Net ir nebūdami apsėsti savo išvaizdos, tiek vyrai, tiek moterys neprieštarautų turėti idealią figūrą. Tačiau būtent gražiajai žmonijos daliai dažniausiai rūpi, kaip privesti kūną prie modelių parametrų. Tačiau klystame taip manydami tobula mergina turėtų lengvai tilpti į bet kurį moteriški drabužiai pristatomi ant podiumų. Grožio klausimais proporcingumas yra daug svarbesnis nei tiesioginis plonumas. Jei suprantate, kad jūsų figūra toli gražu nėra tobula ir norite ją pataisyti, pirmiausia turite suprasti, kokius parametrus norite pasiekti. Moters figūros proporcingumo lentelės padės juos nustatyti.
Ideali figūra
Klausimas, kieno kūnas gražus, o kieno nelabai, yra labai prieštaringas. Svarbiausia, kad žmogui patiktų jo paties atspindys veidrodyje! Tačiau tarp damų pasitaiko ypač kruopščių, kurioms tereikia turėti tobulą figūrą, kad galėtų ramiai miegoti.
Daugelio mokslų pagrindas buvo senovės matematikų sukurta „aukso pjūvio“ taisyklė: proporcingai sukonstruoto žmogaus dauguma kūno dalių turi tokias „aukso pjūvio“ proporcijas: mažesnė dalis yra susijusi su didesne. , nes didesnis yra jų bendro dydžio.
Pavyzdžiui, alkūnės lenkimas padalija ranką „auksinėje pjūvyje“ taip, kaip kelias dalija koją. Visi žino Leonardo da Vinci aikštę ir apskritimą: proporcingai sulankstyto žmogaus siluetą, stovinčios kojos atskirai, rankos į šonus, gali būti įrašytos į kvadratą; nekeičiant svorio centro padėties, žmogaus siluetas kartu su kvadratu gali būti įrašytas į apskritimą.
Taigi, proporcinga figūra yra tokia, kurioje visos kūno dalys yra proporcingos viena kitai:
- rankos, sugniaužtos į kumštį, apimtis lygus pėdos ilgiui;
- kaklo apimtis yra pusė juosmens apimties;
- riešo apimtis yra du kartus mažesnė už kaklo apimtį;
- pėdos ilgis lygus dilbio ilgiui;
Pečių plotis lygus 1/4 kūno ilgio.
Jei kreipsitės į pirmąją lentelę, galėsite ne tik nustatyti proporcingą riešo ir blauzdos santykį, bet ir nustatyti savo kūno sudėjimo tipą. Iš šios lentelės galite suprasti, kokie tobuli yra jūsų blauzdos. Pavyzdžiui, kai ūgis 1,7 m, o riešo apimtis 16 cm, blauzdos apimtis būtų 32,5 cm ideali.
Gana dažnai galima išgirsti, kaip ant figūros tipo kas nors nurašo figūros trūkumus ir savo tinginystę: „Aš nesu stora. Aš turiu didelį kaulą! Tiesą sakant, riešo apimtis yra gana tiksli matavimo zona plačiam kauliškumui nustatyti – juk ant riešo labai mažai riebalų ir matuojamas beveik vienas kaulas.
Jei nustatėme, kokiam tipui priklauso jūsų figūra (plonakaulis, normalus kaulas, plačiakaulis), galime pereiti prie idealaus svorio nustatymo formulės:
Kūno svoris \u003d ūgis (centimetrais) / 1000 * k, kur k yra svorio ir aukščio koeficientas (g / cm).
- Rekomenduojamas svorio ir aukščio koeficientas (g/cm) nustatomas pagal lentelę:
Idealaus kūno svorio apskaičiavimas
Populiariausias Quetelet indeksas:
Pavyzdžiui, jei jūsų svoris yra 60 kg, jūsų ūgis yra 1,70 m, tada Quetelet indeksas yra 20,76.
Galima suformuluoti ir kitaip: plonakaulės moters masė turi būti 315–335 g vienam ūgio centimetrui; su normaliu kaulo pločiu - 340-360 gramų; plačiakauliai - 365–385 g.
Tie. jei jūsų kūno sudėjimas normalus ir jūsų ūgis 170 cm, idealiu atveju turėtumėte sverti: 0,340 (0,360) * 170 \u003d 58 (61) kg, kitaip tariant, 60 kg +/- 1 kg.
Indeksas nuo 19 iki 25 yra laikomas normaliu. Indeksas apie 19 - idealus svoris, daugiau nei 25 jau yra nutukę (nebent esate galiūnė).
Šios formulės tikslumas yra pakankamas paprasti žmonės, bet netinka sportininkams, nes nesuteikia tikslaus riebalų ir raumenų santykio organizme. Būna, kad lieknos išvaizdos merginos turi neblogų riebalų raukšlių ir beveik neišsivysčiusių raumenų.
Kiti rodikliai tobula figūra:
- Krūtinės apimtis, skaičiuojama pagal ūgį, amžių ir kūno tipą:
- Liemens apimtis, skaičiuojama pagal ūgį:
- Klubų apimtis, skaičiuojama pagal ūgį, amžių ir kūno tipą:
Liūdnai pagarsėjęs 90-60-90, tvirtai įsitvirtinęs mintyse, kaip moteriškos figūros parametrų standartas, deja, nėra toks. Nei su medicinos punktas regėjimas. Net ne kartais, estetiškai. Jie gali priklausyti ir dviejų metrų krepšininkui, ir miniatiūrinei 1,45 cm ūgio Nykštystei.
Moters figūros tipą lemia visai ne tūriai, o kūno linijų pobūdis, skeleto sandara, proporcijos. Visa tai yra genetinė. Galite sėdėti ant nesibaigiančių dietų arba nuolat stengtis priaugti porą centimetrų norimoje vietoje – figūros tipas nuo to nepasikeis.
Paveikslėlio parinktys
Net da Vinci pastebėjo, kad proporcijos yra daug svarbiau nei parametrai. Idealą jam lėmė kūno sandara, leidžianti jį įrašyti į apskritimą. Bet tai yra idealas, jo galite siekti visą gyvenimą. Jeigu laikytume savaime suprantamu dalyku, kad tobulumas praktiškai yra utopija, ir objektyviai pažvelgsime į save veidrodyje, mes visi esame skirtingi. Kiekvienas figūros tipas turi ir privalumų, ir trūkumų. Pirmieji turi būti nepastebimai akcentuojami, antrieji – subtiliai uždengti.
Standartinė klasifikacija apima visų tipų figūrų padalijimą į 5 kategorijas:
- "A" - trikampis;
- "X" - smėlio laikrodis;
- "V" - apverstas trikampis;
- "H" - stačiakampis;
- "O" - obuolys.
Norėdami nustatyti savo kūno tipą, turite atlikti šiuos matavimus:
Pečių plotis;
Krūtų apimtis;
Liemens apimtis ir plotis;
Klubų apimtis ir plotis.
Tūris matuojamas standartiškai, plotis yra plokštuminis matavimas, leidžiantis nustatyti konkrečios kūno dalies plotį. Remiantis gautais rezultatais, daroma išvada apie figūros tipą.
Moteriškos figūros trikampio tipas arba "A"
Šio tipo figūros bruožas yra šviesesnis viršus, palyginti su klubais. Siauri pečiai, tvarkinga krūtinė, plonas juosmuo platesnių klubų fone. Tai labai gundantis tipas, vyrams asocijuojamas su moteriškumu, gimdymu.
Norint vizualiai pakoreguoti tokio tipo figūras, pakanka pakoreguoti savo garderobą:
Pirmenybę teikite suknelėms ir palaidinėms su gilia iškirpte;
Dėvėkite lengvus tūrinius megztinius, megztinius, palaidines plačiomis skersinėmis juostelėmis;
Rinkitės iš pieštukų sijonų storas audinys, teisingas ilgis;
Šviesus viršus, tamsi apačia – būtent tai subalansuoja šviesų viršų su svaresne apačia;
Kelnės turi būti tiesios arba šiek tiek platėjančios nuo kelio;
Suknelės šiek tiek paaukštintu liemeniu, raukšlėmis po krūtine;
Didelės rankovės yra sveikintinos;
Naudingai atrodo bet kokie akcentai krūtinės ir kaklo srityje: sagės, raukšlės, kaklaraiščiai, raukiniai;
Batai aukštais stabiliais kulnais, smailiu nosyliu.
„A“ įžymybės: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Meryl Streep, Kate Winslet, Beyoncé.
Smėlio laikrodis arba "X" kūno tipas
Moteriškos figūros tipas kuo artimesnis idealui. Ją turi ne daugiau kaip 10% moterų. Aiškiai apibrėžtas juosmuo ir vizualinė pečių bei klubų lygybė – pagrindiniai smėlio laikrodžio bruožai.
Renkantis drabužių spintą tokioms moterims ypatingų problemų nekyla. Jie tinka beveik viskam. Bet jei laikrodžių moteris vis tiek nori dar labiau pabrėžti savo neabejotinus pranašumus, ji gali įtraukti į savo garderobą:
Tiesios kelnės arba džinsai;
Sijonai aukštu liemeniu;
V formos iškirptės ant megztinių, palaidinių, suknelių;
A formos sijonai;
Suknelės su apvalkalu ir įvyniojamos suknelės;
Siauri diržai, kurie vizualiai paryškina juosmenį;
Platus juosmuo suteikia seksualumo;
Griežtos palaidinės su atsegtomis viršutinėmis sagomis.
Garsioji ponia „X“: Marilyn Monroe, Halle Berry, Bridget Bordeaux, Gina Lollobrigida, Sophia Loren.
Apverstas trikampis arba "V" formos tipas
Šio tipo moterims būdingi platūs pečiai, numanomas juosmuo ir siauri klubai. Dažniausiai "V" formos moterys yra ilgų ir labai lieknų kojų savininkės.
„Apverstų trikampių“ spintos korekcija yra sumažinti viršutinę kūno dalį ir sutelkti dėmesį į apatinę:
Palaidinės su vertikaliomis juostelėmis, V formos arba giliomis iškirptėmis;
Tvirtai prigludę klubai;
Šviesus dugnas – tamsus viršus;
Kampuotų formų aksesuarų gausa;
Būtina vengti perteklinio pečių tūrio;
Kelnės ir sijonai žemu juosmeniu, platėjantys nuo klubų; plačios užklijuotos kišenės, aktyvus dekoras klubuose.
„V“ įžymybės: Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy-Onassis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasija Voločkova.
Figūros obuolio tipas "O"
Pagrindinis šio tipo figūros bruožas – vos apibrėžtas, linkęs į pilnumą, juosmuo. Tokių damų krūtinė ir klubai yra maždaug tokio paties pločio ir tūrio. Kuo tokioms moterims sunku skųstis gražios krūtys ir lieknomis kojomis.
Tinkamai parinkta apranga padeda vizualiai pašviesinti viršutinė dalis kūnas, pabrėžiantis kojų eleganciją:
Apvalios suknelės aukštu juosmeniu;
Tiesios rankovės;
Platėjantys sijonai;
Kelnės aukštu liemeniu, sutrumpintos ir šiek tiek siaurėjančios;
Batai su kulnais.
Žymiausios „O“ figūros savininkės: Jodie Foster, Lindsay Lohan, Penelope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.
Moteriškos figūros stačiakampio tipas - "H"
Jei „H“ tipo moterų stačiakampio plotis ir aukštis nėra linkę į kvadratą, tai yra visiškai proporcinga, gerai pakoreguota moteriška figūra. Dėl vienodo pločio pečių, juosmens ir klubų moters siluetas atrodo kaip pailgas keturkampis.
„H“ tipo figūrą turinčių moterų garderobas suformuotas itin subtiliai:
Neryški šiurkščių audinių geometrija turėtų nepastebimai „nupiešti“ juosmens liniją;
Ovalios arba kvadratinės išpjovos;
Kelnaitės arba suknelės trumpomis rankovėmis;
Asimetrija, įstrižas kirpimas, skirtingos tekstūros audiniai su gerai išdėstytais akcentais;
Suknelės su aukštu juosmeniu ir suknelės su apvalkalu.
Žvaigždės su „H“ figūra: Mischa Barton, Keira Knightley, Ann Hataway, Demmy Moor.
Pagal tokią bendrą klasifikaciją pasaulio lyderiai priklauso moterims, turinčioms stačiakampio formos figūras. Obuolių moterys dalijasi su jais delnu. Kriaušė arba "A" - užima antrą vietą. Tik ketvirtadalis visų moterų turi apverstą trikampį. O visų dainuojamas „smėlio laikrodis“ užima paskutinę sąrašo eilutę.
4,5 iš 5Kalbant apie idealią merginos figūrą, svarbu suprasti, kad kai kuriuos antropometrinius parametrus galima pakeisti naudojant specialiai parinktas mitybos programas ir pratimas, kai kurie duomenys mums perduodami genetiškai ir negali būti pakeisti. Taigi, pavyzdžiui, neįmanoma pakeisti konstitucijos tipo ir kamieno bei galūnių ilgio santykio.
Idealios moters figūros standartai keitėsi ne kartą. Taigi, pavyzdžiui, dvidešimtojo amžiaus viduryje idealo nebuvo aukštų moterų su apvaliomis formomis - Marilyn Monroe tipas. Kiek vėliau į madą atėjo labai lieknos merginos siaurais klubais ir maža krūtine – Twiggy mados modelio tipažas. Gydytojai mano, kad būtent nuo šio laikotarpio pradėjo sparčiai daugėti anoreksijos ir bulimijos ligų. Stipraus kūno sudėjimo merginos, apsėstos minties: „Noriu tobulos figūros!“ Jos tiesiogine prasme buvo pasirengusios badauti, kad atitiktų savo kūno parametrus pagal paauglystės normas, tais metais pakeltas iki idealo.
Šiandien idealios moteriškos figūros savininke laikoma moteris proporcingai sulenkta, išsivysčiusiomis krūtimis, ryškiu juosmeniu, elastingais raumenimis. Atėjo supratimas, kad 90-60-90 standartas neabejotinai yra geras, bet tai nėra standartas. Idealios moteriškos figūros savininke gali būti bet kokio kūno sudėjimo moteris.
Taip pat mokslininkai įrodė, kad vyrai pasąmonėje pirmenybę teikia toms moteriškoms figūroms, kurios rodo moters sveikatą ir jos gebėjimą atlikti motiniškas funkcijas.
Idealios skirtingų kūno formų moterų figūros
Įprasta išskirti tris pagrindinius moterų kūno tipus.
Hipersteninio tipo atstovai išsiskiria stipriu kūno sudėjimu. Jiems būdinga kiek lėta medžiagų apykaita, todėl jie linkę turėti antsvorio. Hipersteninio tipo moterims būdingos vešlios krūtys ir klubai, plonas juosmuo. Daugelio vyrų nuomone, kaip tik tokia figūra bus laikoma idealia merginos figūra, tačiau – su sąlyga, kad nėra antsvorio.
Normosteniniam kūno tipui būdingas vidutinis medžiagų apykaitos greitis. Šio tipo moterų juosmuo paprastai yra aiškiai apibrėžtas, klubai yra gražiai išryškinti, o krūtinė gerai išvystyta.
Asteniškam (lengvam) kūno tipui priskiriamos gana aukštos moterys su siauru krūtinė, mažos krūtys, siauri klubai, ilgos rankos ir pėdos. Jų raumenys yra prastai išvystyti, todėl gali būti sunku padidinti raumenų audinio kiekį net ir intensyviai treniruojantis. Riebalinio poodinio sluoksnio beveik nėra. Metabolizmas greitas. Dar visai neseniai tik tokio tipo figūra buvo laikoma idealia merginos figūra.
Norint nustatyti, kokio tipo esate, pakanka išmatuoti riešo apimtį. Jei jis mažesnis nei 16 cm, tai yra asteninis tipas. Sergant normostenikomis, riešo apimtis yra 16-18,5 cm Sergant hiperstenika - 18,5 cm ir daugiau.
Antsvorio buvimą galima lengvai nustatyti apskaičiuojant savo kūno masės indeksą (KMI). KMI apskaičiuojamas pagal formulę: svoris (kilogramais) padalintas iš ūgio kvadrato, matuojamas metrais. Pavyzdžiui, 55 kg sveriančios ir 1,60 m ūgio moters KMI būtų: 55: (1,6) 2 = 21,5
Kriterijai yra tokie: KMI mažesnis nei 19 rodo kūno svorio trūkumą, per didelį lieknumą. KMI nuo 19 iki 25,9 laikomas normaliu. Jei rodiklis yra 26 - 27,5, tada yra antsvorio. 27,5 ar didesnis KMI rodo nutukimą.
Idealios figūros proporcijos
Be kūno tipo ir svorio, svarbios ir proporcijos. Su idealia figūra moterys turėtų turėti tam tikrą kojų ilgį. Taigi hiperstenikams optimalus laikomas kojų ilgis, lygus pusei ūgio plius 2-4 cm. Normosteninio tipo moterims pusė ūgio plius 4-6 cm. Asteninės figūros laikomos harmoningomis, kai kojos ilgis lygus iki pusės ūgio plius 6-9 cm Kojos ilgį reikia matuoti stovint nuo šlaunikaulio išsikišimo iki grindų.
Liemens apimtis esant idealiai mergaitei figūrai turėtų būti 60-85% klubų apimties. Pavyzdžiui, bus nuostabus santykis, jei, kai klubų apimtis 100 cm, juosmens apimtis bus 70 cm. Beje, toks santykis – juosmuo yra 0,7 klubų apimties – Veneros statulai. de Milo ir žinoma aktorė Kylie Minogue. Claudia Schiffer turi 0,67, o Marilyn Monroe - 0,61. Jei norite tobulos figūros, pasirūpinkite juosmens lieknumu.
Viena svarbiausių idealios figūros proporcijų – klubų apimties ir ūgio santykis.Čia taip pat yra normos, kurios yra fiziologiškai sąlygotos ir atitinka estetinius reikalavimus. Taigi, ideali figūra merginai iki 30 metų turėtų atitikti šiuos santykius. Lengvo kūno tipo klubų apimtis turi būti 53–54% ūgio (centimetrais). Su normaliu kūno sudėjimu - 55-55,5%, su stipria konstitucija - 56-56,5%.
Po 30 metų net ir turinčios idealią figūrą, moterų klubų apimtis yra šiek tiek didesnė, ir tai yra visiškai normalu. Savo klubų dydį galite laikyti atskaitos tašku, jei jis yra 56–56,5% ūgio, kai kūno sudėjimas yra plonas, 60–62% su normalia kūno sudėjimu ir 63–63,5% su stipriu kūno sudėjimu.
Tobula figūra per 10 minučių
Kūno sudėjimo, kurį mums suteikia gamta, pakeisti negalima. Pakeisti kojų ilgį beveik neįmanoma. Tačiau fiziniais pratimais visiškai įmanoma pakoreguoti kojų formą, klubų, juosmens ir net krūtinės apimtį. Kiek laiko reikėtų skirti kasdien, kad būtų pasiektos idealios figūros proporcijos? Galbūt nustebsite, tačiau daug valandų treniruotis nereikia.
Ar norite tobulos figūros? Pirmas žingsnis siekiant tikslo bus mitybos korekcija priklausomai nuo kūno masės indekso. At antsvorio Patartina pasitarti su dietologu. Trūkstant kūno svorio, laikykitės dietos taip, kad kiekvienam kilogramui būtų apie 50 kcal.
Kitas žingsnis link idealios merginos figūros – mankštos programa. Su tam tikru atkaklumu per 10 minučių per dieną visiškai įmanoma suformuoti idealią figūrą.
Mokymo programa atrodys maždaug taip:
- 30 sekundžių – energingas ėjimas vietoje, 30 sekundžių – bėgimas vietoje aukštais klubais, dirbkite šiuo režimu 4 minutes;
- padėkite kojas lygiagrečiai, 15 cm pločio, rankas su hanteliais laikykite 1-3 kg prie pečių, pritūpkite 1 minutę, pakelkite rankas su hanteliais į viršų;
- atsispaudimai nuo grindų 1 minutę, alkūnės atgal, ne į šonus;
- įtūpstai į priekį dešine arba kaire koja, įtūpsto metu priekinės kojos šlaunys turi būti lygiagrečios grindims, atlikti 1 min.;
- viršutinės kūno dalies kėlimas iš gulimos padėties, kojos sulenktos stačiu kampu, rankomis ištiesti į priekį, atlikti 1 min.;
- per 1 minutę atlikite pakreipimus iš vienos pusės į kitą, sėdėdami ant kėdės, laikykite nugarą tiesiai (ideali mergaitės figūra numato ploną juosmenį, šis pratimas tam skirtas);
- atsigulkite ant pilvo, pakelkite tiesias kojas, viršutinę kūno dalį ir rankas, palaikykite šią poziciją 1 minutę.
Norite sužinoti, kaip atrodo ideali moters figūra vyro akimis? Visgi, ar sutinkate, kad kiekviena jauna panelė galvoje turi idealaus vyro, su kuriuo svajotų susitikti, įvaizdį? Lygiai taip pat vyrai turi tam tikrus idealios figūros standartus savo svajonių moteriai. Panagrinėkime kartu tokią figūrą kaip visumą ir atskiras jos dalis. Kam? Norint, jei įmanoma, pakoreguoti tai, kas pagal vyrų netelpa į idealius standartus, paslėpti trūkumus ir, priešingai, pravartu pabrėžti atitikmenis su tokia figūra. Kaip visada, ekspertai buvo vyrai (pateikiami apklausos rezultatai)
Geros naujienos yra tai, kad šiuo klausimu VISIEMS pasaulio vyrams nėra absoliučiai vienodo skonio. Kažkam patinka lieknos merginos, kažkam jaudina pilnos ir žemos... Tačiau vis tiek moterys, kurių figūros yra artimos „idealui“ vyrų požiūriu, daug dažniau sutinka atstoves. stipri pusėžmogiškumas. Taigi pažvelkime į šį skaičių.
Santykis 0,7
Kaip tapyboje yra „auksinė pjūvis“, taip ir moteriškoje figūroje juosmens ir klubų santykis yra 0,7. Ji taip pat vadinama stebuklinga, nes būtent ant tokios figūros vyrai labiausiai laiko savo žvilgsnį. Moters ūgis ir matmenys nėra svarbūs. Jei toks santykis yra, mergina savo varžoves lenkia daug žingsnių į priekį. Tai yra, jei juosmuo = 70 cm, tada klubų apimtis turi būti = 100 cm, arba jei juosmuo yra 49 cm, tada klubų apimtis yra lygiai 70 cm.
Krūtinė
Atsikratykite pasakų, dėl kurių visi vyrai yra visiškai pamišę didelė krūtinė! Tikrai yra didelių biustų mėgėjų, stumdančių savo merginas į silikono pumpavimo operaciją į savo „žaves“.
Tačiau iš tiesų vyrams patinka natūralūs, nors ir smulkūs, bet elastingi moteriškos krūtys. Tai yra elastingumas ir forma didelę reikšmę bet ne dydis.
Jei mergina pakankamai didelė, o jos krūtys aiškiai per mažos, tuomet yra daug būdų vizualiai padidinti biustą su visokiais užklotais ir liemenėlėmis. Bet tikrai ne krūtų didinimo operacija. Tokios procedūros sukelia neigiamą vyrų reakciją. Jie visame kame vertina natūralumą!
Kojos
Mielos damos! Ideali moters figūra vyro akimis neįsivaizduojama be gražių kojų! Vyrai yra pasirengę užmerkti akis į visus kitus „nukrypimus“ nuo idealios figūros, jei moteris turi gražias kojas. Ir ne tik graži, bet ir prižiūrėta (epiliacija, pedikiūras, nagų lakavimas). Žinoma, celiulito nėra. Atkreipkite dėmesį, kad čia kalbama ne apie kojų ilgį, o apie grožį. Jei gražių kojų savininkė „iš ausų“ yra 2 galvomis aukštesnė už vyrą, vargu ar su ja susipažins, sutinkate?
Juosmuo
Sveiki, bet ne tiek, kad figūra būtų „papuošta“ išsikišusiais šonkauliais (nors yra to gerbėjų). Dauguma vyrų prisipažino, kad nori, kad moterys turėtų mažą pilvuką (tvarkingą pilvuką, nekabantį prieš želė pavidalo burbulą!) Beje, Prancūzijoje buvo priimtas įstatymas, draudžiantis (iki baudžiamosios atsakomybės!) lieknos merginos! Taip, kad „paprastos“ jaunos damos nekompleksuotų, žiūrėdamos į jas ant podiumų ar žurnalų viršelių.
Atgal
Plokščias ir tiesus! Tik tai džiugina VISUS vyrus. Moteris tiesia nugara ir dėl to graži eisena atkreipia į save dėmesį. Ideali merginos figūra vyrų akimis yra ta abipusiai naudinga kai ponia eina tiesiai ir žino, kaip išlaikyti save. Ne veltui tokia eisena ir laikysena vadinama „karališka“.
Sėdmenys
Arba lengvesnis popsas. Vėlgi, mes kalbame ne apie dydį, o apie „penktojo taško“ formą. Tai viena mėgstamiausių vietų moteriškas kūnas, kurią vyrai pasiruošę svarstyti 24 valandas per parą, sujaudinti minčių apie .... na, žinote ką tiksliai.
Ideali moters figūra vyro akimis "Smėlio laikrodis"
Ideali moters figūra turėtų turėti tokią formą, būtent ji vyrams sukelia maloniausias asociacijas, nes tai yra harmoningiausia jų požiūriu. Jauna panelė turi išlenktas formas arba ji yra liekna, aukšta ar žema – nesvarbu, ar apskritai jos figūra patenka į „smėlio laikrodžio“ apibrėžimą. Pasąmonės lygmenyje vyras jaučia, kad moteris su tokia figūra galės be problemų tęsti lenktynes.
Šiais laikais kiekviena dailiosios lyties atstovė siekia turėti žinomus 90-60-90 figūros parametrus. Tačiau kodėl atsirado tokie skaičiai ir kodėl stengiamasi tilpti į standartą? Stebint, kaip merginos negailestingai kankina savo kūną dietomis kovodamos už kiekvieną centimetrą, atrodo, kad pasaulis išprotėjo.
Istoriškai susiklostė taip, kad kiekviena era garsėjo savo grožio standartais ir idealios figūros parametrais. Senovėje buvo madingos apvalių formų damos. Pavyzdžiui, Knidoso Afroditės liemuo buvo 72 cm, o ūgis 164 cm. Viduramžiais, kai buvo skelbiamas santūrumas ir asketizmas, atsirado nauji idealūs moters figūros parametrai: juosmuo - 62 cm, krūtinė - 79 cm, klubai dingo nežinioje, nes tada damos nešiojo puošnūs sijonai. XIX amžiuje tai buvo madinga išpūsta krūtinė ir vapsvos juosmuo. Puškino žmona, žinoma to meto gražuolė, turėjo tokius idealios figūros parametrus: juosmuo - 42 cm dėl korseto, krūtinė - 92 cm. Dvidešimtojo amžiaus pradžioje atėjo atletiško ir tankaus kūno sudėjimo moterys. į madą. 162-165 cm ūgio idealios figūros parametrai buvo: krūtinės apimtis - 90-94 cm, klubai - 94-96 cm, juosmuo - 64-66 cm.
Figūros parametrai: iš kur atsirado idealas
Idealių XXI amžiaus moters figūros parametrų pradininkai buvo JAV inžinieriai. Ateljė siuvimui pas juos užsakydavo manekenus. Jie buvo pagaminti pagal standartines siuvimo proporcijas. Tačiau siekiant sumažinti plastiko sąnaudas, manekenai buvo padaryti ploni. Tokios santaupos buvo naudingos ir mados dizaineriams, kurie pradėjo išleisti mažiau audinių. Taigi susiformavo nuomonė, kad norint dėvėti dizainerių kurtus drabužius būtina būti aukštam ir lieknam. O idealios figūros parametrai buvo 90-60-90. Lieknas septintojo dešimtmečio modelis Twiggy užkariavo gerbėjų širdis. Ir šiandien ji išlieka legenda mados pasaulyje.
Menininkas Leonardo Da Vinci pirmiausia pastebėjo, kad jų tarpusavio santykiai yra svarbesni už idealius figūros parametrus. Jo mintys lėmė idealių figūros parametrų teoriją. Atsižvelgdamas į savo veiklos pobūdį, Da Vinci patraukė savo piešiniais. Tokio kūno struktūra buvo laikoma kanonine, leidžiančia uždaryti padėtį išskėstomis rankomis ir kojomis ratu. Jei kojos sujungtos, kontūrai turi būti kvadratiniai.
Plastikos chirurgai vis dar naudoja klasikinių Leonardo figūros parametrų teoriją, siekdami sukurti nepriekaištingas formas. Be to, ši teorija sudarė šiuolaikinės figūrų tipų klasifikacijos pagrindą. Kaip pagal parametrus nustatyti figūros tipą?
Obuolių tipui būdingi vienodo masyvumo ir pločio pečiai ir klubai. Bet trūksta juosmens. Visos figūros kontūrai primena rutulį.
Kriaušės kūno tipe dominuoja klubai. Jie yra daug platesni nei pečiai. O juosmuo atrodo lieknas.
Smėlio laikrodis charakterizuojamas plonas juosmuo, vienodo pečių ir klubų pločio. Šio tipo figūros pagal parametrus dar vadinamos X formos. Šie figūros parametrai laikomi labai moteriškais.
Stačiakampis išsiskiria vienoda juosmens, klubų ir pečių apimtimi.
Ir paskutinis tipas yra apverstas trikampis. Tai apversta kriaušė, tai yra, pečiai yra labai platūs, o dubuo siauras.
Remiantis aukščiau pateiktais duomenimis, galite nustatyti figūros tipą pagal parametrus, kurie jums yra ryškiausi.
Figūros parametrai: proporcingumas ir kūno sudėjimas
Kas yra proporcinga figūra? Tai laikoma tokia, jei visos kūno dalys yra proporcingos viena kitai:
- pečių plotis lygus ketvirtadaliui kūno ilgio;
- riešo apimtis yra mažesnė nei pusė kaklo apimties;
- plaštakos perimetras kumštyje yra lygus jūsų pėdos ilgiui;
- pėdos ilgis lygus jūsų dilbio ilgiui;
- kaklo apimtis yra pusė juosmens.
Taip pat galite apibrėžti savo tobulumą kitomis formulėmis. Taigi, pirmiausia reikia išmatuoti peties apimtį, šlaunies apimtį po sėdmens raukšle, kaklo apimtį, blauzdos apimtį, krūtinės apimtį, juosmens apimtį.
Figūros proporcingumas nustatomas taip: reikia padalyti šlaunies apimtį iš blauzdos, kaklo ir peties apimties sumos. Jei rezultatas svyruoja nuo 0,54 iki 0,62, tada jūsų figūra yra tobula.
Kūno sudėjimas gali būti steniškas, asteniškas ir normalus. Steninis ir asteninis skiriasi net kaip platus ir siauras kaulas. Norint sužinoti figūros tipą pagal parametrus, būtina išmatuoti riešo apimtį. Jei rezultatas yra didesnis nei 19, tada jūsų figūra yra steninė, jei mažesnė nei 17, tada asteninė. Astenikai visada atrodo trapūs, grakštūs, o jokios treniruotės ir dietos plačių kaulų merginai nepriaugs Malvinos svorio ir drebulės juosmens.
Kaip pasiekti tobulą formą
Kad figūros parametrai priartėtų prie idealo, tokius pratimus reikia atlikti su nuo keturių iki aštuonių kilogramų sveriančia kūno juosta tris kartus per savaitę.
Pritūpimai su kūno juosta virš galvos – paimame strypą plačiu suėmimu, pernešame virš galvų ir šiek tiek atgal, priveržiame presą, pečių ašmenis pritraukiame prie stuburo. Atliekame dvidešimt pritūpimų lėtu tempu trimis komplektais.
Atsispaudimai – akcentuojame delnus ir kelius, rankos yra po pečiais. Sulenkiame rankas, įtempdami krūtinės raumenis ir išskėsdami alkūnes į šonus. Pakartokite dvylika kartų keturiems rinkiniams.
Nuimant strypą - pasilenkiame 45 laipsnių kampu į grindis, paimame strypą su rankena pečių lygyje. Stabilizuojame sėdmenis, įtempiame nugarą ir prispaudžiame, atnešame strypą viršugalvio lygyje ir grąžiname atgal. Koncertuojame aštuonis kartus keturiais setais.
Sukimas – kelius pritraukiame prie krūtinės, o kūną – iki kelių keturiais komplektais.
Sraigtas – akcentuojame delnus ir kojines, dešinį kelį traukiame į kairįjį petį trisdešimt kartų. Tada pakeiskite kojas ir pakartokite. Mes atliekame keturis metodus.
Varžybose dėl idealūs parametrai skaičiai to nepamiršta ideali moteris slypi manierose, išvaizdoje, pasitikėjimu savimi, elgesiu, o ne tik pločio, ilgio ir aukščio santykyje.
Populiarūs straipsniai Skaityti daugiau straipsnių
02.12.2013
Visi mes daug vaikštome per dieną. Net jei gyvename sėsliai, vis tiek vaikštome – nes neturime...
604614 65 Skaityti daugiau
10.10.2013
Penkiasdešimt metų dailiosios lyties atstovėms yra savotiškas įvykis, kurį peržengus kas antras...