Nėštumo metu moterys tampa irzlios ir psichologiškai mažiau stabilios. Visų pirma, šią būseną palengvina smarkiai besikeičiantis hormoninis fonas, turintis įtakos staigiems nuotaikų svyravimams. Ypač pastebimi nepagrįsto ašarojimo, nerimo ir bejėgiškumo jausmo apraiškos, kurios anksčiau nepasireikšdavo be objektyvios priežasties.
Paprastai per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, pvz psichologiniai pokyčiai moters organizme, nes jos hormoninis fonas dar tik pradeda atsistatyti. Natūralu, kad jai tai nauji pojūčiai, prie kurių reikia priprasti ir išmokti juos valdyti.
Psichikos nuotaikos pokyčių priežastys pirmąjį trimestrą
- esama neurologinė liga.
- Hipochondrijos buvimas, nes dabar jūs turite nuolat nerimauti ne tik dėl savo, bet ir dėl savo vaiko sveikatos.
- Neplanuoto nėštumo atveju.
- Nėštumo metu nėra artimųjų ir draugų palaikymo.
- Jei prieš nėštumą buvo problemų su endokrinine sistema, o nėštumo metu atsirado ligos komplikacijų.
Neigiamos pykčio priepuolių pasekmės nėštumo metu?
Žinoma, visiškai neįmanoma, kad visi devyni nėštumo mėnesiai vieną kartą nesinervintų, reikia būti absoliučiai nejautriam žmogui, o tokių žmonių nėra. Todėl ekspertai rekomenduoja laikytis „aukso vidurio“, tai yra, nereikia tramdyti emocijų ir ašarų, nes kortizolio gamyba išprovokuoja šią būseną, ir jūs dėl to nesate kalti. Bet jūs turite protingai išlaisvinti užsidegimą, jokiu būdu nereikia sukelti isterijos ar nervų suirimo. Turite kontroliuoti savo psichinę būseną ir šio žalingo hormono išsiskyrimą. Esant tokioms situacijoms, pasekmės gali būti įvairios neigiamos situacijos:
- Persileidimo grėsmę gali sukelti nervinis priepuolis nėštumo pradžioje. Taip yra dėl staigaus kortizolio išsiskyrimo, dėl kurio gimda įgauna tonusą, jos raumenys susitraukia ir nebelaiko, o išmeta vaisių. Ant vėlesnės datos nėštumas, ši situacija gali sukelti priešlaikinis gimdymas, kur ne visada vaikas po gimdymo lieka gyvas ar sveikas. Apskritai, tiesioginė nervų būsenos priklausomybė ir hormono išsiskyrimas yra didelė grėsmė nėštumo metu.
- Pyktis ir nerviniai priepuoliai turi pražūtingą poveikį vaiko psichikos ir kūno vystymuisi. Mamos psichinė būsena persiduoda vaikui, jis taip pat jaučia stiprią nervinę įtampą, kuri jam gali kelti grėsmę dėl įgimtos šizofrenijos ir autizmo. Berniukai yra ypač jautrūs tokiems aštriems pokyčiams nei mergaitės.
- Streso atsiradimo grėsmė gimdoje ir po gimimo vaikui. Tai gali išprovokuoti įgimtą psichinę ir nervų ligos Vaikas turi. Taip nutinka dėl to, kad kartu su krauju ir per placentą vaikas gauna hormonų, o kortizolis, patekęs į vaiko organizmą, sukelia hipoksiją, dusulį ir vaisiaus vystymąsi. Net ir po gimimo kūdikis verkšlens, prastai valgys ir miegos, o tai neigiamai paveiks jo vystymąsi. Tokio elgesio metu mama nuolat nervinsis, vaikas dėl objektyvių priežasčių irgi, ir šis ratas tokioje situacijoje užsidaro neribotam laikui.
- Silpno imuniteto pavojus naujagimiui. Nervų priepuolio pasekmė gali būti hiperaktyvumas ir susilpnėjęs imunitetas, dėl to sumažėja dėmesys, vaikas labai sunkiai mokomasi.
Kas dar provokuoja padidėjusį dirglumą ir psichinį nestabilumą?
- Staigus hormonų lygio sumažėjimas. Reikėtų nepamiršti, kad nėščioms moterims dėl aštraus hormoninio fono pastebimi staigūs nuotaikų svyravimai, net jei to nebuvo pastebėta net iki nėštumo. Todėl jokiu būdu neturėtumėte to pamiršti ir provokuoti nėščios moters.
- Oro jautrumas. Hormonų antplūdžio fone ši tendencija pasireiškia dažniau nei tais laikotarpiais, kai iki nėštumo į tai tiesiog nebuvo kreipiamas dėmesys. Tai yra, be objektyvių gamtos pokyčių, nėščia moteris gali reaguoti į labai nereikšmingus ir kitiems nepastebimus dalykus.
- Mėnulio kalendorius. Dar senovėje žmonės žinojo, kad mėnesinių ir mėnulio ciklas yra tarpusavyje susiję, taip yra dėl padidėjusios trinties jėgos, atoslūgių ir srautų. Nėštumo metu menstruacijos nutrūksta, tačiau organizmas prisimena, todėl amniono skystis taip pat pasipildo kraujo tūris. Šioje būsenoje nėščia moteris jaučia nuolatinį diskomfortą, kuris yra nuotaikų kaitos priežastis.
- Nėščios moters psichologinė aplinka. Pirma, nėščioji nerimauja, kad dabar dėmesiu, rūpesčiu ir meile teks dalytis vaikui. Ar ji turės jėgų ir įgūdžių būti gera mama? Jai nerimą kelia ir tai, kad gimus vaikui viskas gali pasikeisti neatpažįstamai ir teks prisitaikyti prie naujo gyvenimo.
- Neplanuotas nėštumas. Paprastai tokiose situacijose moterys yra labiau linkusios į nervinius priepuolius ir isteriją. Juk tai jiems šokiruojanti situacija, kai tenka kardinaliai pakeisti visus gyvenimo planus. Tačiau, kad ir kaip būtų, vaiko gimimas visada yra tik teigiamas momentas. Todėl mama turėtų rūpintis savo vaiku ir savimi net nėštumo metu.
Kaip nuraminti nervus?
Psichologai teigia, kad susidoroti su stresinėmis situacijomis nėra taip sunku, todėl reikia laikytis taisyklių:
- Nėštumo metu reikia mažiau save riboti, reikia pildytis visus savo norus. Bet, žinoma, saikingai. Nepasiduokite nuolatiniam mieguistumui. Tik subalansuotas režimas, apimantis ėjimą grynas oras, gali sumažinti nėščios moters nervinę įtampą.
- Prieš registruodamiesi nėštumui, turite iš anksto pasirinkti geras gydytojas. Negalima praleisti suplanuoti vizitai ir patarimai, kai atsiranda pirmasis nestabilumo požymis psichinė būsena Gydytojas paskirs vaistus nėščiajai. Ir ar tai svarbu! Galų gale, jūs turite būti atsargūs visais įmanomais būdais, o ne sukelti nervų perkrovą ir suirimą.
- Būtinai apsilankykite būsimoms motinoms skirtuose kursuose, kur jie veda gimnastikos, plaukimo ir kitų naudingų procedūrų užsiėmimus. Jeigu gydytojas leidžia dalyvauti tokiuose renginiuose, tuomet jų atsisakyti nereikia. Pirma, tai jus išblaškys ir pakeisite situaciją, o antra – rūpinimasis savo sveikata ir kūdikiu.
- Nėštumo metu reikia maksimaliai pasiruošti artėjančiam gimdymui, todėl iš anksto reikėtų perskaityti daug specializuotos literatūros. Iš visų akimirkų reikia piešti tik viską, kas teigiama, pagilinti šias žinias ir su džiaugsmu ruoštis susitikimui su kūdikiu.
- Dar vieną efektyvus būdas nusiraminti – tai mintyse priversti save susitraukti. Vietoj to gali viešasis transportas eikite porą stotelių pėsčiomis ir pagalvokite apie ką nors gero.
Vaizdo įrašas: kaip stresas nėštumo metu veikia vaiko vystymąsi
Tikriausiai kiekviena moteris nuo pat užaugimo bent kartą yra girdėjusi, kad nėštumo metu nervintis visiškai nerekomenduojama. Iš tiesų, šiuo gyvenimo periodu jūs su kūdikiu esate kaip niekada glaudžiai susiję, jo būklė priklauso nuo jūsų būklės ir tiesiogiai. Daugelis mokslininkų patvirtina, kad nereikėtų jaudintis, tai gana pavojinga, nenorite pakenkti vaikui, ar ne?
Kas gresia per dideliu nervingumu nėštumo metu, kaip jo atsikratyti
Bet kuris gydytojas, įtraukdamas jus į registrą, žinoma, ne kartą kartos apie nervinės būsenos pavojus. Kūdikio vystymasis ir augimas yra tiesiogiai susiję su jumis, todėl jei dažnai nervinatės, tokia nerami būsena persiduoda ir kūdikiui. Daugelis gydytojų sutinka, kad daug nerimaujančių ir nerimaujančių mamų vaikai yra nerimastingesni, judresni ir jautresni, jiems būdingi dažni ir aštrūs nuotaikų svyravimai.Ypač draudžiama nervintis antroje nėštumo pusėje. Iki to laiko kūdikio nervų sistema jau yra pakankamai susiformavusi, todėl jis labai jautriai reaguoja į menkiausius jūsų būklės pokyčius, dažni išgyvenimai gali išprovokuoti kūdikio hipoksijos išsivystymą, o po gimimo jis bus jaudinantis ir neramus. Užsienio ekspertai linkę manyti, kad dažną stresą patiriančios mamos turi didesnę riziką pagimdyti neišnešiotus kūdikius su svoriu, ypač trečiąjį nėštumo trimestrą. Jie taip pat neatmeta rizikos susirgti astmos ligomis vaikui, jei jo mama nėštumo laikotarpiu ar pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais nuolat nervinosi.
Kaip tai padaryti, kad nėštumo metu nesijaudintumėte? Norint tai padaryti, reikia įdėti daug pastangų, bet tai verta. Žinoma, besilaukiančių mamų reakcija į viską aplinkui yra sustiprėjusi, todėl nereikėtų teikti reikšmės visko, kas vyksta aplinkui. Turite aiškiai suvokti, kad dabar svarbiausia yra būsimo kūdikio sveikata, o visa kita tegul nunyksta į antrą planą. Stenkitės kuo dažniau vaikščioti, išeiti į gryną orą parke, miške. Tokie pasivaikščiojimai teigiamai paveiks jūsų sveikatą kartu su vaiku, taip pat turės teigiamą poveikį nervų sistema.
Stenkitės apriboti bendravimą su žmonėmis, kurie moka kurti nemalonias ir įtemptas situacijas, apsupkite save ramybe ir teigiamomis emocijomis. Klausykitės geros muzikos, svajodami apie gerus dalykus, skaitykite mėgstamas knygas, galų gale žiūrėkite senus filmus, kurie atneša tik teigiamus dalykus, apskritai darykite tai, kas jums teikia tik malonumą, taigi ir naudos. Neskubėkite gerti raminamųjų, jie leidžiami, bet ne visi ir ne visada, tik gydytojas gali paskirti jų vartojimą ir dozes. Jei niekaip nepavyksta numalšinti siautėjančios emocijų audros, karts nuo karto galima išgerti ramunėlių arbatos ar motininės žolės, valerijono nuoviro. Tačiau atminkite, kad visi jūsų veiksmai turi būti patvirtinti gydytojo, jis viską žino apie jūsų nėštumo eigą, todėl padės nuspręsti, kas jums galima, o kas ne.
Aromaterapija padeda nuraminti sudužusius nervus. Paklauskite gydytojo nuomonės, jei jis neprieštarauja, sužinokite, kuris iš eteriniai aliejai yra jums priimtini šioje pozicijoje ir atsipalaiduokite savo sveikatai. Vėlgi, nepamirškite, kad viską turite žinoti, todėl būtinai pasitarkite, kaip dažnai galite organizuoti aromaterapijos seansus. Ir pabandykite palikti visus rūpesčius ir rūpesčius, netrukus susitiksite su vaiku, laukite šio stebuklo saulėtai ir gerai nusiteikę.
| vandenynas-160 16.10 18:28 |
|
Mano nuomone, nereikėtų nervintis viso nėštumo metu, o ne tik antroje jo pusėje. Prisimenu, kad pirmomis savaitėmis turėjau gana įtemptą būseną. Matyt, buvo pakitimų hormoniniame fone, tai turėjo įtakos mano nuotaikai. Mano vyras, jo dėmesys ir rūpestis padėjo nusiraminti ir atsipalaiduoti. Antrąjį trimestrą tapau ramesnis ir subalansuotas. Net ir nedidelės bėdos darbe nebeskauda taip, kaip prieš nėštumą. Prie tokios būsenos prisidėjo ir vakariniai pasivaikščiojimai gryname ore, pora riekelių šokolado bei mėtų arbata prieš miegą. Trečiąjį trimestrą taip pasinėriau į mintis apie būsimą kūdikį, kad net nerimas dėl būsimo gimdymo manęs ne itin vargino. Net likus porai dienų iki numatomo pasimatymo nesijaudinau. Galbūt todėl sūnus gimė greitai ir beveik neskausmingai: apie 21.30 nubėgo vanduo, o 00.55 gimė kūdikis. Iš savo patirties galiu pasakyti besilaukiančioms mamoms: teigiamai psichinis požiūris– labai svarbu, todėl reikia išlikti ramiems ir ramiems. |
Ne paslaptis nė vienai nėščiai moteriai, kad yra įdomi pozicija, turite nuolat stebėti savo emocinė būklė nes viskas turi įtakos kūdikio sveikatai gimdoje. Taip yra dėl to, kad tarp vaisiaus ir motinos yra labai glaudus fiziologinis ryšys. Vaiko stipraus streso ar bet kokio kito emocinio per didelio susijaudinimo fone gali sutrikti kvėpavimo ir širdies plakimo ritmas, hormonų pusiausvyra.
Nesijaudinti vaiko gimdymo laikotarpiu tiesiog neįmanoma. Tai vienas sunkiausių emocinių periodų moters gyvenime – nerimas kyla savaime, nes atsiranda atsakomybė už naujo mažo žmogaus gyvenimą. Jūs turite sugebėti su tuo susidoroti, nes nėštumo metu negalite nervintis. Šiame straipsnyje paaiškinsime kodėl ir išsamiai paaiškinsime, ką daryti, kad nepatirtumėte streso.
Kodėl nervinatės nėštumo metu?
Nėščios moters susirūpinimui priežasčių yra daugiau nei pakankamai. Nevalingai nuolat nerimauji dėl savo savijautos, dėl to, kaip kūdikis jaučiasi, kokie bus tyrimų rezultatai. Iš pradžių nerimas labiau siejamas su būsima mama norint ramiai ištverti kūdikį, o iki nėštumo pabaigos užvaldo emocijos, nes kyla gimdymo baimė. Kintant hormonams, moteris dažnai verkia, susierzina, viską ima į širdį ir jaudinasi dėl kiekvienos progos.
Toliau išsamiai apsvarstysime moters emocinio per didelio susijaudinimo pasekmes vaiko gimdymo laikotarpiu. Jie aiškiai leis suprasti, kodėl neturėtumėte nervintis nėštumo metu, kuo tai gresia jums ir jūsų kūdikiui asmeniškai.
Kodėl nėštumo metu neturėtumėte jaudintis?
- Aukštas kraujospūdis ir nenormalus širdies ritmas. Tokie reiškiniai yra pavojingi, nes placentos kraujagyslės keičiasi jų fone, o tai lemia jo nepakankamumą ir vaisiaus mirtį, nes dėl šios patologijos vaikas negali visiškai kvėpuoti ir gauti reikalingų maistinių medžiagų jo vystymuisi.
- Toksikozė bus tokia stipri, kad be medikų pagalbos moteris jos neištvers.
- Būsimoji mama patirs miego problemų. Dažniausiai ji negali užmigti, nes ją slegia depresija ar koks nors kitas psichoemocinis sutrikimas.
Nervingas nėštumo metu: pasekmės vaikui
Jei būsimoji mama nėštumo metu nesinervina, tuomet galima garantuoti, kad pagimdyti vaiką bus lengva ir paprasta. Visada reikia atsiminti, kad visas ligas, kuriomis serga žmogus, išprovokuoja nerviniai priepuoliai. Jei norite, kad jūsų kūdikis gimtų sveikas, tada niekada net nekils klausimas, ar galima nervintis nėštumo metu.
Siūlome išsamiai suprasti, kuo vaisiui kyla motinos nervinis pervargimas. Pirmiausia pažymime, kad neurolingvistinio programavimo ekspertai yra įsitikinę, kad visos problemos, su kuriomis mama susiduria gimdant vaiką, atsispindi jo asmenybėje, charakteryje ir jo prisitaikymo prie supančio pasaulio ypatybėje. jam po gimimo. Jei nuolat patiriate streso būseną, vargu ar gimęs kūdikis dažnai džiaugsis ir patirs laimę.
Dabar pažvelkime atidžiau į daugumą pavojingos pasekmės vaikui, jei jo mama nėštumo metu dažnai nervinasi:
- Chorionas gali susiformuoti neteisingai ankstyvos datos nėštumas, jei nervingas. Tai reiškia, kad su vaisiaus šlapimo pūsle atsiras daugybė patologijų arba ji tiesiog neprisiriš prie gimdos sienelių, o tai atsitiks už jos ribų, o tai sukels abortą. Net jei chorionas iš pradžių suformuotas teisingai, fone nervinė įtampa, jau vėlesnėse nėštumo stadijose su juo įvyks pakitimų veikiant biologiškai aktyvioms medžiagoms, kurias išskiria antinksčiai. Dėl to kraujagyslių sienelės pradės netinkamai trauktis, ir bus placentos nepakankamumas, kuris gali sugadinti vaiko gyvenimą – jį įveiks hipoksija.
- Neteisingai susiformuos vaisiaus nervų sistema. Būdamas įsčiose vaikas visiškai atsimena visus neigiamus dalykus, kurie nutinka mamos gyvenime. Tai atsitinka pasąmonės lygis, todėl kūdikis to niekada neprisimins, subrendęs. Tačiau visa tai paveiks jo charakterį.
Nervingas nėštumo metu: pasekmės prieš gimdymą moteriai
Nervinis stresas ir įtampa aiškiai neigiamai veikia sveikatą būsima mama ir nėštumo eiga
- Gali įvykti persileidimas. Tai ypač aktualu moterims, patiriančioms stresą pačioje ankstyvoje nėštumo stadijoje, kai reikia vengti bet kokių veiksnių, galinčių bet kokiomis priemonėmis išprovokuoti stresą.
- Vėlesnėse stadijose dėl nervų gali per anksti lūžti vanduo, dėl to vaikas gims neišnešiotas, o dėl to nesveikas ne tik fiziologiškai, bet ir psichiškai. Net jei vanduo nesutrūksta, vaisiaus vandenų maišelio vientisumas gali būti pažeistas ir vaisius dėl to užsikrečia.
- Nėštumas gali tiesiog užšalti, nes nervingai vaikas gali sustabdyti savo vystymąsi, arba jis taps nenormalus, nesuderinamas su gyvybe.
Kaip nesijaudinti nėštumo metu?
Jei pastojote, turite aiškiai išmokti taisykles, kaip nesijaudinti nėštumo metu, kad išlaikytumėte savo ir kūdikio sveikatą:
- Kai tik iškyla stresinė situacija, stenkitės giliai ir tolygiai kvėpuoti. Jūs pats nepastebėsite, kaip greitai nusiraminsite.
- Nedelsdami išgerkite valerijono ar motinėlės arbatos. Jei mėgstate mėtas su melisa, galite naudoti šias žoleles.
- Įkvėpkite eterinių aliejų aromatų. Pušų, sandalmedžio ir citrusinių vaisių aliejai turi puikų raminamąjį poveikį.
- Tiesiog pasivaikščiokite parke, eikite į mišką, kur galėsite visiškai atsipalaiduoti ir pamiršti kasdienes problemas.
- Pradėkite lankyti būsimoms mamoms skirtus užsiėmimus, kuriuose mokoma medituoti.
- Padarykite sau smakro taško masažą. Tai antistresinis taškas, kurį, norint nusiraminti, būtina masažuoti. sukamaisiais judesiais iš pradžių į vieną pusę, o paskui į kitą apie 9 kartus.
- Kad mažiau jaudintumėtės dėl visko, kas jus supa, susidarykite veiksmų planą tam tikram laikotarpiui, kad žinotumėte, ką turite veikti kiekvieną dieną. Jei esi užsiėmęs, tavo galvos neaplanks blogos mintys. Svarbiausia nepersistengti.
- Užsiregistruok kokiame nors besilaukiančių mamyčių forume ir bendrauk su jomis, aptark, kas tau neramina. Taip rasite bendraminčių ir būsite ramūs sau ir vaikui. Jei toks bendravimas jūsų nežavi, tiesiog perskaitykite naudingas knygas apie nėštumą.
- Priimk pagalbą iš artimųjų. Tai labai svarbu tuo metu, kai negalite būti vienas. Dažniau susitikite su draugėmis, mama, seserimi. Tai ypač naudinga, jei jie jau turi vaikų. Tada jie padės nusiraminti ir tinkamai nusiteikti.
- Nuolat bendraukite su mažyliu, bendraukite, glostykite jį, dainuokite jam daineles, pasakokite pasakas. Emocinis kontaktas tarp jūsų užsimezgs dar prieš gimdymą.
- Pasikraukite teigiamomis emocijomis – eikite į kiną, valgykite maistą, kuris jums teikia malonumą, atsipalaiduokite, linksminkitės. Visa tai padės užtikrinti, kad visada tvyro tik teigiamos emocijos.
- Laikykitės dienos režimo. Būtinai gerai išsimiegokite, reguliariai valgykite, vaikščiokite vakarais. Užsiimkite lengvu sportu, nes nuo fizinė veikla didina laimės hormoną.
Kaip nustoti nervintis nėštumo metu?
Jei moteris nėštumo metu nervinasi, ji turi spėti laiku susitvarkyti. Žemiau yra keletas naudingų patarimų:
- Sukurkite sau kokį nors gynybos mechanizmą. Tai ypač pasakytina apie besilaukiančias motinas, kurios ir toliau dirba gimdymo laikotarpiu. Turėtumėte sutelkti dėmesį į funkcinę savo pareigų pusę, o ne į emocinę. Jei jus supa padorūs ir geri žmonės, tada jie, žinodami jūsų poziciją, elgsis su jumis švelniai ir ištikimai.
- Nebendraukite su žmonėmis, kurie jus erzina. Jie yra - energijos vampyrai ne tik jums asmeniškai, bet ir jūsų vaikui. Jūs neturėtumėte rodyti savo sąžiningumo, nes nėštumas nėra tinkamas laikas eksperimentuoti su savimi ir savo psichoemocine sistema.
- Pasitarkite su gydytoju, kokius raminamuosius vaistus galite vartoti profilaktikai. Gydytojas tikrai paskirs jums nekenksmingų vaistų, kurie palaikys jūsų nervų sistemą, kol nešiojate kūdikį.
Elkitės atsargiai, pašalinkite nuo savęs viską, kas gali jus nuliūdinti ar nervinti. Jūsų pagrindinė užduotis yra pagimdyti vaiką, duoti jam sveiką ir laimingas gyvenimas. Susikoncentruokite į tai, visa kita yra tuštybė, kuri neturi reikšmės.
Vaizdo įrašas: "Kodėl neturėtumėte jaudintis nėštumo metu?"
Kai nėščia moteris pradeda patirti neigiamas emocijas, tokias kaip dirglumas ir pyktis, tada ji hormoninis fonas reaguoja taip pat. Iš čia gali padidėti tam tikrų hormonų lygis, o tai neigiamai paveiks negimusį vaiką. Kai vaikas dar yra įsčiose ir neturi venų tinklelis, tuomet visi šie neigiamai veikiantys hormonai pradeda kauptis vaisiaus vandenyse, kuriuos vaikas praryja ir taip gauna visą neigiamą. Visa tai gali būti pasekmė to, kad vaikas gali gimti su širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais.
Kada būsima mama nėštumo metu ji nuolat nervinosi, buvo dirglumo ir amžinos depresijos būsenoje, tuomet gali nukentėti gimęs vaikas astma. Jis ypač išryškės pirmaisiais vaiko gyvenimo metais. Tokią išvadą padarė mokslininkai, stebėję tokių nėščiųjų būklę. Kai motiną nėštumo metu kankino nemiga, tai jos vaikas pirmaisiais gyvenimo metais gali būti irzlus, kaprizingas, taip pat turėti sutrikimų, susijusių su miegu.
Gana dažnai nervingumas gali sukelti tai, kas gali nutikti moteriai. persileidimas. Tai dažnai nutinka nuo trijų iki keturių nėštumo mėnesių. Be to, jei mama per daug nerami ir judri, tada bus tikimybė, kad kūdikis gims hiperaktyvus ir turės problemų su nervų sistema.
Kai prasidės antrasis nėštumo trimestras, vaikas jau pajus mamos nuotaiką, taip pat jos kaitą. Todėl nėštumo metu nerekomenduojama nervintis. Šiuo laikotarpiu dėl streso vaikas gali patirti vazokonstrikcija, o tai gali turėti įtakos faktui, kad vaikas susirgs liga, vadinama hipoksija. Kitaip tariant, vaikas vystysis per lėtai.
Dabar jūs žinote, kodėl neturėtumėte jaudintis nėštumo metu. Belieka tik dėti visas pastangas, kad išliktų ramus. Stenkitės pasitelkti artimųjų paramą, nesistenkite visko ir visų kontroliuoti, dažniau prašykite pagalbos, daugiau klausykitės ramios muzikos, dažniau eikite gatve. Rūpinkitės ne tik savo nervais, bet ir vaiku.
O būsimiems tėčiams galima patarti labiau rūpintis nėščiąja, kurti aplink ją rami atmosfera, daryti malonios staigmenos. Kas gali būti lengviau, vienas skambutis – ir iškart pripildykite namus mėgstamu kvapu. Belieka uždegti žvakes, įsijungti malonią ramią muziką ir maloniai praleisti romantiškas vakaras kartu.
Vaiko laukimasis jau savaime yra labai „nervinė“ būsena. Tam gali būti kelios priežastys. Nėštumo metu organizmą stipriai veikiantys ir kitaip jį atstatantys hormonų antplūdžiai, jaudulys prasidėjus svarbiausiam moters gyvenimo periodui – motinystei.
Specialistai primygtinai rekomenduoja besilaukiančioms mamoms suvaldyti emocinę įtampą ir stengtis visai nesinervinti. Kokios gali būti pasekmės, jei moteris nėštumo metu nervinasi ir kaip tai gali pakenkti kūdikiui?
Mokslininkai tyrinėja
Vyko didelis skaičius nėščiųjų nervinės būklės pasekmių tyrimai. Jų rezultatus paskelbė Didžiosios Britanijos ir Kanados mokslininkai.
- Neramus vaiko miegas. Mokslininkai teigia, kad jei mama nėštumo metu buvo per daug nervinga: buvo linkusi į nerimą, stresą, buvo emociškai nestabili, tai gali neigiamai paveikti kūdikio miegą. Miegas dažnai bus pertraukiamas, vaikas reguliariai bus neklaužada. Tai kenkia ir kūdikiui, ir pačiai mamai. Blogas sapnas sulėtėja kūdikio vystymasis tiek protinis, tiek fizinis, mažas organizmas nespėja pailsėti nuo naujų potyrių ir pakankamai neišsimiegojęs dar labiau pavargsta. O jei vaikas blogai miega, mama gali pamiršti normalus miegas. Bemiegės naktys tęsis, o nuovargio jausmas lydės nuolat, o tai lems blogą nuotaiką ir mamos nervingumo padidėjimą.
- Kanados mokslininkai nustatė, kad motinos, kurios nėštumo metu yra labai nervingos ir susierzinusios, kūdikis pirmaisiais gyvenimo metais gali sirgti astma.
- Persileidimas. Dažna depresija pirmąjį nėštumo trimestrą gali netgi sukelti persileidimą 3 ar 4 mėnesius.
- Nuolat streso ir nervingumo būsenoje esanti mama gali pagimdyti vaiką, kurio nervų sistema bus nestabili. Jis taip pat dažnai bus nervingas, pernelyg irzlus, nuotaikingas, o tai vėliau sukelia pernelyg didelį emocionalumą ir jautrumą. Tokie vaikai gali neigiamai suvokti šviesą ir įvairius garsus.
- Kūdikius, gimusius po stresinių situacijų, nemiga gali patirti būdami trejų ir vyresni.
- Antroje nėštumo pusėje nervintis griežtai draudžiama, tokiu metu kūdikio nervų sistema jau būna pilnai susiformavusi ir jam persiduoda bet kokia mamos nuotaika.
- Nėštumo metu gali pasireikšti sunkesnės streso pasekmės – kūdikių hipoksija. Tokiais momentais „nerviniai“ sprogimai, blogi hormonai patenka į motinos organizmą į vaisiaus vandenis. Vaisiui gali neužtekti oro. Hipoksija lėtina vystymąsi ir netgi gali sukelti anomalijų.
Nėštumo metu labai sunku atsispirti nerimui ir stresui, hormonai atlieka savo darbą ir smulkių problemų jų akyse tampa didžiuliai ir globalūs.
Sveikas nėštumas ir kaip nesijaudinti?
Vaiko gimdymo laikotarpis daugiausia lemia būdus, kaip atsikratyti stresinio nerimo. Ką daryti, kad nėštumo metu nesinervintumėte?
Namų atsipalaidavimo būdai
- Pirmuosius tris nėštumo mėnesius reikėtų daugiau būti lauke ir visą laisvą laiką vaikščioti. Būtina perskaityti specializuotą literatūrą apie intrauterinis vystymasis kūdikiui, žinoti, kaip jis turėtų vystytis ir ar yra kokių nors nukrypimų nuo normos.
- Nėštumo metu laisvą laiką geriau skirkite pasiruošimui kūdikio gimimui, nes tai visada malonūs darbai. Apsipirkimas ieškant kraičio trupiniams atpalaiduoja ir nuramina.
- Nėštumas – puikus metas išmokti ką nors padaryti savo rankomis, pavyzdžiui, sukurti megztus daiktus kūdikiui. Mezgimas ramina nervus, o rezultatas džiugins besilaukiančią mamą.
- Nesijaudinkite ir atsipalaiduokite, nusiraminti padės namų aromaterapijos seansai bei naudingų savybių turinčios melisos ir mėtos arbatos.
Vaistai ir liaudies būdai atsikratyti streso
Vėliau patirti stresą yra labai nepalanku. Kad nesinervintumėte nėštumo metu antrą ir trečią trimestrą, galite naudoti kai kuriuos medicininiai preparatai ir liaudies gynimo priemonės.
- Kad nusiramintumėte ir nebesijaudintumėte, vėliau nėštumo metu galite gerti gliciną, tačiau tik taip, kaip nurodė gydytojas. Glicinas ne tik ramina nervų sistemą, bet ir gerina kraujotaką.
- Magnio papildai dažnai skiriami nėščioms moterims, siekiant sumažinti nerimo lygį ir išvengti persileidimo grėsmės.
- Stipriai nervinei įtampai malšinti yra vaistažolių raminamųjų. juos galima vartoti bet kuriuo nėštumo etapu, tačiau reikia susitarti su gydytoju.
- Reikia atsiminti, kad nėštumo metu griežtai draudžiama vartoti trankviliantus.
Atsiradus nerimui ir jauduliui, nėščiosios pirmiausia turėtų pagalvoti apie vaiką, nes nuo būsimos mamos emocinės pusiausvyros priklauso jo sveikata. Dėl tokio svarbaus reikalo turėtumėte susikaupti ir nepasiduoti pykčiui ir susierzinimui.