Kineziterapijos pratimai kūdikiams. Gimnastika naujagimiams nuo pirmųjų gyvenimo dienų: pratimų tipai ir jų praktika

Atlikite fizinį lavinimą kūdikiui pabudus ir ramiai, maždaug valandą prieš maitinimą arba 1,5 valandos vėliau. Prieš pamoką gerai išvėdinkite kambarį ir paruoškite tvirtą, lygų paviršių – pavyzdžiui, atsisėskite ant grindų ant kilimėlio. Su vaikais iki 3-4 mėnesių patogu mokytis ant antklode užtiesto stalo – tačiau būkite budrūs ir tiesiogine to žodžio prasme nepaleiskite kūdikio iš rankų. Kad neapkrautumėte vaiko, pradėkite nuo 10 minučių trukmės užsiėmimo. Atlikite 1-2 naujus pratimus per dieną; palaipsniui didinkite pakartojimų skaičių. Jei kūdikiui sunku iš karto užbaigti visą programą, per dieną suorganizuokite keletą penkių minučių pratimų.

Prieš pradėdami pamokas, pasitarkite su savo pediatru: yra situacijų, kai fiziniai pratimai kontraindikuotinas (pavyzdžiui, rachitas, anemija, išvaržos, kaulų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos ir kt.). Kai kuriais atvejais gydytojas gali patarti apriboti kompleksą keliais „terapiniais“ pratimais arba, atvirkščiai, neįtraukti tų, kurie gali pakenkti kūdikiui!

Ko reikia praktikuotis? Paprasta sportinė įranga neužims daug vietos bute ir nepataikys į šeimos biudžetą, tačiau padės „treniruotes“ su trupučiu padaryti efektyvesnes ir įdomesnes. Pasirinkite savo kriaukles ryskios spalvos arba juokingų gyvūnų pavidalu – tokie daiktai geriau motyvuoja kūdikį. Kokius galite naudoti nuo gimimo?

Fitball. Lavina pusiausvyrą, šokinėjimo įgūdžius, lankstumą, suteikia masažo efektas ir švelnus raumenų tempimas. Priklausomai nuo vaiko amžiaus, jis gali būti įvairaus skersmens, su pripučiamomis rankytėmis arba be jų.
Atsparus smūgiams kilimėlis... Leidžia mamai ir kūdikiui patogiai sėdėti ant kelių, pilvo ir nugaros, sušvelninti smūgius kritimo metu (be to, jį lengva nuplauti vandeniu ir muilu). Praktiškas variantas- kilimėlis, kuris surenkamas kaip dėlionė iš atskirų kaladėlių.
Kamuoliai (skirtingo skersmens, nuo skirtingos medžiagos). Skatinkite kūdikį įvairiems judesiams (suktis, pasiekti, šliaužti, vaikščioti, gaudyti), lavinti judesių koordinaciją, akį, miklumą.

Pratimų rinkinys kūdikiams (galima atlikti nuo pirmojo gyvenimo mėnesio):

1. "Valtis"

Pradinė padėtis - gulėti ant pilvo. Padėkite kūdikį ant pilvo 15–20 sekundžių. Šioje padėtyje kūdikis refleksiškai bandys pasisukti ir pakelti galvą. Pratimai stiprina nugaros, kaklo, pilvo raumenis, gerina virškinimą. Jis gali būti atliekamas prieš kiekvieną maitinimą nuo antrosios gyvenimo savaitės. Nuo 3 mėnesių - sunkesnis variantas: padėkite kūdikį krūtine ant rankos, o antrą suimkite už kulkšnių. Pakelkite kūdikį ir šiek tiek pasūpuokite iš vienos pusės į kitą – jis pradės siekti galvą ir pečius, o tai padės sustiprinti kaklo ir nugaros raumenis. Po 6 mėnesių – klasikinė „valtelė“: paguldykite kūdikį ant grindų, atsiklaupkite šalia jo, kad mažylis kojomis remtųsi į jus. Paimkite kūdikį už rankų ir patraukite aukštyn, skatindami jį pakelti viršutinė dalis liemenį ir palaipsniui tieskite rankas.

2. „Ant jų pilvo“

Pradinė padėtis - gulėti ant pilvo. Kūdikio kojytes sulenkite per kelius ir „varlyte“ šiek tiek paskleiskite jas į šonus. Prispauskite jo kojas prie delno, sukurdami atramą, o pirštais lengvai paspauskite jo padus. Vaikas refleksiškai atsistums ir bandys judėti į priekį. Pakartokite 2-3 kartus.

3. "Skrisk!"

Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros. Paimkite vaiko rankas taip, kad jis suspaustų jūsų nykščiai... Lėtai išskleiskite jo rankas, šiek tiek pakratykite ir sukryžiuokite ant krūtinės. Pakartokite 3-4 kartus. Pratimai stiprina rankų ir krūtinės raumenis, plečiasi krūtinė ir padidina plaučių talpą. Po 3 mėnesių mažylio rankytes judinkite ne tik į šonus, bet ir pirmyn atgal, lenkdami ir atlenkdami rankas, tarsi boksuotumėte su jomis. Atlikite pratimą sėdėdami 8 mėn. Nuo 9 mėnesių pridėkite sukamuosius sukimus nuo peties.

4. „Dviratis“

Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros. Laikydami kūdikį už blauzdų, pakaitomis prispauskite per kelius sulenktas kojas prie krūtinės ir ištiesinkite. Atlikite 4-5 kartus su kiekviena koja, tada tiek pat su abiem vienu metu. Pratimai gerina žarnyno veiklą ir stiprina kojų raumenis. Nuo 6 mėnesių prie „dviračio“ pridėkite 5-6 judesius ištiesintomis kojomis: pakelkite vaiko kojas (pakaitomis ir abi vienu metu) į vertikalią padėtį, kad kampas tarp pakeltos kojos ir kūno priartėtų prie 90°.

5. „Kampas“

Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros. Padėkite kūdikį nugara ant rankų taip, kad jo galva būtų jūsų delnuose, o pėdos remtųsi į jūsų krūtinę. Remdamiesi alkūnėmis į grindų ar stalo paviršių, lėtai kelkite trupinius ant rankų 30 ° aukštyn ir nuleiskite žemyn. Pratimai stiprina pilvo raumenis. Nuo 5-6 mėnesių darykite tą patį judesį, delnus padėdami ne po galva, o po kūdikio nugaros vidurine dalimi. Jis stengsis pats laikyti galvą, įtempdamas kaklo ir pilvo preso raumenis; nepavyksta – atidėti naujovę. Bet kuri iš parinkčių kartojama 2–3 kartus.

6. "Mes gerai sėdime!"

Pratimą galima atlikti nuo trijų mėnesių amžiaus. Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros. Paimkite kūdikį už rankų ir lėtai traukite link savęs iki 30° lygio. Vaikas bandys pakelti galvą ir viršutinę kūno dalį. Atlikdami tą patį judesį, nuo 4-5 mėnesių, paskatinkite kūdikį visiškai atsisėsti (kad jis ištiesintų nugarą, viena ranka suimkite už rankas, o pirštu stumkite stuburą iš apačios į viršų). Nuo 7-8 mėnesių paskatinkite jį atsisėsti, traukdami tik vieną ranką į save ir sutaisydami kojas. Pakartokite 3-4 kartus.

7. „Iš viršaus“

Pradinė padėtis yra vertikali. Laikydami kūdikį po pažastimis, padėkite jį kojomis ant kieto paviršiaus - kūdikis refleksiškai „vaikščios“. Ženkite su juo keletą žingsnių; įsitikinkite, kad kūdikis žingsniuoja visa pėda, o ne pirštų galiukais. Nuo 4 mėnesių žingsniavimo refleksas išnyksta, tačiau kūdikis galės šokti, o vėliau atsimušdamas kojomis atsimušti į vietą. Maždaug nuo 9 mėnesių, taip pat laikydami kūdikį po pažastimis, skatinkite jį žengti 2-3 žingsnius.

Antrąjį gyvenimo mėnesį vaikas patenka į aktyvaus augimo fazę. Jis jau prisitaikė prie buvimo lauke motinos įsčios ir įprato pažinti artimiausius žmones. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip užauginti 2 mėnesių kūdikį.

Tokio amžiaus kūdikis priauga apie 800 gramų, o ūgis padidėja 3-4 centimetrais. Šie rodikliai tinka ne visiems vaikams, nes kiekvienas vaikas vystosi savo tempu.

Todėl nepanikuokite, jei svorio prieaugis šiek tiek didesnis arba šiek tiek mažesnis nei nurodyta. Verta būti atsargiems, jei kūdikis smarkiai atsigavo arba numetė svorio. Esant tokiai situacijai, būtina kreiptis į gydytoją.

Kūdikio regėjimas labiau išsivysto per du mėnesius. Jis sugeba sutelkti žvilgsnį, sustabdydamas jį ant žaislų ar daiktų. Kūdikis lydi judančių daiktų akis, jei jos nėra toli nuo jo. Jis jau moka vizualiai atskirti tėvus. Atsakydami į jūsų šypseną arba švelnūs žodžiai vaikas gali linksmai šypsotis.

Jo klausa taip pat vystosi. Vaikas pradeda suprasti, iš kur sklinda garsas. Praėjus kelioms sekundėms po to, kai pasirodys garsas, kūdikis pasuks galvą savo kryptimi. Kūdikis supranta tėvų balso intonaciją.

Kūdikio gyvenime mama vis dar yra pagrindinis asmuo. Jis visiškai priklauso nuo jos. Labai svarbu vaikui skirti daug dėmesio. Kūdikio psichologija tokia, kad jis visą laiką nori būti su mama. Ir nebėra taip svarbu, ką tiksliai ji su juo darys – žais, maus ar rengsis.

Dažniau paimkite kūdikį ant rankų, atsiremkite į odą. Pasikalbėk su juo. Švelniu ir švelniu balsu ištarkite savo poelgius iš gyvenimo: „Dabar mama tave išpirks, vanduo šiltas, malonus, o dabar išsidžiovinsime“ ir pan.

Stenkitės bendrauti su kūdikiu jo kalba. Imituoti niūniavimą, skleisti tškančius garsus, keisti intonaciją, dabar kalbėti tyliau, dabar garsiau, o gal giesme. Stebėkite vaiko reakciją. Jis stengsis kuo geriau tave mėgdžioti. Užmegzkite smagų dialogą „vaikiška“ kalba. Tai naudinga kalbai vystyti.

Taigi, 2 mėnesių kūdikis jau žino, kaip:

pakelkite galvą ir pusę minutės palaikykite ją pakelta;
iš gulimos padėties ant pilvo jis gali pakelti krūtinę ir galvą, laikydamas padėtį 3-4 sekundes;
kurį laiką palaikykite rankoje žaislą ar ką nors kita;
ištieskite kojas ir rankas, gulėkite atsipalaidavę ir ramūs;
jei pirmąjį gyvenimo mėnesį nevalingi kūdikio raumenų susitraukimai buvo dažni reiškiniai, tai antrąjį
gyvenimo mėnesį, jų pasitaiko retai.

Masažas antrojo gyvenimo mėnesio vaikams

Masažas labai svarbus kūdikio gyvybei ir sveikam augimui. Jis atpalaiduoja kojų ir rankų raumenis, ramina žarnyną ir padeda susidoroti su pilvo diegliais. Masažas taip pat ramina ir harmonizuoja nervų sistema vaikas. Žemiau yra keletas paprastų masažo būdų.

Paguldykite kūdikį ant šono. Lengvai laikykite jo kojas. Perbraukite delnu palei stuburą. Kūdikis refleksiškai pasilenks ir atsilenks. Pakartokite kitoje pusėje. Tai padeda stiprinti nugaros raumenis.
Glostykite trupinių pilvuką sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę – tai skatins įstrižų pilvo raumenų vystymąsi ir padės išvengti bambos išvarža, kuris dažnai pasireiškia kūdikiams.
Nykščiais spauskite kūdikio pėdutes, tai lavina jo refleksinį lenkimą.
Kūdikis antrąjį gyvenimo mėnesį išlaiko griebimo refleksą. Paimkite jo delną, švelniai padėkite kūdikiui atidaryti pirštus, švelniai juos glostydami.
Įkiškite nykščius į kūdikio delnus. Kitus keturis pirštus uždėkite aplink sugniaužtus vaikų kumščius. Pakelkite jo rankenas aukštyn. Atlikite lengvus siūbavimo judesius.

Dviejų mėnesių kūdikio vystymasis

Kartkartėmis paleidę muziką gali padėti lavinti klausą. Tegul tai būna skirtingos melodijos – linksmos, energingos ryte ir švelnios, raminančios vakare. Palankiausia muzika yra klasikinė.

Apyrankės su varpeliais bus įdomi patirtis vaikui. Uždėkite šią apyrankę ant savo vaiko riešo. Stebėkite, kaip jis judėdamas pradeda klausytis varpelių skambesio. Jei jūsų kūdikis nepatenkintas, nuimkite apyrankę.

Barškučio užsiėmimai taip pat naudingi jūsų klausai. Jei 2 mėnesių kūdikis jau žino, kaip reaguoti į vieno barškėjimo garsą, laikas pereiti prie užsiėmimų su dviem žaislais. Barškinkite vieną iš jų, padarykite kelių sekundžių pauzę, tada barškykite kitą barškutį kitoje pusėje. Palaukite kūdikio reakcijos.

2 mėnesių kūdikį nudžiugins žaislas „mobilusis“. Tai pakabinama žaislų karuselė, kuri sukasi. Paprastai montuojamas virš vaikiškos lovelės. Vieni modeliai sukasi nuo vėjo ar mamos judesių, kiti turi įmontuotą sukimosi mechanizmą. Taip pat mobilieji telefonai dažnai būna aprūpinti melodijomis, kurios skamba karuselės sukimosi metu.

Kūdikis pradės sekti figūrėlių judėjimą mobiliajame telefone ir klausytis muzikos. Tai geras lavinimas tiek regai, tiek klausai. Optimalus mobiliojo telefono veikimo laikas – 5 minutės. Įjungus ilgesnį laiką, mažylis pradės pavargti, bus perkrautas regėjimas.

Pravers lytėjimo pojūčiams lavinti pratimai. Įdėkite daiktus į kūdikio delną. Pavyzdžiui, flomasteris, storas siūlas su mazgu gale, reljefinis audinio gabalas ir pan.

Štai dar vienas naudingas pratimas. Iš ryškiaspalvio audinio siūkite mažus maišelius. Užpildykite juos kažkuo, pavyzdžiui, karoliukais ar grūdais. Tvirtai prisiūkite maišelius, kad mažylis nepasiektų užpildo. Leisk jam pajusti skirtingų įdarų maišelius. Tai praturtins jo lytėjimo pojūčius ir skatins smulkiosios motorikos vystymąsi.

Gimnastika kūdikiams

Gimnastika padeda stiprinti raumenis ir lokomotyvus, taip pat lavina refleksinius įgūdžius. Žemiau pateikiami patarimai antrajam gyvenimo mėnesiui.

Kūdikis guli ant pilvuko. Atkreipkite jo dėmesį, kad jis pakeltų ir palaikytų galvą 10-20 sekundžių.
Toje pačioje padėtyje ant pilvuko ištieskite kūdikio kojytes taip, kad pėdutės liestųsi viena su kita, o keliai būtų šiek tiek atskirti. Pritraukite delną prie vaiko pėdų, kad jis galėtų atsitraukti nuo jos. Po atstūmimo kūdikis kaip varlė šiek tiek pajudės į priekį.
Paguldykite kūdikį ant nugaros. Švelniai laikykite jį už pažastų ir lėtai kelkite, kad jis atsisėstų. Tuo pačiu būdu nuleiskite jį atgal. Čia svarbu stebėti kūdikio galvą, kad ji nesusitrenktų.

Ši gimnastika atliekama 1-2 kartus per dieną. Kiekvienas pratimas 5-7 kartus.

Žaidimai kūdikiams nuo 2 mėnesių

"Lėktuvas". Paimkite kūdikį pilvu žemyn priešais save. Viena ranka prilaikys kūdikio krūtį, o kitą ranka perkels tarp kūdikio kojų. Pradėkite skrydį. Galite imituoti lėktuvo garsus ir sustoti virš tų objektų, į kuriuos įdomu žiūrėti. Iš anksto palikite žaislą ant stalo ar sofos. Leiskite savo mažyliui jį paimti skrydžio metu. Jis bus patenkintas. Šis žaidimas puikiai tinka ne tik mamai, bet ir tėčiui.
Dar vieną linksmas žaidimas paskambino "Liftas"... Tai padeda sustiprinti vestibiuliarinį aparatą ir padeda vaikui geriau orientuotis erdvėje. Paimkite kūdikį vertikaliai priešais save. Pradėkite važiuoti „liftu“. Kalbėkite apie tai, ką valgote aukštyn ar žemyn. Iš pradžių „keltuvas“ gana daug kils aukštyn ir žemyn. Tada galite padidinti pakilimo ir nusileidimo aukščius. Kai kūdikio veidas yra jūsų veido lygyje, būtinai pabučiuokite kūdikį.

Taigi 2 mėnesių kūdikiui reikia intensyvaus vystymosi. Mokykitės su juo, suteikite jam savo švelnumo ir šilumos. Jūsų kūdikis tikrai atsilieps.

Kaip atsikratyti strijų po gimdymo?

Ką tik gimusio vaiko galūnės dažnai būna surakintos. Sulaukęs vienerių metų vaikas tampa judrus, tačiau iki šio momento kūdikio motorinis aparatas yra menkai išvystytas, todėl dauguma veiksmų jam yra nepasiekiami.

Fizioterapiniai pratimai vaikams ankstyvas amžius skirtas lavinti ir tobulinti galūnių motorines funkcijas. Taikykite procedūrą sveikatinimo tikslais, kaip pamoką fizinis lavinimas: taip mažylis pripranta prie naujų sąlygų lauke motinos organizmas... Taip pat mankštos terapija taikoma vaikams, gimusiems su kojų ar rankų patologijomis.

Dauguma šiuolaikiniai tėvaižino, kas yra mankštos terapinis masažas naujagimiams. Mažas vaikas kas mėnesį auga: priauga svorio, ilgėja kūnas, atsiranda naujų įgūdžių. Prisitaikymo prie aplinkos laikotarpiu svarbiausia laikytis šių kūdikio priežiūros taisyklių:

teisingai duoti motinos pieno;
sūpynės ant rankenų;
laikytis miego grafiko;
elgesio vandens procedūros griežtai besikeičiančiame lape.

Fizioterapija naudinga visiškai sveikiems vaikams, kad būtų išvengta vėlyvos patologijos išsivystymo. Nuo pat kūdikio gimimo naujai gimę tėvai kartu su juo užsiima mankštos terapijos procedūromis. Fizioterapija turi didelę įtaką mažo vaiko raidai:

Reguliariai mankštinantis, suaktyvėja kūdikio kraujotaka, o tai padeda atsikratyti kai kurių audinių ir raumenų susikaupusio kraujo.
Naktį kūdikis ramiai miega ir gerai valgo.
Yra raumenų ir kaulų sistemos formavimasis be defektinių sutrikimų;
Normalizuojasi skrandžio, žarnyno ir kepenų veikla.
Vaikas lavina fizinius įgūdžius.
Padidėja imuninės sistemos apsauginė funkcija.
Raumenys ir kaulai yra tvirtai sujungti.
Psichinis vystymasis vyksta, kai stimuliuojami abu smegenų pusrutuliai.
Metabolizmo procesas normalizuojasi.

Masažo metu maži vaikai retai verkia ir būna kaprizingi, nes dažnai žaidžia kojomis ir rankomis vieni su savimi. Jei procedūra naudojasi tėvai, tai pagreitina motorinių funkcijų vystymąsi: vaikas greičiau išmoksta sėdėti ir šliaužioti, išmokti vaikščioti gali iki metų.

Dažnai gydytojai rekomenduoja naujagimiams klubo sąnario displazijos pratimų terapiją. Šis terminas reiškia vieno iš gimusio žmogaus organų vystymosi defektus. Būklė pataisoma, jei kūdikį masažuosite 2 kartus per dieną.

Kas atlieka mankštos terapiją kūdikiams

Dažnai fizinės terapijos masažuotojais tampa kūdikio tėvai, tačiau kartais tai yra specialus gydytojas.

Prieš pradėdami pamokas, mama ir tėtis kreipiasi į gydytoją dėl rekomendacijų. Specialistas apžiūrės vaiką. Jei nustatomi šie veiksniai, dėl kurių masažo procedūros yra kontraindikuotinos, gydytojas uždraus užsiėmimus:

Kūno temperatūros svyravimai. Jei kūdikio temperatūra smarkiai pakyla, tai reiškia, kad į organizmą pateko infekcija, todėl, siekdamas išvengti komplikacijų, terapeutas uždraus fizinį aktyvumą.
Uždegiminiai procesai su pūlių išsiskyrimu.
Ligos, kurių metu dažnai kraujuoja.
Skrandžio ligos, kurias lydi dusulio refleksas, skausmingi pojūčiai kūne ir pykinimas.
Fizioterapijos pratimai atšaukiami, jei vaikui pasireiškia alerginė reakcija.
Kūdikis gimė su širdies nepakankamumu.
Organizme yra gerybinis arba piktybinis navikas.

Pristačius vakciną, tėvai turėtų atsisakyti užsiėmimų 3 dienoms. Pasibaigus laikui, galite atnaujinti fizinį lavinimą, jei trupinių būklė stabilizavosi.

Kaip tinkamai atlikti pratimų terapiją naujagimiui, galite rasti šiame vaizdo įraše:

Ar įmanoma tėvams rengti tokius renginius

Užsiimti fizine veikla su naujagimiais tėvai gali tik apžiūrėję gydytoją. Masažas skirtas vaikams, sergantiems distonija. Esant silpniems naujagimio nugaros raumenims, atliekama mankštos terapija dienos metu, griežtai praėjus valandai po paskutinio maitinimo.

Patalpa prieš pamokas vėdinama, kad vaikui nebūtų tvanku. Leidžiama 23 laipsnių temperatūra.

Po minėto pasiruošimo vienas iš tėvų tepa rankas kūdikių masažo kremu. Raumenų audinio hipertoniškumo procedūra:

Pradėti. Laipsniškas galūnių išlyginimas, pradedant nuo kūdikio delnų ir pėdų.
Nugaros lyginimas.
Trinkite odą sukamaisiais judesiais.
Tada turite lengvai uždėti ranką ant viršutinės nugaros dalies ir švelniai judinti aukštyn ir žemyn.
Naujagimis paguldomas ant nugaros. Tėvai po vieną lengvai paspaudžia kūdikio ranką.
Delnas tempiamas lenkiant ir tiesiant riešo srityje.
Pamokos baigiasi taip pat, kaip ir prasidėjo.

Jei naujagimiui yra raumenų audinio hipertoniškumas, naudojamas atpalaiduojantis masažas:

Kūdikis guli ant nugaros. Tėveliai masažuoja kūdikio odą per visą kūną.
Tėvas pakreipia delną krašteliu, tada perkelia galūnes.
Kūdikis apsiverčia ant pilvo. Ištempiami kojų ir rankų pirštai, masažuojama juosmens sritis.
Pamoka baigiama švelniais sukamaisiais judesiais.

Pirmajame etape kūno kultūros laikas yra 5 minutės. Kiekvieną kartą laikas ilgėja, o galiausiai masažas užtruks 20 minučių.

Kūdikių mankštos terapijos ypatybės

Gydomosios fizinės veiklos metu naujagimis retais atvejais verkia ir būna kaprizingas, tačiau tai nėra sukelta masažo. Kūdikis gali būti nusiminęs dėl naujų pojūčių, kurie jam anksčiau nebuvo žinomi. Masažas ugdo instinktyvų atsaką į dirgiklius vaiko organizme aplinką... Jei naudositės mankštos terapija, vaikas greitai išmoks savarankiškai judinti rankas ir kojas visomis kryptimis.

Priklausomai nuo naujagimio amžiaus, naudojami šie fizinio aktyvumo metodai:

Mankštos terapija naujagimiams 1 mėn. Treniruotės technika išsiskiria švelniais judesiais. Gyvenimo pradžioje kūdikio kūnas yra nusilpęs, kaulai elastingi. 1 mėnesį tėvas, glostydamas ir keldamas galūnes, moko vaiką pagrindinių judesių: pakelti galvą, laikyti už alkūnių ir lenkti kojas bei rankas.
Mankštos terapija naujagimiams 2 mėn. Iki to laiko kūdikio kaulai ir raumenys tampa šiek tiek stipresni. Šiame amžiuje taikomus masažo veiksmus galima atlikti iki 1 metų, laikantis reikiamo intensyvumo. Universalus pratimas: kūdikis guli ant nugaros, mama ar tėtis suima už dilbių ir delnais pakelia kūdikio rankytes į viršų, tada nuleidžia, spausdami į šonus. Žemiau pateiktas vaizdo įrašas padės jums išsamiau suprasti 2 mėnesių naujagimių mankštos terapijos techniką.
Mankštos terapija naujagimiams 3 mėn. Šiame amžiuje kūdikis turėtų išsiugdyti įgūdį riedėti nuo nugaros iki pilvuko. Masažo pratimai skirti lavinti kaklo, nugaros ir pilvo raumenis. Mokyti irgi būtina mažas žmogus išlaikyti pusiausvyrą. Mankštą 3 mėnesių vaikams papildo pratimai iš ankstesnio punkto.

Pagaliau

Mankštos terapija yra privaloma procedūra, padedanti vystyti naujagimių raumenų ir kaulų sistemą. Jei masažas neatliekamas, vėlesniame amžiuje gali atsirasti vaikščiojimo ir kitų judesių defektų.

Vaiko raida priklauso ne tik nuo tinkama mityba ir rūpestį iš tėvų, bet ir nuo fizinės veiklos, kuri atitinka kūdikio amžių (pavyzdžiui, kūdikių gimnastika pasiteisino). Būtent judesiai leidžia pagreitinti kraujo apytaką trupinių kūne, aprūpinti visus organus papildoma deguonies dalimi ir dėl to „išplakti“ psichinis vystymasis... Tačiau šiandien dauguma tėvų vis dar laikosi „melo“ požiūrio, kai naujagimis, jų supratimu, yra trapi ir neapsaugota būtybė. Iš tiesų, trupinius reikia apsaugoti, tačiau jis visai nėra trapus. Bet jis turi labai didelį psichikos ir fizinio tobulėjimo potencialą, taip pat NORĄ tobulėti.

Kaip padėti savo kūdikiui

Pirma, yra masažas. Ir tuo pačiu metu jauna mama neturėtų laukti, kol pas profesionalų masažuotoją paskirs vietinis pediatras (ar kitas vaikų gydytoja). Pakanka susipažinti su pagrindinių kūdikių masažo technikų sąrašu ir pradėti juos „praktikuoti“, kai tik mama šiek tiek atsigauna po gimdymo.

Antra, tai gimnastika. Pagrindinis jo principas: „Darom, kol vaikui patinka“. Visi pratimai yra judesių derinys su privalomu bent dviejų sąnarių ir kelių raumenų grupių įtraukimu. Tačiau tuo pačiu visi šie judesiai atitinka natūralius (pavyzdžiui, šliaužimą ar žingsnius). Atskiri judesiai, nukreipti tik į vieną sąnarį, į kūdikių gimnastikos programą neįtraukiami, nes tokio amžiaus vaikas į išorinį dirgiklį instinktyviai reaguoja bendra motorine reakcija.

Gimnastikos negalima daryti tuščiu skrandžiu, pavalgius ar pamiegojus naktį (vaikas bus mieguistas ir sumažės mankštos poveikis).

Jei įmanoma, visus gimnastikos užsiėmimus perkelkite į Grynas oras arba sportuokite su savo mažyliu gerai vėdinamoje vietoje.

Tais atvejais, kai pratimų metu kūdikis pradeda kaprizingas ir verkti, geriau mankštą nutraukti ir kūdikį nuraminti. Gali būti, kad jam kažkas skauda arba kiti natūralūs poreikiai (tarp jų ir alkis) trukdo mėgautis judesiais.

Vasarą mokykite arba ryte, arba vakare (neperkaisdami vaiko). Atminkite, kad pasekmė motorinė veikla taps kūno šildymu.

Pratimai turi būti kaitaliojami, kad nebūtų vienpusio krūvio atskiroms raumenų grupėms.

Prieš gimnastiką verta „apšildyti“ mažylį, jam nedidelį masažą.

Jei vaikas serga sunkiomis ligomis, kurios yra kontraindikacijos masažui ir gimnastikai, apribokite veiklą paprasti plaučiai glostydami ir kuo dažniau, bet atsargiai, paimkite trupinius į rankas. Didelio šilto ir brangaus kūno (mamos, tėčio ir net senelių) artumas padės trupinių kūnui susidoroti su liga.

Per 1-2 mėnesius

Pagrindinė gimnastika vieno mėnesio vaikams leidžia šiek tiek supaprastinti kūdikio, kuris dar neįvaldė savo kūno, judesius:

„Šliaužimas“ – paguldykite kūdikį ant pilvo, tada švelniai sulenkite kojytes (kelius į šonus) ir delnu atsiremkite į pėdas – vaikas ištiesins kojas ir, energingai stumdamas, judės į priekį (įsitikinkite, kad mažylis tai daro). nenulipti nuo stalo ar sofos, ant kurio dirbate su juo, paviršiaus);
„Embrionas“ – paguldykite kūdikį ant nugaros ir „sugrupuokite“ jį sulenkdami rankas kryžmai ant krūtinės ir traukdami kojas prie pilvo (plačiais keliais), pakreipkite galvą prie krūtinės, atremdami – šis pratimas leidžia lavinate vestibiuliarinį aparatą ir gerai veikia nervų sistemą;
„Pasivaikščiojimas“ – paimkite kūdikį po pažastimis veidu į save (galite ir nuo savęs), pastatykite jį kojomis ant lygaus paviršiaus, šiek tiek pakreipkite į priekį ir... mažylis eis (atsargiai, kad netyčia nesuspaustumėte jo). krūtinės ląstos, ir neleiskite jam „vaikščioti“ ant kojų pirštų) – toliau atlikdami šį pratimą kiekvieną dieną nesuteiksite kūdikiui galimybės „pamiršti“ vaikščioti (o tai paspartins mokymąsi ropoti ir vaikščioti savarankiškai).

Pirmąjį mėnesį taip pat turėtumėte pradėti lavinti su kūdikiu pripučiamą plastikinį kamuoliuką (šiltą ir švarų), kad galėtumėte mankštintis. Pirmiausia galite naudoti įprastą vaikišką pripučiamą kamuoliuką, kurio dydis turėtų leisti ant jo gulinčiam vaikui tik šiek tiek pasiekti „žemę“. Tokia gimnastika kūdikiams ant kamuolio nereikalauja specialių įgūdžių. Padėkite kūdikį ant kamuolio pilvu, išskėskite kelius į šonus, o rankas palikite laisvai kaboti priešais krūtinę. Dabar sūpuokite kūdikį pirmyn, atgal, ratu ir į šonus (mažomis sūpynės). Nepamirškite tvirtai laikyti kūdikio, kad jis neslystų. Kamuolys gali būti pakeistas susuktu antklodės voleliu, tačiau tada sūpynės apsiribos judesiu pirmyn ir atgal.

Be to, dėl pažeidimų labai dažnai naudojama gydomoji gimnastika ant fitball kūdikiams psichomotorinis vystymasis, leidžiantis sumažinti raumenų tonusą.

Gimnastika 2 mėnesių kūdikiams yra panaši į pratimus pirmąjį mėnesį. Jis skirsis tik šiek tiek padidinta užsiėmimų trukme. Nepamirškite, kad visi pratimai turi būti malonūs ir jums, ir jūsų vaikui. Neverskite gimnastikos „būtina“.

Sulaukęs 3 mėnesių

Prie visų pirmiau minėtų pratimų 3 mėnesių gimnastika pridės:

„Slenkantys žingsneliai“ – paguldykite kūdikį ant nugaros, savo rankomis paimkite kojytes į apatinę blauzdos dalį ir švelniai ištieskite vieną koją, šiek tiek slysdami pėdą ant stalo; tada pakartokite judesį kitai kojai – iš šono turėtų atrodyti taip, lyg vaiko koja būtų kastuvas, kuriuo ką nors semiate nuo stalo (ištiesdami);
pasisuka iš nugaros į pilvą – griebimo reflekso pagalba įkiškite pirštą į trupinių delną (likusiais pirštais stipriai suimkite jo ranką), o kita ranka suimkite abi kojas blauzdos srityje (su rodyklė ir nykštis - pirmoji koja, o likusi dalis - antroji); pasukite į šoną, pradėkite nuo kojų judesių, tada šiek tiek patraukite už rankenos, kol trupiniai atsidurs ant skrandžio;
„Plaukikas“ – pasukite vaiką ant pilvo, padėkite delną jam po krūtine ir skrandžiu, kita ranka laikydami kojas (žr. ankstesnį pratimą); dabar pakelkite kūdikį virš stalo (vaikas turi gulėti ant delno, tarsi ant horizontalaus paviršiaus, pakeldamas galvą aukštyn), jo kojos turi būti šiek tiek aukščiau už galvą; nekartokite pratimo daugiau nei 1 kartą per dieną ir darykite tai tik kelias sekundes;
nepilnas atsisėdimas - duokite vaikui abiejų rankų nykščius (likusiomis suimkite už rankų) ir traukite link savęs, nepakeldami jo į sėdimą padėtį (neišsigąskite, jei galva nukris už kūno), tada švelniai paguldykite. jam ant šono, kad nesusitrenktų į pakaušį;
prie siūbavimo ant kamuoliuko pridėkite vaiko pėdų atstūmimo nuo žemės momentą.

Įvairovė

Yra ir kitų gimnastikos variantų. Pavyzdžiui, dinaminė gimnastika , Tai įvairaus sudėtingumo pratimai „oru“. Galite juos įvaldyti jau nuo vieno mėnesio amžiaus, bet geriausia klasėje ad hoc grupės(tai suteiks pasitikėjimo, nes kai kurie „somersalai“ aiškiai nėra skirti silpnaširdžiams, bet vaikams tai labai patinka).

Kai vaikas pirmą kartą nudžiugino tėvus savo išvaizda, mamos deda visas pastangas, kad jis augtų stiprus ir stiprus. Tada suaugusieji pradeda nuo pagrindinio dalyko – gimnastikos kūdikiams, kurią pataria ne tik močiutės, bet ir pediatrai.

Kaip daryti gimnastiką kūdikiui?

Kūdikių gimnastika turi didelę reikšmę, nes užsiėmimų metu vaikas lavina raumenis ir refleksus: ropoja, eina. Leidžiama užsiimti mankšta su vaikais neturint reikiamų įgūdžių, išsilavinimo.

Svarbiausia nepersistengti ir laikytis specialių taisyklių:

daryti gimnastiką su vaiku keičiant sauskelnes vieną valandą prieš arba po valgio;
daryti pratimus ant nuogo kūno;
paviršius, kuriame atliekamas masažas, neturi būti per minkštas ir lygus;
gimnastiką patartina pradėti nuo 1 mėnesio, tada poveikis bus daug greitesnis ir geresnis. Tačiau jei ši akimirka praleidžiama, niekada nevėlu pradėti.
nuo mėnesio, neskaičiuojant paprasti pratimai, leidžiama daryti pratimus ant fitball;
kasdienis gyvenimas yra pagrindinė matomų rezultatų taisyklė;
turėtumėte reguliariai vėdinti kambarį ir stebėti kambario temperatūrą, ji turi būti ne mažesnė kaip 21 laipsnis;
gimnastiką reikia pradėti nuo raumenų apšilimo, švelniais prisilietimais lengva paglostyti kūdikį;
1 tipo pratimus reikia kartoti bent 3 kartus;
pradiniame etape neturėtumėte atlikti daugiau nei dviejų pratimų variantų. Įpratus prie pagrindinės gimnastikos, rekomenduojama įtraukti ne daugiau kaip vieną naują pratimą;
įkrovimas trunka ne ilgiau kaip 15 minučių;
Jūs negalite priversti vaiko atlikti pratimo. Geriau atidėti jo įgyvendinimą, o po kurio laiko bandykite dar kartą.

Gimnastika kūdikiams 1 mėn

Net ir jauname amžiuje kasdieninė gimnastika kūdikiams yra paklausi. 1 mėnesio kūdikiai negali sąmoningai judėti, todėl gali atsirasti: pragulų; nesandari rankenos, kojos, nugara, kaklas.

Kūdikių gimnastikos privalumai:

kraujotakos padidėjimas audiniuose, raumenyse;
pagerinti medžiagų apykaitą;
pagerinti antinksčių žievės darbą;
raumenų ir kaulų sistemos sukibimo vystymasis.

Gimnastikos ar masažo pratimai, kuriuos mamos atlieka su savo kūdikiais, lavina, stiprina, lavina specifinius įgūdžius ir skatina gerovę.

Masažas ir gimnastika kūdikiams 1 mėn. - pratimai:

Kūdikis guli pilvuku ant persirengimo staliuko ar lovytės, reikia švelniai paglostyti mažąjį kūnelį. Tada apverskite ant nugaros ir atlikite tas pačias manipuliacijas.
Uždėkite jį ant nugaros ir lengvai paspauskite delnus. Kūdikis pradės atverti burną, ištempti lūpas, įtempti pečius.
Padėkite kūdikį ant pilvuko, padėkite delną po kojomis. Vaikas stumiasi mamos ranka, bandys šliaužti.
Gulėdami ant nugaros, sulenkite ir atlenkite alkūnes, pirmiausia paeiliui, o paskui kartu. Tą patį padarykite su kojomis.
Gulėdami ant nugaros, sulenkite kairę ranką ir dešinę koją, alkūnę pasiekite iki kelio. Tą patį padarykite su priešingomis jungtimis.

Gimnastika kūdikiams 1 mėn. vaizdo įrašas:

Gimnastika kūdikiams 2 mėn

Gimnastika 2 mėnesių kūdikiams apima dvigubą raumenų sistemos apkrovą, palyginti su vieno mėnesio kūdikiais.

Pratimai nugarai:

Vaiko rankytes plačiai išskleidžiame, neva ištiesiame, tada sukryžiuojame krūtinės srityje, tarsi stipriai apkabindami pečius.
paimame mažylio rankenėles dilbio srityje, pakaitomis traukiame rankenėlę link savęs, imituodami bokso judesius.
Viena ranka reikia laikyti kūdikio blauzdas, o 2 – už peties, pasukti į šoną.

Pilvo pratimai:

Padėkite spalvingą trofėjų šalia vaiko. Padėkite 1 ranką po krūtine, o 2 - ant kojų. Vaikas susidomės žaislu, jis atsistums nuo delno ir šliaužios link jo.
Šį pratimą galima atlikti ant nugaros ir pilvo. Būtina sudominti kūdikį ryškiu trofėjumi ir motyvuoti pasukti galvą nuo žaislo judinimo iš vienos pusės į kitą.
Šiek tiek patraukite pirštus, bijodami staigių judesių.
Su kiekvienu pirštu padarykite apskritimą.

Masažas ir gimnastika kūdikiams 2 mėnesių vaizdo įrašas:

Gimnastika kūdikiams nuo 3 mėnesių

Gimnastika 3 - 4 mėnesių kūdikiams yra daug lengvesnė, nes mažylis jau gali pats laikyti galvą, bet vis tiek reikia žiūrėti už nugaros. Nepaisant amžiaus, geriau neapleisti senų užduočių, staigus naujo pratimų rinkinio įvedimas gali supainioti kūdikį.

Kūdikių nuo 3 iki 4 mėnesių gimnastika atliekama taip:

Gulėdami ant nugaros paimame kūdikį už blauzdų. Kojos šiek tiek sulenktos. Lėtai tieskite pirmąją koją, kulnu šiek tiek palieskite (nustumkite) persirengimo stalo paviršių. Tą patį padarykite su antrąja galūne.
Suimkite už blauzdos ir padėkite delną po krūtine. Tada pakelkite kūdikį virš stalo taip, kad kojos būtų šiek tiek aukščiau už galvą. Suaugusiųjų dėmesiui: šis veiksmas trunka ne ilgiau kaip 1 sekundę, kartą per dieną.
Tvirtai paimkite kūdikio rankas į rankas, švelniai patraukite link savęs, imituodami sėdėjimo padėtį, tada švelniai parverskite ant šono. Šis pratimas atliekamas ant minkštos lovos, kad kūdikis nesusitrenktų į galvą.

Gimnastika kūdikiams nuo 3 mėnesių vaizdo įrašas:

Gimnastika kūdikiams 4 mėn

Gimnastika 4-5 mėnesių kūdikiams tiesiogiai paruošia klubo dalies vystymąsi, taip pat sukelia norą pasisukti.

Laikydami kūdikį už kojyčių ir rankų, apverčiame kūną nuo nugaros į pilvuką ir atvirkščiai. Posūkiai turi būti atliekami abiem kryptimis. Norint padidinti kūdikio susidomėjimą šia procedūra, verta įdėti spalvingą daiktą.
Sulenkite kojas per kelius, prispauskite jas prie pilvo. Lėtai ir atsargiai paskleiskite kelius įvairiomis kryptimis ratu. Dėl to galūnės sujungiamos ir ištiesinamos.
Sudominti ant pilvuko gulintį vaiką žaislu su muzika, motyvuoti prie jo ropoti. Kūdikis lėtai judės į priekį ir pasiims trofėjų. Tada jį reikia pagirti, šiek tiek pažvelgti į trofėjų, tada diskretiškai nunešti, kitaip kitą kartą vaikui nebus įdomu ropoti link jo.

Gimnastika kūdikiams 4 mėnesių vaizdo įrašas:

Gimnastika kūdikiams 5 mėn

Gimnastika 5 mėnesių kūdikiams skirta sustiprinti nugaros raumenis ir išmokti šliaužioti. Norint atlikti šias plėtrai svarbias funkcijas, prie jau atliekamų užduočių verta pridėti štai ką.

Mokome vaiką šliaužioti vaizdo įrašą:

Šį gimnastikos pratimą gydytojai kūrė daugelį metų ir jau seniai išbandė laiką. Vadinasi, mokymo efektyvumas pasiteisins per trumpiausią įmanomą laiką, kai kasdieniniam naudojimui procedūrų kompleksas.

Gimnastika 5 mėnesių kūdikiams - pratimai:

Padėkite abi rankas po kūdikio pilvuku. Tuo pačiu metu jis turi gulėti tolygiai ir horizontaliai, remdamasis kojomis prie motinos krūtinės. Galva turi būti pakelta.
Suimkite vaiką už šonų, kad būtų galima laikyti nugarą, o pilvą pakelkite aukštyn virš stalo.
Vaikai ne visada pasiruošę tokiai gimnastikai. Jei kūdikis atmeta galvą, tada pirmyn trumpalaikis turėtumėte nustoti atlikti šią užduotį ir grįžti prie jos po kelių savaičių.
Paimkite kūdikio rankenėles ir švelniais judesiais atlikite judesius ratu.
Leiskite vaikui suimti už pirštų ir išskėsti rankas, tada sujunkite rankas, sukryžiuokite jas krūtinės lygyje.
Paimkite kūdikio pažastis, laikykite, palieskite kojomis (bet nedėkite!) Ant kieto paviršiaus. Jis pradės trypti kojomis, tačiau mama turi būti atsargi ir atkreipti dėmesį, kad vaikas nestovėtų ant kojų pirštų. Tai gali išprovokuoti plokščias pėdas.
Atgal į viršų padėtis. Tvirtai paimkite vaiką už tiesių kojų ir šiek tiek pakelkite. Pakišame ranką po pilvuku, o kūdikį keliame horizontaliai. Reikėtų pažymėti, kad galva, pečiai ir kojos turi būti aukščiau nei pilvas. Atlikite ne ilgiau kaip 2-4 sekundes. 1 per dieną.
Gulintis vaikas griebia rodomieji pirštai, o likusi mamos dalis palaiko vaiko rankas. Proceso metu reikia švelniai patraukti kūdikio viršutines galūnes ir pasakyti „Sėsk“. Taigi, reflekso lygyje vaikas užims sėdėjimo padėtį. Toliau ranka perbraukiame išilgai nugaros iš apačios į viršų, kad ją išlygintume. Sėdimoje padėtyje vaikas pirmą kartą turi būti 1 - 2 sekundes, vėliau laiką didiname palaipsniui.

Gimnastika 5 mėnesių kūdikiams:

Gimnastika kūdikiams 6 mėn

Šešių mėnesių kūdikiai pradeda šliaužioti, tačiau reikia pagalbos, kad tai įvyktų kuo greičiau.

Ant pilvuko gulintis kūdikis pakyla ant rankų. Mama turi sulenkti kojas per kelius ir pakeisti ranką, o ne palaikyti. Po to kūdikis greitai pripras prie šios padėties ir galės judėti pats.