Svajoji užkariauti merginų širdis, bet jos atkakliai tave ignoruoja? Pats laikas pagalvoti apie savo sveikatą ir kūno sudėjimą, nes graži vyriška figūra traukia merginų akis.
Koks turėtų būti idealas?
Taigi, norint įtikti merginoms, reikia priartinti savo figūrą prie nusistovėjusios
idealus. Beje, tai pasiekti jums bus daug lengviau teigiamų rezultatų nei mūsų protėviai senovėje. Tada tikrai kalnas raumenų, tiesiogine prasme kvadratinis – su plačiu kaklu, įspausta krūtine, sėdmenimis ir skrandžiu. Paprasčiau tariant, atrodykite kaip mūsų laikų kultūristai, būkite didžiuliai ir platūs. Laimei, idėjos apie idealą jau seniai pasikeitė.
išpūsta krūtinė;
plati nugara su ryškia;
dideli delnai;
platūs pečiai.
Tuo pačiu metu kaklo, blauzdos ir pečių apimtis turi būti vizualiai proporcinga. Ar esate pasirengęs virsti šiuolaikišku Apolonu – širdžių užkariautoju? Jei taip, pats laikas imtis veiksmų ir užtikrinti, kad jūsų figūra būtų tobula.
Ką mes turime daryti?
Mažiau galvok ir daryk daugiau – toks turėtų būti tavo šūkis. Sėdėdami ant sofos priešais televizorių didelės sėkmės nepasieksite. Taigi galite gauti tik blogą laikyseną, išsipūtusį pilvą ir negražią nugarą. Taigi pirmas žingsnis turėtų būti eiti į sporto salę. Būtent ten paprasta vyriška figūra dėl sunkaus darbo ir fizinių jėgų virsta tobula.
Taip pat galite treniruotis savarankiškai. Tačiau tam turėsite laikytis kelių svarbių taisyklių:
Laikykitės dietos, jei yra antsvorio.
Valgykite baltymus ir angliavandenius, jei jūsų kūno sudėjimas yra plonas.
Palaipsniui didinkite apkrovą.
Mesti rūkyti ir alkoholį.
Pakankamai ilsėkitės ir miegokite bent aštuonias valandas.
Į savo racioną įtraukite šviežių daržovių.
Vienu metu dirbkite tik su viena raumenų grupe.
Reguliarumas yra pagrindinis sėkmės reikalavimas. Neturėtų būti jokių pasiteisinimų, nereikia slėptis už laiko stokos ar nuovargio. Iš pradžių skaudės raumenis, bet vis tiek reikia mankštintis toliau, per jėgą tai padės greitai pašalinti tonusą ir pagerinti savijautą.
Sveikata ir mityba
Kiekvienas gali turėti gražią vyrišką figūrą, nepriklausomai nuo amžiaus ir
kūno sudėjimą. Treneriai individualiai pasirenka pratimų atlikimo techniką. Jei esi lieknas, tai tau reikia auginti raumenis, jei esi storas – lieknėti. Taip pat ekspertai gali patarti dietos, kurios būtina laikytis, tai labai svarbu.
Baigdamas norėčiau pasakyti tai idealūs žmonės, kaip ir figūros, neegzistuoja. Žmogus negimsta, bet tai gali būti pasiekta pats. Ir tada jūsų vyriška figūra taps tikru merginų magnetu. Reikia tik suprasti, kad sportas pirmiausia reikalingas tau, tavo pačių sveikatai.
Kiekvienas vyras savo pasąmonėje turi tam tikrą paveikslą, ir tai, žinoma, yra idealios ponios portretas visu ūgiu ir su minimalia apranga. Viskas gyvenime remiasi abipusiu abiejų lyčių potraukiu, nes kitaip žmogaus gyvenimas nutrūktų. Paprasčiau tariant, ideali mergaitės figūra yra jos galingas ginklas kovoje dėl geriausio vyro. Tik vieniems idealūs vieni parametrai, kitiems – kiti, ir, žinoma, dėl skonių nesiginčija. Bet kad ir ką sakytumėte, pasaulyje yra standartinių kanonų moteriškas grožis apibrėžta vyriškosios žmonijos pusės.
Stebuklingas 0,7 juosmens ir klubų santykis nėra tik skaičius. Sociologai įrodė, kad absoliuti dauguma vyrų nustoja akis į tokias kūno proporcijas turinčias moteris. Pabandykime konkrečiau atsakyti į klausimą, kokia ideali merginos figūra besąlygiškai pritrauks vyro dėmesį.
Krūtinė
Jei tavo galvoje yra stereotipas, dėl kurio vyrai yra pamišę didelė krūtinė kad ponia turėtų būti panaši į Burenka ar Aušrą iš vietinio ūkio, pasistenkite atsikratyti šios klišės ir negalvoti apie biusto padidėjimą. Vyrai žavisi tik labiausiai jaudinančios dalies elastingumu moteriškas kūnas, o jo dydis turi būti natūralus. Paveikslėlyje pavaizduota apskritai ideali mergaitės figūra – tačiau nuotraukoje ne itin didelis biustas. Neliūdėkite, jei krūtinė maža - pirkite specialios formos liemenėles, nes dabar yra daugybė variantų su silikoniniais užpildais ir įdėklais.
Ak, tos kojos...
Vyras gali daug ką atleisti moteriai (bet ne išdavystę, melą ir nemeilę), jei dama yra laiminga ilgų kojų savininkė. Todėl net jei smėlio laikrodžio figūra nėra jūsų koziris, o kojos ilgos ir lieknos, tai nesvarbu, nes ideali merginos figūra vyrams turėtų pasižymėti padoraus ilgio kojomis. Tarp stipriosios lyties atstovų vyrauja nuomonė, kad stambūs ir trumpos kojos- tai yra tiesioginis ženklas, kad ponia dar nesusiformavo ir iš esmės yra paauglė, todėl ji negali būti įdomi vyrui. Apskritai, kokio ilgio turėtų būti ponios kojos, yra grynai individuali sąvoka. Vyrai, dievinantys „iš ausų“ augančias moteriškas kojas – dažni, bet jei vaikinas – ne ūgio, ši parinktis neįtraukta.
Merginos, atminkite: net jei vyras prisiekia visais šventaisiais, kurie yra žemėje, teigdamas, kad jūsų ūgis, palyginti su juo, netrukdo, netikėkite juo – tai apgaulė. Jis meluoja sau, įtikinėdamas jį, kad gerai, kad žiūri per jo galvą.
Tegul turi idealią figūrą, bet merginai svarbus ūgis: vaikinas niekada nepriims ir neatleis už jį aukštesnei damai, kad vyrišką pasididžiavimą paliktų ramybėje. Griežta kojų taisyklė yra tik dėl dviejų dalykų: jos niekada neturėtų turėti celiulito ir plaukų. Tai nepajudinama.
Juosmuo
Visiškai neapsieisite be riebalinio sluoksnio, todėl ideali figūra merginai, anot vyrų, gali turėti nedidelį tvarkingą pilvuką. Vaikinai visiškai nemėgsta išsikišusių šonkaulių, rusiškose pasakose suprantamai pasakojama, kad Koschejus Nemirtingasis yra neigiamas personažas, o vyrai greičiausiai tiesiog bijo skeletų su barškančiais kaulais. Anoreksikų metas praėjo, merginos, nebadaukite, nenualinkite savęs žiauriomis dietomis ir rūpinkitės savo sveikata!
Atgal
Ideali merginos figūra vyrų akimis yra ta abipusiai naudinga kai ponia eina tiesiai ir žino, kaip išlaikyti save. Tiesi nugara patraukia bet kokio amžiaus žmonių dėmesį. Pagalvokite apie Scarlett O'Hara arba istorinių TV laidų veikėjus. Malonu žiūrėti į karališką ir ponių, ir ponų laikyseną.
Sėdmenys
Čia veikia taisyklė: geriau išsipūtimas nei plonumas. Tačiau riebalai ant sėdmenų stipriosios lyties atstovus nelabai traukia. Vienaip ar kitaip, idealioje merginos figūroje turėtų būti įtemptas raumeningas penktasis taškas, o suglebęs sėdmenis nepatiks niekam, o pačiai merginai. Pamirškite, kad jei susituoksite, galite atsisakyti savęs. Tai klaidinga nuomonė, kuri sukelia nesantaiką šeimoje, o kai kuriais atvejais ir iki skyrybų. Sėdmenis reikia treniruoti tiek namuose, tiek sporto klube: skirtingi tipai pratimai, jėgos pratimai, joga, pilatesas, tempimas padės sustangrinti tai, kas tau atrodo beviltiška.
"smėlio laikrodis"
Remiantis daugeliu apklausų, tai ideali moters figūra. Šis tipas yra harmoningiausias ir simetriškiausias, vyrams sukelia malonias asociacijas. Apskritai, vaikinams reikia tik 10 minučių, kad įvertintų moterišką figūrą. Smėlio laikrodžio figūrą turinti dama gali būti ir liekna, ir pasipūtusi. Svarbiausia laikytis kūno proporcijų. Straipsnyje pateiktose nuotraukose matote, kad tai yra būdas pabrėžti, kokia yra ideali mergaitės figūra. Nuotrauka ne tik su maudymosi kostiumėliu gali pabrėžti jos grožį.
Šiandien mes mėgstame dalytis savo slapčiausiomis nuotraukomis su visu pasauliu, pamiršdami, kad fotografija yra dokumentas ir ginklas, kurį galima panaudoti prieš mus pačius. Nepaisant to, smėlio laikrodžio figūra džiugina vyrišką žvilgsnį pasąmonės lygmenyje: tokia dama nesunkiai tęs lenktynes, tokio tipo figūros tarsi neša moteriškumo žinią ir pažadą ištverti ir pagimdyti kūdikį (platūs klubai). prisidėti prie to). Taigi vaikinas pasąmonės lygis skaito informaciją iš moters kūno, o ne tik gauna vizualinį pasitenkinimą. Kodėl kai kurie stipriosios lyties atstovai mėgsta lieknas? Lieknumas – jauno organizmo požymis, šis stereotipas įsišaknijęs vyriškoje pasąmonėje. Kaip taisyklė, jaunas ištvermingas ir stiprus. Taip dažnai pasirenkamas gyvenimo draugas.
Vaisiai – ar jie saldūs ir geidžiami?
„Kriaušės“ figūra – masyvūs klubai ir trapūs pečiai – patinka ne visiems vyrams. Kai kurios renkasi stačiakampes, paaugliškas figūras, būdingas daugeliui damų, o su sumaniai parinktais drabužiais toks kūnas gali sužibėti naujomis spalvomis. „Obuolio“ figūra, kurioje nėra juosmens, yra apgailėtina aplinkybė, o vyrams tokia ponia vargu ar sukels troškimą ir malonumą. Tačiau net ir tai galima įveikti, jei naudositės tinkama fizine veikla.
Kad ir kokia būtų jūsų figūra, galioja tik viena nuolatinė taisyklė: vyrai mėgsta aptemptas figūras. Todėl sportuokite, skirkite sau bet kokią fizinę veiklą ir valgykite teisingai.
Britų mokslininkai tai nustatė mėgstamiausias kūnas moterų vyrų galvoje yra Beyoncé. Ideali mergaitės figūra yra svarbi kartu su kitomis savininko savybėmis. Svajonių kompanionė turėtų būti mėlynakė blondinė, turinti butą ir darbą, nors visai nesvarbu, kokia ji meilužė. Svarbiausia, kad ji būtų maloni, mylinti, neabejinga gamtai ir gyvūnams, turinti paslaptingumo ir magnetizmo. Draugas jokiu būdu negali rūkyti, alkoholis kartais yra priimtinas. Bet turi turėti geras apetitas ir myliu mėsą. O svarbiausia uždirbti mažiau nei jos vyras.
Numesti svorio ar tapti protingu?
Jei turite antsvorio, konsultavotės su gydytoju ir vardan grožio bei pasitikėjimo savimi nusprendėte laikytis dietos, prisiminkite ne tiek apie trokštamus atsikišusius kelius ir alkūnes, kiek apie lieknėjančio kūno proporcijas. Liesos rankos ir krūtų trūkumas atrodo komiškai su gerai maitinamais klubais ir sėdmenimis. Atminkite, kad dieta be mankštos yra neveiksminga ir neatneša greiti rezultatai, kurį dar reikia pataisyti. Pasikonsultuokite su kompetentingu kūno rengybos treneriu, jis padės pakoreguoti figūrą pagal jūsų skonį.
Idealūs moteriškos figūros parametrai
Kiekvienas žmogus turi savo kūno sudėjimą, tačiau gamta viską sutvarkė taip, kad, žiūrėdamas į moterį, vyras iš karto nustato jos konstituciją ir aiškiai mato, kiek ji atitinka jos veido parametrus. O štai standartai, pagal kuriuos galima apskaičiuoti idealią merginos figūrą: žemiau pateikiami pagrindinių kūno tipų parametrai.
Jei kaulas platus
Vidutinio ūgio merginoms šie apskritimai bus idealūs parametrai. Juosmuo - nuo 70 iki 75 cm, klubai - nuo 95 iki 105 cm Jei kalbėtume apie apimtį krūtinė, tada jis turėtų būti pusė ūgio plius 10 cm, o tai iš tikrųjų yra maždaug 90 cm, o krūtinės apimtis yra apie 100 cm. Kalbant apie kojų ilgį, tai čia taip pat skaičiuojama iš aukščio ir, atsižvelgiant į skirtingi tipai figūras, kojos turi būti daugiau nei pusė 4 cm aukščio ir apie 87 cm.
Vidutinio kaulo ponia
Jei paimsime damą su vidutiniu kaulo pločiu, tai vyrišku požiūriu ideali bus tokia, kuri atitiks šiuos parametrus: juosmuo ir klubai - atitinkamai 65 ir 95 cm, krūtinės apimtis turėtų viršyti pusę ūgio 5 cm ir būti apie 92 cm. Krūtinės apimtis 8 cm didesnė už krūtinę ir yra apie 100 cm. Kojos turi būti apie 90 cm ilgio - daugiau nei pusė aukščio 5 centimetrais.
Asteniškos merginos arba plonakaulės damos
Šioms fėjoms tiks šie figūros parametrai: juosmuo - 60-64 cm, klubai - 85-92 cm, krūtinės apimtis daugiau nei pusė ūgio 2 cm - 86 cm, krūtinės apimtis yra maždaug 5 centimetrais didesnė nei krūtinės apimtis (lengva apskaičiuoti). Kojų ilgis turėtų būti daugiau nei pusė mergaitės ūgio 10 cm ir gali siekti apie 92 cm.
Domėjimasis vyrišku kūnu turi ilgą istoriją. Šis klausimas sujaudino daugybę skulptorių, dailininkų, poetų ir rašytojų. Vyriškas Apollo Belvedere kūnas – jauni vyrai senovės Roma laikoma idealia daugiau nei šimtą metų.
Bėga šimtmečiai, keičiasi idėjos apie grožį. Jei prieš kokius penkiolika metų apie vyrišką kūną niekas viešai nekalbėjo, tai šiandien ši tema vis dažniau keliama eteryje, spaudoje.
1. Vyro rankos
Marina, 46 metai:
„Visiems patinka aukštis, sportuojančių vyrų ir mažai tikėtina, kad kuri nors iš moterų bus sužavėta silpno žmogaus kūnu. Pirmiausia atkreipiu dėmesį ne į ūgį, ne į grožį – tai Dievo duota, o į vyriškas rankas. Būtent rankomis galima nustatyti, kas yra žmogus, jos pasakos apie jo veiklos pobūdį. Vyriškos rankos gali būti šiurkščios ir meilios, švelnios ir aistringos. Tai priemonė, skirta bendrauti su moterimi. Jų prisilietimas gali atnešti moteriai laimę ir sukelti skausmą. Rankos yra vyrų pasaulis, tai vyriškas požiūris moteriai. Visa kita man nesvarbu“..
2. Išpuoselėti liekno kūno sudėjimo vyrai
Galina, 41 metai:
„Šiandien vyrai ne tik Europoje, bet ir Rusijoje vis daugiau dėmesio skiria savo kūnui. Pilnas, netvarkingas vyras vargu ar padarys karjerą. Dabar daugelis vyrų atkreipia dėmesį į savo sveikatą: tinkama mityba, sportuoti, daugelis laikosi dietos.
Kiekviena moteris turi savo nuomonę apie idealią vyro figūrą. Man visiškai nepatinka raumenų kalnai. Tokie vyrai ne mano tipas. Jie manęs netraukia kaip vyrai. Man labiau patinka lieknas kūno sudėjimas. Man idealus vyras yra Freddie Mercury.
3. Apolonas – vyro idealas
Diana, 37 metai:
„Lankstus plonas kūnas yra tai, kas mane tikrai žavi moteriškos akys. Ypatingą dėmesį skiriu vyriškam sėdmeniui. Jei kalbėtume apie vyrišką figūrą apskritai, tai man vyro idealas yra Apolono statula. Daugelis žmonių mėgsta krepšinio ūgio vyrus. Tačiau tarp jų kažkodėl nėra sekso simbolių. Pavyzdžiui, Tomas Cruise'as yra vyras su nagu. Tik 170 cm.Bet jis daugelio moterų akyse yra stabas. Gerai žinomas Bruce'as Willisas aiškiai parodo, kad netobulas gali tapti idealu. Žmonės turi skirtingus idealus, skirtingas idėjas apie grožį. Su amžiumi jūs pradedate vertinti vyrų dviejų raidžių organą trumpuoju pavadinimu UM.
4. Pilvas – vyro parodija
Natalija, 31 metai:
„Vyrai, turintys pilvo raumenis ant pilvo, randami tik gėjų pornografijoje. Į kūną atkreipiu dėmesį paskutinis. Svarbiausia, kad skrandis nesuglebtų. Manau, kad pilvas yra vyro parodija. Vyrai turi pasirūpinti savimi. Manau, kvaila ką nors idealizuoti, ypač vyrišką kūną. Nes vakar aš mylėjau vieną, o šiandien nustojau jį mylėti ir įsimylėjau kitą. Ir mes nepastovios, ir jie nepastovios. Koks yra idealas vyriškas kūnas?.. Į šį klausimą labai sunku atsakyti. Kiekvienas iš mūsų turi savo mėlynos ir rožinės spalvos svajones, kurios beveik neturi nieko bendro Tikras gyvenimas. Susituokiame arba už pliko verslininko, arba už storo dėdės. Ir visa kodel? Jie nerado geresnio, o gal gyvenimas yra tikrovė, ir tai neturi nieko bendra su mūsų svajonėmis.
5. Svarbiausia mokėti teikti malonumą ir išlaikyti šeimą
Oksana, 29 metai:
„Nemėgstu nieko tobulo. Svarbiausia, kad šalia tavęs esantis vyras būtų šiek tiek gražesnis už beždžionę, gebėtų suteikti malonumą moteriai ir išlaikyti šeimą. Kam reikalingas žmogus su Apolono parametrais, jei jis idiotas. Idealu dažnai tenka pasidalinti su dar 10 norinčių – ne visi jo sieks. Labai dažnai tuokimės ne dėl gražių, atletiško kūno sudėjimo vyrų, o už vyro, su kuriuo moteris nebijo leistis į RYTOJU. Žinau, kad daugelio moterų kalnų raumuo atstumia. Man nepatinka vyrai, turintys stambų kūną, kaip Stallone ar Schwarzeneggeris – tik raumenimis.
6. Akys – vyriškos sielos veidrodis
Olga, 26 metai:
„Visuotinai priimta, kad moterys pirmiausia atkreipia dėmesį į vyrų sėdmenis. Bet man jie nesvarbu. Pagrindinis dalykas, į kurį atkreipiu dėmesį, yra akys. Niekas neprieštaraus, kad akys yra sielos veidrodis, o man vyriška siela daug svarbiau nei jo klubai, sėdmenys, kojos. Kalbant apie vyrišką falą, svarbu ne jo dydis 13 ar 17 cm – svarbiausia, kaip vyras moka naudotis šiuo gamybos įrankiu.
Taip pat svarbu, kad moteris norėtų matyti vyrą, ir koks vyras yra šalia jos. Jeigu ji turi meilužį, tai jam keliami kiti kriterijai nei vyrui. Jei šalia yra meilužis, ji svarsto, kaip geriausia panaudoti jo vyriškumą – falas jai vaidina svarbų vaidmenį, kaip ir visa figūra. Kalbant apie vyrą, jo kūnas nevaidina svarbaus vaidmens. Čia išryškėja tokios savybės kaip gerumas, mokėjimas užsidirbti. Gerai, jei visos šios savybės yra sujungtos viename asmenyje, tačiau taip nutinka labai retai. Tikrų princų su Apolono Belvederio figūra vargu ar sutiksite.
Kaip turėtų atrodyti idealus vyriškas kūnas?
Remiantis pasauline apklausa, kurią atliko Brunelio vadovaujamas Didžiosios Britanijos universitetas, idealaus vyro kūno modelis moters akimis atrodo taip: platūs pečiai, aukštas ūgis, siauri klubai. Šią savybę moterys vertina teigiamai, nes ji yra susijusi su gera sveikata ir dėl to su palankiais gebėjimais daugintis.
Persekioja moteriško kūno grožio idealai dailiosios lyties. Skonis keičiasi, bet damų noras „pritapti“ išlieka. O dabar ironiškas to paties Miunhauzeno klausimas: „Madame, kur mes padarysime juosmenį? imta pažodžiui. Dauguma dailiosios lyties atstovių klaidingai mano, kad idealūs figūros parametrai atneš laimę, meilę, daug malonių premijų, pamirštant seną išmintį apie prekybininką ir prekę.
Idealios moterų figūros pagal vyrus
Kaip atrodo ideali moters figūra vyrišku požiūriu? Visų amžių pripažintos gražuolės buvo moterys, turinčios ne tik nuostabią figūrą, gražių bruožų veidai. Neįprastą žavesį, užsidegimą, mokėjimą domėtis, prisistatyti vertino įvairaus amžiaus vyrai.
Žiūrėdamos į blizgių gražuolių nuotraukas, siekdamos tobulų idealių kūno formų, merginos yra pasiruošusios alinti kūną bado streiku, per dieną suvalgydamos po salotos lapą kaip ožka, krentančios iš nuovargio sporto salėje ir net ryžtasi kardinaliems pokyčiams. plastikos chirurgų peilis.
Vyrų, kuri figūra laikoma idealia, nuomonės skiriasi. Lieknos, nesvarios Nykštukės, prašmatnios gražuolės „a la Marilyn Monroe“, aukšti modeliai maža krūtine, mielos apkūnios moterys traukia susižavėjusius stipriosios lyties žvilgsnius. Sutelkdamos dėmesį į dideles krūtis ar ilgas kojas „nuo ausų“, pastarosios pamiršta patikslinti, kad tik harmoningas ūgio, svorio, lieknumo/pilnumo derinys moterį paverčia grožio ikona.
Anatomiškai idealių moterų figūrų tipai skirstomi į:
- ektomorfinis(normosteninis). Tokio kūno sudėjimo moterų figūros labiausiai atitinka klasikinę grožio „auksinio standarto“ koncepciją. Proporcingas ūgio, svorio santykis; ideali rankų, kojų, kūno ilgio proporcija; apvalių, bet išpūstų formų buvimas patraukliose vyriško žvilgsnio „vietose“ išskiria įprasto kaulų tipo merginas.
- Endomorfinis somatip (hiperstenija). Apkūnios, žemo ūgio vešlių krūtų ir klubų savininkės, idealus plonas liemuo, stambaus kaulo tipo figūros moterys labiau nei kitos linkusios į pilnumą. Lėta medžiagų apykaita lemia tai, kad probleminėse srityse per daug kaloringų maisto produktų „atideda“ akimirksniu.
- mezomorfinis(asteniškas). Lieknos, aukštos, ilgomis galūnėmis, maža krūtine ir „neišsiskiriančiais“ klubais, tokio tipo figūros merginos – natūralūs modeliai. Jie turi aukštą medžiagų apykaitą. Kitų moterų atstovių pavydui jos gali valgyti „kai nori, ir ką nori“.
Pirmenybę teikdami vienam ar kitam moters kūno tipui, vyrai nesąmoningai vadovaujasi gamtos nustatytais stereotipais. Proziškas gebėjimas ištverti, maitinti sveikus palikuonis vaidina svarbų vaidmenį nustatant tobula figūra mergaites. Mokslininkai nustatė tiesioginį ryšį tarp vyrų idėjų apie dailiosios lyties grožį ir ... materialinė gerovė tauta.
Kokie savininkai įvairių tipų figūros traukia susižavėjimo kupinus vyrų žvilgsnius?
- Smėlio laikrodis. Amžina klasika – „išskirtinė“ krūtinė ir klubai, plonas liemuo. Ideali trijų parametrų santykio proporcija yra 3/4 (iš kur atsirado „vieningas“ grožio dydis: 90-60-90). Moteriški, švelnūs tonuoto kūno linkiai, nepakartojamas žavesys, žavesys išskiria tokių figūrų savininkes: Monica Belucci, Marilyn Monroe, Sophia Loren, Scarlett Johansson.
- Kriaušė. Grakšti pečių linija, maža krūtinė, siaura krūtinė ir ... apimties požiūriu patrauklus užpakalis yra standartas tobulas grožis karštiems mačams. Holivudo gražuolės, siekiančios individualumo, sąmoningai orientuojasi į tokius figūros bruožus: Jennifer Lopez, Kate Winslet, Kim Kardashian, Eva Longoria traukia susižavėjimo kupinus vyrų žvilgsnius.
- Bananas. Trapios, subtilios Kate Moss, Natalie Portman, Keira Knightley, Anne Hathaway negali pasigirti išskirtinėmis idealiomis formomis. Tačiau ekrane jie atrodo nuostabiai, o joms tinka bet kokie drabužiai. Grakštūs lieknos, tonuotos figūros matmenys padeda išlaikyti taisyklingumą fiziniai pratimai, o medžiagų apykaita neapima sėdėjimo sekinančių dietų.
- Morka. plati krūtinė, išpūsta krūtinė, plonas juosmuo ir klubai, mažesni už viršutinę kūno dalį, funkcijos tobula figūra, vadinama apverstu trikampiu. Ryškios atstovės, apie kurias svajojo ar svajojo milijonai vyrų: Catherine Zeta-Jones, Angelina Jolie, Halle Berry, Jacqueline Kennedy, Greta Garbo.
Ūgis ir kojų ilgis
Idealios moters kūno proporcijos reiškia, kad visos jo dalys atitinka „auksinę“ taisyklę arba grožio standartą. Taigi, modeliavimo verslo reikalavimai reikalauja, kad kojų ilgis būtų didesnis nei pusė modelio aukščio. Neturėtumėte nusiminti, kad esate „trumpakojai“, jei nepatenkate į šiuos parametrus: kūno bruožai, figūros diktuoja savo taisykles.
Koks yra idealus merginos ūgis? Motina gamta nuo pat gimimo mums visiems suteikė tam tikrą genų rinkinį, todėl šio parametro paveikti neįmanoma. Ši lentelė padės nustatyti, kuriai ūgio kategorijai priklausote:
| Kūno ilgis nuo vainiko iki kulnų, cm | Aukščio gradacija |
|---|---|
| Mažiau nei 150 cm | Trumpas |
| 150-156 cm | Žemiau vidurkio |
| 156-168 cm | Vidurio |
| 168-176 cm | Virš vidurkio |
| Virš 176 cm | Aukštas |
- 8-10 cm su dideliu augimu;
- 5-7 cm - su vidutiniu;
- 2-4 cm - su nedideliu ir žemesniu nei vidutiniu augimu.
Skanus tobulos kojos- tai ilgio parametrai ir jų forma, kuri pabrėžia merginos figūros grožį. Apatinių galūnių tūris pagal tris parametrus – ties klubu, blauzdos raumenimis, ties kulkšnimis – tapo visuotinai pripažintu standartu nustatant kojų „kreivumą“ / lygumą. Tradiciniai trys tarpeliai pozoje „kulnai kartu, pirštai atskirti“, rodomi toliau esančioje nuotraukoje, byloja apie idealias jūsų figūros proporcijas.
Teisingas svoris
Kuri moteris nesvajoja atsikratyti 2-5-10 ar daugiau kilogramų? Naujausi mokslininkų tyrimai parodė, kad tie, kurie nepatenkinti „virtualiais“ papildomais kilogramais ir negražia figūra, labiau kenčia nuo idealaus „svorio metimo“ komplekso.
KMI padės nustatyti idealų kūno svorį: koeficientas, rodantis masės buvimą / trūkumą. Apskaičiuota pagal formulę:
KMI = kūno svoris (kg) / ūgis (m)2
Palyginus gautus rezultatus su apskaičiuotais lentelės duomenimis, galite nustatyti, kiek jūsų figūra yra arti / toli iki idealaus grožio standartų:
Proporcijos – krūtinė, juosmuo ir klubai
„Skaniausi“, anot vyrų, parametrų – idealus biustas, klubai, juosmuo, yra didžiausias dailiosios lyties „galvos skausmas“. Nepasiekiami trapios jaunos moters su didžiulėmis krūtimis grožio standartai, Ilgos kojos ir, pageidautina, turint minimalias smegenis, yra atkartojamos pasitelkus reklamas, kino industriją, nuotraukas žurnaluose. Pabandykime išsiaiškinti, koks turėtų būti idealus biustas ir jo santykis su kitais figūros parametrais, kad gautume idealų „aukso santykį“ 0,7.
„Antsvoris" tarp krūtinės ir klubų apimties, matuojant išgaubtais taškais, neturi viršyti 5-7 cm. Liemens ir klubų apimties santykis su estetiniu ir medicinos punktai vizija kiek kitokia.
- 0,7-0,75 . Šie branginami parametrai lemia išorinį patrauklumą moteriška figūra. Apskaičiuojamas kaip juosmens ir klubų santykis. Ištreniruota vyriška akis kažkokio stebuklo dėka akimirksniu nustato idealų figūros proporcijų santykį.
- 0,85 . Tokius duomenis gavo gydytojai, ištyrę sveikų moterų figūras, kurių endokrininė sistema, reprodukcinės funkcijos ir kiti organai yra visiškai sveiki.
Paslaptys, kaip po gimdymo išgauti tobulą figūrą
Kaip pasiekti tobulą figūrą neseniai kūdikio susilaukusioms moterims? Laiminga motinystė, kasdieniai darbai ir rūpinimasis vaiku nėra priežastis atsipalaiduoti, pavirstant į neapibrėžtų formų ir neaiškios figūros namų šeimininkę. Stenkitės laikytis dietologų rekomendacijų ir sėkmingas svorio metimas jums garantuotas:
- Dėmesys fiziniam aktyvumui. Pirmus mėnesius ir net metus mamos žindo kūdikį. Todėl drastiškai koreguoti mitybą neverta. Šiuo laikotarpiu atkreipkite dėmesį į aktyvius krūvius: rytinė mankšta, pasivaikščiojimas su vaiku gatvėje, aerobika namuose padės atkurti raumenų tonusą, pašalinti strijas, sutvarkyti figūrą.
- Subalansuota mityba. Kai jūsų kūdikis paaugo ir jam nereikia žindymas, koreguoti mitybą, atsisakyti kaloringo maisto. Sutelkite dėmesį į vaisius, daržoves, liesą mėsą, žuvį ir jūros gėrybes. Nepamirškite vartoti vitaminų, kurie padės atkurti mikroelementų pusiausvyrą organizme, sutvarkyti figūrą.
Pratimų rinkinys kiekvienai dienai
Fizinis aktyvumas padės sulieknėti, suteiks žavingų formų figūrai. Optimalus atskirų raumenų grupių apkrovos intensyvumo požiūriu, probleminių sričių „treniruotės“ bus aerobikos (kardio), jėgos aktyvumo su kvėpavimo pratimais ir tempimo derinys. Pratimų rinkinys norintiems pasiekti idealūs parametrai formose turėtų būti:
- Apšilimas. Švelnus visų kūno raumenų apšilimas. tobulas laikas pasirodymas – 5-7 min.
- Intensyvi treniruotė. Turėtumėte tai padaryti bent pusvalandį. Susideda iš jėgos bloko figūros ir fitneso pratimų.
- Tempimas. Intensyviai įkaitinti raumenys puikiai tinka tempimui, padeda merginoms rasti ne tik idealią figūrą, bet ir grakštumą bei plastiškumą.
Leiskite mums išsamiau apsvarstyti pagrindinių pratimų atlikimo techniką:
- Už palaikymą tobula forma krūtinė. Ištieskite kojas pečių plotyje, pakelkite rankas su hanteliais į šonus, sulenktas 90⁰. Lėtai sukelkite rankas vienas prie kito, įtempdami krūtinės raumenis. Pakartojimų skaičius yra 3 kartus po 20 pratimų.
- Dėl rankų. Tradiciniai atsispaudimai, „baras“ – pašalinkite perteklių dilbio srityje. Rankų pakėlimas svarmenimis, sukamieji sukimai yra ne mažiau efektyvūs ieškant idealių kūno parametrų.
- Dėl juosmens. Šoniniai pakreipimai su įlinkimu nugaroje padeda pašalinti riebalų perteklių ties juosmeniu. Keldami ranką virš galvos, pasilenkite taip, kad pajustumėte raumenų įtampą visoje kūno pusėje.
- Sėdmenims ir šlaunims. Energingi gilūs pritūpimai padės išjudinti sėdmenų ir kojų raumenis, kartu suteiks apkrovą kelių ir klubų sąnariams. Lėti pritūpimai pusiau pritūpimai su uždelsimu apatiniame taške 20-30-40 sekundžių taps ideali priemonė sugrąžinkite apatinę figūros dalį.
- Apie spaudą. Kryžminiai rankų ir kojų pakėlimai iš padėties „gulint ant nugaros“; šoniniai posūkiai; „Dviratis“, atliktas trimis komplektais po 15-20 kartų, idealios figūros gerbėjoms suteiks žaviai plokščią pilvuką ir minus papildomų centimetrų ties juosmeniu.
Vaizdo įrašas: Jillian Michaels liekna figūra per 30 dienų
Kai galvojate, kaip pasidaryti figūrą namuose, pabandykite derinti racionalus režimas maistas, fiziniai pratimai. Bent pusvalandį per dieną skirkite kūno rengybos užsiėmimams: vaizdo įrašų pamokos „YouTube“ su garsiąja trenere Jillian Michaels, įskaitant kintamą jėgą, ir padės įgyti per mėnesį. liekna figūra be strijų su tobulomis proporcijomis.
Cindy Crawford įkrovimas – tobulas kūnas per 10 minučių per dieną
Pratimų rinkinys geriausio modelio Cindy Crawford - mielas būdas užimtos jaunos ponios, kad jų figūra būtų tobula. Aerobika leidžia paskirstyti krūvį visoms raumenų grupėms, skatina poodinių riebalų deginimą ir svorio metimą. Skirkite savo kūnui 10 minučių per dieną ir po 2 savaičių atrodysite puikiai. Žiūrėkite treniruočių vaizdo įrašus su ūgtelėjusių merginų apžvalgomis ir judėkite link užsibrėžto tikslo – tobulos figūros!
Idealiausios figūros pasaulyje nuotrauka
Tobulos figūros savininkai skirtingi laikai puikiomis moterimis tapo – nuo Milo Veneros iki Marilyn Monroe. Naujausi antropometriniai mokslininkų tyrimai padovanojo delną tarp Holivudo įžymybės Britų aktorė Kelly Brook: jos kūno proporcijos artimos geidžiamam Leonardo „auksiniam pjūviui“ – 0,706. Tai tik laimė jos karjeroje ir asmeniniame gyvenime, jie jos dar neatnešė ...
Praėjusiais metais žymi amerikiečių apžvalgininkė Gabrielle Seyrig surinko šimtus mokslinių tyrimų, susijusių su tuo, ko vyrai iš tikrųjų ieško. priešingas laukas. Publikacijos rezultatas – dešimt ženklų, kuriuos pastebėjo dauguma respondentų.
Šviesios akys
„Journal des Femmes“ atliko apklausą, kurioje dalyvavo 900 vyrų, kokia akių spalva juos traukia labiausiai. Pagal rezultatą 40% respondentų pirmenybę teikė šviesiai žaliai arba Mėlynos akys visiems kitiems.
Švelnumas
Tas pats testas atskleidė kitą vyrišką priklausomybę - stipri pusėžūtbūt nori gauti iš moters... Ne, ne sekso ir ne barščių! Ir švelnumo! 46% šią savybę iškelia į pirmąją vietą, antroje – moteriškas protas, trečioje – humoro jausmas.
Kvepalai
Pasirodo, vyras pametė galvą nuo moteriškas kvapas, tai jam turėtų tikti dvasia. Kitaip tariant, kvepalai turi būti ne tik organiškas merginos tęsinys, bet ir derėti su jo paties kvapu. Pagavę šią tendenciją, pažangūs ir kūrybingi prekių ženklai leidžia jam ir jai suporuotus kvapus, kurie tarsi dvi vienos visumos pusės suartina žmones ir gimdo tarp jų „chemiją“.
lenkimai
45% iš dviejų tūkstančių Britų universiteto apklaustų vyrų atvirai prisipažino, kad jiems patinka, kai yra ką pamatyti ir įsikibti. Vyrišką sąmonę jaudina seksualiniai kūno vingiai ir jie yra pasirengę net keletą kartų užmerkti akis. papildomų svarų. Bet per daug plonos moterys apklaustųjų suvilioja tik 34 proc.
prancūzų moterys
„Harris Interactive“ atliktas tyrimas parodė, kad savo seksualinėse fantazijose vyrai dažniau būna šalia prancūzų nei su kitų tautybių merginomis.
Moteriškumas
50% vyrų atstovų patvirtino seniai žinomą tiesą: moterys sijonais ir aukštakulniai yra didžiausia jų silpnybė. Ir ne apie tai, kiek trumpas bus sijonas, o apie įvaizdžio moteriškumą. Pavyzdžiui, mažiau nei 10% respondentų pažymėjo, kad jiems patinka merginos su sportine apranga.
Įdubimas ant smakro
Neįtikėtina, bet tiesa – 42% vyrų nedidelė įduba ant smakro yra tiesiog beprotiška. 23% džiaugiasi strazdanomis, 21% - aukščiau esančiais apgamais viršutinė lūpa(sveika, Cindy Crawford) ir mažiau nei 6 % neprieštarauja jų turėjimui tobula moteris buvo pasidaręs auskarą į veidą.
Laisvi ilgi plaukai
Vyrai savo vaizduotėje įsivaizduoja nepriekaištingą gyvenimo draugę ilgais ir būtinai slenkančiais plaukais. Bent 58% savo pirmenybėse nurodė plaukus. Ir tik 9% balsavo už plaukus, surištus į tvirtą kuodą ar kasą.
brunetės
Ar džentelmenai labiau mėgsta blondines? Nesvarbu, kaip! Remiantis Skandinavijos psichologijos žurnalo atliktais tyrimais, 53% vyrų renkasi moteris tamsiais plaukais stabiliai ir laimingai santuokai.
Iniciatyva
Tie patys eksperimentuojantys šiaurietiško charakterio vyrai išsklaidė dar vieną mitą apie pasyvias ir lanksčias damas. 60% vyrų yra pasirengę susieti savo gyvenimą su moterimis, kurios nebijo imtis iniciatyvos. Ne, niekas netoleruoja įžūlumo! Kalbame apie stiprias ir savimi pasitikinčias damas, nebijančias atsakomybės.