Kiekviena moteris nori žinoti, kaip pagimdyti be skausmo. Kas nutiko teisingas kvėpavimas o kada naudoti – pakalbėkime plačiau.
Taisyklingas kvėpavimas yra kompleksas kvėpavimo pratimai kuris atpalaiduoja kūno raumenis ir mažina gimdymo skausmas. Ir nesvarbu, kokį skausmo slenkstį turi moteris, ji gali kontroliuoti raumenų atsipalaidavimo procesą net susitraukimų metu.
Kvėpavimas padės atsikratyti baimės
Nuo seniausių laikų mamos perdavė savo dukroms žinias, kaip gimdyti. Ir tai buvo du atsisveikinimo žodžiai: įsiklausykite į savo kūną, jo troškimus ir atlikite tinkamą kvėpavimą, tada pagal užgaidą.
Kvėpavimo pratimų rinkinį puikiai įvaldo profesionalūs vokalistai. Kas nuo vaikystės dainuoja chore, žino, kad iškvepiant pilvas atsitraukia, o įkvepiant – priešingai – turėtų išsikišti. Ir nesupainiokite.
Toks kvėpavimas idealiai tinka gimdymui: ramina nervus, taupo jėgas, atpalaiduoja raumenis, padeda taisyklingai išstumti vaisius neplėšiant. Su dažnu iškvėpimu ir įkvėpimu plaučių hiperventiliacija atsiranda dėl greitas kvėpavimas. Dėl to CO2 išplaunamas iš kraujo, susiaurėja smegenų kraujagyslės ir suaktyvėja požievė, o tai sukelia iš sąmonės užgniaužtus išgyvenimus.
Natūralu, kad Kasdienybė tokio kvėpavimo nereikėtų nuolat naudoti, nes jis buvo sugalvotas išskirtinai tokiems įtemptiems krūviams – kaip, pavyzdžiui, gimdymas.
Jei abejojate, kaip esate pasiruošęs gimdymui ir taisyklingam kvėpavimui, užsirašykite į kursus nėščiosioms. Visame pasaulyje nėščiosios mokomos taisyklingai gimdyti, akcentuojamas kvėpavimas ir padėtis.
Kvėpavimo lavinimas sąrėmių metu gali būti tiek porinis, tiek individualus. tikrai, partnerystės gimdymas yra geras teisingo kvėpavimo pavyzdys. Mylimasis primena gimdančiai moteriai, kaip kvėpuoti sąrėmių metu, o tai palengvina skausmą.
Tikra gimdymo be skausmo istorija
Iš asmeninės patirties
Svetlana, 27 metai:
„Galiu pasakyti, kad pagimdžiau be „to paties“ skausmo. Taip, buvo sąrėmių, buvo didžiulis spaudimas stuburą ir dubenį. Atrodė, kad dabar sąmonė išskris kur nors į kosmosą, bet gimdymo metu nė karto nerėkiau. Reikalas tas, kad ne tik visą nėštumą užsiėmė taisyklingas kvėpavimas, bet ir ėjo gimdyti su vyru.
Jis prisiėmė didžiulę atsakomybės dalį.- derėtis su ne visada mandagiomis slaugytojomis, su savimi neštis sunkų lašintuvą, organizavo absoliučią ramybę ir susitelkimą į vaiką palatoje.
Mano vyras visada buvo šalia ir pasirūpino, kad aš tinkamai kvėpuočiau. Būdamas vienas, be mylimo žmogaus pagalbos, per sąrėmius gali sutrikti ir pamiršti, kaip palengvinti savo būklę.
Tokiais atvejais galite pulti į paniką, pradėti rėkti, įtempti veido raumenis – visa tai niekaip nepadės vaikui, tačiau gimdančią moterį išmuš iš tokios būtinos pusiausvyros. Svarbiausia čia kvėpuoti.
Todėl kai per muštynes buvo artimas žmogus ir primindavo kvėpuoti kartodama pratimus, nė karto nerėkiau. Deguonis atpalaidavo viso kūno raumenis, nusiraminau ir net leidau sau pamiegoti tarp sąrėmių, kas nustebino slaugytojus.
Devintą valandą tinkamo kvėpavimo mano vyras priglaudė mūsų mergaitę prie krūtinės. Buvo juokinga, bet kai jis padėjo mūsų kūdikį man ant krūtinės, kartu iškvėpėme ir nusišypsojome. Kvėpavimas gimdymo metu – ne tik natūralus skausmo malšintuvas, kvėpavimas gimdymo metu – bendra šeimos laimė.
Kvėpavimas padeda kūdikiui gimti
Šiuolaikiniai ginekologai akušeriai jau seniai įrodė, kad kvėpavimo dėka moterys ne tik palengvina save gimdymo procesas, bet ir padaryti sąlygas kūdikiui patogesnes tokio didelio streso metu.
Gydytojai nuolat primena, kad net jei negaili savęs, gimdymo metu pasigailėk kūdikio, suteikite jam galimybę gimti ramybėje, neplėšiant kūno kraujagyslių, aprūpinant deguonimi, nespaudžiant gimdymo kanalas verkti.
Bendradarbiavimo tarp akušerių ir gimdančių moterų metodą sukūrė prancūzų gydytojas Lamaze. Jo garbei tokį darbą su tinkamu kvėpavimu gimdymo metu jie pavadino „Lamaze“.
Akušerė užsiėmė besilaukiančių mamų psichoprofilaktika, mokė moteris skirtingi tipai kvėpavimas. Pagrindas apėmė treniruotes, kurios pagerino moters gebėjimą kontroliuoti savo raumenis susitraukimų metu.
Buvo manoma, kad moters dėmesys kvėpavimui suteiks galimybę atpalaiduoti gimdą susitraukimų metu. O tokių įgūdžių įvaldymas ne tik sumažins skausmą, bet ir padės įtikinti smegenis visišku jo nebuvimu.
Gimdymo metu šis metodas, moteris turėtų ne tik taisyklingai kvėpuoti, bet ir pagalvoti, kaip sunku dabar vaikui judėti gimdymo taku. Taip pat labai svarbus kvėpavimas, kad vaikas gautų pakankamai deguonies.
Įrodyta, kad mamos, turinčios adekvatų atsakomybės jausmą sąrėmių metu, padaro mažiausiai žalos sau ir vaikui. Gimdančioms moterims patariama lankyti privalomus taisyklingo kvėpavimo kursus, kad būtų išvengta psichofizinių komplikacijų gimdymo metu. Viskas gana paprasta – reikia išmokti taisyklingai kvėpuoti.
Šis darbo su gimdančiomis moterimis būdas ypač išpopuliarėjo nuo septintojo dešimtmečio. Ritminis kvėpavimas (o tai yra Lamaze metodo sinonimas) plačiai naudojamas įvairiose pasaulio klinikose. Toks kvėpavimas laikomas raktu į kūdikio išvaizdą su minimaliu skausmu tiek jam, tiek mamai gimdymo metu.
Kaip pasiruošti gimdymui
Kai vanduo nutrūks, nusiprausę po dušu ir įėję į gimdymo kambarį, pradėkite ruošti savo kūną paskutinėms 30 minučių, kai gims kūdikis. Bandymų stadijoje kvėpavimas vėl pasikeis. Dažniausiai akušeriai pasako, ką daryti, tačiau pažinti save nepakenks.
Kai tik prasideda susitraukimai, reikia giliai iškvėpti visą orą ir nedelsiant giliai įkvėpti šį lauką per nosį. Dar kartą iškvėpkite, bet trumpai, ir įkvėpkite oro trimis jau trumpais ir pertraukiamais įkvėpimais.
Kvėpavimas skiriasi, priklausomai nuo gimdymo stadijos. Kai tai yra pirmieji susitraukimai, teisinga įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną. Kvėpavimas turi būti gilus, lėtas, tolygus.
Gimdyme, kaip paaiškėjo, svarbiausia netingėti kvėpuoti. Kai sąrėmiai tik prasideda, moterys galvoja, kad gali kvėpuoti ir neužsiimti. „Tai praeis savaime“. Tai praleidžia svarbus punktas raumenų paruošimas.
Sustiprėjus sąrėmiams, tuomet be kvėpavimo takų paruošimo gimdančios moterys pradeda garsiai rėkti, įtempti kūną, pačios didindamos skausmą. Neverta to daryti. Turite prisiminti, kaip teisingai kvėpuoti.
Deja, stiprūs susitraukimai sukelia moterų paniką. Gimdančios moterys pamiršta apie techniką ir sulaiko kvėpavimą piko metu. Tokiais atvejais gimdymo skausmas sustiprėja. Tai neteisinga nuostata, dėl kurios prarandamas kvėpavimo dažnis, o vaikas pradeda gauti nepakankamą deguonies kiekį.
Gimdymas be panikos
Susitraukimai yra sudėtingas savikontrolės procesas, todėl mamoms patariama jau pradiniame etape susikaupti. Tai gali būti arba laikrodis, arba durų rankena, arba kažkas kita.
Taigi moteris sukuria sau vizualinį impulsą ir signalas nukeliauja į smegenis. Kaskart sustiprėjus sąrėmiams, gimdanti moteris gali nukreipti akis į pasirinktą tašką, ramiai įkvėpti oro, o tai padės neprarasti kvėpavimo kontrolės.
Ritmingas kvėpavimas turi būti tęsiamas tol, kol susitraukimai pradeda silpti. Susitraukimų metu yra keletas įkvėpimų ir iškvėpimų tipų. Pavyzdžiui, vienas ilgas įkvėpimas per burną ir du švelnūs iškvėpimai per burną.
Čia svarbus ramus kvėpavimo ritmas. Kai tik prasideda sąrėmiai, verta tai daryti gilus įkvėpimas nosis ir du trumpi įkvėpimai per burną. Kuo ilgesni susitraukimai, o tai rodo vaisiaus pažengimo į išėjimą laipsnį, tuo giliau reikia įkvėpti oro. Svarbu ramus įkvėpimo ritmas.
Kitos kovos pabaigoje nepamirškite giliai įkvėpti: pilnai įkvėpkite per burną, kad plaučiai atsilaisvintų.
Kad nesuklystumėte taisyklingo kvėpavimo technikoje gimdymo metu, galite tiesiog pakartoti modelį sau. Prisiminkite, kaip teisingai kvėpuoti: iškvėpkite, įkvėpkite (vienas, du, trys), iškvėpkite, įkvėpkite (vienas, du, trys).
Kai gydytojas sako, kad galite stumti, tada giliai įkvėpkite ir dirbkite tik su diafragma, išstumdami vaiką. Neįtempk kaktos, akių, nešauk. Tiesiog stumkite diafragma tol, kol plaučiuose yra oro. Tada vėl įkvėpkite ir pakartokite.
Taisyklingo kvėpavimo reikia pradėti mokytis likus 2-3 mėnesiams iki gimdymo. Užsiėmimai reikalauja kasdienių 20 minučių pastangų, kad kvėpavimo technika nekeltų klausimų dėl gimdymo. Gimdymas turėtų vykti ramioje ir pasiruošusioje aplinkoje.
Pratimai tinkamam kvėpavimui gimdymo metu:
- Užimkite jums patogią padėtį. Kiekvienam tai individualu. Kažkas nori gulėti ant šono, kažkas nori stovėti keturiomis, kažkas išsitiesia palei sieną kaip katė.
- Giliai įkvėpkite ištiesdami skrandį. Iškvėpkite įtraukdami į skrandį. Pakartokite 10 kartų. Šis kvėpavimas padės atsipalaiduoti ir sutelkti energiją gimdymui. Jei pradėsite treniruoti diafragmą nėštumo metu, poveikis bus daug galingesnis.
- Dažnų susitraukimų metu pradėkite kvėpuoti greičiau, naudojant tą pačią metodiką. Nesiblaškykite nuo išorinių veiksnių, raskite susikaupimo tašką, galvokite tik apie kūdikio gimimą ir nepamirškite kvėpuoti.
- Bandymų metu jums labai praverčia jau ištreniruota diafragma. Jei nerėkiate ir neįsitempsite, o dirbsite tik su diafragma, tokiu sunkiu momentu ne tik padėsite vaikui, bet ir neturėsite vidinių pertraukų.
Eksperto nuomonė:
Šeimos centro įkūrėja ir vadovė Julija Gusakovskaja-Starovoitova:
„Žinoma, kvėpavimas gimdymo metu yra labai svarbus ir tokių užsiėmimų mūsų centre yra. Yra teisingo kvėpavimo schema. Bet neverta imtis jokios schemos pačiam gimdymui. Gimdymo metu svarbiausia išjungti galvą ir klausytis tik kūno. Kvėpavimas yra raktas teisingas pristatymas. Svarbiausia kvėpuoti“.
Mieli skaitytojai! Kaip praėjo tavo gimimas? Ar lankėte pasiruošimo gimdymui kursus? Ar šie kursai jums buvo naudingi? Ar žinote, kaip taisyklingai kvėpuoti gimdymo metu? Laukiame jūsų komentarų!
Šiame straipsnyje:
Kiekviena nėščia moteris nekantriai laukia savo kūdikio gimimo. Ir kuo šis momentas artėja, tuo labiau gimdymo baimė didėja. Nežinia gąsdina moterį, ypač jei nėštumas pirmas.
Iš savo merginų sužinojusi, koks skausmingas yra gimdymas, per sąrėmius moteris gali imti panikuoti. Ji nustoja klausytis gydytojo, ją apima baimė. Dėl to gimdymas vėluoja kelias valandas. Kad to išvengtų, moteris turi iš anksto pasiruošti gimdymui ir žinoti, kaip kvėpuoti gimdymo metu.
Neskausmingo gimdymo nebūna, tačiau skausmą galima numalšinti ne tik vaistais. Tinkamas kvėpavimas padės sumažinti skausmą susitraukimų metu. Iki šiol yra daug mokyklų ir kursų, kuriuose nėščios moterys mokomos kvėpuoti susitraukimų ir bandymų metu. Bet jei dėl kokių nors priežasčių neįmanoma lankyti kursų, kvėpavimo techniką galite išmokti patys.
Kvėpavimo technika susitraukimų metu
Jau nuo 35-osios nėštumo savaitės verta pradėti ruošti savo kūną artėjančiam gimdymui. Kasdienė mankšta padės įvaldyti taisyklingo kvėpavimo techniką. Gimdymas vyksta keliais etapais, kiekviename etape naudojami skirtingi metodai.
Ant Pradinis etapas kai sąrėmiai dar nėra tokie skausmingi ir prasideda kas 15 minučių, reikia atsipalaiduoti ir kvėpuoti taip – giliai įkvėpkite per nosį ir lėtai iškvėpkite per burną. Tokiu atveju galime suskaičiuoti: įkvėpimas – 1,2,3 ir iškvėpimas – 1,2,3,4,5,6,7. Šiuo metu nežnybkite, reikia visiško atsipalaidavimo. Kadangi suspaudimu sulėtinate gimdos atsivėrimą ir pailginate gimdymo procesą. Jei šiuo metu esate namuose, imkitės reikalų (pavyzdžiui, kraukitės daiktus į ligoninę), išsiblaškykite.
Kai sąrėmiai prasideda kas 10 minučių, sėdėti, valgyti ir gerti draudžiama. Galite tik vaikščioti arba gulėti. Kvėpavimas sąrėmių metu yra toks: giliai įkvėpkite per nosį 1,2,3,4,5 ir iškvėpkite per burną 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10. Jei dar nesate gimdymo palatoje, laikas eiti ten.
Kai susitraukimai tampa intensyvūs (kas penkias minutes), keičiasi kvėpavimo technika. Reikia kvėpuoti, taip sakant, „kaip šuo“. Kai tik prasideda kova, verta naudoti ankstesnę techniką, o „piko“ metu pradedame greitai ir paviršutiniškai kvėpuoti. Svarbiausia – neįtempti pilvo ir dubens raumenų.
Jei labai skauda, kelkis iš lovos. Galite pritūpti, vaikščioti, į ką nors atsiremti, judinti dubenį kaip švytuoklę, tai padės vaikui judėti pirmyn gimdymo kanale.
Kai intervalas tarp susitraukimų tampa 3-4 minutės, skausmą malšins tokia teisingo kvėpavimo technika: priverstinė žvakė. Tie. įkvėpti vieną, iškvėpti du. Kvėpuokite su pastangomis (garsiai). Kovos pabaigoje reikia giliai įkvėpti ir lėtai iškvėpti.
Jei intervalas tarp susitraukimų sumažinamas iki 1-2 minučių, tuomet reikia nedelsiant taikyti visus aukščiau išvardintus tinkamo kvėpavimo gimdymo metu būdus. Tie. pirmiausia reikia giliai įkvėpti ir iškvėpti, tada kvėpuoti „kaip šuo“, o tada naudoti priverstinės žvakės techniką. Šiuo metu pasirodo noras tuščia (prasideda bandymai), to niekada negalima daryti, ypač jei gydytojas kategoriškai uždraudė stumti.
Kai gimdos kaklelis yra visiškai išsiplėtęs ir kūdikis jau „pakeliui“, prasideda pats gimdymas. Paprastai, jei yra įvykdyti visi gydytojo reikalavimai, vaiko gimimas vyksta 3-4 sąrėmiais. Kvėpuoti šiuo metu taip pat būtina. Kai gydytojas jums duoda komandą „stumti“, turėtumėte pakelti galvą aukštyn, pažvelgti į lubas, rinkti burna pilna krūtinė oro. Tada prispauskite smakrą prie krūtinės ir, neišleisdami oro, pradėkite stumti. Gydytojui pasakius „iškvėpti“, šiek tiek atidarome burną (padarome mažą įtrūkimą) ir lėtai išleidžiame orą. Po kitos komandos „stumti“ reikia kvėpuoti taip pat, kaip ir pirmą kartą.
Kodėl tinkamas kvėpavimas yra geriau nei medicininis skausmo malšinimas?
Naudodami teisingą kvėpavimo techniką, su skausmu susidorojame patys, nepakenkdami vaikui. Skausmą malšinantys vaistai, net ir patys pažangiausi, neigiamai veikia vaiką. Jie gali skambinti alerginė reakcija tiek gimdančiai motinai, tiek vaikui. Gali prasidėti vėmimas, kuris labai apsunkina gimdymo procesą, taip pat gali prasidėti traukuliai.
Kam padėti savo ir vaiko gyvybę (kuris imuninę sistemą susilpnėjęs) į pavojų? Juk išsiversti taisyklinga kvėpavimo technika, be jokių nuskausminamųjų.
Vaizdo įrašas apie tai, kaip kvėpuoti susitraukimų metu
Šiandien nė vienas pasirengimo vaiko gimimui kursas neapsieina be mokymo kaip kvėpuoti gimdymo metu. Manoma, kad jaunos mamos tikrai turėtų įvaldyti specialias kvėpavimo technikas, kurios padėtų užtikrinti reikiamo deguonies kiekio patekimą į organizmą, išmokti atsipalaiduoti ir susikaupti kvėpavimo pagalba.
Žmogus kvėpuoja nepertraukiamai, nes jo organizmas gali veikti tik tada, kai gauna pakankamai deguonies. Bet toliau skirtingi etapai Gyvenime keičiasi kvėpavimas – nuo fizinių pastangų, išgyvenimų, tam tikrų veiklos rūšių skiriasi jo ritmas ir gylis. Tai beveik visada vyksta refleksiškai, tačiau galima išmokti valdyti procesus. Gimdymas yra viena iš įprastų funkcijų moteriškas kūnas, kuriai taip pat „saugoma“ sava tinkamas kvėpavimas gimdymo metu. Tačiau be specialių metodų jūs negalite jo "prijungti". Pasiruošimo gimdymui kursų metu instruktoriai paaiškina, kas vyksta su mama ir kūdikiu gimdymo metu, moko valdyti šiuos procesus, išsivaduoti iš baimės ir skausmo. Negalintiems lankyti kursų, savarankiškas mokymasis naudojant vaizdo ar garso medžiagas. Pradėti juos niekada nevėlu, tačiau treniruotis geriau pradėti tada, kai lieka laiko įgytus įgūdžius perkelti į automatizmą – likus 3-4 mėnesiams iki gimdymo. Viskam kartoti pakanka 10 minučių per dieną galimi variantai, įtvirtinti praeitį. Mūsų kūnas turi puikią atmintį ir, pradėjęs realų procesą, naudos „tuščias“. Ilgesnės treniruotės yra neracionalios ir pavojingos: plaučių hiperventiliacija ir sumažėjusi anglies dvideginio koncentracija kraujyje gali sukelti galvos svaigimą ir sąmonės netekimą.
Jei praktikuodami kvėpavimo techniką jaučiatės blogai, nutraukite treniruotę ir sulaikykite kvėpavimą 20 sekundžių.
Taisyklingas kvėpavimas gimdymo metu, naudojami pirmuoju periodu (susitraukimų metu), yra nukreipti į pagrindinį šio etapo uždavinį – atpalaiduoti kūno raumenis ir taupyti jėgas. Svarbiausia suprasti, kad tik specialus kvėpavimas gali sustabdyti refleksinę skausmo baimę, dėl kurios jis sustiprėja. Pačioje pradžioje sąrėmių skausmas būna gana nestiprus, tačiau situacijai tobulėjant jie stiprėja ir kietėja. Pirmieji susitraukimai gali nesukelti jokio diskomforto. Bet kai tik tai pasirodys, nedelsdami prijunkite savo žinias. Įkvėpkite per nosį ir atminkite, kad jis turi būti 2–3 kartus trumpesnis nei iškvėpimas per burną. Fiziologijos požiūriu įkvėpimas visada yra raumenų tonuso didinimo fazė, iškvėpimas – jo sumažėjimas, tai yra atsipalaidavimas. Kuo ilgesnis iškvėpimas, tuo ilgiau trunka atsipalaidavimas.
Patogi padėtis yra būtina efektyvus taikymas kvėpavimo praktikos. Jei padėtis, kurioje esate, yra nepatogi, turėtumėte ją pakeisti.
Laikas nenumaldomai slenka į priekį, o tai reiškia, kad sąrėmiai auga, tampa ilgesni ir dažnesni. Kovos viršūnėje rekomenduojama pereiti prie paviršutiniškas kvėpavimas- Kaip šuo. patiriantis skausmas, jauna mama refleksiškai gniaužia, įsitempia ir sulaiko kvėpavimą. Tai neigiamai veikia jos savijautą ir kūdikio būklę. Pirmajame gimdymo etape jam taip pat reikia daugiau deguonies, kuris vis tiek tiekiamas per virkštelę. Placentos kraujagyslių spazmai dėl oro trūkumo yra nepriimtini. Sumažėjęs deguonies kiekis gali sulėtinti gimdos kaklelio atsivėrimą.
Kad taip neatsitiktų, verta prisiminti dar vieną techniką. kvėpavimas gimdymo metu- "arklio kvėpavimas". Įkvėpti reikia per nosį, o iškvėpti per „putlias“ lūpas. Lyg nori žemu balsu padaryti „truuu“ garsą. Šis metodas padeda nuimti įtampą iš veido, lūpų, kaklo raumenų, o po jų refleksiškai atsipalaiduos apatinė kūno dalis, padedanti atsiverti gimdos kakleliui.
Nepamirškite, kad per didelė įtampa lemia tai, kad nuovargis auga kaip sniego gniūžtė, o jėgos, reikalingos bandymams, išnyksta.
Gali būti veiksminga pagalba malšinant skausmą gimdymo metu kvėpavimas gimdymo metu su garsu, kuris dar vadinamas dainavimu. Tuo pačiu metu įkvėpimas turi būti atliekamas vienodai - giliai per nosį, o iškvėpimas turi būti atvira ar uždara burna ir kažkoks garsas.
Natų rinkinys gali būti bet koks – sudėtingos klasikinės gamos, hitai ar banali kakofonija. Skamba spontaniškai, pradedant įprastu klavišu.
Nesidrovėkite dainuoti ar garsiai leisti garsus. Blokuodami savo troškimą jūs įsitempiate ir sutrikdote natūralią įvykių eigą. Ir nebijokite trukdyti šalia gimdančioms moterims. Jie jūsų negirdės, nes yra pasinėrę į savo „verslą“.
Kvėpavimo technikos gimdymo metu
Kai gimdos kaklelis atsidaro 8-9 cm, kūdikis pradės judėti gimdymo kanalu. Gimda vaiko dar nepaleidžia, bet jau artėja refleksiniai bandymai. Jie turi būti nuraminti.
Pajutusi norą kūdikį stumdyti ir kilnoti žemyn, jauna mama turėtų sustoti – laikas padėti vaikui dar neatėjo. Yra trys būdai, kaip padėti įveikti šį iššūkį. kvėpavimo technikos- pagal „šnibždėjimo“, „traukinio“ ir „žvakės pūtimo“ tipą.
Pirmas kvėpavimo technika apima tris paviršutiniškus įkvėpimus per nosį ir ilgą iškvėpimą per burną. „Variklis“ yra vienas įkvėpimas, po kurio seka iškvėpimas, padalintas į keletą etapų. „Žvakės užpūtimas“ apima sklandų ir ilgą iškvėpimą po savanoriško įkvėpimo. Du naujausiais būdais taikyti pačioje sąrėmių laikotarpio pabaigoje, kai gimdos kaklelis jau atsivėręs.
Per ankstyvi bandymai gali pakenkti moteriai, gali sprogti gimdos kaklelis. Jie taip pat nesaugūs kūdikiui.
Finišo tiesiojoje: kvėpavimas gimdymo metu
Vaikas paliko gimdą, o dabar niekas netrukdo jam aktyviai ir greitai praeiti gimdymo kanalu. Mamos kvėpavimas turėtų palengvinti šią užduotį padedant kvėpavimo technikos vadinamas „išpūsti“. balionas“. Priglauskite prie lūpų suspaustą kumštį ir iškvėpkite į jas orą, įveikdami pirštų pasipriešinimą.
Kai kūdikis nugrimzta į dubens dugną, teks stumti iš visų jėgų. O be tinkamo kvėpavimo neapsieisite. Rekomenduojama veikti pagal tokią schemą – įkvėpti, sulaikyti kvėpavimą ir tuo pačiu įtempti tarpvietės raumenis, tada sklandžiai iškvėpti, atsipalaiduoti, ir viskas kartojasi iš naujo. Vieno susitraukimo metu (gimda ir toliau susitraukia, bet ne taip skausmingai) galite atlikti 3-4 tokius bandymus. Jei kūdikis gerai juda, galite iškvėpti lėčiau, jums patogiu režimu.
Paklauskite savo gydytojo, kaip viskas vyksta, kad žinotumėte, kokiu būdu kvėpuoti.
Tą akimirką, kai kūdikio galva pradės atverti gimdymo kanalą, akušerė paprašys moters nespausti, kol kūnas prisitaikys prie naujos gimdymo fazės – makštis gauna signalą pradėti tempti. Jei šiuo metu norite priversti kūdikį pažengti į priekį, galimi tarpvietės minkštųjų audinių pažeidimai. Laikytis gydytojo patarimo padės visiems tas pats kvėpavimas "šuo" - greiti ir trumpi įkvėpimai ir iškvėpimai.
Gimus placentai, reikia kvėpuoti, kaip ir bandant.
Nebūtina naudoti visų aprašytų kvėpavimo variantų, gali būti, kad vienas ar du pritaikyti individualiems poreikiams padės labiau – ieškokite sau patogiausio varianto. Būtinai pasinaudokite savo kūrybiškumu.
Galbūt jus domina straipsniai
Nėštumo pradžioje moterys, kaip taisyklė, taip įsijautusios į kūdikio nešiojimą, kad net nesusimąsto, kaip seksis gimdymui. Tačiau kuo arčiau laukiama diena, tuo daugiau klausimų kyla: kaip elgtis gimdant, kaip palengvinti sąrėmius ir kaip taisyklingai kvėpuoti?
Taisyklingo kvėpavimo gimdymo metu klausimas kyla neatsitiktinai, nes būtent jis padeda moteriai atgauti jėgas ir prisideda prie greitesnės ir lengvesnės gimdymo proceso eigos.
Tinkamas kvėpavimas gimdymo metu yra raktas į greitą gimdymą
Daugelis ekspertų teigia, kad būtent taisyklingas kvėpavimas sąrėmių ir bandymų metu padeda moteriai palengvinti gimdymo procesą ir kiek paspartinti jo eigą. Ar tikrai teisinga technika kvėpavimas gali sumažinti gimdymo skausmą? Taip, tikrai taip.
Taisyklingai kvėpuodama moteris gali nusiraminti ir atsipalaiduoti, be to, taisyklinga kvėpavimo technika sukurta taip, kad diafragma netrukdytų gimdymui, o priešingai – padėtų.
Kas paaiškina tai, kad tinkamas kvėpavimas gimdymo metu gali padėti greičiau gimdyti? Viskas gana paprasta: į taisyklingą kvėpavimą gimdydama besiorientuojanti moteris mažiau dėmesio skiria skausmams, greičiau plečiasi gimdos kaklelis, todėl kūdikis gimsta anksčiau.
Deguonis vaidina svarbų vaidmenį gimdančios moters raumenims, jo pakankamas tiekimas padeda raumenims geriau susitraukti, o kūdikiui tiesiog reikia didelis skaičius deguonies, o tinkamas kvėpavimas gimdymo metu yra skirtas būtent tam, kad gimdančios moters kūnas būtų prisotintas deguonimi.
Nors mes visi esame gimę besąlyginis refleksas kvėpuojant, nėščiajai svarbu išmokti tiksliai tam tikrų technikų. Moteris gimdymo procese turi kvėpuoti ypatingai, šio kvėpavimo negalima lyginti su įprastu žmogaus kvėpavimu. Štai kodėl gimdymo procesui reikia iš anksto pasiruošti ir įsisavinti tinkamo kvėpavimo metodus, kurie padės palengvinti ir pagreitinti gimdymą.
Taip pat verta paminėti, kad treniruotės turėtų trukti kelis mėnesius, tik tokiu atveju galėsite maksimaliai išlavinti savo įgūdžius ir tiksliai žinosite, kaip kvėpuoti tam tikru gimdymo laikotarpiu. Beje, kvėpavimas turi savo skiriamieji bruožai Priklausomai nuo . Tačiau visas technikas vienija tai, kad nėščia moteris turi išmokti kontroliuoti įkvėpimą ir iškvėpimą.
Taisyklinga kvėpavimo technika gimdymo metu: kaip kvėpuoti skirtingais laikotarpiais
Taigi, kaip minėta aukščiau, kiekvienam gimdymo proceso periodui yra tam tikra taisyklingo kvėpavimo gimdymo metu technika, kuri gali padėti moteriai sunkiame darbe – kūdikio gimimui į pasaulį. Pažvelkime į kiekvieną laikotarpį atidžiau ir išsiaiškinkime kvėpavimo ypatumus santuokos ir bandymų metu.
Taisyklingas kvėpavimas susitraukimų metu
Paprastai moteris į ligoninę patenka po pirmųjų sąrėmių, kurie arba atsiranda, arba išnyksta, jie nesukelia didelio skausmo ir pasireiškia tik gurkšnoti pilvą. Vėliau susitraukimai tampa pastovūs ir kartojasi reguliariais intervalais.
Prasidėjus reguliariems susitraukimams, gimdanti moteris turėtų aiškiai prisiminti ko nedarytišiuo laikotarpiu, būtent: nesistenkite slopinti skausmo, nežnybkite, neįsitempkite ir nerėkkite. Visi šie veiksmai neatneš palengvėjimo, o, priešingai, tik trukdys, kūnas anksčiau laiko pavargs ir išseks, o skausmas vis tiek neatslūgs.
Daugelis pirmą kartą gimdančių moterų kiekvieno susitraukimo metu labai įsitempia, taip slopindamos gimdymo procesą, per didelė įtampa neleidžia teisingai ir greitai atsiverti gimdos kakleliui. Tokiu atveju gydytojai priversti anestezuoti sąrėmius ir, naudojant medicininiai preparatai. Moters sandarumas taip pat nieko gero neduoda: vaikas gauna nepakankamą deguonies kiekį, o tai gali lemti, taip pat turėti įtakos kūdikio būklei ir jo vystymuisi po gimdymo.
Vaikų ligų gydytojų teigimu, būtent kūdikiai, kuriems gimdymo metu teko iškęsti hipoksiją, yra sunkiau prisitaikantys ir labiau linkę į įvairias ligas. Todėl stenkitės kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti ir pritaikykite kvėpavimo būdus, kurie bus aprašyti toliau.
Kovos pradžioje turite laikytis šios technikos: keturis kartus įkvėpkite per nosį ir šešis kartus iškvėpkite per burną. Atminkite, kad įkvėpimas turi būti šiek tiek trumpesnis nei iškvėpimas. Iškvėpdami per burną, sutraukite lūpas. Toks kvėpavimo būdas leis kiek įmanoma labiau atpalaiduoti raumenis, nusiraminti ir pripildyti kūną deguonimi, nes tai pilnas iškvėpimas, leidžiantis prisotinti mamos ir kūdikio kraują bei kūną reikiamu deguonies kiekiu. .
Jei kreipsitės ši technika, tada turėsite nuolat skaičiuoti, todėl tiesiog neturėsite laiko galvoti apie skausmą, svarbiausia įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną.
Kada susitraukimai tampa intensyvesni ir dažnai, būtina paspartinti kvėpavimą, tam rekomenduojama naudoti šią techniką. Toks kvėpavimas dar vadinamas „šunišku kvėpavimu“, iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti juokinga, bet ne susitraukimų procese. Kvėpuoti reikia negiliai išsižiok, kaip šunys kvėpuoja karštuoju laikotarpiu.
Atsisakykite visų išankstinių nusistatymų ir nebijokite atrodyti juokingai, nesistebės nei akušeriai, nei gydytojai, o pagrindinė jūsų užduotis sąrėmių laikotarpiu – padaryti savo gyvenimą kuo lengvesnį ir padėti vaikui greičiau gimti. Todėl atidarykite burną, šiek tiek iškiškite liežuvį ir pradėkite dažnai kvėpuoti.
Gimdos kaklelio išsiplėtimo metu gimdą, galite naudoti kitą kvėpavimo techniką, kuri vadinama „traukiniu“. Šios technikos principas gana paprastas: prasidėjus sąrėmiams pradėkite greitai, negiliai kvėpuoti, įkvėpkite per nosį, o paskui greitai iškvėpkite per burną, lūpas sulenkę į vamzdelį. Kai tik susitraukimo intensyvumas atslūgsta ir skausmas tampa mažiau pastebimas, pasistenkite nuraminti kvėpavimą. Šis metodas padeda „kvėpuoti“ pačiu ūmiausiu skausmu susitraukimų metu.
Kaip elgtis bandymų metu
Kai gimdanti moteris pradeda stengtis, ji turėtų visiškai pasitikėti akušeriu, jis jums pasakys, kaip teisingai elgtis, kad kūdikio gimimas vyktų kuo greičiau.
Klausykite akušerio-ginekologo patarimų, jis paaiškins, kaip kvėpuoti, kaip stumti, kada tai daryti ir kada ilsėtis. Vidutinė trukmė stūmimas trunka apie minutę. Būtina kuo giliau kvėpuoti ir spausti iškvėpimą, bandant spausti gimdą visu oro kiekiu.
Įsitikinkite, kad visi įtampa niekur nedingo, kitaip neišvengsite veido ir akių kraujagyslių plyšimo. Visos jūsų pastangos turėtų būti sutelktos į kūdikio gimimą. Jei taip atsitiko, kad negavote reikiamo oro kiekio, nesijaudinkite, greitai iškvėpkite ir kuo greičiau įkvėpkite naują kvėpavimą, tada spauskite dar kartą.
„Kvėpavimas ant žvakės“ laikomas veiksmingiausiu bandymo metu. Norėdami įvaldyti šią techniką, įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną, tarsi pūstumėte žvakę, šią techniką galima palydėti balsių dainavimu.
Kai tik gimsta kūdikio galva, reikia stengtis laisvai kvėpuoti arba naudoti „šuniišką“ kvėpavimo techniką.
Jei gimdanti moteris bandymų metu kvėpuoja taisyklingai, kūdikio gimimas įvyksta gana greitai: tris ar keturis bandymus, kurie atneša palengvėjimą, bet jei akušerė pamato, kad moteris nebeturi jėgų, tada jai suteikiama galimybė. ilsėtis.
Ką dar svarbu žinoti apie tinkamą kvėpavimo techniką?
Praktikuokite tinkamą kvėpavimą kuo dažniau, kad kuo daugiau pasiruoštų gimdymo laikui. Iš pradžių gali turėti hiperventiliacija, kurių simptomai yra galvos svaigimas, patamsėjimas akyse, prieš alpimą. Įkvėpimas ir kvėpavimo sulaikymas padės atsikratyti šių simptomų arba kvėpuoti delnais juos sujungus.
Dažnai atsiranda kvėpavimas atvira burna sausa burna, šio simptomo galite atsikratyti, jei liežuvio galiuku paliesite dangų arba praskalaukite burną vandeniu.
Savavališkas kvėpavimas gimdymo metu tik pablogina ir pailgina gimdymo procesą. Kontroliuokite kiekvieną savo kvėpavimą, nepamirškite tuo pačiu skaičiuoti, nesiblaškykite nuo pašalinių dalykų ir nesimėgaukite skausmo jausmu, svarbiausia atsiminti, kad vaikui gimdymo metu sekasi daug sunkiau nei mamai, tad kalbėkite kūdikiui. Gerai, jei muštynių metu šalia bus kas nors iš artimųjų, žmogus, kuris padės atsipalaiduoti, atliks masažą ir pasirūpins, kad nepamirštumėte tinkamo kvėpavimo.
Reikia kuo anksčiau pradėti lavinti taisyklingą kvėpavimą, kad šis procesas vyktų iki automatizmo, o smegenyse būtų sukurtas elgesio modelis gimdymo metu. Svarbiausia – atsipalaiduoti gimdymo metu, išjungti paniką ir pradėti taisyklingai kvėpuoti!
Baigdamas norėčiau tai pakartoti bendroji veikla yra gana sudėtingas procesas, reikalaujantis pasiruošimo ir atsakomybės. Psichologiškai nusiteikite gimdymui – tai labai svarbu, apgalvokite įvairias situacijas ir savo elgesį skirtingais gimdymo laikotarpiais. Atminkite, kad gydytojas ir akušeris yra jūsų padėjėjai, todėl atidžiai klausykite jų patarimų ir laikykitės visų rekomendacijų.
Kvėpavimo technikos gimdymo metu, jei sugebėsite jas įvaldyti iš anksto, labai padės atsipalaiduoti ir susikoncentruoti į procesą. Sėkmės jums ir lengvo pristatymo!
Atsakymai
Antrojo gimdymo etapo pradžioje pilnas atidarymas gimdos kaklelio vaisiaus galva dėka gimdos susitraukimai ima judėti žemyn, spaudžia tiesiosios žarnos sieneles. Reaguojant į tiesiosios žarnos receptorių dirginimą, priekinės pilvo sienelės ir diafragmos raumenys susitraukia refleksiškai: taip prasideda bandymai. Vaisiaus galva spaudžia dubens dugną ir moters tiesiąją žarną, todėl norisi ištuštinti žarnyną – atsiranda noras tuštintis. Tai yra postūmis.
Kada galima stumti?
Prieš pradėdami stumti, turite paskambinti gydytojui, kad jis nustatytų, kur yra kūdikio galva. Stumti reikia tik tuo atveju, jei ji praėjo beveik visą gimdymo kanalą ir jau guli ant dubens dugno. Priešlaikiniai bandymai lemia greitą moters jėgų išsekimą, bandymų silpnumą, gimdos placentos kraujotakos sutrikimą ir deguonies trūkumą kūdikiui.
Visose moteryse kyla noras veržtis skirtingas laikas. Jei jis atsirado, kai galva jau pakankamai žemai, bet gimdos kaklelis dar nėra visiškai atsivėręs, tada jėga stumdama galvą, gimdanti moteris gali išprovokuoti gimdos kaklelio plyšimą. Norint sulaikyti priešlaikinius bandymus, gimdančiai moteriai rekomenduojama naudoti specialų kvėpavimo būdą.
Kaip kvėpuoti gimdymo metu
- Visiškai giliai įkvėpkite.
- Sulaikykite kvėpavimą, tarsi rydami orą, įtempkite pilvo raumenis (šlaunų, sėdmenų ir veido raumenys visiškai atsipalaidavę). Švelniai padidinkite slėgį apačioje. Vis labiau įtempkite pilvo raumenis, padėkite kūdikiui judėti gimdymo kanalu.
- Lėtai įkvėpkite.
- Be to, kai jaučiate, kad jūsų kvėpavimo nepakanka, iškvėpkite sklandžiai – bet jokiu būdu ne „trūkčiodami“. Staigaus iškvėpimo metu greitai mažėja vidinis pilvo slėgis, o kūdikio galva taip pat greitai juda atgal, o tai gali sukelti trauminį smegenų pažeidimą. Po to iš karto, neatsipalaidavę ir nepailsėję, įkvėpkite – ir stumkite.
Visomis pastangomis pakartokite visus šiuos veiksmus tris kartus.
Po pastangų pilnai įkvėpkite ir visiškai atsipalaiduodami atkurkite ramų, tolygų kvėpavimą. Taigi galite greitai atkurti jėgas kitam bandymui.
Dėmesio! Galvos nuėmimo momentu akušerė paprašys nespausti – kvėpuok kaip šuo.
Kaip taisyklingai stumdytis gimdymo metu?
Stūmimo metu stipriai prispauskite smakrą prie krūtinės, rankomis suimkite kelius, išskleiskite juos ir patraukite prie pažasties. Bandymų jėga turi būti nukreipta iki didžiausio skausmo taško. Padidėjęs skausmas po bandymo rodo, kad viską darote teisingai ir vaikas juda gimdymo kanalu.
Kiek laiko trunka stūmimai?
Pirmojo gimdymo metu šis laikotarpis trunka vidutiniškai 2 valandas, daugiavaisiai - 1 valandą. Jo trukmę gali įtakoti įvairūs veiksniai. Taigi, naudojant vieną iš anestezijos metodų - epidurinį nuskausminimą, antrasis gimdymo etapas pailgėja iki vidutiniškai 3 valandų negimdžiusioms moterims ir iki 2 valandų daug kartų pagimdžiusioms moterims. dideli vaisiai, susiaurėjęs dubuo, silpnas gimdymo aktyvumas, per didelis priekinės pilvo sienos tempimas taip pat gali padidinti šią gimdymo stadiją. Ir atvirkščiai, moterims, kurių pilvo raumenys gerai išvystyti, išstūmimo laikotarpio trukmė sutrumpėja.
Kaip išvengti ašarojimo gimdymo metu?
Tarpvietės apsauga prasideda nuo galvos išsiveržimo momento, t.y. nuo to momento, kai vaiko galvytė neatsitraukia tarp bandymų. Akušerė su trimis pirštais dešinė ranka neleidžia galvai greitai pajudėti bandymo metu, o tai veda prie laipsniško tarpvietės odos tempimo ir apsaugo nuo plyšimų. Įprastai vaisiaus galva eina per visus gimdymo kanalus savo mažiausiu skersmeniu – sulenkta (smakras prispaustas prie krūties). Siekdama išvengti plyšimų, akušerė dviem kairės rankos pirštais suspaudžia kūdikio galvą ir stebi teisingą jo eigą.
Pirmiausia išsiveržia galvos pakaušio sritis, tada galvos vainikas, tada įvyksta galvos pratęsimas ir gimsta veidas. Nuo to momento, kai vaisiaus galva pradeda lenktis, iki visiško veido gimimo, gimdančiajai moteriai draudžiama stumdytis. Reikia atsiminti, kad tarpvietės vientisumas priklauso ne tik nuo gydytojų veiksmų, bet ir nuo pačios moters elgesio gimdymo metu. Kvėpavimas per burną su „šuniu“ gali žymiai susilpninti bandymus. Gimusi galva 96% atvejų atsukta atgal; tada kūdikio veidas pasisuka į mamos dešinę arba kairę šlaunį. Kartu su išoriniu galvos sukimu vyksta vidinis pečių sukimasis, tada gimsta priekinis petys (esantis ties gaktos sąnariu) ir užpakalinis petys (esantis ties kryžkauliu). Tolesnis vaiko kamieno ir kojų gimimas vyksta be sunkumų.