta laiko pasikartojantiems kvietimams, įkalbinėjimams sėsti prie stalo ar išeiti pasivaikščioti. Diena šeimoje prasideda ir baigiasi ramiai, neįtraukiamos visos konfliktinės situacijos, susijusios su režimo laikymusi. Vakaro valandas tėvai pilnai išnaudoja savo reikalams.
Jei iš dienos ritmas kartojasi valgymo, miego, vaikščiojimo, įvairaus pobūdžio veiklos valandomis, tai teigiamai veikia nervų sistemos būklę ir tai, kaip vyksta visi fiziologiniai procesai organizme.
Ikimokyklinėse įstaigose režimas įgyvendinamas visiškai. Bet namuose (vaikams ir nelankantiems, ir lankantiems darželius) to toli gražu ne visada laikomasi.
Pastebėta, kad taisyklingos dienos režimo nebuvimas savaitgaliais paveikia vaiko būklę pirmadienį darželyje: jaučiamas nuovargis, vangumas (arba, priešingai, padidėjęs jaudulys), mažylis linkęs daug daugiau miegoti. dieną nei kitomis dienomis...
4 ikimokyklinio amžiaus metus režimas šiek tiek keičiasi. Kasdienis miego kiekis šiek tiek sumažėja, daugiausia dėl dienos. Tačiau nereikia pamiršti, kad vaikui vis tiek reikia daugiau miego nei suaugusiam.
Ikimokyklinio amžiaus vaiko miegas
Vaikas iki 5 metų turėtų miegoti 12,5-12 valandų per dieną, 5-6 metų - 11,5-12 valandų (iš jų apie 10-11 valandų naktį ir 1,5-2,5 valandos po pietų). Nakties miegui laikas skiriamas nuo 9-9 valandų 30 minučių vakare iki 7-7 valandų 30 minučių ryte.
Ikimokyklinukai miega vieną kartą per dieną. Padėkite juos taip, kad jie pabustų 15-15 valandų ir 30 minučių. Dienos miego nepatartina organizuoti vėliau – tai neišvengiamai lemtų vėlesnį miegą.
Šešių valandų būdravimas po pietų yra kaip tik tas laikotarpis, per kurį vaikas pakankamai žaidžia, kad pajustų poilsio poreikį.
Vaiko miego ypatumus didele dalimi lemia auklėjimo sąlygos.
Poreikis eiti miegoti kartais suvokiamas kaip nepatogumas, vaikas prašo leisti daugiau žaisti, žiūrėti televizorių. Gavęs atsisakymą, prastos nuotaikos eina praustis, nusirengti, ilgai smuikuoja, neužmiega, o ryte jį tenka žadinti, atimant dalį būtino poilsio.
Sistemingas miego trūkumas neigiamai veikia vaiko nuotaiką, sukelia jo užgaidas, neigiamai veikia centrinės nervų sistemos būklę.
Todėl labai svarbu, naudojant atitinkamas pedagogines ir higienines priemones, stiprinti vaiko miego poreikį, sukelti malonumo jausmą gulint, išmokyti jį greitai užmigti be jokių papildomų įtakų.
Kokios priemonės padeda išspręsti šias problemas?
Visų pirma, ankstyvoje vaikystėje išugdytas įprotis vykdyti kasdienę rutiną. Paprastai vaikas nori kažkaip užbaigti tai, ką daro (ir tai sveikintina). Todėl būtina iš anksto, likus 10-15 minučių, perspėti mažylį, kad jam reikia greitai eiti miegoti. O kai ateis toks laikas, reikalaukite, kad vaikas nedelstų.
Vaiko įprotis nusirengti pačiam prisideda prie laipsniško žaidimo perėjimo prie miego. Iki trejų metų mažylis gali nusirengti beveik savarankiškai ir tvarkingai sulankstyti drabužėlius. Per ateinančius metus šie įgūdžiai tobulinami.
Geriausias drabužis prieš miegą yra pižamos, kurios, priklausomai nuo sezono, gali būti megztinis, megztas arba medvilninis. Karštomis dienomis vaikai gali miegoti su kelnaitėmis (bet ne tomis, kuriose žaidė).
Visais metų laikais, jei įmanoma, dieną vaikas turėtų miegoti lauke. Jei tai neįmanoma, jis turi būti aprengtas ir uždengtas taip, kad visą miego laiką langas, skersinis ar langas galėtų likti atviri. (Oro temperatūra kambaryje neturi nukristi žemiau plius 15 °).
Taip pat labai svarbu miego valandomis aprūpinti grynu oru. Jei žiemą kambaryje per šalta, prieš guldant vaiką reikia gerai išvėdinti.
Patartina, kad pabudęs vaikas iš karto atsistotų. Reikėtų nepamiršti, kad vaikų perėjimas iš miego į budrumą yra skirtingas: vieniems tai vyksta beveik akimirksniu, o kitiems visiškai pabusti reikia 5-10 minučių.
Apsirengti pačiam, užsegti visas sagas vaikui yra kiek sunkiau nei nurengti. Per visą ikimokyklinį amžių vaikai turėtų lavinti įgūdžius savarankiškai rengtis ir po miego kruopščiai plauti bei šukuoti plaukus.
Kasmet kasdienėje rutinoje vis daugiau laiko skirsite specialioms veikloms su vaiku, kad su šešerių metų vaikais kasdien vyktų dvi, kartais ir trejos, nuo 25 iki 35 minučių trukmės pamokėlės.
Vedant užsiėmimus didelis dėmesys skiriamas išorinės aplinkos organizavimui: gerai vėdinamai patalpai, pakankamam ir teisingam stalo paviršiaus apšvietimui (langas ar lempa turi būti kairėje pusėje), stalo dydžiui ir kėdutė vaiko ūgiui. Nedidelį objektą (knygą, paveikslėlius), kurį laiko vaikai, reikia nuimti bent 30 cm atstumu nuo vaiko akių.
Vaikščiojimas
Ypač verta paminėti pasivaikščiojimus.
Pakankamai ilgas kasdienis pasivaikščiojimas yra svarbiausia priemonė vaiko sveikatai, visavertei ir fizinei raidai gerinti. Šaltuoju metų laiku vaikas turėtų vaikščioti bent 3-4 valandas per dieną. Jei oras nepalankus, pasivaikščiojimą galima sutrumpinti, bet ne atšaukti.
Oro (oro temperatūros, drėgmės, vėjo stiprumo), kuriais vaikas gali naudingai vaikščioti žiemą, klausimas nėra iki galo išspręstas. Daugeliu atžvilgių jo sprendimas priklauso nuo natūralių sąlygų, kuriomis vaikas gyvena. Pavyzdžiui, mūsų šalies šiaurėje, kur žiema ir ilga, ir atšiauri, vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaikai
vaikščioti per šalčius 30-35.
Norilsko darželiuose, kur auginami vaikai, atvykę ne tik iš vidurinės zonos, bet ir iš pietinių NVS regionų, vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus vaikai eina pasivaikščioti, jei nėra vėjo, o esant minus 40. esant dideliems šalčiams vaikai mažiau vaikšto nei kitomis dienomis. Prieš pasivaikščiojimą vaiko veidas ištepamas vazelinu. Jei jam šalta, jam pasiūloma trumpam (apie penkioms minutėms) įeiti į kambarį ir sušilti. Tačiau net 15-20 minučių pasivaikščiojimai esant labai žemai oro temperatūrai suteikia gerą emocinį ir fizinį krūvį.
Šaltuoju metų laiku kitų vaikų judėjimą riboja tai, kad jie yra netinkamai aprengti, per daug suvynioti. Vilkdami vaikui „šimtą rūbų“, tėvai vadovaujasi gerais ketinimais: „Kitaip jis peršals, susirgs“. Tačiau iš tiesų vaikas, kuriam stambūs rūbai trukdo žaisti su bendraamžiais, mėtyti sniego gniūžtes, daryti sniego „moteris“, čiuožti rogutėmis nuo kalno, ne tik praranda šių linksmybių džiaugsmą, bet ir ima gerokai atsilikti nuo fizinio išsivystymo. Tokiems vaikams sumažėja organizmo prisitaikymas prie šalčio, karščio, sumažėja atsparumas kenksmingų mikroorganizmų poveikiui. Jie dažnai būna per ploni arba per riebūs.
Neharmoningas fizinis vystymasis lemia motorinių įgūdžių tobulėjimą.