„Smulkiąją motoriką suaktyvinančiais judesiais atliekami rankdarbiai sulygina hormoninį foną organizme“.

I. Kratynskaja

Šiandien visame pasaulyje nuolat auga dėmesys įvairiems moteriškiems rankdarbiams ir tai visai neatsitiktinai. Moterys, matyt, nesąmoningai jaučia, kad jas labai vilioja vyriška veikla, verslai ir išorinės erdvės plėtra.

Valdymas, verslas aktyvina kairįjį pusrutulį, kuris atsakingas už logiką ir protą. Atliekant rankdarbius, ypač mezgant, pradeda veikti dešinysis pusrutulis – nelogiškas, kūrybingas ir moteriškas.

Mokslininkai išsiaiškino, kad moteriai tiesiog reikia rankdarbių. Įvairi veikla gali pakeisti hormonų kiekį kraujyje. Ar pastebėjote, kad jei moteris užsiima sunkiu fiziniu darbu, jos figūra pasikeičia, tampa šiurkšti, sunki? Ir rankos, pirštai - jų niekaip negalite atskirti nuo vyrų. Net ir tada, kai moteris tiesiog užima lyderio poziciją, kūne dingsta lengvumas, dingsta balso švelnumas, judesiai tampa greiti ir aštrūs. Tai kyla iš to, kad vyrų veikla yra pernelyg didelis androgenų (vyriškų lytinių hormonų) išsiskyrimas. Bet jei moteris užsiima grynai moteriška veikla – mezga, siuva, siuvinėja, tada ji susiderina su savo moteriška prigimtimi, ir dėl to pagerėja moters hormoninės sistemos darbas.

Nuostabus akušeris-ginekologas Michelis Audenas, plačiai žinomas visame pasaulyje dėl savo mokslinių atradimų natūralus gimdymas, tuo tiki Geresnės sąlygos gimdymui - tai kai moteris šalia savęs neturi nieko kito, tik patyrusią akušerę. Tuo pačiu geriausia, ką gali padaryti akušerė, tai megzti, ir be pertraukos sėdėdama kur nors kamputyje. Ar žinai, kokia prasmė? Mezgiant sumažėja adrenalino, baimės hormonų lygis. O tai labai svarbu – gimdančiai moteriai perteikti ramybę ir pusiausvyrą. Mezgimas padeda sumažinti stresą, pereiti į ramią būseną.

Mezgimas, kaip ir bet kuris rankdarbis, yra ne tik kūryba, bet ir naudinga veikla moters psichikai. Būtent tų pačių monotoniškų veiksmų atlikimas padeda nusiraminti, atsipalaiduoti. Monotoniški judesiai sukelia psichikos pokyčius. Keičiasi širdies ritmas, išnyksta raumenų ir nervų sistemos įtampa. Ateina natūrali meditacijos būsena, abstrakcija nuo problemų. Mezgimas geriau nei bet kas padeda susidoroti su nerimu ir vidine įtampa bei išeiti iš streso būsenos.

Dažnai išgyvename baimę dėl savo ateities, dėl savo vaikų, baimę dėl gyvybės, visada bijome kažko nesuspėti ir kažką pavėluoti. Gyvenimas praeina, o mes dar nepradėjome gyventi. Megzdamas pasakai savo kūnui, kad viskas gerai, laiko užtenka, nereikia niekur lakstyti, gelbėti irgi nėra kam. Viskas gerai ir viskas ramu. Mezgiant sumažėja adrenalino – baimės hormono – lygis. Mezgimas padeda sumažinti stresą, pereiti į ramią būseną. Mezgimas padeda mums jaustis pagrįstai. Jauskitės čia ir dabar. Čia mūsų namai, čia mūsų rankos, ir jos sukuria kažką gražaus.

Stipriai aktyvios moterys, apskritai, jie bus labai nustebinti – kaip tu gali sau leisti tiesiog atsisėsti ir pradėti megzti?! O jeigu man čia sėdint ir „tuščia eiga“ prasidės alkis, sudegs trobelė, pabėgs arkliai?

Mezgimas yra labai taikus dalykas: be kovos, be mūšių, be analizės, kuriant stabilią ir stabilią pasaulėžiūrą, kuri taip svarbu kiekvienai moteriai. Mezgimas įtraukia dešiniąsias smegenis ir ugdo kūrybiškumą bei meninį skonį. Išmoksite derinti spalvas, tekstūras ir medžiagas. Tai labai svarbu, ypač jei dar neradote savo mėgstamo dalyko. Pradėkite megzti, o kas žino, kokių talentų atrasite savyje per šią nuostabią veiklą? Užsiregistruokite ir padarykite savo gyvenimą dar gražesnį su šiuo nuostabiu pomėgiu.

Su pagarba ir meile Alexandra Medvedeva (Bergitte)

Mezgimas yra joga jūsų smegenims

Kilpa, kilpa ir dar viena kilpa... Ritmingas mezgimo tempas atlieka savo darbą: šios įdomios veiklos metu žmogus tarsi patenka į transą. Rankos užimtos, galva laisva nuo nereikalingų minčių, protas stabilios pusiausvyros būsenoje. Mezgimas – tai kontempliatyvi meditacijos ir susikaupimo praktika, be kurios milijonai moterų visame pasaulyje neįsivaizduoja savo gyvenimo. Neurologija mezgimą pripažino nauja joga, nes šis pomėgis daro tokį poveikį jos gerbėjams. Joga smegenims… Skamba labai įspūdingai!

Tyrimai rodo, kad mezgimas, kaip ir siuvimas, audimas ir siuvinėjimas, ugdo sąmoningumą ir turi daug bendro su meditacija. Meditacijos ir rankdarbių metu suaktyvėja tos pačios smegenų sritys. Teigiamas meditacijos poveikis sveikatai ir protinis pajėgumas pasitvirtino ne kartą, tačiau mezgimui anksčiau nebuvo skiriama pakankamai dėmesio. Internetinėje apklausoje, kurioje dalyvavo daugiau nei 4000 mezgėjų iš viso pasaulio, jie išsiaiškino, kad mezgant laimė yra labai dažna. Atsipalaidavimas, streso mažinimas, kūrybinė realizacija tampa prieinama rankdarbiams užsiimantiems žmonėms.

Jei mezgate 3 ar daugiau kartų per savaitę, jūsų nerimo lygis gerokai sumažėja. Štai kodėl senovėje buvo įprasta, kad visos moterys buvo mokomos rankdarbių: tai nepaprastai ramina emocinė sfera ir suteikia sveikintiną pusiausvyros jausmą. Pradėję megzti pajusite teigiamus pokyčius skirtingos sritys gyvenimą.

1. Psichinė būsena pagerės, sprendimas psichologines problemas ims mažiau jūsų psichinių išteklių.
2. Sąmoningumas ir susikaupimas taps nuolatiniais jūsų palydovais.
3. Vystymasis smulkiosios motorikos įgūdžius suteiks galimybę atlikti sudėtingus buities darbus, prieš kuriuos anksčiau pasiduodavai.
4. Lavins kūrybiniai gebėjimai ir džiugins netikėtomis apraiškomis.
5. Savigarba pasieks naują lygį – pasididžiavimo gerai atliktu darbu jausmas ir pasitikėjimas savimi leis pajusti savo svarbą.
6. Lengvas būdas ugdyti kantrybę ir atkaklumą – mezgimas. Niekas jūsų neišmuš iš pusiausvyros!
7. Atmintis taps daug geresnė, o smegenys dirbs daug kartų greičiau.

Bendras mezgimo įsisavinimas yra nepalyginamas su kitų pomėgių teikiama absorbcija. Mezgėjų proto aiškumas ir grynumas yra nuostabus, daugelis mokslininkų mano, kad mezgimas padeda moterims senatvė būk sveikas ir gyvenk ilgiau. Depresiją ir nerimą galima įveikti mezgimo pagalba, sunkiais laikais šis pomėgis bus išsigelbėjimas nuo sukrėtimų ...

Ar vis dar mezgate? Paskubėkite pagerinti savo gyvenimo kokybę ir papasakokite apie tai savo draugams! Užsiregistruokite ir padarykite savo gyvenimą dar gražesnį su šiuo nuostabiu pomėgiu.

Šaltinis "Žurnalas" Seminaras Planeta ".

Ar nerimaujate dėl skausmo, fobijų, aukštas spaudimas, nemiga? Esate prislėgtas ar blogos nuotaikos? Ar jus ištiko kūrybinė krizė ir nežinote, kaip save realizuoti? Kovojate su blogu įpročiu ar norite numesti svorio? Mezgimas gali būti jūsų vaistas! Tokią išvadą padarė britų psichoterapeutė Betsan Corkhill.

Kiekvienas, kas kada nors laikė rankose mezgimo adatas, žino, kokią ramybę ir ramybę jie gali atnešti. Tačiau tik nedaugelis žino, kaip iš tikrųjų panaudoti šį potencialą, kad sąmoningai pagerintų savo gerovę, sako Betsan Corkhill. Apklaususi 3500 mezgėjų iš 31 šalies, ji atliko Moksliniai tyrimai mezgimo poveikį sveikatai ir padarė nuostabias išvadas, kurias ji išdėstė savo knygoje. Jos knyga „Mezgimas sveikatai ir gerovei“ Europoje buvo sutikta su susidomėjimu ir jau išversta į keletą kalbų. Jos darbo dėka mokslininkai, gydytojai ir psichologai visame pasaulyje tai supranta ir priima teigiamas poveikis kurie gali paversti mezgimu sveikatai.

Aukštas gyvenimo ritmas ir nuolatinės problemos yra neišvengiama mūsų gyvenimo ypatybė, kupina daugybės ir įvairių stresų. Kad išliktumėte sveiki, jums reikia įperkamo ir paprasto būdo, kuriuo galėtumėte pasikliauti bet kada ir bet kur. Apie ką tai? Žinoma, apie mezgimą!

Moksliškai kalbant, mezgimas yra tikra, ritmiška psichosocialinė intervencija, o įprastai kalbant, mezgimas apima abi rankas, procesas yra tolygus ir pakaitomis stimuliuoja abu smegenų pusrutulius. Psichologijoje yra metodų, kurie turi tokį patį poveikį, jie sėkmingai naudojami elgesio terapijoje ir gydant psichologines traumas.

Betsan Corkhill sukūrė „mezgimo formulę“, kuri patvirtina šios veiklos įvairiapusiškumą: mezgimas = motoriniai stereotipai + rankų padėtis + patirčių pasaulio praturtinimas + socialinė sąveika + nepriklausomybė nuo vietos erdvėje.

Paskutinis punktas yra labai svarbus. Mezgimą galima nešiotis su savimi visur – tai ypač svarbu pacientams, kenčiantiems nuo lėtinių skausmų ar fobijų, nes bet kuriuo momentu, kad ir kur liga užkluptų žmogų, jis visada turi po ranka galinčią padėti priemonę.

Įrodyta, kad mezgimas mažina kraujospūdį. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie mezgimo adatas ima daugiau nei tris kartus per savaitę, yra laimingesni ir labiau atsipalaidavę. Pakeliui į darbą, traukinyje, per pietų pertrauką, vakare prie televizoriaus – kokį dar gydymo būdą galima panaudoti bet kada ir bet kur?

Priklausymas tam tikrai bendruomenei yra teigiamas socialinis veiksnys: mezgimo entuziastai noriai dalijasi savo žiniomis, domisi kitų darbais. Tai prisideda prie draugiškų santykių, savitarpio pagalbos kūrimo, priklausymo jausmo formavimo. Galite megzti vienas arba grupėje, vienaip ar kitaip, Bendri interesai, skatinantis bendravimą, kūrybiškumą, teikiantį džiaugsmą, galimybę padovanoti susijusį dalyką – visa tai labai svarbūs socialiniai aspektai, leidžiantys pakeisti požiūrį į gyvenimą į gerąją pusę.

minkštų verpalų ir Gražios spalvos stimuliuoti pojūčius – tyrimai parodė, kad malonūs lytėjimo pojūčiai yra net dvigubai svarbesni nei gražūs tonai, bet abu prisideda prie teigiamos patirties formavimo ir daugiau atsiradimo Teigiamas požiūris gyvenimui. Mezgimas praturtina ir mūsų patirčių sferą: pažadina kūrybiškumas, fantazija, be to, ši veikla panaši į meditaciją: atpalaiduoja, nuramina. nervų sistema, o žmogus nuolat išmoksta kažko naujo, jaučia savo kompetenciją, mėgaujasi atsilygindamas susijusiu dalyku.

Mezgiant rankos yra priekyje, maždaug kūno viduryje: psichologiškai tokia padėtis stiprina savo ribas, plečia asmeninę erdvę. Procese dalyvauja abi rankos, jų veiksmai koordinuoti, ritmiški, pasikartojantys, automatiški, jungiantys abu smegenų pusrutulius. Kaip paaiškėjo, visa tai turi teigiamą gydomąjį poveikį žmogaus psichikai.

Tuo pačiu metu, norint pasiekti teigiamą poveikį, nereikia daryti nieko ypatingo. Mezgimo terapija yra ta pati veikla, tik su sąmoningumu teigiamą poveikį mezginiai, kuriuos galima panaudoti tikslingiau.

Sveikata ir savijauta yra daugiau nei pavieniai simptomai ir vaistai – tai visas žmogus ir Aplinka. Gydomasis mezgimas gali padėti žmonėms išspręsti įvairias problemas ir pagerinti bendrą savijautą. Jei esate sveikas ir klestintis, mezgimas padės susidoroti su pakilimais ir nuosmukiais. normalus gyvenimas. Jei blogai, tai gali papildyti medicininės procedūros padėti jums susidoroti su „gretutinėmis ligomis“, kurios turi įtakos jūsų reakcijai į gydymą arba simptomų valdymui. Tokios problemos kaip socialinė izoliacija ir vienatvė; stresas, nerimas, baimė; naudingos profesijos trūkumas; žema savigarba ir nepasitikėjimas savimi; žalingus įpročius galima įveikti! Reguliarus mezgimas nuramina ir daro žmogų laimingesnį!

Betsan Corkhill rekomenduoja megzti bent tris kartus per savaitę, o geriausia – kasdien, šiai veiklai skirdama bent 10-20 minučių. Svarbu užtikrinti, kad laikysena būtų taisyklinga, o raumenys nebūtų įsitempę. Kas 30 minučių reikėtų daryti pertrauką: atsistoti ir judėti – per ilgas sėdėjimas vienoje vietoje iš principo kenkia.

Mezgimas prieš miegą atpalaiduoja ir ramina nervų sistemą, skatina gerą miegą. tai tas pats gera priemonė nuo nemigos: mezgimas fiksuoja dėmesį ir leidžia žmogui išeiti iš neigiamų minčių spiralės. Mezgimas taip pat gali turėti panašų poveikį kaip meditacija, padėti žmogui persijungti.

Betsan Corkhill rekomenduoja vienu metu megzti apie aštuonis įvairaus sunkumo projektus, todėl galite rinktis iš kelių mezgimo elementų, priklausomai nuo situacijos ir vietos. Daugiau sudėtingas modelis, reikalaujantis visiško dėmesio susikaupimo ir atitraukiantis nuo visų kitų minčių, yra naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, nes leidžia atitraukti save nuo skausmo. Jei žmogų slegia problemos, sunkus dalykas padės pereiti prie kitų minčių. Periodiškai būtų malonu įvaldyti visiškai naujus raštus ir mezgimo būdus: įrodyta, kad naujų įgūdžių įgijimas pagerina smegenų veiklą. Labai efektyvu darbe turėti daiktą, kurį galima megzti automatiškai, visiškai negalvojant – tai tobulas variantas meditacinis mezgimas, atokvėpis nuo kasdienių rūpesčių. Mezgimą grupėje daugelis vertina ypač teigiamai. Tam tinka paprastas modelis, ką galima padaryti be didelių sunkumų pasikalbant su bendraminčiais. Didelis projektas, kurio darbas trunka ilgai, yra tarsi susitikimas su artimu draugu, į kurį galite kreiptis vėl ir vėl. Tai yra priešinga smulkmena, kuris greitai mezgasi ir suteikia sėkmės pojūtį, džiugina švelniais, gražių ir linksmų spalvų siūlais. Tai gali būti visada patogus nešiotis su savimi „maišelio“ modelis, kuris padės praskaidrinti laukimą eilėse, suteiks galimybę bet kada ir bet kur sugrįžti prie mėgstamos veiklos. Taip pat yra mezgimas vadinamuoju laisvuoju stiliumi, kai imamasi reikalų be konkrečių instrukcijų ir raštų. Ši veikla skatina Kūrybiniai įgūdžiai.

Gauta iš http://www.knitforhealthandwellness.com/ ir žurnalo „Verena Podium“.

Viena iš rankdarbių rūšių – nėrimas, kilusi iš senovės. Ir iki šiol moterys kuria tikrus šedevrus šio paprasto įrankio pagalba. Atrodytų, kad dabar parduotuvėse didžiulis pasirinkimas prekės vaikams ir suaugusiems, o laiko gaišti mezgimui nėra prasmės.

Neklausykite tokių patarimų, mielos amatininkės, nėrimas, pasak specialistų, naudingas užsiėmimas.

Kokia yra nėrimo nauda?

Ne paslaptis, kad mezgant ateina ramybė, šį gydomąjį poveikį patvirtins kiekviena tokius rankdarbius mėgstanti moteris. Nerimą keliančios mintys išnyksta, visas dėmesys nukreipiamas į modelio kūrimą. Įdomiu verslu užsiimančio žmogaus rami būsena leidžia sutvarkyti nervų sistemą, kuri yra svarbi viso organizmo sveikatai.

Taisyklinga laikysena, kuri pasirenkama mezgimo metu, užtikrina laikysenos korekciją, suteikia judesiams švelnumo ir grakštumo.

Ne mažiau svarbu ir tai, kad nėrimo metu galite išreikšti savo kūrybinius sugebėjimus, kurie nėra naudojami kasdieniame gyvenime. Galimybė rinktis modelius, siūlų tipus ir spalvas, raštus, leidžia sukurti išskirtinius dalykus, kurių net ir esant šiandienos gausai parduotuvėje neįsigysi. Didelis verpalų pasirinkimas parduotuvėse ir daugybė įvairių raštų, galimybė sugalvoti savo audimo variantus leidžia įgyvendinti bet kokią kūrybinę idėją. Sukurtas šedevras tikrai atneš pasitenkinimą, suteiks gera nuotaika pakels savivertę.

Skirtingai nuo siuvimo, kai reikalingas rašto tikslumas, nėrimo metu nėra prasmės nerimauti galimų klaidų, nes gaminį galima nesunkiai ištirpinti iki pripažinto trūkumo ir ištaisyti visus esamus trūkumus.

Nėrimo menas yra prieinamas kiekvienam. Kablys nėra sudėtingas įrankis ir nereikalauja rimtų įgūdžių. Parduotuvėje net nereikia pirkti specialių knygų ar žurnalų apie mezgimą, užtenka nueiti į atitinkamas interneto svetaines, kur pradedantiesiems meistrams ne tik išsamiai ir suprantamai paaiškinama mezgimo technika, bet ir siūloma. didelis skaičius bet kokio sudėtingumo drabužių modeliai, namų dekoracijos. Patirtis nėrimo srityje atsiranda pakankamai greitai, kantrybe ir kruopštumui nesunkiai išmoksite megzti net sudėtingiausius raštus.

Kabliuko pagalba galite ne tik sukurti patogius ir gražius drabužius savo šeimos nariams bei išskirtines dekoracijas, kurios sukurs jaukumą ir komfortą namuose, bet ir originali dovana gimtadienio ar šventės proga artimiesiems ir draugams, kuriems nereikia išleisti daug pinigų. Jei dar nežinote, kaip nerti, išbandykite tokio tipo rankdarbius, kūrybingi žmonės negaliu nepatikti. Toks pomėgis leidžia tinkamai išnaudoti laisvalaikį, džiaugtis darbo rezultatais, kurti originalius ir madingus garderobo elementus nelaukiant, kol jie pasirodys parduotuvių lentynose.

Prieš 15 metų buvau pakviestas prisijungti prie mezgimo būrelio. Mano silpnas prieštaravimas Kada turėčiau tai padaryti?„buvo sutiktas su pasitikėjimu“ Pirmadienį 4 val“. Užsiėmimai vyko ne taip arti gyvenančios draugės namuose. Sutikau tiesiog pabandyti.

Mama išmokė megzti, būdama 15 metų mezgiau pamokose mokykloje ir kelerius metus po studijų baigimo - tada mezgimo virbalus kelis dešimtmečius apleidau. Tačiau po poros tokių pirmadienių su draugais buvau rimtai užverbuota į mezgėjų gretas.

Pririšau begalę vilnoniai šalikai, kūdikių antklodės, megztiniai, liemenės, skaros, šalikai, kepurės, kumštinės pirštinės, naujagimių kepurės ir dvi lovatiesės. Nešioju siūlus visur, kur einu, ypač jei turiu ten sėdėti ir klausytis. Kaip išmokau mokykloje, užimtos rankos padėti išlaikyti protą čia ir dabar.

Anot portalo CraftYarnCouncil, šiuo metu maždaug trečdalis 25–35 metų moterų mezga ar nerti. Jų gretas papildo net vyrai ir moksleiviai, tarp jų trys mano draugo anūkai 6, 7 ir 9 metų amžiaus.

Garsus kardiologas, vienas psichosomatikos pradininkų ir knygos „Atpalaidavimo stebuklas“ autorius daktaras Herbertas Bensonas teigia, kad reguliarus mezgimas sukelia atsipalaidavimo būseną, panašią į meditaciją ir jogą.Įveikę pradinę mokymosi kreivę, mezgimas gali sumažinti širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį, taip pat sumažinti streso hormono kortizolio kiekį kraujyje iki saugaus lygio.

Tik, skirtingai nei meditacija, rankdarbiai duoda ir materialų, dažnai naudingą, rezultatą, kuris gerokai pakelia savigarbą.

Remiantis šimtų tūkstančių mezgėjų apklausa, jos visos nurodo streso mažinimą ir kūrybiškumą kaip savo pagrindinę naudą.

Tarp jų – ir vienos neišnešiotos mergaitės tėvas. Jis sako, kad per penkias savaites, kurias dukra praleido reanimacijoje, „mokymasis megzti kepures suteikė man vilties ir padėjo nesijausti bejėgei. Tai hobis, kurio tikrai užsiėmiau ir jis vis dar padeda susidoroti su stresu darbe ir suteikia laiko spręsti problemas.

Tačiau jei pasigilinsite, mezgimo pranašumai yra daug daugiau nei kovoti su stresu ir mėgautis kūrybiškumu.

Pavyzdžiui, Toronto trenerė Karen Zeela Hayes sukūrė mezgimo terapijos programą. Be kita ko, programa skirta padėti rūkantiems atsisakyti žalingų įpročių, taip pat padėti įveikti sunkias ligas, įskaitant vėžį.

Savo ruožtu mokyklų ir kalėjimų administracijos pažymi, kad rankdarbių programos veikia raminančiai ir gerina socialinius įgūdžius. Be to, vadovaudamiesi sudėtingų rankų darbo modelių instrukcijomis, galite pagerinti vaikų matematikos įgūdžius.

Kai kurie žmonės mano, kad darbas rankomis padeda kontroliuoti svorį.

Vien dėl to, kad mezgant techniškai sunku rūkyti - kai rankos laikosi virbalais ir kabliukais, iš nuobodulio tampa nebepriklausomai nuo maisto ir beprasmių užkandžių.

Anot vyresnių mezgėjų, kruopštus darbas su siūlais turi teigiamą poveikį artritiniams pirštų sąnariams.

Pasak vienos moters, kuri serga autoimunine liga, kuri sukėlė didelį rankų skausmą, mezgimas padarė jos sąnarius lankstesnius ir žymiai sumažino skausmą.

2009 m. Britų Kolumbijos universitetas atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 38 moterys, turinčios valgymo sutrikimų ir nervinė anoreksija. Išmokusios megzti, moterys pradėjo pastebėti reikšmingus savo būklės pagerėjimus. 74 procentai moterų teigė, kad rankdarbiai padėjo sumažinti baimes ir neleido joms galvoti apie savo problemą.

Betsan Corkhill, trenerė ir knygos „Knit for Health“ autorė, įkūrė svetainę („Stitchlinks“), kurioje paaiškinama, ką ji vadina gydomuoju mezgimu. Tarp jos respondentų 54% kliniškai depresija sergančių žmonių teigė, kad mezgimas privertė juos jaustis laimingais arba labai laimingais.

Tyrimas, kuriame dalyvavo 60 lėtinį skausmą kenčiančių žmonių, parodė, kad mezgimas padėjo jiems atitraukti mintis nuo skausmo.

Corkhillas teigė, kad smegenys vienu metu gali apdoroti tik tam tikrą informacijos kiekį. Todėl mezgimas apsunkina smegenų užduotį, užgožia skausmo signalus.

Bene įdomiausias yra tyrimas, pagal kurį mezgimas ir nėrimas gali užkirsti kelią su amžiumi susijusiai demencijai ir smegenų nuoboduliui.

Žurnale „Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences“ paskelbtas tyrimas parodė, kad tie, kurie užsiima rankdarbiais, rečiau susirgs lengvu pažinimo sutrikimu ir atminties praradimu.

Kartu pažymima, kad nuolatinis laikraščių skaitymas ir muzikos klausymas tokio poveikio neturi. Tyrėjų teigimu, rankdarbiai skatina smegenų nervinių takų, padedančių išlaikyti pažintinius gebėjimus, vystymąsi.

Ką tu manai apie tai? Praneškite mums komentaruose!

Kiekvieną dieną vis daugiau dirbančių moterų užsiima mezgimu. Sakoma, kad tai ramina. Ir galų gale jūs galite gauti išskirtinis dalykas. Pasaulyje, kuriame didžioji dalis darbų yra neapčiuopiami, mums labai svarbu ką nors padaryti savo rankomis, kad pamatytume rezultatą. Šis procesas suteikia mums savo meistriškumo jausmą ir taip pat yra būdas sukurti gražius kūrinius.

Galbūt viena iš priežasčių, kodėl daugelis iš mūsų praleidžiame daug laiko su įtaisais rankose, yra ta, kad jie suteikia mums galimybę kažkuo užimti šias rankas. Bet rankdarbiai yra daug geriau nei Kompiuteriniai žaidimai arba naršyti internete. Mezgėjai iš viso pasaulio teigia, kad tai pati geriausia terapija.

Rankų ir akių judesiai

Britų kineziterapeutė Betsan Corkhill propaguoja mezgimą kaip terapinę praktiką. Rankų darbas ypač naudingas tiems, kurie serga, nuobodžiauja ar tiesiog Šis momentas bedarbiai. Mezgimas turi ypatingų privalumų.

Pasikartojantys judesiai padeda atitraukti dėmesį nuo išgyvenimų ir pašalinti baimę dėl ateities. Yra žinoma, kad atsipalaidavimo reakcija padeda normalizuoti kraujospūdį, sumažinti širdies susitraukimų dažnį ir išvengti su stresu susijusių ligų.

Dr. Barry Jacobsas iš Prinstono universiteto atliko tyrimus su gyvūnais. Jis išsiaiškino, kad pasikartojantys judesiai išprovokuoja padidėjusį serotonino, liaudyje vadinamo laimės hormonu, išsiskyrimą.

Taip pat naudingi pasikartojantys akių judesiai iš vienos pusės į kitą. Kai kurių tyrimų duomenimis, šis pratimas, jei jis atliekamas 30 sekundžių per dieną, padeda pagerinti atmintį 10%.

Psichologinė pagalba

Betsan Corkhill mano, kad mezgimas gali pakeisti blogus įpročius, tokius kaip rūkymas. Laimei, megzti viešose vietosešiandien nedraudžiama, todėl tokią atsipalaidavimo priemonę galite pasiimti su savimi bet kur. Šis pomėgis nereikalauja ypatingų talentų, nereikia ir brangios įrangos. Tačiau mezgimo adatų ar kabliuko pagalba galite sukurti daiktus, kuriuos naudos jūsų artimieji. Ir daugelis mezgėjų pasakys, kad vien siūlų glostymas juos ramina ir pagyvina.

Darbo ieškantys asmenys gali prarasti tikėjimą savimi ir savo sugebėjimais. Mezgimas padės jiems susidoroti su neigiamomis emocijomis. Įsivaizduoji, kaip tai atrodytų susijęs dalykas, jie gauna postūmį planuoti kitą veiklą.

Taigi, mezgimo pagalba galite atsipalaiduoti, pamiršti blogi įpročiai ir vėl patikėti savimi yra didžiulė nauda. Jei dar neturi pomėgio, tai pirmyn!