Išsiskyrimai yra mūsų gyvenimo dalis, žmonės išsiskiria skirtingų priežasčių. Viena iš sunkiausių patirčių – išsiskyrimas su artimaisiais. Kartais net stipriausi ir stipriausi žmonės negali to pakęsti ir nemoka pamiršti mylimo žmogaus.
Juk dar visai neseniai buvo jausmas, kad šis žmogus yra amžinai, o gyvenimas buvo padovanotas tik su juo. Tokiais momentais atrodo, kad tai laikina nesantaika, ji praeis ir viskas susitvarkys. Galbūt tai laikina pauzė, o ne pertrauka? Bet kaip suprasti: tai santykių pabaiga arba būtina pauzė, norint suvokti, kad gyventi vienas be kito tiesiog neįmanoma. Kaip nepadaryti klaidos? Iš tiesų, būtent tokiomis akimirkomis užplūsta pasipiktinimo, nesusipratimo, didžiulio dvasinio skausmo jausmas. Tokiomis akimirkomis norisi dingti, pasislėpti nuo visko, kas vyksta, pamiršti kaip košmaras. Noriu kuo greičiau atsikratyti nuoskaudų, skausmo ir pakeisti šį skausmą kažkuo ar kuo nors. Tačiau galvoje kyla abejonių: o jei tai tik nesusipratimas ir viskas susitvarkys? Juk buvo audringa, beprotiška meilė... O jeigu emocijų priepuolio metu suklysi ir visą gyvenimą dėl to gailėsiesi?
Būkite protingi, nepriimkite sprendimų užplūdę emocijoms, tačiau nesiguokite nereikalingomis iliuzijomis, protingai įvertinkite situaciją. Juk neteisingas sprendimas gali sukelti naujų problemų. Jei jau tai supranti seni santykiai negrįžti, tvirtai nusprendė atsikratyti praeities, tada padaryti tai iki galo.
Kaip įveikti išsiskyrimo skausmą
Visada labai skaudu, kai prisimeni mylimą žmogų. Stenkitės negrįžti į tuos prisiminimus, kai šalia buvo jūsų mylimasis ar mylimasis. Protas nuolat sugrąžins jus į praeitį, jis nėra pasirengęs priimti to, kas įvyko. Tavo protas tokiose situacijose tampa pabaisa, vėl ir vėl tave kankinančia, grąžinančia į praeitį, kankinančia abejonėmis, pripildančia apmaudo, akinančia pykčio. Todėl norėdami neprovokuoti proto, atsikratykite visko, kas jums primena žmogų. Pašalinkite nuotraukas, ištrinkite jo telefono numerį, žinutes, paslėpkite dovanas.
Laikas visada gydo, o po kelių mėnesių į viską žiūrėsi kitaip. Bet koks suvenyras gali tapti šviesiu prisiminimu apie kažkada buvusias malonias akimirkas. Bet jūs turite nuspręsti, ar visko atsikratyti amžiams, ar tiesiog įdėti į tolimą dėžę.
Kaip susidoroti su išsiskyrimo skausmu
Leisk sau verkti. Nereikia slėpti ašarų: per ašaras išlenda emocinis skausmas. Nesigėdykite to, tai jus skaudina ir jūs turite į tai teisę. Leiskite sau patirti iš visų jėgų, leiskite visam skausmui, kuris jus pripildo, išlenda su ašaromis. Bet pasistenk tai daryti vienas su savimi arba dirbk su specialistu, nes bet koks tau simpatizuojantis draugas, mergina, tau rezonuoja, šį skausmą sustiprina, o nemažina. Žinoma, reikia būti su kuo nors, bet pasistenkite nesėti savo skausmo, „derlius“ tada grįš pas jus. Stenkitės neleisti sau skambinti ar rašyti buvęs vaikinas Arba tokia mergina. Leiskite sau verkti iš visos širdies, dieną ar dvi, o gal ir savaitę, bet jokiu būdu neleiskite šiai būsenai tapti jūsų kasdienybe ilgus mėnesius.
Verkėme, bet nerimavome – ir užteks, liaukis!
Juk viskam yra priežasčių. Jei išsiskyrimas įvyko dėl jūsų kaltės, supraskite, ką padarėte klaidą, ir nekartokite to ateityje. Jei išsiskyrimas įvyko dėl jūsų partnerio kaltės ir jis nenori matyti, suvokti savo klaidų, tada jis dar nėra pasiruošęs rimti santykiai arba jo charakteris, ego tau netinka.
Kitas kelias dienas reikėtų praleisti vadovaujantis šūkiu: – Susitraukiu. Valdyk save! Bet kokia gyvenimo patirtis daro žmogų stipresnį. Jau davei sau laiko patirti, o dabar laikas sukaupti jėgas ir suprasti, kad esi stiprus ir nuostabus žmogus! Žinoma, ne kartą pajusite gumulą gerklėje, bet atminkite: išsiskyrę prarandate ryšį su žmogumi, bet ne savimi, turite save. Taigi ne viskas prarasta, nors tokiomis akimirkomis atrodo, kad praradai save. Ateis laikas, kai tavo gyvenime atsiras tavo vertas žmogus.
Gyvenime nėra nieko, kas būtų su tavimi visą gyvenimą, išskyrus tave patį. Viskas, žmonės reikiamu laiku ateina ir kada nors palieka tavo gyvenimą. Priimti tai. Reikia pasistengti, kad noras (būti kartu bet kokia kaina) neužvaldytų, jei nebeįmanoma.
Sportas degina emocinį skausmą
Fizinis aktyvumas padeda atsikratyti emocinio skausmo, išgyvenimų. Žmoguje yra trys pagrindiniai energijos šaltiniai: siela, fizinis kūnas ir protas. Kiekvienas iš jų gamina ir savo reikmėms naudoja tam tikrą energijos rūšį, tačiau vienam iš šaltinių dėl kokių nors priežasčių susilpnėjus, mūsų organizmas dalį energijos gali paimti iš kito šaltinio. Tačiau atsitinka ir taip, kad vienas iš šaltinių nukrenta. Pasirodo, tam tikros energijos perteklius. Tokiais atvejais galite perskirstyti energijos perteklių (stipri emocija taip pat yra energija). Jei nesate susipažinę su energijos srautų valdymo būdais, galite naudoti paprastesnį būdą. Deginkite energiją viešai, tai yra fizine veikla.
Turėkite omenyje, kad kūnas pirmiausia naudoja savo energiją, o kai jau pasirinksite energiją, kuri yra sukaupta kūne momentinėms išlaidoms, tik tada jūsų kūnas pradės ieškoti visų turimų energijos šaltinių. Paprastai tai prasideda po 30-40 minučių aktyvaus krūvio. Jei nesate treniruotas sportininkas, iki to laiko pradėsite pavargti. Emocinė energija pradės degti, kai jūsų kūnas bus pavargęs ir atrodys, kad raumenys nebegali dirbti – būtent šiuo momentu įvyksta tai, dėl ko tai pradėjote. Ir kuo ilgiau apkrausite kūną, tuo vėliau jums bus lengviau emociškai. Kažkam užtenka vieno karto, kažkam pasikrauti prireiks savaitės ar dviejų. Viskas priklauso nuo to, kiek stiprios jūsų smegenys, kiek emocinės energijos jos sugeneravo.
Yra ir kitų metodų ir būdų, kaip dirbti su emociniu skausmu. Internete yra daugybė darbo technikų, bet kurią iš jų galite pasirinkti patys.
- Darbo su savo energija technika – „Kaip atsikratyti nuoskaudų“.
- Technika – „Pasakyk taip, kaip yra“.
- Technika – „Parašyk laišką“.
- Kvėpavimas nuo „širdies skausmo“.
- EFT technika yra emocinės laisvės technika.
Emocinis skausmas kyla iš mūsų ego
Žmogaus ego sukuria tam tikras sąlygas, kuriomis mūsų protas pradeda generuoti emocinę energiją. Būtent šios energijos mus žeidžia, tiksliau, jos pačios yra emocinis skausmas. Jie atsiranda dėl tikrovės disonanso su mūsų ego troškimais. Taip pat turėtumėte žinoti, kad kai ego išprovokuoja, pavyzdžiui, pasipiktinimą, protas pradeda generuoti pasipiktinimo emociją. Šiuo momentu ima rezonuoti siela ir kūnas, pabunda praeities nuoskaudos, dažniausiai kiekvienas žmogus turi praeityje patirtų nuoskaudų, todėl jos pradeda rezonuoti, sustiprindamos patirtį.
Norėdami išvengti skausmo, turime suderinti savo ego su gyvenimu arba išmokti valdyti savo protą. Neleiskite jam generuoti to, ko nenorime patirti. Tam tikru mastu abi parinktis galite naudoti patys. Jums tereikia suprasti, kaip tai padaryti, ir išmokti tai padaryti.
Tačiau kol kas protas vėl ir vėl sugrąžina į prisiminimus apie mylimąjį. Bet koks dalykas, žodis, įvykis ar net daina gali paversti jūsų mintis prisiminimais ir išgyvenimais. Tokiose situacijose svarbu išmokti išlaikyti ramų protą, o ego perauklėjimas yra kitas darbo etapas.
Energetiniai ryšiai su žmogumi
Žmonės, bendraudami vienas su kitu, apima energetinius ryšius. Ir kuo tankesnis, emociškai ryškesnis ir ilgesnis kontaktas, tuo stipresni šie ryšiai. Pavyzdžiui, energetiniai ryšiai per čakras naudojami meilės burtuose. Tokie ryšiai, kaip ir ego, provokuoja protą generuoti išgyvenimus. Bet kuris žmogus (nesvarbu, ekstrasensas ar ne) jaučia tokius ryšius, tik ne visi apie juos žino. Galite suvokti emocinį skausmą, kurį sukelia šie ryšiai, bet nesuvokti paties ryšio, jo nematyti.
Daugelis žmonių gali valdyti savo protą, jei žino, kaip su juo elgtis teisingai. Bet su energetiniais ryšiais jau sunkiau, čia reikia empato ar parapsichologo įsikišimo.
Energijos jungtys po išsiskyrimo veikia dviem kryptimis.
- Pirmas. Jie energetiškai ir emociškai išsekina tuos, kurie yra šiuo ryšiu.
- Antra. Jie veikia kaip narkotinė medžiaga, kuri veikia žmogaus valią. Praktiškai energetinis ryšys labai primena žmogaus buvimą šalia, tarsi žmogus, kurį bandai pamiršti, visada būtų šalia tavęs, tame pačiame kambaryje, nors šiuo metu jis gali būti bet kur, net kitame mieste. . Tokie ryšiai dažnai provokuoja protą naujoms emocijoms, ir tai gali tęstis neribotą laiką. Bandydami jų atsikratyti, nežinodami, kaip tai padaryti, galite tik sustiprinti.
Tikriausiai daugelis sutiks, kad bet kokį darbą turi atlikti specialistas, išmanantis, ką ir kaip daryti. Energetiniai ryšiai juos matantis, jaučiantis žmogus, empatas (tai ekstrasensas, galintis jausti žmonių jausmus, emocijas ir su jais dirbti), parapsichologas gali neutralizuoti. Panaikindami tokius ryšius, pašaliname dar vieną proto provokacijos šaltinį, pašalinama nekontroliuojama priklausomybė nuo žmogaus. Visa kita, jei nori, kiekvienas gali padaryti pats.
tikrai, emociniai išgyvenimai būna įvairaus laipsnio ir nepriežiūros, kartais žmogus taip išsekina save, kad nebesugeba pats ko nors padaryti, ieškoti ir parinkti sau kokių nors technikų. Tokiais atvejais geriau kreiptis į specialistus. Parapsichologas galės pasirinkti Jums tinkama technika, pašalinkite jau susikaupusį negatyvą, atkurkite ir harmonizuokite savo lauką nenaudodami magijos. Neverskite savęs iki visiško išsekimo, kuo ilgiau trauksite, tuo sunkesnis ir ilgesnis atsigavimo procesas.
Daugumai sąmoningų žmonių dvasinis kelias– taip atskleidžiami visi individo idealai ir moralės ramsčiai, ypač pirmaisiais jų praktikos metais. Tai kelias, kuriuo einama per nuslopintas baimes ir skaudžią įtampą, tai – savęs įveikimo ir laimėjimo kelias. Kartais žmonės skausmą suvokia kaip naštą, kaip kažką privalomo, be ko negali išsiversti. Kartais jie tai išstumia savo apmąstymais apie traumuojančio įvykio „svarbą ir vertę“. Ir čia slypi saviapgaulė, kad jei elgsitės su savimi žiauriai ir negailestingai, tapsite geresni.
Kad ir kokie pažengę, apsišvietę, protiškai ir dvasiškai išsivystę būtume, anksčiau ar vėliau susiklosto situacija, kuri mus skaudina arba dėl kurios susižeidžiame. Emociškai, fiziškai... Ne esmė. Ir tai gali būti, kitų žmonių nuomone, pati visiškiausia kvailystė, visiškai nieko neverta, bet tai tave žeidžia. Ir ne visada įmanoma ką nors padaryti dėl situacijos, kuri tapo skausmo šaltiniu. Ir tokiomis akimirkomis svarbu negraužti savęs už tai, kad tau skauda dėl tokios „smulkmenos“, o tuos išgyvenimus – tokius „vaikiškus“, tokius „neteisingus“ – matė kiti. Kai skauda ir yra baimė, bet negalima apie tai atvirai kalbėti, tada skauda daug kartų labiau. Kiekvienam iš mūsų svarbu žinoti, kas su mumis vyksta. Taip palengviname savo gyvenimą.
Bet kokį skausmą galima įveikti. Tačiau vienam išgyventi neįmanoma. Svarbu pripažinti, kad jums skauda – ir ieškoti paguodos, jei negalite savęs paguosti. Ir paguoda ne „taip, gerai, neskauda labai, prieš vestuves sugis“, o „deja, taip būna, bičiuli, ir aš tave labai užjaučiu“. Labai sunku užjausti save – ir tai mažas vaikas mumyse, kuri dabar blogai jaučiasi... Surauk nosį ir nusigręžk nuo savęs – tokia pasimetusi ir „apgailėtina“ – taip lengva, kaip kriaušes gliaudyti.
Taigi vaikas, krisdamas nuo bėgimo ant žemės, verkia, jį reikia apkabinti ir pasakyti: „Taip, skauda ir nemalonu griūti nuo bėgimo ant žemės“. Ir jei jis užkluptų pasisakymą „kur tu žiūrėjai? ir "Aš tau sakiau, kad būk atsargus!" - jis užsidarys, pajus vienatvę ir baimę. Atsisako veikti, tyrinėti šį pasaulį. Prieš savo išgyvenimus jis pasiduos, nervinsis. Bijos kitų žmonių emocijų pasireiškimo bet kokia forma, nesugebės klausytis kitų išgyvenimų, puls į agresiją ar depresiją. Ypač jei vaikas turėjo klausytis savo mamos emocijų (o tai nepakeliama bet kokios lyties vaikui). Jam bus sunku patirti savo vaikų emocines apraiškas. Tai sukelia tiesiog nepakeliamą skausmą, ir aš noriu bet kokia kaina nutildyti šio skausmo šaltinį.
Emocijos yra savotiškas šalutinis gyvenimo produktas, jas reikia išgyventi ir paleisti, o ne kaupti savyje.
Priešingu atveju smulkus irzlumas taps nuolatiniu agresyviu fonu. Kas atsitiks, jei dėl etinių priežasčių labai ilgai neisite į tualetą? Maždaug taip bus ir su žmogumi, kuris negali paleisti iš savo širdies „suvirškintų“ emocijų.
Svarbu išmokti matyti savo skausmo ribas kaip skaudančią žaizdą. Iš pradžių atrodo, kad nieko negalima padaryti. Tada, kai praeina laikas, jei suteikiate sau tokią galimybę, žaizda pamažu pradeda gyti. Randas lieka, o kažkada skaudės kaip ir pirmą dieną. Bet mes mokomės gyventi su skausmu, žinome randus savo kūne ir sieloje. Ir kiekvieną kartą, kai mus meta atgal, jau turime patirties, kaip su tuo susitvarkome. Labai svarbu, kad turėtumėte patirties ir prisiminimų, kad galėtumėte su tuo susitvarkyti.
Norint harmoningai vystytis, viduje būtina laiku išsivaduoti iš emocijų naštos, taip bus lengviau judėti į priekį. Priešingu atveju emocijos, kaip balastas, trukdys judėti toliau. Kad nebūtų jausmo, kad to nereikėtų jausti, šioje vietoje jausmai turėtų būti tik tokie, bet tai apskritai draudžiama. Kad nešvaistytų energijos apsimetinėjant, kad nejaučiate to, ką jaučiate, arba jaučiate tai, ko tikrai nejaučiate. Būti nuoširdžiam sau ir suprasti save.
Būtent ten, kur negalime pakeisti situacijos, esame pašaukti keisti patys. Viktoras Franklis
Laba diena, mano brangūs skaitytojai!
Šiek tiek liūdna
Būkime šiek tiek realistai. Mes gyvename su tavimi trūkumasŽemėje. Yra daug sielvarto, kančių ir rūpesčių, tai yra faktas. Karai, žmogžudystės, stichinės nelaimės, ligos, mirtis, žiaurumas. Viskas yra, tai buvo prieš mus ir bus po to. Tai faktas, kurį tiesiog reikia priimti.
Bet mes turime pasirinkimą – gyventi baimėje, pesimizme ir neviltyje, padaryti iš savo gyvenimo tragediją arba suprasti, kad visatoje nieko nevyksta taip ir kad bet kokie įvykiai mums iš tikrųjų yra GERAI, kad ir kokie sunkūs būtų. jie yra.Tas pats vyksta kiekvieno žmogaus asmeniniame gyvenime.
Kas yra Skausmas?
Skausmas yra gynybinė mūsų kūno reakcija į išorinius dirgiklius. Skausmas yra kūno reakcija į emocijas. Kiekvienas žmogus turi savo skausmo slenkstį. Tiek fiziškai, tiek protiškai. Kai kurie gali išgyventi operaciją gyvai, odontologas be anestezijos. Ir kažkas jam perpjovė pirštą, ir savaitę skaudėjo. Taip yra su siela. Yra žmonių, kurie po artimųjų mirties gana greitai susimąsto, gyvena toliau, nenusileidžia ir net išsaugo humoro jausmą. Ir yra tokių, nuo kurių vyras išėjo ir jie yra kilpoje. Kiekvienas turi savo skausmą, tiksliau įvykius, nuo kurių nepakeliamai sunku.
Kaip susidoroti su stipriu emociniu skausmu?
Tarkime, jūs turite kažką. Pažiūrėkime į pavyzdį: vyras (žmona) išėjo. Jūs likote vienas su daugybe problemų. Ką daryti?
1 . Išleisk savo jausmus – paleisk emocijas.
Tai yra svarbiausia, nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris. Pasiimkite trijų dienų atostogas arba nedarbingumo atostogas. Duokite sau 3 dienas iki galo kentėti. Verkti, rėkti, badauti arba, atvirkščiai, persivalgyti. Jei esi vyras ir turi nusistatymą, kad verkti gėda, tai urzgi, šauk, daužyk bokso maišą, namo sienas, juk. Apskritai darykite viską, kad išlaisvintumėte maksimalias emocijas. Pažįstu moterį, kuri turi du vaikus, o jos vyras išvarė juos į gatvę be daiktų, kuriuos jie vilkėjo. Ji nuvedė vaikus pas mamą, o ši išsinuomojo viešbučio kambarį 3 dienoms. Išleistas visas garas)))
Kodėl tai turėtų būti daroma? Jei paliksite savyje neišgyventas emocijas ir pasipiktinimą, laikas praeis ir tu pradėsi sirgti. Be to, kuo stipresnis skausmas ir pasipiktinimas, tuo stipresnė liga. Be to, ašarų pagalba apsivalo sąmonė, ateina įžvalga ir nurimsta protas. Moterims ypač svarbu išlieti savo emocijas, žinoma, ne ant artimųjų. Idealiai tam tinka aktyvus sportas kur reikia prakaituoti: bėgimas, šokiai, aerobika.
Jei savęs nevaržėte ir leidote kentėti, taip, taip, tai padarėte. Prisiminkite, kaip vaikystėje buvome mokomi: „Neverk, nusiramink, tu turi būti stiprus!“ Dabar pamiršk tai ir išmesk iš galvos. Taigi, jei verkėte 3 dienas iki širdies gelmių, tai patikėkite, po šio laiko į situaciją pažiūrėsite visiškai kitaip. Ir jūs galite pereiti prie 2 veiksmo.
2. Turite suprasti ir priimti, kad psichinis skausmas nėra kažkas nenormalaus, tai nuolatinis mūsų gyvenimo palydovas.
Tai yra gerai. Būkite pasirengę, kad šis draugas bus su jumis ilgą laiką. Nereikia priešintis ir bandyti su tuo kovoti. Paskęskite, pavyzdžiui, gėrimu arba ieškokite vietų, kur galėtumėte trumpam apie tai pamiršti. Tai beprasmiška ir jums nepadės. Turite pripažinti, pirmiausia sau, kad skausmas yra tas pats jausmas kaip džiaugsmas ir jis turi teisę į gyvybę jūsų kūne))) Ačiū visatai, kad galite jausti šias emocijas.
Pasidalinsiu su jumis posakiu, kurį ištariu tokiomis akimirkomis. Geriau prieš veidrodį.
„Taip, labai skauda, labai skauda sielą. Taip, aš kenčiu. Pripažįstu tai ir priimu. Dėkoju Dievui už šį skausmą, už tai, kad esu gyvas ir galiu jausti bei patirti emocijas, kad ir kokios jos būtų. Mano kūnas yra vientisa visuma, aš myliu savo kūną ir sielą, o tai reiškia, kad myliu šį skausmą ir savo psichinę kančią. Ačiū, Visata už šią patirtį!
Galite tai pasakyti naktį, galite sakyti kelis kartus per dieną. Išmesk iš galvos nesąmones, kad žmogus gimė malonumui ir tik teigiamoms emocijoms. Ko reikia, kad vieną dieną gyventum ir turėtum laiko viską išbandyti. Tokie gyvenimo principai – kelias į niekur, geriausias variantas – dvasinė degradacija, blogiausia – alkoholis ir narkotikai.
Kada galima susitaikyti su tuo, kad mūsų planeta Žemė yra „treniruočių mokykla“, kurioje kiekvienas jausmas turi savo vietą, kur kiekvienas turi savo kančios dalį ir savo dalį laimingos akimirkos kad tai priklauso nuo daugelio faktorių: gyvenimo būdo, pasaulėžiūros, pasąmonės programų, karmos, šeimos karmos, o kai nustosite su tuo kovoti, ateis neįtikėtinas palengvėjimo jausmas, nustosite jausti šį skausmą.
Nes kiekvieno žmogaus užduotis šioje žemėje – išmokti neprisirišti ir būti laimingam, nepaisant aplinkybių. Gyvenimas mus tikrai to išmokys: gerąja ar blogąja prasme mes pasirenkame)))
Jei žmogus tampa dėkingas, valdomas nuo baimių ir pretenzijų, jo pasąmonė išsivalo ir prasideda nušvitimo lygis. Kai dėkojame, visata sulaukia didžiulės paramos.
3. Žmogui, kuris jus įžeidė, reikia atleisti.
Kad ir ką jis darytų. Atleidimas nereiškia susitaikymo su juo. Išoriniame lygmenyje galite net nepasisveikinti su juo. Svarbu tai, kas yra jūsų viduje. Apmaudas yra vienas iš labiausiai destruktyvių jausmų kiekvienam žmogui. Jei kam nors pykstate, jūsų ateitis uždaryta. Kai yra pasipiktinimas, atsiranda pretenzijų žmogui.
Ir kai tik pareiškiame pretenzijas, visatos pagalba sustoja.
Yra daug būdų ir metodų, kaip atleisti žmogui, aš jums papasakosiu apie paprasčiausius, bet labai veiksmingus. Mano patarimas buvo.
Patvirtinimas: "Dabar Dieviškosios Meilės vardu aš atleidžiu (vardas) už viską, ką jis padarė prieš mane, daro ar darys. Nes kaip aš atleidžiu, taip man bus atleista šimtą kartų. Amen."
4. Na, ar manai, kad tai viskas? Susitaikęs, atleidęs ir eik namo))) Neeee. Dabar linksmybės prasideda. Gilus darbas su savimi su vidiniu nuolankumu ir pasirengimu priimti bet kokią situaciją. Taip, aukščiau savęs. Būkime sąžiningi vieni kitiems. Na, jūs pats patraukėte tokią situaciją, turite padaryti viską, kas įmanoma, kad tai nepasikartotų.
Kaip manote, kas nutiks, jei sustosite pirmame ir antrame taške? Laikui bėgant viskas praeis, sutiksite kitą žmogų ir situacija pasikartos 90% atvejų. Kodėl? Taip, nes taip niekas nevyksta, gyvenimas nori tave išmokyti. Ką? Na, tai labai individualu. Norėdami tiksliai sužinoti, ką, kreipkitės į Vedų astrologą. Jei ne, analizuokite savo gyvenimą patys.
Jei mes neperžengiame savo programų, tada jos sugrįžta pas mus vėl ir vėl!
Galbūt buvote be reikalo skausmingai prisirišę prie žmogaus, jei taip, tuomet jį prarasite – tai 100 proc. O gal reikia atsikratyti pykčio, susierzinimo, geismo? O gal, tiesą pasakius, nebuvote labai gera žmona, dėl buitinių problemų ir vaikų priežiūros visiškai pamiršote vyrą? Atsisėskite ir pagalvokite, kas jumyse gali sukelti tokią situaciją.
Ir pradėkite dirbti su savimi ir atsikratykite šių savybių. Prisiminkite, aš jau rašiau apie tai išsamiau. Skaityti. Truputį pasikartosiu, kad bet koks pasikeitimas savyje prasideda nuo išorinių virsmų, sportuok, niekaip nėra, tad kelkis valanda anksčiau ir daryk mankštą. Atnaujinkite savo garderobą ir pakeiskite mitybą bei kasdienybę. Kelkis anksčiau. Čia yra straipsnis, kuris jums padės.
Po to jausitės labiau pasitikintys savimi, ims kilti energijos lygis. Tada, žinoma, intelektinis augimas. Kitą romaną ar serialą pakeiskite informatyvia knyga apie psichologiją, pavyzdžiui, Rami Blekt knyga „Kaip iš bet kokios krizės iškovoti didelę pergalę“ bus neįkainojama jūsų situacijoje.
Beje, pirmas, trečias ir penktas žmogus, palikęs komentarą prie šio straipsnio, gaus šią knygą dovanų iš manęs!
O svarbiausia, apie ką aš nuolat rašau ir noriu perteikti jums, mieli skaitytojai, kad kiekvienas žmogus turi turėti savo hobį. Idealu, kai turi labai mėgstamą darbą, kuris tau teikia daug malonumo, atneša pinigų ir suteikia energijos. Jei taip nėra, o aš tikiu, kad 90 procentų taip nėra, tada tau reikia hobio. Rašykite poeziją, romanus, studijuokite tai, kas jus domina. megzti, virti, šokti. Apskritai kiekvieną laisvą minutę darykite tai, kas jums patinka.
Nėra laiko? Tai yra pasiteisinimas, jūsų protas priešinasi ir tinginystė galiausiai nugalės. Yra daug tai įrodančių pavyzdžių. Pavyzdžiui, žmogus 12 valandų dirba prie mašinos ant kojų ir per 15 minučių pertrauką nebėga parūkyti, kaip ir kiti, o paima lapą ir pradeda rašyti savo mintis, kurios vėliau virs legendinis filmo scenarijus.
Ajazo Šabutdinovo ("Like" holdingo įkūrėjo ir ne visą darbo dieną dirbančio mūsų Rusijos milijonieriaus) draugas pasakoja, kaip net į diskoteką pasiėmė knygą. Ir jis skaitė kiekvieną laisvą minutę.
Patikėkite, jei rasite 30 minučių per dieną žiūrėti televizorių, rasite daugiau savo realizacijai. Ir kam jis skirtas? Reikalas tas, kad galėsite pritraukti vertą gyvenimo draugą, tik tada tapsite įdomus sau. Turite pakelti save, mėgautis buvimu vienu su savimi.
Reikia sukurti geriausią savęs versiją, ir tada, patikėk, gyvenimo draugas tavęs nepaliks, o jei išeis, tai tik tam, kad ateitų vertesnis ir mylimesnis. Ir tu būsi jam įdomus, nes harmoninga ir savarankiška asmenybė įdomi kiekvienam, tu nebeištversi jo smegenų kiekvieną kartą išeidamas iš namų, o šiuo metu tavo protas bus užimtas tuo, ką myli. Jūs jo neperseksite SMS žinutėmis, nes šiuo metu turite ne mažiau svarbių dalykų nei jo.
Taigi, ar skausmas praeina? Tada grįžtame į pirmąjį tašką ir kartojame. Kažkas, ko praleidai.
Ko niekada nereikėtų daryti?
- Negalite bandyti „pamiršti savęs“ alkoholio ir kitų narkotikų pagalba. Nes tai nepadės, o priešingai – tik sustiprins skausmą. Antra, tai atims jūsų fizinę sveikatą. Ir, svarbiausia, tai sumažins jūsų energijos lygį iki ribos, ir tai yra pirmoji rimtų ligų priežastis.
- Jūs negalite išlaikyti savo emocijų viduje. Tai labai pavojinga. Mes blokuojame išėjimą neigiama energija iš kūno ir tiesiog pasakius – nusėda ant mūsų organų. Visų pirma, kančia nervų sistema, širdis. Mes žudome save sulaikydami emocijas. Tai ypač aktualu vyrams, kurie įpratę nešioti šalto žmogaus kaukę. Pasekmės – didžiuliai jaunų vyrų insultai.
- Jūs negalite pasakyti: „Kodėl aš tai darau? Tai yra didžiausias reikalavimas, kurį pateikiate Dievui. Jūs įtraukiate save į aukos vaidmenį. Tu toks geras ir nuostabus ir staiga toks išbandymas. Jei būsite šioje pozicijoje, situacija tik pablogės ir pasikartos. Turite paklausti: „Kodėl man buvo suteikta ši situacija? Ir pagalvok apie tai. Tokiu atveju jūs aiškiai parodote aukštesnei jėgai, kad esate pasirengęs priimti pamoką ir bet kokią įvykių raidą. Pagalba ateina iš visatos.
- Negalima priimti jokių sprendimų, kol siaučia emocijos. Jokių garsių pareiškimų. Tiesiog kentėkite tyloje. Palaukite kelias dienas, nenukirpkite peties. Remiantis statistika, 98% sprendimų, priimtų per pirmąsias 3 dienas po streso, žmonės labai gailisi. Laikas šiuo atveju yra jūsų sąjungininkas. Palaukite, jūs patys pajusite, kada ateis tinkamas momentas tinkamai apsvarstyti šią situaciją.
Štai citata iš Rami Blekt:
Jei žmogus viduje išgyvena bet kokią įvykių raidą, yra pasirengęs viduje priimti bet kokias situacijas, tada jos jam neduodamos. Šiame pasaulyje galime turėti viską, ko nebijome prarasti.
Taip, skausmas yra kitoks ir nėra faktas, kad jis kada nors praeis. Artimųjų netekę žmonės sako, kad šis sielos skausmas yra visą gyvenimą. Metai, dešimtmečiai. Bet jie išmoksta su tuo gyventi ir būti laimingi, kad ir kas bebūtų. O šią laimę jiems suteikia mėgstamiausias darbas ir šalia esantys mylintys žmonės.
Vienas pasaulyje žinomas psichologas, astrologas, treneris, pavardės nesakysiu, prieš daugelį metų neteko neįgalaus vaiko. Dabar šis žmogus visą pasaulį moko, kaip išsisukti iš tokių situacijų ir padeda žmonėms su tuo susitvarkyti bei gyventi laimingas gyvenimas. Ką jis galėjo padaryti? Pasikabink, miegok, variantų daug. Tačiau jis nusprendė tarnauti pasauliui ir padėti kitiems. Pasirinkimas visada yra jūsų.
Aš taip pat turiu savo skausmą. Ir už tai nuoširdžiai dėkoju Dievui. Kodėl? Kas man yra krizė ir skausmas?
- geriausias laikas dvasiniam augimui. Per Pastaraisiais metais 5 iš savo gyvenimo aš labai užaugau, pirmiausia savo akimis. Tapau išmintingesnė, malonesnė ir dvasingesnė.
- geresnis laikas tarnauti žmonėms ir daryti gerus darbus. Niekada nesinori kam nors padėti ir daryti gerą darbą, kaip tą akimirką, kai labai skauda. Tik tada pradedi iš tikrųjų suprasti žmones. Nustokite juos teisti.
- geriausias laikas saviugdai ir intelektualiniam augimui.
Daryk tai, ko nenori
Eik ten, kur baisu
Duok tai, kas apgailėtina.
Ieškokite paslaugos, nes laimingas gali būti tik tas, kuris duoda.
Kaip susitvarkote su savo skausmu? Rašyk komentaruose. Aš laukiu)))
Pagarbiai Oksana Litvinova
Žmogus yra jausminga, emocinga būtybė. Mes visi kartas nuo karto patiriame neigiamus jausmus. Smarkiausią psichinį skausmą galime pajusti išsiskyrę brangūs žmonės arba kažko labai svarbaus ir reikšmingo praradimas. Mes visi esame skirtingi ir kiekvienas šias aplinkybes išgyvena savaip. Vieni gali greitai atkurti dvasios ramybę ir pamiršti traumuojančius įvykius, kiti kenčia. ilgas laikas ir sunku rasti jėgų tęsti. Užsitęsusi patirtis gali peraugti į depresiją, tada žmogui bus dar sunkiau „išlipti“ iš depresinės būsenos. Dvasinėms žaizdoms gydyti kartais reikia tam tikrų pastangų ir sąmoningo darbo su savimi.
Psichologai pateikia keletą efektyvus patarimas kaip pačiam atsikratyti psichinio skausmo. Jie gali atrodyti banaliai, tačiau nežiūrėkite į rekomendacijas skeptiškai. Deja, daugelis laukia stebuklo, kad aplinkybės staiga akimirksniu kardinaliai pasikeičia ir širdyje pasijunta geriau. Ir yra žmonių, kurie tiki, kad juos turi išgelbėti kitas žmogus. Tačiau neperkelkite atsakomybės už savo būklę kitiems. Kad ir kaip būtų sunku ir sunku, reikia dėti visas pastangas ir stengtis padėti sau pačiam.
1. Nelaikykite savo emocijų savyje.
Didžiausia klaida, kurią daro daugelis žmonių, yra bandymas slopinti savyje visus neigiamus jausmus ir nusišypsoti per jėgą. Seniai žinoma, kad visos užgniaužtos emocijos iš tikrųjų niekur nedingsta. Jie lieka organizme energijos blokais, keliančiais įtampą, provokuojančiais ligas ir silpninančiais nervų sistemą.
Nemėginkite iš savęs sukurti stipraus ir nepajudinamo žmogaus, kai siela rėkia ir verkia. Priimkite savo skausmą ir supraskite, kad mes visi esame žmonės ir esame linkę patirti silpnumo akimirkas. Leiskite sau kartais būti silpnu, sužeistu žmogumi. Leisk emocijoms išeiti.
Jūs neprivalote to primesti kitiems žmonėms. Tačiau leisti sau verkti iš širdies – naudingas dalykas. Jei negalėjote išreikšti pasipiktinimo išėjusiam žmogui, darykite tai kitaip – pasakykite viską vandenyje, į pagalvę arba surašykite ant popieriaus. Neribokite savęs žodžiais ir frazėmis, išsakykite viską, kas yra jūsų viduje. Iš karto pajusite, koks palengvėjimas jaučiasi. Žinoma, geriausia tokius darbus daryti vienam, kai niekas nėra namuose. Jei manote, kad reikia, pakartokite veiksmus.
2. Neužsitraukite į save, bendraukite su artimaisiais
Kiekvienas žmogus gyvenime turi akimirkų, kai jis nenori su niekuo bendrauti, net su artimiausiais. Tačiau mes gimstame socialiniame pasaulyje ir mums reikia bendravimo. Jei turite draugų, šeimos narių ar net tiesiog gerų bičiulių, neapsiribokite jų palaikymu. Jūs neprivalote sakyti kitiems žmonėms, ką galvojate. Nors kartais tai taip pat yra puikus būdas sumažinti emocinę įtampą ir sumažinti skausmą. Tik nebūk vienas. Suorganizuokite susibūrimus su draugais, nueikite į kavinę ar pabendraukite su mylimu žmogumi virtuvėje prie arbatos puodelio. Priimkite palaikymą, jei kas nors aplink jus nori jums padėti.
3. Suvok – niekas šiame pasaulyje nesitęsia amžinai, įskaitant širdies skausmą
„Tai irgi praeis“ – toks užrašas buvo ant karaliaus Saliamono žiedo. Kaip pasakoja legenda, žiedą jis gavo dovanų būdamas jaunas. Karaliui teko išgyventi daug sunkių akimirkų, o užrašas ant žiedo padėjo suvokti, kad net patys sunkiausi periodai netrunka amžinai. Gyvenimas labai sklandus, viskas keičiasi kas sekundę. Žmogus, kuris buvo vakar, nebėra tas pats, kas šiandien. Nei džiaugsmas, nei liūdesys negali tęstis amžinai. 
Žmogaus prigimtis yra pratęsti savo kančias, fiksuojant praeitį, prisiminimus, psichinį skausmą.
Pasistenkite prisiminti kitas nemalonias akimirkas iš savo gyvenimo, kurios jums nebekelia jokių emocijų, o anksčiau dėl jų ilgai nerimavote. Suprask, kad tą akimirką tau taip pat atrodė, kad pasaulis sugriuvo. Bet viskas praėjo ir tavęs nebepurto. Lygiai taip pat praeis skausmas, kurį dabar patiriate. Tikrai praeis.
4. Išmokite valdyti savo mintis
Mūsų smegenys taip išsidėsčiusios, kad visiškai neskiria realybės ir fantazijos. Į visus mintyse sklandančius vaizdus jis reaguoja taip, tarsi viskas iš tikrųjų vyksta. Štai kodėl mintys ir įsivaizduojami paveikslai gali sukelti mumyse tikrus jausmus ir emocijas.
Tačiau teigiama, kad mes galime kontroliuoti mąstymo procesą. Atitinkamai, savo galvoje turėtumėte stengtis išlaikyti tik gerus prisiminimus ir geras mintis. Ir jei kyla neigiamų minčių, nesusikoncentruokite į jas.
Taip pat fizinė veikla, neįprasti veiksmai, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas nepažįstamoje miesto vietoje ar neįprasto patiekalo gaminimas, padeda atitraukti nuo skaudžių prisiminimų ir minčių.
5. Pakeiskite jus supančią aplinką
Deja, šis patarimas tinka ne visiems. Ne kiekvienas žmogus gyvena tokiomis sąlygomis, kurios leidžia keisti aplinką. Jei jūsų širdies skausmas susijęs su išsiskyrimu su mylimu žmogumi, pasistenkite atsikratyti visų dalykų, kurie jums labiausiai jį primena. Pašalinkite visas nuotraukas, objektus iš akių, ištrinkite telefono numerį ir kontaktus socialiniuose tinkluose.
Jei įmanoma, pertvarkykite namus, pakeiskite tekstilę, interjero daiktus. Jei gyveni toliau nuomojamas butas Galbūt verta persikelti į kitą.
Nenusiminkite, jei dėl vienokių ar kitokių priežasčių negalite pakeisti erdvės aplink jus. Tokiu atveju stenkitės pirmą kartą būti namuose rečiau – eikite į svečius, pasivaikščiokite, pabūkite su draugais ar giminaičiais savaitę ar dvi.
6. Susikurkite sau pramogų planą
Esant ūmaus psichinio skausmo būsenai, jūs nieko nenorite. Dingsta susidomėjimas daugeliu dalykų, nekyla noras linksmintis ir linksmintis. Žmogus tiesiog negali to padaryti, kai jam labai bloga emociškai.
Čia svarbu suprasti, kad kuo ilgiau mėgausitės sielvartu, tuo greičiau papulsite į šią kančios ir psichinių kančių bedugnę. Jūs turite pabandyti, net jei per jėgą, atitraukti dėmesį.
Instrukcija
Pirmas dalykas, kurį norite padaryti, tai pamiršti viską ir pabėgti. Tačiau būdas „nusipirkti bilietą prie jūros ar bilietą į kaimą pas močiutę“ – toli gražu ne pats geriausias. Tai duos tik greitus rezultatus. Ir tada jūs vis tiek turite grįžti namo realus pasaulis. Ir tada skausmas bus tik aštresnis. Kasdienybėje viskas primins skausmą – atmintis buvo prislopinta trumpam laikui. O grįžusi ji vėl užvaldys širdį.
Norėdami atsikratyti skausmo, turite įvardyti jo priežastį. Kalbėkite aiškiai garsiai. Arba parašyk. Svarbiausia suvokti. Tam gali prireikti pašnekovo – taip gali būti geriausias draugas arba psichologas. Jeigu skausmas sukeltas mylimo žmogaus netekties, reikia išsiaiškinti, kas skauda slaugoje skausmasšeši iš visų? Tai gali būti baimė ar kaltė. Jei mylimas žmogus išvyko, turite suprasti, kas iš tikrųjų atsitiko dėl jo išvykimo: prarado pasitikėjimą savimi rytoj arba sužeista savigarba.
Dabar galite pradėti atsikratyti to, kas jums primena širdies skausmo priežastį. Laikinai pašalinkite arba išmeskite skausmo šaltinio asmens nuotraukas ir daiktus. Arba mažiau bendraukite su juo, jei jis vis dar yra. Jei psichinio skausmo šaltinis yra, tuomet neskaitykite straipsnių profesinėmis temomis, venkite bendrauti su kolegomis.
Kai priežastis įvardijama ir suvokiama, nėra nieko, kas galėtų ją priminti, o tuštuma gyvenime prisipildo mėgstamo užsiėmimo, gali pasakyti: „Pradedu. naujas gyvenimas kurioje nėra vietos psichiniam skausmui. Ir pradėkite džiaugtis kiekviena diena. Ieškokite tam atsargų. Tai gali būti per radiją girdėtas mėgstamiausias, pokalbis su mylimu žmogumi, šokoladinis batonėlis, suvalgytas naktį, pasivaikščiojimas lietuje basomis ir be skėčio, naujos suknelės ar kaklaraiščio pirkimas. Džiaugsmo priežasčių yra daug. Yra daug skausmas daugiau nei priežastis liūdėti!Ir kiekviena nauja diena yra galinga tabletė nuo psichinio skausmo.
Nesitikėkite greitų rezultatų ir nesupainiokite pirmosios pagalbos su atsigavimu.
Su fiziniu skausmu viskas paprasta: yra nuskausminamųjų, yra ir gydytojų. Bet ką daryti, jei sielai skauda?
Instrukcija
Psichinio skausmo priežasčių gali būti daug. Įsižeidžiame, užsiimame savikritika, nerimaujame dėl artimųjų ir draugų, susiduriame su grubumu ir išdavyste – ir visa tai kūnas reaguoja aštriu, skvarbiu skausmu, karštai plintančiu per visus audinius, skausmu, perveriančiu, nuo kurio norisi rėkti. Atrodo, kad jo numalšinti neįmanoma, tik po kurio laiko skausmas šiek tiek aprims ir jį bus galima pamiršti mėnesinėms.
Iš tikrųjų susidoroti su širdies skausmas gali. Kaip bebūtų keista, bet, pavyzdžiui, įprasti skausmą malšinantys vaistai, kuriuos vartojame nuo galvos skausmo, gali padėti. Jei nėra jėgų ištverti, galite gerti anestezijos tabletę ir nedidelį raminamąjį vaistą, pavyzdžiui, motininę žolę ar valerijoną. Esant galimybei, įsisupkite į antklodę, išgerkite žolelių arbatos (ramunėlių, mėtų, šalavijų, aviečių lapų, braškių uodegėlių – jūsų pasirinkimas, kas labiau jūsų skoniui) ir miegokite. Miegas yra geras vaistas.
Tai nėra panacėja, ir skausmas, žinoma, nepraeis taip iš karto, spustelėjus, bet leis blaiviai įvertinti situaciją. Deja ar laimei, kitų žmonių veiksmų motyvų paaiškinti negalime. Todėl bandyti nereikia. Neužsikabink. Taip, buvo įvykis, kurį įsidėmėjome, sužeidėme, įžeidėme artimas žmogus arba jo paties nevertas poelgis neduoda ramybės. Bet situacija jau taip susiklostė. Ir jūs turite priimti ją tokią, kokia ji yra. Neieškokite priežasčių ar kaltės.
Priimk skausmą ir leisk jam būti, verk, jei nori, nesulaikyk ašarų. „Po nevilties ateina ramybė“, – sakė didžioji Anna Achmatova. Pabandyk, bus lengviau.
Kai susidaro tuštuma, ją reikia nedelsiant užpildyti – toks yra fizikos dėsnis. Vakaras su draugais, šventė jo garbei geros dienos, susitarę su vaikais, kad ir kaip banaliai tai skambėtų – apsipirkimas, net neišėjus iš namų, padės prasiblaškyti ir tuo mėgautis.
Pieškite, lipdykite, kepkite pyragus, virkite sriubą, šaudykite, išeikite savaitei į mišką, kompanijoje, su palapinėmis, apsilankykite teatre ar parodoje – paklauskite savęs, ko dabar norite. Papasakokite apie skausmą, net jei tai yra popieriaus lapas – paimkite rašiklį ir parašykite, ką jaučiate.
Ir nesitikėk, kad viskas greitai praeis – dvasinės žaizdos gyja ilgai. Tiesiog nepamirškite, kad gyvenimas yra nuostabus, kad ir kas jame benutiktų. Visada yra būdas. Jei, nepaisant visų pastangų, skausmas vis tiek nepakeliamas, galite kreiptis pagalbos į specialistą - geras psichologas duos patarimų, tinkamų konkrečiam žmogui konkrečioje situacijoje.
galva skausmas gali būti sunkios ligos simptomas arba nuovargio ir streso pasekmė. Galite pagerinti savo savijautą naudodamiesi tabletėmis, vaistažolių preparatai ir alternatyvioji medicina.
Instrukcija
Nustatykite galvos skausmo pobūdį ir priežastį. Jei problema yra pervargimas ar nuovargis, galite pabandyti išsigydyti patys. Jei skausmingą būklę lydi pykinimas ir vėmimas, ji tęsiasi tris dienas ar ilgiau arba atsirado dėl galvos traumos (įskaitant smegenų sukrėtimą), reikia kreiptis į gydytoją.
Stenkitės atsipalaiduoti, atsigulkite ant nugaros, sukurkite kambaryje prieblandą ir atidarykite langą, užtikrindami srautą grynas oras. Jei įmanoma, pasistenkite bent kelias valandas pabūti tyloje. Plaučiai sukamaisiais judesiais masažuokite temporo-parietalinę galvos dalį, švelniai eikite per plaukus masažo šepetėlis.
Jei skausmas nėra stiprus, pabandykite apsieiti be vaistų. Jie turi masę, priežastį ir veikia trumpai, nors ir greitai. Taip pat nevartoti (konjaku galima išskalauti burną jo nenurijus, jei žinai, kad galvos skausmas atsirado spaudimo fone) ir nerūkyti. Jei sergate hipotonija, išgerkite puodelį kavos, jei ne – žolelių arbatos su valerijonu, šalaviju ar pipirmėte.
Naudokite patikrintus metodus. Užtepkite citrinos žievelę ant dešinės smilkinio ir palaikykite, kol oda šiek tiek nudegs. Arba prie skaudamos vietos pritvirtinkite marlės maišelį su stalo acte suvilgyta rugine duona. Išgerkite stiklinę šilto pieno, į kurį įmaišę ketvirtadalį šaukštelio sodos. Pasiteisinusi priemonė galvos skausmui malšinti yra ir paprasta juodoji arbata: ją reikia užplikyti, stiklinėje įmaišyti šaukštelį cukraus ir išgerti lėtai, tada eiti miegoti. Jei nuo viršįtampio, į arbatą galima dėti mėtų.
Maudykitės vonioje su aromatiniais levandų, mėtų, pušų, šalavijų, eukalipto, pelyno, ramunėlių aliejais. Sumaišykite keturis ar aštuonis lašus vieno iš šių aliejų su šaukštu alyvuogių aliejus arba pieno ir supilkite į vėsų vandenį vonioje. Jei vonia jums neprieinama arba yra kontraindikuotina, lašinkite eterinis aliejus ant audinio ir minutei tepkite smilkinius arba tiesiog padarykite šaltą kompresą ant galvos.
Naudokite techniką akupresūra: turint tam tikrų įgūdžių, juos galima pašalinti galvos skausmas per minutes. Kairėje rankoje suraskite tašką tarp plačiai atskirto nykščio ir smiliaus, tiesiai ir per trisdešimt sekundžių suspauskite šią vietą dviem pirštais dešinė ranka.
Šaltiniai:
- Galvos skausmai 2019 m
Kai patiriate fizinį skausmas, išeitis akivaizdi – kreipiatės į tą, kuris jums paskiria reikiamą gydymą, ir diskomfortas traukiasi. Daug sunkesnis yra sielos skausmo atvejis. Žmonės retai kreipiasi į psichoterapeutą nevilties akimirkomis, tačiau vis dažniau savo jausmus bando užgožti patys.
Instrukcija
Dauguma žmonių psichinę kančią bando numalšinti alkoholiu. Gali padėti, jei praleisite vieną vakarą su geriausias draugas gerdami vyną ir aptarinėdami savo problemą. Kitą rytą po intymių pokalbių turėtumėte jaustis geriau. Tačiau jei tokį „gydymą“ atliksite reguliariai, prie jūsų problemos prisidės dar viena – alkoholizmo problema.
Užsiimk sportu. Užsiėmimų metu gaminasi endorfinai – džiaugsmo hormonas, o ritmiški pasikartojantys veiksmai padeda atitraukti dėmesį nuo išgyvenimų. Be to, po reguliarių treniruočių pagerinsite savo figūrą, o tai taip pat nudžiugins.
Pakeiskite aplinką. Paimkite atostogas ir nuvykite į kurortą, kuriame jau seniai svajojote apsilankyti. Jei neturite tokios galimybės, važiuokite savaitgaliui į kitą miestą. Darykite viską, kad įgytumėte naujų potyrių, kurie nuslopins skausmą ir atitrauks jūsų dėmesį.
Staiga kibkite į darbą. Drąsiai imkitės naujų projektų, užtrukkite po darbo dienos pabaigos. Jei jums to nepakanka, susiraskite sau hobį. Klijuoti laivų modelius, siuvinėti. Jei būsite nuolat užsiėmę, neturėsite laiko galvoti apie savo problemas.