Visai neseniai į Gineso rekordų knygą buvo įrašytas naujas ir labai įdomus rekordas – paaiškėjo, kad plačiausius klubus pasaulyje turi Los Andželo gyventojas Michelis Ruffinelli.
Tik 156 centimetrus auganti Mikelio Ruffinelli figūra negali būti vadinama kitaip, nei nuostabia. Ji yra keturių vaikų mama, jos svoris – 190 kg, o klubų apimtis – 2,4 metro. Tačiau 39-erių rekordininkės nė kiek nesigėdija tai, kad jos plotis gerokai didesnis nei ilgis.
Ji pati teigia, kad myli savo figūrą ir nemato jokios priežasties laikytis dietos. Kitas dalykas, jei būtų sveikatos problemų. Bet jie nėra! Ji taip pat mano, kad vyrams visiškai nepatinka liesos merginos, jiems labai patinka smėlio laikrodžio figūros merginos.
Mikel Ruffinelli yra visiškai įsitikinusi, kad turi tokią gundančią figūrą. Jos nuomonę grindžia tuo, kad turėdama tokius plačius klubus ji turi gana ploną juosmenį – vos 1 metrą. Tačiau ši moteris turi savo figūros žinovų ir net gerbėjų. Nenuostabu, kad ji dirba modeliu ir už vieną filmavimą gauna iki tūkstančio dolerių.
Mikelis turi antrą vyrą, į ketvirtą dešimtį įkopusį kompiuterių specialistą. Jie kartu gyvena 10 metų. Vyras Mikelis sako esąs labai patenkintas išvaizda jo žmona, nes jos figūrą laiko labai patrauklia ir seksualia.
Tačiau be džiaugsmų naujajai Gineso rekordininkei tenka susitaikyti ir su nepatogumais – ji netelpa į įprastą automobilį, todėl vairuoja savo sunkvežimį. Be to, Mikelis negali sėdėti ant įprastų kėdžių, ir ji turėjo pasikloti lovą pagal užsakymą ...
Kodėl ta pati suknelė ant jūsų ir jūsų draugės atrodo skirtingai, net jei svoris ir ūgis yra vienodi? Pasirodo, tu tiesiog skirtingi tipai moteriškos figūros. Konkretus figūros tipas priklausys nuo įvairių kūno audinių (raumenų, riebalų, kaulų) išsivystymo / struktūros ypatumų, kuriuos daugiausia lemia genetika, nors tai gali būti koreguojama pratimas ir galios režimai.
Visos moterys gražios ir individualios. Kiekvienas kūnas turi savo privalumų ir trūkumų. Todėl norint efektyviau treniruotis, pasirinkti tinkamą aprangą ir atrodyti patraukliau, reikia žinoti savo kūno tipą. Kaip tai apibrėžti? Šiandien mes sužinosime.
Figūra – tai pirminis kūno sudėjimas, kurį davė tavo tėvai („paveldėjimas“, taip sakant), nes ją labiau nulemia genetika, o ne gyvenimo būdas. Pratimai ir tinkama mityba gali išlaikyti tik figūrą, o medžiagų apykaitą, riebalų pasiskirstymą ir raumenų struktūrą be agresyvių priemonių pakeisti itin sunku.
Idealių kūno tipų nėra, bet naudodami galite priartėti prie idealaus įvairių būdų- sportas ir vėl tinkama mityba. Nors didelis vaidmuo vaidinimai ir tinkamas drabužių pasirinkimas.
Į pastabą! Idėjos apie idealią moters figūrą nuolat keičiasi. Taigi, priešistoriniais laikais labai didelės moterys buvo laikomos patraukliomis. IN senovės laikai grožio etalonu buvo liekna ir grakšti moteris su Ilgos kojos ir mažos krūtys.
Viduramžių grožis – tai visų pirma motina. Ir todėl ideali to meto figūra numatė suapvalintą pilvą, ne itin ryškų juosmenį ir klubus – žodžiu, nieko moteriško. Tai tęsėsi ilgą laiką, tačiau XX amžiuje idealios figūros idėja smarkiai pasikeitė. Moterys, turinčios plonas skrandis ir ilgos lieknos kojos. Tada iš tikrųjų atsirado stereotipas „90/60/90“. Tačiau iš tikrųjų svarbu ne tiek individualūs parametrai, kiek jų proporcija.
Dėl šios priežasties jie pradėjo klasifikuoti būdingus moterų figūrų bruožus. Ši klasifikacija pagrįsta būtent proporcingu pečių, juosmens ir klubų santykiu. Tiesą sakant, tai ne vienintelis (apie kitas klasifikacijas skaitykite toliau), bet vis tiek pradėsime nuo klasikos. Pagal tradiciją moterų figūros lyginamos arba su daržovėmis / vaisiais, arba su geometrines figūras, arba su lotyniškos abėcėlės raidėmis.
Kodėl 90/60/90 yra standartas tobula figūra? Kaip nustatyti savo kūno tipą?
Pagal pirmiau minėtas savybes išskiriami 5 pagrindiniai moterų figūrų tipai:
- "obuolys";
- "smėlio laikrodis";
- "trikampis";
- "stačiakampis";
- apverstas trikampis.
Jei norite sužinoti, kuriam tipui priklausote, turite paruošti centimetrinę juostelę ir atlikti tik 3 matavimus.
- Klubai. Nustatykite klubų apimtį plačiausioje jų vietoje ir įsitikinkite, kad centimetro juosta yra lygiagreti grindims.
- Juosmuo. Nustatykite jo tūrį pagal siauriausią vietą (šiek tiek aukščiau bambos), o skrandis negali nei išsikišti, nei atsitraukti.
- Krūtinė. Nustatykite garsumą ant įprastos nestumiamos liemenėlės, sutelkdami dėmesį į labiausiai išsikišusį tašką. Laikykite juostą lygiagrečiai grindims.
Po to galite pradėti vertinti savo rezultatus.
- Jei klubų ir krūtinės apimtis yra maždaug vienoda, o juosmuo yra 20-30 cm mažesnis, tada jūs turite smėlio laikrodžio figūrą.
- Jeigu jūsų kojos lieknos, o skrandis, juosmuo ir krūtinė labiausiai išsiskiria, vadinasi, turite „obuolys“ („apskritimas“).
- Jei klubų ir krūtinės apimtis yra maždaug vienoda, o juosmuo tikrai neišsiskiria jų fone, tada jūs esate tikras „stačiakampis“.
- Jei jūsų pečiai atrodo platesni nei klubai, o krūtinė didesnė už apatinę kūno dalį, vadinasi, esate T formos (t. y. „apversto trikampio“) savininkė.
- Galiausiai, jei matomas juosmuo, o krūtinės apimtis mažesnė nei klubų apimtis, vadinasi, esate „kriaušė“ („trikampis“).
Dabar susipažinkime su kiekvienos moteriškos figūros tipo ypatumais išsamiau.
Nr. 1. „Smėlio laikrodis“ (kiti pavadinimai: „gitara“, „X figūra“, „aštuonios“)
Klasikinis figūros tipas, pagarsėjęs „90/60/90“ – tai tik apie jį. Tokios moterys išsiskiria vienoda apimtimi pečiais ir klubais, aiškiai apibrėžtu juosmeniu. Žodžiu, parametrai proporcingi. Riebalų perteklius, jei jo atsiranda, pasiskirsto per klubus ir krūtinę, nors čia yra ir trūkumų. Taigi, „gitaros“, turinčios papildomą svorį, gali nukentėti nuo „ausų“ (tai dar vadinama „pilnu smėlio laikrodžiu“). Tačiau šiuo atveju moteris nepraranda plono juosmens.
Į pastabą! X formos figūra Antikos laikais buvo laikoma idealu. O jei priklausote „aštuonetukų“ grupei, tuomet skubame įtikti: jūsų atveju svarbiausia nepažeisti harmoningų klubų, juosmens ir krūtinės proporcijų.
Spintos pasirinkimas
Pagrindinis uždavinys – išlaikyti apačios ir viršaus harmoniją, pabrėžiant vingius. X formos figūra yra gera, nes jai tinka beveik bet koks drabužis., tačiau norint kuo pelningiau pabrėžti kūno linkius, rekomenduojame teikti pirmenybę:
- pritaikyti siluetai;
- diržas ties juosmeniu kaip papildomas priedas;
- paltai, palaidinės ir lietpalčiai su diržais ir bet namai;
- kelnės aukštu juosmeniu/džinsai;
- suknelės ir megztiniai su apvaliu arba V formos kaklu;
- pieštukų sijonas.
Drabužiai, kurie netinka tokio tipo figūroms:
- žemos kelnės/džinsai;
- maišeliai, slepiantys siluetą;
- palaidinės / suknelės žemu / aukštu juosmeniu;
- tiesaus kirpimo viršutiniai drabužiai.
Tinkamas mokymas
Norint išlaikyti figūrą, jėgos treniruotes reikėtų derinti su kardio treniruotėmis. Galite užsiimti bet kokia širdies ir kraujagyslių veikla (pakanka dviejų pusvalandžio užsiėmimų per savaitę).
Į pastabą! Garsiausios G8 atstovės yra Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.
Nr. 2. „Stačiakampis“ (kiti pavadinimai: „kvadratas“, „bananas“, „lieknas stulpelis“, H formos figūra)
„Stačiakampiuose“, kaip pažymėta anksčiau, klubai ir krūtinė yra vienodo tūrio, o juosmuo arba visai neišreikštas, arba išreikštas, bet silpnai (pavyzdžiui, 70 cm, kai krūtinės apimtis 94 cm). Akivaizdu, kad tai yra atletiškesnis ir atletiškesnis kūno sudėjimas (lyginant su tuo pačiu „aštuoniu“), be to, galima vizualiai padidinti nepakankamą juosmens lenkimą. Pabrėždami figūros ypatybes Ši byla yra išlaikyti klubų ir pečių harmoniją, vizualinį juosmens susiaurėjimą. Tai galima pasiekti sukuriant papildomą tūrį kitur.
Kai tokios figūros moteris priauga svorio, jos siluetas tampa stačiakampio arba O formos. Riebalai nusėda ant pilvo, sudarydami savotišką " Gelbėjimo ratas».
Spintos pasirinkimas
Dėmesys sutelktas į gražios kojos ir juosmens, tarp apačios ir viršutinės dalys kūnas palaikomas pusiausvyroje. Geriausiai tinka "stačiakampiams":
- capris arba klasikinės tiesios kelnės;
- paltas su diržu, prigludę viršutiniai drabužiai;
- viršūnės su plonais dirželiais;
- džinsai arba aptemptos žemo/vidutinio kirpimo kelnės;
- viršutiniai drabužiai (įskaitant striukes) tiesia pečių linija;
- A formos sijonas;
- suknelės su zap bet hom arba be dirželių.
Tuo pačiu metu H formos figūros savininkams patariama atsisakyti:
- dideli arba maišyti drabužiai;
- pieštukų sijonai;
- drabužiai, kurie per daug atveria skrandį;
- antblauzdžiai;
- suknelės ir viršutiniai drabužiai tiesūs stiliai;
- vėžlys;
- viršutinės dalies, marškinėlių su iškirpte arba be rankovių.
Tinkamas mokymas
Norint ištaisyti tokią figūrą, širdies veikla turėtų būti sumažinta, daugiausia naudojant stepperį. Juosmenį galima sukurti naudojant pratimus presui ir naudojant hula lanką. Svarbu, kad treniruotės būtų intensyvios, bet trumpos. Kiekviena raumenų grupė turėtų gauti apkrovą kas savaitę.
Į pastabą! Įžymūs „stačiakampiai“ yra: Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.
Nr. 3. "Kriaušė" (kiti pavadinimai: "trikampis", "šaukštas", "trapecija", A formos figūra)
Tai pagrįstai laikoma moteriškiausia. Jam būdingi suapvalinti vešlūs klubai, šiek tiek viršijantys pečius. Šiuo atveju pilvas dažniausiai būna plokščias, o juosmuo gana plonas.
Dažnai moterų „kriaušės“ negali pasigirti didele krūtine – jiems dažnai būna plokščia, tačiau plastikos chirurgas tokias problemas, kaip žinia, išsprendžia nesunkiai. Taip pat pažymime, kad su tokia figūra nėra prasmės kankinti save dietomis. A formos figūra išsaugoma tiek su pertekliumi, tiek su modelio svoriu. Todėl geriau atkreipti dėmesį į gražios rankos, raktikauliai ar kaklas, kuriems tereikia dėvėti tinkamus drabužius.
Spintos pasirinkimas
Pagrindinis tikslas – subalansuoti klubus, sutelkiant dėmesį į viršutinę kūno dalį. Tam galite naudoti:
- A formos paltas, prigludę viršutiniai drabužiai;
- platėjantys džinsai/kelnės;
- bet kokia apranga su netikrais pečiais (striukės, švarkai ir kt.);
- tamsios kelnės/džinsai tiesaus kirpimo;
- viršūnės, palaidinės ir marškinėliai (be rankovių, su atviri pečiai arba plati iškirptė)
- pieštuko sijonas arba A formos sijonas.
- ilgi tiesūs paltai, aptempti drabužiai;
- sijonai / kelnės su daugybe svorio elementų (nėriniai, klostės, raukiniai);
- vėžliai, palaidinės ir palaidinės su iškirpte;
- pūsti sijonai (įskaitant platėjančius), kelnės su dekoratyviniai elementai ant diržo/kišenių;
- masyvūs ir ryškūs diržai ant klubų;
- aptemptos kelnės (ypač šviesios).
Tinkamas mokymas
Norėdami sureguliuoti apatinę dalį, treniruoklyje galite atlikti pritūpimus (tempas turi būti vidutinis), įtūpimus ir kojų tiesimą. Be to, norint pasiekti geresnių rezultatų, pritūpimus galima derinti į ilgas serijas (po 10-15 pakartojimų).
Į pastabą! Tarp įžymybių tokios figūros savininkės yra: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.
Nr. 4. "Apverstas trikampis" (kiti pavadinimai: T formos figūra, "morka", Y formos figūra)
Moterys, turinčios tokio tipo figūrą, turi siaurus klubus ir plačius pečius. Kojos dažnai yra liesesnės ir ilgesnės nei kitų. Įvairios stilistinės technikos leidžia vizualiai padidinti klubus, sumažinti pečius ir pabrėžti juosmenį. Geriausias variantas yra tiesus kirpimas, maksimalus detalių skaičius ant klubų ir minimalus krūtinės srityje.
Spintos pasirinkimas
Pagrindinis tikslas – subalansuoti viršų ir apačią, nepamiršti ir juosmens. Tam tinkamiausi drabužiai:
- trapecijos paltas;
- A formos sijonai su didelėmis kišenėmis arba klostėmis;
- Palaidinės, palaidinės ir suknelės kvadratinėmis arba U formos iškirptėmis;
- dideli šlaunų dirželiai;
- žemi džinsai/kelnės;
- viršutinės dalies/suknelės su raukšleliu žemiau juosmens.
Tačiau patartina vengti:
- ilgi sijonai ir pieštukų sijonai;
- tiesūs ilgi paltai;
- tiesios tamsios kelnės;
- Maišyti viršutiniai drabužiai;
- palaidinės ir palaidinės su plačia laivelio iškirpte;
- Striukės ir palaidinės didelėmis rankovėmis;
- erdvūs ryškūs džemperiai / megztiniai;
- apranga be pečių.
Pastaba! Žymios T formos figūros savininkės: Angelina Jolie, Katherine McPhee, Demi Moore.
Nr. 5. „Obuolys“ (kiti pavadinimai: „O-figūra“, „ovalas“, „apskritimas“, „rombas“)
Lyginant su kitų tipų moterų figūromis, ši yra pati neproporcingiausia, tačiau būtent tokios moterys buvo dainuojamos Rubenso drobėse. Ryškiausia „obuolių“ kūno dalis yra vidurys, t.y., pilvas ir juosmuo. Šlaunys ir kojos yra gana plonos, kaip ir nugarinė. Svorio padidėjimo atveju riebalai kaupiasi šioje iškilioje vietoje. Moteriškos figūros tipas "obuolys"
Spintos pasirinkimas
Pagrindinė užduotis – „patempti“ figūrą, pabrėžti kojas, iškirptę, apibrėžti juosmenį. Norėdami tai padaryti, pageidautina naudoti:
- paprasti drabužiai su vertikaliais apsiaustais;
- A formos paltas, A formos viršutiniai drabužiai;
- apranga su dideliais elementais žemiau klubų;
- Viršutinės/palaidinės V formos iškirpte;
- suknelės su A formos siluetais;
- Džinsai/kelnės su didelėmis kišenėmis ir pleištais.
Tuo pačiu jie tikrai netinka „obuoliai“:
- aptempti sijonai ir pieštukai;
- maišyti drabužiai;
- siauri džinsai/kelnės arba žemi;
- trumpos viršūnės, vėžliai;
- apranga su raukiniais, ryškiais raštais ar dekoratyvinėmis detalėmis ant pilvo/pečių.
Figūros tipas „obuolys“: makiažas pagrindinė drabužių spinta Tinkamas mokymas
Norint numesti svorio, reikia reguliarios kardio veiklos – pavyzdžiui, ant steperio ar bėgimo takelio. Juosmuo gali būti formuojamas lankeliu ir pratimais pilvo raumenims.
Į pastabą! Žymiausi „obuoliai“: Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.
Vaizdo įrašas - moterų figūrų tipai
Moteriškų formų metabolinis tipavimas
Kaip jau minėta, aukščiau pateikta klasifikacija nėra vienintelė. Žemiau yra dar vienas – pagal medžiagų apykaitos tipus. Susipažinkime su juo išsamiau.
Lentelė. Metaboliniai figūrų tipai.
| Vardas, nuotrauka | Trumpas aprašymas |
|---|---|
 | Dominuojanti tokių moterų liauka yra hipofizė. Metabolizmas šiuo atveju yra lėtas ir vangus, riebalai kaupiasi gerai, skysčiai taip pat gerai susilaiko. Tokios damos nuo vaikystės linkusios turėti antsvorio. Tipas atkartoja anksčiau aprašytą „obuolys“. |
 | Dominuojanti liauka yra skydliaukė. Tokių moterų svoris paprastai yra normalus, dažnai jos net turi ploną kūno sudėjimą. Šis tipas turi kažką bendro su „stačiakampiu“. Moterys atrodo „berniukiškai“, turi siaurus pečius, mažas krūtis ir aštrias galūnes. |
 | Moteriškiausias tipas. Veikla dominuoja moteriški hormonai ir kiaušidės. Tai kažkuo primena „smėlio laikrodį“ ir „kriaušę“. Riebalinis audinys daugiausia pasiskirsto ant sėdmenų ir šlaunų. |
 | Tokių moterų figūra labai panaši į vyrų – pečiai platūs, klubai siauri. Panašus į „apverstą trikampį“. Vyraujanti liauka yra antinksčiai, gaminantys androgenus. |
Kaip nustatyti figūros tipą ant riešo?
Tai tikrai įmanoma – pagal riešą medicinoje (ypač akušerijoje) nustatomas kūno tipas. Riešo dydis parodo moters kaulų storį šioje kūno dalyje. Šiuo atžvilgiu figūros tipas gali būti:
- asteninis;
- hiperstenija;
- normosteninis.
Riešo apimtis yra rodiklis, taip pat žinomas kaip Solovjovo indeksas. Pirmuoju atveju jis yra mažesnis nei 15, antruoju - virš 17, o trečiuoju - atitinkamai nuo 15 iki 17.
Apie naujus moterų figūrų tipus
Mažai kas žino, bet pastaruoju metu moteriška figūra pasikeitė tiek, kad mokslininkams įprastą klasifikaciją teko papildyti keliomis naujomis „daržovėmis“. Tai visų pirma "muskato moliūgas". Kažkas panašaus į smėlio laikrodį, bet platesniu juosmeniu (virš 25 cm – apie 20-25 cm).
Yra dar viena figūra "Baklažanas"– tiesą sakant, ta pati „kriaušė“, tik juosmuo ne toks ryškus. Ir, galiausiai "Brokoliai"- figūros tipas, panašus į „morką“, bet su didesne krūtine. Beje, plastinės chirurgijos dėka bet kuri „morka“ gali greitai virsti „brokoliu“.
Vaizdo įrašas - suknelės pasirinkimas atsižvelgiant į figūros tipą
Kaip išvada
Dėl to pastebime, kad bet kokia moteriška figūra laikui bėgant toli gražu nekeičiama geresnė pusė. Tai visuotinai žinoma. Tačiau japonų mokslininkai tai nustatė su amžiumi susiję pokyčiai atsiranda tam tikra seka. Tai atrodo taip.
Sukurta 2016-05-18 Mums, moterims, dažnai aktualus figūros trūkumų maskavimo klausimas. Daugelis iš mūsų turi tam tikras problemines vietas – masyvius klubus, riebalus šonuose, didelį pilvą, mažą ar per daug didelės krūtys ir tt
Visų pirma, reikia išmokti mylėti savo kūną ir tinkamai rengtis.
Pakalbėkime apie tai, kaip drabužių pagalba galite vizualiai sumažinti dideli klubai ir subalansuoti juos su likusia kūno dalimi.
Tai, kas bus aptarta, tinka ne tik moterims, turinčioms masyvius klubus, kurie atrodo kaip akivaizdžiai figūros trūkumas, bet ir visoms kitoms. Iš tiesų, kai kurių aprangų metu klubai tampa daug platesni ir stambesni, nei yra iš tikrųjų, o kartais tiesiog praranda formą. Taigi, net apetitą keliantys moteriški išlinkimai, klubai dideli, bet liekni, gali sugadinti ir atrodyti keistai.
Tipiškos klaidos, kurias daro merginos ir moterys su dideliais klubais
1. Šviesus arba šviesus dugnas.
Šviesa plečiasi, ryški patraukia dėmesį. klijuoti daugiau tamsios spalvos pavyzdžiui, juoda, tamsiai pilka, tamsiai kaštoninė, tamsiai mėlyna, šokoladinė, tamsiai žalia.
Bet tai nereiškia, kad apskritai negalite dėvėti sijonų ar kelnių. šviesūs atspalviai. Tai gali būti pastelinės ir smėlio spalvos derinamos su šviesesniu viršumi. Jei norite šviesaus dugno, tuomet jis turi būti vientisas ir neryškus. Ir būtinai vadovaukitės toliau pateiktais patarimais.
Paprasta taisyklė, skirta platūs klubai: apačia visada turi būti tamsesnė už viršų
Jei turite didelius klubus, nedėvėkite didelių, beformių sijonų. Sijonas turi sėdėti gana griežtai. Turėsite atsisakyti mini sijonėlių / suknelių, ypač tų, kurios jums tinka kaip dešra. Apačia turi baigtis žemiau kulkšnies (maxi) arba tiesiai virš / žemiau kelio.
Tulpiniai sijonai, sijonai apverstomis klostėmis atrodys nelabai gerai. Geriausias pasirinkimas yra A formos sijonai ir suknelės, apglėbiančios juosmenį ir uždengiančios sėdmenis bei klubus plačiausioje vietoje. Pieštuko sijonas jums gali tikti.
Geriausias sijono su dideliais klubais pakaitalas yra kelnės. Daugelis moterų, turinčių didelius klubus, gėdijasi mūvėti kelnes, manydamos, kad jos atrodo dar didesnės. Bet tai netiesa. Reikėtų dėvėti kelnes plačiais klubais, tačiau jos turi būti su rodyklėmis. Į apačią siaurėjančios kelnės netiks. Jūsų pasirinkimas yra laisvos kelnės su tiesaus kirpimu arba platėjančios nuo klubų.
Tačiau jei klubai yra tik šiek tiek didesni, jei kojos yra lieknos, galite sau leisti tamsių spalvų džeggingus ar liesas. Laikykitės atokiau nuo labai susidėvėjusių ir suplėšyti džinsai, nes šios detalės atkreipia dėmesį į plačius klubus.
Pageidautina viso ilgio kelnės ir džinsai. Tačiau jei norite nešioti sutrumpintus modelius (tai reiškia, kad ilgis virš kulkšnies), turite atsižvelgti į savo ūgį, kojų ilgį ir su kuo juos derinate. Tačiau bridžai (iki kelių arba šiek tiek žemiau kelių) ir capris (ilgis iki blauzdos vidurio) jums netiks.
Nedėvėkite žemų kelnių/džinsų, dėl kurių šonai „išsis“, ypač jei nesate ūgio turite trumpas kojas.
Dryžuotos kelnės (nekontrastinga vertikali juostelė) leis jūsų platiems klubams atrodyti mažesniais.
Jei pasirinksite plačią apačią ir jei viršus vienodo pločio, vizualiai atrodysite dar didesnis. Taigi jokiu būdu nesirinkite plačių palaidinių, jei turite per plačius klubus – jos padarys figūrą stačiakampę.
Viršutinės dalies ilgis taip pat turi didelę reikšmę. Daugumai geriausias yra kelių colių ilgis žemiau juosmens. Viršutinė dalis gali būti ilgesnė (pavyzdžiui, megztinis žemiau šlaunies vidurio kartu su tamsiomis kelnėmis), čia reikia įvertinti, kaip atrodote. Svarbiausia, kad viršus dengtų plačiausią klubų dalį ir jokiu būdu nesibaigtų šia linija.
Jei vis tiek pasirinkote šviesų dugną, tada viršuje turėtų būti sutelktas dėmesys į pjūvį ar detales. Tai taip pat galima padaryti su karoliais ar auskarais.
Jei apačia tamsi, tuomet galima rinktis viršutinę dalį ryskios spalvos. Ir jei jie yra tos pačios spalvos, tai pailgins jūsų siluetą.
atviri pečiai ir V formos iškirptė visada subalansuokite klubus. Tokį patį efektą suteiks maivymasis, raukiniai, tūrinės ir įdomios formos rankovės, kailinės apykaklės.
2. Ryškus ir (arba) didelis gėlių raštas.
Jei norite naudoti bet kurį gėlių atspaudai, geriau dėvėkite juos ant viršaus, kad nukreiptumėte dėmesį nuo klubų į viršutinę dalį.
3. Audinio tekstūra - liureksas, likra, blizgučiai.
Blizga tekstūra vizualiai išplečia klubus, sutelkdama dėmesį į juos, atima siluetui aiškią struktūrą – jis tampa beformis.
Jei norite naudoti blizgančias ryškias tekstūras, naudokite jas tik viršutinėje dalyje, bet ne visame paveikslėlyje. Pabrėžkite liemenį, pečius ar diržą. Jei diržas šviečia, o akcentas yra centre, tai vizualiai susiaurina juosmenį.
4. Per daug dekoro apačioje.
Kišenės, kontrastingi elementai, lankeliai, raukiniai – visa tai tik apsunkina klubus. Ypač kartu su lakonišku viršumi.
Lėlių suknelės su sodriu dekoruotu dugnu netiks. Bet jei jūsų klubai nėra labai dideli, o tik nedidelis neproporcingumas šiai zonai, kartais galite naudoti šią techniką, kad jūsų kojos būtų lieknesnės.
5. Per stambūs drabužiai.
Daugelis moterų, kurios bando paslėpti savo klubus, renkasi visiškai beformius didžiulius daiktus. Tuo pačiu metu klubų apimtis dėl to tik didėja. Taip, lengvi, krentantys audiniai daro siluetą elegantiškesnį, tačiau ši taisyklė galioja, jei viršutinė dalis yra tvirtai prigludusi, pageidautina su nuožulniais draperijomis, siekiant formuoti juosmenį. Šiuo atveju šviesus dugnas tikrai atrodo lengvesnis. Bet jei tai Atėnės silueto suknelė, tai yra, surinkta po biustu, pernelyg didelė apačia pavers jus moterimi ant arbatinuko.
Bet jūs turite suprasti priemonę. Drabužiai turi būti prigludę, šiek tiek aptempti, bet ne per ankšti.
Pabrėžkite savo privalumus: kad ir kokius trūkumus turėtumėte, bet kokiu atveju bus vienas ar du privalumai. Tai yra, jei turite didelius klubus, tada, priešingai nei jie, juosmuo tikriausiai atrodo naudingesnis. Rinkitės 6-ojo dešimtmečio stiliaus sukneles – pabrėžiančias juosmenį ir turinčias laisvesnę apačią. Be to, toks siluetas visada madingas.
Daugelis merginų su dideliu dugnu renkasi visiškai laisvus džinsus / kelnes-sijoną. Tokiuose džinsuose ir kelnėse klubai atrodys dar didesni. Kad klubai atrodytų tvarkingesni, kaip minėta aukščiau, dėvėkite džinsus/kelnes, kurios yra platėjančios nuo klubo ir puikiai priglunda prie viršaus. Jei tuo pačiu metu yra strėlė, šiek tiek perdėtas išsipūtimas žemiau kelio - tai subalansuoja šlaunis, o koja tampa tvarkingesnė ir lieknesnė, ypač derinant su kulnu. Nesupainiokite! Prie sėdmenų ir klubų tvirtai prigludusios, nuo kelių stipriai platėjančios kelnės ir džinsai netiks. Be to, šis stilius sutrumpina koją.
Tikras moterų su nuostabiais klubais ginklas yra batai su kulnais. Kulnas pailgina siluetą, padidina aukštį ir daro pėdą ryškesnę. Bet reikia būti atsargiems. Jei turite labai didelius klubus, labai plonas kulnas atrodys nepatikimas. Rinkitės stabilesnių formų kulnus, pleištus.
Jei turite pilnus blauzdas, trumpas kojas, neavėkite batų kontrastingos spalvos, kurio kotas baigiasi virš kaulo ties čiurna arba ties blauzdos viduriu, taip pat batai su plačiais kulkšnies dirželiais – jie sutrumpins kojas ir suteiks pločio. Iš viso reikėtų atsisakyti batų storais mažakulniais kvadratiniu pirštu, taip pat masyvių padų.
Ryškus kontrasto šalikas subalansuos apačią ir padarys figūrą proporcingesnę.
Krepšys, kurį naudojate savo atvaizde, taip pat yra ryškus kontrastas. Norėdami subalansuoti figūrą, krepšį nešiokite ant ištiestos rankos.
Pasirinkite plonus dirželius ir dėvėkite juos ties juosmeniu (diržas turi laisvai priglusti prie figūros, o ne traukti). Platūs klubų dirželiai padarys juos stambesnius. Tačiau platus diržas virš juosmens, po krūtine, formuos siluetą ir nukreips dėmesį nuo plačių klubų.
Pabaigai kreipkimės į populiariausią plačių klubų savininkę – Kim Kardashian ir pateikime jos aprangos pavyzdį, kurio NErekomenduojame masyviai apatinei figūros daliai.
Žemiau pateikiami pavyzdžiai, kuriuose Kimo figūra atrodo harmoningesnė.
Apie ploną dubens kaulą ir liekna figūra Daugelis moterų svajoja, tačiau ne visos gali pasigirti idealiu kūno sudėjimu. Ar įmanoma pasiekti harmoniją su plačiu kaulu kaip numesti svorio nepakenkiant sveikatai, jei visos figūros problemos būtų siejamos su polinkiu ir tuo pačiu pasiduoti, apsvarstykite formą išsamias instrukcijasšiame straipsnyje.
Kūno tipai
Sudėtis priklauso nuo kaulo pločio ir yra trijų tipų pagal tipą:
- plonakaulis
- vidutinio kaulo
- plačiakauliai
Kaulo storį namuose galima nustatyti šiais būdais:
- Kaulo storį nesunkiai galima nustatyti iš riešo, matuojant jį centimetrine juostele. Kai riešo apimtis yra 15–18 cm, kaulas laikomas plonu. Su 17-18 cm apimtimi - vidutinis, su 20 cm - pločio.
- Kaulas taip pat gali būti laikomas plonu, kai dešinės rankos pirštai yra surišti aplink kairės rankos riešą.
- Kūno tipą nesunku nustatyti pagal figūrą. Plonų kaulų savininkų galūnės yra pailgos, griežtai vertikalioje padėtyje.
ARVE klaida:
Platūs moterų klubai
Platūs klubai turi paveldimą perdavimo faktorių, ir toli gražu ne kiekviena moteris tuo patenkinta. Nepaisant nepasitenkinimo tokio kūno sudėjimo, būtent plataus kaulo savininkai yra atsparesni, pritaikyti sveikų ir stiprių vaikų gimimui.
Klubai formuojami paauglystė kaulų augimo ir brendimo metu. Moterys su plačiais klubais, kaip taisyklė, yra aukštos, gerai koordinuotos. Apie tokius žmones sakoma: „vidutiniškai gerai maitinasi, kraujas su pienu“.
Dydis dubens kaulai priklauso nuo hormonų, moterims - estrogenų, lygiai, kurie tiesiogiai veikia kaulų tankį ir plotį skeleto formavimosi metu, ypač prasidėjus merginoms mėnesinėms, brendimo metu. Moterims, turinčioms platų dubenį, lengviau gimdymas vyksta, mažiau plyšta makštis, gimdos kaklelis, tačiau būtent su tokio tipo kaulais moterys greitai priauga svorio po gimdymo.
Platus kaulas ar lėta medžiagų apykaita?
Platų kaulą dažnai paveldi moterys, būtent tokio tipo žmonės yra linkę į pilnumą ir nėra prasmės tam atlikti sudėtingos procedūros. laboratoriniai tyrimai. Turint antsvorio turinčius giminaičius, polinkis į sotumą bus neabejotinas, tačiau medžiagų apykaitą, medžiagų apykaitos greitį įtakojantys veiksniai yra ne paskutinėje vietoje.
Būtent lėta medžiagų apykaita veda prie kalorijų kaupimosi organizme, jų nusėdimo riebaluose. Liekni žmonės, nelinkę turėti antsvorio, gali nuolat valgyti įvairių gėrybių, esant greitai medžiagų apykaitai nepriauga svorio, išlieka liekni. Vis dėlto negalima visiškai kaltinti medžiagų apykaitos greičio dėl paveldėjimo.
Teisingai maitinantis ir sportuojant galima koreguoti greitį, be to, ateityje apsisaugoti nuo diabeto, kuris nutukusių žmonių tiesiog laukia iki 35-40 metų, tuomet bus daug sunkiau koreguoti. figūra. Liga yra klastinga, kartais negydoma.
Ar polinkis į pilnatvę yra tikras ar išgalvotas?
Paprastai moterys, turinčios platų kaulą, yra nepatenkintos savimi, tačiau pačios negali ištaisyti situacijos, dietos, kasdien. sportinė veikla. Svorio metimo sistema turi būti teisinga, tinkama konkrečiam žmogui. Tačiau net ir laikantis visų svorio metimo taisyklių norimų rezultatų ne visi pasiekia. Kokia to priežastis? Ar tai gali būti dėl plataus kaulo?
Deja, yra polinkis turėti antsvorio, tai jokiu būdu ne išgalvota, o užsispyrę ir kryptingi žmonės sugeba pasiekti gerų rezultatų, harmonijos nepaisant plataus kaulo buvimo. Išimtis yra žmonės, sergantys lėtinėmis pažengusiomis ligomis, diabetas kuriuos pirmiausia reikia gydyti, o tik tada priversti save mesti svorį.
Nepaisant polinkio persivalgyti, streso metu valgyti neverta. Be natūralaus polinkio, daugelis moterų valgo visiškai neteisingai, todėl tai daroma išgalvota, nežinodamos apie savo valgymo elgesį.
ARVE klaida: id ir teikėjo trumpųjų kodų atributai yra privalomi seniems trumpiesiems kodams. Rekomenduojama pereiti prie naujų trumpųjų kodų, kuriems reikia tik url
Kaip numesti svorio, jei kaulas platus?
Kad ir koks būtų polinkis, nutukimui tiesiog nėra jokios priežasties. Plačiojo kaulo savininkai neturėtų pasiduoti visai, subalansuota mityba ir sveika sportinė išvaizda niekas neatšaukė gyvenimo. Tačiau dieta, sportas turėtų būti pasirenkami teisingai, daugiausia dėmesio skiriant probleminių sričių, ypač plataus dubens kaulo, koregavimui.
Nusprendę „numesti svorio“, neturėtumėte sustoti pusiaukelėje, nusiminti. Tik tikėjimas sėkme, teigiama nuotaika ir užsispyrimas padės kovoti dėl trokštamo rezultato.
Lieknėjimas - ilgas etapas kad pasiektumėte savo figūros korekciją trumpą laiką vargu ar bus įmanoma. Tinkama dieta mityba, kūno rengyba turėtų tapti gyvenimo norma, nepakeičiamomis kasdienio darbo su figūra taisyklėmis. Tačiau nereikėtų apsiriboti viskuo, griežta dieta neduos jokios naudos, galite padaryti sau sudėtingesnes sveikatos problemas.
Maistas turi būti sveikas ir skanus, nes šiandien tokią galimybę suteikia įvairūs produktai, tereikia pačiam susirasti savo mitybos sistemą, išmokti maitintis teisingai ir protingai. Užkandžiauti bėgiojant yra žalinga ir viskas Blogas įprotis, nuo kurio galite atsikratyti su dideliu noru.
Tiesa ir fikcija apie platų kaulą
Plataus kaulo sąvoką sugalvojo žmonės, sunku kalbėti apie žmogaus polinkį į neišvengiamą pilnumą pagal kaulo storį. Iš pradžių liekni žmonės gali turėti antsvorio, o hiperstenikai, turintys platų kaulą, išlieka liekni visą gyvenimą.
Dubens kaulai iš tiesų gali būti siauri arba platūs, tačiau platūs kaulai ne visada ir ne visi lemia pilnumą. Kaulo plotis yra svarbiausias medicininiais tikslais, pavyzdžiui, nėštumui, o nuomonė, kad moterys, turinčios platų dubenį, lengviau gimsta, yra pateisinamos ir iš tikrųjų vyksta praktikoje.
Ar verta plataus kaulo buvimą laikyti nuosprendžiu, neišvengiamą svorio padidėjimą ir visų žinomų dietų neveiksmingumą kovojant su jūsų figūra, nustatyta fiziologiškai? Žinoma, galite priaugti svorio, laikyti save storu ir nebandyti taisyti situacijos, gyventi storai daug metų. Bet tai tik vienas iš variantų.
Galite eiti kitu keliu priversti save pasiduoti kenksmingi produktai ir pradėkite daugiau judėti. Antrasis būdas yra sunkesnis, bet ne mažiau sunku išmokti mylėti save. Galbūt tai yra priežastis, dėl nenoro rūpintis savimi, leisti viskam eiti savo vaga, dėl visų bėdų kaltinant savo platų kaulą ir paveldimą veiksnį.
Kiekvienas pats pasirenka savo kelią ir pats nusprendžia, kuriame kūne jam patogiau. Nors daug geriau jaustis lieknesniame kūne, judesiai, eisena tampa lengvi, neapsunkinti papildomų kilogramų. Gali būti patraukli net ir su plačiu kaulu, bet ne kiekviena moteris susidoroja su savo tinginimu, ne kiekviena moteris gali save pamilti, iš čia ir visos problemos, nepasitenkinimas savo išvaizda.
Kiekvienas turi galimybę numesti svorio, tačiau ne kiekvienas gali ja tinkamai pasinaudoti, kartais tiesiog ignoruoja.
Dabar aš neturiu jaudintis dėl antsvorio!
Tokį efektą galima pasiekti vos per kelis mėnesius, be dietų ir alinančių treniruočių, o svarbiausia – išsaugant efektą! Atėjo laikas tau viską pakeisti! Geriausias metų svorio metimo kompleksas!
Kaip turėtų atrodyti pati moteriškiausia figūra, išskirianti dailiosios lyties atstoves? Kas šiandien yra grožio etalonas? Kim Kardashian sumušė „Instagram“ populiarumo rekordus, o Monica Bellucci ir Jennifer Lopez tikrai bus įvardintos tarp patraukliausių įvaizdžių. Jų figūras vienija vienas dalykas – siauras juosmuo, platūs klubai. XXI amžius tapo tikra revoliucija suvokiant moters patrauklumą.
Formų tipai
Jau seniai pastebėta, kad net ir pasikeitus svorio kategorijai ta pati moteris tolygiai pasiskirsto papildomi kilogramai. Figūros kontūrai išlieka tokie patys. Tai leido išskirti tam tikrus moters konstitucijos tipus. Tai tiesiogiai priklauso nuo genetinio polinkio ir šiek tiek pakoreguojama mitybos sistemos ir motorinės veiklos pagalba. Labiausiai paplitusi klasifikacija, kurioje išskiriami šeši skirtingų figūrų variantai: „obuolys“, „stačiakampis“, „kriaušė“, „apverstas trikampis“, asteninis tipas, taip pat „smėlio laikrodis“. Priešpaskutinis – mados dizainerių, kurie ant podiumo atvedė lieknas paaugles ilgomis rankomis ir kojomis, pasirinkimas.
Tačiau šiandien vis populiaresni tampa plius dydžio modeliai – moterys siauru juosmeniu ir platūs klubai su patraukliomis formomis. Ne mažiau grakščiai jos demonstruoja naujas dailiosios lyties atstovėms drabužių linijas. Dviejų tipų figūros iš šešių išsiskiria siauru juosmeniu, plačiais klubais - „kriauše“ ir „smėlio laikrodžiu“. Pakalbėkime apie juos išsamiau.
"kriaušė"
Šis tipas dažnai vadinamas ginekoidiniu, nes jam visiškai nebūdingas stipri pusėžmogiškumą ir parodo visus privalumus moteriškas grožis: siauri, šiek tiek pasvirę pečiai, grakštus liemuo ir plokščias pilvas, bet kartu žavus staigus klubų įlinkimas. atstovų šio tipo jie retai būna aukšti ir gali būti stambiakauliai (Irina Rodnina) ir plonakauliai (Salma Hayek). Kartais toje pačioje moteryje pastebimas skirtingas skeleto kaulų plotis: plonos rankos ir masyvios kojos. Dėl lėtos medžiagų apykaitos papildomi kilogramai „nusėda“ sėdmenų, viršutinėje kojų dalyje ir krūtinėje. Tuo pačiu išlaikomas siauras juosmuo. Platūs klubai augimo kryptimi skiriasi mažiausiai 30 cm.
Pabrėžta viršutinė kūno dalis (pečiai, papuošimai kakle ir dekoltė srityje, ryškios palaidinių spalvos, kaklaraiščiai Ir krūtinės kišenės), leis proporcingiau pateikti moters figūrą, nes ne paslaptis, kad smėlio laikrodžio figūros išties geidžia daugelis.
Harmonija
Maždaug tokio paties dydžio klubai ir pečiai plono juosmens fone (skirtumas 25 ar daugiau centimetrų) būdingi šio tipo atstovams. Pavyzdžiu galima pavadinti Liudmila Gurčenko, kuri iki pat išlaikė pavydėtinas proporcijas Pastaraisiais metais gyvenimą, ir neįtikėtiną Audrey Hepburn, tokią pat trapią ir moterišką. Į juos galima prilyginti ir Monikos Bellucci figūrą, tačiau ji išsiskiria prabangios formos. Siauras juosmuo, platūs klubai (nuotrauka matosi straipsnyje) daro ją kvapą gniaužiančia gražuole net sulaukus 50+. Suapvalinti sėdmenys ir krūtinė, lenkta linija nuo juosmens iki klubų – kas gali būti moteriškiau? Tai rodiklis, kad papildomi kilogramai itin tolygiai pasiskirsto visame kūne, išlaikant jaudinančias linijas. Šio tipo figūrų savininkės tinka bet kokiai aprangai, šiuo atžvilgiu jas galima vadinti tikrais laimingaisiais.
Gracingiausias juosmuo ir plačiausi klubai
Naujos mados tendencijos verčia atskiras moteriškos gyventojų dalies atstoves dėti neįtikėtinas pastangas kovoje už grožį. Dainininkė Rupa Boyko kartą svėrė apie 90 kg. Jos svajone tapo plonas juosmuo ir moteriškos proporcijos. Nepaisant to, kad jos pasirodymas buvo 40 cm, ji nėra pasaulio rekordininkė. Cathy Jung, kuriai 75+, nenusiėmė korseto beveik 50 metų ir tapo 38 cm juosmens savininke. Tuo pat metu jai nereikėjo šalinti šonkaulių ar griebtis kitų chirurginės intervencijos. Jos pasiekimas – siauras juosmuo.
Platūs, 2,5 metro ilgio klubai priklauso amerikiečiui Mikeliui Ruffinelli. Kad ji galėtų skristi, aviakompanija turi užimti vieną ar dvi vietas. 156 cm ūgio Ruffinelli proporcijomis negalima žavėtis. Greičiau užuojauta. Kur ta riba, nuo kurios turėtų atskirti moteriškos formos per didelis pilnumas? Yra tik vienas kriterijus – tai sveikatos išsaugojimas, o kartu ir elastinga bei gležna oda, neturinti celiulito.